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Jornal A Plateia Sant’Ana do Livramento 11 e 12 de MARÇO de 2017
Mundo
Detox!
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11 e12 de março de 2017 facebook.com/aplateia
Nossa Capa
Ilustrando a nossa capa a modelo Luiza Alves Rodrigues. Fotos de Marcelo Pinto Produção de Vanessa dos Anjos
editorial Sim, estamos vivendo “um momento saudável”, onde todo mundo quer adotar o método Detox! Uma moda “natureba”, onde devem ser exibidos os corpos perfeitos, com zero celulite, zero gordura, zero tudo! A era verde, também chamada de Era do Detox, está em todas as revistas de beleza e saúde, afinal, só se fala no tal de Detox, chá detox, suco detox, sopa detox, etc, etc, etc detox. Mas, para entender seu verdadeiro significado, precisamos saber que detox é uma dieta líquida rica em vitaminas e minerais que desintoxicam o organismo e ajudam na balança. Claro que se realizada através de um acompanhamento profissional! Portanto, não podemos nos atirar de cabeça nela. Fica a dica!
expediente Editora Vanessa dos Anjos Fotografia Marcelo Pinto/AP Projeto Gráfico Jonathan Almeida Diagramação Maik Acosta Artes publicitárias Maik Acosta Diretora Comercial Laura Saravia
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Aposte
nas marmitas
A Marmita no Pote garante a você uma refeição prática, saborosa e rica em nutrientes
Contatos Endereço: Rua Fernando Machado, n° 39 Telefone: (55) 32422365 WhatsApp: (55) 9.96004200
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Quem se preocupa em ingerir alimentos saudáveis ou faz dieta sabe a importância das marmitas. Afinal, não é em qualquer esquina que encontramos refeições nutritivas ou lanches saborosos. Pensando nisso, chegou à Fronteira a Marmita no Pote! Criada com o objetivo de levar às pessoas uma refeição balanceada, mas, ao mesmo tempo saborosa e moderna, a Marmita no Pote está conquistando adptos de um alimento saudável. Considerada uma “marmita gourmet”, ela traz um pote que promete deixar qualquer pessoa com água na boca. Composta por um molho, um carboidrato, uma proteína e fibras, a Marmita no Pote tem a preocupação de selecionar somente os melhores ingredientes. “Um grão que usamos em várias marmitas é a quinoa, considerada um dos alimentos mais completos em nutrientes pela Academia de Ciências dos Estados Unidos e pela ONU. Também auxilia a regular o intestino; aumentar a disposição; retardar o envelhecimento; recuperar as fibras musculares; controlar os níveis de colesterol, glicemia e triglicérides no sangue; combater a anemia, problemas urinários e doenças do fígado; além de prevenir a osteoporose, câncer de mama, doenças do coração e outras alterações decorrentes da carência de estrogênio na menopausa”, relata a idealizadora da Marmita no Pote, Luiza Albornoz Gonçalves. Aderir a esta tendência faz parte dos planos de todos aqueles que querem emagrecer, mas, cadê tempo para preparar as refeições? E é aí que entram os serviços da Marmita no Pote, que traz a possibilidade de incluir no dia a dia uma refeição muito mais saudável. Já que seus
ingredientes são escolhidos com base na funcionalidade e sabor. Então, comece uma vida melhor e mais consciente já! Entre em contato e permita-se saborear marmitas pensadas e planejadas para agradar os mais variados paladares. A Marmita no Pote realiza as suas entregas semanalmente, toda segunda-feira. E, o melhor, elas têm duração de 4 dias refrigeradas. Agora disponibilizando também sopas, marmitas para aquecer e saladas. Aproveite!
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Brigadeiro na
versão detox
Para você que não consegue resistir a um doce, e cai na tentação sempre que se depara com um, saiba que esta é a solução de seus problemas. O brigadeiro detox promete ser tão ou mais delicioso que o brigadeiro normal, e sem dúvida irá saciar a sua vontade, quase que incontrolável, por um doce.
INGREDIENTES
• 300 gramas de ameixas pretas desidratadas e sem caroço; • 3 colheres de (sopa) de óleo de coco; • 6 colheres de (sopa) de cacau em pó; • mel (o mínimo possível, porque as ameixas já são doces); • 1 xícara e ½ de água filtrada/mineral ou de leite de amêndoas; • 3 colheres de biomassa de banana verde (cozinhar as bananas verdes, sem a casca, e bater no liquidificador, ainda quente, com um pouquinho de água).
MODO DE PREPARO
Hidratar bem as ameixas deixando-as de molho em um pouco de água. Enquanto isso, coloque a água ou o leite de amêndoa para ferver. Assim que esquentar, adicione as ameixas. Depois, bata no liquidificador ou processador todos os ingredientes, deixando o cacau em pó e o mel por último. Quando estiver homogêneo, coloque em um recipiente de vidro e tampe. Leve à geladeira por alguns minutos, se quiser que fique mais firme. Está pronto! Uma opção é servir com morangos, bananas cozidas ou abacaxi ao forno.
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O poder
do Guaraná
O Guaraná é um antioxidante melhor que o chá verde, sendo uma alternativa nacional ainda mais potente na prevenção do câncer, do envelhecimento precoce e de doenças do coração
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Juventude prolongada, prevenção do câncer e coração saudável. Tudo isso passa pelos antioxidantes, moléculas que impedem reações de oxidação no corpo, que produzem radicais livres, danificam as células e aceleram o envelhecimento. É por suas propriedades antioxidantes que o chá verde ficou famoso. Mas pesquisadores da USP descobriram uma alternativa ainda mais potente (e brasileiríssima) para combater os radicais livres: o pó de guaraná. A fruta amazônica – não o refrigerante – é famosa no mundo por ser um estimulante, rico em cafeína. Mas o estudo científico sobre seu potencial antioxidante é inédito. O experimento, destaque no periódico Food & Function, mostrou que seu efeito no corpo foi maior que o do chá verde, do chocolate meio-amargo e das bebidas baseadas em cacau. Para participar da pesquisa, foram recrutados voluntários com sobrepeso, de 20 a 65 anos. Nos primeiros 15 dias do estudo, eles passaram por exames para entender como o corpo deles funcionava normalmente. Depois, por mais 15 dias, os participantes beberam, em jejum, 3g de pó de guaraná diluído em 300 ml de água.
