24/05/2014 - Saúde&Beleza - Edição 3030

Bento Gonçalves :: Sábado :: 24 de maio de 2014

Sua respiração entrando nos eixos Uma respiração correta é indispensável ao bem estar geral Página 6

Conheça os cuidados com os pés Os cuidados e prevenção das doenças dos pés são indispensáveis REPRODUÇÃO

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Sábado | 24 de maio de 2014

Irritação, nervosismo e e a saúde masculina

N

a medicina, poucos mistérios resistem a uma boa entrevista com o paciente, e em casos assim, perguntas tipo: “como é seu dia típico? Você gosta do que faz? Está tudo bem na família?

Como vai seu casamento?”, frequentemente revelam que o paciente se sente encurralado numa situação pessoal e/ ou profissional insuportável e insolúvel a seus olhos. Essa é a receita perfeita para deflagrar a reação fisiológica que chamamos de estresse, que junto com “virose”, compõem os diagnósticos médicos. Mas não nos enganemos, tanto a virose quanto o estresse são reais e consequentes.

Desvendando o estresse Já te aconteceu que após tomar um susto, você sente o coração bater forte, a respiração rápida, os músculos tensionados, o raciocínio acelerado? Estresse é isso, uma reação normal de nosso corpo ativada pela sensação de perigo, cujo objetivo é canalizar toda a sua energia para fugir ou lutar até o retorno à segurança, após o que você provavelmente desabará exausto, sonolento e mole. Estresse deste tipo, com começo, meio e fim, não causa problemas em pessoas saudáveis. O estresse perigoso é aquele que perdura, e isto é possível por que não diferenciamos entre realidade e imaginação, prolongando a sensação de estresse emocional.

REPRODUÇÃO

Nem sempre exames normais indicam que a pessoa está saudável Corpo alterado Ao mudar seu funcionamento do modo rotina para o modo combate, o estresse altera toda a fisiologia do seu corpo. Mudam as prioridades e o balanço hormonal. A maior parte de sua energia é canalizada para músculos e cérebro, em detrimento dos sistemas de vigilância, controle e manutenção rotineiros que passam a segundo plano. É por isso que nestas situações é comum observarmos a recidiva do herpes, a descompensação do diabetes e a aparição das doenças autoimunes, inflamações e alergias.

Pessoas saudáveis suportam este regime por algum tempo, mas eventualmente começam a apresentar desgaste na forma dos sintomas já mencionados, ou pior, na forma de infarto, AVC, crises hipertensivas ou outros problemas sérios.

Controlando o estresse Durante a consulta, quando o paciente compreende a participação do estreses em seus sintomas, ele se revolta: “E daí? O que faço com isso?

Largo meu trabalho? Mato meu chefe? Peço o divórcio? Assalto um banco?”. Claro que não.

O primeiro passo no manejo do estresse é aceitar que ele

existe e te afeta. O segundo é entender sua origem, e isso nem sempre é um processo fácil ou um que o médico seja o mais qualificado a conduzir.

Médicos são treinados para encontrar e desarmar problemas e tendem, mas as vezes a ajuda de um psicólogo se torna mais eficiente.

Por que o tópico principal da coluna de saúde masculina é estresse?

Ocorre que apesar do estresse acometer ambos os sexos, seu impacto em homens e mulheres não poderia ser mais distinto. Mulheres fazem da prevenção uma rotina, tem mais propensão a seguir orientações médicas e, quando necessário, buscar auxílio.

Por isso, conseguem melhores resultados em termos do desarme de situações deletérias com bons reflexos na saúde no médio/longo prazo.

Já homens, com exceções, primeiro ignoram ou negam todos os sinais de que algo não vai bem. Depois, quando já estão com o problema em estado avançado, mesmo indo ao médico, tendem a ser mais refratários às orientações oferecidas e apresentam menor aderência.

Fonte: minhavida.com.br

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Sábado | 24 de Dezembro de 2012

As mil e uma utilidades da Soja

Receitas para acabar com as olheiras FOTOS REPRODUÇÃO

Fuja do visual urso panda usando ingredientes naturais que você já tem em casa Compressas com chá preto O mais importante é o chá estar bem gelado! Com a água e a cafeína nesta temperatura, os vasinhos se contraem e ficam menos aparentes. Faça sempre antes de dormir. Água boricada e soro fisiológico

pouco de chá de camomila sem açúcar. Deixe agir por cerca de 20 min, lave bem e volte a passar o creme normalmente.

