26/07/2014 - Saúde & Beleza - Edição 3048

Bento Gonçalves :: Sábado :: 26 de julho de 2014

Câncer colorretal merece atenção O Câncer de intestino grosso é a segunda neoplasia que mais mata no sul e no sudeste do país Página x

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As alergias estão no ar O ar das grandes cidades está repleto de partículas nocivas ao organismo

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Sábado | 26 de julho de 2014

Perda auditiva pelo mau uso do fone de ouvido

Dificilmente as pessoas costumam ouvir o som em um volume adequado, muitos utilizam o volume máximo para se abstraírem do mundo à sua volta, mas esse hábito pode causar a perda auditiva e como o número de crianças e adolescentes que têm esse hábito é crescente, a ocorrência de danos à audição só aumenta.

O fone de ouvido tem um ruí-

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ifícil nos dias atuais é não se deparar com pessoas entretidas com seus fones de ouvido, ouvir música, algum programa de rádio ou qualquer outra audição sonora costuma distrair as pessoas e até fazem com que se sintam menos estressadas diante de situações demasiadamente exaustivas.

Acredita-se segundo estudos de especialistas que aproximadamente 28 milhões de brasileiros sofram de zumbido no ouvido.

Mas a atenção deve ser mantida em relação ao volume utilizado, o ouvido pode suportar de maneira contínua sem danos à audição de até 80 decibéis, mas para garantir a integridade da audição o ideal seria que o áudio fosse ouvido na metade de decibéis considerado seguro.

Segundo estudos, aproximadamente 28 milhões de brasileiros sofrem de zumbido no ouvido do que provoca zumbido, e esse é um sintoma de perda de audição, costuma ocorrer em casos de exposição frequente dos tímpanos ao alto volume do som.

O zumbido costuma ocorrer em ritmo acelerado e se manifesta na cabeça e no ouvido, é o famoso chiado, som de apito que pode ser intermitente ou contínuo.

A maioria dos problemas auditivos diagnosticados tem relação com a prolongada exposição dos ouvidos aos sons estridentes. Muitas pessoas não dão a devida importância aos cuidados que devem ter com a própria audição, os jovens principalmente, nunca pensam que o volume alto das músicas e a quantidade de tempo em que passam com fones de ouvido pode prejudicar a audição num futuro próximo. É fundamental que as pessoas fiquem em estado de alerta ao primeiro sinal de zumbido que surgir e é fundamental que

um especialista seja procurado para que as devidas avaliações sejam realizadas. Quanto mais cedo os hábitos auditivos forem mudados melhor o resultado.

A primeira dica dos especialistas é que o tempo de exposição dos tímpanos ao alto volume não ultrapasse o período de uma hora, é importante que o hábito de ouvir o som no último volume seja mudado para a potência média ou para um terço do que se costuma ouvir. É importante salientar que o aparelho auditivo é altamente sensível e que qualquer tipo de dano à audição é irreversível, muitas pessoas não costumam se atentar a isso até sofrerem perda significativa dessa capacidade.

Outro cuidado que deve ser tomado em relação à preservação do ouvido é não limpá-lo com cotonetes, esse ato pode causas lesões no ouvido ou até mesmo propiciar o surgimento de infecções, por isso é importante apenas higienizar o ouvido com o uso da toalha após o banho.

Cuide do seu ouvido, reveja o hábito de ouvir sons em volume máximo: Ouça o que dizem os estudos científicos e preserve um dos principais sentidos do corpo humano.

Fonte: saudebelezaestetica.com.br

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Artigo | Saúde

Uso excessivo de redes sociais pode afetar relacionamentos são semelhantes aos encontrados em outros estudos que investigaram o efeito do Facebook. Em ambos, o maior uso é associado a desfechos negativos de relacionamento.

Deve ser considerado, entretanto, que este tipo de estudo não tem capacidade de demonstrar relação causa e efeito, a simples associação entre dois eventos (no caso, maior uso do Twitter com maior quantidade de conflitos), não significa que, necessariamente, um esteja causando o outro. É plausível pensar que o conflito por maior uso de redes sociais seja um sintoma de problemas prévios de relacionamento.

De qualquer maneira, estudos levantando este tipo de hipótese, que relaciona uso demasiado de mídias em geral, com modificações de dinâmicas nas relações sociais e interpessoais, são importantes para conhecermos melhor os possíveis impactos desta mudança de comportamento, principalmente porque o rápido desenvolvimento tecnológico permite prever que este uso de mídias tende a crescer ainda mais. Conhecer as potenciais consequências negativas deste uso é um importante ponto de partida para estabelecer critérios de prevenção.