Os cientistas analisaram primeiro como as catequinas, os principais antioxidantes do guaraná, são absorvidas no corpo. Isso porque não adianta nada comer alimentos ricos em antioxidantes se eles forem perdidos na digestão. Para reparar os tecidos e manter as células saudáveis, a molécula precisa chegar ao sangue. Uma hora depois de ingerir pó de guaraná, a concentração de catequinas no sangue dos pacientes subia para 600 nanomols. Isso é três vezes mais do que o necessário para que o corpo comece aproveitar os benefícios antioxidantes do corpo. O nível de estresse oxidativo – processo que leva a morte das células – também caiu ao longo do período em que os participantes usaram o suplemento de guaraná. Os pesquisadores observaram ainda um efeito protetor sobre moléculas de DNA e de LDL, o famoso colesterol ruim. As moléculas de LDL, quando oxidadas, aumentam o risco de problemas no coração, mas ficaram mais resistentes à oxidação durante a terapia intensiva de guaraná. Os cientistas acreditam que o guaraná também acelera o poder detoxificante natural do
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corpo. Mesmo depois que o efeito imediato da fruta terminou, o corpo dos participantes continuou produzindo, sozinho, mais substâncias antioxidantes. O estudo também comparou o efeito do guaraná com o de outros alimentos. Para doses de 50 mg, a concentração de catequinas foi de, pelo menos, 310 nanomols. É mais que o chá verde, que, na mesma dose, fornece a partir de 125 nanomols de antioxidante. O chocolate meio-amargo ficava em torno dos 190 nanomols. O próximo passo dos pesquisadores é ampliar o número de participantes nos estudos sobre guaraná, mas a frutinha já começou a encontrar seu espaço no ranking dos tão populares “alimentos detox”. Fonte: http://super.abril.com.br
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Zero Glúten FAZ BEM: por uma vida muito mais saudável, nutritiva e saborosa
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Quem adota uma dieta com restrições como glúten, lactose, açúcar e outros sofre para descobrir como substituir esses ingredientes que usou a vida inteira nas suas receitas. Afinal, o que usar e como usar? A melhor maneira de descobrir é mesmo experimentando. Mas para você, agora, vai ficar bem mais fácil. Isso porque em Sant’Ana do Livramento chegou a Faz Bem, uma empresa especializada em comercializar produtos sem glúten, lactose e açúcar. Através de sua loja online, você encontra uma gama de marcas e produtos da melhor qualidade para celíacos, diabéticos, intolerantes à lactose, ou simplesmente para aqueles que aderiram a qualquer tipo de alimentação especial. Mas, apesar de as dietas sem glúten e lactose estarem em alta, devemos lembrar que sempre precisamos ser orientados por um profissional antes de retirar algum deles de nossa dieta.
e Lactose
Cortar o glúten emagrece? Muita gente diz que ao cortar o glúten a pessoa irá perder peso, mas fazer essa associação pode ser um erro. Apesar de acontecer o emagrecimento, a causa não vem necessariamente da ausência de glúten na dieta, mas sim porque cortando esse nutriente, acaba-se consequentemente cortando carboidrato e uma série de alimentos, o que, comprovadamente, auxilia na perda de peso. Dessa forma, a Faz Bem nasceu para auxiliar aqueles que sofrem alguma restrição alimentar, já que oferece a melhor experiência de compra de produtos saudáveis, para todos os gostos e necessidades. Contribuindo assim, para a melhoria da qualidade de vida de seus consumidores. Acesse hoje mesmo o site e descubra este novo conceito prático, rápido e seguro, de proporcionar mais saúde, bem-estar, equilíbrio e prazer para as suas refeições. E, mais, A Faz Bem oferece a seus clientes produtos à pronta entrega. Confira!
Contatos
Telefone/WhatsApp: (55) 9 96211415 Site: www.fazbem.com.br E-mail: kitfazbem@gmail.com Facebook: kitfazbem
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Detox no guarda-roupa O guarda- C o n f i r a d i c a s d e u m a Tudo que está no armário Confi e na bondad e d os conhecidos roupas, assim expert no assunto para fazer deve servir Empresária norte-americana decidida a dar Não é fácil se desapegar das roupas: muitas a intervenção como o Você já deve ter passado pela situação leve- Pode ser “um dia eu emagreço” ou “um dia eu vezes elas carregam memórias e emoções. organismo, volta mente desesperadora de procurar um look no volto a praticar ginástica olímpica”, mas não Por isso, confie no bom senso dos seus amigos interessa: se a peça não te serve no presente, (desde que eles tenham bom gosto, claro). Às guarda-roupas lotado e não encontrar nada e meia precisa que agrade. E esse pode ser um sinal de que quer seja por causa do tamanho ou por um vezes uma peça que parece um caso perdido passar por um seu closet precisa de um detox. Assim como lifestyle diferente, livre-se dela. Em geral, se pode ganhar vida nova sob outro olhar. Noutras a peça não foi usada em 18 meses, ela deve ir vezes, uma saia que você guarda há 30 anos nosso organismo, os cabides e gavetas tamdetox bém funcionam mal quando estão cheios de embora “com exceção para quem está em uma pode ir para o lixo. Mas a experiência pode ser toxinas – no caso, de peças encostadas. Por isso, separamos algumas dicas que prometem te ajudar a dar vida nova ao armário.
fase de transição, como quem teve um bebê”, alerta Francesca. Nesses casos, vale esperar no mínimo um ano para ver se a peça volta a ser usada.
