Revista ocasião 2ª edição

Foto: Fabio Cordeiro / Agência O Globo

FITNESS

dicas para dar adeus ao sedentarismo

moda praia como escolher o biquíni adequado para o seu corpo

Estética

tratamentos para garantir a saúde, a beleza e o aspecto jovial da pele

ANIMAIS

florais, acupuntura e fitoterapia para acalmar os pets

COR EM CASA as melhores tonalidades para cada ambiente

viagem no tempo

destinos repletos de riquezas históricas

Isis Valverde ela encanta, surpreende e é destaque por onde passa

Foto: Rodrigo Lopes - Beleza: Ton Reis

sumÁRIO

A entrevista desta edição é com Isis Valverde, a atriz mineira que encanta o público com seu talento e beleza

Moda Denise Fraga Entrevista: Isis Valverde Estética: Pele de Pêssego Fitness Nutrição

Veja como tornar as refeições mais saudáveis com substituições simples

Cairo, no Egito, é destino ideal para quem aprecia turismo histórico

Sugestões de receitas leves e frescas, ideais para os dias quentes

Culinária Pet: Terapias Alternativas Decoração Dicas para Escolher a Cor do Ambiente Guia Tech Destinos Nacionais e Internacionais Curiosidades

Decoração étnica traz objetos repletos de referências culturais

Saiba quais são os biquínis mais adequados para cada corpo

Magazine

Expediente

EDITORIAL

ORSM Editora Ltda ME (35) 3435-2430 comercial@orsm.com.br

• Diretor Responsável José Roberto Alves Galante DRT nº 11.404/MG MTB-JP: 13.321/MG • Redatora Patrícia Tampelli MTB: 16.792/MG • Jornalista Paloma Barra MTBJP: 77.157/SP • Design Caroline Resende Lyvia Dayko • Vendas Francisco Moura francisco.mora@orsm.com.br Nalva Britto nalvabritto@orsm.com.br

• Impressão Quatrocor Gráfica e Editora

E

stamos chegando ao fim de mais um ano e temos a certeza de ter cumprido o compromisso da boa informação.

A revista nº 01 foi sucesso absoluto, o que reforça nosso empenho e compromisso.

Agradecemos por tantos elogios e palavras de incentivo. A realização desta nova edição é mais uma conquista de nossa equipe, que preparou com dedicação e carinho esta leitura especial de final de ano.

Durante o ano de 2014, o jornal o Registro e a Revista Ocasião adentraram em seus lares, comércios e empresas com a incumbência de levar o melhor e verdadeiro papel de um jornalismo com credibilidade e força. Assim somos nós!

A todos que acreditaram em nosso potencial e tornaram-se parceiros e amigos, há somente palavras de agradecimentos. A consolidação no mercado, cada vez mais competitivo, deve-se à nossa equipe de colaboradores, atuando com total dedicação e comprometimento.

Feliz Natal e um venturoso Ano Novo.

Que 2015 tenha muita Ocasião para você comemorar!

Raquel Nascimento Galante

• Tiragem 3 mil exemplares • Conteúdo, Edição e Arte CM&N - Revistas Customizadas (17) 3229 -1940 contato@centralcmn.com.br • Jornalista Responsável Mani Jardim MTB: 66616/SP

A Revista Ocasião não se responsabiliza pelos conceitos emitidos em artigos assinados, bem como pelas informações ou conteúdo dos anúncios publicados.

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Ammis

MODA FESTA

à mostra Um toque de sensualidade sempre se faz presente nos looks das ocasiões especiais e com ela surgem belíssimas peças compostas por fendas, vazados, transparências... As possibilidades são inúmeras: blusas com aberturas nos ombros, vestidos com fendas na cintura, peças em crochê, além dos cortes nos vestidos longos que deixam parte da perna à mostra.

Com essas peças, a sensualidade alia-se à elegância, num belo jogo de revela e esconde.

à mão

É possível carregar documentos, itens de maquiagem, chaves e celular com elegância? Claro que sim! Basta escolher a bolsa certa para levar à festa. Mesmo pequenas, elas costumam acomodar tudo com perfeição e ainda são acessórios poderosos, capazes de tornar o look ainda mais especial.

Podem ser encontradas em tecidos nobres, materiais metalizados e também serem ornadas com pedrarias.

pés de

princesa

Quem gosta de brilhar pode se inspirar nas estrelas das passarelas e dos tapetes vermelhos. Um visual que traz o glamour de Hollywood com toque vintage vem chamando a atenção, especialmente de jovens e adolescentes, segundo a consultora de estilo e maquiadora Camila Gutnik. O visual retrô, com referências de maquiagem e cabelo dos anos 1960, tem como musa inspiradora Audrey Hepburn, ícone do cinema norte-americano e exemplo de estilo. Para um visual de diva, a maquiagem propõe destaque para os olhos bem delineados. Já nos cabelos, um belo coque.Quem quiser ainda pode finalizar o penteado com delicadas faixas e tiaras.

elegância

Camargo Alf aiataria

Que menina não sonha com sapatinhos cheios de brilho? Foi pensando nisso que os calçados infantis femininos propuseram um metalizado irreverente. Sapatilhas e sandálias aparecem em tons de dourado, prata e azul metálico, garantindo um visual superatual e fashion para elas.

Marisol

Vitrine Catraca Livre

C&A - Iodice

tudo

glamour

Quando a ocasião pede trajes mais que especiais, os homens precisam procurar peças com corte e acabamento impecáveis. Além disso, eles podem buscar peças tradicionais que tenham uma pitada de novidade, um detalhe que deixe a composição mais atual.

O corte slim (mais justo ao corpo) de calças e paletós está em destaque. Os tons escuros seguem com amplo espaço, mas agora podem estar junto a tecidos metalizados. As cores mais claras também podem ser usadas. Elas combinam com festas ao ar livre e com o clima tropical do País. Cinza, azul-claro e o off-white estão entre as opções.

MODA FESTA

pequenos

diferença

fios no lugar

C&A

Cabelos cheios de estilo também fazem parte da rotina masculina. As pomadas e ceras modeladoras ajudam a criar diferentes penteados e permitem finalizações perfeitas – deixando o homem com um visual impecável para as festas. As ceras são produtos mais consistentes e, geralmente, formulados com material natural, como a cera de abelha, por exemplo. Elas costumam deixar o cabelo com um leve brilho. Já as pomadas são feitas à base de óleos ou água, possuem uma textura menos densa e um acabamento mais opaco. A quantidade equivalente a uma moeda de 5 centavos é suficiente para aplicar nos cabelos secos ou um pouco úmidos. Quanto à fixação, tanto a da cera quanto a da pomada são menores que a do gel e do spray.

Contudo, os dois primeiros produtos costumar dar um aspecto mais natural aos penteados.

pronta

Min era l

para brilhar Quer dar um “up” na produção? Que tal apostar nas peças com brilho? Esse detalhe especial pode aparecer em blusas, vestidos, shorts, calças e casaquetos.

Também é possível escolher entre as aplicações, como os paetês, por exemplo, ou roupas já confeccionadas com tecidos metalizados. Na hora de combinar, associe as peças brilhantes a outras mais neutras, sem detalhes, com o objetivo de equilibrar o visual e evitar excessos.

Os acessórios são fundamentais, em especial nas ocasiões festivas. Os colares, por exemplo, têm lugar garantido na composição. Eles aparecem com correntes, pedrarias exuberantes ou ainda inteiramente confeccionados em metal.

Os braceletes estruturados também recebem destaque nas coleções e agregam um charme especial às produções.

Os brincos são outros acessórios conhecidos por levantarem qualquer look! Destaque nessa temporada para os que agregam pedras e os de estilo leque.

Gabi Rubi - Elo7

C&A - Iodice

Foto: Thiago Travesso

Mineral

As produções infantis masculinas ganham muito charme com as camisas. Elas são eficientes no momento de “acender” os looks. Essas peças podem ser encontradas em inúmeros modelos: tons claros, cores vibrantes, lisas ou com estampas e na tradicional padronagem xadrez. Podem ser usadas sozinhas ou sobrepostas a t-shirts.

O ideal é optar por peças divertidas e confortáveis, perfeitas para eles se divertirem com os amiguinhos nas festas.

Kids

Tigor T. Ti gre

galãs

fazendo a

vermelho poderoso Na maquiagem, nada mais infalível do que o bom e velho batom vermelho, não é mesmo? Seu revival surge depois de uma temporada de tons nude.

Agora, ele aparece vivo, intenso e também em variações mais “fechadas”.

Seu reinado tem um toque retrô, acompanhando a tendência que remete a referências dos anos 1950 e 1970.

Biblioterapia

Ler Quantos livros você já leu esse ano? Se sua respostar for nenhum, corra até a livraria ou biblioteca mais próxima e pegue um livro. A leitura, além dos benefícios de entretenimento e conhecimento, faz bem a sua saúde.

Ler melhora a memória, diminui o estresse, estimula a criatividade e imaginação, além de auxiliar pessoas em tratamento de problemas psicológicos. A Biblioterapia, recurso terapêutico que utiliza livros como uma opção de tratamento para pessoas com depressão, insônia, estresse pós-trau-

Estimula a mente e melhora sua saúde

mático, distúrbio de memória do idoso, entre tantas outras doenças nas quais a leitura leva o paciente para locais e histórias imagináveis, recupera o novo leitor a cada livro e proporciona uma melhoria na qualidade de vida dessas pessoas.

Mas, nem só pela saúde é interessante criar hábitos de leitura. Ler estimula também a escrita, experimentamos coisas novas sem ao menos sair de casa, a leitura constrói sonhos e nos integra com a realidade de diversas culturas e pessoas.

O hábito de leitura também cria laços de

Paloma Barra amizade, diferente do que se pensa que ao ler a pessoa se isola. No Facebook, o grupo “Leitores Anônimos”, formado por pessoas de todas as idades, possui mais de 51 mil integrantes que trocam ideias e experiências além da leitura.

Para iniciar a experiência de se tornar um leitor, não é necessário escolher um livro enorme ou algo que esteja na moda, pegue uma obra com um tema que chame a sua atenção e comece por ele e se encante com as vantagens oferecidas por essa nova atividade em sua vida. Boa leitura!

especial

Espírito de Natal, patrícia tampelLi

O Natal é sim uma data muito especial, mas na verdade muitos se esquecem do seu real significado. Hoje em dia, ele já passou a ser mais um dia de compras, de correria, de puro consumismo. Às vezes, pergunto-me por que as pessoas só lembram umas das outras na época de Natal, começam se solidarizar, fazem campanhas de doação, querem encontrar um parente distante e se confraternizar? E tão logo passa a Ceia, o tão esperado momento, esquecem-se uns dos outros.

por que ele termina

logo após a Ceia?

Seria muito bom se as pessoas tivessem essa mesma disposição do espírito de Natal durante os outros 364 dias do ano, que se preocupassem e se importassem umas com as outras durante todo o ano, afinal, as pessoas precisam deste carinho, afeto, solidariedade todos os dias e não apenas no dia 25 de dezembro.

O verdadeiro significado que esta data representa, marcada pelos cristãos como o nascimento de Cristo, o qual pregava o Amor, hoje em dia já está esquecida. Para quem é cristão sabe que o maior presente

de Natal é o Amor, devemos plantar, semear e colher sempre, todos os dias do ano.

Então, que o espírito de Natal prevaleça por todos os dias do ano, afinal todos os dias é tempo de amor, de se solidarizar, de ajudar ao próximo. O Natal não deve ser apenas um momento, mas sim um estado da mente de valorização da vida.

Quero muito um dia poder olhar para esta data e ver que esse espírito natalino perdure por todo o ano.

Feliz Natal pelos 365 dias do próximo ano, muito amor e muita paz.

MODA FESTA

clássico

C&A - Iodice

Bebecê

NO salto

Black Baazar

A camisa, parceira clássica das composições masculinas, ganha detalhes que a colocam em evidência. Entre as novidades estão botões coloridos e tecido de tonalidade diferente na área próxima aos botões e também na gola. Já o tradicional modelo branco agora pode ser encontrado com recortes diferenciados e até com bordados.

Alexandre Herchcovitch - Fotos: Fernanda Calfat

repaginado

Diversidade é a palavra de ordem envolvendo os calçados femininos para as ocasiões especiais. Em relação aos saltos, a temporada vai contar com os estruturados, de várias alturas, com os finos e também com os de design diferenciado e inovador, que deixam os sapatos com um ar escultural. Peças com aplicações em metal, tiras e amarrações também ganham destaque.

acessórios

Quando se fala em eventos, confraternizações e encontros festivos surgem dúvidas sobre a possibilidade do uso da calça nessas ocasiões. Essa possibilidade existe, mas a palavra-chave nessa questão é adequação. Uma calça pode compor o look em celebrações mais informais – não se esquecendo de que ela deve ter um tecido mais nobre e corte perfeito. Contudo, calça não combina com festas que exigem rigor e formalidade máxima.

