Como acelerar el metabolismo.
¿QUÉ ES EL METABOLISMO? • La palabra metabolismo se refiere a la cantidad de energía que utiliza su cuerpo, o la cantidad de calorías que usted quema en un día. • Un punto de partida para medir su metabolismo es el cálculo BMR (tasa metabólica basal), que mide la cantidad de calorías que usted quema en reposo. • A pesar de que no se está moviendo, el cuerpo utiliza la energía (quema calorías) al mantener los latidos de su corazón, el mantenimiento de los músculos, la respiración y la regulación de la temperatura, entre otras funciones.
METABOLISMO MITOS. • La palabra metabolismo es una de las palabras más mal entendidas relacionadas con la formación (en segundo lugar solamente a la motivación , pero eso es otra historia). • La gente me dice todo el tiempo que su metabolismo lento es el culpable de sus resultados menos-que-estelares. Por desgracia, este mito se esparce por la industria de la pérdida de peso.
El otro día vi un comercial de una píldora de la pérdida de peso que pretendía acelerar su metabolismo, sin la necesidad de cambiar su dieta o el ejercicio." La voz en off dijo algo en el sentido de, "No se puede bajar de peso, ya que tiene un metabolismo lento. Las personas delgadas tienen suerte porque han nacido con un metabolismo rápido." Yo estaba demasiado aturdido para hablar.
MANERAS DE ACELERAR SU METABOLISMO. • 1.- HACER HIIT (INTERVALO DE ALTA INTENSIDAD DE FORMACIÓN). • El ejercicio cardivascular aumenta el metabolismo, mientras que lo estás haciendo, pero una vez que se acabo, su metabolismo vuelve a su ritmo normal. Por otro lado, el HIIT aumenta su metabolismo durante varias horas.
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