Relaxar é mais importante do que parece

Muita gente gosta de dormir uma soneca depois do almoço. Se é uma dessas pessoas, pode comemorar! Mas quando falo de relaxar, não me refiro só a fazer uma sesta durante o dia, mas também a alternar actividades.

Principalmente quando nos encontramos de frente com um problema complexo, temos a tendência a concentrar-nos a 100% na busca pela solução.

Alternar entre momentos de foco com relaxamento é essencial. O nosso cérebro precisa de um momento para registar toda a informação que está a receber e ele não vai fazer isso num momento de tensão.

Uma paragem para um café ou uma caminhada rápida podem sim fazer surgir aquelas ideias que insistem em não aparecer nos momentos de maior necessidade.

Mas nada se compara ao poder do sono e dos sonhos. Enquanto sonhamos montamos histórias absolutamente desconexas, fora de uma linha temporal e com elementos que não existem em nossa realidade. E é justamente isso que a nossa criatividade precisa: sonhar com a solução criativa do nosso problema. Para isso, devemos pensar no problema que precisa de uma ideia criativa, antes de irmos dormir.

Para funcionar, necessitamos de tentar acordar depois de ciclos de 90 minutos, podemos acordar depois de 6 horas, 7 horas e meia, etc. As chances de acordarmos no meio de um sonho e encontrarmos uma resposta não convencional são grandes.