Certificando-se de que a ocasião permita, é possível combiná-la com blusas bem femininas que trazem brilho, pedrarias e bordados exuberantes. Ainda vale investir no tom sobre tom, que consiste basicamente em escolher uma cor-chave e brincar com o seu degradê, misturando tonalidades próximas, ou, quem sabe, apostar na infalível dupla preto e branco. Há ainda quem atualize a tendência usando macacões, que trazem modernidade à produção. Para ficar ainda melhor, o visual pode ser arrematado com acessórios poderosos.

Além das roupas e calçados, as meninas também gostam de mergulhar no universo de possibilidades dos acessórios. O ideal é que elas usem peças desenvolvidas especialmente para sua idade, que colaboram com a predominância do lúdico no visual infantil. Para que a diversão seja completa, as marcas investem em cintos finos com animal print, bolsas com aplicações de lantejoulas e pedrarias, tiaras, laços e tudo o que o glamour do universo kids permitir. A dica é soltar a imaginação na hora de escolher o item.

Marisol

Lilica Ripilica

C&A - Stella McCartney

calça pode? infantis

MODA FESTA

Combinação Para ficar impecável dos pés à cabeça, é preciso estar atento a todos os detalhes e isso inclui até mesmo as meias. Na moda masculina isso é ainda mais evidente. Escolhê-las de maneira certa permite criar uma combinação harmônica com o terno e o sapato.

Alguns consultores de moda defendem que elas devem ter tons próximos aos da calça, enquanto outros orientam que elas sejam da cor do sapato. Em ambos os casos, a intenção é que se evite uma divisão muito brusca nos tons, com cores muito discrepantes.

harmônica + + + + + + + + + + + +

cheios de

olhos

charme

C&A - Stella Mc Cartney

camisa

feminina

Marisol

Os vestidos infantis esbanjam graciosidade e estão repletos de referências românticas, como estampas florais, tons mais claros, laços e cintos delicados. Mas há também os modelos que investem nas estampas de bichinhos, como as borboletas, e ainda em motivos ligados ao fundo do mar. O mix de estampas é outra tendência que faz sucesso na moda feminina infantil, assim como as aplicações de bordados e rendas.

em evidência

Elas estão em alta e cada vez mais estilosas e sofisticadas. As camisas femininas criam composições versáteis e com elas é possível dar mais dinamismo na composição. Elas se adaptam bem a diferentes ocasiões, até mesmo em alguns looks festivos. Embora alguns modelos tragam cortes mais masculinos, a feminilidade nunca é posta de lado. Bem aceita em todos os tipos de corpos, é possível combiná-las com maxicolares e acessórios luxuosos.

Tecidos leves, com transparência, como seda ou chifon, são ótimas opções para as ocasiões especiais.

Uma maquiagem incrível é imprescindível para arrasar nas festas. Para isso, as sombras metalizadas são essenciais, pois casam perfeitamente com esse tipo de ocasião. O dourado e o cobre são apostas certeiras. Criam sempre makes elegantes.

Para atualizar esse clássico, a temporada traz como novidade o efeito molhado nas pálpebras. Ele pode ser obtido com sombras que já ofereçam esse tipo de efeito ou com produtos que são uma espécie de gloss para a área dos olhos. É possível ainda improvisar com gloss labial, mas algumas pessoas podem considerar o aspecto “melado” um pouco incômodo.

MODA PRAIA

escolha

ideal

Saiba quais os modelos mais adequados para cada tipo de corpo Quando o assunto é moda praia, o clima é de efervescência nos looks, com uma infinidade de modelos à disposição. Inúmeras novidades estão por vir, muitas outras já estão em alta, mas – tendências à parte – estações vêm e vão e dúvidas sobre o que, e como usar, continuam pairando, não é mesmo? Os modelos são tantos que a jovem Leandra Souza, 25 anos, confessa que ainda não descobriu o tipo ideal para o seu corpo.

“Como tenho seios grandes e bumbum menor, sempre fico em dúvida por qual estilo optar.” De acordo com a consultora de moda Maria Pia Brunoro Cury, é comum sentir-se inseguro em meio a tantas possibilidades.

Ela conta que, no momento da escolha, pôr em prática algumas dicas é essencial para tornar o visual especial e harmônico.

ulo Triâng

gulo Retân

ulo Triâng ido Invert

Com qual peça eu vou?

Escolher as peças que melhor combinem com cada corpo permite valorizar formas, cor da pele e, claro, o conforto. Acertar na hora de selecionar o tom, estampas e a modelagem do biquíni ou maiô faz toda a diferença. A seguir, algumas dicas que podem ajudar nessa tarefa: 1. Q uem está acima do peso pode optar por estampas menores com fundos mais escuros, modelos com laterais largas e tops bem estruturados. É indicado evitar as estampas muito chamativas. Os tecidos com animal print em tons terrosos ou pouco vibrantes também são

lheta Ampu

Oval

MODA PRAIA Peça lembrada sempre pela elegância, o maiô deixa as mulheres ainda mais bonitas na praia ou piscina. A dica é sempre escolher o tamanho certo, ou seja, ele não pode ficar apertado e nem “sobrando”, passando a impressão de flacidez. Algumas das orientações sobre cores, modelos e estampas, usadas na hora de escolher os biquínis, valem também nesse caso. E nada de considerar os maiôs como peças “caretas”. Há muitos modelos supermodernos, com aplicações, texturas, fivelas. É só escolher os que tenham detalhes capazes de dar volume no lugar certo e que valorizem as partes do corpo que se deseja exaltar!

“Usar top de uma cor e calcinha de outra também valoriza as curvas, sendo ideal para as mulheres que estão com o corpo em forma. Atualmente, o desafio é unir peças estampadas no mesmo look. Para combinar estampas entre si, procure as cores de um mesmo tom ou tom sobre tom. As duas peças tem que ‘conversar entre si’ em harmonia”, indica a especialista.

ótimas opções, pois valorizam o corpo e deixam o visual atualizado. Há quem prefira as cores escuras e lisas – elas podem ser usadas, mas é importante ir além do preto e apostar no verde-escuro, marinho, marrom e vinho, que valorizam o corpo e deixam o visual chique.

2. M ulheres magras com corpo ampulheta (ombros e quadris na mesma linha e cintura fina) podem apostar em estampas e modelagens diferentes. Nesse caso, os biquínis de lacinhos finos na lateral estão liberados.

3. P ara as magras com corpo bem sequinho, o uso de cores e estampas em tons claros chama a atenção para as formas.

Usar top de uma cor e calcinha de outra também valoriza o corpo.

4. Q uem tem o corpo em formato triân-

gulo invertido (ombros mais largos que os quadris) deve lançar mão de tops em cores mais sóbrias e formas que não acentuem o tamanho dos ombros.

Peças com decote V, com alças estruturadas para sustentar os seios, podem ajudar. Outra dica é chamar a atenção para a parte de baixo, para equilibrar a silhueta. Assim, a calcinha pode ser estampada e com detalhes.

5. A s mulheres com ombros mais estreitos que os quadris, o chamado corpo triângulo, podem usar peças mais escuras na parte de baixo e evitar calcinhas com detalhes que ampliem visualmente o quadril, como lacinhos. O ideal é valorizar os tops do biquíni, chamando o olhar para a parte de cima do corpo, investindo em peças com pedrarias, ferragens e bordados.

6. P ara quem tem ombros, quadris e cintura na mesma linha, a orientação e criar, visualmente, com a ajuda das peças, uma silhueta mais curvilínea.

No top, podem ser usadas cores vivas, tomara que caia, estampas, babados. Na parte de baixo, amarrações e drapeados também podem ajudar.

7. A consultora de moda Maria Pia Brunoro Cury explica que se a mulher tiver pouco seio, o top cortininha fica ideal. Para as magras com mamas pequenas vale ainda investir em babados ou aplicações que acrescentam um volume extra.

8. O s seios grandes pedem tops com alças

estruturadas e a modelagem frente única valoriza o decote. É recomendado optar por modelos que deem mais sustentação, conforto e segurança.

ELES Sabe-se que a sunga é a peça mais indicada para a praia, mas entre os homens seu uso não é uma unanimidade. De acordo com Maria Pia Brunoro Cury, essa peça combina bem com quase todos os tipos físicos. A atenção, nesse caso, deve ser por parte dos homens que estão muito acima do peso, pois a sunga pode ressaltar a barriga e o bumbum. Quem não gosta da peça, pode optar pelas bermudas. A consultora lembra que o comprimento ideal são dois dedos abaixo do joelho.

“Os tecidos mais indicados para as bermudas de praia são os sintéticos e os inteligentes, por serem mais fáceis de secar após o banho de mar ou piscina e não ficarem tão pesados”, recomenda.

Vidas secas Eu estava com a cabeça ensaboada quando aconteceu. Não foi parando.

Simplesmente parou. Então era verdade?

Era verdade que eu devia ter levado a sério aquelas campanhas, quase escolares, e deixado de lavar a minha cabeça todos os dias? Talvez, com os litros de ontem, meus olhos não ardessem agora.

Saí do chuveiro ensaboada e fui tateando até a pia atrás de uma gota que me enxaguasse os olhos. Pequenos jatos moribundos me fizeram voltar a enxergar. Me enrolei na toalha e fui até a área de serviço. Encontrei Zezé de panela e esponja na mão.

-Eles nem avisaram!

-Avisaram sim!

-Quando?

-Eles vêm avisando... A gente que não levou a sério.

Ignorei a louça da Zezé e tentei tirar o sabão da minha cabeça no tanque. Não deu para nada. Voltei pro chuveiro com

duas garrafas de água mineral e terminei meu banho como uma princesa.

Então é assim? Vamos ficar mesmo sem água? Acho que a última vez que eu tomei banho de caneca foi junto com meus primos. Lembro da minha avó brigando porque lotamos a banheira de brinquedos, sujando a água que também seria usada pra cozinhar.

Era divertido ir tomar banho no vizinho que se dava ao luxo de ter uma cisterna. Acho que não vou mais achar graça em conhecer banheiros alheios.

Minha nécessaire ficou pesada demais e cabular um banho é uma delícia que deixei na infância.

No mesmo dia, peguei um avião. A água estava lá. Refletindo nosso Sol que, por si só, já pouparia milhões de litros se usado em energia. Fui olhando pela janela, atenta aos rios e lagoas. Somos mesmo muito mal-acostumados neste nosso País tropical abençoado por Deus. Con-

Eu estava com a cabeça ensaboada quando aconteceu. Não foi parando.

Simplesmente parou.

Então era verdade?

Denise Fraga É atriz e autora de “Travessuras de Mãe” e “Retrato Falado”, ambos da Editora Globo

fiamos no Sol, na ausência de terremoto, de ciclone e delegamos simplesmente às chuvas o nosso abastecimento.

Não choveu. A natureza anda zangada e resolveu deixar o pessoalzinho se virar.

Se eles são tão bons em represar as águas, alterar as curvas dos rios, substituir árvores por postes, não é possível que não saibam, pelo menos, uma dança da chuva! Não sabemos.

Não aprendemos o essencial. O que poderia ter sido feito há muito mais tempo. Agora, vamos amargar o prejuízo olhando sedentos para as represas.

Enquanto isso, pedi perdão à Santa Clara e pus um ovo na varanda com uma oração ao contrário.

entrevista

Foto: Mariana Molinos

isis

valverde Ela rouba a cena com seu talento e beleza

entrevista

Por Ester Jacopetti

P

or onde passa, Isis ganha os holofotes. E não é preciso estar em posto de protagonista para tal. A energia que ela imprime em cada um de seus personagens é capaz de transformá-los em pontos de atração para nossos olhos. Como ela faz isso? Unindo talento, beleza, carisma a boas doses de determinação e responsabilidade.

“Ser protagonista, ou não, não pode mudar a entrega do ator. Ele tem que dar o melhor de si sempre!”, assinala.

A atriz mineira tem o poder de encantar. Tudo o que ela faz tem sempre frescor, cheiro de novo, espontaneidade. Já a vimos de muitas maneiras, mas Isis é sempre capaz de surpreender. Se alguém questionar essa sua característica, basta se lembrar de algumas mulheres que ela já representou na telinha – e na telona: Ana do Véu, em “Sinhá Moça”; Rakelli, em “Beleza Pura”; Suelen em “Avenida Brasil”; Maria Lúcia, no filme “Faroeste Caboclo”... E não para por aí. Nas minisséries “O Canto da Sereia” e “Amores Roubados” também esteve em evidência, assim como em “Boogie Oogie”, dando vida à mocinha-protagonista cheia de nuance, Sandra. Confira, a seguir, um pouco mais sobre a vida dessa linda atriz.

