19/07/2014 - Saúde & Beleza - Edição 3046

Bento Gonçalves :: Sábado :: 19 de julho de 2014

Um corpo super perfeito

Buscar informações sobre treinos e novos jeitos de utilizar os aparelhos da academia podem ajudar a esculpir um corpo nota 10 Página 5

Não saia da dieta Alguns truques e alimentos te ajudam a se manter saciada, sem ultrapassar os limites Página 6

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Zumba Fitness: detone 1.000 Kcal em uma hora

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e Zumba ainda não faz parte do seu vocabulário fitness, chegou a hora de conhecer melhor essa modalidade que já conquistou cerca de 14 milhões de adeptas em 185 países. Até famosas, como Emma Watson, Shakira e Jennifer Lopez já aderiam a essa dança latina supersensual, que promete queimar de 600 a 1000 kcal em uma hora de aula.

Como surgiu A aula foi criada por um acaso em 1990, quando um colombiano, que ensinava ginástica aeróbica, em Cali, esqueceu a trilha sonora da aula e resolveu improvisá-la com os CDs de salsa e merengue que carregava na bolsa. Por pura intuição, ele fez nascer um novo método, que tem a música como condutora de movimentos aeróbicos.

Em 2001, a dança-fitness foi levada para os Estados Unidos e agradou tanto que virou febre e marca! Hoje, além das academias, já existem DVDs que ensinam o passo a passo da dança para ser praticada em casa.

Como é a aula A aula insere exercícios aeróbicos e localizados em uma coreografia divertida, que combina movimentos de rumba, salsa, merengue e reggaeton. Mas hoje já começaram a acrescentar samba e hip-hop à modalidade.

A ideia é que a aluna se divirta, enquanto tem um alto gasto calórico. Na opção “fitness”, toda a sequência de passos é realiza-

Se você está sem estímulo para malhar, essa divertida dança latina pode ser a solução da explorando o peso do próprio corpo, já a versão “toning” é feita com maracas de 1kg, que se assemelham a halteres. Para idosos, gestantes e iniciantes existe ainda a “Zumba gold”, que é feito com intensidade baixa, menos agachamento e menor complexidade de passos.

Isso significa que para entrar no ritmo - e em forma - não é necessário ser expert em dança.

Benefícios proporcionados A alta intensidade do exercício é comparada a de uma aula de corrida, spinning e muay thai. Resultado: é possível notar os quilinhos a menos depois de um mês de aula feita com uma frequência de duas a três vezes semanais. Além disso, destacam-se outros benefícios, como melhoria no sistema cardiovascular e do condicionamento físico, ganho na tonificação muscular dos membros inferiores (glúteo, quadríceps e panturrilha), aprimoramento da coordenação motora e da agilidade, e aumento da autoestima.

Aula de zumba na academia · Grau de dificuldade: 9 · Dificuldades enfrentadas: memorização dos passos e coordenação motora. · Sensação final: muito cansaço e suor, semelhante ao observado depois de uma hora de esteira. · Vantagem da academia: o compromisso funciona como um incentivo, e a professora auxilia na realização correta dos mo-

vimentos, pois não se trata de uma prática muito didática.

Aula de Zumba em casa · Grau de dificuldade: 9 · Dificuldades enfrentadas: memorização dos passos e coordenação motora. · Sensação final: músculos do corpo inteiro trabalhados, inclusive os abdominais, sem se sentir muito ofegante. · Vantagem de fazer em casa: poder fazer a hora que quiser e se recuperar tranquilamente da aula assim que terminar.

Fonte: mdemulher.abril.com.br

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Os benefícios da couve para o organismo A couve é uma hortaliça muito rica em minerais (cálcio, ferro e fósforo) e vitaminas (A, complexo B e C). Ela é excelente para combater problemas digestivos, enfermidades do fígado, cálculos renais, menstruação dolorosa, artrite, bronquite, além de curar úlceras estomacais. A couve pode ainda ser utilizada para evitar ressacas, aliviar a prisão de ventre (devido ao seu alto teor de fibras), evitar a má disposição e aliviar dores causadas pelas úlceras gástricas.

A couve é depósito formidável de iodo. O iodo da couve é constituinte essencial da glândula tireóide, participando na produção diária dos hormônios tiroxina e triodotironina.

