26/04/2014 - Saúde&Beleza - Edição 3022

Bento Gonçalves :: Sábado :: 26 de abril de 2014

Saiba escolher o xampu certo De acordo com os especialistas, alternar xampus é o caminho do sucesso

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Transforme seu sorriso com novidades odontológicas Os tratamentos tem buscado proporcionar, além da saúde e função, uma estética satisfatória aos dentes e gengiva, garantindo a beleza e harmonia do sorriso REPRODUÇÃO

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Sábado | 26 de abril de 2014

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colesterol é necessário para o funcionamento do organismo, porém o desequilíbrio dessa gordura pode trazer consequências ruins, especialmente se houver excesso de LDL, conhecido como o colesterol “ruim”. Para diminuir o risco de doenças cardiovasculares e até mesmo infarto, a Sociedade Brasileira de Cardiologia apresentou recentemente novas orientações sobre o limite saudável do LDL, como explicam os cardiologistas Roberto Kalil e Raul Dias dos Santos.

Antes, o tolerável para pacientes era 100 mg/dl. Agora o paciente que tem alto risco precisa estar com o colesterol em torno de 70 mg/dl como uma maneira de proteger o coração. Além disso, ele pode precisar também de medicamento, já que as mudanças na dieta e a prática de exercícios não são suficientes para reduzir esses níveis.

O paciente considerado com alto risco de doenças cardiovasculares são aqueles que já sofreram infarto, AVC ou outro

problema cardíaco, que têm diabetes, que têm histórico familiar ou fatores de risco associados, como tabagismo, obesidade, pressão alta, HDL baixo (o colesterol “bom”) e insuficiência cardíaca. De acordo com os especialistas, quando o paciente faz uma avaliação, ela tem validade de 10 anos, mas esses riscos aumentam com o passar dos anos.

Para quem tem risco médio, quando há um ou dois fatores de risco associados, os valores toleráveis também diminuíram 30 mg/dl – de 130 mg/dl para 100 mg/dl. Ou seja, o paciente que tem risco médio deve se preocupar em manter sua taxa de colesterol perto de 100 mg/dl. Segundo o cardiologista Raul Dias dos Santos, essas mudanças têm a intenção de diminuir em 15% os riscos de doenças cardiovasculares.

No caso dos pacientes com risco baixo, que não tem nenhum histórico de problema cardíaco, o ideal é que a taxa de colesterol esteja em 130 mg/ dl ou menos, mas isso depende

muito da avaliação médica. Em relação aos riscos de doenças do coração, os médicos alertam que há diferenças entre os homens e as mulheres. Para eles, as chances são maiores a partir dos 45 anos de idade; para elas, depois dos 55 anos, quando entram na menopausa e ficam desprotegidas sem a quantidade ideal de hormônios.

Para manter as taxas de colesterol controladas, é importante evitar alguns hábitos, como o consumo excessivo de gordura, o sedentarismo e o cigarro.

De acordo com os médicos, o cigarro produz uma substância que reduz o HDL, o colesterol “bom”, o que aumenta as chances do acúmulo de gordura na parede dos vasos sanguíneos; e ainda aumenta a oxidação do LDL, o colesterol “ruim”, facilitando sua entrada nesses vasos. Associado a isso, o cigarro aumenta o risco de trombose e faz os vasos se contraírem mais, o que eleva as chances de um entupimento dos vasos.

Fonte: vida10.com.br

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Controle do colesterol é importante para prevenir doenças do coração

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Dicas para vencer a balança “Escolhendo legumes, verduras e, por que não uma boa carne, você obtém a energia necessária para realizar suas atividades, modela o corpo e, claro, comemora a imagem refletida no espelho”, diz a nutricionista Roberta Stella. A profissional explica que não há formas mágicas ou truques que levam ao emagrecimento.

Ela é formada em nutrição pela Universidade de São Paulo, e mestre na Faculdade de Saúde Pública de São Paulo. Respondendo sete dúvidas sobre alimentação, Roberta aponta alguns caminhos que auxiliam quando o assunto é vencer a balança. Assim, mostra que é apenas por meio de uma alimentação balanceada que se alcançam os objetivos que tornam o corpo saudável.

