Saúde - 13/08/2016 - Edição 3258

Bento Gonçalves Sábado | 13 de agosto de 2016

Uma vida saudável diminui os riscos de câncer de mama Divulgação

A prática de exercícios físicos, a ausência de vícios, controle de peso e da dieta estão relacionados com benefícios cardiovasculares e diminuição do risco de câncer de mama Página 3

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Câncer de mama e hábitos de vida Divulgação

Dr. Maximiliano Cassilha Kneubil Médico Mastologista CREMERS-36430 (54) 3702.7965

Dr. Maximiliano Cassilha Kneubil

cremers 36430

título de mastologia pela sociedade brasileira de mastologia fellowship em reconstrução mamária pelo instituto europeu de oncologia

www.oncomama.com.br Particular - tacchimed consultoriomastologiabg@gmail.com

54.

3702-7965 |

José Mário Monâco, 227 - Sala 1002

Além do rastreamento mamográfico, os hábitos de vida e fatores ambientais são pontos fundamentais no combate ao câncer de mama. A prática de exercícios físicos, a ausência de vícios, controle de peso e da dieta estão relacionados com benefícios cardiovasculares e diminuição do risco de câncer de mama. A obesidade em mulheres na pós-menopausa é considerado um fator de risco, provavelmente pelo aumento de hormônios sexuais circulantes, aumentando o risco em aproximadamente 25%. Já a perda de

peso oferece um efeito protetor.

Alguns trabalhos sugerem que 4 a 7 horas de exercício físico por semana pode diminuir o risco do aparecimento do câncer de mama em até 20%. Outro fator relacionado com o câncer de mama é o consumo de bebidas alcoólicas, sendo que alguns estudos demonstraram que a cada 10 gramas de álcool consumidos continuamente, há um aumento de 10% no risco.

Historicamente, o uso de desodorantes foi erroneamente relacionado com o aparecimento de maior número de casos de câncer de mama próximo à axila.

Esse tema foi amplamente estudado e nenhuma relação entre os cosméticos usados na axila e aumento do câncer de

mama foi encontrada. Muitos outros fatores comumente são associados a um efeito protetor como alimentos ricos em fitoestrogênios (soja), alimentos ricos em antioxidantes (chá verde), bem como o consumo de vitamina D, aspirina e anti-inflamatórios. Entretanto, ainda não há dados científicos suficientes que comprovem o efeito protetor dessas substâncias.

Concluindo, além da mamografia anual, novos hábitos devem ser estimulados como controle no consumo de bebidas alcoólicas, atividade física, dieta saudável e controle do peso, que além de aumentar principalmente a qualidade de vida, podem oferecem um benefício na diminuição do risco de câncer de mama.

Alimentos para desentupir as artérias Para quem quer perder peso, dieta é fundamental. Não adianta, por exemplo, passar o dia todo praticando exercícios físicos se sua alimentação é cheia de frituras e gorduras.

Mas, quando falamos em dieta, não estamos falando em passar fome. Estamos falando em selecionar o que comemos para nos alimentarmos com qualidade.

Não é difícil, basta se informar, pesquisar e escolher com sabedoria. Ah, e quanto mais

evitarmos alimentos industrializados, melhor. Para ajudar você, fizemos uma lista com dez alimentos que vão alimentar você e, ao mesmo tempo, ajudar a eliminar o excesso de peso.

Batata-doce É um alimento com índice glicêmico baixo, ou seja, a glicose é absorvida de maneira lenta.

Isso quer dizer que a batata-doce fornece gradativamente energia não só para o treino na acade-

mia, mas também para as tarefas do dia-a-dia - e sem engordar.

Aveia A aveia estimula o metabolismo do corpo com muita facilidade e é fonte de carboidrato saudável.

Além disso, é rica em fibras.

Abacate O abacate também é rico em fibras e é fonte de excelentes gorduras. As gorduras saudáveis do abacate, entre outras coisas, têm a capacidade de reduzir a fome.

Salmão O salmão e peixes gordurosos como sardinha são fontes de proteína magra, o que nos permite receber calorias saudáveis, sem gordura. E, o melhor

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Qual a grande causa da obesidade?

Cézar de Moura Médico

tionar o profissional da saúde quanto às causas da sua dependência, pois tratar doença não gera mais saúde, mas pode gerar mais doenças. Sendo assim, quando o assunto for a sua saúde sempre questione os motivos que lhe levaram a chegar a tal situação, pois o rótulo da doença se refere ao conjunto de sinais e sintomas já instalados, para os quais serão usados remédios para remediar os problemas ...

