Saúde - 18/03/2017 - Edição 3319

Bento Gonçalves Sábado | 18 de março de 2017

Psicoterapia na adolescência Nessa etapa de transição, entre a infância e o início da vida adulta, é comum que haja uma série de questionamentos, alterações de humor, rebeldia e onipotência Página 5

Divulgação

INSÔNIA TEM TRATAMENTO! A insônia é uma doença multifatorial que pode estar encobrindo depressão, ansiedade, apnéia do sono, síndrome das pernas inquietas, entre outros.

Se você dorme mal, tendo seu sono intercortado diversas vezes, faça um diagnóstico. Converse com seu médico.

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Crianças brasileiras estão fraquinhas e acima do peso Pesquisa aponta que elas não têm força para fazer movimentos básicos. E, para piorar, estão mais rechonchudas do que deveriam. Saiba lidar com isso Fotos Divulgação

O Plano de Saúde Tacchimed leva serviços e saúde à comunidade do bairro São Roque

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O estilo de vida sedentário está enfraquecendo os pequenos. Não que eles devessem ter uma força excepcional como a do Popeye, o marinheiro do desenho animado. “Mas algumas crianças não têm vigor para fazer um movimento de empurrar”, alerta a educadora física Ana Beatriz Moreira, professora da Universidade Estácio de Sá, no Rio de Janeiro.

Ela coordenou um estudo que avaliou a aptidão física de

200 meninos e meninas com idades entre 6 e 17 anos da região de Jacarepaguá. Segundo o levantamento, 75% dos jovens tinham menos força na flexão de braço do que o esperado. Além disso, 32% estavam acima do peso.

“Substituir o lazer ativo por tablets e computadores está afetando gravemente a saúde dos jovens. Ossos, articulações e músculos sofrem com isso”, adverte Ana Beatriz.

Para vencer a fraqueza

Não precisa partir para a musculação. “As brincadeiras ativas são capazes de instigar a força, já que utilizam o peso do próprio corpo”, ensina Ana Beatriz. E é função de pais e professores incentivar os jovens a sair do sofá, propondo atividades divertidas – assim, não tem trauma.

Refluxo e má digestão O Espaço Bem-Estar fica ao lado da farmácia e oferece serviços como: coleta laboratorial; enfermaria para curativos; verificação da pressão arterial; controle dos níveis de glicose, bem como autorizações de procedimentos e exames, reembolsos e informações do Plano de Saúde Tacchimed.

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Dormir para o lado esquerdo pode ajudar, e muito, a melhorar sua digestão. A eficácia desta afirmação encontra-se na postura.

O sistema linfático bloqueia-se quando deitamos sob o lado esquerdo, permitindo que os órgãos do sistema digestivo possam produzir e eliminar as enzimas para neutralizar os ácidos e gorduras sem que ocorra nenhuma pressão sobre o sistema digestório.

Para agilizar o processo digestivo, precisamos ficar deitados por um tempinho que pode chegar até 15 minutos após comer! Além disso, a posição pode favorecer quem tem refluxo.

Fonte: treinoanimal.com.br

Fonte: saude.abril.com.br

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Como realçar a beleza da pele negra Fotos Divulgação

Cada tom de pele possui suas características próprias e demanda cuidados específicos para manter a beleza e saúde.

A pele negra, por exemplo, é mais propensa ao aparecimento de manchas, por conta da alta concentração de melanina e também pode sofrer mais com a oleosidade. Mas um engano comum entre muitas mulheres é pensar que, por ela ser mais resistente, não exige atenção.

Confira algumas dicas essenciais que vão lhe auxiliar na escolha dos tipos de produtos ideais para conquistar uma pele linda e saudável:

Conhecer sua pele

O ideal é conhecer bem o seu tipo de pele e buscar produtos que sejam adequados.