Disfarce com maquiagem Antes de passar o corretivo cor da pele, passe um na cor amarela, espalhando bem na região escura. Água de rosas

Umedeça pedaços de papel nesta mistura e leve ao congelador. Aplique na região dos olhos e deixe agir por cerca de 30 min. Ótima dica para fazer antes da maquiagem.

A água de rosas contém vitaminas A e C, tem propriedades antissépticas e antiinflamatórias e ajuda a equilibrar a pele.

Leite e maisena

Folhas de hortelã

Em um pote, misture uma xícara de chá de leite com uma colher de sopa de maisena e uma colher de sopa de mel.

Leve ao fogo para engrossar.

Deixe amornar e ponha uma camada sobre os olhos e deixe agir por 15 min. Em seguida, lave com sabonete neutro.

As folhas de hortelã são ótimas opções para acabar com aquelas olheiras mais superficiais de uma noite mal dormida. A sensação de formigamento, provocada por elas, ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo na área.

Turbine seus cremes Antes de dormir, misture um pouco do creme facial que já está acostumada a usar com um

Pepino O pepino acalma instantaneamente a aparência cansada e inchada dos olhos. Além disso, tonifica e clareia a pele da região.

Fonte: suadieta.com.br

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lém de prevenir o câncer de mama, alimento também é usado como repositor hormonal.

Os povos asiáticos conhecem há muitos séculos os benefícios da soja, e sempre tiveram esta leguminosa em suas mesas. No entanto, nos últimos anos, a soja vem sendo alvo de vários estudos, que demonstraram que esta fonte de proteína possui mais finalidades do que poderíamos imaginar. Descobriu-se que este alimento é capaz de prevenir diversas doenças como o câncer de mama, por exemplo - e até curar outras.

Há pouco tempo, a soja ganhou outra finalidade: está sendo usada como repositor hormonal natural.

Na menopausa, as mulheres param de produzir estrogênio e podem sofrer com sintomas desagradáveis, como ondas de calor, alterações de humor e de memória. É aí que a soja entra em cena, pois ela é rica em isoflavonas, substâncias que estimulam os receptores para estrogênio das células. Segundo a Dra. Regina Amengual, médica especialista em Nutrologia Clínica, uma alimentação natural

que inclua derivados da soja ajuda a manter o equilíbrio do organismo e a amenizar as ondas de calor. E completa: - Há estudos comprovando que mulheres orientais, que têm a soja como base da alimentação, sofrem menos com os sintomas da menopausa.

Tofu é um dos alimentos mais indicados Os alimentos mais indicados para a reposição hormonal à base de soja são os fermentados, como o tofu (espécie de queijo), sendo que o leite e a “carne” de soja também são bastante utilizados. Na medida em que estes alimentos estão se tornando mais populares e as mulheres estão se preocupando mais com seu bem-estar, a procura por esse tipo de tratamento vem crescendo cada vez mais.

- No meu consultório, aproximadamente 50% das mulheres procuram uma reposição hormonal alternativa. Isto dá uma média de 50 a 70 pacientes por mês.

E o índice de satisfação com o tratamento é de 80% - explica a Dra. Regina.

Apesar de todos os seus benefícios, a soja é contra-indicada

em determinados casos. Pessoas que sofrem de cólon irritável ou diarréias de qualquer etiologia devem evitar o consumo desse alimento, pois ele aumenta a movimentação intestinal. Além disso, de acordo com a Dra. Regina, a reposição com fitohormônios (alimentos com efeito hormonal) funciona somente em pacientes com sintomas de menopausa leves ou moderados: - Em pacientes com sintomas mais graves (ondas de calor intensas ou osteoporose), a soja pode ser utilizada como complementar.

Soja também faz bem para o cérebro Mesmo quem não está na menopausa vai encontrar na soja uma grande aliada, pois seus derivados servem para a prevenção das mais variadas enfermidades. Pressão alta, excesso de colesterol no sangue, ácido úrico, diabetes e anemia são algumas delas. A soja também é rica em lecitina, uma substância fundamental para a saúde do sistema nervoso e o bom funcionamento da memória.

Fonte: saude.com.br

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Dicas para ter dentes saudáveis 1 - A escova dental é a “atriz principal” desse filme e deve possuir cerdas macias, arredondadas e cabeça pequena, para não traumatizar bochecha e língua, e facilitar a limpeza dos dentes do fundo.