Bárbara Salvadori Fisioterapeuta Visualittè Clínica Médica 54. 3055.4405

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Fonte: abcdasaude.com.br REPRODUÇÃO

Pessoas que usam as redes sociais relatam mais conflitos em seus relacionamentos

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O recente desenvolvimento de novas plataformas de relacionamento interpessoal, como Facebook e Twitter, e sua crescente utilização por grande parte da população mundial, tem alterado a dinâmica dos relacionamentos. Atualmente o Twitter é considerado um dos principais sites de rede social, sendo utilizado por mais de 500 milhões de pessoas.

Um estudo recente publicado, examinou o efeito do uso do Twitter sobre as relações entre casais. Foram aplicados questionários de 20 perguntas a 581 participantes, abordando a quantidade de uso do Twitter e se este uso provocava algum tipo de conflito no relacionamento do casal.

A média de uso do Twitter por participante foi de 52 minutos por dia, cinco dias por semana. O maior uso do Twitter apresentou uma associação estatisticamente significativa com uma maior quantidade de conflitos entre parceiros, conflitos estes que muitas vezes levam a um fracasso do relacionamento. Interessante que estes conflitos ocorreram independentemente do tempo de relacionamento do casal.

Esses resultados, avaliando o uso do Twitter sobre relacionamento entre parceiros,

Os benefícios do Pilates na gestação

or ser um método de exercícios de baixo impacto, não provoca sobrecargas nas articulações das gestantes. Além disso, o Pilates possui alguns princípios que trazem muitos benefícios, como aumento da flexibilidade, fortalecimento muscular, consciência corporal, relaxamento e uma respiração mais adequada.

O trabalho integrado de todos os princípios favorece o bom desenvolvimento da gestação, prevenindo dores e desconfortos e auxiliando no trabalho de parto.

Costuma-se dizer que a “alma do método” é a centralização, onde os músculos do “core” (abdômen, coluna e região pélvica) são sempre recrutados, garantindo o fortalecimento. Para a gestante isso faz toda a diferença, pois são músculos que irão sustentar melhor a coluna, já que o centro de gravidade se altera totalmente com o aumento da lordose lombar, minimizando as dores lombares comuns na gestação.

O Pilates também vai evitar a incontinência urinária com o fortalecimento do períneo, e ajudar no trabalho de parto e na recupera-

Pilates traz inúmeros benefícios, mas é importante ter acompanhamento adequado ção. Além do fortalecimento dessa musculatura central do corpo, o Pilates garante membros superiores mais fortes, o que facilitará a vida da mamãe na hora de cuidar do seu bebê. Atividades como carregar, trocar, dar banho e amamentar serão realizadas com mais facilidade com esse ganho de força e equilíbrio muscular.

Por ativar o sistema circulatório, o Pilates também contribui para aliviar as dores e inchaços nos membros inferiores, além de fortalecer essa musculatura para que aguentem o ganho de

peso e ajudem a aliviar a sobrecarga na coluna.

Enfim, o Pilates traz inúmeros benefícios para a futura mamãe, mas é muito importante ter um acompanhamento adequado, feito por um profissional que tenha conhecimento de todas essas alterações fisiológicas, para que as aulas se tornem funcionais e prazerosas para o corpo de cada gestante.

Não podemos esquecer a importância do acompanhamento médico (no Pilates), que vai liberar ou não a prática de qualquer exercício físico nesse período.

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Atenção ao câncer C

om o aumento da expectativa de vida do povo brasileiro, as neoplasias vêm ganhando cada vez maior importância no perfil de mortalidade do país, ocupando um espaço bastante significativo como causa de óbito e configurando-se como um problema de saúde pública. Nesse contexto, entra em cena o Câncer de Cólon (colorretal), a segunda neoplasia que mais mata no sul e no sudeste.

No entanto, muitas dessas mortes poderiam ser evitadas.

A coloproctologista e Especialista pela Sociedade Brasileira de Coloproctologia, Dra. Leticia Gonçalves ressalta que o câncer do intestino pode ser prevenido e detectado precocemente, uma vez que na maioria das vezes os tumores evoluem a partir de lesões benignas, após um período de 5 a 7 anos.

