09/05/2015 - Saúde - Edição 3.128

Bento Gonçalves :: Sábado :: 9 de maio de 2015

Aqueça-se no inverno Além de saborosos, os chás trazem consigo diversos benefícios

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As vitaminas na gravidez Elas são muito importantes para o organismo, na gravidez desempenham papel importante na formação do bebê Página 4

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Sábado | 9 de maio de 2015

Falta de vitaminas e os defeitos congênitos REPRODUÇÃO

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os dias de hoje, os meios de comunicação, seja rádio, os jornais ou a televisão, tem uma importância cada vez maior na orientação de uma alimentação mais correta. Os programas de medicina preventiva, do Ministério de Saúde, dos diferentes cursos ou ciclos de palestras patrocinados pela Unimed, enfatizam a importância de se observar uma alimentação adequada.

Em uma pesquisa efetuada na Unifesp, formam estudadas 150 mães de filhos portadores de uma malformação do sistema nervoso central chama efeito de fechamento do tubo nervoso neural. Esta doença que atinge uma criança em cada mil nascidos vivos, é associada a falta da vitamina acido fólico, encontrados em verduras verdes-escuras e carnes vermelhas. Este mesmo estudo também mostrou, que estas mães, mesmo depois de terem sido orientadas a modificarem sua dieta, em apenas 25% dos caos atenderam ao pedido.

O defeito de fechamento do tubo neural pode se manifestar de diversas formas, seja comprometendo uma parte do cérebro , situação em que o feto vem a falecer , ou impedindo a formação total do osso do crânio, quando também teremos uma alta mortalidade ou a situação mais comum, em que teremos a chama espinha bífita, e, que a espinha medular não se fecha completamente durante a gravides.

A falta de vitaminas prejudica o bebê, por isso a mamãe deve ficar atenta Verificou-se que a falta desta vitamina no inicio da gestação constitui-se no principal fator de risco para a ocorrência do problema. Os estudos realizados mostraram que a complementação de ácido na alimentação das gestantes reduz consideravelmente a ocorrência da doença, diminuindo também possibilidade de nascimento de um segundo filho com este mesmo defeito.

A criança que sobreviver, apesar da doença, pode apresentar diferentes níveis de paralisia, necessitando de cuidados com neurologista, fisioterapeuta e muitas vezes requerendo complexas cirurgias neuorológicas.

Vejamos o que pode ser feito para prevenir o problema.

A questão básico novamente vem a ser a prevenção ou seja, os cuidados com uma alimentação correta Talvez alguns diriam que o problema é social e que ele nem toda a popula-

ção tem condições financeiras de garantir uma adequada alimentação. Concordo em parte, porém, todas a mulheres tem acesso ao acompanhamento pré natal. Além disto, o ácido fólico faz parte da linha básica de medicamentos fornecidos pela Secretaria da Saúde. Por outro lado, não há quem não tenha um canto no terreno de casa, para fazer uma pequena horta para plantas alguns pés de repolho, couve ou rúcula. É importante que a população tenha em mente, o que há décadas vem sendo dito é mais fácil prevenir do que remediar. Na área de saúde isto é mais que atual. Tem,os que cuidar bem da nossa alimentação. As gestantes devem fazer seu acompanhamento pré-natal e este deve começar mesma antes de iniciar a gravidez.

Texto: Ivan Seibel Fonte: Folha do Mate

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Artigo | Saúde

Bebidas quentes para aquecer e nutrir o corpo FOTOS REPRODUÇÃO

Fernanda T. Cappellari Nutricionista CRN2-8461P Visualittè Clínica Médica (54) 3055-4405

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om o início da nova estação e a chegada do frio, a escolha por bebidas quentes é uma das alternativas para nos aquecer.

Como sugestão, nada melhor que os chás que atualmente tornou-se uma das bebidas mais populares no mundo devido ao seu sabor e aroma agradável auxiliando à efeitos benéficos para a saúde, para a boa forma e a estética.

Chá de hibisco Bebidas quentes são boas opções para o inverno, unem sabor e benefícios para a saúde

O hibisco (Hibiscus sabdariffa L.), é composto por um alto teor de vitamina c, antocianinas, beta-caroteno, licopeno, polifenóis dentre outros antioxidantes. É utilizado como diurético, a quantidade significativa de antioxidante possui efeito sobre os radicais livres e outros agentes oxidantes no organismo, auxiliando também na saúde da pele prevenindo o envelhecimento celular, utilizado para o tratamento de desordem intestinal, redução de infecções e em casos de hipertensão, também favorece a perda de gordura abdominal e dos quadris.

Chá de cavalinha

A cavalinha (Equistem arvense), possui propriedades de ação adstringente, anti-inflamatória, cicatrizante, diurética, anti-hipertensiva, anti-hemorrágica e digestiva. O chá de cavalinha é designado como um ótimo diurético, auxiliando no processo de emagrecimento e no combate ao inchaço, contribuindo também para as quedas de cabelo.

Chá verde

Chá produzido a partir das folhas da planta Camellia sinensis (C. sinensis) depois da água, é a bebida não alcoólica mais consumida no mundo.