2 - A escovação deve ser feita idealmente três vezes ao dia. Porém, deve-se caprichar mais na escovação noturna, pois durante o sono, a temperatura da boca aumenta e as bactérias proliferam.

3 - O fio dental ao lado da escova também é indispensável à saúde bucal, pois remove os resíduos alimentares de áreas onde a escova não alcança. É recomendável passá-lo pelo menos uma vez ao dia. Se caso a gengiva sangrar, não pare, persista, pois após três dias a inflamação diminuirá e o sangramento não mais ocorrerá.

4 - Como “atores coadjuvantes” na limpeza, têm-se a pas-

ta de dente e os enxaguatórios.

Ambos oferecem sensação de frescor, hálito puro, porém não substituem de maneira alguma a escovação. A pasta de dente deve ser usada em pequenas quantidades, pois a espuma excessiva dificulta a visualização dos dentes.

5- Alem disso, existem os alimentos protetores e alimentos detergentes. Protetores são responsáveis pela formação de uma barreira entre o dente e as bacterias. Já os alimentos detergentes são capazes de limpar a superfície do dente, durante a mastigação. Deve-se lembrar que esses alimentos agem como detergentes, mas não substituem a limpeza pesada com a escova.

Fonte: 2.uol.com.br

Conheça os cuida C

om a grande responsabilidade de suportar o peso do corpo e amortecer os impactos ao andar, além de manter a circulação sanguínea, os pés também precisam de acompanhamento específico para evitar dores e disfunções. E é então que entra em cena a podologia. A podóloga Rejane Meassi complementa, “a base do nosso corpo, os pés são pequenas plataformas que nos suportam e se movimentam nos dando a oportunidade de ir, vir, pular, chutar, correr, saltar, dançar, enfim, de exercer inúmeras atividades que exijam movimentos”.

Ela ainda explica sobre a importância do pé. “O pé é o principal suporte do peso do corpo. Basicamente tem duas funções distintas, uma em estática (quando o individuo se encontra parado em pé), e outra em dinâmica (quando o individuo se encontra em movimento). A função em estática diz respeito à distribuição de forças que o peso do corpo faz incidir sobre os pés. A função dinâmica é bastante complexa porque engloba o estudo da mecânica dos pés e do corpo.

Ela também é responsável pelo amortecimento das pressões que chegam ao pé durante a marcha, a corrida e o salto”.

A podologia é a ciência que tem como principal foco o estudo aprofundado dos pés. Sendo assim, o podólogo é um profissional que atua na área da saúde e sua formação dá a capacidade para tratar de casos em diferentes níveis de doenças (patologias).

O campo de atuação da podologia é muito grande. Depende do nível de aprofundamento e capacitação do profissional é possível ofertar serviços de saúde para o cuidado de idosos, pessoas com diabetes, crianças, esportistas, além do atendimento clinico e autônomo. Segundo Rejane, “conhecimento, atualização e estudos constantes são os principais aliados do podólogo no decorrer de sua profissão”.

Além da estética Apesar de o leque de atividades também envolver cuidados com o corte das unhas e a raspagem e higienização dos pés, o trabalho desse profissional não pode ser confundido com o de pedicure. “A ideia geral da podologia é a promoção de saúde, e não da estética. Além de se-

Os cuidados e prevenção das doenças dos pés são indisp rem diferentes, as técnicas sanitárias que utilizamos exigem ambientes e equipamentos adequados para evitar riscos, como infecções”, completa Rejane.

podólogo, pois esses profissionais conhecem técnicas que fazem sua unha voltar à curvatura natural. Se você tentar sozinho, apenas irá pior o problema.

As doenças (os problemas)

Chulé

Além da prevenção, a podologia trata de calos, calosidades, unhas encravadas, fissuras, micoses, verifica a marcha e orienta os clientes sobre medidas de prevenção. Existem vários problemas que atacam os pés, deixando-os com uma aparência não muito boa. Confira os problemas mais conhecidos e mais frequentes e alguns dos cuidados para evitar surgimento deles.

Para eliminar este odor, que é capaz de deixar qualquer pessoa sem graça, use sempre meias de algodão, que absorvem melhor a umidade. E não use o mesmo sapato em dias seguidos, sempre faça um rodízio dos calçados.

