10/07/2015 - Saúde - Edição 3.146

Bento Gonçalves Sábado | 11 de julho de 2015

Acabe de uma vez com a retenção de líquidos Mudar a alimentação também ajuda a eliminar o desconforto causado pela retenção de líquidos Página 3

Evite problemas de saúde O uso demasiado do smartphone e a postura inadequada podem causar diversas tensões Página 8

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O que é biopsia?

É feita a partir do tecido ou órgão que se pretende averiguar A Biópsia é um procedimento de diagnóstico que envolve a remoção de uma amostra total ou parcial do tecido, células ou líquido para exame sob um microscópio em um laboratório de patologia. A observação microscópica mostra se o tecido ou células são normais ou se fazem parte de um tumor, permite determinar a natureza do tumor, isto é, se tem características ou não de malignidade, bem como identificar o tipo de tumor em causa e avaliar sinais de possível disseminação para outras partes do corpo. Além disso, podem ajudar a identificar outras condições tais como infecções e desordens autoimunes.

Existem vários tipos de biópsia, cuja utilização é feita em função do tecido ou órgão que se pretende estudar;

Função aspirativa

Consiste em introduzir uma agulha muito fina em um nódulo para retirada de material para análise. Geralmente é indicada para pesquisa em nódulos de tireoide, mama e linfonodos aumentados.

Biópsia excisional e incisional

A remoçãodo tecido pode ser feita através da retirada total do tumor, sendo chamada de excisional. Se apenas uma parte do tumor for removida, é cha-

mado de técnica incisional.

Biópsia externa

Feita na pele ou nas mucosas, sob anestesia local.

Biópsia endoscópica

Realizada por meio de um endoscópio de fibra óptica ( em tubo fino com um telescópio de foco em sua ponta) inserida através de um fio orofício natural (como por exemplo o reto) ou uma pequena incisão (por exemplo, artroscopia).

Biópsia de medula óssea

É a coleta de uma amostra de medula do osso, geralmente da bacia. Indicada para situações em que se pesquisam doenças do sangue – tanto benignas quanto malignas – ou quando há suspeitas de que a medula óssea esteja invadida por um tumor.

Biópsia de linfonodo sentinela

Indicada para detectar metástases em quadros de câncer de mama e de pele. É baseada na ideia de que os tumores se espalham (metástases linfáticas) de forma ordenada a partir do tumor primário para os linfonodos sentinelas e então para outros linfonodos mais distantes. A informação ajuda o médico a determinar o estágio da doença e traçar o melhor plano

de tratamento.

Muitas vezes para que a colocação da agulha seja o mais precisa possível, a biópsia pode ser guiada por ecografia, tomografia, raio x ou ressonância magnética.

A preparação para este tipo de procedimento dependerá do tipo de biópsia a ser realizado.

Assim, enquanto que para uma biópsia cutânea ou muscular não há que ter nenhum cuidado particular no que respeita à alimentação, para uma biópsia que implique um procedimento cirúrgico maior, onde é necessário anestesia geral, será preciso fazer jejum. No caso de uma biópsia que se realize no decurso de uma colonoscopia a preparação consiste em restrições alimentares e na utilização de laxantes e clisteres de limpeza.

No que tange a anestesia, apesar de ser um procedimento cirúrgico, geralmente a biópsia é bem simples e exige somente anestesia local.

Não há o que temer quando seu médico solicitar este tipo de procedimento. A biópsia é uma grande ferramenta que colabora com os diagnósticos e evita riscos desnecessários.

Texto: Saint Gallen Instituto de Oncologia.

Dra Sheila Calleari Marquetto Oncologista Clínica - CRM 30776 Fonte: Folha do Mate

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Elimine o inchaço com mudanças na alimentação causa de inchaço é a flatulência, gerada pelo acúmulo de gases no corpo, e a prisão de ventre, que pode formar aquela barriguinha indesejada. Mas com os ajustes certos no cardápio é possível eliminar o desconforto. Veja logo abaixo quais sãos mudanças simples na alimentação para eliminar o inchaço.

Uma das principais razões para o incômodo é manter uma rotina de maus hábitos alimentares

Fonte: minhavida.com.br

Evite bebidas gaseificadas Refrigerantes e outras bebidas gaseificadas devem ser evitadas por quem sofre de inchaço. Esse gases dilatam o estômago, causando desconforto e a sensação de que estamos cheios. Ela ressalva que esses gases proporcionam um inchaço temporário, que apenas agravam os sintomas que já sofrem com o problema. No entanto, os refrigerantes são ricos em sódio, outro vilão da barriga inchada. Para evitar esses efeitos, prefira sucos e água sem gás.