O r g a n i ze a s p e ç a s p o r grupos
De tempos em tempos, preferivelmente nas mudanças de estação, tire todas as suas roupas do armário e organize-as em grupos por similaridade. Camisetas com camisetas, calças com calças e por aí vai. “Isso ajuda a ver o que está sobrando ali”, diz Francesca. Com tudo separado, faça novas pilhas: uma para o que fica, outra para o que vai para o lixo e outra que vai para doação ou venda.
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bem divertida!
Identifique seu porto seguro
Dias estressantes, TPM, um bônus no salário: não importa a desculpa, sempre existe algum motivo para uma tarde de compras. No entanto, muita gente acaba apostando em diferentes versões de uma mesma peça. Pode ser um scarpin preto, uma calça jeans ou qualquer outro item: a partir do momento que você identificar seu porto seguro nas compras, reflita se a nova aquisição é realmente indispensável. Fonte: http://vogue.globo.com
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Dieta detox Três perguntas que você deve fazer antes de adotá-la
Após momentos de abuso na alimentação e nas bebidas alcoólicas ou açucaradas, como nas festas de carnaval, algumas pessoas recorrem às dietas detox também chamada de dieta desintoxicante com o objetivo de “limpar o organismo” e perder peso. Essas dietas prometem nos limpar de toxinas e promover perda de peso num passe de mágica. Mas será que cumpre essa função? Conheça os riscos e os cuidados necessários.
1. O que é a dieta detox?
O termo detox vem de desintoxicar. Isso porque o objetivo desse plano alimentar é ajudar o organismo a se livrar de toxinas que seriam resultado do consumo excessivo de alimentos gordurosos, cheios de açúcar ou até de bebida alcoólica. A variedade de menus da dieta detox é grande: há cardápios à base de sucos, sopas, chás e também alimentos sólidos. Todos eles têm em comum a ingestão de frutas e verduras
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e a eliminação de itens considerados uma ameaça à saúde, a exemplo de industrializados, frituras e conservantes.
2.
Ela é eficaz?
Uma das principais promessas da dieta detox é o emagrecimento rápido. O problema é que, para muitos especialistas, essa não é a maneira mais correta e eficaz de derrubar o ponteiro da balança. “O que se perde nos primeiros dias são apenas líquidos. Ao retomar a alimentação de costume, o peso volta”, explica o fisiologista David Heber, presidente do Instituto de Nutrição Herbalife. Além disso, por serem hipocalóricas – isto é, com pouquíssimas calorias – as dietas detox propiciam o chamado efeito sanfona, principalmente se feitas por muito tempo e sem orientação. “Com o baixo fornecimento de calorias, o corpo mobiliza a gordura do tecido adiposo para as células, a fim de transformá-la em energia”, esclarece a nutricionista Sandra Chemin, coordenadora do curso de nutrição da Universidade São Camilo, em São Paulo. Isso pode até parecer bom, mas a história não acaba aí. É que, ao voltar a comer como antes, a gordura retorna para as células onde estava armazenada. Em outras palavras, a pessoa engorda de novo – e, muitas vezes, isso acontece até com maior intensidade após um período de alta restrição calórica.
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3. As dietas detox oferecem algum perigo para a saúde?
Quando feitas sem o acompanhamento de um médico ou nutricionista, sim. O alerta vale principalmente para os cardápios líquidos, que abrem portas para o desequilíbrio de vitaminas e minerais. “Iniciar a dieta com uma deficiência nutricional pode ser perigoso”, alerta a nutricionista Márcia Reis Fernandes, coordenadora do curso de nutrição da Universidade do Vale do Itajaí, em Santa Catarina. Por isso, é uma boa checar com um médico se está tudo em ordem com os seus exames. Se você é daquelas que levam uma vida ativa no trabalho ou praticam bastante atividade física, passar alguns dias consumindo basicamente sucos e chás não é uma boa ideia. É provável que o resultado seja episódios de tontura, fraqueza, mal-estar ou até desmaios. Isso porque essas preparações são pobres em calorias e, portanto, não garantem o aporte de energia necessário para aguentar o tranco o dia a dia. E tem mais: diversos estudos demonstram que basear a dieta em sucos não é uma boa escolha se o seu objetivo é afastar o diabetes. É que eles apresentam menos fibras quando comparados à fruta inteira. Com isso, o índice glicêmico da bebida aumenta – o que significa que, após seu consumo, o teor de glicose no sangue se eleva rapidamente. Para controlar a situação, mais insulina é liberada. Acontece que esses picos de glicose e insulina podem gerar uma resistência à ação do hormônio, aumentando o risco de diabetes. Daí porque pessoas portadoras desse distúrbio devem se manter longe de dietas como essa. Texto baseado no site: http://saude.abril.com.br
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Vaso de vidro colorido
Materiais Necessários • Vasos de vidro • Tinta acrílica pra artesanato • Papel toalha • Primer incolor (encontrado em lojas que vendem produtos para artesanato
1) Comece fazendo um teste em um vidro pequeno, para que você veja quais são as melhores combinações de cores e escolha o efeito que desejar. Esse passo é importante para que você entenda como dispor as cores. 2) Passe primer incolor na parte interna do recipiente e aguarde a secagem total. 3) Pingue algumas gotas de tinta dentro do vaso de vidro, iniciando do fundo, e comece a girá-lo, lentamente, conforme a figura acima. Durante o processo, não adicione água na tinta para não estragar sua obra-prima. 4) Pingue gotas da outra cor que você deseja utilizar, no topo do vaso e vá girando até que as duas tintas comecem a se misturar e a causar um efeito. Gire o vidro até que você obtenha o resultado desejado. 5) Assim que você finalizar, coloque o vidro virado de cabeça para baixo no papel toalha, para que ele seque completamente. Quando o vaso estiver seco, deixe-o secando na horizontal por mais 24 horas, para que o efeito não estrague.
