Variedades Jornal A Plateia Sant’Ana do Livramento 25 e 26 de MARÇO de 2017
EXERCITE-SE
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25 e 26 de março de 2017 facebook.com/aplateia
NOSSA CAPA
Ilustrando a nossa capa Nathalie Nunes vestindo as roupas da loja Viva Sport. Fotos de Marcelo Pinto.
EDITORIAL O esporte é o melhor remédio! A prática esportiva traz longevidade e melhora a qualidade de vida. Ela pode reduzir consideravelmente os riscos de doenças, além de contribuir para uma melhor formação do corpo. Para muitos, serve como busca de um corpo perfeito, já outros acreditam que as atividades físicas são as melhores armas para a manutenção de uma vida relativamente saudável. Esporte é algo democráticow, une gordinhos e magrelos, altos e baixos, jovens e idosos. Todos podem dar o primeiro passo agora e colher benefícios em pouco tempo. E nunca é tarde para começar. Exercite-se!
EXPEDIENTE Editora Vanessa dos Anjos Fotografia Marcelo Pinto, Diagramação Jonathan Almeida
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Moda Fitness
Viva Sport: Os melhores produtos do mundo fitness para as mulheres de atitude
Contatos:
Endereço: Vasco Alves, n° 825. Telefone: 3243 5342. Facebook: Viva Sport
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Você se preocupa com roupas e calçados que vai usar na hora de praticar as atividades físicas? Então saiba que a roupa certa faz toda a diferença. Parece bobagem, mas não é! Tão importante quanto praticar uma atividade física é estar adequadamente vestido para essa ocasião. Portanto, para que isso se torne ainda mais agradável, é preciso dar atenção às roupas que vamos usar, já que a intenção não é falar de moda, e sim de conforto, segurança, praticidade durante a sua prática esportiva, seja ela qual for. O calçado inadequado, por exemplo, pode causar problemas posturais graves. Um tênis mal regulado provoca dores no corpo, na coluna e no ombro, além de outras tantas alterações em nosso corpo. E, foi pensando em mulheres determinadas, que a Viva Sport vem com a proposta de inovar para suprir uma necessidade de mercado, onde busca continuamente oferecer produto com matéria-prima de alta qualidade através de vestuário diversificado e atualizado para cada tipo de esporte. Afinal, praticar o esporte que amamos é a melhor maneira de nos libertarmos de todos os pré-conceitos e estereótipos que a sociedade nos insere. É exercitando o corpo que encontramos paz, energia, alegria e forças para sermos quem realmente somos. Não importa seu esporte, sua dança ou seu treino. Não importa seu biotipo. O importante é trabalhar corpo e mente, é se exercitar fazendo aquilo que dá prazer. E como cada mulher é única e possui uma rotina diferente, a Viva Sport tem como objetivo fazer parte de todos estes momentos, através de peças democráticas, adequadas e modernas. Se você ainda não conhece a loja, não perca mais tempo. As peças que você precisa para a suas atividades físicas você só encontra na Viva Sport!
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Cultivando as tradições Correaria do Moréca: Esportes equestres, muito mais que uma prática esportiva. Um símbolo da tradição gaúcha!
Contatos:
Endereço: Saldanha da Gama, n° 1756. Telefone: (55) 32421120 Facebook: Correaria do Moréca
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cavalo existe há mais de 55 milhões de anos e ainda é utilizado no campo e em práticas esportivas. A relação homem-animal existe há muito tempo e reforça laços de afetividade e atenção, resgatando o lado saudável e alegre da vida e contribuindo para o instinto de observação do ser humano. Os benefícios do esporte com esse animal são diversos. O cavalo se torna um catalisador terapêutico capaz de garantir a quem monta a capacidade motora, movimentos tridimensionais que atuam diretamente sobre o sistema nervoso, responsável pelas noções de equilíbrio. Além disso, na presença dele é possível observar manifestações ligadas à personalidade, à aprendizagem, motivação, memória, inteligência e também a comunicação interpessoal. Em nosso estado, o reconhecimento do Tiro de Laço como uma modalidade
esportiva, além de garantir a preservação dos costumes do homem rural, enaltece as tradições culturais de nosso povo. E, falando em outros tipos de esportes equestres praticados em nossa região, podemos citar o hipismo, as carreiras e até mesmo o polo. Assim, pensando em todos aqueles apaixonados pelas tradições gaúchas, que a Correaria do Moréca disponibiliza uma vasta linha de produtos que atende a todas as necessidades daqueles que praticam algum tipo de esporte equestre, seja você peão ou prenda. A loja dispõe de lindos modelos de botas, bombachas femininas e masculinas (adulta e confecção infantil), cintos, chapéus, vestidos de prenda, saias estilo Shana Müller, camisas, camiseta, lenços, arreios, selas, basto e muito mais. Venha conferir e adquira produtos de qualidade à moda gaúcha! A Correaria do Moréca espera pela sua visita.
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O melhor em suplementos Matéria Prima: Melhores marcas de suplementos alimentares do mercado nacional e importado
A Matéria Prima Suplementos está no mercado há mais de 37 anos, fundada em Rio Grande, RS em 1980. Hoje conta com 30 lojas físicas (próprias) nos estados do Rio Grande do Sul e Santa Catarina. Em nossas lojas você encontra as melhores marcas de suplementos alimentares do mercado nacional e importado. Com atendimento personalizado voltado as necessidades dos nossos clientes, procuramos orientar da melhor maneira possível para que assim, possamos ajudar a todos os clientes a alcançarem seus objetivos. Quando ouvimos as palavras “suplemento alimentar”, uma série de imagens se forma em nossas mentes. Homens e mulheres passando horas na academia, suor, treinos pesados e exagero. Mas o uso de suplementos alimentares não tem a ver apenas com a busca por um padrão físico ou aumento da massa muscular, tem a ver com SAÚDE.
