Saúde - 15/10/2016 - Edição 3275

Bento Gonçalves Sábado | 15 de outubro de 2016

Educando os filhos para o mundo Resolver os problemas pelos filhos e interferir demais nas atividades sinaliza para a criança que o mundo é ameaçador e aumenta os níveis de ansiedade Página 3

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SÍNDROME DAS PERNAS INQUIETAS A Síndrome das Pernas Inquietas é uma doença facilmente diagnosticável e de tratamento de fácil acesso.

Sintomas como dores nas pernas, formigamento e sensação de desconforto podem ser uma doença neurológica que ocasiona um sério distúrbio no sono. Faça um diagnóstico.

Converse com seu médico.

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Cuidado! Estes alimentos não devem ser requentados, eles se tornam muito prejudiciais à saúde Saiba que alimentos são proibidos requentar para garantir a saúde e bem-estar do nosso corpo: - Espinafre Este ingrediente deve ser consumido cru, em vitaminas, saladas e cremes. No entanto, se há alguma receita que exija seu cozimento, é importante saber que ao realizá-la, o teor de nitrato se transformará em nitrito, que é péssimo à saúde.

- Aipo/Salsão Usamos em saladas, mas, apesar de não ser muito indicado, também o acrescentamos

em sopas e cremes quentes. É importante saber que este é um ingrediente que podemos aproveitar 100% de suas propriedades se o consumirmos cru. Reaquecer este alimento é também contribuir para a formação de nitritos, que, em excesso, são grandes causadores de câncer.

- Ovos Este não é um alimento que as pessoas constumam guardar para requentar, mas acontece.

Além de mudar a textura, o sabor e o odor, o ovo requentado a uma alta temperatura libera substâncias tóxicas ao organismo.

- Beterraba Grandes são os benefícios desse alimento, graças aos nutrientes essenciais e compostos antioxidantes. No entanto, apesar de ser em pouca quantidade, requentar a beterraba libera nitritos - melhor evitar.

Além disso, perdemos muito o seu valor nutricional. Use a beterraba em sucos, batidas ou saladas e, de preferência, crua.

- Frango Por ser uma carne magra e uma proteína saudável, o frango é um bom alimento para adicionar à dieta. É comum as pessoas levarem o alimento à geladeira e depois ao fogo, mas isso também não é saudável.

Com a mudança de temperatura, a composição de proteínas muda e causa problemas no aparelho digestivo.

Fotos Divulgação

Para evitar o desperdício de alimentos e garantir a praticidade necessária ao dia a dia, as pessoas tendem a guardar comida na geladeira para consumir depois.

Infelizmente, a boa intenção pode não ser uma solução saudável. Há, por exemplo, sete alimentos que não devem ser requentados, incluindo os vegetais.

Para quem não sabe, as folhas e raízes, por exemplo, devem ser consumidas cruas, pois o reaproveitamento submetido à alta temperatura pode estimular o surgimento de substâncias tóxicas.

- Cogumelos Nunca pense em reaquecê-los. Cogumelos requentados podem causar problemas sérios na ingestão e no coração. Assim que preparar o alimento, consuma-o.

- Batata Primeiro você deve evitar o excesso, se está tentando controlar o peso. Outra dica é não guardar, mesmo que na geladeira, para comer depois. Coma a batata logo depois de cozida.

Quanto mais tempo passar, menos saborosa a batata fica, além de menos saudável.

Dr. Diego Gyboski CRM 29.650 / TEOT 13.787

Ortopedia e Traumatologia Medicina do Trabalho Perícias Médicas

Importante!

Interprete bem essa informação. É possível que você tenha comido esses alimentos requentado várias vezes e está vivinho da silva. A questão não é essa.

O que estamos informando aqui é que esses alimentos, ao serem requentados, passam a ter toxinas que são prejudiciais à nossa saúde. Logo, o mais inteligente é evitar o reaquecimento deles.