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Benefícios do
Tem alimentos que, pelas suas propriedades benéficas para a saúde, são chamados de alimentos funcionais. Entre eles, o azeite de oliva merece um lugar de destaque
Azeite de Oliva
Obtido da azeitona, fruto proveniente da Oliveira, através do esmagamento e prensagem, o azeite de oliva possui muitos benefícios para a saúde, como prevenção de doenças e até melhora da pele. Ele contém na sua composição maior quantidade (em torno de 80%) de ácidos graxos monoinsaturados (ômega 9). O azeite de oliva tem diferentes níveis de acidez e quanto menor for o índice, melhor é para a saúde. Por isso o mais indicado é o extravirgem. Nesta opção, o azeite contém diferentes vitaminas (A, D, K e E) e é até capaz de prevenir o câncer. Mas, como todo óleo vegetal possui 9 calorias/ grama, portanto seu uso deve ser feito com moderação. Confira, abaixo, mais benefícios do azeite para a saúde e corpo: 1 - Ação antioxidante O azeite de oliva tem ação antioxidante por conter vitaminas poderosas que dão uma força para manter a pele longe das rugas. Os antioxidantes contidos no azeite são tão fortes que as árvores oliveiras são capazes de regenerar e autoproteger seus galhos e frutos. Além disso, a opção também tem propriedades anti-inflamatórias e é indicado como um hidratante facial para quem tem a pele seca. A dica também é válida para quem tem os lábios rachados. 2 - Protege o coração e cérebro O azeite consegue reduzir a formação de placas ateromatosas (compostas por lipídeos e tecido fibroso), que são responsáveis por entupir os vasos sanguíneos e artérias. A opção também é rica em vitamina E, protegendo de câncer e doenças cardíacas, como o infarto. Além disso, já foi comprovado pelos pesquisadores do Instituto Nacional de Saúde e Pesquisa Médica, em Bordeaux, na França, que a opção também ajuda a prevenir derrames. 3 - Fortalece as unhas As vitaminas contidas no azeite ajudam a hidratar e fortalecer as unhas. A dica vale para quem tem unhas escamadas, manchadas, quebradiças, ou para quem vive trocando de
esmaltes (que também pode enfraquecer as unhas). 4 - Reduz o mau colesterol O azeite é um dos principais alimentos ricos em gorduras monoinsaturadas, que ajudam a conter o mau colesterol (LDL - Lipoproteína de Baixa Densidade). O consumo em excesso não é recomendado, mas se ingerido moderadamente é capaz até de reduzir as taxas do colesterol ruim e aumentar as taxas do colesterol bom. 5 - Efeito analgésico De acordo com a pesquisa realizada no instituto científico Monell Chemical Senses Centre, da Filadélfia, o azeite pode substituir os analgésicos: 50g de azeite equivale a um décimo de uma dose de analgésico ibubrofeno, tornando esse óleo um anti-inflamatório. 6 - Hidrata os cabelos Por ser um hidratante natural, o azeite pode ser usado como uma opção para dar mais vida aos cabelos. O truque é ideal para quem vive com os cabelos no cloro da piscina, ou pegou um dia de sol forte na praia e mar. Aplique o produto em temperatura morna nos cabelos e envolva os fios com uma toalha aquecida ou toca térmica. Deixe agir por 15 minutos e lave os cabelos normalmente. Pode apostar na aplicação mensalmente. 7 - Protege contra a osteoporose Já deu para perceber que o azeite é um alimento completo: faz bem para o coração, cérebro, cabelos, unhas e pele. E o que faltou? Os ossos! De acordo com estudos realizados na Universidade de Córdoba, na Espanha, o azeite contém uma substância chamada oleuropeína, anti-inflamatório que tem os mesmos efeitos do cálcio no organismo. Ou seja, consumir moderadamente ajuda a prevenir a osteoporose. Aproveite enquanto é tempo e regue já seu prato com azeite! Texto baseado no site: http://corpoacorpo. uol.com.br
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Valmaris
Termogênicos Manipulados
Para quem deseja acertar os ponteiros com a balança e eliminar os quilinhos extras há, basicamente, dois caminhos: reduzir a energia ingerida, através de controle alimentar, ou aumentar o gasto calórico com exercícios físicos e outras atividades. Pode parecer estranho, mas comer queima caloria. Para isso é preciso ingerir alimentos ou substâncias que exerçam essa função no organismo. São os chamados termogênicos. Para quem quer perder peso, a matemática é simples: você precisa gastar mais do que consome. Isso pode ser feito reduzindo a ingestão de alimentos ou aumentando o gasto calórico. Para muitos é bastante difícil conseguir resistir a algumas tentações como um belo bombom de chocolate ou um churrasco com os amigos. Portanto, fica mais fácil gastar mais calorias e para isso você pode precisar da ajuda dos termogênicos. O que são termogênicos: • Os termogênicos, também conhecidos como queimadores de gordura, trabalham transformando em energia as calorias provenientes da gordura corporal e da alimentação. Para isso, eles procuram manter o metabolismo acelerado, promovendo uma queima calórica maior ao longo do dia. • Os termogênicos são substâncias, a maioria alimentos, que ajudam o corpo a consumir energia de forma mais rápida acelerando o metabolismo. É como se você fosse um carro 1.0 sem os termogênicos e 2.0 fazendo uso deles. Você consome mais energia fazendo as mesmas atividades que faz todos os dias. Isso é alcançado através da ter-
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mogêneses que, nada mais é do que, o aumento da temperatura corporal. • O consumo dos termogênicos não ajuda apenas na perda de peso. Ele consegue oferecer outros benefícios ao organismo que, somando-se. Torna o processo de emagrecimento muito mais eficaz. • Geralmente, as substâncias encontradas nas fórmulas dos termogênicos são a Cafeína, Sinefrina HLC e Yohimbe, Capsiate, Teacrine.
