27/06/2015 - Saúde - Edição 3.142

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Bento Gonçalves Sábado | 27 de junho de 2015

Cuidados faciais para o inverno Os melhores tratamentos para a pele na estação mais fria do ano Páginas 4 e 5

Mastigue bem os alimentos Mastigar devagar e mais vezes ajuda na digestão Página 8 Reprodução

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Clareamento dentário: dúvidas frequentes Reprodução

Dr ª Bruna Portela Cirurgiã Dentista CRO 22929 Clinica Implantcenter 3055-0490

Quais são os principais tratamentos para o clareamento dental?

Quando o assunto é clareamento os principais tratamentos são realizados pelo uso de laser ou placas de silicone. O tratamento a laser é realizado somente em consultório e deve ser realizado por um Cirurgião Dentista, em uma única sessão de aproximadamente 40 minutos já é possível observar os primeiros resultados. Já o clareamento com placas de silicone pode ser utilizado desde que cuidados sejam tomados na hora de utilizar, seguindo a risca o que o seu dentista recomenda.

Como escolher o clareamento mais adequado?

O clareamento mais indicado depende da avaliação que o profissional faz de cada paciente e dos recursos tecnológicos disponíveis em seu consultório. Nós, da Implantcenter, lançamos mão do procedimento em consultório (fotoativado ou a laser) e também o método de silicone pode ser utilizado desde que realizado e orientado em consultório, com o acompanhamento do seu Cirurgião Dentista.

Que cuidados são necessários para manter os dentes brancos após o procedimento?

Os cuidados que devemos tomar são simples, como escovar os dentes sempre após as refeições, para evitar a pigmentação dos dentes. Alimentos como açaí, beterraba, molho de tomate, vinho, café, refrigerantes a base de Cola e aqui no sul, o nosso querido chimarrão, são potenciais causadores de manchas e escurecimento dos dentes.

Deve-se, também, optar por pastas que contenham em sua composição o peróxido de hidrogênio. Este componente está presente nas pastas que prometem clarear os dentes (o que é um mito, já que possuem uma

quantidade mínima do agente clareador), mas que na verdade apenas auxiliam na manutenção e evitam que o dente escureça novamente, pastas para sensibilidade também são indicadas para aliviar o processo de sensibilidade dentária.

Não se recomenda clarear os dentes sem orientação profissional. Seja em casa ou no consultório, sempre deve haver monitoramento por parte de um profissional, pois existem situações clínicas que podem dificultar ou mesmo impossibilitar o tratamento (por exemplo: sensibilidade dentária, cáries não diagnosticadas, grau de clareamento desejado e obtido). Apenas um profissional qualificado poderá solucionar adequadamente esses problemas, bem como fazer alguma modificação durante o tratamento (por exemplo: mudança na concentração do gel utilizado, na quantidade de horas de uso do gel em casa). Além disso, as moldeiras usadas no clareamento caseiro devem ser individualizadas, uma vez que cada paciente tem um tipo de dentição, um formato de arcada, um tamanho de boca diferente. Outro fator importante: só o dentista pode avaliar se o paciente deve ter alta ou não e fazer as manutenções necessárias.

Clareamento dentário é uma ótima escolha para pacientes que frequentam regularmente seus dentistas, lembrando que deve estar tudo ok para o paciente dar inicio ao tratamento. E você? Tá esperando o que, hein?

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O psicólogo como cuidador da alma Franciele Sassi

Psicóloga Especializanda em Teoria, Pesquisa e Intervenção em Luto e Perdas CRP 07/24082 Telefone 9934.1643

abraço capaz de unir todos os fragmentos. E, embora a dor não seja passível de ser sentida em sua integridade, pode ser transformada em cura, com o tempo, quando da possibilidade de ser reconhecida, expressa e compartilhada num trabalho conjunto entre psicólogo x paciente.

Por tantas razões cabe ao psicólogo, enquanto cuidador, estender a sua mão. Todavia, a mesma mão que é estendida e acalenta também pode ser a mão que solicita ajuda e se distende para buscá-la. Convém, àquele que cuida, “tirar os seus sapatos” para permitir-se sentir a diversidade de densidades e levezas frente ao extraordinário desafio de ser humano; e “tornar a calçá-los” depois de se deixar mergulhar em tamanha profundeza. Assim, segue-se todo o aprendizado de uma equipe que é construída durante o processo de uma psicoterapia (o cuidador psicólogo e a pessoa cuidada) e cujo conhecimento é possível frente a cada encontro, numa experiência que nunca se finda em sua mais nobre riqueza.

