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EN UN MAPA CONCEPTUAL ORGANICE LA INFORMACION REFERENTE A LA VELOCIDAD
ALUMNO……………………………….. SEGUNDO GRADO 2014
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SEGUNDO grado
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ACTIVIDADES PARA EL DESARROLLO DE LA VELOCIDAD EN LOS DIFERENTES SECTORES DEL CUERPO EXTREMIDADES INFERIORES
LA PRÁCTICA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA Y LOS DEPORTES ES UN DERECHO DE TODOS LAS PERSONAS, SIN DISCRIMINACIÓN DE EDAD, SEXO, RAZA Y CONCEPCIÓN RELIGIOSA. EXTREMIDADES SUPERIORES
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( PINTAR)
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EL BÁSQUETBOL REFERENCIA HISTÓRICA.
LA VELOCIDAD
El año de 1891 en Estados Unidos, estado de Massachussets, Se defi ne
el
como l a capacidad
invierno era muy intensivo, los campos deportivos estaban
movimiento o aparte de un sistema de
completamente cubiertos de nieve, haciendo imposible la práctica
palancas, o de todo el cuerpo con la
deportiva. El Director de la Institución Educativa de la Asociación de Jóvenes
mayor rapidez posible.
Cristianos, de esa ciudad le solicita al profesor de Educación Física Sr. James Naismith, que diseñe un deporte para ser practicado bajo
En la Velocidad prima el hecho de realizar todo tipo de actividades
techo, o sea en el salón de clase, porque los alumnos no debían estar
motrices con la mayor rapidez posible.
sin hacer deportes.
1.– Velocidad de traslación .– Es la acción de recorrer una determinada
Es así que el profesor, empieza a diseñar varios juegos, los cuales va
distancia en el menor tiempo posible.
desechando. Estrujando el papel lo va arrojando al tacho que se encontraba en un rincón del aula.
Ejemplo:
Al arrojar los papeles al tacho, le nace la idea de realizar un juego de
Desplazarse lo más rápido posible en 20 metros
lanzar e introducir un balón a un cesto.
2. Velocidad de reacción: Es la capacidad del sistema nervioso y
Para ello, compra dos cestos de melocotones, lo coloca a ambos
muscular de responder de forma inmediato a un estimulo externo.
extremos del salón e indica que 9 jugadores opuestos traten de
Ejemplo:
introducir la pelota al cesto del equipo contrario.
1. La salida en una carrera de velocidad
Nace así un gran deporte, conocido a nivel mundial. Su nombre de básquet, es porque se utilizó una canasta de
2. Escuchar el sonido del silbato y salir rápido
melocotones, que en el idioma inglés significa “basket”, y una pelota que I.E.I. ―NUEVAS FLORES‖ —HUAMALIES
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significa "ball".
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POSICIÓN BÁSICA DEL CUERPO QUE PARA UNA CORRECTA EJECUCIÓN DE LOS FUNDAMENTOS TÉCNICOS DEL BASQUEBTOL. 1. Tronco
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EN UN MAPA CONCEPTUAL ORGANICE LA INFORMACION REFERENTE A LA FUERZA
inclinado ligeramente hacia adelante
2. Rodillas en semiflexión. 3. Manos apoyadas sobre las rodillas 4. Pies ligeramente separados a la anchura del hombro 5. Mirada atenta hacia delante. ( PINTAR)
La cabeza erguida para no perder la visión
El brazo separado para mantener el equilibrio y para la protección.
Brazo extendido para botar el balón
Acción de muñeca y dedos para el control del balón
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Rodillas flexionadas
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LOS FUNDAMENTOS TÉCNICOS
REALICE EJEMPLOS PARA LA REGION ABDOMINAL
EL DRIBLING. Con el nombre de dribling se designa a la acción de lanzar o empujar la pelota con una mano contra el piso para que rebote rápidamente y regresa a la mano. La acción del dribling se da por terminada en el momento en que controla la pelota con ambas manos o lo deja descansar en una de ellas. Después de terminada la acción de dribling no se puede driblear nuevamente, solo de puede pasar o lanzar. Al dribling se le conoce también con el nombre del BOTE. REALICE EJEMPLOS PARA LA REGION DORSAL
Con el dribling, se tiene posición del balón, se avanza o protege cuando se encuentra con un opositor cerca. Es importante el aprendizaje y dominio del dribling correctamente con las dos manos por igual en todos los jugadores. Dentro del juego del baloncesto, el dribling tiene una gran importancia. Debemos procurar siempre driblar para conseguir algún objetivo, no botar por vicio. CLASES DE DRIBLING 1. Alto o de traslación: para trasladar el balón de un lugar a otros: Caminando. Trotando. A velocidad. En Zig Zag, en ondas y otras formas.