Você é uma atriz que nos surpreende a cada trabalho que faz. O que mais te encanta na profissão?

Encanta-me a possibilidade de viver, em uma vida, várias outras. E a delicadeza como o ator toca nas emoções, moldando cada personagem.

Alguns atores admitem que ser protagonista aumenta a responsabilidade. Como você lida com isso? Para você, é uma pressão a mais?

Acredito que ser protagonista, ou não, não pode mudar a entrega do ator. Ele tem que dar o melhor de si sempre! Isso só muda a carga de trabalho, mas o nervosismo e o frio na barriga sempre vão existir.

Que desafios envolveram o trabalho de viver Sandra, em “Boogie Oogie”?

Mesclar comédia e drama. Fazer um mix disso tudo. É uma personagem divertida e engraçada, mas que enfrentou dramas. Imaginei um personagem de bem com a vida, solar, leve e jovem. Ela, com apenas 22 anos, estava acabando de sair do sonho dos anos 60, voltado para o “vamos mudar o mundo, as pessoas vão nos entender, vamos ser mais paz e amor” para um momento muito voltado para o “eu”. A vida dá um tapa na cara dela. Vivi no núcleo da comédia, mas o meu personagem carregou dramas.

Fazer essa construção foi punk. Um dia eu liguei para o Ricardo (Waddington –

“Encanta-me a possibilidade de viver, em uma vida, várias outras. E a delicadeza como o ator toca nas emoções, moldando cada personagem” Foto: Raphael Dias / TV Globo

direito

CÓDIGO DE DEFESA

DO CONSUMIDOR O seu melhor amigo do dia a dia Você conhece o Código de Defesa do Consumidor? Ele pode ser adquirido nas bancas de jornal, livrarias ou nas unidades dos Procons do seu município.

Durante muitos anos, até a promulgação da Constituição Federal de 1988, não havia leis eficazes que protegessem as pessoas na compra de produtos ou contratação de serviços. Por todo esse decurso de tempo, o consumidor sofrera abusos, o que lhe garante, atualmente, a característica de vulnerável (parte mais fraca da relação).

A Lei 8.078/90 de 11 de setembro de 1990, popularmente conhecida como Código de Defesa do Consumidor – CDC, é uma das mais extraordinárias até hoje criada, cujo objetivo é a proteção do consumidor nas relações de consumo.

Mas para o cidadão exercer sua cidadania, de forma condigna, é essencial que saiba seus direitos! Trata-se de uma lei com 119 artigos de fácil entendimento. É importante que você, cidadão, conheça o Código de Defesa do Consumidor

RODRIGO

LEÇA

para saber quais são seus direitos na hora de comprar algum produto, contratar algum serviço ou na hora de reclamar sobre um ou outro.

Semanalmente são publicados artigos na coluna “Direitos do Consumidor”, no jornal O Registro do Sul de Minas, onde você pode entender de um jeito fácil e prático sobre os principais tópicos do CDC. Não perca esta oportunidade!

Conhecimento é fundamental para a democracia do nosso País.

entrevista

“Acredito que ser protagonista, ou não, não pode mudar a entrega do ator. Ele tem que dar o melhor de si sempre!“

Por ser um personagem tão especial, o que você pretende levar de Sandra para a sua vida?

A gente sempre tenta deixar o personagem distante de nós. É claro que, ao interpretar um personagem, não temos como nos desvencilhar dele e tornar outra pessoa completamente diferente de nós. Não tem jeito. O personagem vai ter algo do ator sempre. Mas cada essência é diferente. A gente tenta construir outra pessoa, com outras explosões.

Ao dar vida à Sandra, você precisou pesquisar sobre troca de bebês, um dos assuntos focados na novela?

Fiz uma pesquisa a respeito desse assunto. Assisti a um filme japonês em que acontece justamente uma troca de bebês. A gente vê isso também na televisão.

Entre seus trabalhos mais recentes, destaca-se também Antônia, da minissérie “Amores Roubados” (2014). Como foi fazer esse personagem?

A Antônia teve muitos desdobramentos em um curto período de tempo. Uma novela tem praticamente um ano, e com isso a personagem também vai mudando. No caso da minissérie, filmamos, em quatro meses, dez capítulos. A história se passou em poucos meses. Isso me fez crescer. Eu só tenho a agradecer. Ela con-

Foto: Paulo Belote / Globo

diretor de “Boogie Oogie”) e pedi ajuda.

Nós ficamos horas conversando sobre a personagem. Emocionei-me muito por ter conseguindo alcançá-la.

seguiu emocionar muita gente e mostrou amadurecimento dentro da trama.

vez em quando, posto algumas coisas no Instagram. As minhas seguidoras adoram, quando não posto elas ficam me cobrando. Eu comecei fazer uns treinos que elas amam. Tenho facilidade para emagrecer. E eu como tudo sem glúten porque sou celíaca.

Agora falemos um pouco sobre boa forma. Você já teve o corpo mais malhado, mas percebemos que você emagreceu bastante. Você prefere ficar com o corpo mais sequinho?

Estou ficando mais velha, e isso traz também um pouco de mudança para o corpo da gente. Comecei na dramaturgia com 17 anos e eu estava com menos peso. Eu pesava 47 quilos e hoje estou com 52. Meu rosto era mais redondo, carinha de menininha. Eu mudei muito. Quando eu fazia a Suelen (“Avenida Brasil”, 2012) eu comia bastante, ganhei peso, massa e fiz muita musculação pesada para ganhar aquele corpão, porque ela não tinha que ser sequinha, ela tinha que ter corpão.

E para manter o astral? Afinal, tem dias em que não acordamos 100%. O que normalmente faz para melhorar a sua aparência e o seu dia em situações como estas?

Quando não acordo bem, praticamente não saio de casa (risos). Estou brincando! Vou acordar e tentar melhorar a minha cara. Dou uma maquiada. Acho que toda mulher que acorda “meio assim” faz isso. Dá uma maquiada para ver se melhora o astral. Eu, por exemplo, adoro batom seco, não gosto de batom melado.

Que tipo de exercícios você costuma fazer?

Quais seus cuidados com a alimentação?

Eu costumo fazer pilates e funcional. De

Agora, além de beleza, vamos falar de moda. Como você escolhe suas roupas e maquiagem?

entrevista

mais sobre isis

A moda hoje virou uma assinatura de cada um. Hoje tudo pode, desde que você tenha bom senso. Tenho, ao meu lado, meu empresário, que me ajuda a escolher um caminho. E dois profissionais que, além de competentes, são pessoas maravilhosas, que são também meus amigos: o Ton Reis (beauty artist) e a Tina Kugelmas (stylist). Em relação à maquiagem, eu prefiro boca bem marcada e olhos “rasgados”.

Foto: Rodrigo Lopes - Beleza: Ton Reis

• Isis recebeu os primeiros aplausos quando ainda era uma criança.

Ela integrava o grupo de teatro de sua mãe, Rosalba, que também trabalhou como atriz.

• Antes de se dedicar às novelas, Isis trabalhou como modelo, fez muita publicidade. Para ingressar com tudo na nova carreira, passou por inúmeros cursos de interpretação.

• Na profissão, prefere não apontar nenhum de seus personagens como melhor ou maior. Para ela, cada um deles têm sua força, importância e hora certa.

• A artista não deixa que a fama suba à cabeça, e sua família a ajuda ter sempre os pés no chão.

• Em janeiro de 2014, Isis sofreu um acidente de carro. Durante o período de recuperação, ela escreveu um livro. Os textos não são sobre o acidente, mas sim sobre o modo que ela vê várias situações da vida.

• O seu amor ao ofício torna-a uma incansável. Ela começou cedo, mas segue com vontade de aprender, de se superar. Essa é, aliás, para ela, a graça da vida.

E como é a Isis na vida pessoal, nos relacionamentos? Você tem vontade de se casar?

Toda mulher tem esse desejo. Quando você faz essa pergunta parece que só a Isis quer casar... Todas nós temos vontade, não só pelo casamento, mas pelo encontro de duas almas que vão fazer esse sonho se realizar de alguma maneira. Todo mundo quer um “príncipe”.

Você acredita que ver a noiva antes do casamento dá azar?

Eu acredito! Eu não quero que ele me veja de jeito nenhum! É capaz de eu trocar o vestido. Tem que ser surpresa!

Em todas as nossas entrevistas, percebi você sempre como uma pessoa alegre, de bem com a vida. Há algo que te tira do sério?

Dissimulação me tira realmente do sério.

destaque

ENGETER

25 ANOS

Empresa agrega variedade de serviços à sua experiência e confiabilidade, atendendo Extrema e região A Engeter Planejamentos é a empresa de destaque desta edição. E para contar sua História de Sucesso, a equipe da Revista Ocasião entrevistou os sócios, José Oscar de Souza Lima e Euclydes Tiossi Filho, que falaram sobre a sociedade que completa 25 anos este ano com diversas obras de sucesso e destaque em nossa região. Confira!

A Engeter Planejamentos existe desde

1989, qual foi o alicerce para se tornar uma empresa sólida no ramo da Engenharia e Arquitetura?

José Oscar: Acima de tudo, muito trabalho, respeito e ética; isso possibilitou nossa consolidação nos segmentos de Engenharia, Arquitetura e Meio ambiente ao longo desses 25 anos. Acredito que foi assim que conquistamos o reconhecimento dos nossos parceiros e clientes.

Segundo últimos dados do IBGE, 48,3% de pequenas e médias empresas no País fecham as portas no terceiro ano de atividade. A que o senhor atribui essa permanência de 25 anos em um mercado tão competitivo?

José Oscar: No ramo em que atuamos, além da qualidade dos serviços prestados, o requisito primordial é propor a melhor solução às necessidades dos clientes. Na

destaque

Engeter, cada cliente é único e, uma vez nos dada a tarefa, os serviços e projetos tornam-se personalizados e exclusivos, buscando sempre a satisfação do cliente.

Serra Dourada, FAEX, Pururuca, Soft Film, Tcinox, Skygraf, Multicor, Become, Acqualimp, Vipal, entre tantas outras. Na verdade, são muitas.

A Engeter acompanhou o crescimento de Extrema, que recebeu muitas e importantes empresas nos últimos 25 anos. O senhor poderia citar algumas que figuram como sendo clientes da Engeter?

Euclydes: Para nós, todos os clientes são importantes e somos muito gratos pela confiança que nos é depositada.

Posso citar algumas empresas que são de Extrema e outras que se instalaram na região recentemente: Panasonic, Bauducco, Kopenhagen, Affinia, Andra, Dello, Nasha, Kurihara, Tetra, CNS, Sigma,

O senhor saberia nos dizer quantos projetos a Engeter desenvolveu ao longo desses 25 anos?

Euclydes: Depois de 25 anos, temos uma variedade de projetos e obras executadas; certamente, mais de 3 mil projetos. Toda essa experiência acumulada nos coloca como uma excelente opção no mercado.

Esse é um aniversário mais que especial e de muito aprendizado. Em que a Engeter, daqui para frente aposta para manter-se como referência?

José Oscar: Hoje podemos afirmar que experiência, excelência e inovação formam o tripé da nossa Empresa. Estamos muitíssimo aptos para atuar no mercado atual, proporcionando aos nossos clientes confiabilidade e satisfação.

Que mensagem a Engeter gostaria de deixar ao comemorar estes 25 anos?

José Oscar e Euclydes: Queremos dividir com todos vocês: parceiros, clientes e colaboradores, nossa alegria, satisfação, orgulho e agradecimento, por nos ajudarem a consolidar uma marca presente e de confiança há 25 anos!

Estética beleza

Confira tratamentos que são aliados da beleza e do rejuvenescimento

Pele de

pêssego A busca por procedimentos estéticos é cada vez mais comum, e novidades tecnológicas permitem técnicas avançadas – e não cirúrgicas – quando o assunto envolve beleza da pele e rejuvenescimento. De acordo com a dermatologista Carolina Pontes, as possibilidades são amplas e se distinguem de acordo com a necessidade de cada paciente.

Ela lembra que, independentemente do tratamento, é imprescindível buscar um profissional qualificado, com eficiência comprovada e desconfiar de valores muito discrepantes dos demais oferecidos pelo mercado.