Equilibre fibras e líquidos Uma dieta rica em fibras vai contribuir para o inchaço quando a ingestão de líquido não for adequada. Isso porque o excesso de fibras irá se concentrar no intestino e levar à prisão de ventre, outro agente causador de inchaços. Quando o consumo de fibras e líquidos está equilibrado, o efeito é inclusive contrário, favorecendo o trânsito intestinal e eliminando os inchaços. A quantidade mínima de fibras recomendada é de 30g por dia, combinada com a ingestão de dois litros de água em média. As fibras são encontradas em cereais, farelos, alimentos integrais, frutas e verduras.

Fuja dos alimentos produtores de gás Certos alimentos são mais difíceis para o nosso corpo quebrar e digerir, havendo a necessidade de o intestino fermentá-los para facilitar sua absorção. Essa fermentação tem como resultado a produção de gases, que podem levar ao inchaço.

Brócolis, repolho, couve-flor, couve-manteiga, couve de bruxelas, batata doce, ovo, feijão e leguminosas no geral, cebola, leite e alimentos ricos em açúcar são os maiores causadores de flatulência.

Apesar de favorecerem o inchaço, esses alimentos não devem ser eliminados da alimentação, pois são ricos em nutrientes e contribuem para uma dieta saudável. No entanto, pessoas que sofrem com flatulências devem moderar o consumo desses alimentos, visando melhorar a sensação de inchaço.

Não exagere nas refeições

Noites de sono tranquilas dão mais disposição

Reduza o sódio do cardápio Alimentos com muito sódio seguram a água no corpo, promovendo a retenção de líquido e causando a sensação de inchaço. Dessa forma, o recomendado é não acrescentar sal a refeições prontas e evitar a ingestão de alimentos industrializados (biscoitos, sopas, macarrão instantâneo), embutidos e conservas.

Além de nos deixar com aquela sensação de “estômago cheio”, o que já é desconfortável, exagerar nas refeições pode contribuir para o inchaço porque sobrecarregam o trato gastrointestinal, dificultando a digestão. Grandes refeições também podem distender nosso estômago, causando um efeito parecido com o de ingerir bebidas gaseificadas.

Incorpore proteínas magras à dieta

Pratique exercícios físicos regularmente

Mastigue bem os alimentos Comer depressa faz com que você não mastigue direito os alimentos, atrapalhando a digestão. Isso fará com que o bolo fecal chegue ao intestino sem estar adequadamente digerido, prendendo o intestino e causando o inchaço.

Proteínas com menor teor de gordura, como ovos, queijos magros, carne branca (aves e peixes) e soja podem agir como um diurético natural, ajudando o corpo a eliminar o excesso de água. A água vai para onde ela é mais necessária, ou seja, onde tem menos, que é o caso das proteínas. Para serem digeridas, as proteínas geram subprodutos tóxicos ao organismo, como creatinina e ureia, que precisam ser eliminados pela urina, outro fator que pode ajudar a aliviar a retenção de líquidos. No entanto, é importante uma alimentação equilibrada e sem exageros, já que excesso de proteínas levará a superprodução desses componentes, que podem intoxicar o organismo.

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O inchaço pode ter muitas causas e ser inclusive sintoma de muitas doenças. Mas uma das principais razões para o incômodo é manter uma rotina de maus hábitos alimentares. Uma das causas é a retenção de líquidos, provocada pelo acúmulo excessivo de água no organismo, o que leva ao inchaço principalmente na barriga, pés, mãos, coxas, tornozelos e mamas. Outra

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O pesadelo de quem vive obcecado com a aparência A doença, também conhecida como dismorfofobia (ou transtorno dismórfico corporal – TDC), consiste em uma preocupação exagerada e fora do normal com a aparência. É comum os sintomas começarem na adolescência e geralmente em pessoas vítimas de bullying.

As pessoas com TDC demoram para pedir ajuda por terem medo de serem classificadas como “vaidosas”. O ideal é diagnosticar as pessoas com TDC em um estágio inicial da doença, porque o tratamento é mais fácil. Antes que todos esses pensamentos e ansiedades cheguem à sua mente.