Benefícios da Couve Contém fibras que aumentam a sensação de saciedade. É pobre em calorias e por isso, ela é muito utilizada em dietas para redução de peso.

Estimula a limpeza de substâncias tóxicas do organismo.

Reduz o inchaço e melhora a textura da pele, principalmente da acne. É rica em vitamina A, que age como um antioxidante. Os antioxidantes estão associados a prevenção do envelhecimento precoce da pele.

Deixa seus ossos mais fortes: a couve é rica em magnésio e cálcio. Para melhorar a densidade óssea não basta somente o cálcio, precisa também do magnésio.

O magnésio da couve é fundamental para a formação e o bom funcionamento dos neurotransmissores, os quais são responsáveis por manter o bom humor.

As folhas e caules são boas fontes de minerais como ferro, fósforo, cálcio, cobre, manganês, selênio, potássio e zinco. É também uma excelente fonte de vitamina E e proteína.

O suco de couve é um tônico mineralizante excelente para o organismo, além de atuar como vermífugo e estimulador do apetite. Apesar de o suco possuir um teor de calorias muito baixo, ele satisfaz a sensação de apetite. Sendo assim, pode ser recomendado para tratamento em obesos.

Suco de Couve com Laranja e Gengibre Ingredientes • 2 folhas de couve rasgadas (bem lavadas e com talos) • 1 laranja descascada • 1 pedaço de gengibre cru e sem casca • Àgua Modo de fazer Corte as laranjas em pedaços, tire as sementes e coloque no liquidificador. Junte a couve, o gengibre, a água e bata bem. Coe, e sirva em seguida.

Vamos beber mais água hoje?

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água é a maior fonte de vida. É extremamente importante para a saúde, pois mantêm o organismo em equilíbrio. Além de manter o organismo hidratado, a água ajuda a digerir e absorver alimentos com mais facilidade.

A água também ajuda a desinchar o corpo, regula a temperatura, reduz infecções, evita a celulite e desintoxica. Água Ajuda a Emagrecer?

A água ajuda emagrecer quando é consumida junto com fibras solúveis como, por exemplo, frutas e aveia. As fibras presentes nas frutas incham em contato com a água, dando sensação de saciedade ao corpo. O estômago fica temporariamente “enganado”, ajudando a segurar a fome. Água com Gás faz Bem?

Fonte: belezaesaude.com

Apesar de ser vista com desconfiança, a água com gás não faz mal nenhum e, ao contrário do que muitos pensam, pode até contribuir para prevenção de doenças no estômago ou esôfago. A água com gás só faz mal se for consumida em exagero — assim como qualquer outra bebida.

Todos podem beber esta água

sem problemas, já que ela possui as mesmas propriedades de hidratação que a água natural.

Quem possui problemas gastrintestinais não é aconselhável beber muito, pois o gás em excesso pode irritar as mucosas do estômago e piorar o problema.

Benefícios da Água • Hidrata o corpo, pele e cabelos.

• Mantém o intestino funcionando com regularidade.

• Reduz infecções, pois facilita o transporte de minerais.

• Regula a temperatura do corpo de acordo com a temperatura externa.

• Melhora a absorção dos nutrientes.

• Facilita a digestão. Ajuda a formar enzimas que promovem reações químicas no organismo. Forma também o suco gástrico e a saliva, que auxiliam na digestão.

Consumo A água deve ser tomada entre as refeições e ao longo do dia.

O consumo depende do estilo de vida de cada pessoa. Para quem pratica exercícios, por exemplo, o consumo de água deve ser maior. O ideal é que a cor da urina esteja sempre clara. O que os

especialistas indicam é em torno de 2 litros diariamente.

E a água tônica?

O fato de levar o nome de “água” não tem nada a ver com água de verdade. A água tônica tem um gosto amargo, o que faz parecer que tenha pouca quantidade de açúcar. Errado.

Como qualquer outro refrigerante tradicional, a água tônica é rica em açúcar e, portanto, deve ter sua ingestão controlada se há restrição aos níveis de glicose no sangue. Uma latinha da bebida tem quase 10 colheres de chá de açúcar ou 150 calorias, sendo que o consumo de açúcar em uma dieta de 2 mil calorias deve se restringir a 200 calorias por dia.

Apesar do nome, a água tônica não é uma boa opção para quem deseja se hidratar.

A melhor maneira de hidratar o corpo é tomando água, ou isotônicos, que irão repor não somente a água mas também os minerais perdidos no suor.