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LOCALIZACIÓN DE LA FUERZA EN NUESTRO ORGANISMO Los músculos que ejercen la fuerza en nuestro organismo se encuentran localizados en cuatro grandes regiones: 1. Extremidades Superiores (hombros, brazos, antebrazos y manos) 2. Extremidades inferiores (muslos, piernas y pie) 3. Región abdominal 4. Región Dorsal ( espalda) En la imagen siguiente señale los sectores localizados de la fuerza
( PINTAR) ( PINTAR)
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LAS CUALIDADES FÍSICAS
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DRIBLING BAJO
LA FUERZA
Se utiliza, para proteger el balón de un contrario. En este caso el que
Tus posibilidades físicas de levantar un peso, cargar a un compañero,
tiene posición del balón se tiene que colocar entre el adversario y el
patear lejos un balón de fútbol, lanzar una jabalina lo más lejos posible, u otras posibilidades son porque tienes fuerza. La fuerza, es una capacidad física de nuestro organismo que gracias a la contracción de los músculos podemos mover un
objeto que
se
balón, sin perder con la mirada al adversario. Las caderas se encontrarán más bajo y el bote se efectuará con más energía. ( PINTAR )
encuentra al exterior del cuerpo.
( PINTAR) CONCEPTO: Capacidad de nuestro organismo para mover un obstáculo exterior mediante la contracción máxima de los músculos o un grupo muscular Ejemplo: mover una silla, empujar al compañero, patear lejos la pelota etc. Tipos de fuerza: Existe dos formas básicas de fuerza: a) Fuerza: Estática: Cuando no hay movimiento de músculo. b) Fuerza Dinámica: Existe movimiento muscular. I.E.I. ―NUEVAS FLORES‖ —HUAMALIES
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FORMAS DE TOMAR EL BALÓN
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DRIBLING BAJO
Para recibir, pasar o lanzar la pelota, este debe tomarse principalmente con la yema de los dedos, los pulgares deben encontrarse próximas (frente a frente); los demás dedos separados y flexionados, la palma de la mano y el talón separadas del balón.
Se distinguen dos tipos de agarre fundamentales: • Simétrico: La pelota se sostiene por ambos lados • Agarre en T: denominado así por la disposición que adquiere las manos. Una de ellas se coloca por encima del balón y la otra sobre un lado. Esta posición tiene la ventaja de permitir una posición de triple amenaza,
OTROS JUEGOS
es decir desde la misma se puede driblar como realizar el pase o lanzar
ARRANCADAS Es la acción de poner el cuerpo en movimiento hacia adelante de forma rápida mediante el impulso de un pie retrasado, al mismo tiempo que el otro pie va hacia adelante y el tronco se inclina para conseguir velocidad inmediata. La rapidez en la arrancada depende de la velocidad de reacción del jugador.
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ACTIVDADES PARA EL APRENDIZAJE DE LOS FUNDAMENTOS TÉCNICOS DEL BÁSQUETBOL DRIBLING ALTO
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PARADAS El jugador en movimiento se detiene de forma inmediata con el fin de realizar cualquier fundamento posteriormente. El éxito de esta acción posterior depende de la calidad de la parada. Hay dos formas de parar:
En un tiempo (salto).- La parada en un tiempo se produce cuando el driblador deja de botar el balón lo toma con una o dos manos y cae con los dos pies a la vez en el suelo al mismo tiempo dando un pequeño salto.
En dos tiempos (paso).- Los pies contactan con el suelo dando un paso REGLAS DE JUEGO DEL BÁSQUETBOL REGLA III .– De los jugadores y sustitutos.
Se inscriben 12 jugadores, 5 titulares y 7 suplentes
REGLA IV.– De las autoridades y sus deberes. Las autoridades del encuentro son :
El arbitro, juez anotador, cronometrista, operador de los 30 segundos ( ahora 25 segundos)
Al comienzo del juego el equipo
visitante escoge cancha.
En campo neutral los equipos sortean a elección.
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( PINTAR Y PONER SUS MEDIDAS) REGLA V .- Reglamento del juego.
El juego empieza con un salto en el circulo central de la cancha entre dos jugadores.
La duración del partido consta de dos periodos de duración de 20 minutos cada uno y un descanso de 10 minutos. En caso de empate, se juega 5 minutos suplementarios. También se juega 4 tiempos de 10 a 12 minutos cada cuarto.
Las anotaciones valen: Un lanzamiento de falta (1 punto), Si anota durante el juego dentro de área (2 puntos), si encesta desde fuera de la línea (3 puntos)
El balón entra en juego cuando un jugador la palmotea en un salto entre dos, cuando toca a un jugador, cuando es lanzado o cuan do se entrega a un jugador para que ejecute un tiro libre.
El jugador debe posesionarse del balón máximo de 30 segundos
REGLA VIII.– Infracciones y penalidades.
Las faltas personales que puede cometer cada jugador son de 5 faltas personales por partido. No puede dar un jugador más de dos pasos sin que el balón de botes. Durante el juego el balón no debe ser pateada, ni llevada cargado más de dos pasos, salvo en la técnica de doble ritmo. Un equipo debe tratar de encestar durante los 30 seg. Siguientes al instante que gano el control del balón. Se reinicia el juego después de encestar, con un saque o un pase desde atrás de la línea final.
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