Qual é o cardápio saudável?

A tradução de um cardápio saudável é simples. Quando a quantidade de calorias, carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais estão presentes em quantidades adequadas nas refeições diárias, significa que o indivíduo sabe montar um cardápio saudável. Basta respeitar as suas necessidades e preferências individuais.

Como evitar a má digestão?

Alguns truques na hora de sentar à mesa são capazes de evitar o mal-estar após a comilança. Deve-se comer sem pressa. As refeições principais devem durar, no mínimo, 30 minutos. Controlar as quantidades de líquidos durante as refeições (não ultrapasse os 200 ml) e evitar alimentos ricos em gordura é outra investida contra a má digestão.

É possível controlar o metabolismo?

O gasto calórico metabólico de cada pessoa varia de acordo com as próprias características pessoais, como idade, peso e altura. Mas é possível controlar estes gastos ficando atento ao número de calorias ingeridas e à prática de atividade física. Para dar uma extrapoladinha no cardápio, sem ver o ponteiro da balança subir, basta queimar mais calorias, se exercitando. Já quem quer emagrecer deve ingerir uma quantidade energética adequada. Assim, aliando um cardápio de baixo valor calórico com atividade física, a eliminação de peso será maior.

Existem alimentos capazes de acelerar o metabolismo?

Alguns estudos indicam uma lista bem grande de alimentos eficientes na aceleração do metabolismo. Entre eles destacam-se o chá, o café, o salsão, a pimenta e o gengibre. No entanto, nada adianta tomar muitos litros de chá, com o objetivo de emagrecer, se hábitos equivocados fizerem parte da alimentação do dia a dia, como o consumo excessivo de alimentos ricos em gorduras e carboidratos refinados ou a não ingestão de frutas, legumes e verduras.

Fonte: Folha do Mate

Artigo | Psicologia

Transtorno de estresse pós-traumático infantil REPRODUÇÃO

Karina Petroli Psicóloga Clínica CRP 07/20405 (54) 9105.6877

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transtorno do estresse pós-traumático (TEPT) é um distúrbio da ansiedade caracterizado por um conjunto de sinais e sintomas físicos, psíquicos e emocionais em decorrência da pessoa ter sido vítima ou testemunha de atos violentos ou de situações traumáticas que, em geral, representaram ameaça à sua vida ou à vida de terceiros.

Quando se recorda do fato, ele revive o episódio, como se estivesse ocorrendo naquele momento e com a mesma sensação de dor e sofrimento que o agente estressor provocou.

Essa recordação ou vivencia, desencadeia alterações neurofisiológicas e mentais.

Crianças podem desenvolver severos problemas de ordem emocional, tais como o TEPT, após serem expostas a experiências traumáticas, incluindo maus-tratos, abuso sexual, guerra, acidentes de carro, desastres naturais e sérias condições médicas. Existem algumas características comuns à maioria dos casos de traumas infantis envolvem a presença de memórias visualizadas ou repetidamente percebidas, comportamentos repetitivos, medos específicos relacionados ao trauma e mudanças de atitudes quanto às pessoas, à vida e ao futuro.

Os sintomas devem estar presentes por um período superior a um mês, após a exposição ao evento traumático, e estar interferindo em diferentes áreas do desenvolvimento

As crianças podem desenvolver sérios problemas de saúde por origem emocional infantil e provocando prejuízos no funcionamento cognitivo, emocional, social e acadêmico das crianças. Eles podem manifestar-se em qualquer faixa de idade e levar meses ou anos para aparecer.

Esses sintomas podem ser agrupados em três categorias: a) Reexperiência traumática: pensamentos recorrentes e intrusivos que remetem à lembrança do trauma, flashbacks, pesadelos; b) Esquiva e isolamento social: a pessoa foge de situações, contatos e atividades que possam reavivar as lembranças dolorosas do trauma; c) Hiperexcitabilidade psíquica e psicomotora: taquicardia, sudorese, tonturas, dor de cabeça, distúrbios do sono, dificuldade de concentração, irritabilidade, hipervigilância.