O tratamento normalmente consiste em uma combinação de antidepressivos e terapia cognitiva-comportamental. No entanto, conseguir diagnosticar o transtorno e tratá-lo é um processo lento. Durante esse tempo, quem sofre de TDC pode tentar “curar” essas imperfei-

ções que encontra por meio da cirurgia plástica.

Cirurgia

Quem tem dismorfofobia geralmente realiza várias cirurgias plásticas para se sentir melhor.

O mais alarmante é que menos de 10% das pessoas com esse transtorno ficam satisfeitas com os resultados. Resolvido um ‘problema’, elas tendem a se concentrar em outro aspecto de sua aparência, algo que acaba levando essas pessoas a se submeterem a vários procedimentos cirúrgicos para corrigir ‘imperfeições’.

Diagnóstico

Estima-se que 15% das pessoas que querem fazer cirurgia plástica têm TDC. O transtorno é extremamente complicado e os cirurgiões geralmente nao conseguem ser especialistas na hora do diagnóstico. Mas com as perguntas adequadas, é pos-

sível ter um sexto sentido para identificar que algo não está bem.

Os psiquiatras têm várias ferramentas para identificar a dirmorfofobia, mas leva tempo até que se tenha o diagnóstico e por isso é inviável utilizá-las nas clínicas dos cirurgiões plásticos na preparação para a operação.

Primeiro mundo?

É comum os comentários a respeito do TDC serem de que “esse é um problema de primeiro mundo.” Mas há evidências que provam o contrário. E o Brasil é um dos países que lidera as estatísticas de cirurgia plástica no mundo todo.

Há pacientes de todas as classes econômicas. É muito importante que os cirurgiões estejam atentos a esse problema e direcionem os pacientes ao tratamento adequado.

Fonte: www.bbc.com Fotos Reprodução

A maioria das pessoas com TDC e que realizam várias cirurgias plásticas quase sempre não tem nenhum problema grave com a aparência

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Os erros mais comuns de quem usa lentes de contato Dormir sem tirá-las, ignorar a validade, pegar colírio emprestado... Deslizes que podem encrencar seus olhos Comprar sem consultar o oftalmologista

O uso e a escolha do acessório dependem de avaliação médica. É o oftalmo que irá analisar se há contraindicações e qual o material e a curvatura adequados. Existe inclusive um teste de adaptação às lentes, feito em consultório, para acertar no modelo.

Usar as lentes com os olhos vermelhos

Assim como a febre é sinal de que o corpo não está bem, a vermelhidão indica que há algo de errado nos globos oculares. Em geral, isso acontece por alguma irritação, infecção ou alergia – e ela pode ser provocada inclusive pelas próprias lentes. Como elas são um corpo estranho, colocá-las nessas circunstâncias tende a agravar o problema.

Por isso, até que se descubra a causa da vermelhidão, a ordem é suspender o uso e procurar o oftalmo. E o mesmo se aplica se

os olhos estiverem ardendo, doendo ou lacrimejando demais.

dutos eliminam esse excesso, bem como bactérias.

Limpar de qualquer jeito

Não respeitar o prazo das lentes

Só existe um líquido capaz de higienizar direito as lentes: as soluções próprias para limpeza.

As lentes absorvem as proteínas do olho. Apenas esses pro-

Deixar de lavar bem as mãos

Negligenciar o estado do estojo

Muitos pacientes chegam ao consultório com contaminação por causa do estojo malcuidado. É por isso que a especialista indica uma lavagem com água e sabão neutro, seguida de uma boa secada. Renove o estojo a cada três meses.

Dormir com as lentes

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Parece banal, mas esse descuido é um dos principais fatores de contaminação do material. Nossas mãos carregam milhares de micróbios capazes de pular para o utensílio e, de lá, para os olhos. O ideal é colocar ou retirar as lentes em um ambiente limpo, com torneira, sabão e toalha por perto.

Nos casos de emergência, em que você não dispõe de um bom banheiro, nem pense em higienizar as mãos com aquele álcool em gel que fica na bolsa. Em contato com os olhos, ele pode causar queimaduras na córnea.

Elas têm, na verdade, duas datas de validade: uma para quando estão lacradas e outra a partir da abertura da embalagem. Isso quer dizer que, se você tem uma lente quinzenal, precisa jogá-la fora ao final de 15 dias, mesmo que só tenha usado uma única vez. Se passar do prazo indicado, ela perde a segurança e eficiência.