Consulte um psicólogo e permita-se conhecer-se melhor nas suas dificuldades e potencialidades. Para cuidar bem do outro, antes é preciso cuidar bem de si mesmo. Trata-se de integridade.

Que o cuidar seja por inteiro, com aconchego de verdade. Cuidar é, sobretudo, uma proposta de amor... consigo e com o outro!

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O cuidado na relação psicólogo x paciente é essencial. Cuidar se trata, especialmente, de uma proposta de amor. A vontade de ajudar vem de dentro, da empatia e compaixão pelo outro, do compartilhar dos afetos e do contágio emocional que acontece durante um encontro. Cuidar significa importar-se com quem se encontra imerso num momento em que a dor parece ser maior que a vontade de seguir. Ao profissional da psicologia, cabe sensibilidade para a compreensão da diversidade humana, além da atenção e coragem para a possibilidade de intervir nos porões mais obscuros e, muitas vezes, sombrios da alma. O cuidado essencial, por parte do psicólogo, refere-se ao desenlaçar dos nós da mente daqueles que percorrem pelas controvérsias da existência. Cuidar, portanto, significa mais que um ato, mas uma conduta que envolve momentos de atenção, zelo e desvelo, representando modos de ser e fazer relacionados à preocupação, responsabilização e ao envolvimento afetivo com o outro.

Cuidar representa, sobretudo, a oportunidade de ampliar caminhos para que o paciente siga, a seu tempo, confiante numa estrutura saudável e segura que pode ser conquistada pelas suas próprias capacidades, aprimoradas pela mediação do cuidador psicólogo. É o cuidado prestado pelo profissional da psicologia que permite que o paciente alcance o seu próprio desenvolvimento e estabeleça o melhor trajeto para atravessar as mudanças da vida. Assim, o acompanhamento psicológico estende a busca de sentidos e significados

por meio de um convite para que o paciente se aproxime de si mesmo conheça, sem receios, tanto a inconstância arenosa quanto a consistência sólida dos terrenos de sua história.

Atuar na perspectiva de cuidador em psicologia frente às transições da vida significa estar junto, próximo e disponível a compreender o enredo da existência; tolerar as limitações ou frustrações diárias e promover suporte e apoio frente aos movimentos de mudança de cada paciente cuidado, reconhecendo seus diferentes momentos. Trata-se de uma espécie de relação em que o cuidador permite-se preencher pela nostalgia de quem é cuidado, numa transição entre os modos de ser, pensar e fazer. É, principalmente, ter a possibilidade de exercitar as diferentes formas de amar numa dimensão para além do reducionismo de uma técnica que apenas esteja fundamentada na prática, mas tampouco deixar de considerá-la uma questão importante frente à atuação em psicologia e atenção em saúde física e mental. Já dizia Jung, psiquiatra e psicoterapeuta suíço, que por mais que se conheça todas as teorias e se domine todas as técnicas, ao tocar uma alma humana, é preciso ser essencialmente outra alma humana. Cuidar se refere ao acolhimento que possibilita o vínculo seguro, semelhante a um

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Os melhores tratamento

O inverno é a estação do ano m indicada para tratamentos estéti A baixa incidência de raios s res viabiliza procedimen cujos resultados são po cializados ao se evitar nhos de sol. Além di alguns tratame deixam a pele ver lha e dolorida. É preciso ev a exposição ex siva ao sol p obter resulta positivos em guns tratame de beleza. C contrário, perde tempo dinheiro e ai pode agrava seu proble Mas, afi o que é comend para época do a Preparam uma lista c pleta com melhores tr mentos méd recomenda para o inve Assim, você pod organizar para in tir no que mais prec

Peeling de cristal

O peeling de crist uma esfoliação realiz mecanicamente na pele o objetivo de remover m cas e melhorar o aspect pele, tratando cravos, m chas, rugas e estrias co rais. Ele também estimu colágeno da pele, me rando sua firm É feito

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os faciais no inverno

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vitar xcespara ados alentos Caso você o e inda ar o ema. final, é redado essa ano? mos comos ratadicos ados erno. de se nvescisa!

tal é zada com marto da manorpoula o elhomeza. com

um aparelho que faz uma sucção na área desejada através de uma ponteira que libera óxidos de alumínio - chamados de cristais - responsáveis pela esfoliação da pele. A máquina lança os cristais na pele, que esfoliam e removem as impurezas e as células mortas de toda a parte externa da cútis.

