Saúde - 29/04/2017 - Edição 3331

Bento Gonçalves Sábado | 29 de abril de 2017

Cuidados com a higiene no salão de beleza Descuidos com a limpeza e esterilização passam despercebidos e podem transmitir fungos e doenças como hepatite B e C Página 3 Divulgação

INSÔNIA TEM TRATAMENTO! A insônia é uma doença multifatorial que pode estar encobrindo depressão, ansiedade, apnéia do sono, síndrome das pernas inquietas, entre outros.

Se você dorme mal, tendo seu sono intercortado diversas vezes, faça um diagnóstico. Converse com seu médico.

INVISTA NO SEU SONO E VIVA MELHOR!

Rua General Osório, 309| sala 703 Centro Clínico Osvaldo Cruz|BG|RS 54 3452.5458|54 3451.4170

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Comer a mesma coisa todo dia não emagrece Pesquisa mostra que variar a alimentação é fundamental para quem quer perder peso Divulgaçã | foodiesfeed.com

Dia 26 de abril: Dia Nacional da Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial A pressão alta ou hipertensão arterial é uma doença crônica que não tem cura, embora possa ser perfeitamente controlada, principalmente quando diagnosticada precocemente. Ela é considerada um importante fator de risco para doenças cardiovasculares e renais. “Os maus hábitos à mesa e o sedentarismo colaboram para que os casos de hipertensão aumentem. Muitos pacientes vivem com a doença e não sabem, porque ela não traz sintomas no início", afirma José Kawazoe Lazzoli, especialista em cardiologia e presidente da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBME).

Dicas para prevenir a Hipertensão - Tente levar os problemas do dia a dia de maneira mais tranquila - Tenha uma alimentação saudável - Diminua o sal do seu cardápio - Abandone o hábito de beber e fumar.

- Evite ficar parado. Caminhe mais; suba escadas em vez de usar o elevador.

- Mantenha o peso saudável. Siga as instruções do seu médico

Serviço de Medicina Preventiva do Tacchimed Rua José Mário Mônaco, 393, térreo, Centro - Bento Gonçalves Telefone: (54) 3455-4172.

Horários de atendimento: segunda a sexta-feira das 7h às 19h, sem fechar ao meio dia.

Quando se fala em dieta, o que vem à sua cabeça? Provavelmente, aquela semana inteira comendo salada, frango grelhado e brócolis. A tática de repetir o mesmo menu por dias é uma das mais difundidas quando o assunto é perda de peso, mas a verdade é que ela não é tão eficaz assim.

De acordo com uma pesquisa recente da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, o segredo para manter o ponteiro da balança sob controle é variar as refeições diariamente.

“Repetir a marmita sempre torna a dieta monótona”, afirma a nutricionista Marcela Rossini Montenegro, de São Paulo.

E isso pode gerar o efeito contrário do que você espera. É que, depois de um tempo consumindo a mesma coisa, o cérebro passa a encarar aquela escolha como menos apetitosa. Aí, já viu: a vontade de doces e pratos gordurosos não só aparece como aumenta a cada dia.

Então, use a criatividade, mesmo que de forma sutil.

Vale trocar brócolis por vagem ou abobrinha, alternar a carne de frango por peixe ou outra fonte de proteína animal magra e até adicionar ingredientes ao arroz, como cenoura ou trigo, para um sabor diferenciado. “Assim, além de resistir na dieta por mais tempo, você garante o aporte de minerais e nutrientes necessários para um bom funcionamento do organismo”, afirma Marcela.

Fonte: boaforma.abril.com.br

Chá especial para fortalecer a imunidade Ingredientes

5 estrelinhas de anis 1 pedaço de gengibre 1 punhado de hortelã 1 colher de sobremesa de erva doce 1 colher de café de cúrcuma 1 pitada de pimenta 8 cravos 1 punhado de goji berry 1 colher de café de matcha 1 colher de chá de óleo de coco 1 colher de chá de mel ½ limão

Como preparar o chá

Ferva 500 ml de água. Em uma jarra coloque o anis, gengibre, hortelã, erva-doce, cúrcuma, cravo e a goji berry. Acrescente a água fervida e deixe em

infusão por 5 minutos.

Na xícara que você vai beber o chá, acrescente o matcha, óleo de coco e mel. Acrescente o chá na xícara e misture bem, por último coloque umas gotinhas de limão. Essa quantidade é para duas pessoas; ajuste as quantidade de acordo. Tomar uma xícara por dia. Para ter

um efeito benéfico, tente tomar pelo menos 3 vezes na semana.