Benefícios dos termogênicos A ação dos termogênicos é muito rápida. O principal benefício é a queima eficaz da gordura e o consequente emagrecimento. Além disso, o consumo traz outros benefícios como: • Redução do apetite; • Favorecimento do metabolismo; • Mais energia para os treinos melhorando assim a performance; • Definição da massa muscular. • Efeitos colaterais dos termogênicos Qualquer produto, por mais natural que seja, apresenta seus efeitos colaterais, recomendações e cuidados. Os efeitos colaterais que os termogênicos podem causar são similares aos dos estimulantes e, geralmente, aumentam quanto maior for à quantidade consumida. Insônia; Dor de cabeça; Enjoo; Arritmia cardíaca; Aumento da pressão arterial; Agitação. Pessoas que possuem problemas cardíacos, diabéticos, dificuldades para dormir, entre outros, não devem ingerir substâncias termogênicas. O melhor é pedir a orientação de um profissional prescritor (endocrinologista, nutricio-
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nista, biomédico ou farmacêutico), e fazer exames antes de começar a tomar. Através de exames é possível saber se os termogênicos realmente são o melhor caminho para que você perca os quilos a mais. 1-TeaCrine: foi desenvolvida para melhorar a performance nos treinos e intensificar a resposta muscular, gerando resultados mais eficazes durante a prática do exercício físico. Ajuda na concentração, redução da fadiga, resistência ao treino, acelera a queima de gordura e aumento da massa magra. Indicado para atletas de alta performance, praticantes de atividade física em geral, associado ao gerenciamento de peso. 2-Citrimax: inibe a produção e aumenta a queima de gordura, além de inibir o apetite, aumentando a saciedade e consequentemente diminuindo a ingestão calórica. 3- Capsici: Extrato Seco promove o gasto energético, oxidação dos carboidratos e gorduras, tratamento terapêutico da obesidade. Estudos revelaram que a administração continua de Capsiate promove o gasto energético e a oxidação de carboidratos e gorduras foi significativamente maior, por isso é muido usada nas composições para auxiliar a perda de gordura abdominal. 4-Chá Verde: Possui efeito termogênico (queima de gorduras), antioxidante (elimina as toxinas do organismo), é diurético e protege o sistema cardiovascular. Possui também ação antienvelhecimento, melhora o aspecto da pele e diminui os níveis de colesterol LDL. 5-Picolinato de cromo: é um suplemento dietético que pode ser útil em inibir o apetite e vontades. Adicionalmente Picolinato de cromo, tem demonstrado
um crescimento no músculo e ajuste da gordura simultaneamente. Se tomado junto com exercício e como a parte de uma dieta que controla as calorias, os resultados podem ser proeminentes. O Picolinato de Cromo atua potencializando a ação da insulina, que é a responsável pela captação da glicose circulante na corrente sanguínea. A DIETA É 80% DA BATALHA PARA QUEIMAR GORDURA Pensar que tomar um termogênico vai solucionar todos os problemas é um grande erro. Adotar uma dieta pouco calórica é 80% da batalha. Se você conseguir adotar uma boa e consistente dieta, já está quase lá. O resto é exercício, tempo e ajuda extra a partir de suplementação. Suplementos Termogênicos ajudam sim a queimar gordura, mas só vão surtir efeito se estiverem aliados a uma dieta qualificada. Para perder gordura você deve ingerir menos calorias do que o seu nível de manutenção. Quando você se sentir confiante quanto a sua dieta, pode começar a explorar os suplementos termogênicos para maximizar os resultados.
Contatos
Endereço: Rua dos Andradas, n° 319 Telefone: 32423404 / 32441900 Site: www.farmaciavalmaris.com.br
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Sociedade & Eventos
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Carnaval Glai da
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Carnaval da Glai
A estética Glai de Barros patrocinou o primeiro almoço beneficente da Creche Santa Elvira em 2017. Um evento de muita alegria, denominado Carnaval da Glai, comemorou o aniversário da patrocinadora. Veja abaixo algumas das inúmeras presenças do evento:
Lessani de Barros, Mirna e Carmem Catarina Andrade
Vera, Ivone, Irineu, Cel. Mario, Solange Carrasco e Tercilia
Paulo Tettamanzy de Moraes e Vicente Righi
Samuel Leites, Waldomiro e Eloy Radtke
Regina Almeida Iglesias e Marilu Suarez
Sucesso! No dia 11 de março, Mozart Hillal comemora o seu aniversário. “Que Deus ilumine sempre o seu caminho.” Parabéns e felicidades!
Suelen Merladet, a patrocinadora Glai de Barros, Mirna Barros, Maria Teresa Silveira e Lessandra de Barros
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Colação de Grau de Marcos Ribeiro Alves Aconteceu, no dia 02 de março, na Urcamp em Sant’Ana do Livramento, a colação de grau de Marcos Ribeiro Alves, no curso de Sistemas de Informação. Dessa forma, recebe a homenagem dos pais, Ademir e Enera, da irmã Danielle, do cunhado Clemir e demais amigos e familiares. “Que Deus esteja sempre junto de você nesta caminhada, dando-lhe felicidades e realizações. Você venceu mais uma etapa da vida e está pronto para crescer cada dia mais! Parabéns pela sua formatura!”
