14/06/2014 - Saúde&Beleza - Edição 3036

Bento Gonçalves :: Sábado :: 14 de junho de 2014

Alimente-se corretamente e cuide da sua visão Descubra quais alimentos que ajudam a ter uma visão mais saudável

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Cirurgia Íntima Funcional

A medicina a favor do bem-estar e da estética Especialista esclarece dúvidas e tabus do procedimento Páginas 4 e 5 REPRODUÇÃO

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Sábado | 14 de junho de 2014

Salto alto: conflito entre estética e saúde REPRODUÇÃO

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uando está sobre os saltos dos sapatos, a mulher se sente poderosa. A mulher de salto fica mais elegante, com postura, se sentindo mais segura. Muitas mulheres pensam “ Posso sair de casa sem maquiagem, mas sem salto, não dá”. Mas o aliado das baixinhas cobra seu preço. No melhor da festa, no momento em que se sente mais deslumbrante do que nunca, surgem as dores: na sola do pé, nos joelhos e nas costas, pouco acima do bumbum. A verdade – comprovada cientificamente – é que esse acessório feminino faz um mal imenso à saúde delas.

O salto Anabella – que acompanha toda a sola do calçado, considerado menos pior – também prejudica a postura das mulheres se for usado desde a puberdade.

Na adolescência o corpo está sendo estruturado. Se nesse período a pessoa sofre muitas intervenções negativas, imagina como ela estará quando se tornar adulta. Entre os vários problemas, o salto altera a forma de caminhar, o que leva a problemas musculares.

Fisioterapeutas explicam que esse tipo de sapato provoca o desequilíbrio: o tempo de contato dos pés com o chão fica diminuído. Ou seja, mal pisa e a mulher já tira o pé do chão, acelerando a caminhada. O processo altera o impulso do pé, o que sobrecarrega os músculos das pernas.Tem de saber andar sobre saltos, e quem não sabe pode dobrar o joelho ou machucar

O uso do salto prejudica a curvatura da coluna o tornozelo.

Os problemas aparecem quanto mais cedo e quanto maior o período em pé ou caminhando sobre saltos altos. Não há um tempo ideal de uso, que varia conforme os hábitos da mulher. Uma pesquisa mostra que todo salto acima de 3 centímetros prejudica a mulher.

Mas os fisioterapeutas dizem que passar pelo menos três dias da semana em pé ou sem movimento por pelo menos quatro horas já pode provocar os sintomas. Quem trabalha de pé ou anda muito pode se prejudicar se usar salto todos os dias.

Geralmente o uso inicia aos 15 anos. E as mulheres gostam de todos os tipos. Mas quanto mais alto, melhor. E as dores?

Na hora de calçar o sapato, não pensam na dor. Pensam na postura, no visual, em ficar sexys.

Dor, a mulher passa sempre: no parto, na depilação… não pensam na dor, pensam na beleza.

Acessório é proibido para crianças Se em adolescentes o uso

constante do salto alto pode afetar a postura e provocar dores e deformações, em crianças o problema é ainda mais grave.

Antes da primeira menstruação, é proibido.

Antes disso, o corpo está mais suscetível aos problemas causados pelo salto alto. O esqueleto da criança ainda está em formação nessa fase e o salto aumenta e antecipa as deformidades.

As meninas devem usar sapatos confortáveis e sem salto.

Se em adolescentes encontramos alterações, nas crianças, os problemas no joelho e nos pés serão muito mais intensos.

Os problemas • Aumento da lordose lombar (empinamento do bumbum) • O joelho valgo (muito próximos) e os pés afastados provocam o formato em X nas pernas • Sobrecarga nos joelhos • Torção no calcanhar • Sobrecarga no músculo das pernas • Joanetes Fonte: portaldafisioterapia.com.br

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Artigo | Atividade física

Artigo | Saúde

População com excesso de peso

Entenda o que é unha encravada FOTOS REPRODUÇÃO

Rosalene Osmarin Geremia

Rejane Meassi Podóloga VISA 004 54 3052.0552 9166.7280

Graduada em Educação Física, mestre em Ciêncas Aplicadas e Atividade Física ao Esporte

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egundo pesquisa recentemente divulgada o Brasil manteve o índice da população acima do peso em 2013 em relação a 2012, o percentual indica que 50,8% dos brasileiros estão acima do peso ideal, e destes, 17,5% são obesos.

Pesquisa aponta que os homens estão mais gordos de acordo com o levantamento, 54,7%para os homens, contra 47,4% das mulheres.

Apesar dos índices de obesidade, a pesquisa apontou que aumentou a quantidade de praticantes de atividade física e de consumidores de frutas e hortaliças.

De acordo com o Ministério da Saúde, a frequência de atividade física em tempo livre aumentou de 30,3% para 33,8% nos últimos 5 anos.