Nós sabemos que, para atingir o equilíbrio, o exercício físico é aliado da boa alimentação. Mas e quando faltam nutrientes? Para melhorar o desempenho, evoluir ou suprir alguma necessidade do organismo, os suplementos alimentares são a aposta certa. Existem inúmeros tipos de suplementos alimentares no mercado. Eles podem ser encontrados em formato de cápsulas, comprimidos, bebidas, pós ou barrinhas enérgicas. O importante é escolher um produto de qualidade e ideal para a sua necessidade. Melhora do desempenho físico nos treinos, emagrecimento e suprimento de alguns nutrientes do organismo são as categorias mais procuradas. Se você se encaixa em alguma delas, passe na matéria prima que nos ajudamos você! Matéria Prima suplementos + SAÚDE + RESULTADOS
Contatos:
Endereços: Avenida Tamandaré, n° 2270 Rivadavia Corrêa, n° 278 Telefone: 32445441
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Paixão por futebol Complexo Esportivo HM: Um espaço diferenciado com quadras de futebol, snookball e futebol tênis.
Contatos:
Endereço: Ruta 27 / Rivera – Cerca de 100 metros de La Virgencita Telefone: 46234612 / 098888687 (Whatsapp) / (55) 984666406 (Whatsapp) Facebook: complejodeportivohm Instagram: complejodeportivohm Horário de Atendimento: de segunda a sábado a partir das 8h
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á quem ainda duvide, mas o futebol se tornou uma paixão mundial. Sendo um esporte que consegue reunir pessoas de diversas culturas seja para festejar e torcer pelo time do coração ou para aquela famosa “pelada” entre amigos. O fato é que, além de reunir pessoas, esse esporte tem o poder de proporcionar para quem o pratica inúmeros benefícios. Já que, por ser uma atividade prazerosa, ele ajuda a fortalecer os músculos, queimar calorias, manter um bom condicionamento físico e o mais importante, incentiva a interação social. Assim, buscando proporcionar momentos de descontração, em um ambiente familiar, e com uma infraestrutura capaz de transformar até os profissionais da “pelada” em grandes
jogadores, que o Complexo Esportivo HM abriu suas portas para trazer à fronteira um empreendimento diferenciado e inovador. Contando com 7 quadras, sendo duas de futebol 5, uma de futebol 7, uma de futebol tênis e três quadras de snookball (um jogo disputado com bola de futebol sobre um ‘gramado’ que imita uma mesa de sinuca, com os buracos para acertar as bolas). Além de um espaço kids (para aproveitar de agradáveis momentos em família), área coberta com 2 parrilleros, placar eletrônico e cadeiras para o público assistir as partidas. Venha desfrutar deste mais novo empreendimento de nossa fronteira e agende hoje mesmo o seu horário para aquela “pelada” entre amigos. O Complexo Esportivo HM espera pela sua visita!
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Esporte e Infância A importância do esporte durante a infância!
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Desde a época dos homens das cavernas o ser humano aprendeu a nadar, correr e caminhar. Exercitava todo o sistema musculoso, esquelético e cardiovascular para obter seus alimentos e exercer suas funções de trabalho como, por exemplo, a caça. “Com o passar dos anos tudo foi ficando mais fácil, escada rolante, carros, vidros elétricos, controles remotos, sem contar com a crescente urbanização e consequente aumento da violência urbana que aprisionou adultos e crianças dentro de apartamentos, casas pequenas, escolinhas e creches. Fazendo o corpo trabalhar menos” explica o Dr. Tadeu Fernando Fernandes, vice-presidente do Departamento de Cuidados Primários da SPSP (Sociedade de Pediatria de São Paulo). A bicicleta, a bola de futebol, o carrinho de rolimã, a pipa entre outros foram substituídos por TV, vídeo-game e computa-
dor. Frutas, legumes e comida saudável foram substituídas por alimentos prontos e semi prontos ricos em gorduras saturadas e trans. “Consequência imediata ao sedentarismo e má alimentação: obesidade, doenças cardiovasculares (pressão alta, infartos, acidentes vasculares) e metabólicas (diabetes). A solução é retornarmos ao passado com o aumento da atividade física e reeducação alimentar”, afirma Tadeu Fernando Fernandes. O esporte traz muitos benefícios para a saúde física e mental do ser humano, principalmente da criança em formação. Exercitar o pequeno desde cedo é fundamental. O bebê se forma dentro de uma bolsa de água no útero materno, tendo contato de nove meses com a água. “Desde o nascimento a criança já pode praticar esportes, começando pela natação. Pelo contato no útero da mãe, o bebê, ainda em formação, tem uma relação muito boa com a água”, afirma
Tadeu Fernandes. A mídia televisiva e os meios eletrônicos muitas vezes impedem os pequenos de querer sair de casa para realizar alguma atividade física. É importante nessa fase os pais não obrigarem a criança a fazer algum esporte, e sim estimular os filhos sem cobrar resultados. “É uma difícil missão. Os pais precisam olhar as crianças como um ser em nível de maturação, de descobrimento e não como um atleta profissional em que o objetivo são resultados a curto prazo”, complementa Fernandes. O esporte abre a porta para a sociabilidade, contribuindo para a educação. Disciplinas como judô, karatê e balé são ótimas opções, pois além deles se exercitarem, aprendem a respeitar o próximo, se integram mais aos grupos de amizades além de trabalhar o condicionamento físico, ajudando as crianças a não terem problemas com a obesidade e nem doenças no futuro. Incentivar de maneira saudável as crianças ao esporte com certeza trará muitos benefícios para sua vida adulta. Aliar a atividade física com a educação é a melhor maneira de contribuir para a melhor formação mental e física dos pequenos. Fonte: http://www.vix.com
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Tiro Esportivo Loja de Armas Magnum: As melhores armas para a sua prática de tiro esportivo, caça e defesa pessoal.