Refrigerantes, em geral, são ricos em sódio, açúcar e outros componentes que podem atrapalhar a absorção de água pelas células e que ainda podem ser prejudiciais à dieta.

Fonte: belezaesaude.com

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Pele, unhas e cabelo incríveis no inverno REPRODUÇÃO

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ão é só porque a temperatura diminuiu que sua beleza precisa esfriar também. Bastam alguns cuidados diários para tudo se manter no lugar.

Evite banhos quentes Quem resiste ao banho quente nas estações geladas? Saiba que abusar da água pelando tem seus efeitos colaterais. A camada de gordura vai embora, assim como o sebo natural do cabelo, deixando tudo ressecado e sem brilho. Além disso, o choque causado pela diferença de temperatura no couro cabeludo faz com que ele descame, causando caspa. Também não adianta sofrer no chuveiro frio.

A temperatura não é a única vilã. A falta de umidade no ar leva ao aumento da evaporação de água do corpo, já que não há vapor na atmosfera para manter as moléculas no lado de dentro.

Aí, pele ressecada à vista. Como se não bastasse, as glândulas sudoríparas diminuem a atividade, fazendo com que a nutrição natural vá embora.

Acalme a pele É verdade que maquiagens em pó absorvem a oleosidade, mas as cremosas acalmam e hidratam a pele avermelhada por causa do frio. Além da base, experimente trocar também o blush por uma versão com a mesma textura. O pó suga a água e marca muito.

Se a pele estiver irritada, vai ficar com o aspecto escamoso ainda mais evidente.

Retenha a água Com os termômetros baixando, é normal a oleosidade diminuir - mas nada de deixá-la escapar por completo. Óleos de banho formam uma camada que impede que a água fuja da pele.

Só não exagere, senão esse herói vira vilão. A aplicação deve ser feita no máximo duas vezes por semana para que o acúmulo do produto não impeça a troca de ar com o meio externo.

Esfolie A baixa umidade do ar deixa a camada mais superficial da derme áspera e pronta

É importante cuidar da aparência corporal, tanto para a autoestima quanto para a saúde para ser jogada para escanteio. Use um esfoliante com grãos para afinar as áreas prejudicadas e não se esqueça de hidratar logo depois para garantir que a camada nova fique mais viçosa. Mesmo no inverno, a esfoliação deve ser feita apenas duas vezes por semana. Assim, sua pele tem tempo de se recuperar.

Segure a cor A água quente do banho desbota a coloração do cabelo tingido muito mais rápido porque abre as escamas dos fios. Antes de sair do chuveiro, dê um jato de água fria para fechar as camadas e manter a cor por mais tempo. E invista nos produtos para hidratar e dar brilho.

Devolva o brilho A temperatura baixa retrai os folículos capilares, fazendo com que eles produzam menos sebo. Ou seja, os fios ficam menos sedosos e precisam de uma mãozinha para voltar a brilhar. O jeito é usar máscaras pelo menos uma vez por semana para fechar as escamas e manter a água ali dentro.

Proteja os lábios Durante o frio, é normal os lábios racharem com a perda de água. A estratégia aqui é reforçar a hidratação e evitar mais ressecamento. Além de apostar nos cremes hidratantes todas as noites, antes de dormir, não subestime os efeitos do sol em dias nublados e passe protetor para a região sempre.

Estabilize o pH Se você percebe pontinhos brancos no casaco assim que o inverno chega, é hora de esfriar o chuveiro. A caspa é decorrente da alta temperatura da água, que desestabiliza o couro cabeludo, afetando a produção natural de óleo. Sem ele para hidratar a região, a cabeça descama. O ideal é que o enxágue seja morno. Xampus específicos estabilizam o pH, fazendo com que a produção de oleosidade volte ao normal.

Potencialize a hidratação Alguns ingredientes presentes nos cosméticos são aliados de peso contra o frio. Abuse dos hidratantes que tenham como base a ureia porque ela nutre as camadas mais profundas da derme. No verão, o ritual de passar o creme pode ser feito uma vez por dia. Durante o inverno, aumente para duas ou três vezes, principalmente nas áreas mais prejudicadas.

Nutra as unhas Sabe aquela descamação que costuma acontecer com as unhas durante o inverno?