Se você busca mais saúde, antes de mais nada, saiba que não existe doença de um órgão apenas, sendo assim, busque entender seu problema de saúde com foco no corpo humano, e não na “máquina humana” ... Busque informações referentes as medicinas funcional, Integrativa e Antroposófica, busque saber o real conceito de saúde, que não é apenas ausência de sinais e sintomas de doença Divulgação

Cuidado! Se você pensa que tratar obesidade se resume a contar calorias e buscar “o melhor medicamento”, saiba que tais fatos podem gerar a disbiose intestinal. Saiba que disbiose intestinal pode gerar obesidade e mais uma gama enorme de doenças, favorecendo a sensação de que a saúde está dependente de medicamentos ...

Disbiose intestinal acontece quando a flora intestinal se desequilibra, gerando aumento de gases, retenção de líquidos, altera sistema imunológico, desequilibra neurotransmissores, favorecendo, assim, depressão, ansiedade, estresse, enfim ...

Saiba que todo o tratamento da obesidade deve começar questionando o estado da flora intestinal, a qual está intimamente relacionada com a qualidade da saúde ... Enquanto acreditarmos que as pessoas engordam porque comem demais, porque consomem mais calorias do que gastam, estaremos, em última instância, colocando a culpa em um estado mental, uma fraqueza de caráter, e deixando a biologia humana totalmente de fora da equação. Saiba que

a obesidade é um estado de desequilíbrio corporal, onde a função digestiva alterada é capaz de manter o estado de obesidade, bem como favorecer o consumo de medicamentos para as mais diversas doenças. Lhe pergunto, a obesidade é fator de risco para doença ou deve ser encarada como a própria doença? Podemos pensar em obesidade sem questionar o fato da saúde humana estar dependente de medicamentos? ... Pois medicamentos alteram a flora intestinal, que por sua vez gera mais doenças e mais consumo de medicamentos, o que tende a favorecer o crescimento da obesidade ... Saibamos que medicamento, usado excessivamente, gera mais doenças, mais consultas, mais exames, enfim, pois medicamento apenas silencia sinais e sintomas.

Se você pensa estar dependente de medicamento, busque ques-

s, normalizar a pressão e perder peso de tudo, é que se trata de alimentos que agem no processo de perda de peso.

Melancia É um excelente diurético, pois é constituída praticamente apenas de água. E a hidratação do corpo é a chave para perder peso.

Chocolate amargo Um pedacinho de chocolate amargo pode retardar a digestão, para que você se sinta mais completo e coma menos na próxima refeição. Ele é rico em gorduras monoinsaturadas, saudáveis para queimar gorduras.

Pêra Dá pra acreditar que apenas uma pêra já contém 15% do valor diário que devemos con-

sumir de fibras? Lembre-se: as pessoas que comem fibras regularmente consomem menos calorias e perdem mais peso.

Vinho tinto Claro que você não deve exagerar na bebida, mas, com moderação, o vinho tinto ajuda na redução de peso. Entenda: a casca da uva contém resveratrol, um antioxidante que desintoxica e elimina gordura do corpo.

Brócolis É um vegetal que também tem bastante fibra, além de ser baixo em calorias. Ah, ele também é anticancerígeno.

Grão-de-bico Meia xícara de grão-de-bico possui 2g de amido resistente.

Também é fonte de fibras, proteínas e gorduras saudáveis.

Fonte: curapelanatureza.com.br

CLÍNICA DERMATOLÓGICA Doenças da Pele - Cabelos - Unhas Luz intensa pulsada e laser

Dra. Juliana Gasperin - CREMERS 25730 | RQE 16129 Dra. Ana Elisa Ioppi - CREMERS 30822 | RQE 25780 Dra. Mariane Stefani - CREMERS 26252 | RQE 19680 Rua Dr. Casagrande, 466 Sala 203 | Fone: 3452.0399

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Para o cuidado da dor: Grupo de Apoio ao Luto Franciele Sassi Psicóloga Especialista em Teoria, Pesquisa e Intervenção em Luto e Perdas CRP 07/24082 Telefone 9934.1643

Vacina Meningocócica ACWY É indicada para imunização de crianças (a partir dos dois meses de idade), adolescentes e adultos com risco de exposição à bactéria Neisseria meningitidis, para prevenir a doença meningocócica invasiva (meningite) dos grupos A, C, W-135 e Y. O que é Meningite?