Contatos:
Endereço: Alípio da Costa Vargas, n° 351 / PRADO Telefone: (55) 999071424 / 984729695 Horário de Atendimento: de segunda a sexta das 14h às 19h30min. Fora do horário somente através de agendamento.
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Já pensou em praticar tiro esportivo? As armas de fogo, obviamente, não surgiram com propósito esportivo. Elas mudaram o rumo de guerras e batalhas, antes travadas com espadas, arcos e flechas e no combate corpo a corpo. Como esporte, o tiro se misturou muito com a prática militar, que pode ser considerada a origem da modalidade. Além dos militares, os clubes de caça também deram sua contribuição para a criação desse esporte. A atividade dos caçadores inspirou inclusive algumas das provas que existem atualmente. Este é um esporte que requer precisão e velocidade em atirar com uma arma que pode ser tanto de fogo como de ar comprimido. Exigindo treinamento e o uso de equipamentos especiais. Os participantes devem acertar alvos fixos ou móveis e somar pontos de acordo com a precisão de seus disparos. Entre os benefícios da prática desse esporte estão o equilíbrio mental e a concentração. Hoje, o Rio Grande do Sul é um dos estados
que mais possuem adeptos no tiro esportivo e, na fronteira não seria diferente. Além do esporte, a caça de Javalis também alavancou esta prática, gerando uma lacuna ao mercado de armas de fogo em nossa cidade. Pensando nessa necessidade do mercado atual, surgiu a Loja de Armas Magnum. Com o intuito de suprir um mercado antes não tão explorado. Cem por cento legalizada e registrada, a loja representa hoje um importantíssimo papel em nossa sociedade, orientando e auxiliando no uso correto, legal e consciente das armas de fogo. Dessa forma, a Magnum oferece todos os tipos de armamentos das maiores marcas e distribuidores do mercado, buscando constantemente pela qualidade dos produtos ofertados e pela atenção constante aos seus clientes. E, mais, a loja também auxilia no encaminhamento do pedido de concessão de CR de atirador, caçador e colecionador junto ao Exército Brasileiro. Venha conhecer a loja!
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Ideias inspiradoras de artesanato com madeira
Artes Marciais União entre esporte, disciplina e qualidade de vida
A saúde mental e espiritual é tão importante quanto a física. Vivemos hoje em uma sociedade que nos cobra padrões de beleza que estão baseados totalmente na aparência, negligenciando o ser humano na sua integralidade. Mas o esporte está aí para quebrar essas regras e inserir todos em um mundo de cooperação mútua, solidariedade e disciplina! Há alguns anos a procura pelas artes marciais tem aumentado e o curioso é que quem começa a praticar dificilmente para. Esse encantamento tem motivo: as academias de artes marciais trabalham a saúde corporal e, também, a mental, visto que a disciplina e o respeito estão incluídos na filosofia de vida dos professores e mestres responsáveis pelo ensinamento do esporte. É sabido que todo o esporte é essencial à saúde física e mental, mas as artes
marciais causam uma transformação interior em seus praticantes. Além de aliviar o estresse, fortalecer e alongar o corpo, disciplinar a vida cotidiana, ajuda a mente a ficar mais silenciosa, dando a oportunidade a sentirmos mais a nossa voz interior. Adultos, adolescentes e crianças tomam conta dos tatames para aprender um pouco sobre o domínio do equilíbrio do corpo e da mente, fator que também contribui para o equilíbrio da própria vida. E, ao contrário do que muitos pensam as artes marciais não estão ligadas à violência, inclusive estimulam justamente o contrário. A competição entre os colegas não é motivada durante o treino, em contrapartida são ensinados as relações de amizade e a harmonia. Assim, a prática das artes marciais garantem a paciência e o equilíbrio do convívio entre os indivíduos.
Uma das ideias de artesanato com madeira é reaproveitar portas ou janelas antigas, que podem ser transformadas em um mural de recados, ou uma linda cabeceira de cama.Aquela escada antiga do quintal pode dar origem a um prático cabideiro, que é muito útil para nosso no dia a dia.
As gavetas antigas do armário podem ser transformadas em nichos decorativos e funcionais, que podem ser instalados em cada cômodo da casa.
Você pode aplicar várias técnicas de pintura, forragem, colagem, que são ensinadas no Atelier Artedecor. Passe por lá e fale com a Kenia. Alem do projeto, execução, tem também venda de materiais que podem ajudá-lo no seu projeto.
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Os resumos dos capítulos de todas as novelas são de responsabilidade de cada emissora. Os capítulos que vão ao ar estão sujeitos a eventuais reedições.