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Eduque seus filhos para o mundo, estimulando e fortalecendo suas capacidades Psicóloga CRP 07/16650 Fone 9943-3336

Na ânsia de proteger as crianças, cada vez mais estamos criando adultos dependentes, sem iniciativa e com dificuldade de lidar com a frustração. Por mais difícil que possa ser para alguns pais, as crianças precisam vivenciar seus conflitos e desafios a fim de tentar encontrar suas próprias soluções.

Pais que resolvem problemas pelos filhos e interferem demais nas suas atividades sinalizam que o mundo é ameaçador e aumentam desnecessariamente seus níveis de ansiedade, alterando o bem estar emocional e a percepção que eles tem de si próprios e de suas capacidades. É importante que as crianças vivenciem seus conflitos e desafios para tentar encontrar suas próprias soluções. Às vezes, por medo ou receio, os adultos acabam fantasiando situações que podem ou não acontecer com a criança, e, a partir disso, antecipam medidas protetivas para evitar que ela passe por um momento difícil na vida. Na tentativa de protegê-las de um possível sofrimento, privam que exercitem sua resiliência e capacidade de resolver suas dificuldades.

Dar liberdade aos filhos significa tolerar um pouco de incerteza em troca de ensinar as habilidades que eles precisam para serem mais confiantes. Deixar a criança livre para acertar e errar, é uma forma de ensiná-la a ser capaz de resolver seus próprios conflitos. Enquanto que a criança tenta descobrir a resposta ou solucionar um desafio, pode ser que ela cometa alguns erros, por isso é importante não rir e não criticar, mas sim demonstrar respeito a essas tentativas de “erro e acerto”, desta forma, elas saberão que acredi-

tamos em suas capacidades e não tiramos delas a esperança de conseguir resolver algo que pense ser difícil.

Um ambiente favorável ao desenvolvimento saudável é aquele que permite que a criança exerça suas competências explorando novas habilidades.

Certamente é papel do adulto oferecer segurança e proteção, mas é preciso diferenciar as situações e entender que existem contextos em que os pequenos podem e devem encarar algumas situações de uma maneira mais independente, onde os pais devem acompanhar atentos à tudo, porém apenas nos bastidores, a fim de abrir espaço e possibilidade para que os filhos desenvolvam suas habilidades, entre elas de enfrentamento, capacidade de escolha, resolução de problemas, autonomia, fortalecendo assim a construção da personalidade.

Encorajar os pequenos, oferecendo apoio e sustentação para avançar no seu desenvolvimento é muito mais saudável do que remover os obstáculos e entregar tudo pronto. Só assim as

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Renata Rigon Cimadon

crianças poderão se desenvolver de maneira autoconfiante o suficiente para poder lidar com situações da vida cotidiana, sem um nível desregulado de ansiedade que o paralise diante de circunstâncias adversas. É preciso passar por pequenas experiências desafiantes desde a infância para aprender a lidar com situações inesperadas, no entanto, uma educação

Dr. Maximiliano Cassilha Kneubil

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título de mastologia pela sociedade brasileira de mastologia fellowship em reconstrução mamária pelo instituto europeu de oncologia

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superprotetora geralmente inviabiliza que a criança enfrente seus problemas.

Por isso, é importante chamar os pequenos para ajudar nas tarefas de casa, os filhos podem, por exemplo, ajudar a cuidar de plantas e animais de estimação, assim como a guardar objetos, claro que tudo dentro de suas limitações. Sempre que possível, deixe que as crianças experimentem fazer determinada tarefa sem a intervenção do adulto, assim estimulamos o sistema sensorial, a coordenação motora, a autonomia, a autoconfiança e até mesmo a autoestima, mostrando que elas são capazes!