Além disso, 19,3% dos homens e 27,3% das mulheres comem cinco porções por dia de frutas e hortaliças, quantidade recomendada pela Organização Mundial de Saúde (OMS).

A pesquisa mostrou um aumento no consumo de frutas e hortaliças, atualmente, 19,3% dos homens e 27,3% das mulheres comem cinco porções por dia de frutas e hortaliças, quantidade indicada pela Organização Mundial de Saúde.

Apesar do aumento do consumo de alimento saudáveis, o indicador mostrou que 16,5% dos brasileiros substituem diariamente o almoço ou jantar por lanches, como pizzas, sanduíches e salgado; 23,3% dos brasileiros ingerem refrigerantes, no mínimo, cinco dias por semana; mais da metade da população consume leite integral (53,5%), e 31% consomem carnes gordurosas e alimentos com gordura saturada.

A conseqüência desse aumento no índice de gordos e obesos elevou também o número de brasileiros mortos por complicações diretamente relacionadas à obesidade esse valor triplicou em um período de dez anos no país, revela levantamento

De acordo com pesquisa, população brasileira está acima do peso inédito feito pelo Datasus. Em 2001, 808 óbitos tiveram a doença como uma das causas. Em 2011, último dado disponível, o número passou para 2.390, crescimento de 196%.

Os dados levam em consideração as mortes nas quais a obesidade aparece como uma das causas no atestado de óbito. Segundo especialistas, como o excesso de peso é fator de risco para diversos tipos de doenças, como câncer e diabetes, o número de vítimas indiretas da obesidade é ainda maior.

— As causas mais comuns de morte relacionadas à obesidade são as doenças cardiovasculares, como o enfarte e o acidente vascular cerebral (AVC). Sabemos, porém, que ela também está relacionada a muitos outros problemas, como apneia do sono, insuficiência renal e vários tipos de câncer — afirma o endocrinologista Mario Carra, presidente da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (Abeso).

Segundo o Ministério da Saúde, o aumento das mortes é um reflexo da “epidemia de obesidade” registrada hoje no país.

— Outros países viveram isso primeiro, com alto consumo de alimentos industrializados e sedentarismo. O Brasil, ainda que mais tarde, está vivendo agora.

Para especialistas a prevenção deve começar na infância, não é só a mudança de hábitos dos brasileiros que aumentou a mortalidade por obesidade. De acordo com Marcio Mancini, che-

fe do grupo de obesidade e síndrome metabólica do Hospital das Clínicas de São Paulo, as políticas públicas de prevenção e tratamento devem ser aprimoradas.

— Não se faz prevenção em unidades básicas de saúde.

Há o tratamento para diabetes, colesterol, hipertensão, mas pouco se faz para barrar o ganho de peso. Essa mesma preocupação deveria existir nas escolas — afirma ele.

De acordo com o especialista, quanto mais cedo se instala a obesidade, mais cedo a pessoa pode morrer.

— Se uma pessoa já tem obesidade mórbida com 20 anos e permanece assim, a doença vai encurtar a vida desse paciente em 12 anos — diz ele.

As crianças vivem em apartamento, jogam videogame e comem produtos industrializados. São alimentos que têm um sabor agradável e as crianças vão se acostumando, mas isso deve ser evitado.

De nada adianta um aumento do número de praticantes de atividades físicas, se na contramão tem-se também um aumento do número de gordos e obesos, precisamos mudar a consciência das nossas famílias e conseqüentemente das crianças, só assim teremos um país mais saudável e um gasto muito menor com saúde pública, a prevenção sempre foi e sempre será o melhor remédio para todos os males da sociedade. Comenta Rosalene Osmarin Geremia proprietária da Bonna Vitta Academia.

A unha encravada ou Onicocriptose como chamamos cientificamente, resulta da penetração de uma espícula (pedaço de unha) normalmente nas laterais dos dedos, e é mais comum nas unhas dos pés, o dedo mais atingido é o Halux (Dedão). Em geral há infecção e formação de tecido de granulação que popularmente se chama de carne crescente ou esponjosa.

As principais causas da Onicocriptose são: Pressão, traumatismo ou corte incorreto onde é provocado um maior fluxo sanguíneo para o local, oque propicia um adelgaçamento da pele e consequentemente a ruptura da mesma, facilitando assim a penetração de bactérias onde então surge a inflamação e posterior a infecção com secreção purulenta o que origina o crescimento de granu-

Diabéticos precisam redobrar os cuidados lação exuberante (granuloma ou carne esponjosa) avermelhada e dolorosa, que se projeta sobre a lâmina ungueal ( unha).

O procedimento deve ser realizado por um Podólogo, devidamente qualificado e autorizado, com instrumentais rigorosamente esterilizados e descartáveis.