Também é resultado da falta de umidade e nutrição. Para resolver, o jeito é apostar nos óleos - e não cremes - para a região. Eles vão penetrar mais e hidratar profundamente.

Os cuidados com o corpo devem ser regulares, e não apenas no inverno e no verão. Mas são nessas estações que os cuidados devem ser redobrados.

Fonte: mdemulher.abril.com.br

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Descubra como construir um corpo nota 10

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ão há segredo: para ficar forte ou secar a barriga, é preciso pegar firme na malhação e se alimentar bem.

Malhe com foco no que quer Ir todo dia à academia não é garantia de que seus músculos vão crescer. Segundo um estudo publicado, a carga utilizada nos exercícios é tão importante para ter bons resultados quanto treinar regularmente. Isso porque, dependendo da quantidade de peso que levanta, você desenvolve mais força, potência ou massa magra. Para obter um bom resultado, você deve fazer de 3 a 5 séries dos exercícios com o diferentes números de repetições e cargas.

Beba água gelada

Tomar uma garrafa pequena de 500 ml de água gelada acelera seu metabolismo em até 30%. E o efeito dura cerca de 90 minutos. Motivo: seu organismo precisa trabalhar mais para equalizar a temperatura do líquido com a do corpo.

Substitua a esteira por halteres

Capriche na recuperação Você sabe que descansar ao menos um dia entre os treinos é fundamental para seu corpo evoluir. Mas você pode conseguir ganhos ainda maiores se dedicar um pouco mais de tempo à recuperação do seu corpo. Separe pelo menos uma hora por semana para realizar atividades que ajudam a restaurar seu corpo, como exercícios com rolo de espuma, massagem ou ioga. Isso vai aliviar a tensão dos músculos, acelerando a regeneração e o crescimento deles.

Durma o suficiente Isso quer dizer, em média, oito horas por noite. Quanto menos tempo você dorme, menos hormônios seu corpo produz. Mais: estudo publicado revela que descansar menos de cinco horas por noite, durante uma semana, leva você a comer mais do que deveria.

Ingira vitamina D A falta do nutriente no organismo prejudica o desempenho no treino. Diversos estudos também mostram que vitamina D contribui para o ganho

de massa. Portanto, consuma alimentos ricos na substância (salmão, ovo, leite) e fique de 10 a 20 minutos no sol (sem protetor solar) para ativar o nutriente no corpo.

Divida o consumo de proteínas Quem ingere proteína nas seis refeições diárias ganha músculo mais rápido do que quem come o nutriente só nas três grandes refeições. Opções para você consumir a substância ao longo do dia: ovos mexidos no café da manhã; iogurte grego ou castanhas nos lanches da manhã e da tarde; carne magra no almoço e no jantar; leite na ceia.

Turbine o supino Quando for levantar a barra nesse exercício, faça força como se estivesse tentando entortar o acessório para unir as extremidades dele. Desse modo, você consegue ativar maior quantidade de músculos na parte superior das costas e ainda cria uma base mais estável para levantar peso.

Fonte: menshealth.abril.com.br

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Treinos de musculação em circuito são mais eficientes para limar gordura do que a corrida. Razão: ao levantar pesos entre poucos períodos de descanso, ocorre maior desgaste do seu corpo do que ao se exercitar na esteira. Aí, o consumo de oxigênio (e de energia) é maior depois do exercício. Isso ocorre porque seu organismo precisa recuperar o estoque de glicogênio e restaurar grande número de fibras musculares microlesionadas.

Abasteça bem o tanque A má alimentação é um dos fatores que ocasionam fadiga muscular. Muitas pessoas que fazem dieta não consomem nutrientes suficientes para garantir toda a energia de que o corpo necessita nos treinos.

Para evitar que falte combustível durante o exercício, consuma (de 1 hora a 30 minutos antes da atividade) alimentos ricos em carboidrato.

Quanto mais informação você tiver mais fácil será garantir um físico impecável

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Fique saciada sem sair da dieta

P

assar fome deixa qualquer uma de mau humor.

Quer se sentir relaxada sem encher a barriga de besteiras e, de quebra, ganhar um corpão? Acabe com os roncos no estômago.