Marcos, Solange e o avô Edgar Alves
Marcos com sua mãe, Enera, e a irmã, Danielle
Marcos junto de sua tia Marisa Paiva
Marcos com a pró-reitora, professora Iara Lappe
Marcos com a coordenadora acadêmica, professora Maria Elci Dachi
Sociedade & Eventos
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Carnaval 2017 Foi com grande alegria que os carnavalescos santanenses receberam em seus clubes a visita da rainha Jennifer Lugtenburg. Representando a Sociedade Recreativa Santa Rita, a jovem, juntamente com sua corte e seus pais, Jeison e Márcia, animou as quatro noites de carnaval. Os registros fotográficos ficaram a cargo do fotógrafo Rafael Fontoura. Confira alguns clicks abaixo: A corte na segunda noite de folia
E a alegria continuou na terceira noite de carnaval
A rainha com sua corte na primeira noite de carnaval
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Sociedade & Eventos
Feliz
Aniversário! Jennifer Lugtenburg
Jennifer com os presidentes do Clube, Norma Barbosa Rodrigues e Carlos Andrés Garcia
Jennifer com o fotógrafo Rafael Fontoura e Nestor Fabián
Elson Macedo está comemorando, no dia 11 de março, mais um ano de vida. Parabéns!
Parabéns a você!
A rainha com Zilvan Castilho, responsável pela confecção das lindas fantasias
Parabéns a Olga Sanchez que, no dia 11 de março, comemora o seu aniversário. Felicidades!
Jennifer Lugtenburg
Jennifer com os pais, Jeison e Marcia Lugtenburg
Jennifer Lugtenburg
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Exercícios
X Alimentação
ACM Fronteira: os benefícios de aliar a atividade física com uma alimentação saudável
Praticar atividade física é essencial para ter uma vida saudável e eliminar determinados problemas de saúde, como o infarto por exemplo. Aliar a pratica de exercícios regulares a uma alimentação saudável é com certeza a pratica que a maioria das pessoas idealizam. A decisão de praticar uma atividade física regularmente é o primeiro passo para quem está em busca de uma vida mais saudável e boa forma. Toda pessoa, praticante de atividade física ou não, deve cuidar de sua saúde e alimentação, sempre com orientação de profissionais da área. Estar em movimento produz efeitos fisiológicos e metabólicos no organismo, contribuindo para a regulação dos níveis de substâncias, como enzimas e hormônios, que determinam, por exemplo, a vulnerabilidade a doenças e infecções. Veja, abaixo, outros benefícios da atividade física que vão muito além dos músculos: • Queda nos níveis de açúcar: A prática de exercícios físicos reduz a presença de açúcar no sangue, contribuindo para o controle do diabetes. Isso acontece porque, durante alguma atividade, o corpo utiliza o açúcar presente no sangue para obter mais energia e, consequentemente, diminui a glicemia (concentração de açúcar no sangue). • Redução das taxas de colesterol: Um dos principais benefícios
associados à atividade física é a redução dos níveis de colesterol. Quando o corpo está em movimento, a circulação sanguínea aumenta, ativando o fluxo de sangue nas veias e nas artérias e evitando que a gordura acumule em suas paredes. • Reforço do sistema imunológico: Não são só os alimentos que contribuem para o fortalecimento das defesas naturais do nosso corpo. Os exercícios físicos ativam o sistema imunológico, deixando o corpo pronto para combater infecções. Pessoas que praticam atividades físicas com regularidade, portanto, estão menos vulneráveis a doenças virais, como gripes e resfriados. • Melhora de dores corporais: Ao estimular o aparecimento de pequenos vasos sanguíneos nos músculos (vascularização), o exercício físico faz com que o corpo forneça mais oxigênio para o tecido muscular e remova substâncias indesejáveis no organismo como, por exemplo, o ácido láctico. Isso não só resulta em maior eficiência durante o exercício, como também combate problemas como a dor muscular crônica e dores lombares, garante Cristiano. • Aumento de concentração e memória: Durante a prática de atividades físicas, o fluxo de sangue no cérebro aumenta e essa alta atividade das células cerebrais garante um melhor desempenho mental, durante e depois da atividade física. Além disso, o
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exercício cardiovascular pode criar novas células cerebrais e melhorar o desempenho geral do cérebro. • Combate ao estresse e sensação de bem estar: Se sentir bem depois de correr na praia ou nadar algumas braçadas na piscina é normal, mas poucas vezes associamos essa sensação agradável aos efeitos do exercício físico sobre o nosso organismo internamente. A liberação de endorfina, substância naturalmente produzida pelo cérebro, tem ação analgésica, aliviando dores e promovendo os sentimentos de relaxamento e bem estar. Ao induzir a liberação desse neurotransmissor, a atividade física também ajuda a combater o estresse e a ansiedade, a melhorar a qualidade do sono e a aumentar a autoestima. O exercício libera endorfinas, que criam sentimentos de alegria e euforia. Por esta razão, recomendo que as pessoas que sofrem de depressão pratiquem alguma atividade. Muitas pessoas desistem de atingir os seus objetivos. Melhorar a saúde é uma viagem, não é só um destino. Aprenda a gostar dos alimentos saudáveis, tente melhorar os seus tempos dedicandose a pratica de atividades físicas regulares. Com o tempo você vai chegar aos seus objetivos sem desistir. A ACM oferece diversas modalidades de ginástica e musculação acompanhada por profissionais qualificados. As principais modalidades oferecidas pela ACM são: Jump, Pump, Pilates, Treino Suspenso, Kangoo Jumps, Bike Indoor, Zumba, Master (para maiores de 60 anos), YKids (para crianças a partir de 5 anos), YJovens (para jovens de 11 a 13 anos).