O sabor é picante e um pouco adocicado. Se você está habituado apenas a chás “tradicionais”, seu paladar vai precisar se ajustar um pouco. Experimente e sua saúde agradece!

Fonte: belezaesaude.com

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Como identificar e evitar os principais riscos à saúde no salão de beleza Produtos sem regulamentação ou ausência de higiene podem causar problemas Quando se procura um salão de beleza, é comum levar em consideração alguns fatores como proximidade, qualidade dos serviços, preço e habilidade dos profissionais. Mas existe fatores importantes que muitas vezes ficam de fora.

Claro que existem casos em que as irregularidades ficam escancaradas, no entanto, algumas sutilezas podem passar despercebidas. E é justamente nessas ocasiões que pode acontecer uma alergia ou mesmo contato com algum instrumento que não foi higienizado corretamente. Para que sua experiência no salão de beleza não vire um momento desagradável, veja a seguir quais aspectos você precisa prestar atenção.

No cabeleireiro

Se você for fazer um procedimento químico no cabelo, pergunte quais os produtos que ele irá utilizar. Isso porque existem alguns itens que podem causar danos - muitas vezes irreversíveis - à estrutura do fio.

O mais indicado é que seja feito um teste de mecha, pois, dessa forma, é possível saber se existe risco de manifestação alérgica no cliente. O teste de mecha é simples: basta pegar um pedaço do cabelo, aplicar um pouco do produto e ver como ele se comporta nos próximos minutos. Além disso, é importante também pedir que mostre o rótulo dos produtos.

Alguns são altamente prejudiciais à saúde. Um deles é o formol, que pode pode causar ir-

ritações na pele, olhos e nariz, queimaduras, alergias respiratórias e, quando inalado, pode até causar câncer.

Um dos procedimentos que mais causam preocupação com o uso do formol é o alisamento. De acordo com a Anvisa, o formol é proibido como alisante porque o uso dessa substância só é seguro se usado em baixa quantidade.

Mesmo quem vai apenas cortar ou escovar os cabelos precisa atentar aos materiais utilizados. Escovas e pentes que não foram adequadamente higienizados podem transmitir fungos. Por isso, se você perceber que os objetos estão com muitos cabelos, é importante pedir para trocar.

As toalhas usadas no momento da lavagem e do corte também podem transmitir doenças como micoses e dermatites. Por isso é importante que estejam sempre limpas.

Na manicure e pedicure

Na hora de fazer as unhas, são usados alguns instrumentos que, se não forem esterilizados de forma correta, podem transmitir doenças como hepatite B e C, doenças causadas por fungos e alergias.

O equipamento utilizado para fazer a esterilização dos objetos é a autoclave. Os instrumentos são colocados dentro de um saquinho e lacrados para a realização do procedimento.

Utensílios como alicates, pinças e cortadores devem passar por esse processo de purificação.

Quando os instrumentos são

esterilizados, a embalagem fica com um aspecto mais marrom.

Enquanto alguns itens precisam ser esterilizados, outros precisam ser substituídos. É o caso das lixas de pés e unhas, palitos de madeira e o plástico que forra a bacia do escalda pés, pois eles também podem transmitir fungos e bactérias.

Uma dica é levar o próprio kit no momento de fazer as unhas.

com certificação da Agência de Vigilância Sanitária (Anvisa).

As normas do órgão também propõem boas práticas em relação à segurança de funcionários

e clientes, bem como fiscalização em relação à procedência dos produtos utilizados no salão.

Fonte: minhavida.com.br

Na depilação

Primeiramente, o forro da mesa deve ser substituído. É importante que a profissional faça isso sempre que uma cliente nova chegar. Além disso, preste atenção à cera utilizada, é fundamental usar as que tenham sido adquiridas no mercado e nunca feitas a partir de métodos caseiros.

Preste atenção no lixo. Se houver um lixo específico para a cera, pode ser que o salão faça isso para reaproveitar o material depois. Isso é errado.

Não há necessidade de a cera ser jogada em um lixo diferente. Se isso acontecer, é importante questionar o profissional.

Certificação

Certifique-se que o estabelecimento possui certificação da Associação Brasileira de Normas Técnicas (ABNT). Ter um certificado da ABNT mostra que o estabelecimento cumpre procedimentos de boas práticas e segurança tanto para os funcionários quanto para os clientes.

