Que comer cuando se tiene hemorroides externas. Mejores y peores alimentos para las hemorroides. "Comer más fibra." "Mantente hidratado." Ese es el consejo todo el mundo tiene acerca de las hemorroides - y es bueno. Pero ¿qué significa en la vida real, cuando estás en el supermercado o decidir qué poner en su plato? ?que comer cuando se tiene hemorroides externas ? Vamos a echar un vistazo a los alimentos específicos que pueden ayudar a este doloroso problema y las formas de ellos trabajan en sus comidas. Y por el otro lado, lo que es posible que desee evitar.
2 tipos de fibra. La fibra soluble se disuelve en agua para formar una sustancia viscosa de tipo gel. Esto hace que las heces blandas, bien formado, y fáciles de pasar. No estreñimiento, poca irritación. Suena como el Santo Grial de la caca, ¿verdad? La fibra insoluble es lo que su abuela le llame "fibra". No se disuelve. (Si se le cae un trozo de apio en agua, que sólo se sienta allí.) Ayuda a mantener las cosas en movimiento a través de - y fuera de - su sistema y para equilibrar la química en sus intestinos. Muchos alimentos ricos en fibra tienen ambos tipos. Usted debe apuntar a 25-30 gramos o más de fibra todos los días de lo que come, casi el doble de lo que la mayoría de los personas reciben.
En general, tendrá que alrededor de un tercio de los que al ser soluble (más cuando se tiene diarrea). La fibra demasiado rápido puede causar gases e hinchazón, por lo que añada un poco a su dieta a la vez si usted no está acostumbrado a ello. Usted también necesita beber más líquidos para ayudar a su cuerpo a usar esa fibra: 8-10 vasos grandes (al menos un medio galón) de agua cada día.
Frijoles, lentejas y nueces. Usted obtendrá una gran cantidad de explosión para su mordedura con la familia de las leguminosas. Sólo 1/2 taza de frijoles - tales como los riñones, la marina, lima, o frijoles negros - cubrirá aproximadamente un tercio de su meta diaria. Se tendrá entre 7 y 10 gramos de fibra (tanto solubles como insolubles), dependiendo de la variedad que elija. Alrededor de 20 almendras o nueces tienen alrededor de 3 gramos de fibra. Una taza de frijoles de soya 1/2 hace, también, y que sólo tiene la mitad de las calorías. En lugar de utilizar simplemente la carne en el chile y sopas, añadir, granos de sustitutos. También puede utilizar frijoles y nueces en ensaladas. Pruebe recetas de la India y Oriente Medio, que a menudo requieren de frijoles, lentejas y guisantes.
Granos. Cambiar el pan blanco, pastas y galletas por las versiones hechos con harinas de grano entero, trigo sarraceno, harina de maíz molido a la piedra, o de centeno para aumentar la cantidad de fibra insoluble que se obtiene. La avena y la cebada cocidos le dará la fibra soluble, también. En lugar de una rosca de pan blanco normal para el desayuno, tienen un paquete de avena instantánea - con el doble de fibra por menos de la mitad de las calorías. Llegar a no compatibles con mantequilla de las palomitas cuando llegue el deseo de picar. Espolvorear el salvado de avena o germen de trigo en ensaladas y sopas.
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