“Qualquer pessoa com um sinal de alarme, como por exemplo, um sangramento pelo ânus, precisa realizar um exame clínico. Toda dor diferente, localizada na parte de baixo do abdomen deve ser investigada. E, em geral, todas as pessoas acima de 50 anos devem realizar o exame de colonoscopia, repetindo em um intervalo a ser definido de acordo com os resultados do exame.”, justifica Leticia.

A Dra. lembra que quem tem história familiar com a doença, os cuidados devem ser redobrados. “Com casos de câncer colorretal na família, é indicado iniciar a realização de colonoscopia a partir dos 40 anos, e repeti-lo pelo menos a cada cinco anos”, afirma.

Sintomas

sangue ou catarro nas fezes e emagrecimento são indícios de que a pessoa pode estar com a doença”.

apenas 500g de carne vermelha por semana.

Fatores de risco

Assim como métodos preventivos para outros tipos de câncer, é interessante que as pessoas tenham sempre hábitos de vida saudáveis, com alimentação rica em frutas, verduras, cereais integrais e

Estão ligados a doença a ingestão de gorduras saturadas, cigarro, álcool e o consumo de carne vermelha. Dra. Leticia salienta que se deve consumir

Prevenção

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Quando se manifesta, o tumor já é razoavelmente grande porque, na fase inicial, costuma ser assintomático, ou seja, que não exibe sintomas.

De acordo com a Dra. Leticia, dependendo da localização, os sintomas são diferentes. “Se estiver situado do lado direito do intestino, os principais são enfraquecimento e anemia. Se estiver do lado esquerdo, há alteração do ritmo intestinal.

No reto, o principal sintoma é o sangramento”, explica.

O câncer de intestino é um câncer traiçoeiro, então Letícia alerta, “qualquer alteração no ritmo intestinal, constipação, diarreia, anemia,

A coloproctologista e Especialista pela Sociedade Brasileira de Coloproctologia, Dra. Leticia Gonça

O consumo de carne vermelha não deve ultrapassar de 500g semanal

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de intestino grosso VANESSA BRUINSMA

de prevenir qualquer doença, pois ao buscar equilíbrio, você certamente atingirá uma vida saudável.

Dicas de prevenção - Praticar exercícios físicos regularmente; - Não fumar; - Não ingerir bebidas alcoólicas; - Não ingerir alimentos defumados, enlatados ou embutidos; - Não ingerir alimentos com corantes ou conservantes; - Ingerir alimentos ricos em vitamina C e E - Dieta rica em fibras e com pouca gordura de origem animal.

O exame de Colonoscopia

alves alerta sobre a prevenção do câncer colorretal exercícios físicos.

Os alimentos ricos em fibras protegem o intestino porque facilitam a evacuação, aceleram o trânsito intestinal e diminuem o tempo de contato das substâncias carcinógenas (que levam a formação de câncer) com a parede do intestino.

A reflexão sobre o seu estilo de vida é sempre uma forma

É um exame invasivo, realizado por um aparelho de fibra ótica, longo (180 cm) e flexível que é introduzido através do ânus e permite a visualização completa do reto e do cólon. Essa visualização ocorre através de uma câmera inserida na extremidade do colonoscópio, cuja imagem é enviada para um monitor, permitindo assim, a análise simultânea do interior do cólon.

O equipamento também permite a inserção de outros instrumentos especiais para a remoção de possíveis pólipos ou biópsias. O exame é feito sob sedação e analgesia. Ele também permite que o médico examine detalhadamente o cólon.

Para a Dra. Leticia, o exame de colonoscopia deveria ser incluído nos exames de rotina. “É preciso ter mais

atenção com essa doença, que é a 2ª neoplasia que mais mata a nossa população. Os pacientes devem solicitar ao seu clínico o encaminhamento para fazer o exame de prevenção.”

Tratamento O tratamento depende do estágio em que a doença é diagnosticada. Após o diagnóstico, exames de estadiamento permitem definir a extensão da doença e são fundamentais para a programação do melhor tratamento.

O tratamento em linhas gerais é multidisciplinar, e envolve o cirurgião, o oncologista clínico e o radioterapeuta em casos de câncer de reto. O pilar do tratamento do câncer de Colón é a cirurgia, e em alguns casos é complementado por quimioterapia pós-operatória (adjuvante).