O aparelho também exerce um vácuo, puxando essas partículas de volta. A dor durante o tratamento é considerada leve.

Cada sessão de peeling de cristal dura em média 15 minutos.

São necessárias pelo menos três sessões e o número total depende de cada caso. Para tratar manchas, cravos e rugas entre três e cinco sessões costumam ser suficientes e para estrias entre cinco e dez sessões.

O intervalo indicado para as sessões é de cerca de 20 dias.

Luz pulsada

A Luz Intensa Pulsada (LIP) é gerada por um aparelho específico que produz calor na pele e atinge diferentes alvos: a melanina - que, em excesso, causa sardas e manchas -, os vasos sanguíneos - no caso, os microvasos da face e colo principalmente - e o colágeno - para tratamento flacidez e rugas. A Luz Pulsada possibilita o tratamento de várias lesões causadas pelo foto-envelhecimento, em diversas áreas do corpo como face, dorso das mãos, colo e pescoço. Trata rugas finas, vasos faciais, rosácea, manchas solares, dano solar crônico, alteração de textura da pele, olheiras, poiquilodermia (manchas, vasos e envelhecimento do colo e pescoço), depilação e pode ser utilizada até mesmo para remoção de tatuagens.

O que permite que a LIP trate diferentes problemas é sua amplitude de comprimento de ondas, que atingem diferentes profundidades da pele.

O tratamento com Luz Intensa Pulsada é indicado para pessoas com fototipos I (cútis branca muito sensível), II (cútis branca pouco sensível) e II (cútis morena clara). Tonalidades mais escuras têm maiores chances de complicações, pois a melanina, em maiores quantidades, pode absorver o feixe luminoso. Geralmente, para ter o máximo de eficácia no tratamento de manchas, sardas e vasos sanguíneos aparentes se recomendam quatro sessões em média, mas é comum observarmos os resultados desde a primeira aplicação. Após o tratamento com Luz Intensa deve ser feito o uso de protetor solar de acordo com a recomendação médica. Qualquer tratamento dermatológico precisa de fotoproteção para que os resultados sejam mantidos.

Está indicado o uso de protetor solar com fator de proteção mínimo de 30, com reaplicação a cada três horas, além de evitar a exposição solar no período das 10 às 15 horas.

Laser CO2 fracionado

O laser CO2 é um abrasivo, ou seja, que provoca uma queimadura na pele, que ao cicatrizar, estimula a produção de colágeno e também uma retração da cútis, causando esticamento e melhora das rugas finas. Porém, como seu alvo é a água, não há tanto risco que ele atinja a derme, se concentrando na epiderme (camada mais superficial da pele). Resumindo, ele remove camadas inteiras da pele, em uma profundidade programada por quem o está operando. O tratamento é necessariamente em consultório. Algumas vezes usam-se cremes anestésicos na região que será tratada

trinta minutos antes, para que façam efeito até o momento da aplicação do laser. Os olhos do paciente são protegidos e a sessão começa. Trata-se a pele de forma completa, não deixando nenhuma área sem.

O ideal é que o procedimento seja feito por um médico dermatologista ou cirurgião plástico, que saberão manejar melhor essa tecnologia. O número de sessões varia de acordo com os objetivos do paciente, e podem ser de duas até cinco sessões.

A periodicidade também varia de acordo com a indicação, e vai de 45 dias até três meses, de acordo com a orientação do médico. No geral, a melhoria na pele causada pelo laser CO2 é duradoura, mas como o envelhecimento é um processo constante, no geral é necessária a reavaliação com o médico anualmente ou mesmo a cada seis meses, para verificar a necessidade de reaplicação desse laser. Cada sessão dura de 20 a 30 minutos, e se for contato o tempo de aplicação dos cremes anestésicos, leva-se uma hora no total.

Em conjunto com todos esses tratamentos estéticos deve ser incluída uma alimentação saudável. Durante o inverno, deve-se triplicar o consumo de frutas, legumes e verduras. Eles são ricos em antioxidantes, que protegem a pele contra as baixas temperaturas, produzindo as matérias-primas necessárias para o corpo criar sua própria camada natural de hidratação, como as ceramidas, que protegem a pele contra a perda de água.