A cútis morena e negra pode apresentar todos os tipos, mas sendo o mais comum o oleoso, o melhor é o uso de cosméticos com composição mais leve, em consistência de gel, por exemplo. É recomendado realizar limpeza pelo menos duas vezes ao dia, com produtos não oleosos e que não favoreçam o surgimento de acne. É importante, ainda, fazer esfoliação uma vez por semana para eliminar as células mortas.

Na hora de maquiar

Para a maquiagem, também é preciso seguir alguns critérios, para garantir um resultado final incrível. Como em todos os tipos de pele, é fundamental realizar a higienização com um tônico de boa qualidade, antes de começar a se maquiar. Feito isso, aplica-se o primer para ‘segurar’ a maquiagem. No momento de escolher a base, dê preferência às que tenham o fundo avermelhado e que sejam do

mesmo tom do colo. Já para o corretivo, optar pelo de cor amarela para amenizar as olheiras e, em seguida, aplicar um que tenha o mesmo tom da pele. O pó, para finalizar a cobertura, deve ser no tom mais próximo da pele, sem deixar excesso para não ficar marcado.

Tons e combinações

A pele negra já possui um brilho natural que realça ainda mais o blush, são indicados os tons de marrom e dourado para o dia a dia, que ficam mais suaves e naturais. O rosa queimado e o terracota também ficam lindos e ainda conferem um ar de pele saudável. Os iluminadores também são ótimos para realçar a maquiagem. Opções com partículas douradas e bronzeadas, sempre nas pontas, nas laterais, entre os olhos e a bochecha. Na altura do blush aproximadamente, para dar um up no make. É aconselhável a escolha de sombras de cores como marrom escuro, preto e tons terracota, sempre esfumando para um ar mais leve. Os tons mais claros, se usados sem exageros, podem ressaltar a beleza dos olhos. Para os lábios, os tons de nude puxados para o rosa ou marrom ficam ótimos, se deseja uma maquiagem mais leve. Mas os tons mais escuros como os vermelhos puxados para o cereja, também garantem um look de arrasar.

Em primeiro lugar, a maquiagem deve ter como objetivo deixar a mulher mais feliz e valorizar sua autoestima. Por isso, o mais importante é que ela se sinta à vontade e linda.

Fonte: areavip.com.br

Processo de recuperação do luto pelo viés do amor Franciele Sassi Psicóloga Especialista em Teoria, Pesquisa e Intervenção em Luto e Perdas CRP 07/24082 Telefone 9934.1643

A morte de alguém próximo, que amamos, configura-se como a experiência de morte em vida.

Em virtude dos vínculos que formamos ao longo da existência, a nossa parte, que é a parte conectada ao outro, parece também morrer diante da experiência de perda. Logo, a morte do outro faz com que nos deparemos com a experiência de perda de parte de nós mesmos – isto porque estamos falando sobre os laços de afeto, segurança, proteção, carinho e proximidade que construímos ao longo do tempo. Observemos, no dia-a-dia, que a perda e sua elaboração constituem elementos contínuos do processo de desenvolvimento. Apenas podemos evoluir, na medida em que passamos por transformações que nos permitem renovar, recriar.

Isto não significa que, para crescermos, precisamos passar por situações necessariamente dolorosas. Entretanto, a primeira dor emerge imediatamente ao nascer. Afinal, sair do quentinho e confortável útero da mamãe, para ter de aprender a respirar, exercendo um esforço sem tamanho numa dimensão de tempo e

espaço totalmente desconhecidos, provavelmente deixa o bebê perdido e, sobretudo, com medo. A experiência do luto é semelhante: a morte de quem amamos nos faz desacomodar da rotina, sair da previsibilidade. Coloca-nos diante da impotência perante à finitude humana. Lança-nos para um lugar novo, confuso, assustador.

Ficamos atordoados, tentando negociar com a vida e com a morte, numa busca desenfreada por referências conhecidas, capazes de fornecer respostas, que nunca parecem suficientes, pois não trazem a pessoa de volta.

E, por algum tempo, as coisas podem ficar deste jeito mesmo.