Por último, é válido saber se o estabelecimento conta também

Dr. Diego Gyboski Divulgação

CREMERS 29.650 | TEOT 13.787 | RQE 29.950

Ortopedia e Traumatologia Terapia por Ondas de Choque Centro de Tratamento por Ondas de Choque de Bento Gonçalves

CETOC - BG

Rua José Mário Mônaco, 227 | Sala 904 | Fone: (54) 3702.2390 Centro Profissional Serrano | clinicagyboski@gmail.com www.clinicagyboski.com.br

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Tem uma idade ideal para engravidar?

Esta é uma pergunta bem complexa porque muitas vezes a idade reprodutiva ideal não acompanha a idade em que a mulher se sente preparada para engravidar. Do ponto de vista reprodutivo, o ápice da fertilidade acontece ao redor dos 20-25 anos, uma fase em

que muitas mulheres ainda estão se preparando para a vida profissional ou começando no seu primeiro emprego. É importante entender que a mulheres nascem já com a sua reserva total de óvulos que é formada na vida intrauterina.

Esta reserva ovariana, como

chamamos tecnicamente, também sofre variações de acordo com a história de vida de cada uma, características genéticas, hábitos de vida saudáveis – fumar, por exemplo, diminui a reserva de óvulos- e doenças prévias. Ter menstruado muito cedo ou tomar pílula anticoncepcional por muitos anos não interfere na reserva de óvulos, como muitas mulheres pensam.

Sabemos que por volta dos 30 anos já acontece uma diminuição da reserva ovariana e esta queda se acentua de forma mais importante após os 35

anos. Portanto, no mundo ideal, seria importante a mulher manter hábitos de vida saudáveis e engravidar antes dos 35 anos, no entanto sabemos que estas condições ideais não se adequam para a maioria das mulheres. Hoje as demandas profissionais e, às vezes, o fato de não ter encontrado um parceiro para formar uma família fazem com que a mulher adie os planos de gravidez. Por isto, a possibilidade de congelar os óvulos vem ganhando cada vez mais espaço na vida da mulher contemporânea.

Para você que está tentando engravidar, é importante marcar as menstruações em um dos diversos aplicativos de ciclo menstrual. Eles fazem todo o trabalho de calcular o período fértil. Você também pode ficar atenta aos sinais de ovulação como a presença de muco vaginal em aspecto de “clara de ovo” e uma leve dorzinha do lado da barriga nos ovários. Nesta semana , o ideal é ter relações em dias alternados para não prejudicar a qualidade do esperma e boa sorte!

Fonte: cosmopolitan.abril.com.br Fotos Divulgação

Rua 13 de Maio, 675 Bairro São Bento

Chegou a época ideal para cuidar da beleza de seu rosto Laser de CO2 Fracionado! Dia 29 de abril (sábado)

Resp. Téc. Dra. Andressa Pauletto - CREMERS 30.142

Relaxe! Passos para lidar com dificuldades e resgatar a calma

Fone: 3055.4405 | R. General Osório, 238, centro

Diante de uma vida agitada, cheia de compromissos, cuidar dos filhos, vida profissional e amorosa, o mais importante é conter a ansiedade e dar a real importância para cada coisa!

Como você pode fazer isso?

- Passe a olhar para seus problemas de uma forma mais objetiva, de preferência escrevendo sobre eles.

- Primeiro, classifique os que dependem de sua decisão e os que não dependem dela. Para esses últimos, apenas relaxe e espere as coisas se resolverem.

- Para os que você tem algum poder de decisão, faça duas tabelas, relacionando prós e contras. Pense no peso de cada argumento desses, assim como no tempo que você tem para efetivamente decidir. Não adie uma decisão até os 45 minutos do

segundo tempo, isso sempre angustia demais a torcida e você mesmo. Essa ideia de tabela de prós e contras parece boba, mas é uma forma de organizar visualmente sua vida, o que pode lhe auxiliar a sair da inércia.

Aprenda a reconhecer seus problemas. Os que precisam de

sua decisão, aja para resolvê-los. Já em relação ao que está fora do seu alcance, relaxe e espere a decisão que vem de fora.

Assim, você cultivará sua calma interior, que é um fator de prevenção para muitas doenças.

Fonte: personare.com.br