Frieira A frieira é causada por um fungo e é a mais comum entre as micoses. A melhor maneira de evitar o surgimento é enxugar muito bem entre os dedos dos pés sempre que estiverem em contato com água. Outro detalhe importante é nunca ficar descalço, principalmente em banheiros públicos.

Unha encravada Para evitar que ela encrave, na hora de cortá-la mantenha o seu formato natural, nunca corte os cantos. Agora, se o problema já se instalou, procure um

Micose de unha Se por algum motivo você descolou a unha do seu pé, tenha certeza que a porta se abriu para os fungos e bactérias. E para não agravar ainda mais o problema, não retire a pele nem dos lados e nem de cima da unha, e procure um profissional capacitado para lhe ajudar com o desconforto.

O pé diabético A Podóloga alerta para a prevenção. “O cuidado com os pés diabéticos é muito importante, pois qualquer corte ou ferimento poderá causar uma série de infecções inclusive levar a uma gangrena (falta de circulação sanguínea em um tecido). Os pés, por estar mais sujeitos a

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ados com os pés REPRODUÇÃO

Cuidados em casa Para manter os pés saudáveis é necessário lavá-los diariamente com água e sabão neutro, seca-los muito bem, principalmente entre os dedos. Também evitar o uso de sapatos apertados e usar sempre meias de algodão.

Rejane ressalta que as unhas devem ser mantidas sempre curtas, mas não ao ponto de sentir dor e sem cortar nas laterais. Cremes hidratantes devem ser usados diariamente. mente os sapatos e ir a consultas periódicas com seu médico e ou podólogo”.

A podologia e a 3ª idade

pensáveis traumatismo por calçado, unha encravada, calos, bolhas, exposição ao pó e a sujeira, podem ocasionar na pessoa diabética sérias complicações. Em quem tem o problema, além do tecido do pé ser pobremente nutrido pelo sangue devido à deficiência circulatória, esse sangue também tem quantidade exagerada de glicose e escassez em oxigênio. Uma simples ferida pode desencadear um processo infeccioso, e levar até a uma amputação”.

Nesse caso, o podológo atua na prevenção e tratamento da pele, dos pés, unhas, calos, calosidades, indicando inclusive sapatos adequados e instruindo pacientes quanto aos cuidados diários com seus membros inferiores.

Rejane comenta que o exame diário dos pés e a proteção de dedos e tornozelos são maneiras mais fáceis de evitar o aparecimento de lesões.

E ela lembra, “é necessário secar bem os pés, cortar as unhas periodicamente e com cuidado para não causar feridas, evitar a aproximação de calor perto do local (bolsas de água quente e fogo), examinar diaria-

É na terceira idade que podemos observar no corpo as alterações que ocorrem ao longo da vida. Assim, é possível notar, no organismo, mudanças motoras e fisiológicas que muitas vezes resultam em limitações para a execução das atividades diárias.

Desse modo, nesta fase da vida é necessária uma atenção especial aos pés, à base do aparelho locomotor.

Sendo assim, o podólogo especializado poderá fornecer os cuidados essenciais para um caminhar mais saudável e sem dor.

Rejane explica que esses problemas podem ser encontrados nos pés de qualquer pessoa e não acarretam maiores danos nas pessoas saudáveis, mas no diabético, podem levar a complicações sérias. Os pequenos ferimentos quando não são tratados podem evoluir para celulite, abcesso e gangrena, podendo causar uma amputação.

Rejane Meassi especialista em Podologia

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Sua respiração entrando nos eixos

A

ra errada piora a respiração.

Para tratamento utilizamos uma das técnicas mais modernas que se chama Reeducação Postural Global ou simplsmente RPG, que foi desnvolvida por um francês Philippe Souchard. O Método visa reeducar a respiração e o corpo ao mesmo tempo promovendo assim uma reestruturação Postural Global. O trabalho é feito através de posturas estáticas de alongamento e relaxamento de todos os músculos do corpo de forma suave e progressiva.

Assim sendo, vamos esticar o fio das retrações musculares do paciente. Imaginemos várias pessoas numa roda, de braços dados, se uma das pessoas tropeça, carregará todas as outras no seu desequilíbrio No decorrer das sessões o paciente vai aprender a conhecer sua respiração e saber posicionar seu corpo corretamente.