Embora existam modelos que permitam isso, pregar os olhos com elas é desaconselhado pelos médicos. Quem dorme com o acessório, mesmo que eventualmente, aumenta em 6,5 vezes o risco de lesões oculares. Esse hábito priva a córnea de oxigenação. Cenário perfeito para o acúmulo de secreção e infecções.

Botar qualquer colírio

Como as lentes ressecam a vista, é comum que as pessoas pinguem umas gotinhas nos olhos.

Mas não vale pegar emprestado o colírio do amigo ou comprar um mais em conta. Existem lubrificantes que impregnam as lentes.

Use apenas o tipo indicado pelo oftalmologista.

Fonte: mdemulher.com.br

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Agachamento: benefícios incríveis para o corpo e a saúde Rosalene O. Geremia

Graduada em Educação Física, mestre em Ciências Aplicadas e Atividade Física ao Esporte 3454-6590

Para quem se exercita há um bom tempo, dizer que o agachamento é um super exercício não é grande novidade! Mas algumas pessoas, especialmente

aquelas que estão iniciando as atividades físicas, têm dúvidas sobre como o movimento deve ser executado, quais resultados ele oferece de fato e se pode ser feito por todos.

O que é o agachamento?

Agachamento é “o ato de, iniciando em uma posição neutra em pé, descer o corpo em uma contração excêntrica dos membros inferiores com o quadril quebrando a paralela, e retornar em uma concêntrica à mesma posição. Em outras palavras, baixar o quadril até próximo ao chão flexionando os joelhos e mantendo o tronco ereto”. É um exercício para fortalecimento dos músculos das coxas, quadris, glúteos, bem como ossos, ligamentos e inserções dos tendões em toda a parte inferior do corpo. Importante ressaltar que quatro articulações participam do movimento: tornozelo, joelho, quadril e coluna lombar. Essas articulações realizam diversos movimentos, mas devemos analisar, apenas, os movimentos realizados contra a resistência, sendo assim, são feitos os seguintes movimentos articulares no agachamento: - Flexão plantar; - Extensão do joelho; - Extensão do quadril; - Extensão do tronco.

O agachamento já foi considerado o melhor exercício para o ser humano, principalmente pelo fato de ser bípede. Ele fortalece nosso corpo para comba-

ter a gravidade quando estamos em pé. Para as mulheres, é considerado o principal exercício, pela ênfase no trabalho de glúteos, tornando as pernas e quadril mais forte e uma boa postura.

O movimento mobiliza uma grande quantidade de massa muscular, proporcionando um grande gasto calórico, principalmente se utilizar carga ou se realizar muitas repetições em pouco tempo, gerando assim uma aceleração cardíaca e trazendo benefícios também para o sistema cardiopulmonar. É possível gerar variações de agachamentos com mudanças de tempo de execução, estímulos de carga, posicionamento de membros inferiores, e acessórios externos utilizados nas execuções (como bola de pilates, rubber band etc.). Agachamento sumo para interno de coxa, onde acontece uma rotação dos pés para fora e agachamento abaixo dos 90° para uma ênfase maior são exemplos de exercícios.

O agachamento é um exercício de uso geral para a população, todo mundo pode fazer desde que o exercício seja bem orientado. Dependendo do caso do indivíduo que irá realizá-lo, o agachamento deve ser moldado e estruturado por um profissional qualificado para que o aluno tenha um método de agachamento que respeite suas condições, onde os resultados

finais serão positivos, com fins estéticos, qualidade de vida ou melhora na saúde (restrições feitas a indivíduos com orientações médicas decorrentes de problemas mais graves).

No caso de lesões de joelho, o movimento deve ser executado de uma forma progressiva mais controlada e leve para fortalecer o joelho aos poucos.

O agachamento não pode ser substituído, mas, sim, adaptado. Quem realmente não puder ou não conseguir realizá-lo, pode adaptar o movimento sentando em um banquinho com ajuda de um apoio, ou pode segurar as mão de alguém e descer até onde conseguir. É sempre importante ressaltar que o alcance do resultado esperado está correlacionado com vários fatores, entre eles postura, tempo de execução, tempo de descanso, quantidade de séries e repetições, dessa forma, torna-se indispensável a presença de um profissional de Educação Física, para que seus objetivos pré-estipulados sejam alcançados.

O agachamento trás muitos benefícios para o corpo como - Aumento do tônus muscular, - Diminuição de flacidez, - Correção de postura, - Diminuição do tempo de treino devido à praticidade, - Queima de gorduras localizadas, - Enrijecimento de pernas, - Enrijecimento de coxas.

