Como adelgazar muslos en una semana
Como adelgazar los muslos rápido y natural. • Los muslos de una mujer tienden a comenzar adelgazar en un porcentaje de grasa corporal de aproximadamente 18%. • Sin embargo, para que sus muslos sean delgados, fuertes y tonificados primero tiene que saber qué tipo de muslos tiene, por lo demás sin darse cuenta puede hacer que sus muslos se hagan mas grandes. • ¿Usted siente que tiene grasas en los muslos, muslos o simplemente no está seguro? Para satisfactoriamente conseguir tener muslos delgados tomar la prueba a continuación.
Prueba para determinar si necesita perder grasa en los muslos. Antes de que se dedicó a tratar de adelgazar los muslos, es necesario establecer si usted tiene grandes músculos de los muslos o una gran cantidad de grasa de los muslos. Estira la pierna Apriete los músculos del muslo Pellizcar la capa superior de grasa y la piel del muslo. Si hay mucho que pellizcar, a continuación, la grasa está haciendo sus muslos grandes y también probable que sufren de celulitis. Si hay poco pellizcar, que tienen grandes músculos del muslo y poca grasa y la celulitis tendrá poca.
Cómo adelgazar los muslos. • 1. Evitar los ejercicios como sentadillas. • Evitar ejercicios como ponerse en cuclillas, embestidas, doblar las piernas, peso muerto de dura patas, extensiones de pierna y aumentos del becerro, especialmente con pesos pesados por ahora. • No adelgazan los muslos.Una pieza de maquinaria de cardio que usted haría bien en evitar es la / escaladora . • Aunque estos ejercicios son a menudo promovido a hacer muslos más pequeños, en realidad se dirigen a los músculos del muslo y pueden hacerlos más grandes. • El entrenamiento con pesas hace las fibras musculares más grande s. •
2. El ejercicio cardiovascular hace los muslos delgados. • Esta es la principal herramienta en su arsenal. Su objetivo debe ser cardio para quemar grasa sin aumentar la cantidad de masa muscular en los muslos. • Para lograr esto es necesario evitar trabajar los músculos de los muslos más de lo necesario. • Si usted está trabajando en equipo cardiovascular, es necesario mantener la resistencia baja (por ejemplo, elíptica , bicicleta estática) o la pendiente baja ( caminadora ). • Sin embargo, el objetivo de una moderada alta intensidad (lo duro que está haciendo ejercicio) para obtener la máxima eficacia.
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