Capítulo 154: Caio demonstra raiva de Ricardo. Tita aceita voltar para a academia. Joana insinua para Tânia que esconde algo sobre Bárbara. Capítulo 155: Bárbara se enfurece com Joana. Tânia surpreende Joana ao defender Bárbara. Rômulo tenta falar com Nanda. Tânia revela a Joana a preocupação com a Forma. Capítulo 156: Joana diz a Bárbara que não deixará a Forma. Vanderson questiona Nanda sobre Rômulo. Tânia estranha ao ver Caio muito próximo a Ricardo. Vanderson humilha Renato. Capítulo 157: Joana tenta acalmar Juliana Belloto atrapalha uma conversa entre Nanda e Rômulo. Todos se surpreendem ao encontrar a academia fechada. Capítulo 158: Joana confidencia a Tânia que atrasará o salário dos funcionários. Nanda cuida de Rômulo. Irene conta para Gabriel sobre a preocupação com o estado de Cleo.
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Capítulo 05: Joaquim tenta convencer Anna de que não é cúmplice de Fred. Leopoldina aceita ser levada como refém pelos piratas. Capítulo 06: Leopoldina ordena que procurem Joaquim. Thomas prende Fred. Pedro manda Chalaça ao encontro de Noémi. Thomas tenta difamar a imagem de Joaquim e Anna o repreende. Capítulo 07: os índios levam Joaquim para a aldeia. O pajé Tibiriça afirma que Joaquim não pode morrer e convence Ubirajara de manter o rapaz na aldeia. Capítulo 08: Joaquim chama por Anna. Piatã tenta tranquilizar Anna. Elvira descobre que foi enganada por Manoel. Capítulo 09: Guayi se incomoda com o encantamento de Jacira por Joaquim. Leopoldina tenta falar com Anna sobre sua noite de núpcias. Capítulo 10: Leopoldina cuida de Pedro, que fica encantado. O baú do pai de Anna é roubado. Jacira se declara para Joaquim. Guayi desafia Joaquim.
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Capítulo 119: Júlia discute com Gui, e um paparazzo registra a briga do casal. Diana pede a um amigo jornalista que publique sua foto com Gui. Capítulo 120: Lorena consegue se desvencilhar de Alex. Daniel avisa a Júlia que seu julgamento foi marcado. Nicolau sugere aos integrantes da banda que Jaílson o substitua. Capítulo 121: Nicolau diz a Luana que precisa de um tempo para contar aos pais sobre a doença. Gui afirma a Zac que estava embriagado e não se lembra de passar a noite com Diana. Capítulo 122: Júlia afirma a Edith e Nelson que foi Lorena quem a aproximou de Alex. Lázaro avisa a Léo que será empresário de Manu para mantê-la por perto Capítulo 123: Nina tenta conter a fúria de Miro, que invade o quarto do motel onde ela está com Léo. Capítulo 124: Gilda pede perdão a Nicolau por não ter percebido que ele estava doente.
Resumo das Novelas
Capítulo 151: Helô reconhece a voz de Hércules falando com Magnólia. Tião e Pedro se unem para encontrar Helô. Ana Luiza atrapalha o clima de aproximação entre Antônio e Letícia. Tiago nega o pedido de namoro de Marina. Capítulo 152: Magnólia faz ameaças a Helô, e Pedro se preocupa. Hércules perde a paciência com Helô. Tiago não atende a ligação de Marina, e Antônio o provoca. Tião manda Valdir encontrar Magnólia. Helô consegue render Hércules, mas Magnólia retorna para o esconderijo. Tiago ignora Marina. Mileide explica a Robinson o esquema de propina. Capítulo 153: Letícia desmaia. Hércules encontra com Fininho. Gustavo decide ir com Salete à reunião. O helicóptero sobrevoa a área do local do sequestro. Helô ouve o helicóptero. Tiago discute com Marina. Misael leva flores para Ruty Raquel. Resumo do dois últimos capítulos não divulgado!
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Sociedade & Eventos
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Nova etapa na vida de Silvia! Neste final de semana (18/03), a santanense Silvia Martins dos Santos comemorou com familiares e amigos sua formatura no curso de Pedagogia pela Universidade do Sul de Santa Catarina (UNISUL). A solenidade ocorreu na Federação das Indústrias do Estado do Rio Grande do Sul (FIERGS) em Porto Alegre. O evento marcou uma nova fase na vida da santanense que, durante os oito de semestres do curso superior, exerceu suas funções profissionais como servente merendeira na mesma Escola de Educação Infantil, que hoje, acabou de assumir a função de Professora em uma turma do maternal! A noite se encerrou em um jantar com seus convidados no município de Novo Hamburgo.