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Curso de Orientação às Gestantes e Casais

Programa do curso: 19/10 19h - Aleitamento materno, com a Enfermeira Ângela Boeira; 24/10 19h - Fisioterapia pélvica, com a Fisioterapeuta Cinara da Trindade Vivam; 20h30min - Filmagem do parto, com Alexandre Massuti; 25/10 19h30min - Cuidados com o recém-nascido, com a Pediatra Simone Caldeira Silva; 31/10 19h - Nutrição da gestante e alimentação no primeiro ano de vida, com a Nutricionista Fernanda Dalle Laste 03/11 19h - Gestação, parto natural, cesárea e pós-parto; 20h - Visitação ao Centro Obstétrico do Hospital Tacchini.

Informações: Mais informações são obtidas pelos telefones 54 34554235 ou 3455-4333, ramal 1151, em horário comercial. Inscrições podem ser feitas no Centro Obstétrico do Hospital Tacchini.

‘Só quem realiza o sonho de ser Mãe é que sabe a alegria desse momento. Um pedaço de você depende do seu amor e do seu carinho, simbolizando a essência de uma nova vida’

Após um processo de aprendizado, é necessário um bom descanso para ajudar na fixação Evidências científicas recentes têm demonstrado um efeito positivo do sono sobre o processo de consolidação de muitos tipos de memórias. Um novo trabalho publicado na edição da revista científica Neurobiology of Learning and Memory estudou a influência do sono sobre um aspecto específico da memória, relacionado com os processos que possibilitam a lembrança de um nome associado a um rosto.

Aparentemente esta lembrança apresenta um maior grau de dificuldade e requer a ativação de diferentes regiões do cérebro, assim como uma forte conectividade entre estas regiões.

A pesquisa contou com a participação de voluntários adultos a quem eram mostradas 20 fotos de rostos com respectivos nomes. Doze horas depois as fotos eram mostradas novamente e os nomes deveriam ser relacionados com os rostos.

O teste foi realizado duas vezes - na primeira fase os participantes dormiam até 8 horas no período entre o momento em que as fotos e nomes foram mostrados pela primeira vez e

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Acontece entre os dias 19 de outubro à 03 de novembro o curso de Orientação às Gestantes e Casais, o qual visa proporcionar maior conhecimento e segurança aos casais gestantes, tanto durante a gestação, quanto no parto e, posteriormente, os cuidados com o recém nascido. Os encontros acontecerão nas dependências do Hospital Tacchini e inscrições seguem abertas até o dia 19 de outubro.

Dormir bem pode melhorar a memória

o momento seguinte, quando tiveram que associar as fotos aos nomes. Na segunda fase as 12 horas de intervalo entre o aprendizado e a evocação eram cumpridas com atividades diárias regulares, sem dormir.

Os participantes tiveram um melhor desempenho na associação do rosto ao nome após o período em que dormiram. Estes achados sugerem que dormir bem após um processo de aprendizado de coisas novas pode ajudar as pessoas a ter

uma maior retenção da nova informação.

Os pesquisadores comentam também que é possível que em pessoas idosas as desordens de sono características da faixa etária podem dificultar o processo de aprendizagem de coisas novas. Não podemos esquecer que o advento das novas tecnologias de mídia (computadores, celulares, tablets, etc.) tem afetado substancialmente o tempo de sono das pessoas, principalmente crianças e adolescentes, e isto poderia contribuir para dificuldades de aprendizagem.

Fonte: Folha do Mate

Crianças que dormem cedo serão mais saudáveis A hora de descanso dos pequenos é importante para o bom desenvolvimento físico e mental, além de contribuir para o aprendizado e crescimento.

Um recente estudo realizado pelo Centro Médico da Universidade do Estado de Ohio, nos EUA, descobriu que crianças que dormem às 20h ou mais cedo têm menos chances de sofrerem com a obesidade na adolescência.

O resultado do estudo mostra que as crianças que dormem depois das 21h tem o dobro de risco de sofrerem com obesidade no futuro. Os pesquisadores acreditam que as crianças que passam mais tempo acordadas tendem a comer mais depois do jantar ou sofrem impactos hormonais no metabolismo por passarem mais tempo assistindo TV ou mexendo em aparelhos eletrônicos.

Fone: (54) 3455-4121 - www.tacchimed.com.br

Fonte: minhavida.com.br