Tempere com pimenta vermelha

Corte adoçantes artificiais Se uma paciente diz que está sempre com fome, eu já peço de cara para cortar adoçantes artificiais. Guloseimas feitas com adoçantes sintéticos, como a sacarina sódica e o ciclamato, fazem você desejar ainda mais uma sobremesa. O açúcar funciona como uma droga, estimulando a área de prazer no cérebro. Mesmo que você tente enganá-lo, ele sabe que você não recebeu a quantidade que cobiçava e vai querer compensar comendo mais doces. Se você está tentando emagrecer trocando o refrigerante normal pelo light, um pouco da sacarose real pode ser a escolha mais sábia.

Faça da pipoca um lanche saudável

Beba água com gás Bebidas com gás expandem a região intestinal devido ao dióxido de carbono, fazendo com que o corpo sinta que sua barriga está cheia. E essa não é uma licença para abusar do refrigerante. A água gaseificada é a escolha perfeita, pois, diferentemente das sodas, não está ligada ao aumento de peso e a outros problemas, como o estrago dos dentes. E não se preocupe, pois toda a história de que o líquido com gás possui calorias ou causa celulite é mito. Na verdade, ele possui as mesmas propriedades nutritivas e calóricas da água normal, com o benefício extra de diminuir sua vontade de beliscar quando não deve.

Inclua a maçã no cardápio

Por ser rica em fibras e de baixa caloria, é um alimento perfeito para beliscar e dar a sensação de barriga cheia. Para cada porção de 25 g, você recebe cerca de 10% das necessidades diárias de fibras alimentares, o que faz seu corpo se sentir satisfeito no momento. Mas cuidado com o preparo! A pipoca de micro-ondas possui um alto índice glicêmico, que está relacionado à quantidade de açúcar no sangue. Ela promove o aumento de glicose na corrente sanguínea e pode causar diabetes.

Aposte nas sementes

A fruta está liberada para encher a barriga. Aqueles que comem o fruto 15 minutos antes das refeições consomem 15% menos calorias. O truque está nas fibras insolúveis, que não são digeridas pelo corpo e, por-

Você com certeza já conheceu alguém que tinha todo dia um potinho de sementes para beliscar em cima da mesa. Pois está na hora de aderir ao hábito.

A chia, a amêndoa, a linhaça e a quinua incham durante a digestão por absorver água, ajudando você a se sentir cheia. Cem gramas de qualquer uma dessas

sementes vão fazer você ficar desde o café da manhã até o almoço sem fome. Por estarem inchadas, elas adquirem o aspecto de gel, que gruda nas paredes e demora mais para sair do estômago. E não são só esses os benefícios. Cada uma dessas sementes tem sua própria vantagem: a chia melhora o colesterol sanguíneo, a amêndoa previne o diabetes, a linhaça regula os hormônios femininos e a quinua acelera o metabolismo.

Acrescente frutas à salada FOTOS REPRODUÇÃO

Quanto mais sabor, melhor!

Apesar de comidas sem tempero parecerem mais saudáveis e até menos calóricas, são as ricas em especiarias as mais satisfatórias.

Especialmente as com pimenta vermelha, que possui a capsaicina, componente que supre a vontade de comer. O concentrado de sabores fortes é mais bem percebido pelo cérebro, fazendo com que a mensagem de que já comemos o bastante chegue mais rápido.

tanto, permanecem no estômago por mais tempo, diminuindo a fome. E um suco não vale. A consistência da fruta e o próprio ato de mastigar mandam para o cérebro a mensagem de que você está se satisfazendo.

Ok, ninguém fica satisfeito com um prato de alface. Mas fuja do básico e jogue algumas frutas na salada para aumentar o nível calórico. Além de saudáveis, elas ajudam na saciedade antes de você partir para o prato principal. Os vegetais já cumprem bem o papel de saciar por serem ricos em fibras (por isso, é melhor comer a salada antes da refeição), mas as frutas, além de adicionar maior valor energético, ainda colorem o prato, dando a impressão de variedade, o que leva o cérebro a pensar que está comendo mais.

Coma de três em três horas

Isso impede que a fome acumule e você devore mais do que deveria na hora da refeição. E o horário regrado traz um bônus: quando você ensina ao seu corpo que, de tempos em tempos, ele vai receber comida, o processo de digestão é acelerado, esperando o estoque novo. Enquanto isso, longos períodos de jejum sinalizam que precisará guardar para depois, então ele diminui a velocidade. Alimentando-se regularmente, seu metabolismo pode ficar em média 30% mais rápido, promovendo a perda de peso, pois vai queimar mais gordura.