Depois de todas as informações, seguem sugestões de onde fazer seu tratamento facial. Lugares que dispõem de tecnologias e equipamentos de ponta, garantindo o melhor cuidado para sua pele.

Fonte: minhavida.com.br

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Bruna De Bacco

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Seu corpo tratado também no inverno Fisioterapeuta Crefito: 149.787-F 3452-9676

Quando são ingeridas mais calorias do que são gastas, o corpo tende a armazenar essa energia nas células de gordura, que por sua vez aumentam de volume. A gordura localizada é o depósito de gordura corporal em determinados locais do corpo através da ação hormonal e do excesso de gordura corporal.

Na região em que vivemos, é natural o aumento de ingestão de calorias nessa época do ano por conta das baixas temperaturas, por isso é importante não se descuidar, nem abandonar os tratamentos estéticos realizados no período do verão, pois a intenção é que o paciente fique bem, satisfeito e saudável durante o ano todo, não somente quando há uma exposição maior do corpo.

Nas regiões dos quadris, glúteo, costas, flancos e abdômen, ficam localizadas as células metabolicamente ativas, ou seja, células que vão acumular gordura gerando a gordura localizada. Esse acúmulo de gordura também comprime os vasos sanguíneos, o que leva à formação de edemas, resultando em inchaço. Aliado a alimentação saudável e exercício físico, temos uma gama grande e muito competente de equipamentos que nos ajudam a evitar e tratar esse acúmulo de gordura.

Criolipólise

O tratamento mais inovador na área da estética, possibilitando a perda de 25 a 30% de gordura localizada em uma única sessão. Este tratamento é moderno, não invasivo e indolor. Desenvolvida por pesquisadores da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, a criolipólise usa baixas tem-

Na região dos quadris, costas, flancos e abdômen é onde existe o maior acúmulo de gordura peraturas para acabar com a gordura localizada. O aparelho é colocado na superfície da pele, fazendo as células de gordura ser congeladas a temperaturas negativas para serem destruídas. Assim que terminada a aplicação, o paciente pode retornar imediatamente para seus afazeres diários sem qualquer contratempo ou desconforto. O resultado final aparece entre 60 e 90 dias após a aplicação.

Kavix

Consiste um aparelho de ultrassom cavitacional que realiza um tratamento não invasivo que oferece resultados mensuráveis de redução nos contornos do corpo e melhora da celulite já nas primeiras sessões. É um procedimento seguro e indolor. Após o tratamento, o paciente pode retornar imediatamente à sua rotina. O paciente deve ingerir bastante líquido nos três primeiros dias após o tratamento, além de evitar alimentos muito gordurosos.

Pode-se associar outros tratamentos, como a corrente russa, drenagem linfática, carboxiterapia, intradermoterapia e exercícios físicos para acelerar a eliminação da gordura e ajudar na perda de medidas.

Carboxiterapia

É um tratamento estético realizado através da infusão de gás carbônico em diferentes camadas da pele. O gás carbônico atua dilatando os vasos sanguíneos e estimulando a formação de novos vasos, promovendo melhor irrigação de sangue nos tecidos e, consequentemente, melhor oxigenação da região tratada. O leque de tratamento que a carboxiterapia atinge é extenso, dependendo da técnica escolhida podemos usá-la para tratar estrias, celulite, gordura localizada, flacidez até rugas finas, olheiras e cicatrizes.

Power Shape

É um equipamento que associa três tecnologias: sistema de sucção, luz de Led e radiofrequência. Ativa a circulação sanguínea, estimula a produção de colágeno e fibras elásticas e diminui as células de gordura promovendo a redução de medidas, celulites e melhora do aspecto geral da pele.

Todos os procedimentos listados, mesmo sendo distintos, necessitam de um tempo de ação para poder fornecer ao paciente o resultado desejado, por isso, é muito importante iniciar o tratamento com um espaço de tempo confortável, pois facilmente os tratamentos demoram de dois á três meses para serem finalizados. Desta forma, iniciar os tratamentos ainda no inverno para alcançar o corpo desejado no verão é a escolha mais acertada, pois quando as altas temperaturas chegarem seu corpo já estará preparado, com cuidado e sem ansiedade.