Em relação ao diagnostico deve-se avaliar de acordo com os critérios estabelecidos no DSM-IV (Manual de Diagnóstico dos Distúrbios Mentais) e

o CID-10 (Classificação Internacional das Doenças) e identificar o evento traumático (agente estressor), que tenha representado ameaça à vida do portador do distúrbio ou de uma pessoa querida e perante o qual se sentiu impotente para esboçar qualquer reação. É indicado para o tratamento do Transtorno de Estresse Pós – Traumático a Terapia Cognitivo-Comportamental e em alguns casos o uso de medicamentos. È importante ressaltar de que a ocorrência de um evento estressor não significa que a pessoa vai desenvolver o Transtorno de Estresse Pós – Traumático, algumas pessoas são mais vulneráveis e propensas a desenvolver esse diagnóstico.

Não subestime os sintomas do transtorno em crianças após vivenciar situações traumáticas, procure ajuda para compreender o que esta acontecendo.

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Transforme seu sorriso com a odon O

sorriso de uma pessoa é a sua identidade, e é por isso que essa parte do corpo também precisa de cuidados especiais, assim como a pele, o cabelo, etc. A odontologia estética cresceu e evoluiu muito nos últimos anos.

O tratamento odontológico tem buscado proporcionar, além da saúde e função, uma estética satisfatória aos dentes e gengiva, garantindo a beleza e harmonia de seu sorriso. Com a evolução dos procedimentos odontológicos, atualmente a cadeira do dentista é encarada mais como um passo em nome do bem estar e do aumento da autoestima.

Técnicas restauradoras e protéticas modernas além da reabilitação da função mastigatória ajudam na recuperação do fator estético. Assim, os tratamentos atuais conseguem devolver ao paciente características fonéticas, mastigatórias, eliminando problemas de dentição e mastigação, além de aprimorar a estética e proporcionar a satisfação do paciente em seu tratamento.

Facetas de porcelana, cirurgias gengivais, clareamentos dentais, lentes de contatos e vários outros tratamentos modernos são capazes de trabalhar correções dentárias, melhorando a saúde e a estética.

Saúde e beleza Os benefícios dos procedimentos estéticos na odontologia, que alia beleza à saúde bucal são muitos. O dentista Luis Otavio Batista, implantodontista, explica que existem várias formas e trabalhos para melhorar a estética dental, e todos os acasos requerem um planejamento cuidadoso e específico. Muitos pacientes hoje em dia possuem uma dentição sem perdas devido a conscientização e prevenção, somente precisam corrigir alguma má posição dentária através de ortodontia (aparelhos dentários) associado a um clareamento e troca de restaurações escurecidas.

Com o aprimoramento de técnicas por parte dos cirurgiões-dentistas é possível

realizar tratamentos menos agressivos de maneira rápida, previsível e sem que a estrutura dentária seja removida excessivamente. As técnicas utilizadas, na maioria dos casos, não têm apenas fins estéticos.

Além de produzir um sorriso mais harmônico, elas facilitam a higienização dos dentes e alinham a mordida, favorecendo a redução de desgaste dos mesmos e o estresse dos músculos responsáveis pela mastigação, que pode provocar dores no face, de cabeça, no pescoço, ombros e costas.

Segundo Luiz Otavio, “é necessário conhecer cada paciente para ver os detalhes, cada um apresenta um formato de dente, que é compatível ao formato do rosto, o que forma o perfil da pessoa, e isso não pode ser perdido”. Ele ainda afirma, “é preciso buscar o mais próximo com o natural”.

O cirurgião bucomaxilofacial Rafael Zanette, ressalta que a preocupação estética cresceu muito, tanto entre os jovens como entre pessoas mais velhas. “Para que a estética do sorriso seja de alto nível, diversos procedimentos podem ser realizados, de acordo com as necessidades de cada paciente”, comenta Zanette.