No caso do câncer de reto pode ser necessária a utilização de radioterapia associada à quimioterapia, e muitas vezes este tratamento é realizado antes da cirurgia. Em casos de câncer de Colón ou reto avançado (metastático) a quimioterapia (tratamento sistêmico) tem um papel fundamental. Em algumas situações, a ressecção de metástases (hepáticas ou pulmonares, por exemplo) também é indicada.

A especialista Dra. Letícia Gonçalves lembra que o diagnóstico precoce do câncer colorretal, assim como de outros cânceres e outras doenças, é muito importante, pois quando localizado na fase inicial, as chances de cura são muito maiores.

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A ingestão de diversas frutas e verduras auxilia na prevenção da doença de câncer de Colón (colorretal)

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Alergias que são transmitidas pelo ar

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ezes de inseto, mofo, bactérias…Você não teria coragem de comer alimentos que tiveram contato com esse tipo de coisa e, se encontrasse algo assim em um restaurante, sairia sem pagar a conta. Mas o que você não sabe é que pode estar inalando contaminantes, toxinas, e mais um monte de outras, a cada respiração.

Os alérgenos presentes no ar frequentemente são invisíveis e os efeitos prejudiciais podem não ser drásticos no primeiro momento.

De fato, um número cada vez maior de pesquisas sugere que os alérgenos aerotransportados podem prejudicar sua memória e aumentar seu risco de ter doença cardíaca e câncer. E o que é pior: o sinal vermelho para avisar o perigo é o próprio quadro alérgico. Por isso, identificamos os maiores inimigos soltos pelo ar e traçamos estratégias para ajudá-lo a proteger-se de alergias respiratórias. Respire fundo!

Mofo

Ácaros Esses microscópicos aracnídios vivem em colchões, almofadas, carpetes… São transportados de um lado a outro pela poeira solta no ar e se alimentam de partículas

Poluição O ar das grandes cidades está repleto de partículas nocivas ao organismo, como a fuligem que sai dos escapamentos de carros. Inalar isso constantemente pode causar problemas de memória e infertilidade. Também pode interferir nos sinais do sistema nervoso que controlam sua frequência cardíaca e pressão sanguínea. Para fugir dos problemas, exercícios aeróbicos regulares ajudam a evitar a inflamação induzida por essas partículas nocivas. Apenas reconsidere sua rota ao ar livre: evite correr em avenidas, estradas movimentadas ou

áreas industriais. A poluição compromete o rendimento.

Os pesquisadores constataram que poluentes do ar elevam a frequência cardíaca e aumentam a pressão arterial. Então, um parque com sombra e perto de água (lago, lagoa, rio ou mar) é o ideal. As árvores e brisa próximas das margens ajudam a dispersar a poluição.

Monóxido de carbono Você não precisa estar preso no trânsito para inalar esse gás tóxico. Segundo cientistas, a cozinha é um dos locais mais comuns de exposição ao monóxido de carbono (CO). Toda vez que você acende o fogão a gás libera CO, que é inodoro e venenoso. Normalmente, a quantidade é mínima e se dissipa rapidamente. Mas se seu fogão apresenta algum mau funcionamento ou se a ventilação do cômodo é muito ruim, o gás nocivo permanece no ambiente e pode invadir seus pulmões.

Dentro deles, o CO reage com os glóbulos vermelhos do sangue e desaloja o oxigênio que seria transportado aos outros órgãos e células.

Para se proteger, inspecione seu equipamento.Verifique seu fogão. A chama das bocas está amarela em vez de azul? Existe fuligem em alguma delas? Se a resposta for sim, seu aparelho pode estar funcionando mal e deve ser examinado por um profissional ou o botijão de gás apresenta problemas.

Fonte: menshealth.abril.com.br REPRODUÇÃO

Sabe aquela mancha verde na sua parede? É causada por fungos. Ele é capaz de soltar microtoxinas que podem penetrar nos seus pulmões. Resultado: você pode sofrer com inflamação nasal e dificuldade na respiração. Isso porque inalar partículas de mofo, segundo estudo realizado, pode levar a uma infecção de pulmões e ainda causar a morte. E para piorar, eles estão cada vez mais resistentes a medicamentos.

Mesmo o fungo morto pode causar crises fortes de alergia.

Então, você precisa eliminar qualquer resíduo fúngico. Se você localizar uma mancha de mofo, no seu quarto ou sala, pegue luvas, uma máscara e uma escova de cerdas duras.