Conhecendo melhor A médica Fabiana Funes Cury, especialista em medicina estética, reforça que alguns cuidados e informações são necessários no momento da escolha do procedimento. Para esclarecer questões que abrangem algumas técnicas, ela apresenta indicações e particularidades. Confira: • Peeling: é indicado para pessoas que têm manchas faciais, rugas, queratose, flacidez e cicatrizes de acne, além de ser feito também em algumas partes do corpo como pescoço, colo, braço e mãos. Consiste na aplicação de determinadas substâncias químicas que, em

contato com a pele, estimularão a sua microcirculação e, consequentemente, ativarão a produção de colágeno e de novas fibras de elastina. As reações podem variar desde uma leve descamação da pele até a necrose da derme, de acordo com a classificação do peeling, que pode ser superficial, médio ou profundo. Os resultados obtidos são a melhora na textura da pele, o aspecto das manchas e atenuação de rugas finas. Durante o tratamento, é necessário evitar o contato com raios solares, para garantir uma rápida recuperação e resultados ainda melhores. O peeling

Estética Embora as técnicas permitam melhoras significativas, os cuidados diários não podem ser dispensados. É preciso usar hidrantes e protetores solares para manter uma boa aparência da pele superficial tem um intervalo de uma semana a 15 dias para uma nova sessão.

• Tratamentos antimanchas: eles podem ser realizados por meio de luz intensa pulsada, peelings, laser CO² ou CO² fracionado. São indicados para pessoas que apresentam manchas como melanoses na face, mãos e colo, sardas e pequenos vasos no rosto e na região do nariz. A luz intensa pulsada consiste na aplicação de disparo de luz na pele, com uma intensidade específica para cada alvo. Já o laser CO² é absorvido pela água presente nas células, que leva à evaporação das estruturas da pele que contêm água. A energia do laser atinge até a segunda camada da pele, promovendo uma lesão tecidual e consequentemente a reorganização e regeneração do tecido. O laser CO² fracionado é mais agressivo e profundo para flacidez, rugas, cicatrizes de acne, poros, melasma e rejuvenescimento.

Ele atinge a pele em colunas bem próximas umas das outras, aquecendo e eliminando as células atingidas, que são substituídas por novas. Para o tratamento com luz intensa pulsada e com o laser fracionado CO², o intervalo é de 30 dias. Após as sessões, deve-se usar diariamente um protetor solar e evitar a exposição ao sol por 15 dias.

• Antirrugas: o uso diário de cremes antirrugas hidrata a pele e retarda o aparecimento de vincos. Para rugas de expressão, é indicado o tratamento com peeling ou luz intensa pulsada. Para rugas mais profundas, algumas opções são laser CO2 fracionado, aplicação de toxina botulínica, preenchimento ou radiofrequência. O botox atua no relaxamento do músculo responsável pela

formação de rugas e linhas de expressão.

A substância impede a contração do músculo, atenuando as rugas ou até mesmo removendo-as. Já no caso do preenchimento, de um modo geral, é aplicada uma substância química, por meio de agulhas, diretamente na pele, para minimizar rugas e vincos.

Na radiofrequência, as ondas de calor atingem o tecido subcutâneo, elevando a temperatura da pele e do tecido, o que faz com que as fibras de colágeno contraiam-se e se regenerem. Todos os procedimentos exigem o uso do protetor solar diariamente e é recomendado evitar a exposição ao sol durante um mês. O uso de produtos de beleza deve ser autorizado pelo especialista. Além disso, o preenchimento facial e o botox precisam de cuidados extras, como não massagear a região tratada, evitar movimentos bruscos e a prática de exercícios

físicos durante 48 horas e não se deitar durante as primeiras quatro horas.

Cuidados de sempre Fabiana Funes Cury reforça que, embora as técnicas permitam melhoras significativas, os cuidados diários não podem ser dispensados. Ela explica que é fundamental limpar a pele duas vezes ao dia, com sabonetes específicos para cada tipo, a fim de evitar o acúmulo de impurezas, que leva ao aparecimento de cravos e espinhas e contribui para o envelhecimento. Além disso, é preciso usar hidrantes e protetores solares para manter a boa aparência da pele e evitar manchas, rugas e doenças como o câncer. Estabelecer uma alimentação equilibrada também é fundamental, assim como beber, no mínimo, dois litros de água por dia e evitar longa exposição ao sol.

saúde

Centro de Tratamento

da Obesidade do Sul de Minas

Da esquerda para a direita: Dr. Lúcio Chaperini, Dr. Manoel dos S. Quelhas Filho, Dr. Julio Grynglas

Está sendo implantado na cidade de Extrema, o Centro de Tratamento da Obesidade que atenderá pacientes do Sul de Minas, isso está sendo possível devido à modernização do Hospital e Maternidade São Lucas, que já conta com moderna Unidade de Terapia Intensiva implantada pelo médico cardiologista dr. Fabrício Bergamin, além de já ter um laboratório capacitado comandado pela sra. Zilma Moura.

Complementando o setor de exames, o hospital oferece Tomografia Computadorizada, Ultrassonografia de última geração comandado pelo dr. Celso Ishirrara e dra. Amanda Priest Bergamin.

Os investimentos continuam com as obras de novos apartamentos no piso superior, os quais serão acessados por dois elevadores que já estão sendo instalados.

As intervenções cirúrgicas serão realizadas pela técnica minimamente invasiva, que utiliza um aparelho chamado laparoscópico, o qual permite a realização da cirurgias sem cortes, e sim, por meio de pequenos orifícios, o que proporciona uma melhor recuperação do paciente no pós-operatório, evitando complicações como, por exemplo, a trombose pulmonar.

O paciente contará, tanto no pré quanto no pós-operatório, com uma equipe multidisciplinar composta por endocrinologista, cardiologista, nutricionista, psicólogo e fisiologista, comandada pelo cirurgião dr. Manoel dos Santos Quelhas Filho, tendo como anestesistas dr. Lúcio Chaperini e a dra.

Angela Ozakia. Já a cirurgia corretiva, após o emagrecimento, caso haja necessidade, contará com o cirurgião plástico dr. Júlio

Grynglas, o qual veio a residir em Extrema, acrescentando ainda mais na capacidade e qualificação do nosso corpo clínico.

As cirurgias poderão ser realizadas pelos planos de saúde e também pelos moradores de Extrema por meio do convênio oferecido pela Prefeitura Municipal.

Sabemos, hoje, que a obesidade mórbida é uma doença que atinge boa parte da população mundial e, que, no Brasil, vem atingindo níveis alarmantes, trazendo problemas de saúde como diabetes, hipertensão, dores lombares, nos joelhos, além de constrangimentos sociais.

A cirurgia vem hoje como o único tratamento definitivo de emagrecimento, homologado pela Organização Mundial de Saúde, devolvendo aos seus tratados uma nova expectativa de vida.

Fitness

Agora vai!

Dicas – e bons motivos – para decretar o fim do sedentarismo e seguir rumo ao bem-estar Preguiça, falta de tempo e rotina acelerada são algumas das desculpas usadas para afastar os exercícios regulares da rotina diária. Para muitos, embora exista a vontade de levar a atividade física a sério, muitas vezes ela acaba ficando em segundo plano ou sendo protelada.

Mas é possível mudar! Dar adeus ao sedentarismo é um ato que traz inúmeros benefícios e transformações surpreendentes no dia a dia e na qualidade de vida do praticante.

De acordo com o coach e educador físico Alexandre Nakandakari, especializado em treinamento desportivo, para começar “não existe fórmula ou pílula mágica”. É

preciso dar o primeiro passo. Na sequência, os benefícios obtidos a curto prazo funcionam como incentivo a continuar.

Como? Nakandakari explica que pelo fato de a atividade física liberar endorfina, um neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar, é perfeitamente possível que, após a disciplina das primeiras semanas, a pessoa já se sinta cativada pelo novo hábito.

Ele conta que a prática de exercícios proporciona um campo fértil de experiências, novos aprendizados e favorece a qualidade de vida. “O exercício é ainda uma ótima válvula de escape para os sintomas somatizados no corpo.”

BENEFÍCIOS • Ajuda a diminuir e a controlar o peso; • Aumenta as taxas do bom colesterol; • Aumenta a resistência muscular; • Produz o hormônio do bem-estar; • Combate a insônia; • Ameniza o estresse e a ansiedade; • Auxilia no tratamento da depressão; • T ornam mais flexíveis os tendões e os ligamentos; • Diminui o risco de doenças cardíacas, osteoporose, diabetes e obesidade.

Fitness Vamos começar?

O personal trainer Vinícius Possebon, conhecido por criar o sistema de emagrecimento (Queima de 48 Horas), enfatiza o quanto é importante dar fim ao sedentarismo. Possebon indica que o correto é começar por exercícios simples, que não exijam complexidade de movimentos, para o corpo se adaptar o mais rápido possível ao novo estilo de vida. “Se possível, pratique movimentos que envolvam a utilização das grandes musculaturas, como, por exemplo, agachamento e apoio, que são os mais indicados e seguros.”

Em relação à duração e intensidade dos exercícios, ele conta que, nesse caso, menos

é mais. “Muitas pessoas pecam na quantidade e acabam se frustrando, pois ficam muito doloridas, perdem um tempo imenso do seu dia e, na maioria das vezes, não conseguem obter os resultados esperados.”

Sendo assim, Possebon indica investir no “como fazer” e não no “quanto fazer”, uma vez que quantidade nem sempre se traduz em qualidade. “Apoiar-se na qualidade do exercício, com o objetivo de promover resultados sólidos, sem consumir horas e horas do dia, é uma ótima estratégia para quem está dando os primeiros passos.”

Pique e continuidade Segundo o personal, é possível iniciar

um programa de exercícios por qualquer modalidade, desde que seja do agrado do praticante e monitorada por um profissional qualificado. Porém, ele enfatiza que, ao longo de sua experiência, percebeu que praticantes “comuns”, ou seja, os não atletas, não têm muita paciência para fazer exercícios monótonos e de longa duração. Dessa forma, indica modalidades de treinamentos que consumam pouco tempo do dia e sejam dinâmicos, como, por exemplo, treinos intervalados, pois tendem a ser mais motivantes. Ele explica que circuitos desse tipo tendem a apresentar resultados satisfatórios após oito semanas, aproximadamente.

DICAS 1. Antes de começar qualquer ativida-

“Pratique movimentos que envolvam a utilização das grandes musculaturas, como agachamento e apoio, que são os mais indicados e seguros”

de, procure um médico para checar como está sua saúde. Um cardiologista pode ajudar, indicando exames que atestam se o paciente está apto para os exercícios ou se há algum tipo de restrição. Um ortopedista também pode ser consultado para orientações adicionais; 2. C onforto é essencial no momento da prática de atividade física. Assim, busque roupas e calçados adequados para a modalidade escolhida.

3. Nada de exageros. Quando se deixa a inatividade física é preciso ter calma e paciência. O ideal é começar devagar, com atividades alinhadas com o preparo físico para evitar lesões.

4. A alimentação saudável deve ser parceira dos exercícios – tanto para o praticante estar bem preparado para executá-los quanto para obter os melhores resultados. Atenção para a hidratação pré, durante e pós-treino. Ingerir carboidratos um tempo antes de malhar dá o pique necessário para enfrentar o programa de atividades planejado.

esporte

GASTO ENERGÉTICO

NA CAMINHADA Você sabe fazer o cálculo?

Não? Então prepare-se...

Para calcular a energia consumida durante uma caminhada, é preciso saber: a velocidade empregada, a distância percorrida e o peso corporal do indivíduo.

Segundo algumas pesquisas, a uma velocidade entre 50 a 100 metros/minuto ou de 3 a 6 km/hora, deverá ocorrer um gasto energético por volta de 0,6 kcal a cada km percorrido por kg de peso corporal.

Matematicamente, haverá disposição: Gasto Energético (caminhada) = 0,6 kcal x distância (km) x Peso corporal (kg).

Por exemplo: um sujeito com 90 kg de peso corporal, ao caminhar 8 km, deverá consumir um valor estimado de 432 kcal.

Custo Energético (caminhada) = 0,6 kcal x 8 km x 90 = 432 kcal.

Rafael Guedes CREF: 008191-G/MG contato@rafaelguedes.com www.rafaelguedes.com

A frequência e o comprimento das passadas durante a caminhada, são dois aspectos importantes que devem ser orientados por professores de educação física ao praticante desse tipo de atividade física. Ainda que o aumento no comprimento das passadas, com a concomitante redução de sua frequência a uma mesma velocidade resulta em um gasto energético maior. É aconselhado que se estabeleça uma adaptação ao comprimento e frequências de passadas, proporcionando o deslocamento do indivíduo com maior conforto.

O passo é uma característica individual, estando relacionado com as dimensões corpóreas, principalmente com o comprimento dos membros inferiores e a capacidade de alongamento dos músculos. O passo mais econômico é aquele que proporciona comodidade. É imprescindível evitar alteração no comprimento do passo, mantendo o mais natural possível, evitando, assim, a fadiga muscular.