Tratamentos como clareamento dentário, correção do sorriso por meio de procedimentos periodontais (que tratam da gengiva) e protéticos (através da confecção de facetas ou coroas), a fim de melhorar a proporção do tamanho dos dentes e a quantidade de gengiva exposta durante o sorriso ou para fechamento de espaços entre os dentes que comprometem a estética do sorriso, cirurgias plásticas gengivais para tratamento de retrações gengivais (caracterizada pelo afastamento da gengiva e exposição da raiz do dente), fatores que prejudicam a estética, além de comprometerem a saúde bucal auxiliam no embelezamento do sorriso e também na saúde da pessoa.

Qualificação Para que todos os procedimentos relacionados à estética do sorriso sejam realizados com sucesso e perfeição, o tratamento deve ser sempre realizado por uma equipe de especialistas qualificados, pois requer planejamento criterioso e conhecimento de

Luis Otavio Batista e Rafael Zanette sempre estão se qualificando para garan técnicas adequadas.

Sendo assim, os dentistas sempre estão acompanhando a tecnologia. Realizando cursos para ficarem por dentro das inovações, além de sempre estarem estudando. “Temos uma grande preocupação com a saúde a beleza dos pacientes, por isso sempre estamos nos qualificando, buscando novidades e aperfeiçoamentos”, comentam. Além disso, todos os serviços realizados são feitos com materiais confiáveis e de qualidade, para manter a eficiência dos trabalhos prestados.

Não basta apenas realizar um trabalho de qualidade, é preciso criar vínculo com os pacientes. As pessoas gostam de um bom atendimento, atenção e cuidados, e é assim que os especialistas efetuam as consultas com os clientes.

Atender bem, manter contato, realizar atendimento humanizado e fidelizar, esses são fatores sempre presentes no consultório. “Além de passar confiança com serviço eficiente e material bom, realizamos a consulta com tempo e paciência, para assim atender bem cada paciente. Para o trabalho ficar bom precisamos conhecer a pessoa, saber o seu perfil, criar um vínculo e manter contato”, justificam.

Tratamentos - Facetas de Porcelana: Atualmente é o procedimento estético mais procurado por pessoas cujo trabalho está ligado à aparência e muitas vezes o relacionado com a autoestima.

As facetas de porcelana podem melhorar muito o sorriso de uma pessoa, recuperando também a autoconfiança e autoestima, já que podem clarear os dentes, corrigir a dentição torta e manchada, diminuir a distância entre os dentes, aumentar o tamanho, corrigir curvatura, melhorar o formato, solucionar a aparência do esmalte dental desgastado, entre tantas outras indicações.

A decisão do tratamento com facetas de porcelana depende de alguns fatores: - da necessidade estética; - melhora da função mastigatória; - expectativa do paciente; - integridade da estrutura dentária remanescente; - durabilidade.

- Cirurgia Gengival: Apesar de não haver um padrão de beleza absoluto, o excesso gengival pode comprometer a harmonia do sorriso de acordo com os padrões de simetria facial. Ele pode aparecer em grau leve, médio e acentuado. O

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ntologia do século XXI VANESSA BRUINSMA

ntir bons sorrisos aos pacientes sorriso gengival caracteriza-se pela exposição da gengiva ao sorrir. Normalmente, pacientes com sorriso alto, apresentam grande desconforto, baixa autoestima, insegurança, vergonha ao sorrir e dificuldade no convívio social. O diagnóstico depende de um exame clínico criterioso, fundamentado na avaliação dos pontos faciais de referência e da saúde gengival, auxílio de radiografias, fotografias e proporções (relação entre largura e altura) de cada dente. A Cirurgia Plástica Periodontal (área da odontologia responsável pela estética gen-

gival) apresenta diversas técnicas cirúrgicas que minimizam, mascaram, ou até eliminam o excesso de gengiva. Identificar a etiologia é fundamental para a escolha do procedimento.

- Lentes de Contato: A lente de contato dental é uma fina camada de porcelana extremamente dura e resistente.

O material, com dois a três milímetros de espessura, é aplicado na parte frontal do dente. As indicações para esta possibilidade restauradora são dentes com pequenos desalinhamentos, sorriso escurecido pelo tempo ou pelo uso de cigarro, medicamentos ou corantes e correção de espaços entre dentes (diastemas). É uma modalidade de tratamento com uma utilização mais recente e com bons resultados para pequenos defeitos.