A FORMANDA SILVIA COM A COLEGA MÁRCIA
A FORMANDA SILVIA COM A FILHA MANUELLA E O ESPOSO SANDERSON
A FORMANDA SILVIA COM CAMILA SARAVIA
FORMANDA SILVIA COM CUNHADO GILSON, IRMÃ ALESSANDRA E SOBRINHA ARIANE
FORMANDA SILVIA COM A FAMILIA MARA, ALESSANDRA, NELMA, ROSANE, JAQUELINE E LANA
A FORMANDA SILVIA COM CLAUDIA HOLTZ, CINARA DORNELES E SANDRA SILVEIRA
FORMANDA SILVIA COM AS IRMÃS ALESSANDRA E NELMA MARTINS
FORMANDA SILVIA COM OS PAIS ALEXANDRE E MARA MARTINS
FORMANDA SILVIA COM COMPADRES RODRIGO E ANA PAULA
FORMANDA SILVIA COM AMIGOS ORLANDO, NELSI, ISLA, JÂNIO, CÉLIA, LUCIANE, FABRICIO E A PEQUENA LUTIELE
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Sociedade & Eventos
Jantar do Lar de Meninas Foi realizado, no dia 11 de março, a primeira edição do ano do famoso jantar do Lar de Meninas com o intuito de arrecadar benefícios para o Lar. Com a ajuda dos patrocinadores Larratea Combustíveis e Turisa Turismo Santanense, o jantar contou com grandes presenças da sociedade santanense. Confira nas fotos de Jorge Daniel alguns clicks desse grande dia:
João Vitor, Lisiane e João Miguel Puhl, Ruan Henrique Garcia, Fernanda e Dica Garagorry, Vivaldino e Tânia Maciel
Atecir Perin, Renato e Nereida Lampert, Priscila e Claudia Perin
Jorge e Ana Maria Gonçalves, Lucia Santanna, Marcia e Roney Machado Claudio Pinto, Adriana e Edson Sanfelice e Marlene Fontane Elaine Nunes e Mauren Trindade Nunes
Dorival e Ana Dutra, Niceia Peruchena, Lenira e Velocinio Silveira, Claudio e Terezinha Echeverria
Ivone e José Luiz Righi, Fávia e Marco Monteiro
Lincoln Martinez, Esther Branca, Luciana Branca e amigas
Sociedade & Eventos
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Jantar do Lar de Meninas Otto Oliveira, Claudia Falcão, Ana Marlene Oliveira, Enira Alves, Kika Lacerda, Ademir Braz e Danilo Fontoura
Luciana Harden, Cláudia Falcão, Priscila Pinheiro, Marcia Costa, Silvana e Marcia Harden, Valéria Argiles, Claudia Moraes, Denise Cunha e Mara Machado
Neise Oliveira, Estela e Maristela Burgel, Neiva e Celso Folle, Emir Nunes, Ocimar Decmann e Henrry dos Santos
Ronald Lafourcade, Luiza Buonocuori, Cristina Lucho e Daniel Tito
Luis Lucena, Suzana Ferreira, Alberto Carlos Nunes, Janelise Pires, Mirta dos Santos, Vânia Garcia e Jussara da Costa
Nídia e Lenira Callero, Marlene e José Carlos Lopes, Rubens Callero, Plínio e Diva Oliveira
Ronald Lafourcade, Luiza Buonocuori, Cristina Lucho e Daniel Tito
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Jantar do Lar de Meninas
Sociedade & Eventos
Formatura de Marcus Vinicius
Ronald Lafourcade, Luiza Buonocuori, Cristina Lucho e Daniel Tito
Patrocinadores do jantar Adriana e Edson Sanfelice
Colou grau em Direito pela URCAMP, no dia 18 de março, o acadêmico Marcus Vinicius Pereira Argiles. Os pais, Flávio e Lucia, e a mana Bibiana, estão orgulhosos por mais essa etapa vencida, desejando toda a felicidade ao formando, que já está se preparando para uma pós-graduação em ciências criminais.
Mulher Destaque 2016 Silvana Harden, Ico Charopen, Cláudio Pinto e Luiz Carlos Santanna
No dia 08 de março, a empresária Taty Corrales, recebeu o Troféu de Mulher Destaque 2016. O evento ocorreu nas dependências do CTG Presilha do Pago e homenageou diversas mulheres de nossa sociedade. Ao lado, o empresário Antônio Righi. Tamara Moreira, Patricia Lozano, Juan Carlos Delepiane, Carlos Oneill, Julio Cesar e Regina Selau com Silvia Ilha
Rogério e Priscila Pinheiro
Benefícios do esporte Atividade melhora o convívio social, ajuda a superar depressão e combate a insônia.
O interesse inicial não varia muito: emagrecer, deixar os músculos durinhos ou, em raros casos, melhorar a flexibilidade, são alguns dos objetivos da maioria dos alunos que começam a praticar alguma atividade física. O que poucos sabem - e que gera uma surpresa deliciosa conforme os treinos avançam - são os benefícios emocionais do esporte. Fazer exercícios pode melhorar a autoestima, combater a indisposição e até mesmo melhorar a memória.
Veja então, por que fazer exercícios com regularidade eleva seu astral: Aumenta o convívio social “Esportes coletivos facilitam o convívio social, já que a prática depende da interação entre os alunos”, afirma o educador físico e fisiologista do exercício Gustavo Lopes, da Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ). Ele conta que mesmo os esportes considerados individuais, como corrida ou natação, têm modalidades em grupo ou podem ser praticados em companhia de outras pessoas. “Nesse caso, o esporte também é uma oportuni-
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dade para fazer amigos novos”. Autoestima O convívio com outras pessoas que praticam esportes e as modificações que a atividade física promove no corpo, deixando-o mais forte e saudável, também influenciam na forma como você se vê no espelho. “O maior impacto acontece com pessoas que estavam muito acima do peso e passam a se enxergar de outra maneira depois de começar os esportes”, afirma o educador físico Fábio Miranda, coordenador do Centro de Wellness do Instituto Wilson Mello. Além disso, as conquistas do esporte proporcionam muita confiança, o que tem interfere de forma positiva na autoestima. Xô indisposição! Quem pratica esporte garante: a atividade física é inimiga número um da preguiça. O exercício cansa o corpo durante sua realização, mas o efeito nas horas restantes é inverso: sobra disposição para o trabalho e para o lazer. “Durante qualquer atividade física, o cérebro libera endorfina, hormônio responsável por diminuir o estresse, deixando você mais relaxado e disposto”, afirma Miranda, coordenador do Centro de Wellness do Instituto Wilson Mello.