Misture 1 xícara de água sanitária em 4 litros de água e esfregue a área até que não haja mais mofo visível. Enxague com água limpa e deixe a área secar completamente.

de pele humana. Uma fungada carregada de ácaros pode causar espirros e alergias. Mais: estudo realizado mostrou que camundongos que inalaram regularmente esses ácaros e seus excrementos tinham as artérias do coração mais apertadas, o que pode aumentar o risco de falência cardíaca.

Para vencer esses agentes de uma vez por todas, você precisa lançar uma ofensiva generalizada: usar capas de colchão à prova de ácaros, lavar as roupas de cama toda semana com água quente e limpar tapetes e estofados com o aspirador de pó e aparelhos de vapor seco. Para acabar com as fezes e fragmentos de corpos deles que ficam no ar da sala e do quarto ligue um purificador de ar ou ventilador, deixe janelas e portas abertas, pelo menos uma hora por dia. Assim, o ar circula e dissipa os alérgenos presentes no ambiente.

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Conheça os superpoderes da biomassa O purê preparado com a banana verde enriquece receitas sem alterar o sabor, regula o colesterol e emagrece. Dá para preparar em casa ou comprar pronto e usar em feijão, molhos, tortas doces ou salgadas.

O que é a biomassa

U

m dos órgãos mais vulneráveis às emoções, a pele sinaliza quando elas fogem ao controle. É preciso equilibrar o que está nos bastidores dessa trama.

o bom funcionamento do órgão.

A fermentação desse amido no intestino ainda gera um subproduto que, cai na corrente sanguínea e, no fígado, ajuda a diminuir a síntese do colesterol.

Para consumir, você pode congelar a biomassa em forminhas de gelo para usar no dia a dia. Bastam duas colheres de sopa por dia para ter acesso a todos os benefícios. Pode-se juntar um cubinho no preparo do feijão, do arroz, do molho de macarrão. Cada colher de sopa cheia tem 11 calorias. A biomassa é maravilhosa, mas sozinha não faz milagres, ela deve fazer parte de uma alimentação saudável e equilibrada.

Fonte: mdemulher.abril.com.br

FAÇA VOCÊ MESMA Separe as bananas do cacho com uma faca ou tesoura, com cuidado para que se mantenham íntegras e bem fechadas.

Lave com esponja, água e sabão, enxaguando bem. Em uma panela de pressão, ponha água até a metade. Espere ferver, acrescente as bananas e tampe. Quando começar a soltar o vapor pela válvula, abaixe o fogo e cozinhe por 10 minutos.

Desligue o fogo, e deixe a pressão deve ser liberada naturalmente. Rapidamente, descasque a fruta ainda quente com ajuda de um garfo e bata no liquidificador até obter uma pasta. Se estiver difícil de bater, junte um pouco de água fervente. Utilize a biomassa em seguida ou congele. Dura de três a cinco dias na geladeira e até três meses no freezer.

Acne Doença inflamatória em que as glândulas sebáceas produzem muito óleo, a ponto de fechar os poros, facilitando o ataque de bactérias.

Causas: mudança hormonal, calor, cosmético oleoso.

Emoções: o stress promove uma descarga de cortisol, que estimula a síntese do hormônio masculino e faz a glândula sebácea trabalhar mais.

Tratamento: conforme o grau, inclui esfoliante, antibiótico, anticoncepcional, luz pulsada, luz azul e laser fracionado.

Psoríase Inflamação crônica caracterizada por lesões avermelhadas recobertas por escamas esbranquiçadas.

Aparecem nos cotovelos, joelhos, no couro cabeludo e nas unhas ou espalhadas pelo corpo.

Causas: a genética tem papel importante. Irritações na pele e a baixa umidade do ar podem ocasionar crises, que se instalam quando o ritmo de renovação da pele se acelera devido a alterações nas defesas locais.

Emoções: pessoas tensas e perfeccionistas são mais sujeitas a desenvolver a doença, desencadeada muitas

vezes pelo stress.

Tratamento: é administrado a cada 12 dias por via injetável, pode ser utilizado por longos períodos porque provoca menos náuseas e danos ao fígado. Em casos mais leves, a simples exposição à luz solar diminui o ritmo de renovação das células da pele.

Alopecia areata Desordem que produz queda de cabelo súbita, deixando falhas em áreas arredondadas do couro cabeludo.