Sugiro para todos aqueles que praticam a caminhada que tenham sempre um acompanhamento de um o profissional de educação física.

Só assim pode-se ter certeza que a atividade estará sendo realizada de maneira correta e segura.

Nutrição

saúde e sabor Trocas simples permitem criar preparações dignas de banquete Preparar uma refeição farta e festiva para a família e amigos não é uma tarefa fácil.

Por vezes, o caminho mais simples para agradar a todos é optar por itens de sucesso garantido – o que pode coincidir com preparações calóricas, frituras e doces.

Contudo, algumas substituições podem tornar o cardápio mais saudável sem que ele deixe de ser saboroso e atrativo.

Por que substituir De acordo com a nutricionista Jurucê Borovac, a alimentação saudável ao longo da

vida é essencial, pois contribui, em especial, para a prevenção das doenças crônicas não transmissíveis, como obesidade, diabetes, hipertensão arterial e doenças cardiovasculares. O excesso de açúcar, além de contribuir para o sobrepeso ou obesidade, provoca picos de glicemia (quantidade de glicose no sangue). No caso do sódio, o excesso na alimentação pode contribuir com a hipertensão arterial. “Cabe destacar que o sódio não está presente apenas no sal de cozinha.

Esse mineral é encontrado naturalmente na composição de uma grande variedade de

alimentos, assim como nas substâncias que a indústria alimentícia utiliza como aditivos”, diz. Com relação às comidas fritas, ela conta que seu consumo excessivo implica a ingestão exagerada de gorduras, pois, durante o processo fritura ela é incorporada pelo alimento. “Seu excesso na alimentação pode levar ao sobrepeso ou obesidade e também à instalação das doenças cardiovasculares.”

Trocas possíveis A nutricionista funcional Junia Bethonico indica estratégias para transformar o “banquete”:

Nutrição

DICA PARA A

SOBREMESA

Cuidado com os doces, eles podem ser ricos em gorduras e muito calóricos. Ou seja, vale provar, mas sem exageros. Quem consegue vencer a tentação e substituí-los pode optar pelas frutas da estação ou frutas secas. Para quem não abre mão do chocolate, uma boa opção são as frutas levemente banhadas no chocolate amargo.

• A carne fica mais saudável quando assada ou grelhada em uma panela antiaderente. O frango assado e salmão grelhado podem ser empanados no gergelim; • No caso da carne suína, o lombo possui menos gorduras e é menos calórico quando comparado ao pernil; • Assar enroladinhos de frango com cenoura e alecrim e fazer batatas coradas no forno, com salsinha e manjericão, são opções saudáveis e saborosas; • Trocar a farofa pronta, rica em sódio e gorduras saturadas, por uma receita preparada em casa, na qual é possível utilizar menos gorduras e mais fibras, também é uma boa saída.

• Usar a panela que frita sem óleo ajuda a deixar os alimentos menos gordurosos e mais saudáveis; • A batata frita, em suas diversas formas, pode ser substituída por batata-doce assada no forno convencional. Ela fica ótima com ervas como alecrim, por exemplo. Também é possível optar por legumes assados no forno; • Outra dica, para quem não precisa restringir calorias, é trocar o açúcar comum por mascavo ou demerara. Já quem precisa controlá-las pode usar adoçante, alternando entre o de stevia e o de sacarose.

Atenção às bebidas O nutricionista clínico esportivo Rafael Araújo Duarte, consultor em qualidade de vida, faz um alerta sobre algumas bebidas. É preciso evitar o excesso de refrigerantes, pois a composição gaseificada interfere diretamente na saúde gástrica e óssea.

Além do mais, a quantidade de açúcar que esse tipo de bebida contém pode levar à alteração na glicemia e aumento de gordura corporal. Mesmo os que não têm açúcar devem ser ingeridos com moderação, pois podem apresentar grande quantidade de adoçante artificial e outras substâncias para compensar a cor, sabor e aroma após a eliminação do açúcar.

Se a escolha for pelo sucos, é necessário procurar as opções mais saudáveis. “A composição de muitos sucos de frutas tem apenas 1% de polpa, ou seja, são artificiais”, explica. A alternativa, segundo

ele, são as polpas congeladas e sem açúcar, pois são práticas para consumo em casa. Outra dica diz respeito aos sucos integrais – geralmente o tipo mais comum é o de uva. “Eles são encontrados em garrafas de vidro, apenas com a fruta, sem conservantes e sem açúcar. Mas vale a pena sempre conferir no rótulo.”

No caso das bebidas alcoólicas, Duarte não as recomenda, em função de seus efeitos colaterais, e orienta moderação para quem não abre mão do álcool. Para que essas pessoas possam evitar excessos, uma alternativa é a ingestão comedida de um bom vinho tinto seco – que, quando consumido moderadamente, pode reduzir os riscos de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, como já demonstraram algumas pesquisas, e que, por uma questão cultural, dificilmente é consumido em altas doses.

Preparar uma refeição farta e festiva para a família e amigos não é uma tarefa fácil, mas é possível tornar o cardápio mais saudável sem que ele deixe de ser saboroso e atrativo

receita

delícias para

o seu Natal Apaixonado por culinária, Kadu Barros é Chefe de Cozinha e começou no interior de São Paulo a fazer algumas receitas junto com a sua Mãe.

Aos 7 anos, fez sua primeira receita, um bolo de brigadeiro e desde então nunca mais parou. “Vim para a cidade grande e realizei meu sonho de criança.

Em um dos meus estágios, na Patisserie Mara Mello descobri realmente a minha paixão pela confeitaria.”

Kadu tem uma página no Facebook, a “Sonhos de Paris”, onde posta suas

receitas e dicas, e também no Instagram: Chefekadubarros, siga-o e encontre diversas receitas exclusivas.

Sua página no Facebook é um mundo mágico, onde seus sonhos tornam-se realidade! Criador da “Coxinha de Brigadeiro” e muitas outras receitas deliciosas. O chefe Kadu Barros está à frente dessa marca desenvolvendo projetos de ação social, pequenas aulas, e na preocupação com uma consciência ambiental. Não deixem de curtirem a página “Sonhos de Paris” e

Kadu

Barros divulgar entre seus amigos.

Sempre presente, Kadu ensina receitas na televisão Brasileira e cria receitas para jornais, blogs e sites. Nesta edição da Revista Ocasião, Kadu Barros nos presenteou com uma de suas receitas, a de “Chocotone trufado de Nutella”, “sou apaixonado pelo Natal, e essa receita é um excelente presente”, enfatizou.

receita

Chocotone trufado de Nutella Rendimento: 8 porções / Tempo de preparo 30 minutos

Ingredientes • 170g de chocolate meio amargo picado • 1 xícara de chá de creme de avelã tipo Nutella / • 1 Lata de creme de leite gelado / • 4 colheres de sopa de licor de avelã, amêndoa, ou chocolate / • 1 chocotone 500g / • 1/3 xícara (chá) de castanhas e avelã torradas e picadas /

• 1/3 xícara (chá) de leite Modo de preparo • Derreta o chocolate em banho-maria e misture com o creme de avelã, o creme de leite e o licor, até ficar homogêneo.

• Corte uma tampa do chocotone e faça uma cavidade no centro, deixando uma borda de 2 cm.

•A crescente na cavidade metade das castanhas e 2/3 do creme, apertando delicadamente com uma colher.Tampe e leve à geladeira por 2h ou até ficar firme.

•A queça o restante da calda com o leite e mexa até ficar homogêneo, e regue o chocotone com a calda, polvilhe com as castanhas.

Culinária

Cardápio com

frescor Comidinhas perfeitas para os dias quentes!

tropical

Fonte: Cozinha Nestlé/ Sheila Oliveira

Ingredientes: • 1 colher (sopa) de óleo • 1 xícara (chá) de arroz branco lavado e escorrido • Meia colher (sopa) de Maggi® Fondor • 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos • 2 colheres (sopa) de uvas-passas brancas sem semente • 100g de peito de peru defumado em cubos

Dicas: se desejar, substitua o peito de peru defumado por frango defumado, peru desfiado ou, ainda, pernil em lascas. Hidrate as uvas-passas em 1 colher (sopa) de água morna por cerca de 5 minutos antes de usá-las na receita. Assim elas ficarão mais macias e saborosas.

salada de feijão-branco Ingredientes: • Meio quilo de feijão-branco Molho: • 2 tomates sem pele e sem sementes picados • ½ xícara (chá) de azeite • 2 colheres (sopa) de salsa picada • 1 envelope de Maggi® Tempero e Sabor Feijão • 1 colher (chá) de sal • Meio maço de agrião Preparo: Feijão-branco: em uma panela de pressão, coloque o feijão com 2 litros de água e cozinhe em fogo alto, por cerca de 30 minutos, após iniciar fervura. Desligue o fogo, deixe sair toda a pressão e retire-o da panela. Escorra o caldo e reserve.

Molho: em um recipiente, misture os ingredientes. Acrescente o feijão.

Cubra com filme plástico e leve à geladeira por cerca de 1 hora. Sirva acompanhado das folhas de agrião.

Fonte: Cozinha Nestlé/Éric B.

Arroz

Preparo: Em uma panela, aqueça o óleo e refogue o arroz. Adicione 2 xícaras (chá) de água fervente e o Maggi Fondor. Abaixe o fogo assim que ferver e cozinhe com a panela semi tampada até que fique quase seco, ou seja, até que se formem alguns furinhos na superfície (cerca de 15 minutos). Retire a panela do fogo e deixe-a tampada por cerca de 10 minutos. Misture o abacaxi, as uvas-passas e o peito de peru e sirva.

Fonte: União / Foto: Joel Gonzalez

Culinária

VERRINE

de manga

com HORTELÃ Ingredientes: • 3 xícaras (chá) de manga Palmier em cubinhos (510g) • ½ xícara (chá) de açúcar refinado União (80g) • 3 xícaras (chá) de leite (600ml) • ½ xícara (chá) de amido de milho (50g) • ¼ xícara (chá) de hortelã fresca (5g) • 1 colher (sopa) rasada de manteiga (13g) • 3 gemas (cerca de 60g) • 7 bolas pequenas de sorvete de creme (140g) Preparo: Reserve a manga e o sorvete para a montagem. Ferva o leite, retire do fogo e acrescente a hortelã. Reserve com a panela tampada até esfriar. Misture as gemas com o açúcar e o

amido e, aos poucos, junte o leite reservado e coado. Leve ao fogo, mexendo sempre, até engrossar. Fora do fogo, acrescente a manteiga. Reserve com filme plástico aderido diretamente à superfície até amornar. Bata com uma espátula para acetinar. Coloque uma camada de manga no fundo de cada copo, uma camada do creme e repita a operação, finalizando com a manga. Reserve na geladeira até ficar bem gelado. No momento de servir, decore a gosto e coloque uma bola de sorvete em cada copinho.

Rendimento: cerca de 7 porções.

Fonte: Cozinha Nestlé/ Sheila Oliveira

Salada de frutas

e iogurte

Ingredientes: Frutas: • ½ mamão papaia • Meia xícara (chá) de morangos • 1 laranja picada • 1 maçã picada Molho: • 2 colheres (sopa) de suco de laranja • Meio pote de Iogurte Natural Integral Nestlé® • 4 folhas de hortelã picadas Preparo: Pique as frutas e distribua em taças. Em uma tigela, misture o suco de laranja com o Iogurte Nestlé e a hortelã e despeje sobre as frutas. Sirva gelado.

artigo

NUNCA SAÍMOS DO PRESENTE

ELE É CONTÍNUO Olhando para o ponteiro de segundos de meu relógio, descobri que só existe o presente contínuo. Só existe o presente, o agora, agora, agora; nunca saímos do presente contínuo! Ninguém sai do presente. Faça o teste. Então, se existe o tempo, ele é só o presente contínuo. O agora ou presente eterno. Fez o teste?

E o passado? Ele faz parte do presente contínuo, está embutido no presente. De que jeito? Empilhado, acumulado. Sim, o presente tem uma pilha enorme ou arquivo de eventos, acontecimentos nas memórias, ao qual dão o nome de passado. É uma pilha ou arquivo tão grande

e ainda só aumenta continuamente no presente. A pilha cresce a cada tique-taque do agora. Mas por que tudo envelhece, nós, os animais, uma ameba, uma estrela? Não é devido ao tempo. É devido ao desgaste pelo próprio uso contínuo e sem reposição adequada dos elementos desgastados que tudo envelhece. A estrela transforma sua massa em energia e ilumina; desgasta-se. Nós, do nascimento à morte, adquirimos e devolvemos elementos químicos à natureza pela alimentação, respiração, defecação etc. Nós nos desgastamos pelo próprio uso de nós mesmos! E o organismo

Nillo Gallindo

desgastado e que, cujos elementos (ou células) não são repostos adequadamente, sofre o chamado envelhecimento ou “desgaste”. Então o que envelhece a nós e a tudo no Universo é “o desgaste pelo uso de si mesmo”. Esta regra vale para tudo e para todos. Não culpe o tempo.

