Dieta para curar hemorroides internas. Los mejores y peores alimentos para curar hemorroides internas. "Coma más fibra." "Mantente hidratado." Ese es el consejo de todo el mundo acerca de las hemorroides - y es bueno. Pero ¿qué significa en la vida real, cuando estás en la tienda de comestibles o decides qué poner en su plato? cual es la mejor dieta para curar hemorroides internas, seguramente te has preguntado. Echemos un vistazo a los alimentos específicos que pueden ayudar a curar las hemorroides este doloroso problemas y las maneras de trabajar en sus comidas. Y por el otro lado, lo que usted puede debe de permanecer lejos.
2 Tipos de fibra. La fibra soluble: Se disuelve en agua para formar algo similar a un gel. (Imagínate lo que le sucede a la avena cuando lo mezclas con agua.) Quieres esto. Hace sus eses suave, bien formado y fácil de pasar. Ningún estreñimiento, poca irritación. Suena como el Santo Grial de la caca, ¿verdad? La fibra insoluble: Es lo que su abuela llamaría "forraje". No se disuelve. (Si dejas caer un trozo de apio en el agua, sólo se sienta allí.) Ayuda a mantener las cosas moviéndose a través de - y fuera de - su sistema y equilibra la química en sus intestinos.
Muchos alimentos de "alta fibra" tienen ambos tipos. Usted debe apuntar para 25-30 gramos o más de fibra todos los días de lo que come, aproximadamente el doble de lo que la mayoría de los estadounidenses obtienen. En general, usted querrá alrededor de un tercio de que sea soluble (más cuando usted tiene diarrea). Demasiada fibra demasiado rápido puede causar gas e hinchazón, por lo que añada un poco a su dieta a la vez si no está acostumbrado a ella. También necesitará beber más líquidos para ayudar a su cuerpo a usar esa fibra: 8-10 vasos grandes (por lo menos medio galón) de agua todos los días. Aqúí te comparto el siguiente vídeo espero te guste:
Frijoles, lentejas y nueces. Usted obtendrá un montón de fibra para su mordida con la familia de leguminosas. Sólo 1/2 taza de frijoles - como el riñón, la marina, lima, o frijoles negros - cubrirá alrededor de un tercio de su meta diaria. Tendrá entre 7 y 10 gramos de fibra (tanto soluble como insoluble), dependiendo de la variedad que elija. Alrededor de 20 almendras o pacanas tienen alrededor de 3 gramos de fibra. A 1/2 taza de edamame sí, también, y sólo tiene alrededor de la mitad de las calorías.
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