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Micoses

O que é possível ser feito para evitar este tipo de doenças?

Em primeiro lugar a higiene local é fundamental para se evitar que elas se desenvolvam. Há também uma série de outras medidas bastante simples e eficazes na sua prevenção: O banho deve ser diário.

Depois do banho, é preciso que se seque muito bem todo o os locais onde há dobras de pele, como axilas, debaixo das mamas, nas

virilhas, bases das coxas e entre os dedos dos pés.

As roupas íntimas, cuecas e calcinhas de fibras sintéticas, como nylon, prejudicam a transpiração, favorecendo a instalação de fungos. Estas peças do vestuário sempre deveriam ser feitas com tecido natural, como algodão, para permitir uma melhor evaporação do suor.

A lavação de roupas de baixo e de meias deve ser feita com muito cuidado.

Não se deve usar roupas ou toalhas emprestadas.

Os calçados totalmente fechados e apertados, usados durante tempo prolongado, impedem a transpiração.

Em banheiros e chuveiros públicos, sempre deve-se utilizar de chinelos de borracha.

Depois da saída da piscina ou do banho de mar, deve-se evitar permanecer muito tempo com roupa molhada.

Para concluir, é bom lembrar que, na presença de qualquer lesão suspeita de pele, que apresente coceira, descamação anormal ou pequenas bolhas, convém sempre procurar por uma avaliação médica.

Texto: Ivan Seibel Fonte: Folha do Mate

Não é aconselhável usar calçados apertados por muito tempo

Fotos Reprodução

As condições ideais para o aparecimento das micoses são o calor e a umidade. Elas surgem mais durante o verão. Entretanto no inverno também podem ser encontradas. Há dois grandes tipos de micoses. Entre os superficiais podemos citar as que se desenvolvem no couro cabeludo, nas unhas, nas mucosas e nas camadas superficiais da pele. Neste último grupo encontramos as chamadas frieiras , as micoses das virilhas e dos genitais. Existe ainda um outro tipo, chamado de micoses profundas, que costumam se instalar em órgãos internos. Estas são muito mais graves.

Você se machuca demais na corrida? Treinar em excesso pode ser a causa

Rosalene O. Geremia

Graduada em Educação Física, mestre em Ciências Aplicadas e Atividade Física ao Esporte 3454-6590

Os corredores podem ser divididos em dois grupos: os que já se lesionaram e os que ainda vão se lesionar. Estudos indicam que aproximadamente 90% dos praticantes de corrida de rua sofrem algum tipo de lesão ao longo da carreira. Um dos fatores que mais aumenta o risco de se machucar é a relação treinar demais e descansar de menos, fazendo com que alguns corredores caiam em um ciclo vicioso sem fim e sofrerem uma lesão atrás da outra.

A maioria das lesões na corrida acontece por sobrecarga excessiva no seu corpo, e as partes mais afetadas são os músculos dos membros inferiores, tendões e ossos dessa região. Isso geralmente ocorre quando os corredores ignoram um dos princípios básicos para prevenir lesões, que é conhecer e respeitar os limites do corpo.

Mesmo o organismo dando sinais para avisar que está próximo de um limite, como fadiga e dores musculares excessivas, às vezes, é difícil (principalmente para os iniciantes) reconhecer o momento que divide o que é fisiológico e suportável de uma lesão.

Tão importante quanto treinar com a intensidade certa é saber utilizar as informações relativas ao descanso. Uma su-

gestão é organizar o treinamento em ciclos, alternando sobrecarga, treinos mais duros e treinos mais leves, intercalados por períodos de descanso o que devem ser suficientes para que o organismo esteja pronto para um novo treino.

Treino de recuperação para corredores

Pode parecer estranho para um corredor que ama treinar forte, mas os dias dedicados à recuperação são os mais importantes da semana. É claro que você não precisa ficar parado nesses períodos. Pelo contrário.

Para uma recuperação bem feita e que gere bons resultados, o indicado é que você aposte em um treino de recuperação.

Correr mais leve entre os dias de treinamento mais intensos pode ajudar o corpo a se recompor de todo o esforço feito no dia anterior, enquanto o condiciona para a próxima etapa da planilha de treinamento. Por isso, quando se treina assim, se consegue um melhor desempenho nas corridas de velocidade e de longa distância. Isso se chama treino de recuperação, de fundamental importância para evitar lesões e manter uma ótima forma física.