A meningite é um processo inflamatório das meninges, membranas que envolvem o cérebro e a medula espinhal. São sintomas da meningite: febre alta repentina; forte dor de cabeça; pescoço rígido; vômitos e náusea.

Prevenir é tudo!

O Setor de Medicina Preventiva do Tacchimed disponibiliza a Vacina Meningocócica Quadrivalente ACWY a partir dos dois meses de idade com preços especiais.

Venha conferir! Informe-se pelo telefone 3455-4175.

ximos encontros do ano serão: 31/08; 21/09; 19/10; 16/11 e 07/12. A modalidade do grupo é aberta, no sentido de que as pessoas participam quando estão disponíveis e desejam. Não há obrigatoriedade de participar de todos os encontros.

Além disso, são bem-vindas pessoas de diferentes crenças e/ou religiões, pois o grupo tem abrangência espiritual, mas é sobretudo composto pelo suporte psicológico especializado.

Por ser aberto e contar com um número limitado de pessoas, os interessados precisam se inscrever com antecedência para reservar o seu lugar, pelo telefone/WhatsApp: (54) 9934.

1643 – com Franciele Sassi. Os encontros acontecem no espaço da clínica, no seguinte endereço: Rua Senador Joaquim P. Salgado Filho, n° 203 – sala 502 – bairro Cidade Alta (prédio de esquina em frente ao shopping L’América).

Divulgação

Porque Vacinar?

Esta vacina estimula o organismo na criação de uma proteção (anticorpos) contra essa bactéria.

Em meados de abril deste ano, a psicóloga Franciele Sassi, Especialista em Situações de Luto e Perdas, trouxe para a cidade de Bento Gonçalves uma proposta de cuidado diferenciada, além dos atendimentos clínicos tradicionais que realiza no âmbito individual e familiar, em sua clínica. Trata-se de um Grupo de Apoio direcionado a pessoas enlutadas. É um serviço que a psicóloga coordena também em Caxias do Sul há quatro anos, vinculado a Clínica Luspe especializada em Luto, Separação e Perdas, que tem sido visto pelos participantes como benéfico e esclarecedor diante do processo de elaboração do luto ao longo do tempo.

O Grupo de Apoio ao Luto tendo ajudado muitas pessoas nos momentos de dor e saudade, a compreenderem que o luto é uma das expressões de amor que permanece registrado para sempre na memória de todos.

Além de ser um espaço seguro de escuta, pois existem combinações especiais feitas entre a coordenação e o grupo a cada encontro, o grupo de apoio coordenado pela psicóloga Franciele possibilita diferentes caminhos para compreender o processo de mudança que envolve a experiên-

cia do enlutamento de uma maneira leve e saudável, sem medo, sem julgamento, ampliando o espaço de conversa. Esta proposta é recente em Bento Gonçalves, mas repleta de ferramentas e recursos para facilitar às pessoas enlutadas meios para a continuidade da vida e o reinvestimento nas relações e no viver.

O Grupo de Apoio ao Luto é um espaço gratuito, constituindo um convite às pessoas enlutadas para a troca de experiências sobre perdas e luto, não tendo custo nenhum. Vale lembrar que o público-alvo são pessoas que estejam passando pelo processo de luto devido à perda de alguém querido. Trata-se de um espaço exclusivo para o cuidado aos enlutados que estejam buscando formas de seguir a vida de um jeito menos doloroso, além de dicas para enfrentar as perdas.

Os encontros acontecem mensalmente, em datas definidas ao longo do ano. Os pró-

Por que pessoas mais velhas são suscetíveis a ter intolerância à lactose?

A condição costuma atormentar indivíduos mais velhos simplesmente porque o declínio na produção de lactase acompanha o envelhecimento. Só tenha em mente que essa queda não segue a mesma proporção em todo mundo. Até entre aqueles que comem derivados do leite, 75% apresentam redução da substância a partir dos 40 anos. E a tendência é que essa queda se acentue na maturidade, ampliando a estatística dos intolerantes. Como a expectativa de vida do brasileiro pulou de 54 anos em 1960 para 73 em 2011, mais gente vai se juntando ao coro dos queixosos.

Fone: (54) 3455-4121 - www.tacchimed.com.br

Fonte: mdemulher.com.br