- Ortodontia: é a área da odontologia que estuda o crescimento e desenvolvimento da face, bem como o desenvolvimento das dentições decídua (de leite), mista e permanente e seus desvios de normalidade, prevenindo, interceptando e corrigindo as más oclusões dentárias. A função principal do tratamento ortodôntico é restabelecer a oclusão dentária (perfeito engrenamento dos dentes superiores com os inferiores), que é fundamental para a correta mastigação e, consequentemente, a adequada nutrição e saúde bucal.

- Clareamento: A busca pela estética é um fator de muita influência sobre o comportamento das pessoas nos dias de hoje. Seja nos grandes centros ou nas pequenas cidades, é cada vez mais comum observar clínicas de estética lotadas.

Dentro deste contexto, é REPRODUÇÃO

Os dentes precisam de cuidados especiais como qualquer outra parte do corpo

natural que a odontologia esteja preparada para atender aos desejos estéticos da população em geral. Técnicas restauradoras e protéticas mais modernas visam, além da reabilitação da função mastigatória, a recuperação do fator estético. Nessa perspectiva, o clareamento dental se torna um importante instrumento a fim de proporcionar a satisfação do paciente em seu tratamento.

O clareamento dental visa a recuperação da cor original dos dentes, perdida em algum momento durante a vida em decorrência de vários fatores.

Serve também simplesmente para promover um branqueamento dos dentes originalmente mais escurecidos.

- Implantes: São cilindros metálicos (titânio), instalados nos ossos maxilares com a finalidade de substituir raízes de dentes ausentes. Além de resolver efetivamente a questão estética, o implante funciona como dentes naturais, tanto na visibilidade como no aspecto mastigatório. Para quem usa pontes móveis parciais, o implante pode ser usado para fazer uma prótese fixa.

O implante pode ser utilizado ainda para pacientes que usam dentaduras. Nesse caso, o objetivo é melhorar a estabilidade da prótese.

Após a colocação dos implantes, a pessoa pode levar uma vida normal como as que têm dentes naturais, fora isso, é necessário manter uma boa higienização para não desenvolver doenças ao redor dos implantes.

- Próteses: Área da Odontologia destinada à reconstrução e reposição de elementos dentários danificados ou perdidos, devolvendo ao paciente as características e funções mastigatórias, estéticas e fonéticas, além de recompor e proteger funções articulares.

A mastigação correta dos alimentos é fundamental para qualquer indivíduo. Corrigindo a dentição, irá prevenir ou até eliminar problemas de digestão que surgem com o fato dos alimentos serem mastigados de forma deficiente. É inegável que um sorriso com a dentição completa tem benefícios claros: aumento da autoestima, autoconfiança do paciente no trabalho e nas relações pessoais torna-se superior. E sem dúvida sua fala se tornará mais clara e perceptível.

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Artigo | Organismo

Porque buscar beleza sem cortes?

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Dr. Cezar de Moura Médico

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orque motivo, antes de pensar em cirurgia plástica, devemos buscar mais informações sobre os tratamentos sem cortes?

Inicialmente, você já deve ter visto pessoas, por exemplo, quase sem cabelos tentando pentear os poucos fios presentes. Neste caso a posição do fio traz diferenças visuais para esta pessoa, mesmo que para os outros pouca mudança gere. Quero mostrar, com isto, que à alteração estética que você vê não necessariamente os outros estarão concordando, apesar desta alteração estar desconfortável para você, para os outros nada há de alteração. Isto mostra o quanto beleza é algo subjetivo, individual, dependente de características estéticas que se relacionam com um ser-vivo possuidor de sentimentos, emoções e conceitos individuais relacionados à autoimagem como um todo da pessoa, capaz de interferir na autoestima e autoconfiança, cujo desequilíbrio interfere no trabalho, nas relações sociais, acarreta doenças e dependência de medicamento.