Para matéria completa acesse: http://gsjournal.net/Science-Journals /Essays-Relativity%20Theory /Download/5668

dicas

Acrescenta sabor e saúde

CASTANHA

DO BRASIL A castanha do Brasil é um ingrediente essencial em qualquer ceia de Natal, pois além de saborosa, é rica em ácidos graxos, vitaminas, proteínas, fibras, cálcio, fósforo e magnésio. Outro ponto positivo foi confirmado por um estudo feito na Universidade de Otago, na Nova Zelândia, que apontou que o consumo

diário de duas castanhas, eleva em 65% o teor de selênio no sangue. O mineral possui propriedades antioxidantes, o que garante um aumento da longevidade.

Com a utilização desse ingrediente, os alimentos que compõem as ceias natalinas podem se transformar em opções saudáveis e repletas de sabor.

à ceia de natal “Com pequenas mudanças nas receitas dos clássicos de Natal, como bolos e biscoitos, é possível comer bem, sem deixar a saúde e o bem-estar de lado. A castanha do Brasil apresenta, como foi dito, além do poderosíssimo antioxidante selênio, ácidos graxos poli-insaturados, fibras e aminoácidos. A existência dessas substâncias demonstra o potencial dessa fruta como um alimento funcional, pois além de suas propriedades nutritivas, providencia efeitos benéficos para a saúde, desde que associados a uma dieta equilibrada e hábitos de vida saudáveis”, explica a dra. Suziley Ciampone.

pet

Bem-estar

animal

Terapias alternativas ajudam a restabelecer o equilíbrio de cães que sofrem com estresse e ansiedade O estresse do dia a dia não afeta apenas os seres humanos, muitos pets também apresentam sinais que merecem atenção e tratamento. A veterinária Ana Carolina Vaz conta que inúmeras situações podem ser responsáveis por deixar o bichinho ansioso ou estressado. Ela explica que o comportamento é afetado quando o animal passa a viver uma limitação por conta de condições ambientais desfavoráveis. “Há muitas razões que podem desencadear o estresse nos pets como mudança de rotina, ficar sozinho, estar com fome ou sede, dor e doença, discussões familiares, não poder fazer suas necessidades, falta ou excesso de exercício”, conta. Ainda segundo a veterinária, em alguns casos, é uma mudança repentina que pode levar ao desequilíbrio. “Assim como os seres humanos, os animais sofrem quando tirados de sua zona de conforto. É preciso se antecipar e ir adaptando o pet, aos poucos, seja qual for a mudança, para que ele sinta o menos possível a nova realidade.”

Como saber se algo anda errado Dentre os sinais que podem revelar o estresse animal, Ana Carolina destaca a caspa, coceiras, mau hálito e alterações comportamentais – como inquietação, correr atrás do rabo, ficar se lambendo ou mordendo.

A veterinária Janaína Biotto Camargo explica que as alterações que levam ao

desequilíbrio dos pets são cada vez mais comuns e, por vezes, são reflexo do comportamento dos próprios donos. “Pessoas ansiosas podem ter animais ansiosos, assim como estressados ou depressivos. A

Meu animal é ansioso?

De acordo com a veterinária Ana Carolina Vaz, as manifestações comportamentais do animal que sofre com ansiedade geralmente são facilmente identificáveis. “Alguns, ao perceberem que seu dono irá se ausentar, choram, tentam destruir algo com mordidas e arranhões, babam ou se lambem demonstrando. Há, ainda, aqueles que demonstram sofrimento de maneira mais sutil, deixando de beber água ou de se alimentar”, explica.

Portanto, a profissional ressalta que é essencial estar atento ao comportamento do bichinho. Existem ainda situações nas quais os animais não chamam a atenção, mas mesmo assim o sofrimento físico e mental decorrente da ansiedade de separação pode somatizar-se em problemas de saúde diversos.

pet

sinais que podem indicar estresse • Ansiedade generalizada • Comportamento depressivo • Comportamento destrutivo • Comportamentos compulsivos ou estereotipados (dermatite por lambedura, por exemplo); • Coprofagia (ingestão de fezes)

ansiedade da separação também é uma forma comum do problema, principalmente entre os caninos. Eles se desesperam quando percebem que se aproxima a saída de seu dono de casa, destruindo móveis, lambendo suas patas chegando até se a machucarem. Quando estressado, o animal pode demonstrar os sintomas de inúmeras maneiras. Pode ainda ter o apetite reduzido ou comer demais, ficar agressivo ou apático”, conta.

Janaína orienta que, para amenizar esses males, o ideal é procurar um médico- veterinário que entenda do assunto e possa oferecer as melhores alternativas para

cada situação. “Primeiramente, deve ser feito um diagnóstico correto, pois muitas vezes pode acontecer o contrário: uma doença física causar mudanças comportamentais. No geral, os problemas mentais e de comportamento primários devem ser tratados com várias frentes terapêuticas e, normalmente, um método sozinho não é capaz de resolver o problema.”

Opções de tratamento As chamadas “terapias alternativas” vêm sendo cada vez mais empregadas em nome do bem-estar dos pets. E várias se mostram eficientes, especialmente para os casos de

• Eliminação de fezes e urina em local inapropriado • Latir de forma exagerada • Medos e fobias • Mordidas ou agressividade • Possessividade • Síndrome de Ansiedade de Separação

estresse e ansiedade. Janaína explica como elas ajudam os animais: • Florais: eles atuam de maneira geral na parte comportamental, ajudando a resolver medos, manias, falta de energia, mau-humor, compulsões e traumas psíquicos, na tentativa de reestabelecer o equilíbrio do corpo e mente.

• Acupuntura: é uma forma de terapia muito completa, capaz de cuidar da parte física, reduzindo dores, fortalecendo músculos, e também da parte mental, melhorando sono, reduzindo nervosismo, trazendo bem-estar geral.

• Fitoterápicos: também podem ser usados para uma infinidade de doenças e seus efeitos são provenientes de substâncias presentes em vegetais que agem em conjunto para melhorar o equilíbrio do organismo.

• Homeopatia: trata-se da utilização de substâncias em quantidades ínfimas diluídas. Portanto, não apresenta efeitos colaterais que os medicamentos alopáticos causam. Oferece resultado muito satisfatório e é indicada para casos de estresse e ansiedade.

Para que os tratamentos atinjam o máximo de eficiência, Janaína destaca a importância do trabalho em conjunto entre profissionais qualificados. “O adestrador é o profissional qualificado para ajudar nesse sentido, sendo que ele poderá trabalhar em conjunto com o médico-veterinário para tentar resolver o problema.”

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Amigo fiel Adote um animal ao invés de comprá-lo, porque amor se conquista e não se compra

Se você está à procura de um animal de estimação, de um companheiro fiel, amigo para sempre, você não precisa comprar um, pois amizade não tem preço. Amigo não tem raça, não tem pedigree, você só precisa dar amor, carinho e cuidado. Não perca mais tempo, adote um cão ou um gato e terá um amigo para a vida toda.

Muitas são as pessoas que se esquecem dos animais e acabam abandonando ou maltratando esses seres indefesos que não pedem nada além de comida, água e um pouco de carinho. Se você cuidar bem do seu animalzinho, ele lhe será grato e recompensará para o resto da vida, e, com certeza, irá protegê-lo com a própria vida se preciso for.

Recentemente, foi postado na internet um vídeo muito emocionante onde um gato, para defender seu dono, coloca

um cachorro bem maior que ele para correr, arriscando-se para salvar seu fiel companheiro. Onde podemos encontrar amor verdadeiro como esse?

Por isso, antes de comprar um animal de estimação procure adotá-lo, você fará um bem enorme para ele, porque vai tirá-lo do abandono e para você, que poderá contar com um amigo fiel, companheiro e juntos poderão brincar e se divertir muito.

Adotando um cachorro ou um gato podemos mudar essa triste realidade que temos hoje e, aos poucos, sensibilizar as pessoas para ajudar, ao invés de abandoná-los à própria sorte.

O Jornal O Registro apoia a causa e o grupo Amor 4 Patas, que é um projeto independente, o qual visa unir forças para ajudar animais abandonados pelas ruas a encontrar um lar.

contato Pessoas que gostam e querem ajudar a salvar vidas, favor acesse: www.facebook.com/projetoamor4patas

A ressocialização desses animais é o nosso pagamento, algo que realmente o dinheiro não compra.

pet

OS ANIMAIS E OS Dra. Andréia

A. asternak CRMV-MG 14679 Proprietária Extrema Vet Care

Natal, Ano Novo, finais de campeonatos de futebol são ocasiões nas quais mais animais se perdem de seus donos.

Pois, eles se assustam com o barulho e entram em pânico, tendendo a correr desesperados e sem destino. Se seu bichinho fugir por desespero, ele irá correr por vários e vários quilômetros.

Por isso, é extremamente importante deixar o animal com uma coleira com um telefone de contato.

FOGOS DE ARTIFÍCIO Consequências dos Fogos Fugas; Mortes; Enforcamento na própria coleira; Traumas Emocionais, resultando na mudança de temperamento; Ataques contra os próprios donos e outras pessoas; Brigas com outros animais com os quais comumente convivem; Convulsões; Afogamento em piscinas; Quedas de andares e lugares altos; Aprisionamento indesejado em lugares de difícil acesso; Paradas cardiorrespiratórias; Morte súbita.

Recomendações •A comode os animais dentro de casa, onde possam se sentir em segurança.

• F eche portas e janelas para evitar fugas e acidentes fatais.

•P ara abafar o som, coloque cobertores pesados ou mesmo um colchão tampando a janela.

•P rocure um veterinário para sedar os animais no caso de não poder colocá-los para dentro de casa.

•A conselhável o uso de tampões de algodão nos ouvidos.

•N ão deixe muitos cães juntos, pois, excitados, brigam até a morte.

•A ntes dos fogos, leve seu animal para perto de um aparelho de som e aumente aos poucos o volume, para que ele se acostume com um som alto.

decoração

Estilo étnico Veja como levar para a sua casa, por meio de objetos e estampas, a cultura de diversos povos do mundo

O estilo étnico vem de etnia, o que significa que se refere a traços peculiares e raízes de diversos povos. As referências culturais de locais como Indonésia, Índia, Tailândia, China, África, além de elementos tribais e de povos andinos, migraram para a decoração da casa e podem ser vistas em almofadas,

tapetes, vasos, entre outros objetos que transbordam personalidade.

Essas peças alegram o ambiente e tornam os espaços mais charmosos. A decoração étnica pode ser composta por elementos de madeira, tapeçaria, lembranças de viagens, objetos herdados... cada item tem sua riqueza

histórica e uma casa assim parece ter muita história para contar.

Para que a união de diversas referências transmita harmonia, é preciso que elas sejam agrupadas com cuidado, para não sobrecarregar o ambiente. É necessário estabelecer um clima refinado, em que cada peça tenha seu destaque especial!

Fotos: Galeria das Lonas, Mart, Prestige, Tok&Stok e Urbana Design de Interiores

temperos

Fonte: www.oeco.org.br

Horta móvel Atualmente, tanto as casas, como os apartamentos, apresentam pouco espaço ao ar livre, mas isso não impede que você tenha sua própria plantação de temperos. Ela pode ser feita em pneus, por exemplo. Pela manhã, a horta é colocada no local em que mais bate sol. À noite, pode repousar na garagem

ou em qualquer outra parte da casa.

•P egue um pneu velho e coloque-o deitado no chão; •C orte a parte lateral superior com uma faca afiada, dividindo o pneu em duas metades iguais; • Cubra a base com um pedaço de tela de arame. Após, coloque um pedaço de plástico grande, que consiga cobrir toda a

base e parte dos lados internos do pneu; •P egue a segunda metade, a parte lateral superior do pneu e vire-a de cabeça para baixo, deixando-a na mesma posição da outra metade. Encaixe-a bem justa sobre a lateral inferior, para manter o plástico seguro no lugar.