Fonte: mdemulher.abril.com.br

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Estética sem cortes e depressão Dr. Cezar de Moura Médico

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abendo que a baixa autoestima desequilibra o modo de pensar do depressivo (sendo esta a causa de muitos problemas mantenedores dos desequilíbrios do pensamento) e que baixa autoestima favorece a dificuldade de relacionamentos social, familiar e profissional, mantendo o doente em constante estado de estresse. Também, sabendo que estética não é simplesmente ser belo ou feio, e sim um estado de aceitação pessoal, relacionado com sentimentos íntimos de cada um, então, se tratamento estético recupera a autoestima e isto leva a pensamentos construtivos, tratamento estético deve fazer parte do arsenal terapêutico da depressão.

Em minha opinião, as abordagens terapêuticas da Depressão passam sempre pela recuperação da autoestima, e como falar em autoestima sem falar da parte estética, a qual se refere, também, a autoimagem pessoal? Nos tratamentos estéticos sem cortes o alvo é ajustar sua autoimagem aos seus sentimentos mais íntimos, sendo você o alvo a ser agradado, você é quem deve ver as mudanças na sua face, por exemplo, enquanto os outros devem apenas lhe ver diferente para

melhor, mas, se possível, sem identificar onde estão as diferenças, pois isto mostrará que os seus sentimento e emoção para o outro não foi afetado. Os tratamentos estéticos sem cortes aceitam conceitos de beleza para ser vivo, entendendo que você deve agradar a você mesmo.

Saiba que recuperação estética não se resume a simplesmente cortar e esticar a pele, ou seja, estética de fora para dentro, pois saiba que beleza não é simplesmente o conjunto de traços capaz de agradar a maioria, pois o que adianta agradar a maioria das pessoas sem agradar o principal interessado, você!

As perguntas que ouvirá após o tratamento dizem muito do resultado terapêutico e estético, neste caso, a pergunta: O que você fez nos olhos? Como exemplo apenas, traz uma mensagem subliminar de que a emoção e sentimento que você esta passando ao outro mudou e, toda mudança, pode ser para melhor ou pior, riscos inerentes dos tratamentos de fora para dentro, como no caso da cirurgia. Por isto, o objetivo dos tratamentos sem cortes é promover mudanças sutis para que você possa ver as diferenças estéticas, pois você precisa mudar para você mesmo, ajustando seus sentimentos com a sua imagem, sem alterar os sentimentos e emoções que você passa ao outro.

Desta forma as perguntas que você deve receber, após os

tratamentos sem cortes, são: Como você esta bem? Qual o segredo, pois parece que o tempo não passa para você?

Estas perguntas trazem a mensagem subliminar de que seus sentimento e emoção transmitidos permanecem os mesmos, sem os riscos que estas mudanças podem acarretar em um relacionamento pessoal, familiar, social ou profissional.

Antigamente a única forma de recuperar a estética era por cirurgia, felizmente hoje é possível pensar em recuperação estética sem cortes, sem cicatrizes, sem anestesia e sem lhe afastar do trabalho, pois existem equipamentos liberados pela ANVISA capazes de favorecer a recuperação de sua pele, gordura e músculos. Conceitos atuais de estética sabem que você não é uma máquina e que não resolve agradar aos outros sem agradar o principal, você!

Pois você é, sim, um ser-vivo, dotado de sentimentos e emoções, e saiba que você utiliza sua autoimagem para expressar suas emoções e sentimentos, sendo isto de grande valor em todo e qualquer relacionamento social, familiar e mesmo profissional.

O objetivo dos tratamentos sem cortes é fazer com que os outros

lhe vejam diferente sem saber o que está diferente, pois a recuperação da saúde, pela estética, vem do equilíbrio entre imagem e sentimentos trocados entre dois seres vivos e não, simplesmente, por belo ou feio.

Antes de pensar em cirurgia plástica, busque s e m p r e mais informações, pois você pode melhorar sua estética sem cortes, sem cicatriz e sem lhe afastar do trabalho. Para mais informações busque um profissional da saúde que

pode ser médico, psicólogo, terapeuta, etc. Recupere sua autoestima e seja feliz!

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Use a colher como aliada da beleza

U

ma colher tem muitas utilidades que você nem imagina. Ela é, por exemplo, uma ótima ferramenta para cuidados do corpo e rituais de beleza.