Se a beleza for analisada pelo aspecto essencial de uma máquina, diremos que beleza é um conjunto de características externas que agrada a maioria das pessoas (não necessariamente a você), capaz de ser obtida de fora para dentro com um procedimento cirúrgico. Neste contexto estamos condicionando a realidade estética ao gosto da maioria das pessoas e não ao seu gosto, tal como acontece no exemplo do fio de cabelo, descrito acima. Poderia isto estar relacionado com as séries de cirurgias plásticas realizadas na mesma pessoa, cujas mudanças podem gerar aquela aparência artificial? Agradando a maioria sem agradar você, a cirurgia pode ser feita com técnica exemplar, porém a insatisfação pode ser mantida, o que pode levar você a buscar mais

Atualmente muitos casos podem ser resolvidos com os tratamentos sem cortes cirurgias plásticas, artificializando sua expressão facial, por exemplo.

Saiba que imagem facial ou corporal deve ser visto pelo equilíbrio de um conjunto de linhas faciais e corporais que se correlacionam entre si, de modo que ao alterar um ponto específico, este mudará a aparência de outros pontos.

Por exemplo, se diminuíres o volume da mama, observe que a barriga ficará mais saliente, caso remova a gordura da barriga, cirurgicamente, a pele sobrará, se cortar a sobra de pele, terá uma cicatriz no baixo ventre, bem como seu umbigo ficará com aparência artificial, de modo que você poderá trocar uma alteração estética por outra. No caso da face, se somente esta for tratada, seu pescoço poderá ter a alteração estética salientada.

Os tratamentos sem cortes entendem que beleza é algo que vem de dentro para fora, ou seja, estimula o seu corpo a executar os reparos teciduais, bem como proporciona a recuperação ou redução de volumes locais, volumes estes que não necessariamente são causados pelo excesso de gordura, podendo sim ser decorrentes de flacidez tecidual, da pele e ou músculos, tanto na face quanto no corpo. Por exemplo, uma barriga pós-gravidez, a qual poderá man-

ter a aparência de grávida não simplesmente pelo acúmulo de gordura, mas por alteração muscular gerado por flexão da pelve. Estes casos podem ser tratados sem cortes, sem cicatriz e sem lhe afastar do trabalho, pois os tratamentos sem cortes buscam a recuperação da pele, gordura e músculos, de modo conjunto.

Os tratamentos sem cortes podem ter resultados visíveis após 1 única sessão e não são resultados de longo prazo, também sempre envolvem diferentes partes do corpo e face. Na face o objetivo é que os outros lhe vejam diferente sem saber o que está diferente, demonstrando, assim, a manutenção do equilíbrio entre as linhas imaginárias da face. Nos tratamentos de embelezamento da face, a pergunta será: Como você está bem. Nos tratamentos corporais você observará a melhoria no caimento das roupas.

Saiba que existem equipamentos liberados pela ANVISA para melhorar sua estética, recuperando tônus muscular e reduzindo a gordura local sem cortes, sem cicatriz, sem lhe afastar do trabalho e sem os riscos inerentes a um procedimento cirúrgico. Para mais informações busque um profissional de saúde, capaz de recuperar sua autoestima e autoconfiança. Seja feliz!

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Nutrição, o que você precisa saber 1

. Carne bovina mais equilibrada Carne desenvolvida por cientistas brasileiros tem mais vitamina E e selênio e menos colesterol No que depender do pesquisador Marcus Zanetti, da Faculdade de Zootecnia e Engenharia de Alimentos da Universidade de São Paulo, aquela orientação de comer carne vermelha, no máximo, três vezes por semana tem tudo para ficar no passado. É que, depois de adicionar vitamina E e selênio à ração dos animais, ele obteve um bife mais saudável, cheio desses antioxidantes.

“Ainda tivemos uma surpresa: o alimento apresentou menos colesterol”, comemora o especialista. O efeito parece estar associado à interferência do selênio em enzimas envolvidas na síntese da molécula gordurosa no organismo do boi. E os resultados já aparecem na prática. Ao avaliar idosos que consumiram essa carne especial, Zanetti percebeu que o colesterol deles caiu mais do que o de outros grupos. Agora é torcer para que o produto chegue logo ao mercado.