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A saudade, no luto, é o amor que permanece Franciele Sassi Psicóloga Especializanda em Teoria, Pesquisa e Intervenção em Luto e Perdas CRP 07/24082 Telefone 9934.1643

Embora os assuntos ligados à morte e ao processo de luto daqueles que sofrem por uma perda ainda sejam vistos como tabu – talvez por tratar-se de uma experiência-limite a qual gera desconforto e profundos sentimentos de angústia e pesar – a questão da finitude acompanha o ser humano desde o primórdio dos tempos. Morre-se um pouco a cada dia logo da oportunidade de nascer. Assim como há vivências de luto provindas de perdas por morte ou mesmo frente à necessidade de mudanças. A morte constitui parte integrante e essencial da vida, a partir dos ideais x frustrações; do planejamento x imprevisibilidade; do imaginário x real; de tudo aquilo que, um dia, foi construído, em contraposição ao que foi devastado; dos encontros e despedidas de cada história.

Em quaisquer situações, é possível dizer que não há nada mais doloroso para a alma humana do que perder alguém amado ou alguma coisa que se deseja preservar. A experiência da perda é potencialmente danosa para quem a vivencia, pois as adversidades relacionadas aos desligamentos do ciclo vital influenciam diretamente na saúde física e mental. Quando

da perda por morte, por exemplo, finda-se, sobretudo, a possibilidade de um futuro junto à pessoa que partiu – futuro este recheado de expectativas, oportunidades, caminhos, alegrias e realizações. É natural, portanto, que o enlutado se sinta perdido ou com a sensação de “falta” – a impressão demarcada pelo “vazio” da experiência. A morte de quem é estimado chega carregada de sentimentos de confusão e estranheza, intercalados ao entorpecimento, à tristeza, raiva, às dores (que, às vezes, acabam se tornando físicas), ao alívio, à culpa, revolta, desesperança e, sobretudo, vem permeada por questionamentos.

O sofrimento existente no processo de luto é genuíno e esperado em virtude de tratar-se de uma relação de amor em que houve investimento afetivo de ambas as partes ao longo da vida. Apenas há dor na ausência, porque houve amor na presença. É importante recordar, porém, que o amor também reside no descanso desta dor e na “recarga” de energias para a possibilidade de reinvestir na vida. Amar também significa repouso para cicatrizar as feridas da alma. O afeto mora nas lembranças, nos momentos felizes, em tudo aquilo que a pessoa querida representou enquanto em vida e, sobretudo, na vontade que ficou, chamada saudade. A saudade, no luto, é o amor que permanece.

Logo, contrapor-se à realidade

da morte na tentativa de viver como se mudanças não fossem necessárias, “esquecer-se” do ente querido ou livrar-se subitamente de tudo o que lhe pertenceu, isolar-se ou evitar conversar sobre os sentimentos e expressar emoções, manter o tema da morte sob segredo, muitas vezes, tornam-se fatores que impedem a resolução do luto num processo saudável de elaboração.

Embora a ausência da pessoa amada, em vida, seja razão de tamanha dor por parte de quem fica, a morte é peça integrante e essencial do teatro da existência. Diante de uma experiência de perda, é preciso ajustar-se às mudanças, encontrando novas formas de “conectar-se” com aquele que partiu. Esta espécie de conexão pode surgir por meio de maneiras que o próprio enlutado encontra, ao longo do tempo, para lidar com a dor do luto e que ofereçam conforto e segurança para dar continuidade e sentido à vida. Enquanto as tentativas de “distanciar-se” do falecido acabam, muitas vezes, intensificando a dor e o pesar por não constituírem parte do processo natural do luto, permitir-se aproximar-se das emoções e reconhecer as metamorfoses da vida possibilita novas formas de reconstrução.

A saudade que, no início, faz doer é a saudade que, ao longo do tempo, transforma-se em um ponto de ligação com a vida, pois fala do amor que nunca morre,

mas que se transforma numa aprendizagem eterna frente à nova necessidade de amar em separado.

Enquanto a dor e o sofrimento estão associados à ausência, as lembranças tornam-se possibilidades de unir-se à pessoa querida por meio de um amor que se modifica, ao longo do tempo, numa nova forma de cuidado. Neste contexto, cabe

dizer que na medida em que o enlutado permite a si mesmo viver momentos de vitalidade e entusiasmo, mesmo intercalados por períodos de tristeza, este também estende o seu cuidado à pessoa ausente em vida, justamente por se tratar de uma ternura e um bem-querer que permanecem vivos nas chamas da lembrança, saudade e esperança.