Assim como o treino de recuperação é importante o repouso, deve fazer parte do treinamento, pois é essencial para que o organismo, principalmente a muscoloesquelética se recupere da agressão que o exercício provoca.

O ideal é que os treinos sejam intercalados entre corrida

com os de fortalecimento e alongamento muscular, que não só ajudam na melhora da performance como auxiliam na prevenção de lesões.

As lesões mais comuns causadas pelo excesso de treinos e pouco descanso são as fascite plantar (uma dor insuportável na sola dos pés); as tendinopatias que se mostram principalmente no tendão de aquiles; a canelite (dor no osso da canela); as fraturas por estresses. Dores nos joelhos assim como no quadril e na lombar.

Horário de treino

Estudos apontam que a disponibilidade e até o relógio biológico são alguns dos fatores que podem determinar qual o melhor horário do dia para correr principalmente quando a ideia é treinar no frio, para isso é fundamental ajudar o organismo a se programar para o exercício. O treino pode ser mais eficaz se criar uma rotina para a corrida, já que a experiência se torna mais gratificante e a vontade de continuar treinando será cada vez maior.

Deixar a cama às 5h, 6h da manhã pode ser torturante, porém estudos apontam que correr pela manhã diminui a possibilidade de abandonar o hábito de treinar, uma vez que você se exercita antes do trabalho, o que faz com que você não perca o treinamento por conta de imprevistos na agenda, Além disso , o treino pela manhã acelera o organismo a encarar o restante do dia.

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A importância de comer devagar e mastigar bem os alimentos A fase inicial do processo digestivo é a mastigação e ela consiste na mais importante função do sistema digestivo Reprodução

gredientes. Separe tempo para se alimentar.

Lembre-se, para mastigar bem e lentamente é preciso se

concentrar na refeição. Nunca é tarde para mudar háwbitos.

Fonte: bolsademulher.com

Porque você deve mastigar bem 1) este hábito estimula a produção de hormônios da saciedade como a CCK (coleciostoquinina), assim como reduz a produção de hormônios que aumentam a fome, como a grelina.

2) a cada garfada é reduzida a ingestão de calorias na refeição (em torno de 12% a menos de calorias ingeridas), o que pode permitir a redução do peso corporal.

4) evita desconfortos gastrointestinais como azias, dores abdominais, queimação, eructação e flatulência (gases), pois muitas vezes as pessoas engolem ar no momento da refeição (aerofagia).

6) contribui para uma boa digestão.

O tempo ideal para cada refeição é de 30 minutos, sendo necessárias pelo menos 30 mastigações por porção antes de engolir

As refeições feitas em horários semelhantes todos os dias e consumidas com atenção e sem pressa favorecem a digestão dos alimentos e também evitam que se coma mais do que o necessário, pois, quando se mastiga bem, a sensação de saciedade é maior e mais rápida.

Os mecanismos biológicos que regulam nosso apetite são complexos e dependem de vários estímulos e levam um certo tempo até sinalizarem que já comemos o suficiente. Em outras palavras, comer de forma

regular, devagar e com atenção é uma boa maneira de controlar naturalmente o quanto comemos. Assim, a mastigação pode ser considerada um excelente medidor para a quantidade adequada de alimentos a se ingerir.

Quando mastigamos mais vezes os alimentos, naturalmente, aumentamos nossa concentração no ato de comer e prolongamos sua duração. Assim fazendo, também usufruímos de todo o prazer proporcionado pelos diferentes sabores e texturas dos ingredientes.

Dicas para melhorar a mastigação

Descanse os talheres enquanto mastiga, assim, você evita colocar mais alimento enquanto estiver com a boca ainda cheia.

Procure comer sempre em locais limpos, confortáveis e tranquilos e onde não haja estímulos para o consumo de quantidades ilimitadas de alimentos.

Telefones celulares sobre a mesa e aparelhos de televisão ligados devem ser evitados.

Aprecie o sabor da comida, sinta o gosto e a textura dos in-

7) facilita o trabalho do sistema digestório, evitando a distensão abdominal e a sensação de “estufamento” que podem favorecer o acúmulo de gorduras na região.

8) favorece a saúde buco maxilar. A mastigação adequada fortalece os músculos da face, articulações e dentes”, finaliza a médica.