Causa: tendência hereditária. É mais comum entre os 20 e os 50 anos e pode ser passageira ou persistente.

Emoções: um trauma pode dar início à produção de anticorpos contra o folículo piloso. E o stress também é um fator desencadeador.

Tratamento: corticoides no local das falhas, além de xampus, loções, e, em casos mais resistentes, transplante capilar.

Dermatite seborreica Inflamação da pele que produz vermelhidão, coceira e descamação nas áreas de maior concentração de glândulas sebáceas no corpo: em torno do na-

riz, nas sobrancelhas, atrás da orelha, na face e no peito. No couro cabeludo, pode acarretar a incômoda caspa.

Causas: Não esclarecidas.

Além de maior produção de óleo, suspeita-se de um fungo. Clima seco e alterações hormonais pioram os surtos.

Emoções: stress elevado deflagra os episódios. Essa dermatite atinge 18% da população mundial, a maioria entre 18 e 45 anos.

Tratamento: Xampus à base de enxofre, piritionato de zinco e cetoconazol, loções capilares com ácido salicílico, resorcina, ureia e cetoconazol, com ou sem hidrocortisona, além de prescrição de anti-inflamatórios e antifúngicos via oral.

Fonte: mdemulher.abril.com.br FOTOS REPRODUÇÃO

Trata-se de um purê preparado com a polpa da fruta ainda verde. Tem gente que faz brigadeiro, molho de macarronada e até estrogonofe com biomassa. E o gosto? Não muda nada.

Como a banana ainda não amadureceu, o sabor é neutro.

O amido que ainda não virou frutose - o açúcar natural das frutas - é um nutriente fabuloso para as bactérias do bem que vivem no nosso intestino.

Isso é importante para manter a saúde, prevenindo doenças como o câncer de cólon. Esse amido não é absorvido pelo organismo. Ele passa direto pelo estômago e, no intestino, além de alimentar as bactérias, funciona como fibra, estimulando

Como tratar doenças de pele de fundo emocional

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Tecnologias preparam o corpo para o verão DIVULGAÇÃO

Lightshape com tratamentos para prepar você para o verão

E

star de bem com o corpo para colocar aquele biquíni e aproveitar a melhor estação do ano, é possível sim. A clínica LightShape conta com tecnologias avançadas no combate da celulite, flacidez cutânea, estrias e gordura localizada, sem dor e sem danos a saúde. Umas delas é o Ultrasom Cavitacional focalizado, que esta agradando a grande maioria dos clientes, pois reduz medidas e melhora o contorno corporal, em pouco tempo.

O ultrassom cavitacional age seletivamente nas células adiposas, preservando as outras.

Ao romper a membrana das células adiposas, a célula é destruída, fazendo com que a perda de medidas seja efetiva e duradoura. Como a energia é liberada em pulsos, não existe a possibilidade de elevação excessiva de temperatura.

As fisioterapeutas Renata Bortolini e Emilaine de Morais, e a Tecnóloga em Estética e Cosmética, Leticia Bortolotto, afirmam com base em estudos e resultados já obtidos, que a média de perda de até 10 cm de circunferência, variando conforme a resposta de cada organismo individual, área tratada, e cuidados durante o tratamento, com a alimentação e com a

prática de exercícios físicos.

Qualquer região do corpo pode ser tratada, onde há acúmulo de gordura, como por exemplo, abdômen, flancos, coxas, costas, culotes, entre outros. Cada região demora em média 30 minutos. O intervalo entre as sessões é em média uma por semana ou até 15 dias de intervalo. O número de sessões varia individualmente, de acordo com a quantidade de gordura na região.

Ainda conforme as profissionais, nenhum tratamento é definitivo. “Como também ocorre na lipoaspiração tradicional, se o paciente ganhar peso poderá acumular gordura novamente na região. Por isso hábitos saudáveis de alimentação e atividade física contribuem para manter os resultados. Os alimentos que acumulam gordura também devem ser evitados”, ressaltam as profissionais.

Para flacidez, celulite e estrias, a Radiofrequência Multipolar ainda é a melhor opção, pois emite ondas que aquecem a cama mais profunda da pele, estimulando a produção de colágeno e elastina. Promovendo assim uma melhora no aspecto da pele, celulite e ameniza estrias.

Pode ser feito, além do corpo, em face, pescoço, colo e mãos, para efeito Lifting e linhas de

expressão. Não tem restrição ao sol, nem as atividades rotineiras.