Em sua composição química, são encontradas classes de compostos fenólicos, além de cafeína, pigmentos, carboidratos, aminoácidos e certos micronutrientes como as vitaminas B,C,E e minerais como o cálcio, magnésio, zinco, ferro e potássio.

A propriedade antioxidante

das catequinas do chá verde foi apontada como o principal fator contribuinte na prevenção ou no tratamento de diversas doenças crônico-degenerativas incluindo o câncer, doenças cardiovasculares e o diabetes mellitus. O chá verde também é um forte aliado para a diminuição do peso corporal e aceleração do metabolismo.

Chá de sene

De nome científico (Cassia angustifólia), se caracteriza pela presença de substâncias A planta é composta de glicosídeos de antraquinona, sennaosides, aloe-emodina ou aloína-emodina, beta-sitosterol, flavonas, ácido tartárico, mucina, óleo essencial, mucilagem, tanino e resina. Possui grande atividade laxativa, indicado para casos de constipação intestinal e flatulências.

Muitas plantas possuem atividades tóxicas quando utilizadas em quantidades elevadas, podendo causar sérios problemas. É indispensável consultar sempre um especialista.

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Saiba mais sobre o que é a boa estética Cézar de Moura Médico

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omos um dos países que mais realizam cirurgias plásticas no mundo, pode isto estar sendo causado pela crença de que para ter beleza basta termos os traços faciais e corporais capazes de agradar a maioria dos seres humanos? Seria esta atitude capaz de gerar exigência estética impossível de ser atingida (pois depende sempre do outro gostar ou não) e por isso necessita de uma busca “eterna”? Estaria esta crença gerando aumento de serviços estéticos e, consequentemente de saúde, pois tal crença pode favorecer a baixa autoestima?

Observamos uma grande discussão a respeito da falta de verbas para a saúde, mas será que mais verbas para a saúde trará melhorias na saúde sem que repensemos alguns conceitos em saúde, inclusive estéticos?

Acreditar que a felicidade está fora de si, tal como aceitar que para sermos belo temos de ter o maior número possível de traços faciais ou corporais capazes de agradar a maioria pode ser a chave para perder saúde, perder autoestima e a autoconfiança, pois neste caso a sua felicidade dependerá do gosto da maioria, permitindo aos outros aceitarem ou não que você seja feliz. Por isso, a busca de beleza e felicidade deve acontecer de dentro para fora, sendo para tal importante não apenas visualizarmos a imagem exterior, mas também

alinhar os pensamentos com as emoções, pois assim começa a melhora estética de dentro para fora, começa a felicidade, o ganho da autoestima, bem como o ganho da autoconfiança, refletindo, assim, necessariamente, na qualidade das suas relações sociais, familiares e profissionais.

Os novos conceitos de boa estética também fazem referência a diferenças entre pensamento coletivo e pensamento individual. Saiba que o medo e a insegurança nos fazem concordar com o pensamento coletivo, ou seja, “o gosto da maioria é mais importante” que o seu gosto e suas necessidades, mas observe que isto tem características contrárias a boa autoestima, visto que com autoestima equilibrada teremos autoconfiança, situação em que deveremos observar você pensando e decidindo coisas pessoais de acordo com o seu gosto e suas necessidades. Observe quão superficial é discutir estética simplesmente pela imagem visível, a qual não é simples imagem, mas sim uma forma de comunicação do indivíduo com o seu meio ambiente e círculo de relações. Por tudo isto, veja, a boa estética deve acontecer de dentro para fora, com conceitos que vão além da simples busca por traços faciais ou corporais capazes de agradar a maioria.

Saiba também que a sua qualidade estética é inseparável da sua mente, sendo ambas inseparáveis do seu ambiente, logo a qualidade da sua autoestima não depende apenas do conceito belo ou feio para o outro, muito menos da aquisição de traços faciais ou corporais capazes de agradar a maioria, pois

estes mesmos traços, apesar de, talvez, belo para o outro, pode estar em desacordo com os seus sentimentos e emoção, dificultando ou até impedindo a melhora da sua autoestima, consequentemente dificultando a melhora da sua autoconfiança. Por isto é que o objetivo de todo e qualquer tratamento estético deve ser gerar diferenças visíveis para você, enquanto o outro deve lhe ver diferente, mas se possível sem identificar o que está diferente, mostrando que você está irradiando beleza e bem estar em estado de harmonia, sem nenhuma “máscara” ( no sentido de belo por fora apenas). A área da estética avançou muito nos últimos anos, tais como avanços em tecnologia, avanços relacionados a conceitos relativos ao que é boa estética, também como podemos tirar melhor proveito da boa estética em termos de saúde, bem como a respeito da importância de ver tratamentos estéticos como tratamentos de saúde, necessitando para tal entender que, sempre que possível,boa estética deve acontecer de dentro para fora.

Assim, saiba que hoje existem tratamentos estéticos sem cortes, sem cicatrizes e sem lhe afastar do trabalho,tais tratamentos buscam a melhora estética de dentro para fora, bem como são focados para a relação estética e saúde, entendendo que você não é uma simples imagem, mas sim uma pessoa portadora de imagem, sentimentos e emoção. Para mais informações, busque um profissional da saúde capaz de recuperar sua autoestima e autoconfiança. Seja Feliz!