Saúde - 04/03/2017 - Edição 3315

Bento Gonçalves Sábado | 4 de março de 2017

Desintoxique o organismo após a folia de carnaval Passada a curtição, é hora de recuperar seu fígado e intestino que são os órgãos que mais sofrem com os excessos da época Divulgação

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APNÉIA DO SONO TEM TRATAMENTO! Roncos, interrupções durante a noite, sonolência e cansaço diurnos, boca seca ao acordar e cefaléia matinal não devem ser ignorados.

Apnéia do Sono é uma doença neurológica progressiva, que pode ocasionar hipertensão e outras sérias consequências para o coração e o cérebro. Converse com seu médico.

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Sábado, 4 de março de 2017

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Desintoxique o organismo após o carnaval Divulgação

O carnaval acabou e você já está procurando receitas e dicas para dar aquele restart no corpo? Entendemos completamente, já que a maioria de nós deixa a dieta e algumas noites de sono de lado para dar lugar ao samba no pé. Mas passada a curtição, é hora de recuperar seu fígado e intestino que são os órgãos que mais sofrem com os excessos da época. Alguns estudos mostram que após uma bebedeira, o corpo pode levar três dias ou mais para se recompor completamente.

A recuperação pós-feriado vai levar mais ou menos tempo de acordo com cada pessoa: ela depende da intensidade em que curtiu seu carnaval, da qualidade do seu sono, das horas que passou sob o sol atrás dos bloquinhos, da quantidade e frequência de consumo de bebida alcoólica, da alimentação e se fez ou não exercícios físicos.

Para resgatar a energia, consuma pelo menos dois litros de água por dia, coma verduras, frutas ricas em antioxidantes, legumes e proteínas magras, como carnes brancas e ovos.

Vale também dar uma pausa na ingestão de açúcar e industrializados. Pratique atividade física, não abuse de comidas ricas em carboidratos refinados e gorduras ruins.

Para ajudar na sua missão de equilibrar o corpo, confira as receitas detox sugeridas para incluir no cardápio pós-carnaval.

Suco de couve e maçã

Suco de espinafre e cenoura

Bata todos os ingredientes no liquidificador: 1 folha de couve + 1 punhado de hortelã (torno de 10 folhas) + 1 unidade de maçã verde + 1 colher de sopa rasa de linhaça.

1 punhado de espinafre + 1 fatia de abacaxi + 1/2 cenoura + 1 rodela de gengibre. Bata tudo no liquidificador ou com o auxílio de um mixer.

Suchá de hibisco com framboesa

Suchá de hibisco com melancia

2 colheres de sopa de hibisco + 2 colheres de sopa de framboesa + 1 punhado de manjericão + gotas de limão. Faça o chá e bata tudo junto.

2 colheres de sopa de hibisco + 1 fatia de melancia + 400 ml de água. Faça o chá de hibisco por infusão e bata os demais ingredientes no liquidificador.

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Suchá de cavalinha e abacaxi 2 colheres de sopa de cavalinha + 1 punhado hortelã + 1 fatia de abacaxi + 400 ml de água. Prepare o chá e com a ajuda de um liquidificador, bata tudo.

O ideal é que o suco seja consumido em jejum, assim que você acordar. Tome café da manhã 1 hora depois. Já o suchá pode ser bebido ao longo do dia (ingira a maior parte do líquido no período da manhã).

Fonte: mdemulher.abril.com.br

Sábado, 4 de março de 2017

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Grupos de apoio a pessoas enlutadas iniciam nesta semana Psicóloga Especialista em Teoria, Pesquisa e Intervenção em Luto e Perdas CRP 07/24082 Telefone 9934.1643

sobre perdas e luto é, sobretudo, um ato de coragem, que expressa amor e gratidão, além de tantos outros sentimentos e emoções associados aos vínculos construídos em vida.

Franciele salienta que a partilha de histórias sobre perdas e luto num ambiente seguro de cuidado é um importante recurso para o fortalecimento interior e (re)construção de possibilidades de viver. Portanto, o Grupo de Apoio autoriza à sociedade um espaço seguro para a expressão da dor do luto, do resgate das lembranças em meio às lágrimas e aos sorrisos, demonstrando que o amor que fica é para sempre, mesmo que dentro desta perspectiva o luto exija uma série de transformações e aprendizagens sobre amar em separado.

O trabalho, que iniciou em abril de 2016, conta com datas definidas para 2017, com encontros mensais que acontecerão nos dias: 08/03; 12/04; 10/05; 14/06; 12/07;

09/08; 13/09; 11/10; 08/11 e 06/12 – sempre em quartas-feiras, a partir das 19h30, no seguinte endereço: Rua Senador Joaquim Pedro Salgado Filho, n° 203 - sala 502 (Prédio de esquina em frente ao L’America Shopping). Lembrando que a participação é gratuita e que as vagas são limitadas. Os interessados podem se inscrever com antecedência pelo telefone (54) 99934. 1643, com Franciele.

Aproveitando a oportunidade, a partir deste sábado, a psicóloga Especialista em Luto também iniciará o Grupo de Apoio ao Luto em Garibaldi. A proposta será a mesma de Bento Gonçalves, com encontros mensais que acontecerão aos sábados pela manhã, a partir das 9h, na sede da APEME, nas seguintes datas: 04/03; 01/04; 27/05; 24/06; 22/07; 26/08; 23/09; 14/10; 18/11 e 16/12. Inscrições pelos fones (54) 3462. 2358 (Ione) ou (54) 99959. 9593 (Marlise).