A transformação da dor, assim como a experiência do luto, é um processo. Precisa de tempo, paciência, ajuda, para poder se adequar à nova realidade e às mudanças. Afinal, a dor do luto é também a dor da mudança. Assim como o bebê esforça-se para aprender a respirar, nós também precisamos enfrentar as perdas da vida, sentindo, compreendendo, compartilhando e, sobretudo, buscando novas possibilidades, caminhos para aprender com o

desconhecido, da mesma forma como fomos ensinados a lidar com as separações e demais perdas do ciclo vital. E, preciso dizer: a força que, com o tempo, vai ressurgindo, mostra que somos capazes de ultrapassar todas as barreiras da dor. A experiência do luto nos convida a reavaliar uma série de constructos que, talvez, nem estivessem mais fazendo sentido.

Logo, precisamos sempre refletir sobre os significados que atribuímos às coisas e às pessoas as quais amamos. Esta é a maior construção para a recuperação: manter o amor nosso de cada dia conectado pela presença de dentro para fora, pela lembrança que aproxima e que faz com que a saudade acompanhe e dê movimento para a vida. Isto, porque a morte é a última página, do último capítulo, do livro da existência. Todo o resto precisa ser escrito pela vida.

Batata-doce Informação Nutricional Quantidade por 100 gramas Calorias Gorduras Totais Gorduras Saturadas Gorduras Poliinsaturadas Gorduras Monoinsaturadas Colesterol Sódio Potássio Carboidratos Fibra Alimentar Açúcar Proteínas Vitamina A Vitamina C Cálcio Ferro Vitamina D Vitamina B6 Vitamina B12 Magnésio

86 0,1 g 0 g 0 g 0 g 0 mg 55 mg 337 mg 20 g 3 g 4,2 g 1,6 g 14.187 IU 2,4 mg 30 mg 0,6 mg 0 IU 0,2 mg 0 µg 25 mg

Psicóloga | CRP 07/23429 Psicoterapia e Avaliações Psicossiciais NR 33 e NR 35 Rua José Mario Mônaco, 227 Sala 907 | Centro Centro Profissional Serrano

54 99927 3066 vane_miotto@hotmail.com

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Implantes dentários C.D. Claudionir Costa

Os implantes dentários têm como função a reabilitação estética e funcional, fixação de próteses (unitárias, parciais ou dentaduras), proporcionando conforto e eficiência mastigatória, melhora da fala e a autoestima.

Eles são fabricados em titânio, por ser um material que não oferece rejeição orgânica (índice de sucesso nas cirur-

dimento, como pessoas diabéticas, fumantes inveterados, bruxismo severo e doença periodontal grave nestes casos o profissional decide. Para uma melhor avaliação, são solicitados exames (Radiografia Panorâmica e Tomografia da região onde serão instalados os implantes).

De acordo como os exames, o profissional verá a necessidade de enxertos ósseos, que na maioria das vezes são realizados com osso artificial. A cirurgia é relativamente simples (menos que uma extração dentária), é receitado antibiótico e analgésico e se o paciente for ansioso é recomendado também fazer uso de um leve ansiolítico.

O sucesso do implante dentário depende da sua saúde, mas também dos cuidados durante a cirurgia de instalação, por isso a escolha de um profissional consciente que use de todos os meios para evitar infecções e contaminação durante a cirurgia é fator determinante.

Desconfie de profissionais que prometem implantes com valores muito abaixo do mercado, neste caso o barato pode custar caro a seu bem mais precioso que é a saúde!

Cirurgião Den sta | CRO 7918

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Fones: 3055.3005 | 99164.2249 Dr. Casagrande, 20 | Sala 201 | Centro | Centro Profissional 20 de Setembro

Fotos Divulgação

Especialista em Ortodontia Pós graduado em Implantodontia CRO 7918 3055.3005 - 99164.2249

gias gira em torno de 94 %). Há uma gama enorme no mercado de fabricantes, cabe ao profissional decidir pela marca que mais lhe dá confiança, pois há diferenças no tratamento superficial dos implantes e na liga utilizada na sua estrutura e isso determina se poderemos colocar a prótese imediatamente ou aguardar um período, que varia de dois a seis meses de acordo com o implante utilizado. Praticamente todos os pacientes em bom estado de saúde podem realizar a cirurgia.

