Dieta de Atkins.
El plan de dieta de Atkins. La obesidad es un problema en crecimiento de todo el mundo. Y con el problema del exceso de peso, las dietas son inevitables. Pero qué dieta es la correcta a seguir? Una de las dietas más populares por ahí es la dieta Atkins, que Robert Atkins promovió a principios de los 70's. El objetivo principal con el plan de la dieta de Atkins, es cambiar el metabolismo de su cuerpo que metaboliza los hidratos de carbono, para metabolizar el exceso de grasa.
¿Quién es Atkins? • Robert Coleman Atkins nació en 1930 y era un cardiólogo y médico, nacido en los Estados Unidos. Se ganó una gran cantidad de reconocimientos y es principalmente conocido por el "método nutricional Atkins" o como lo llamamos en este artículo "La dieta de Atkins."
Menú de la dieta Atkins. • En el momento en que Robert Atkins leyó este trabajo de investigación, tenía un serio problema de sobrepeso. Y con el conocimiento adquirido a partir de este trabajo de investigación, resolvió su problema de sobrepeso. • Con su conocimiento y su experiencia, publicó algunos libros. El primer libro se publicó en 1972 y fue llamado "Dr. Atkins Diet Revolution", y el segundo fue lanzado en 2002, llamado "Dr. Atkins Diet Revolution Nuevo". • La dieta de Atkins se divide en cuatro fases, pero antes de entrar en ellos, quiero explicar un término llamado cetosis.
Las cuatro fases de la dieta Atkins son: • • • •
Inducción. La pérdida de peso en curso. Pre-mantenimiento. Mantenimiento.
Fase Plan de la dieta de Atkins 1 - Fase de Inducción. • La fase de inducción atkins es donde usted quiere que su cuerpo entre en el estado de cetosis. Normalmente esta fase dura alrededor de dos semanas, y es la fase más restrictiva de toda la dieta de Atkins. • La cantidad permitida de carbohidratos no es más de 20 gramos. Y de estos 20 gramos, 12 a 15 gramos son los hidratos de carbono que están ocultos en ensaladas verdes y otras frutas y verduras. • Haz clíck para seguir leyendo este ertículo ……………………….