Delineador Segure o cabo e use a borda da colher para fazer a linha do delineador no canto dos olhos, no melhor estilo gatinha. Posicione então o cabo no canto externo do olho e desenhe uma linha reta, em direção à sobrancelha. Em seguida, deixe a colher em diagonal, com o cabo apontado para o cabelo. Faça uma linha contornando a borda da colher até encontrar a linha reta, desenhada anteriormente. Preencha o espaço com delineador ou lápis de olho.

Contorno perfeito

Acabe com as olheiras Deixe duas colheres no congelador durante a noite e, pela manhã, passe as costas de cada uma embaixo dos olhos. Arraste do canto interno dos olhos até o

externo. Repita algumas vezes.

O movimento faz uma drenagem que disfarça a cara de sono das manhãs. Também vale massagear abaixo dos olhos com uma pedra polida, um pepino gelado ou uma pedra de gelo.

Massageie suavemente sem colocar muita pressão. Você pode utilizar um hidratante para melhorar o deslizamento.

Máscara só nos cílios Coloque a colher embaixo dos cílios inferiores ao passar a máscara, posicionando-a na parte de cima da bochecha, em cima do ossinho. Assim, você evita que o produto suje e estrague maquiagem. Também é possível fazer isso para os cílios de cima. Quem não tem o curvex, ferramenta própria para curvar oscílios antes de passar a máscara, pode colocar as costas da colher em cima

da pálpebra (aqueça com um secador de cabelo, tomando cuidado com a temperatura, para um resultado mais marcante) e pressionar os fios contra a borda. Vá deslizando, fazendo uma volta e continue pressionando.

Dê um fim às espinhas Para curar uma espinha mais rápido, mergulhe a colher em um copo com água morna. Teste a temperatura no dorso da mão, depois encoste as costas da colher na espinha e deixe por alguns segundos.

Outras finalidades Encoste a colher embaixo da unha para evitar que o esmalte borre na pele da ponta dos dedos.

Fonte: portalvital.com

Qual mulher que não gosta de deixar as unhas pintadas com esmaltes lindos e usar uma bela maquiagem? Quase todas, não? Mas algumas pessoas têm alergia a certos componentes presentes nestes cosméticos. Para elas, existem os esmaltes e maquiagens hipoalergênicos. Os esmaltes possuem nas suas fórmulas componentes que irritam a pele, ocasionando as alergias e irritações: o formaldeído e o tolueno. Os produtos hipoalergênicos evitam substâncias sensibilizantes e que, em função disto, apresentam menor probabilidade de causar alergias. Porém a chance ainda existe, pois não são produtos que não causam alergias, mas sim produtos com menor probabilidade de causarem alergias.

As alergias podem se manifestar através de vermelhidão e coceira, e é importante salientar que na alergia a esmaltes, normalmente, a manifestação ocorre em outras partes do corpo como rosto ou pescoço, ou seja, locais em que a unha com o esmalte apresenta contato.

O que são estas substâncias?

O tolueno é um solvente muito utilizado em esmaltes, porém ele é extremamente irritante para pele, olhos e mucosas. Já o formaldeído é um formol usado como conservante em baixas concentrações e, também pode ser utilizado em esmaltes como endurecedor de unhas. É um produto tóxico e, em altas concentrações, irritante.

Esmaltes Hipoalergênicos Várias marcas de esmaltes possuem esmaltes hipoalergênicos, e você pode encontrar em lojas de cosméticos. Eles são desenvolvidos especialmente para mulheres hipersensíveis e são enriquecidos de cálcio.

Maquiagem hipoalergênica Uma novidade no mercado, a maquiagem mineral é perfeita para pessoas com problemas de pele. Este tipo de maquiagem é livre de óleos, corantes e fragrâncias que possas irritar a pele.

Fonte: saude.hagah.com.br FOTOS REPRODUÇÃO

Existe um truque que deixa o rosto mais fino, destaca as maçãs e valoriza o formato da face: os maquiadores usam sombras ou iluminadores.Para quem tem dificuldade de achar o ponto certo para demarcar, é só segurar a colher, encaixando-a no ossinho da maçã do rosto. A área de baixo é onde você deve passar o blush.

Só é preciso um pouco de experimentação para se acostumar e pronto

Para quem tem alergia a maquiagem e a esmaltes