Contatos Endereço: Rua dos Andradas, 525, 2º andar. Telefone: 3243 2211 Facebook: ACM Fronteira Site: www.acm-rs.com.br
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Detox
Capilar
MGM – Casa do Cabeleireiro A técnica que melhora a saúde dos fios
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Pegando a onda dos sucos detox, o processo de desintoxicação está fazendo – literalmente – a cabeça da mulherada. Depois das dietas, é a vez do tratamento para os cabelos. Principalmente nos dias atuais que a valorização dos cabelos naturais tem sido crescente. Nos salões, ele é um sucesso! O detox capilar promete remover as impurezas e repor os nutrientes que os fios precisam para crescerem saudáveis. Já que a perda de brilho, queda, ressecamento, coceira e descamação do couro cabeludo são sintomas de uma intoxicação – capilar. E, olha que este tratamento está ganhando cada vez mais adeptas nos salões de beleza. Ele é indicado para cabelos que estão tão danificados que não conseguem mais absorver as
hidratações, sendo ideal para os fios que usam muita química. Benefícios do Detox Capilar • Reduz a oleosidade e a caspa; • Fortalece o cabelo; • Estimula um crescimento mais saudável; • Ameniza os efeitos das químicas; • Ativa a circulação capilar; • Remove células mortas e restaura a saúde dos fios e do couro cabeludo. Dessa forma, acompanhando a tendência e a necessidade de remover estes resíduos, a MGM Casa do Cabeleireiro traz para seus clientes diversas linhas de tratamento detox, que prometem promover uma desintoxicação e nutrição capilar. Na MGM você encontra marcas como:
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Haskell Cosmética Natural, Skafe, Bio Extratus, entre outras que deixaram seus cabelos com movimento, livres leves e soltos! Entre nessa onda e realize hoje mesmo um tratamento detox em seus cabelos.
Contatos Endereço 1: Vasco Alves, n° 761 Endereço 2: Manduca Rodrigues, n° 723 Endereço 3: Av. João Goulart, n° 527 Telefone: 32415474 / 32445452 / 32422928 Facebook: MGM - Casa do Cabeleireiro
Variedades
O famoso
Suco Verde
Quando ele faz bem (ou mal) para a saúde?
Variedades
O suco ajuda na alimentação saudável. Mas, em excesso, pode até acarretar ganho de peso! O suco verde, natural, de vegetais vem ganhando cada vez mais espaço em restaurantes de comida saudável, hortifrútis e também dentro das casas de boa parte da população brasileira e ficou conhecido como “suco detox”. A palavra detox vem do inglês, originada da palavra detoxication, que traduzida para o português seria desintoxicação. Essa introdução se faz necessária para entendermos o contexto distorcido ao qual frequentemente nos referimos a nossa alimentação. A intoxicação do nosso corpo se dá com a ingestão de substâncias nocivas, como venenos, por exemplo. Além disso, não há evidências científicas de que o consumo de qualquer alimento tenha o potencial de limpeza ou purificação, ou seja, nenhum alimento por si só é capaz de eliminar substâncias nocivas do nosso organismo. O corpo humano tem condições para reconhecer e trabalhar para excretar substâncias que devem ser eliminadas do meio, principalmente através do fígado. Por que então o suco ganhou esse nome rebuscado, “detox”?
O suco detox é nada mais, nada menos, do que a fruta batida com vegetais e, portanto, assim como o suco natural, proporciona benefícios do consumo desses alimentos. As frutas e vegetais devem fazer parte da rotina alimentar dos indivíduos, pois contêm nutrientes (vitaminas, minerais, fibras) importantes para diversas funções orgânicas, para o sistema imunológico, funcionamento regular do intestino, entre outros. O suco fresco de frutas e vegetais pode ser uma boa alternativa para quem tem aversão a esses grupos de alimentos na forma original, por exemplo. O consumo do suco, então, pode garantir que a ingestão de frutas e vegetais seja suprida. Na alimentação, nem tudo é regra. Boa parte dos alimentos que ganham destaque serve para algumas pessoas, mas não para outras tantas. É importante entender que nenhum alimento isolado tem o poder de promover emagrecimento, mas, associado a um conjunto de fatores, pode contribuir para esse processo. Assim, o suco pode ajudar, claro! Mas tanto quanto comer frutas e vegetais diariamente. O importante mesmo é buscar formas eficazes e gostosas de garantir o consumo desses alimentos regularmente. Então, aproveite para
ver abaixo, quatro deliciosas receitas de sucos detox para esse período de pós-carnaval: • RECEITA 1 Ingrediente - 1 maçã verde; - 1 rodela de pepino; - 1 fatia de abacaxi; - 1 pedaço de 1cm de gengibre; - 1 colher de sobremesa de chia; - 2 pedras de gelo; - 50 ml de água; Preparo: bater todos os ingredientes, menos a chia, no liquidificador ou passar na centrífuga. Adicionar a chia quando o suco estiver pronto e servir em seguida. • RECEITA 2 Ingrediente - 2 folhas de couve; - 1 maçã com casca; - 1 cenoura média; - ½ copo (100 ml) de suco de laranja; Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se ficar muito denso, acrescente um pouco de água. Texto baseado no site: http://veja.abril. com.br
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Uma dica de: Cinthya Lopez 8 de março, Dia Internacional da Mulher
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Começa nosso mês, maravilha! Sentir que é um momento para sermos ouvidas, cuidadas, assistidas, não que nos outros meses não deva ser assim, mas março se tornou especial, define a predisposição de todos para ouvir e, por que não, sentir a mulher. Então, é neste mês, nas nossas femininas comemorações que nos juntamos, algumas mulheres, e organizamos o 1º ENCONTRO VIVENCIAL DE MULHERES INTERNACIONAL. E o que é esse encontro? Um espaço que vai se desenvolver na Igreja do Rosário, o dia 18 de março, das 8h30min até as 18h. Espaço exclusivamente feminino, para problematizar diferentes aspetos dos nossos devaneios, a ideia, e poder conversar de um jeito descontraído sobre temáticas nossas, além de ver alguns curtas, compartilhar arte, música, poesia e também alimentação. Gostaríamos de contar com a sua presença, mulher, mãe, filha, avó, tia, vizinha, professora, dona de casa, namorada, esposa. Bom, são tantos os nossos papéis que acabam refletindo a infinidade de nosso universo. A sua presença é fundamental. Vai aí a nossa programação!