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Diminui a ansiedade A prática de exercícios físicos já vem sendo estudada como parte do tratamento contra ansiedade. O fisiologista Gustavo Lopes, entretanto, afirma que essa relação ainda não está totalmente comprovada. “Mas tudo indica que a concentração no treino ajuda a esquecer, por algum tempo, os problemas geradores de ansiedade e isso já desponta como um grande benefício”. Memória afiada De acordo com uma pesquisa feita pela Unicamp, praticar esportes como artes marciais, dança, natação e corrida pode favorecer o bombeamento de sangue para o cérebro e outras partes do corpo, além de estimular a criação de novas sinapses (conexões entre os neurônios) e aumentar a capacidade de comunicação entre as células nervosas. Tudo isso deixa o raciocínio mais rápido e melhora a memória, prevenindo contra doenças como Alzheimer e outras demências. Melhora o humor Os exercícios físicos aumentam os níveis de serotonina e dopamina, hormônios responsáveis por melhorar o humor. A psicóloga e terapeuta comportamental Denise Diniz, coordenadora do Setor de Estresse e Qualidade de Vida da Unifesp, conta que o organismo só funciona corretamente se houver equilíbrio entre o físico e o psicológico. “Quando uma pessoa triste ou desanimada consegue ânimo para se exercitar, também consegue ânimo para superar dificuldades psíquicas, como a depressão”. “A distração, o convívio social, a recreação e a energia que o treino proporciona também contribuem para o bom humor”, afirma Gustavo Lopes. Dormindo melhor Um estudo da American College Sports Medicine (EUA)
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descobriu que a prática diária de, pelo menos, 30 minutos de atividade física faz você dormir melhor e com mais facilidade. Noites mal dormidas podem levar a problemas como cansaço durante o dia, redução da memória e até depressão. Os especialistas associam a endorfina como a responsável pelas boas noites de sono. “A atividade física proporciona um sono mais profundo, deixando o corpo mais
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descansado e com mais disposição para o dia seguinte”, afirma o fisiologista. “Mas o ideal é realizar os exercícios no mínimo quatro horas antes de dormir, pois a elevação da temperatura corporal pode dificultar o sono”. Fonte: http://www.minhavida.com.br
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Umconceito! novo
Fit Dance Studio: Dançar também é um esporte que envolve o corpo e a mente.
Contatos:
Endereço: Salgado Filho, n° 242 / Sala A Telefone: 598 98193162 Facebook: Fit Dance Studio E-mail: fitdancestudio@ hotmail.com
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Desde os primórdios da humanidade, antes mesmo da escrita, há registros de danças nas figuras e desenhos encontrados nas paredes das cavernas, mostrando que já havia movimento corporal e que o homem se utilizava destas para atender suas necessidades, além de demonstrar suas emoções e sentimentos para se comunicar por meio de gestos rítmicos e repetitivos. Ao longo da história a expressão corporal foi evoluindo e ampliando as suas práticas em diversos lugares do mundo tornando-se, nos dias atuais, uma prática de atividade física realizada em instituições como clubes e academias, dentre outros espaços. Mais que uma expressão artística e cultural, a dança também é considerada como um esporte e tem o poder de transformar realidades, além de, ser uma atividade lúdica que traz ao praticante uma série de benefícios físicos e psicológicos. Sem contraindicações, a dança é uma atividade democrática, ou seja, pode ser praticada por qualquer pessoa e, em qualquer idade. Ela melhora a autoestima, minimiza a depressão, reduz a tensão e o stress, contribui para uma melhor socialização, melhora o sistema cardiovascular e respiratório, proporciona fortalecimento muscular, auxilia no emagrecimento, melhora a coordenação motora, dentre outros benefícios. Ela possibilita que o praticante conheça melhor seu corpo, melhore sua flexibilidade, equilíbrio, rompa preconceitos e aumente
a integração e a comunicação. Então, o que está esperando para começar hoje mesmo a dançar? Na Fit Dance Studio você encontra aulas de Zumba, Hip Hop/Street Dance, Mega Funky, Turbo Dance, além de outras modalidades como o Muay Thai, Stronger, GAP, aulas para criança e M&B (mamães e bebês). E, o melhor, trabalhando com a filosofia de que a escola de dança vai muito além de um lugar para desenvolver técnica e habilidades, mas também dá importância a um ambiente saudável para o crescimento social e pessoal, tornando-se a “segunda casa” de crianças, adolescentes e adultos que fazem parte desta “família”. Faça uma aula experimental de qualquer modalidade e una-se a esta família! Matrículas abertas.
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Movimento Down Síndrome de Down: o esporte vencendo o preconceito
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Além de melhorar a qualidade de vida e o bem-estar das crianças, a atividade física é uma ferramenta para combater o sedentarismo e a obesidade infantil que vive nossa sociedade e tem múltiplas vantagens para o nosso organismo. Nas crianças com Síndrome de Down a prática esportiva, além das vantagens físicas traz benefícios psicológicos e sociais. Devido à sua resistência cardiorrespiratória ser menor, as práticas desportivas curtas ou com descansos favorecem a sua atenção.
o grupo favorecendo o autocontrole emocional: desde o desejo pelo trabalho bem feito até o grande esforço ou até mesmo a frustração; 3. Tomam consciência tanto das suas dificuldades como de suas possibilidades melhorando assim a sua autoestima; 4. Adquirem maior autonomia e melhora o seu estado de ânimo; 5. Aprendem a respeitar as regras do jogo; 6. Ajuda a eliminar o estresse favorecendo o seu estado de ânimo.
