No logro adelgazar que puedo hacer.
10 razones por las que no está perdiendo peso. La pérdida de peso a veces puede ser muy difícil de alcanzar . Usted ya sabe que la dieta no le dará a largo plazo los resultados que desea, por lo que se centra en comer comida de verdad e ir al gimnasio. Entonces, ¿por que no logro adelgazar y que puedo hacer? Puede haber cualquier número de razones por las que no estás bajando de peso rápido sin matarte y la mejor manera de solucionar los problemas es hacer frente a ella como un científico.
1. Todavía eres sedentario. • Esto ha sido difícil para mí en el pasado, a pesar de que he estado trabajando con regularidad desde que tenía 12 años de edad. • Si su trabajo consiste en sentarse en un escritorio o el uso de un ordenador todo el día, lo más probable es que incluso si usted va al gimnasio todos los días está siendo llevado una vida sedentaria.
Solución: Utilice un podómetro. • Afortunadamente, la solución no requiere más tiempo en el gimnasio, sólo un poco más de caminar. • Asegurarse de que usted llegue a 10.000 pasos por día es una forma sencilla de quemar más calorías sin darse cuenta. • El seguimiento de su actividad con un contador de pasos para asegurarse de que está golpeando su meta diaria.
2. Usted está juzgando mal el tamaño de las porciones. • Los seres humanos, especialmente los que hacen dieta, son notorios para calcular mal el tamaño de las porciones, específicamente los grandes tamaños de las porciones. • Solución: Mantenga un diario de alimentos. • Con la práctica puede mejorar en juzgar el tamaño de las porciones. • Incluso si usted cree que sabe lo mucho que está comiendo, puede tomar dos semanas para realizar un seguimiento de su ingesta de alimentos con un diario de alimentos y medir y documentar los tamaños de las porciones.
3. No está realizando el seguimiento de sus hábitos.
• A pesar de nuestras mejores intenciones, es sorprendentemente difícil ser honestos con nosotros mismos sobre nuestros comportamientos. • Solución: Utilice la aplicación Ascensor.
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