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Empresas & Negócios PROGRAMAÇÃO: 8h30min - 9h - Inscrições 9h – 9h15min - Dança do ventre 9h15min – 9h30min - Abertura 9h30min – 10h30min - Medicinas Alternativas 10h30min – 10h45min - Lanche coletivo (levar algo para compartilhar) Importante! 10h45min – 12h - Mulheres Rurais 12h -13h30min - Intervalo Almoço Mostra de Curtas 13h30min – 14h30min: Multifunção de la mujer- mujer en los dias atuales 14h30min – 15h30min: Movimentos Feministas da Fronteira 15h30min – 15h45min - Lanche coletivo (levar algo para compartilhar)
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Momento Mulher V Monteiro Assessoria & Consultoria: Qualificações em Comemoração ao Dia da Mulher, no dia 13 de março
Curso de Unhas Decoradas das 9h às 17h Na prática você vai aprender a decorar unhas utilizando a técnica One Stroke, Micropintura, Traços Livres e Pedrarias, além de receber informações sobre o mercado e atendimento. Curso teórico e prático com Certificado. Profissional: Clarisse Irala de Porto Alegre Mini Currículo: • Especialista em Unhas Artisticas e Artificiais; • Graduada em Artes Visuais Licenciatura (UFRGS); • Graduada em Artes Visuais Bacharelado (UFRGS); • Pós Graduada em Estética e Cosmética – Ênfase em Tecnologias (FADERGS).
Clarisse Irala
Marcia Cabrera
cas de Contorno e Iluminação e muito mais. Curso teórico e prático com Certificado. Profissional: Márcia Cabrera Mini Currículo: • Formação Internacional Kryolan Argentina • Formação Catharine Hill sendo várias, como especiaçização em Olhos e Noivas • Especialização com as maquiadoras mais renomadas do Brasil: Sylvia Tambeiro, Dany Rebecca, Taty Bueno e Michele Parente. • Airbruch introdução + Básico e PRO Advanced – TEMPTU PRO Inscrições até 10/03 (sexta-feira) através do telefone 055 999454026 com Fabíola Monteiro. Local: LA CHACRA
Curso de Automaquiagem das 18h às 23h Na prática você vai aprender técnicas de Maquiagem Social e Festas, Correção de Sobrancelhas, Smokey Black, Aplicação de Cílios postiços, Tipos de Delineados , Técni-
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com BRUNET & BRUNET ADVOGADOS ASSOCIADOS E BRUNET IMÓVEIS: Sempre inovando para melhor atendê-lo!
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novo ambiente
Pensando em um melhor atendimento para os seus clientes, o espaço Brunet & Brunet Advogados Associados e Brunet Imóveis reformou o seu escritório, com o intuito de proporcionar um ambiente mais amplo e moderno. Continuando no mesmo endereço, mas instalados, agora, em uma estrutura com maior comodidade e atendimento, o escritório ganhou novas instalações para assim, atender melhor a sua demanda de negócios, sempre através do respeito, transparência e segurança. Afinal, tra-
balhar em busca de resultados jurídicos e imobiliários, com conhecimento, determinação e seriedade, de forma solidária e ética é o seu maior objetivo. Dessa forma, pensando sempre para frente, que o Brunet & Brunet advogados associados e Brunet imóveis consolida a essência de seu negócio, atendendo sempre de forma diferenciada o cliente, colocando-o no centro dos objetivos almejados e na busca da melhor solução jurídica ou imobiliária com inovação, continuidade e excelência.
Endereço: Av. 13 de Maio, nº 1046 Telefone: (55) 32422393 Facebook: Brunet & Brunet Advogados Associados / Brunet Imóveis Site: www.brunetadvogados.com.br / www.brunetimoveis.com.br
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Higiene
e qualidade ao lavar
Minha Lavanderia: tudo para valorizar o seu tempo e priorizar o seu conforto
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Com o intuito de agregar praticidade à vida doméstica, a Minha Lavanderia tem como propósito auxiliar nas atividades que tomam tempo, cada vez mais escasso, de seus clientes. Ao contar com os seus serviços, o consumidor tem a garantia de um tratamento profissional para as suas roupas, manipuladas por uma equipe treinada, e com os equipamentos mais qualificados do mercado. Especializada em limpeza de roupas de uso pessoal, cama, mesa e banho, incluindo também desde limpeza de tapetes, cortinas, sofás a domicílio e almofadas, até bichos de pelúcia. E, sempre atenta às necessidades de seus clientes, a
Minha Lavanderia disponibiliza serviços diferenciados como o Delivery, que coleta e entrega suas peças em domicílio, com total segurança e comodidade. Para assim, facilitar ainda mais a sua vida, com a responsabilidade de cuidar do que é seu. Além disso, a empresa preserva o futuro do Planeta, optando por usar em seu dia a dia produtos biodegradáveis que não atingem o meio ambiente. Garantindo, portanto, os melhores níveis de qualidade sem deixar do que é nosso. Então, conheça os serviços da Minha Lavanderia, faça um orçamento e deixe suas roupas em boas mãos!
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em novo local Daigô Sushi Temakeria e Sushi Bar: buscando a excelência no atendimento, o Daigô Sushi contará com um novo local exclusivo para tele-entrega!
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Muitas novidades lhe aguardam no Daigô Sushi! Para os apaixonados por sushi, a partir do dia 8 de março, na Rua General Câmara, número 2128, o Daigô estará disponibilizando o seu novo ambiente projetado somente para suas tele-entregas. E, mais, sempre em busca de melhor atender a todos os seus clientes, o espaço do restaurante já conhecido, localizado na Av. João Goulart, estará sendo totalmente remodelado, para proporcionar um maior conforto. Então, aguarde! Pois inovação, qualidade e sabor você só encontra no Daigô Sushi! Mais informações através do telefone (55) 32442055.
Endereço do restaurante: Av. João Goulart, n° 684 Endereço Delivery: General Câmara, n° 2128 Telefone: 91652743 Facebook: daigô sushi livramento
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