Posterior a cicatrização, se necessário, usa-se órtese que são coladas sobre a lâmina que passam a fazer força de tração forçando a lâmina em um sentido contrario corrigindo assim sua curvatura para evitar que volte a encravar.

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O CONSUMO DE ÁGUA DE CADA DIA DIVULGAÇÃO

Cada pessoa tem uma necessidade de tomar água.

Saiba o quanto você deve beber para se manter bem e saudável : Bebês - de 0,7 a 0,8 litro Crianças - de 1,3 a 1,7 litro Homens - de 2,4 a 3,7 litros Mulheres - de 2,1 a 2,7 litros Grávidas - 3 litros Mulheres que amamentam - 3,8 litros

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Alimente-se corretamente e cuide da sua visão

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osta de comer alimentos gordurosos? Não resiste a doces e outras guloseimas? Até parece que estas questões fazem referência à dieta, não é mesmo? Mas, na verdade, o foco é a saúde dos seus olhos. Especialistas comprovam que, geralmente, o que engorda e faz mal à saúde também prejudica a visão.

Por causa do calor tropical, ou ainda por causa dos votos do fim de ano, os primeiros meses de 2014 são os mais indicados para abandonar velhos hábitos que fazem mal à saúde e adotar uma dieta equilibrada, cortando carboidratos, gordura trans, carne vermelha, embutidos, sal e açúcar.

Praticamente, tudo o que faz mal à saúde e à boa forma prejudica também a visão. Mas, pensando exclusivamente na saúde dos olhos, é possível ingerir alimentos que de fato contribuem para enxergar bem. De acordo com o oftalmologista Renato Neves, diretor-presidente do Eye Care Hospital de Olhos, em São Paulo, determinados alimentos têm o poder de retardar ou ainda atenuar doenças oculares. A seguir, o especialista aponta cinco alimentos que têm o poder de melhorar a visão.

1. Cenouras e alimentos de cor laranja “É de conhecimento popular que comer cenoura faz bem aos olhos. E é verdade. Tanto cenouras quanto as demais frutas e os legumes de cor alaranjada.

Isso porque o betacaroteno, que é um antioxidante natural, é uma das formas indiretas de se obter a vitamina A, que ajuda a retina e outras partes do olho a funcionem sem problemas. Vale ressaltar que tanto a cenoura quanto a abóbora contêm também muita vitamina C – ótimo para a saúde em geral.”

2. Folhas verdes “Saladas de folhas verdes são uma ótima opção não só para o verão, mas para todo o ano. Afinal, principalmente as verduras de tonalidade verde-escuro, como espinafre, couve e brócolis, contêm antioxidantes que protegem os olhos, reduzindo os danos provocados pelos radicais livres. Por conter luteína e zeaxantina, as folhas verdes contribuem bastante para reduzir o risco de degeneração macular e catarata. Além disso, esses dois poderosos antioxidantes contribuem para diminuir o desconforto com relação ao brilho, melhoram o contraste e também podem aumentar o alcance visual.”

3. Ovos “Além de também ser uma fonte privilegiada de luteína e zeaxantina, a gema contém zinco, que contribui igualmente para reduzir o risco de degeneração macular relacionada à idade (DMRI). Como os danos oxidativos à retina são um relevante fator de risco para a DMRI, esse tipo de antioxidante pode, en-

tão, prevenir danos celulares e a perda gradual da visão.”

4. Frutas vermelhas e cítricas “Essas frutas são ricas em vitamina C – que também tem um papel fundamental na prevenção de doenças oculares. Por serem poderosos antioxidantes, atuam na prevenção de doenças oculares e também impedindo a progressão de doenças já instaladas, como o glaucoma. De todo modo, além de adotar uma dieta rica nesse tipo de alimento, é importante consultar um especialista e fazer o tratamento indicado.”

5. Peixes “Ricos em ômega-3 e ômega-6, os peixes que fazem bem à saúde ocular são aqueles geralmente servidos em restaurantes japoneses: salmão, atum, truta, além de anchovas e cavala. Por conterem ácido graxo, atuam na prevenção da Síndrome do Olho Seco.

Mas, como também são ricos em vitaminas A, B6, B12, C, D e E, além de minerais, oferecem outros tantos benefícios à saúde ocular e à saúde geral.”

Neves diz, ainda, que as receitas devem levar mais castanhas, linhaça e óleo de canola – já que estes alimentos também evitam a síndrome do olho seco, muito frequente nas grandes cidades e na terceira idade.

Fonte: suadieta.com.br

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inverno pode até só começar no dia 21 de junho, mas o outono já tem dias frios, que exigem cuidados especiais com a pele.

Dicas de maquiagem para tirar manchas do rosto

Cuidado diário O primeiro ponto ressaltado é o uso imprescindível do protetor solar, mesmo em dias frios ou nublados.