Com o tempo se inicia um processo de automatização e o corpo vai assumindo uma postura adequada. Utilizamos também técnicas de manipulação manual para o relaxamento muscular pois o nível de tensão do paciente que tem asma é muito grande e sabemos como é importante o fator psicológico, principalmente no paciente idoso, pois corpo e mente caminham sempre juntos. É feito pelo fisioterapeuta uma avaliação rigorosa e a partir daí é traçado um programa individualizado para cada paciente e no final de 10 sessões já podemos observar alguma melhora. O trabalho é feito em pessoas

idosas, adultos e crianças, nestas trabalhamos hoje no sentido de evitar a instalação de deformidades.

Vale salientar aqui a importância das alterações causadas pelos pacientes que respiram pela boca, esta respiração errada cusa transtornos gerais na criança com deformidades de tórax e alterações da coluna vertebral.

Esta respiração produz uma diminuição de oxigenação pulmonar e consequentemente a instalação de um vício respiratório causando distúrbios gerais de crescimento, aprendizado, fala associado à uma angústia respiratória que se reflete numa diminuição na qualidade de vida do paciente.

O Fisioterapeuta tem a função também de orientar a técnica correta de uma nebulização eficiente assim como o uso de bombinhas, espaçadores e do Peak flow.

O Tratamento dá ênfase a técnicas de relaxamento e alongamento de todos os músculos do corpo, engloba técnicas de desobstrução brônquica e das vias aéreas superiores, reeducação diafragmática e funcional respiratória, correção das de formidades do tórax e da postura global do paciente.

Trabalhamos no sentido de uma readaptação gradativa aos esforços físicos encorajando o paciente à participar de atividades físicas em geral, dentro de um padrão de normalidade.

Só a pessoa asmática poderá, não apenas controlar sua doença mas melhorar sua qualidade de vida.

Fonte: portaldafisioterapia.com.br REPRODUÇÃO

Fisioterapia respiratória é um conjunto de técnicas, que visam basicamente a correção da dinâmica diafragmática, que se encontra alterada na maioria dos pacientes portadores de Patologias Respiratórias.

O diafragma é o principal músculo da respiração, numa inspiração normal, ele se contrai e promove uma leve projeção do abdome para frente e ocorre a expansão dos pulmões, a musculatura do torax superior deve estar relaxada para que aconteça a distribuição de ar em todas as áreas do pulmão. Na expiração acontece o relaxamento do diafragma e o retorno dos pulmões à posição inicial, com uma leve contração do abdome.

Numa visão mais moderna, dividimos o corpo em cadeias musculares que são grande grupos musculares. Temos a cadeia respiratória, a cadeia anterior e a posterior, que são entre outras as mais importantes do corpo.

Tem pessoas que se encurvam para frente, apresentam encurtamento da cadeia anterior outras são retas de mais, tem a coluna retificada, apresentam portanto um encurtamento da cadeia posterior.

No Paciente asmático a cadeia respiratória, geralmente se encontra encurtada e tem relação com toda a coluna vertebral. Dizemos que o paciente apresenta um bloqueio inspiratório ou seja, ele usa para respirar mais a parte superior do toráx e apresenta uma diminuição do movimento da caixa toráxica inferior com o diafragma tendo sua função invertida.

Na inspiração, ele ao invés de crescer a barriga, encolhe a barriga dificultando assim a descida do diafragma. Com o passar dos anos, esta respiração errada, provoca um desequilíbrio de toda a musculatura do toráx levando ao surgimento de deformidades torácicas como: peito de pombo, peito escavado, depressão sub-mamária, tórax em tonel, entre outras.

Promove também como consequência alterações da coluna vertebral, desvios da coluna “escoliose”, postura “corcunda”, ombros caídos, aumento da curvatura da região lombar a “hiperlordose” etc.

O Paciente cria o círculo vicioso no qual a respiração errada piora a postura errada e a postu-

Uma respiração correta é indispensável ao bem estar geral

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Alimentos contra a celulite A celulite é a inflamação de uma célula de gordura. Seu tratamento consiste em procedimentos estéticos, atividade física regular, redução de peso, aumento da ingestão hídrica e alimentação balanceada e específica para tratar a causa.

As causas são alterações hormonais, retenção de líquidos, alimentação inadequada, hereditariedade, sedentarismo, anticoncepcional, estresse e má circulação do sangue.