2. Aspartame é seguro para a saúde Especialistas europeus concluem que o aspartame não oferece perigo à saúde Essa é a conclusão da Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos após revisar várias análises sobre o

adoçante. Normalmente usado em refrigerantes diet, ele só ofereceria risco se o consumo ultrapassasse os 40 miligramas por quilo de peso corporal um valor difícil de ser alcançado. Para o endocrinologista Antônio Roberto Chacra, da Universidade Federal de São Paulo, o parecer é adequado.

“Nenhum trabalho apontou consequências prejudiciais ao organismo”, frisa. Vale lembrar, porém, que ele continua contraindicado a quem tem uma doença genética chamada fenilcetonúria.

3. Dieta rica em fibras pode atenuar a asma 1 concha média de soja apresenta 23,9 gramas de fibras.

A descoberta é assinada por pesquisadores do Hospital Universitário Lausanne, na Suíça. Para chegar à constatação, eles deram três tipos de dieta às cobaias: pobre

em fibras, enriquecida com as substâncias ou padrão. Depois, expuseram os animais a um extrato de ácaros para provocar uma resposta alérgica neles. Foi quando perceberam que, comparados aos outros grupos, os bichos alimentados com doses caprichadas de fibras sofreram uma reação menos intensa ao alérgeno. “O experimento é interessante porque dá pistas sobre os mecanismos por trás desse elo”, comenta a alergista Ana Paula Moschione Castro, diretora da Associação Brasileira de Alergia e Imunologia. Segundo ela, tudo leva a crer que as fibras modificam a flora intestinal, culminando na multiplicação de bactérias boas.

Essas, por sua vez, desempenham várias funções, como ajudar na formação de ácidos graxos capazes de reduzir processos inflamatórios.

O que resultaria, em última instância, em menos muco

nas vias aéreas. “Aí as crises não seriam tão desconfortáveis”, raciocina Ana Paula.

Apesar de o projeto ter sido conduzido com camundongos, uma coisa é certa: colocar fibras na rotina só tende a beneficiar a saúde.

4. Arroz integral no controle do diabete A recomendação é consumir 2 colheres grandes de arroz integral por dia.

Você certamente já ouviu que trocar o arroz branco pelo integral favorece a saúde, certo? Pois outro estudo dá força à recomendação. Ao oferecer refeições com um dos dois cereais a 15 adultos cheinhos por cinco dias, o médico Viswanathan Mohan, da Fundação Madra de Pesquisa em Diabete, na Índia, percebeu uma queda de 20% nos níveis de glicose e de 60% na liberação de insulina quanREPRODUÇÃO

do o prato era composto pela versão integral do grão. “Ele ajudaria, portanto, a prevenir ou conter o diabete”, conclui o especialista. Tudo porque reúne mais fibras e micronutrientes, como magnésio, vitaminas do complexo B e fitoquímicos.

5. O sorvete ideal na menopausa O sorvete desenvolvido por nutricionistas brasileira apresenta substâncias que prometem aliviar sintomas do climatério.

No projeto de conclusão do curso de nutrição e dietética da Escola Técnica Estadual Carlos de Campos, em São Paulo, as alunas Deuza Maria Antunes da Rosa e Thaiane da Silva Rios criaram um sorvete capaz de aliviar os fogachos típicos do climatério.

O segredo? Ele concentra inhame, extrato solubilizado de soja e beterraba. “Esses itens possuem fitoestrógenos, substâncias de estrutura química semelhante à de nossos hormônios”, explica a nutricionista Mônica de Oliveira Costa, orientadora do trabalho. Já a abóbora, usada na massa, e as nozes, que incrementam a calda, oferecem vitaminas e minerais essenciais para garantir o bem-estar nessa fase. Deuza e Thaiane patentearam a fórmula e agora pretendem vendê-la para uma sorveteria.

Fonte: mdemulher.abril.com.br

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O melhor xampu para o seu cabelo L

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iso, ondulado, cacheado, crespo, seco, oleoso, ressecado... Cada mulher tem um cabelo diferente, porém uma dúvida é bastante comum: qual é o melhor xampu?

O primeiro passo é descobrir o tipo de cabelo. E a tricologista Letícia Bertazzi conta que é bem simples: “comece a observar a raiz dos fios 24 hrs após a última lavagem e, se estiver oleoso, pode considerar oleoso.