• Coloque a terra e plante seus temperos favoritos.

casa

cor certa Na hora de colorir, é necessario considerar os aspectos estéticos, funcionais e a sensação que os tons transmitem No momento de escolher cada item que irá compor a casa, tudo deve ser cuidadosamente analisado para que todas as expectativas sejam atendidas. Móveis, tapeçaria, portas, janelas, enfim. Mas... e quanto às cores? Como saber qual a melhor alternativa? Atualmente, a cartela de tintas é farta e o conjunto de tons dos objetos de decoração é repleto de ousadia. Para encontrar harmonia em meio a uma oferta tão diversa, é preciso que as escolhas caminhem em sintonia com o restante dos elementos da residência.

A escolha das tonalidades deve conside-

rar os aspectos estéticos e também os funcionais. De acordo com a professora de arquitetura Regina Andréa Martins, a cor de um ambiente determina a sensação que ele irá transmitir. “As tonalidades definem a personalidade do local. No momento da decisão tudo deve ser levado em conta, desde as atividades que vão ser exercidas no cômodo até suas características.” A arquiteta Graziella Aguiar explica que os tons são grandes aliados na hora de criar espaços que proporcionem comodidade. “Podemos usar

as cores para favorecer o bem-estar dentro do ambiente. Conforto, amplitude e delimitação são algumas das opções.”

O tom para cada ambiente George Affonso Ferreira, co-fundador de uma empresa de prestação de serviços domiciliares de pintura e limpeza, dá dicas que podem ajudar no momento da escolha das cores para cada ambiente. Confira: • Hall: na entrada das residências, o mais indicado são as cores claras como o branco, o gelo e tons pastel, pois transmitem

casa Conheça melhor as cores e o que elas podem transmitir COR

PAREDE

PISO

TETO

Preto

Em alguns casos, usar esta cor pode dar uma sensação de ambiente depressivo

Pode indicar tanto ambientes mais sérios quanto requintados

O uso no teto pode passar a impressão de que o ambiente é menor do que o real

Vermelho

Atenção ao uso, pois, quando utilizado de forma inadequada, pode transmitir preocupação

Passa a sensação de um ambiente invasivo

Pode ser considerado desde algo grandioso até mesmo ousado

Transmite harmonia e tranquilidade

Ao mesmo tempo em que indica delicadeza também pode, em alguns casos, transmitir a sensação de depressão

Assim como o seu uso em paredes, indica relaxamento e tranquilidade

Laranja

Exprime personalidade

Transmite dinamismo

Contribui para deixar o ambiente vibrante

Marrom

Deixa o ambiente mais tradicional e transmite estabilidade

Indica segurança e sobriedade

Pode ser considerada uma cor que transmite estabilidade

Amarelo

Sinônimo de vitalidade

Indica espontaneidade

Transmite a sensação de extroversão

Verde

Indica calma e relaxamento

Transmite equilíbrio e suavidade

Denota tranquilidade

Azul

A cor transmite uma sensação de calma

Desperta, ao mesmo tempo, distanciamento e tranquilidade

Indica tanto calma como introversão e melancolia

Branco

Indica amplitude

Denota claridade

Pode expressar cuidados excessivos com limpeza

Cinza

Pode indicar sofisticação

Denota introversão

Pode ser considerado, ao mesmo tempo, frio ou neutro

Rosa

Fonte: George Affonso Ferreira, co-fundador de empresa especializada na prestação de serviços domiciliares de pintura e limpeza

serenidade e elegância, além de deixarem o ambiente mais receptivo e agradável; • Home theater: neste cômodo, vale ousar com cores mais escuras, que contribuem para o clima de cinema em casa; • Sala de estar: é indicado usar cores claras, mas que tenham um toque vibrante, como areia, amarelo ou champanhe, por exemplo.

Elas dão uma sensação de amplitude, porém precisam de objetos que preencham o espaço e deem a sensação de aconchego.

Já as cores mais fortes como o azul-royal ou caramelo não exigem tantos adereços; • Quartos: opte pelas cores mais claras, elas propiciam descanso e relaxamento.

As tonalidades que passam por creme, marfim, amarelo ou areia são boas opções. Para um quarto feminino, pode ser lilás, rosa, tons perolados, por exemplo.

Mas cuidado com o azul ou verde-claros, que podem prejudicar a estética da casa ao destoar muito dos outros cômodos; • Escritório: é ideal usar sempre cores claras, como areia, camomila e tons amenos de verde e amarelo. Vale ressaltar que este ambiente deve ser muito bem iluminado; •B anheiros: é sabido que o branco remete à higiene e limpeza, mas além dele são indicadas outras tonalidades claras mescladas com pastilhas ou “pedras” de cores fortes; • Lavabos: é possível ousar mais neste ambiente com cores fortes como laranja ou roxo; • Cozinha: o branco é sempre indicado, pois, por se tratar de uma cor neutra, influencia positivamente sobre a maioria das pessoas. Além disso, ajuda a ampliar o ambiente, facilita a visualização do trabalho

e ainda passa a sensação de um espaço limpo e agradável. As outras cores podem ser usadas em acessórios, utensílios etc.

Cores novas para repaginar Na hora de renovar a casa apostando em novas cores, a arquiteta Graziella Aguiar orienta ponderar a identificação da personalidade, estilo de vida dos moradores e analisar o que os membros esperam dos novos ambientes. Segundo ela, é importante pensar, por exemplo, em qual lugar da casa reúnem-se mais pessoas ou qual ambiente deve ser mais íntimo ou calmo. “Hoje em dia, usa-se muito os tons vibrantes para áreas de convívio, como o turquesa, laranja ou outras misturas de cores para dar mais vida aos espaços onde acontecem reuniões familiares”, exemplifica.

inovação

Guia tech Produtos que favorecem a rotina,

o entretenimento e a conectividade Foco e alta definição

Cozimento a vapor O Blue Touch Nutri, da Electrolux, é o único fogão com forno a gás que cozinha todos os alimentos no vapor. O produto preserva as vitaminas e acentua o sabor dos alimentos.

O smartphone LG G3 é equipado com uma tela IPS, Quad HD de 5.5 polegadas. Possui câmera principal de 13MP OIS+ e frontal de 2.1MP. Ele ainda conta com a tecnologia Foco Automático a Laser, que localiza o objeto a ser fotografado mais rapidamente.

Luz pulsada O depilador Philips LumeaPrecision Plus tem lâmpada de extra-longa duração (100 mil flashes de luz).

Por meio da tecnologia de luz pulsada, a mesma utilizada em aparelhos profissionais, ele estimula os folículos dos pelos a entrarem em repouso por meio de flashes suaves de luz e calor liberados, provocando a queda e prevenindo o crescimento dos pelos.

O depilador pode ser utilizado no corpo todo e no rosto (exceto região dos olhos).

Vida conectada O G Watch, da LG é o primeiro relógio inteligente a operar com sistema AndroidWearTM, sistema da Google que leva a plataforma Android para produtos vestíveis.

O equipamento, que conta com uma tela de 1.65 polegadas, processador 1.2 GHz Quad Core QualcommSnapdragonTM 400 e bateria de 400 mAh, funciona pareado com qualquer smartphone que opere com sistema Android, a partir da versão 4.3.

Estilo e eficiência O smartphone Galaxy Alpha, da Samsung, tem visual sofisticado, corpo compacto ultrafino e uma delicada borda metálica arredondada. Pesa 115 gramas e possui 6,7mm de espessura. Conta com recurso de foco rápido e seletivo. A câmera traseira é de 12MP e a frontal de 2,1MP– com ângulo mais abrangente de captura de imagem para agradar aos fãs de selfies. A tela é de 4,7 polegadas Super AMOLED, de alto brilho e contraste.

Prático e moderno

Riqueza de detalhes

Abrir garrafas de vinho com elegância e praticidade agora é possível com o auxílio do Wine Inox, da Black&Decker. O abridor, de fácil manuseio, é movido à pilha. Basta um simples toque para remover a rolha da garrafa.

Para tornar essa tarefa ainda mais simples, há um cortador de lacre.

A Smart TV 4K XBR-X905A, da Sony, tem 65” e reúne o que há de mais moderno em alta resolução e qualidade de som. Conta com painel LED 4K (3840 x 2160 pixels), resolução aproximada de 8.29 megapixels – equivalente a quatro vezes o número de pixels de uma TV Full HD. A tecnologia aplicada permite que as imagens sejam reproduzidas com riqueza de detalhes, profundidade e tons naturais.

Na pressão A panela de pressão elétrica Daily, da Philips Walita, garante o mesmo sabor que uma panela de pressão normal.

Ela possui controle automático de pressão e temperatura, que determina um limite seguro, evitando explosões e queimaduras. Tem revestimento antiaderente e antiarranhões e acompanha livro de receitas exclusivo.

Luxo e espaço de sobra A linha Home Appliance da Samsung conta com o Refrigerador Samsung FrenchDoor, que possui gaveta de fácil acesso Flex Zone, separada do refrigerador e do freezer, e pode ter a temperatura controlada de forma independente – ideal para armazenar as cervejas ou vinhos que necessitam de uma temperatura específica para serem conservados. Com quatro portas, o produto tem muito espaço para alimentos, bebidas e congelados.

Facilidade na cozinha Novo refrigerador DT52X, da Electrolux, conta com dois aplicativos exclusivos – Vida Saudável e Livro de Receitas. Com isso, o usuário tem à disposição um programa nutricional completo e mais de 650 opções de receitas gourmet para diversas ocasiões.

negócio

qual comprar Carros zero ou seminovos: quais são as vantagens e desvantagens?

Ao comprar um veículo criam-se grandes expectativas e é comum ficar confuso entre modelos, preços, entre outras coisas. Mas, afinal, qual é a melhor opção para o seu caso? Um carro usado ou 0km?

Comprar um carro 0km é sempre uma ótima opção, mas isso depende muito do quanto você quer gastar. Às vezes, o custo/ benefício na aquisição de um carro seminovo mais completo, com ar-condicionado, som e vidro elétrico, pode valer mais a pena. Mas atenção, antes de optar pelo carro usado, é preciso checar sua procedência.

Os carros novos têm inúmeras vantagens, como garantia, segurança quanto às peças do veículo e menos chances de deixá-lo na mão. Mas para comprar um carro novo, é preciso economizar uma boa quantia e pagá-lo em poucas vezes, pois o valor total do financiamento pode surpreender.

O seminovo é bom porque já passou pela desvalorização e deve ter no máximo três anos de uso e quilometragem entre 5.000km e 60.000km. É uma ótima opção para quem não faz questão do carro novinho e pretende gastar menos, podendo parcelar.

Se você está pensando em adquirir um carro novo ou seminovo, procure a Wandré Veículos. A loja oferece carros novos com preço abaixo do valor oferecido nas concessionárias e seminovos, com procedência e qualidade garantidas. A Wandré Veículos oferece também várias opções de marcas de veículos, já que trabalha com modelos: Volkswagen, Chevrolet, Honda, Ford, Toyota, Fiat entre outros. Vale a pena conferir!

consepe

segurança Entidade objetiva contar com relatos e sugestões da população de Extrema No mês de setembro, após eleições para a diretoria, foi criado o Conselho de Segurança Pública de Extrema (Consep).

Formado por cidadãos extremenses com o intuito de amparar a sociedade quanto a problemas de segurança pública, o conselho está se regularizando e já possui sede na Rua João Mendes, número 165, 2º andar – sala 2.

A diretoria atual, com mandato para os próximos três anos é formada por: Vitor Estandislau Medici, presidente; Valmir Al-

meida, vice-presidente; José Luiz Borriero, 1º Secretário; Antônio Carlos Severine, 2º Secretário; Cláudio Almeida, 1º tesoureiro; e João de Godoi, 2º tesoureiro.

O Consep é uma entidade sem fins lucrativos e somente por meio de projetos aprovados pela Justiça conseguirá verba para realizá-los. Esses projetos podem ser elaborados por cidadãos comuns do município ou associações de bairro e serem apresentados aos membros do Conselho que estão disponíveis às quartas-feiras

a partir das 18h, com exceção da última quarta-feira de cada mês, na qual acontece o conselho consultivo da entidade.

Outra alternativa de contato com o Consep será o aplicativo e o site, que estão sendo desenvolvidos para que os munícipes possam relatar problemas e dar sugestões sobre a segurança publicada cidade, sem necessidade de identificação. Enquanto site e aplicativo não estão prontos, os membros do conselho podem ser contatados pelo telefone (35) 9132-5868.

Turismo

Com muita história

para contar

Destinos ideais para quem gosta de viajar em busca de riquezas culturais e históricas Roteiros nacionais e internacionais reservam locais que promovem surpreendentes descobertas. A riqueza histórica de algumas cidades propõe um passeio que vai além da troca de experiências culturais e revela-se uma verdadeira viagem no tempo. Conheça alguns destinos onde isso é possível.

Atenas A capital da Grécia é uma das mais antigas cidades do mundo.