6 vantagens psicossociais do esporte para crianças com Síndrome de Down:
Benefícios físicos da prática desportiva em crianças com Síndrome de Down:
1. Ajuda a criança a se sentir parte de um conjunto e a trabalhar em equipe, incentivando nela o companheirismo e favorecendo as relações pessoais; 2. Descobrem suas próprias capacidades e as ajudam a externar suas emoções com
• Melhora o seu estado geral, assim como a sua forma física; • Previne a obesidade; • Sua resistência cardiorrespiratória aumenta melhorando assim o seu aparelho respiratório; • Diminui o risco de cardiopatia, assim como
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a frequência cardíaca; • Baixa sua pressão arterial; • Reduz o colesterol ‘ruim’ e as triglicérides. A sociedade Pestalozzi de São Paulo, entidade especialista no tratamento de portadores de síndrome de Down, realiza todos os anos, em parceria com o Serviço Social da Indústria (Sesi), um estudo de campo anual sobre a prática de esportes entre os associados, orientada a medir o impacto da atividade física sobre a saúde de pessoas com pouca capacidade intelectual. A experiência de sucesso demonstrou que as pessoas com síndrome melhoram de forma quase imediata sua resistência cardiorrespiratória e o consumo máximo de oxigênio, ao participar de práticas regulares de exercício moderado, acompanhadas por profissionais qualificados na área. As vantagens da atividade física para o cérebro do portador são diversas: de sensação de bem-estar e melhora da autoestima à redução dos sintomas depressivos e ansiosos, todos relacionados com a liberação de endorfina, uma substância produzida pelo cérebro que ocasiona sensação de prazer. O exercício reduz ocorrências de gripes, resfriados e infecções respiratórias em geral, estimulando todos os outros sistemas do corpo humano. Há destaque maior para a função motora. Fonte: https://br.guiainfantil.com
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eSport Entenda o que é eSport e saiba como ele virou uma febre mundial
esporte eletrônico
O eSports, ou esporte eletrônico, veio para ficar. A modalidade de competição profissional com videogames não é muito nova, mas cresce a cada ano, sempre na cola de jogos de sucesso, como League of Legends, DotA 2, Counter-Strike, Starcraft e outros.
Origens As origens do esporte eletrônico estão, possivelmente, na Coreia do Sul e em alguns pontos da Ásia e Europa. Os jogos do gênero de estratégia em tempo real cresceram nesses locais, além de levarem ainda popularidade aos jogadores profissionais que surgiram na onda. Na Coreia do Sul, por exemplo, o eSport é uma modalidade competitiva reconhecida oficialmente desde o ano 2000. Hoje, além da Ásia, outros grandes territórios do eSport são América do Norte e o restante da Europa que ainda não tinha sido apanhada pela “febre” nos primeiros momentos. Há até mesmo jogadores que conseguem visto de viagem para modalidades esportivas, o que
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mostra a evolução das competições. Os maiores torneios possuem transmissões ao vivo via Internet, etapas presenciais com milhares de pessoas na plateia e até mesmo narradores oficiais.
No Brasil No Brasil, o eSport ainda está crescendo, apesar de ser um gênero de competição já bem popular. O game mais famoso neste sentido por aqui é o League of Legends, graças ao suporte dado pela produtora Riot Games em torneios oficiais, como o Campeonato Brasileiro, ou CBLoL, como também é chamado. Jogos como Counter-Strike, Street Fighter e Fifa também possuem torneios locais, porém menores. Além disso, eventos como Brasil Mega Arena e Brasil Game Show promovem seus próprios torneios de eSports, contemplando diferentes jogos e com premiações variadas. Fonte: http://www.techtudo.com.br
Jogadores profissionais Como todo esporte tradicional, os esportes eletrônicos também possuem times e jogadores oficiais. É normal que uma equipe de eSport seja patrocinada por uma grande marca relacionada com games, por exemplo, além de existirem jogadores que possuem suas próprias marcas, fama e, claro, uma legião de fãs.
A febre A fórmula para se tornar febre mundial foi certeira: games populares com torneios que pagam grandes prêmios e jogadores que se tornaram celebridades. Não é preciso esforço para explicar os motivos que fizeram o eSport se tornar um dos gêneros de competição mais populares no mundo inteiro. Seja pelos torneios ou estilos de games abordados.
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Qualidade e sabor irresistível Café & Cia: Faça de sua páscoa um momento delicioso
Contatos:
Endereço: Rivadávia Corrêa, n° 650. Telefone: (55) 32411453 / 84334733 / 81455615 E-mail: cafeecialivramento@ outlook.com Facebook: Café & Cia Horário de atendimento: A partir do mês de abril das 9h às 21h.
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Empresas & Negócios
C
om a Semana Santa se aproximando, já está na hora de começar a pensar em um cardápio caprichado para o almoço de Pascoa, certo? Mas se só de imaginar enfrentar a cozinha por horas a fio para preparar os quitutes você já ficou cansada, vale a pena conhecer os doces e salgados especiais da Café & Cia para a data. Assim, seu único trabalho será pegar o telefone e encomendar a delícia de sua escolha. E, para deixar seus clientes com água na boca, a Café & Cia vem garantir, através de seus pratos, momentos de prazer e união. Entre os destaques, para encomenda, estão: tortas de atum, bacalhau, camarão (folhadas ou quiche). Pascoalina de palmito com ervilha, tortas doces diversas (limão, morango, negrinho, branquinho e a novidade romeu e julieta), tortas vegetarianas (abobrinha e alho poró), salgados e docinhos diversos. E, o melhor, além de todas essas variedades, os salgados você também encontrará na versão integral. Então, o que você está esperando? Faça logo as suas encomendas, e deixe a sua páscoa com um sabor especial! E, na sexta-feira santa, a Café & Cia também estará aceitando encomendas. Aproveite!