Se estiver íntegro e sem oleosidade pode considerar o cabelo normal e se permanecer sem oleosidade depois de 40 horas, com as pontas ressecadas, pode considerar seco”.

Promessas

Troca-troca?

Adriano Almeida, diretor da Sociedade Brasileira do Cabelo, explica que não precisa necessariamente trocar o xampu de tempos em tempos para o cabelo ficar bonito, mas devem ser usados xampus alternados.

“Xampu para dar volume, por exemplo, tende a deixar o cabelo mais seco, porque ele arma, então se só usar esse xampu o cabelo vai ficar muito seco”.

Letícia também conta que o ideal é lavar o cabelo em dias alternados. “Se há excesso de oleosidade, deve se usar um xampu específico até contornar o problema e depois mudar para um xampu neutro”. Quanto aos cabelos secos e ressecados, eles são diferentes. Os secos apenas produzem pouca oleosidade e necessitam somente de hidratação. Por outro lado, os ressecados, além de secos, possuem as-

em relação ao uso dos produtos infantis: “são ótimos para todas as idades, pois são formulações que possuem ingredientes menos agressivos à pele. Entretanto, pode não corresponder às necessidades de um adulto”.

De acordo com os especialistas, alternar xampus é o caminho do sucesso pecto emborrachado e quebram com facilidade, necessitando de xampus de reconstrução.

A lavagem Você acha que lavar o cabelo no salão é o único jeito de seu cabelo ficar bom? Carlos Rosa, cabeleireiro, conta o segredo: “A lavagem do cabelo deve se iniciar aplicando um xampu neutro e transparente. Este irá remover todas as sujidades dos fios e couro cabeludo assim como o suor, seu próprio sebo e produtos que estavam no cabelo”. Mas ressalta que o xampu deve ser passado no couro cabeludo e espalhado em todo

o cabelo até as pontas e ainda completa: “O segundo processo da lavagem seria com o xampu de tratamento (para cabelos coloridos, oleosos, secos, com progressiva), com o qual você obterá melhor performance se os fios estiverem mais limpos”.

Dicas de ouro Para Adriano Almeida, quem tem cabelos oleosos deve evitar produtos com substâncias oleosas, tais como óleo de argan e abacate. Por outro lado, donas dos fios mais secos precisam evitar xampus com sal. Mas alerta: “xampus que dizem não ter sal são um mito, porque todo o

xampu tem algum tipo de sal”.

Os xampus específicos para cabelos tingidos têm substâncias para preservar a cor e hidratar o cabelo. Se estiver com o cabelo ressecado pode optar pelo produto mesmo sem utilizar tintura.

Produtos infantis Usar xampu de bebê ou para crianças pode deixar as madeixas bonitas, mas nem sempre supre todas as necessidades. “Os cabelos das crianças não possuem tantas variações como o dos adultos”, explica Adriano Almeida.

Carlos Rosa também orienta

Quem nunca viu propaganda de um xampu que alisa o cabelo ou define os cachos? E reparar pontas duplas? “Os xampus nem funcionam tanto, mais os cremes de tratamento e as substâncias químicas que possuem, porque alteram as “pontes dissulfeto” e causam a melhora da maleabilidade capilar”, esclarece a tricologista Letícia Bertazzi.

Carlos Rosa completa: “xampus que prometem alisar o cabelo ou mantê-lo liso são produtos que terão em sua formulação ingredientes com maior poder de hidratação, como se formassem uma película fina em torno de cada fio do cabelo, aumentando assim seu peso e reduzindo um pouco o volume . Já os xampus para cabelos crespos não os deixam crespos, pois não tem o poder de mudar a estrutura capilar e sim apenas de limpar e hidratar o fio, deixando-o mais solto e sem frizz, dando a aparência de cachos mais definidos”.

Para pontas duplas, Letícia indica os xampus que apresentam silicone na fórmula, além dos açúcares tradicionalmente usados nos cosméticos, que selam os fios e ajudam a evitar que as pontas duplas apareçam.

Fonte: saudebelezaestetica.com.br