Alimentos que não podem faltar Arroz integral: contém fibras, vitaminas do complexo B e sais minerais (magnésio e cromo). Favorece a digestão do açúcar e melhora o funcionamento intestinal.

Aveia: rica em silício. Participa da formação de colágeno e previne a formação de celulite.

Azeite de oliva: com ação anti-inflamatória, combate

Escova progressiva de argan: como funciona

edemas gerados pela celulite.

Associado ao azeite de linhaça, torna-se mais eficaz.

FOTOS REPRODUÇÃO

Castanha-do-pará: Rica em selênio, importante antioxidante contra o envelhecimento das células.

Vegetais verdes escuros: Melhoram a circulação e desintoxicam o organismo.

Maçã: Rica em pectina, fibra que neutraliza toxinas presentes no organismo.

Pasta de soja fermentada: riquíssima em probióticos que favorecem o intestino, ajuda a desintoxicar e reduzir edemas.

Dicas alimentares • Diminuição do sal; • Diminuição de alimentos gordurosos; • Aumento do consumo de líquidos; • Excluir cafeína, álcool e refrigerantes.

Fonte: sonutricao.com.br

O óleo de argan também pode ser utilizado como reparador de pontas após a lavagem dos cabelos

O

s óleos capilares de sementes, flores e vegetais tem sido cada vez mais usados em tratamentos para hidratar e alisar os cabelos, pois seus ingredientes possuem o poder de combater o frizz, além de dar brilho e maciez aos fios. O óleo de argan é um deles, pois ele age penetrando nas cutículas e ajuda a melhorar o aspecto das madeixas.

Benefícios do óleo de argan para os cabelos Rico em ácidos graxos e vitaminas A, D e E, o óleo considerado um antioxidante natural ajuda a proteger os fios de fato-

res externos do dia a dia como vento, poluição e sol e é um poderoso hidratante. É aconselhado que o produto seja usado por mulheres comcabelos cacheados e crespos, que tendem a possuir os fios mais ressecados.

Escova progressiva de argan Devido às suas propriedades hidratantes, o óleo de argan acabou se tornando o principal componente de uma escova progressiva sem formol. Ao contrário da escova progressiva com formol, ele não age de forma agressiva e atua somente externamente, formando uma capa

de proteção em torno dos fios.

Apesar de sair mais rápido e ser mais superficial do que a escova com formol, a escova de argan não causa danos aos cabelos e, além disso, o efeito dela pode potencializar conforme as manutenções vão sendo feitas.

Quanto tempo dura a escova com argan?

O alisamento pode durar por até três meses. Porém, se você utilizar no dia a dia produtos com óleo de argan, o efeito pode ser prolongado por um maior período de tempo.

Fonte: imulher.com

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Cuidado se seu estômago “ronca”

Seja feliz e otimista e viva melhor FOTOS REPRODUÇÃO

Encarar a vida com otimismo é importantíssimo para superar os problemas cotidianos com mais facilidade e viver melhor.

Aceite-se!

Você não é pior nem melhor do que ninguém. Portanto, deixe de lado a preocupação exagerada com a aparência e com a opinião alheia. Aceite seus defeitos e valorize as qualidades que têm.

Alegria é o melhor remédio Rir, rir, rir. O bom humor oxigena o cérebro e atrai novos amigos. Não perca as chances de contar piadas e soltar gargalhadas.

Se muito constantes, os roncos podem indicar problemas de saúde

C

uidado! se seu estômago “ronca” com muita frequência, é porquê poderá estar sofrendo Borborigmos. Este pequeno rosnar em algumas pessoas, e um verdadeiro estrondo em outras, é o efeito colateral de contrações ocorridas ou no estômago, ou nos músculos do intestino. São mais audíveis quando o estômago está vazio, e especialmente embaraçosos quando se está numa sala silenciosa, ou no decorrer de uma reunião, por exemplo.

Só devem ser causa de preocupação se muito frequentes, ou acompanhados de arrotos, flatulência e inchaço abdominal. Isso porque pode ser apenas um alerta de fome. Mas também pode denunciar problemas com a digestão. Há mais causas envolvidas. Ingerir comidas as quais se é alérgico também provoca essa reação física, pois o organismo começa a Existem muitos alimentos que podem ajudar a controlar a sensação de gastrite e queimação estomacal.