E A plataforma vibratória profissional que a clínica disponibiliza é indicada logo após a sesão de Lipo Cavitação, pois ela auxilia no processo de drenagem, aumentando o metabolismo. As sessões duram no máximo 15 minutos, e o ideal é fazer 2 vezes por semana e complementar com outros procedimentos e alimentação saudável.

Para gorgura localizada, estrias, celulite, pré e pós opertório, a clínica conta com a Endermologia, que é uma técnica que atua na ativação da circulação sanguínea e linfática para eliminação de toxinas, remodelagem corporal, redução de celulites e estrias, melhorando aderencias pós-operátorias e auxiliando na retenção hídrica.

Nesse procedimento é realizado uma sucção sobre a pele através de ventosas que tem formas e diâmetros diferentes e que podem ser utilizadas em diversos tipos de tratamentos.

A avaliação é necessária antes de cada procedimento, o que é imprescindível para a utilização dos tratamentos corretos, e todos os equipamentos usados na clínica possuem registro na ANVISA, sem causar riscos a saúde.

Segure a fome no inverno para não passar da medida Quando cai a temperatura, nosso organismo tende a buscar alimentos mais calóricos e gordurosos e, se não tomarmos cuidado, corremos o risco de exagerar e ganhar alguns quilinhos extras. No inverno, a necessidade de repor água é menor que no calor, por isso reduzimos o consumo de sucos, frutas e saladas, mais leves, e preferimos alimentos mais quentes, calóricos e com digestão mais lenta, que proporcionam sensação de saciedade por mais tempo. Mas, há outro fator ainda mais importante: o aumento do apetite nos dias mais frios tem a ver com a relação emocional que apresentamos com a comida.

Sopa, a grande aliada Substituir o jantar pela sopa é uma ótima alternativa para nutrir e aquecer o corpo. Mas também pode resultar em barriguinha saliente... Tudo depende dos ingredientes. Esqueça o creme de leite, o bacon, a linguiça. Uma sopa balanceada deve ter uma porção de proteína magra, como peito de frango ou músculo, e legumes pouco calóricos, como a abobrinha, a berinjela, o chuchu, o alho-poró, o aipo, a couve-flor, o brócolis e a abóbora.

Convém não exagerar nos carboidratos. A batata, o macarrão e a mandioquinha são todos desse grupo alimentar. Escolha apenas um para acrescentar à sopa. A sopa também vai bem no almoço, como entradinha, dá saciedade e, por isso, você vai se contentar com uma porção menor do prato principal.

O conforto do chá A melhor forma de aquecer o corpo sem calorias e sem culpa é beber chá. Os recomendados são os à base de Camellia sinensis (verde, branco, vermelho e amarelo) e o de hibisco, que, comprovadamente, ajudam no controle do peso. Além disso, são ricos em antioxidan-

tes que beneficiam a saúde, inclusive o sistema imunológico, que pode ficar mais frágil nesse período de temperaturas baixas. Se a intenção é manter a ansiedade sob controle - e os doces, à distância -, a erva-doce é uma ótima opção.

Intervalo mais curto entre as refeições No frio, como o organismo precisa trabalhar mais para manter a temperatura corporal, ficamos com a sensação de fome mais cedo. Uma dica é diminuir o intervalo entre as refeições para duas horas e meia, em vez de três. Procure consumir alimentos pouco calóricos e em porções pequenas.

Frutas assadas no lugar dos doces Assadas ou simplesmente aquecidas no microondas, ficam deliciosas! Opte por maçã, banana, pêssego ou abacaxi. Você pode polvilhar com canela, que é termogênica. De acordo com a equipe de nutricionistas, a especiaria ajuda ainda a atrasar o esvaziamento gástrico, o que colabora para evitar a fome ao longo do dia, previne picos de ansiedade e a vontade de comer doce.

Chocolate em dose moderada Quem não abre mão dessa delícia, não precisa sofrer.

Basta fazer trocas inteligentes e não exagerar. Substitua o achocolatado por cacau em pó, o leite integral pelo desnatado e use adoçante. Mas tome apenas uma xícara e, de preferência, no café da manhã, quando sobra bastante tempo para queimar calorias. Outra sugestão gostosa: salpique cacau em pó nas frutas assadas ou até mesmo um pouquinho de chocolate 70% cacau derretido.

Fonte: mdemulher.abril.com.br