Atividade física sob o sol Pratique alguma atividade ao sol: apenas 15 a 20 minutos de exposição à luz solar por dia (sempre com uso de protetor solar) pode fornecer a quantidade necessária diária de vitamina D. A substância ajuda a combater diabetes, ataques cardíacos, insuficiência cardíaca, pressão arterial alta e talvez até mesmo o resfriado comum. Mas não exagere, muita exposição ao sol pode aumentar o risco de câncer de pele.

#óleo de coco 2 Fecha os poros! O óleo de coco ajuda a suavizar a pele, fechando os poros para bactérias e sujeira. Ou seja, ele nos ajuda a ficar livres de espinhas e acnes.

Divulgação

Franciele Sassi

O Grupo de Apoio ao Luto, iniciado em Bento Gonçalves, em 2016, trata-se de um projeto idealizado e coordenado pela psicóloga Franciele Sassi, Especialista em Situações de Luto e Perdas, que promove momentos de atenção, compreensão e cuidados frente a experiência de perdas e luto. Além do compartilhamento de experiências entre os participantes, o grupo também apresenta função terapêutica na medida em que reflete acerca da educação para a morte.

O Grupo de Apoio ao Luto teve considerável aderência da comunidade no ano anterior, o que reforçou a ideia da continuidade deste trabalho em 2017. Segundo a psicóloga, encontros como estes tratam do amor e da esperança que podem ser revisitados e reconstruídos mesmo depois da experiência do luto, pois cada pessoa, individualmente e no meio coletivo, aprende a amar em separado todos aqueles que partiram e que jamais serão esquecidos. E vale salientar que o objetivo principal desta proposta está em falar sobre quem se ama; nunca esconder, evitar, mascarar ou adiar assuntos que estejam relacionados às pessoas que partiram. Falar

Você sabia?

Psicóloga | CRP 07/23429 Psicoterapia e Avaliações Psicossiciais NR 33 e NR 35 Rua José Mario Mônaco, 227 Sala 907 | Centro Centro Profissional Serrano

54 99927 3066 vane_miotto@hotmail.com

Doenças de pele | Cabelo | Unhas | Alergia Nutrologia | Prática Ortomolecular | Estética

Dra. Zênia D'Arrigo CRM 10516

Bento Gonçalves: Rua General Osório, 309 – Sala 201 Fone: (54) 3452.2802 | Caxias do Sul - Fone: (54) 3214.5327

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Benefícios da semente de melancia efeito refrescante, a fruta pode ser ingerida ao natural ou aparecer em receitas de sucos, sorvetes, pudins, mousses, smoothies, picolés, saladas de frutas, gelatinas, geleias e suflês.

Mas e quanto às sementes da melancia? O que você faz com elas ao saborear a fruta ou utilizá-la no preparo de uma re-

ceita? Joga fora? Depois de ler esta matéria, certamente você pensará duas vezes antes de fazer isso.

Benefícios - Fonte de magnésio O mineral é importante para as funções metabólicas do corpo, é necessário para a manutenção das funções nervosas e musculares do organismo, além de ser importante para a saúde do coração, dos ossos e do sistema imunológico.

Fonte de ferro Mais um dos benefícios que uma porção equivalente a um punhado do ingrediente possui aproximadamente 0,3 mg do mineral. Consumir o ferro nas refeições é importante para o processo de conversão de calorias em energia.

Além disso, é um componente importante da hemoglobina, uma proteína encontrada nos glóbulos vermelhos, cuja função é absorver e transportar o oxigênio no sangue.

Oferecer gorduras boas O ingrediente também é composto de gorduras poli-in-

saturadas e monoinsaturadas, conhecidas como as gorduras boas. Elas auxiliam a proteger contra doenças do coração e derrame, além de diminuir os níveis do colesterol ruim – o LDL – no sangue.

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A melancia possui somente 30 calorias a cada porção de 100g e é fonte de nutrientes importantes para o bom funcionamento do organismo como carboidratos, potássio, fibras, proteínas, vitamina A, vitamina C, cálcio, ferro e magnésio. Ótima para ser consumida em dias de calor graças ao seu

Fonte de proteínas e aminoácidos O nutriente é um constituinte básico das fibras musculares, cabelos, ossos, dentes e pele, além de trabalhar na formação de enzimas. Um dos aminoácidos presentes no componente da fruta é a arginina, responsável pela regulação da pressão arterial e colaboração com o tratamento da doença coronária.

Fornece licopeno Também fornecem o licopeno, um carotenoide que ajuda a melhorar a fertilidade masculina, além de ser bom para o rosto.

Fonte de vitaminas do complexo B Além de oferecer o ácido fólico – vitamina B9 – as sementes de melancia ainda são dotadas de vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5 e vitamina B6. Juntas, são res-

ponsáveis por benefícios ao sistema nervoso, por manter o sangue saudável e para que a resposta imunológica do organismo seja eficiente.

Ação diurética Como vimos, o ingrediente possui propriedades diuréticas.

Ou seja, ele promove a eliminação do excesso de água presente no organismo, combatendo assim o inchaço causado pelo problema da retenção de líquido no organismo. O resultado disso é que o corpo ganha um aspecto mais magro.

Fonte: mundoboaforma.com.br

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