Por lá, a tradição mescla-se com a modernidade, mas o apelo histórico é indiscutível. Passando por Atenas é possível visitar monumentos e locais que datam de mais de 800 anos antes de Cristo.

Quem quer explorar ainda mais a cultura local deve visitar a exposição permanente no Museu da Acrópole que, atualmente, conta com área total de 25 mil metros quadrados, sendo 14 mil metros quadrados para espaço de exposição. Também é possível conhecer o Parthenon, um templo da Grécia Antiga dedicado à deusa Atena e considerado um dos melhores monumentos em concepção e execução. Na cidade também está o Panathenaikon Stadium (também conhecido como Kallimarmaro), onde os primeiros Jogos Olímpicos da história moderna foram realizados, em 1896. Um passeio por Plaka, região habitada desde a Antiguidade, também é imperdível. A 69 quilômetros de Atenas é possível contemplar, em Sounio, o templo de Poseidon, o deus grego do mar, monumento envolto em mitos e fatos históricos desde a Antiguidade.

Turismo

Cairo

Quem visita Cairo, capital do Egito cortada pelo Rio Nilo, absorve diversos períodos da história mundial. O local é um universo único. Em meio à confusão de uma grande cidade, surgem momentos mágicos, como ouvir o “chamado à oração”, voz que ecoa das mesquitas chamando os muçulmanos para suas preces diárias. Cairo é tomada por atrações especiais: destaque para as Pirâmides de Guizé e a famosa esfinge. Quem quer explorar ainda mais o mundo dos faraós, deve ir até o Museu Egípcio, que abriga a maior coleção do mundo de antiguidades faraônicas. Entre os objetos, há relíquias do Egito Antigo, tesouros de Tutankhamon e múmias.

Foto: Fillipi Pamplona

Um pedacinho da cultura alemã está em Blumenau, Santa Catarina, a 140km de Florianópolis. Fundada por imigrantes alemães em 1850, a cidade valoriza cada traço de sua cultura.

Dois espaços atraem olhares quando o assunto envolve atrações culturais: o Museu da Família Colonial e o Museu de Ecologia Fritz Muller, ambos têm muita história para contar!

Quem visitar a cidade também pode conferir a arquitetura em estilo enxaimel e mirantes que exibem as curvas do Rio Itajaí-Açu. Em Blumenau ocorre a maior festa brasileira de cerveja, a Oktoberfest. Além de oferecer uma verdadeira aula sobre as cervejas de fabricação artesanal, o evento ainda permite degustar pratos típicos germânicos.

Foto: Divulgação

Blumenau Carrancas O Sul de Minas Gerais guarda um paraíso para quem aprecia o turismo com misto de história e contemplação da natureza.

Em Carrancas, fazendas centenárias, cachoeiras majestosas e a receptividade da população local criam o clima perfeito para passeios inesquecíveis. A natureza da cidade ganhou destaque até em produções de teledramaturgia, e as atrações estão espalhadas pelas propriedades rurais. Desde os tempos coloniais, a região tem tráfego constante, pois está na rota da Estrada Real. Por ela passaram toneladas de ouro e diamante antes de serem levados para Portugal nos séculos 18 e 19. Atualmente, a via histórica é usada por quem quer conhecer grutas, cavernas e quedas d’água. O efeito de máquina do tempo fica por conta do Fazenda Hotel Engenho e seu casarão com mais de 250 anos, construído de pau a pique e óleo de bálsamo. O local, que foi um depósito de sal e ponto de comércio, conta um pouco da história da época do Brasil colônia. Outra construção imponente é a sede da Fazenda Traituba, de 1821, cuja Casa Grande foi construída para recepcionar o Imperador D. Pedro I.

turismo

Venha conhecer!

Desenvolvimento turístico do município de Toledo - MG Toledo é uma cidade de 6 mil habitantes, um lugar tranquilo para morar.

Com aproximadamente 1600 metros de altitude e ar puro. Estamos há 16km da BR 381, que liga SP a MG, a apenas 120km de São Paulo, Capital e a 500km de Belo Horizonte, Capital de MG.

Nascentes de água pura

Aves exóticas, de diferentes espécies

Estradas rurais, em grande parte pavimentadas, facilitando a acesso mesmo em dias de chuva em quase todos os bairros

Lindas cachoeiras

Lindas paisagens, com belas montanhas

turismo Atualmente, o município esta investindo em atrativos e opções de lazer para ofertar aos turistas e munícipes.

A prefeitura, em sua atual administração, está com um novo projeto que é a implantação de um Parque para diferentes atividades de lazer e de esporte.

Acompanhem pelas imagens uma prospecção do Projeto:

Restaurantes

Área de lazer multiuso

Prefeito

Pista de skate e espaço com aparelhos para atividades físicas ao ar livre

Arena para rodeio, shows e demais eventos

Parque Infantil e praça de alimentação

Quadras

Pista de motocross Lago

Palavra do

Pista de caminhada para ciclistas e pedestres

Como gestor, gosto de aplicar os recursos do município em ações que contribuam para o desenvolvimento da cidade. Esse empreendimento, além de ser uma grande opção de lazer, vai ofertar aos empreendedores uma ótima opção de investimento, gerando empregos e aumentando a renda do município. Saber aplicar bem o dinheiro público é a arte de fazer o bem ao próximo, sabendo que Deus nos confia muito mais quando honramos com nossos compromissos.

Por isso, você leitor dessa revista, que ainda não conhece nosso município, venha conhecer! Terei o prazer de lhe apresentar a nossa linda cidade. E a você que deseja investir, saiba que investir em Toledo hoje é, sem dúvida, um grande empreendimento com retorno garantido.

Se você tem interesse em investir em Toledo acesse o site da prefeitura www.toledo.mg.gov.br para participar dos leilões de lotes que estão sendo feitos mês a mês. Lotes nas proximidades do Parque de Eventos que está em desenvolvimento.

almanaque

HIPERÊMESE

GRAVÍDICA?

Enjoo e vômito são sintomas comuns no início da gravidez. Esses desconfortos, chamados de êmese gravídica, são reações fisiológicas normais, que costumam dar uma trégua na 12ª ou 16ª semana de gestação.

Contudo, para algumas mulheres, a intensidade e a frequência desses sintomas são maiores. Nesse caso, a denominação usada é hiperêmese gravídica, ou seja, a êmese gravídica em grau elevado. “Nesses casos há riscos de perda de peso, desidratação e alterações sanguíneas, devido ao excesso de náuseas e vômitos”, explica Igor Padovesi, ginecologista e obstetra do Hospital e Maternidade São Luiz, no bairro Itaim São Paulo. O tratamento da hiperêmese visa minimizar os desconfortos a partir de mudança de hábitos alimentares nos três primeiros meses da gestação. Em casos mais graves, recomenda-se o uso de medicamentos, sempre com acompanhamento médico. Esses desconfortos do início da gestação estão associados à produção do beta-HCG, hormônio exclusivo da gravidez, necessário para preparar o útero para o crescimento do feto.

Cigarro e

coluna Os fumantes e os ex-fumantes têm maior incidência de dores nas costas do que aqueles que nunca fumaram, segundo pesquisa publicada no American Journal of Medicine. O neurocirurgião Vinicius Benites, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), profissional especialista em doenças da coluna, explica que o cigarro é prejudicial para a nutrição dos discos intervertebrais (que conferem rigidez e flexibilidade à coluna) e favorecem o processo degenerativo, o que consequentemente pode levar a dores nas costas. “Como se trata de um processo progressivo, ou seja, evolutivo, mesmo depois de parar de fumar, o dano já está feito e não há uma regeneração”, afirma. Benites cita ainda outro problema ligado ao cigarro: a degeneração discal. “O cigarro é um importante fator de risco para o desenvolvimento de doença degenerativa do disco e hérnia de disco”, diz.

oceano ATLÂNTICO Ele é o segundo maior oceano em extensão e se localiza entre os continentes americanos, europeu e africano. O seu nome tem relação com a divindade mitológica “Atlas”, um titã que teria sido o primeiro rei da cidade, também mitológica, de Atlântida. Com o formato que lembra a letra “S”, ele está ligado ao Brasil e ocupa em torno de 17% da superfície da Terra e 26% da área ocupada por água no planeta. Outra curiosidade é que de todos os oceanos ele é o mais salgado.

almanaque

Você sabe o que é

MEL Quem é fã de doces e tem sempre um potinho de mel guardado já deve ter percebido que o alimento dura muito tempo sem perder o sabor. Ele pode até mudar de textura, ficar mais espesso, sólido, porém, dificilmente estraga. Você deve estar se perguntando: por que, exatamente, isso acontece? Basicamente porque as abelhas precisam que ele seja resistente. Por ele ser fonte essencial de energia para elas, o produto não pode se deteriorar. Sendo assim, no momento de transformar o néctar das plantas em mel, as abelhas retiram o máximo de água, deixando o produto final com uma concentração alta de açúcar – tornando o composto um ambiente pouco favorável aos micro-organismos que estragam alimentos.

À BRASILEIRA Os flocos crocantes do achocolatado Ovomaltine são bastante conhecidos. Os pedacinhos mastigáveis são aclamados pelos apaixonados por guloseimas. Mas o que poucos sabem é que esse atrativo da marca foi acidental e só existe no Brasil. Isso mesmo! Na década de 1940, quando ele começou a ser produzido por aqui, um erro nas máquinas impediu que os flocos se dissolvessem por completo.

O efeito crocante agradou o consumidor brasileiro e a marca optou por mantê-lo.

hematofobia?

Ela é caracterizada pelo medo exagerado ou irracional de ver sangue. Como manifestação, algumas pessoas desmaiam, ficam trêmulas, fracas, enjoadas, com dor de cabeça, têm calafrios, falta de ar, boca seca e transpiração excessiva quando veem sangue. Muitas ainda desenvolvem medo a todo tipo de objeto cortante e pontiagudo, como facas e agulhas, pois estão associados com sangramento. De acordo com o hematologista e hemoterapeuta Fábio Lino, a hematofobia está associada à predisposição genética e a traumas, nos quais o indivíduo teve uma experiência negativa com sangue ou sofreu alguma lesão forte.

RISO PARA O BEM do

CORAÇÃO Um brinde ao bom humor! Não bastasse o fato de que sorrir já garante um dia mais leve e harmonioso, uma pesquisa da Sociedade Americana de Cardiologia comprovou que a amplitude da alteração observada no endotélio (tecido que recobre a parede interna dos vasos) nas pessoas que riem é semelhante àquelas que tiveram uma atividade física intensa. Rir faz bem ao coração, enquanto a depressão aumenta os riscos de problemas cardíacos e de mortalidade. Mas calma: os pesquisadores envolvidos no estudo advertiram que o riso não é um substituto do exercício físico regular. Segundo os cientistas, 30 minutos de exercício, três vezes por semana, e 15 minutos de riso todos os dias são muito bons para o sistema vascular.

Sorria, você está sendo beneficiado!

mudança

Te esperamos

com fé...

Mais um ano se vai, com certeza já estamos refletindo sobre isso há um tempo e é inevitável não pensar também sobre o que ocorreu neste ano e ainda pode ocorrer. Em poucos dias, iniciaremos a contagem regressiva para 2015, um ano novo, de novo.

Esperanças, sentimentos, sonhos... Desejamos tantas coisas, mas o principal desejo é que o ano vindouro seja melhor. Melhor em suas miudezas e em suas grandezas.

Tantos acontecimentos durante o ano que passou, deixam-nos pensativos nesta época de festas familiares e confraternizações.

Estamos mais sensibilizados, consideramos o lado bom de tudo o que vivemos, de nossas conquistas, mas, todos temos um outro lado que pode lamentar a falta de al-

2015! guém, uma dificuldade ainda não vencida, um problema de saúde. Tantas coisas nos tocam...Enfim, fim de ano.

Tendemos a nos cobrar por tudo o que não realizamos, mas ao invés de procedermos dessa forma, que voltemos nosso olhar e nosso pensamento àquilo que ainda podemos realizar!

Lá vem 2015, acenando com as possibilidades de mudança, de aprendizagem e luta. As tristezas e dúvidas podem nos rondar, mas que acreditemos que o ano que se aproxima tem tudo o que há de melhor reservado para nós, aguardando para ser bem- recebido e conquistado.

Mesmo que a duras penas.

Que nossas esperanças sejam renovadas

Tamyres

Silva Estudante de Letras da Universidade Federal de Lavras – UFLA

com a certeza de que cada ano traz uma promessa e uma possibilidade de melhorar as coisas, de mudar nossas atitudes e conquistarmos aquilo que sonhamos e para o qual trabalhamos.

Venha 2015, venha participar de nossas vidas e, por favor, seja inesquecível e pra lá de bom!

Boas Festas!