Isso porque os raios ultravioleta, responsáveis pelas queimaduras ou doenças de pele, recorrentes da exposição ao sol, atingem a terra durante o ano todo. Se você está preocupada com o peso do produto na pele, existem algumas outras opções. Protetores em serum, em spray, em pó compacto, em loções de toque seco e uma infinidade de outros produtos já estão disponíveis e podem ser utilizadas de acordo com a preferência de cada um.

Quanto à maquiagem, no inverno pode ser um pouco mais carregada já que transpiramos menos e os produtos não escorrem e nem ficam melecados. Além disso, no inverno, a moda nos permite ousar mais nas cores fortes, tanto nas sombras como nos batons. É no inverno que os lábios vermelhos reinam!

Turbo na hidratação No inverno, devemos buscar agentes hidratantes que garantam a manutenção da nossa barreira cutânea, já que o vento e o frio da estação e o hábito de tomar banhos mais

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O inverno pede cuidados especiais com a pele

No inverno a pele resseca com mais facilidade, necessitando de hidratação quentes acabam judiando da pele. Produtos com ceramidas e ácido hialurônico são grandes aliados. Além disso, áreas com pele mais seca e grossa, como os pés, podem se beneficiar do uso dos que tem ureia na composição.

Se você já utiliza algum produto no rosto, por exemplo, e quer apostar em algum tipo de tratamento, não há problema algum. O inverno é a estação ideal para tratamentos dermatológicos mais agressivos como peelings e lasers. Estes procedimentos podem acelerar a melhora de peles que já estão sendo tratadas com cremes e inclusive permitir resultados difíceis de serem conquistados somente com o uso destes pro-

dutos. Durante o frio o desconforto pós procedimento também é menor. Além disso, a menor exposição ao sol torna o momento propício para estes tratamentos de beleza.

Hora do banho Um problema dos dias mais frios, segundo a médica é que, muitas vezes, as pessoas abusam do aquecedor do chuveiro, o que não faz bem para a pele. O momento do banho merece sim grande atenção, pois erros comuns como demorar demais, tomar banhos quentes e sempre usar bucha podem acabar removendo a camada de proteção de nossa pele, tornando-a ressecada e sensibilizada.

Para evitar esses danos, ela orienta a sempre usar um hidratante pós-banho, além de manter hábitos saudáveis.

Não é recomendado o uso de receitas caseiras pois estas podem acabar prejudicando a pele se mal preparadas.

Os cuidados básicos de higienização com um sabonete adequado, o uso diário de um bom hidratante e de um bom filtro solar são os mesmos em todas as idades. Na bolsa, você ainda pode carregar um produto próprio para as mãos e outro para os lábios, para manter uma sensação agradável ao longo do dia.

Fonte: saudebelezaestetica.com.br

As manchas na pele podem ser causadas por diversos motivos, como o sol ou até mesmo a acne e são umas das maiores inimigas das mulheres, principalmente nas horas em que vão sair de casa. Porém, além dos tratamentos estéticos para eliminar manchas no rosto, a maquiagem também pode ser uma grande aliada para ajudar a amenizar a aparência delas na pele.

Antes, muitos pensavam que usar maquiagem para disfarçar manchas poderia deixar a pele sobrecarregada ou, até mesmo, chamar ainda mais atenção para as imperfeições. Porém, isso só acontece se ela não for feita de maneira correta. Em primeiro lugar, para a maquiagem ficar perfeita, é essencial que a pele do rosto esteja limpa, tonificada e hidratada.

Produtos que disfarçam manchas na pele Os três principais produtos para esconder manchas do rosto são corretivo, pó e base cremosa. Use base com textura cremosa, que em casos de manchas de sol, por exemplo, oferecem uma cobertura mais uniforme.

Em relação ao corretivo, as me-

lhores opções são os coloridos, como o lilás, que neutraliza o tom pela colorimetria ou o alaranjado. Além deles, o corretivo verde ajuda a camuflar manchas avermelhadas. A aplicação do pó compacto também é importante para tirar manchas.

Como esconder manchas na pele Comece aplicando o corretivo sobre todo o rosto. Para isso, é essencial que ele tenha exatamente a mesma cor da sua pele do rosto. É importante também que você saiba que quanto mais líquido for o produto usado, mais leve será a cobertura. Portanto, se suas manchas estão mais acentuadas, opte por produtos mais densos e cremosos.

Depois, passe a base, também do mesmo tom da sua pele. Passe o pincel sempre de baixo para cima, deixando o produto mais concentrado sobre a mancha.

Para aplicar o pó, comece aplicando na zona T (testa, nariz e queixo) e, depois, passe no restante do rosto e pescoço.

Fonte: imulher.com

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