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Os problemas de saúde causados pelo uso de smartphone e como evitá-los Reprodução

O celular é quase um companheiro inseparável, visto por muitos como um bem essencial no dia a dia - mas o que muitas pessoas não sabem é que o uso excessivo deles pode causar danos ao corpo humano.

Se você sente constantes dores de cabeça, um couro cabeludo extremamente sensível ou um incômodo atrás de um olho, a culpa pode estar no uso indevido do smartphone.

Especialistas dizem que são cada vez mais comuns os casos de “text neck” - “pescoço de texto” em tradução livre -, dores na cabeça ligadas a tensões na nuca e no pescoço causadas pelo tempo inclinado em uma posição indevida para visualizar a tela do celular.

Segundo a fisioterapeuta Priya Dasoju, a “pescoço de texto” também pode levar a dores no braço e no ombro.

“O que estamos vendo são cefaleias cervicogênicas”, afirmou. Ela diz que o problema vem de tanto inclinar a cabeça para frente da tela do celular, e isso cria uma pressão intensa nas partes frontais e traseiras do pescoço.

Esse problema pode se agravar e, em alguns casos, pode levar a uma condição conhecida como nevralgia occipital. É uma condição neurológica em que os nervos occipitais – que vão do topo da medula espinhal até o couro cabeludo – ficam inflamados ou lesionados.

Ela pode ser confundida com dores de cabeça ou enxaqueca.

“Cerca de 30% dos nossos pacientes que vemos têm nevralgia occipital”, disse a osteopata Lola Phillips.

“Você tende a ter esse problema quando usa muito tablets, laptops ou smartphones. Você começa a sentir uma tensão na parte da frente do pescoço e uma fraqueza na parte de trás

Tensão muscular causada por postura indevida em uso prolongado de celulares ou tablets causa ‘pescoço de texto’ e até inflamação nos nervos

dele.”

A dor pode ser intensa, como se o pescoço estivesse “queimando”, e começa na base da cabeça, se estendendo por toda a parte superior, no couro cabeludo.

Geralmente, as dores começam na parte de trás da cabeça, no nervo occipital, mas às vezes elas ficam localizadas mais na parte da frente, acima dos olhos.

‘Raios de dores’

Adam Clark Estes começou a sentir dores de cabeça alguns meses atrás. Segundo ele, a dor é intensa. “É como se fosse a dor de uma ressaca forte. Você sente a cabeça latejando.”

“Como se alguém tivesse me

golpeado na cabeça com um cano de aço quente enviando raios de dores lancinantes no crânio”, conta.

Você pode sentir a dor em um dos lados da cabeça ou nos dois, e até atrás dos olhos quando movimenta o pescoço. O conselho para curar o problema é mudar de postura na hora de mexer no celular – e evitar o uso excessivo dele.

“Quem sofre disso deveria pensar em adotar posturas diferentes quando estiver usando o celular. Sentar na vertical, por exemplo, e levantar o celular ou usar um suporte para ele ficar em uma altura mais adequada”, explica a osteopata Lola Phillips. “É preciso ter mais disciplina

com o uso do telefone também”, reitera.

O tratamento inclui correção de postura, massagem e remédios anti-inflamatórios, mas em alguns casos é preciso tomar medidas mais drásticas.

Adam Clark Estes teve que injetar um coquetel de esteroides e outros relaxantes nos nervos ao redor do seu pescoço.

“Dói bastante. Acho que o médico me deu quase 20 injeções separadas e depois delas eu fiquei tão mole que achei que iria desmaiar.”

“Depois de me recuperar, o médico me disse que me sentiria melhor em um dia – e melhorou mesmo”, conta.

Médicos também podem receitar relaxantes musculares,

antidepressivos.

Especialistas dizem que a prevenção é a melhor opção.

Diminuir o uso de smartphones ou então posicioná-los mais próximo da altura dos olhos são boas estratégias para evitar o problema.

“Tente não manter a mesma postura por muito tempo”, disse a fisioterapeuta Priya Dasoju.

“Coloque um lembrete no celular ou no computador para se certificar de que você não está na mesma posição por muitos minutos consecutivos.”

Os médicos garantem que as condições causadas por uso excessivo de smartphones são apenas dolorosas, não fatais.

Fonte: g1.globo.com