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Delícias Recofran
Recofran: Com o início das aulas, nada melhor do que saborear deliciosos e nutritivos lanches.
Contatos:
Matriz: Av. Francisco R. de Araújo Goes, n° 700 Filial 1: Av. João Goulart, n° 145 Filial 2: Av. Tamandaré , n° 710 NOVA Filial 3: Rua Paul Harris, nº 510 Telefone: 32432121 / 32441110
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Em época de início das aulas precisamos pensar em lanches saudáveis, atrativos e que evitem a mesmice e as opções muito calóricas, fazendo combinações harmônicas, práticas, rápidas e nutritivas. Em primeiro lugar, é preciso levar em conta o período em que a criança estuda e a refeição que fez antes de ir à escola. O correto é ela levar um alimento de cada grupo alimentar, ou seja, uma fonte de proteína (iogurte, queijo, leite), uma fruta (tanto in natura quanto o suco sem açúcar) e um carboidrato (pães e cereais). Porém, muito importante é os pais pedirem a opinião e a ajuda do filho na hora de montar a lancheira. Deve-se dar preferência para as frutas da estação, que têm menos agrotóxicos e as que podem ser consumidas com casca, ou que sejam fáceis de descascar, pois a maioria delas perde vitaminas e oxida (fica com aparência escura) após serem
cortadas. Os sucos naturais devem ser feitos no horário mais próximo possível antes de sair de casa e, assim como os lanches, devem ser acondicionados em lancheiras térmicas ou na geladeira da escola, se possível. Para ajudar você, preparamos um cardápio com 12 sugestões de lanches com o apoio da nutricionista Daniela Henkin Posada. Confira!
1. 1 sanduíche com queijo branco, geleia de frutas + 1 copo de suco de uva integral; 2. Salada de frutas com iogurte de garrafinha + cereal; 3. 1 fatia de bolo caseiro + 1 copo de suco natural de mamão; 4. 1 banana picada com 3 colheres de sopa de granola (que deve ser levada separadamente) + 1 iogurte de garrafinha; 5. 4 cookies integrais + 1 maçã + água de coco; 6. 2 fatias de pão integral com creme de ricota + 1 copo de suco de polpa congelada de morango; 7. 1 fatia de bolo de laranja + 1 suco de fruta de caixinha 100% natural (sem açúcar e conservantes); 8. 1 porção de tomate cereja + 1 pão de queijo branco + 1 copo de suco de polpa congelada de goiaba; 9. 2 mini fofinhos integrais com geleia + 1 copo de suco de uva integral; 10. 1 sanduíche de pão integral com queijo branco e cenoura ralada + 1 copo de suco natural de melão; 11. 1 barra de cereais + 1 iogurte + 1 fruta (banana ou maçã ou pera ou ameixa) 12. 1 pão de queijo + 1 porção de melancia picada + água de coco.
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Chegaumidade! de Seccoplac: Solução definitiva em revestimento contra a umidade e altamente decorativa
Contatos: Endereço: Brasil 401 – Salto Telefone: 47340213 / 091518126 Site: www.seccoplac.com.uy
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A umidade na parede é uma das grandes vilãs de qualquer construção, pois degrada revestimentos e diminui a vida útil de elementos da obra. E, na maioria das vezes, o problema se torna visível com o aparecimento de manchas de mofo, facilitando a proliferação de fungos e bactérias (gerando problemas de saúde aos moradores), além de prejudicar a estética de qualquer ambiente e gerar desagradáveis odores. Foi pensando nisso, que a Seccoplac traz uma solução definitiva para este tipo de problema. Permitindo que seus clientes desfrutem de forma rápida e fácil de ambientes completamente renovados. Assim, os revestimentos anti umidade - fabricados com gesso e outros componentes - são a solução definitiva para estes tipos de problemas, pois por serem permeáveis, eles absorvem a umidade e a evaporam de forma progressiva e constante. Já que, sua textura ultra porosa, somado a uma fórmula derivada da união de diferentes componentes, permite que o revestimento permaneça inalterado ao longo do tempo. Sendo assim, através de seu sistema de fabricação e comercialização, a Seccoplac faz com que seus produtos tenham garantia assegurada e escrita por 10 anos.
Permitindo uma compra segura a seus clientes e com o respaldo da empresa antes mesmo de qualquer inconveniente relacionado à função anti umidade das placas. E, mais, a Seccoplac oferece um serviço de assessoramento a domicílio sem cus-
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to, para solucionar todas as necessidades de seus clientes e elevar ao máximo a qualidade da obra. Entre em contato com a empresa, e acabe com os problemas de mofo e umidade de sua casa. A colocação do revestimento é feita de forma rápida e sem sujeira!
Vantagens Do Revestimento • Anti umidade; • Excelente capacidade acústica; • Mantem os ambientes frescos no verão e quentes no inverno; • À prova de fogo; • Ecológico; • Decorativo; • Não gera fungos e manchas.
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