Hortelã e alecrim Os chás dessas ervas são poderosos aliados da boa digestão. Com isso, eles atenuam azias, gases e cólicas.

Frutas não ácidas Laranja lima, banana, maçã, pêra, goiaba e mamão estão na lista de frutas liberadas, já que não agridem o estômago.

trabalhar a todo vapor afim de eliminar tais alimentos.

Ou pode ser o indício de que sérios problemas no aparato digestivo estão a caminho. É mais comum em pessoas que comem muito rápido, pois acabam engolindo ar junto com os alimentos.

Quando a comida está sendo digerida esse ar se assenta sobre o alimento e obriga a válvula superior do estômago a abrir, provocando a eructação e as contrações.

Alimentos com bactérias também liberam o ar durante a digestão. Como a comida passa do estômago “fora do processo normal” para o intestino, pode provocar o ruído incômodo.

Pode ser um aviso de que a Síndrome do Intestino Irritável (SII) atacou seu organismo. Esse tipo de distúrbio intestinal provoca desejo frequente e por vezes incontrolável de excretar. Há

contrações desordenadas dos intestinos, diarreia alternada com prisão de ventre, inchaço abdominal, e o “ronco”.

Para tratar o chamado Borborigmos tem que beber muita água, ou líquidos que promovam a hidratação do organismo, de modo a estabilizar o nível de de ph em seu estômago.

Se ocorre todas as vezes que estiver sofrendo com acidez, recorra a um antiácido.

Beber um chá de gengibre todas as noites poderá tratar essa condição, já que o gengibre expele gases e reduz problemas estomacais. Enquanto isso, evite o consumo de café, açúcar, bebidas carbonatadas e cebola, pois agravam o problema, que apesar de comum, não deve ser negligenciado. E em casos mais graves, sempre busque ajuda médica.

Fonte: outramedicina.com

Alimente-se bem Além de saudável, comer frutas com frequência faz com que você perca o interesse por alimentos industrializados, ruins para o organismo. Livre das toxinas, você fica mais leve e feliz.

Tudo passa, tudo passará!

Nada nesta vida é definitivo.

Se você tiver um pouco de paciência, o tempo cura todos os males. Você sofreu uma decepção hoje, mas amanhã deverá sentir uma grande alegria.

Goste do que já tem Valorizar aquilo que já possuímos, em vez de reclamar do que ainda não nos pertence, é a melhor estratégia. Quando for reclamar, lembre-se de que existem pessoas que têm muito menos do que você e, mesmo assim, agradecem.

Perfeição pra quê?

Nossa existência é repleta de alegrias, tristezas, vitórias e perdas. Se você achar que sua vida um dia será perfeita, passará o tempo todo frustrado. Para sentir a satisfação de vencer as dificuldades, precisamos mesmo dar de cara com elas.

Mantenha a mente aberta Nunca ache que já sabe o bastante. Ser curioso, pesquisar assuntos novos, fazer cursos e conhecer pessoas o deixa mais interessado pelo que acontece no mundo e conectado a ele.

Não queira apenas uma coisa Ter objetivos na vida mantém sempre renovada a nossa esperança de chegar a um lugar legal. Mas evite apenas uma meta. Isso faz com que a pessoa deixe passar boas oportunidades de ser feliz.

Antes de dormir, pense e fale coisas agradáveis Quando estiver escovando os dentes, desligue-se dos problemas. Deite-se pensando em como ama sua família e na satisfação de continuar vivendo bem neste mundo tão difícil.

Soninho tranquilo Você acha que dormir é perda de tempo? Nem pensar.

Quem está descansado trabalha melhor o dia todo e se mantém disposto até a hora de ir para a cama.

Fonte: mdemulher.abril.com.br

Suco de Aloe Vera Também conhecida como babosa, tem poder cicatrizante.

Ou seja, além de não ser prejudicial, ainda contribui na cura da ferida estomacal.

Lactobacilos Às vezes, a gastrite mata as bactérias boas do estômago e, e sem elas, o tecido não se recupera. Por isso, a reposição dos lactobacilos é importante para povoar novamente o estômago com bactérias benéficas para o corpo.

Peixe e frango com pouca gordura Você não precisa cortar a carne de seu cardápio por causa da gordura. Carnes de frango, peixes não muito gordurosos, ao forno ou grelhados e carnes vermelhas menos gordurosas estão liberadas.

Otimismo e felicidade são essenciais para viver em harmonia