Alguns fatores podem influenciar no sucesso do proce-

Curiosidades sobre as vitaminas e o corpo humano

- O corpo humano elimina vitaminas, principalmente pelo suor, pele, urina e fezes.

As vitaminas do complexo B e C são eliminadas sempre e não existe armazenamento no corpo, diferente das vitaminas A, D, E e K, que podem ser estocadas. Um exemplo clássico é a pessoa que ingere mamão e cenoura em excesso e tem as palmas de sua mão ou pé amareladas - isso indica o excesso de caroteno, que é um pigmento orgânico presente em legumes e frutas amarelo-alaranjados.

- A deficiência de vitaminas depende de muitos fatores: o alimento em si, quando é ingerido (se está fresco, processado, congelado etc.), a forma de preparo (o vapor preserva melhor os nutrientes do que cozinhar em água), o funcionamento do intestino da pessoa que está ingerindo (se está com um bom grau de absorção), a idade dessa pessoa (absorção é menor em idosos) e até mesmo a combinação da refeição. Os principais fatores que causam a carência são o cultivo convencional dos alimentos, em solos pobres e repletos de agrotóxicos, uma alimentação ultraprocessada, com poucos alimentos naturais, e um sistema digestivo comprometido, começando pela mastigação incorreta dos alimentos e dificultando a absorção dos nutrientes pelo intestino.

- Hoje em dia, praticamente criou-se um temor em torno da exposição à luz solar, que leva o organismo a produzir vitamina D. Em geral, as recomendações conhecidas são o uso de filtro solar no dia a dia e a não exposição ao sol prin-

cipalmente por volta de 12h, o que é combinado ao fato de que muitas pessoas passam a maior parte do tempo em escritórios, em casa ou na escola/universidade, longe do sol e mais sujeitas a sofrerem de uma falta crônica da vitamina, por consequência.

Trata-se de um nutriente que não é importante apenas para a saúde dos ossos, como também para a imunidade e o humor, evitando doenças como depressão e ansiedade.

Muitos males vividos hoje em dia pelas pessoas poderiam ser tratados com um banho de sol.

- Em casos de carência de vitaminas: um cuidado maior com o sistema digestivo, uma alimentação com “comida de verdade”, ou seja, pouco processada, preparada logo antes da ingestão e rica em nutrientes, o uso de suplementos cujas fontes sejam naturais e a atenção à interação entre nutrientes (enquanto a vitamina A precisa ser ingerida com uma fonte de gordura para ser bem absorvida, a absorção correta do ferro depende da ingestão de vitamina C, por exemplo).

- Quanto menor o tempo de armazenamento dos alimentos, menos nutrientes serão perdidos. Nesse sentido, a vitamina C é bastante instável: alimentos com essa vitamina perdem-na em boa parte ao serem resfriados, congelados ou esquentados.

Aquele limão que é guardado na geladeira para ser consumido futuramente, por exemplo, poderá não ser mais uma fonte de vitamina C. Fonte: personare.com.br

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Motivos para beber água no dia a dia

A importância da psicoterapia na adolescência

Está para ser inventado um líquido melhor e que seja tão importante para o corpo humano como a água.

Também pudera: dois terços dele são compostos por líquidos, por isso a manutenção da hidratação é importante, principalmente quando nos submetemos a um trabalho extenuante ou ao exercício físico. Apesar de saber que tomar água é fundamental para manter a saúde em dia, especialmente no verão, quando enfrentamos altas temperaturas e um clima mais seco, algumas pessoas têm dificuldade de ingerir o líquido na quantidade adequada e, por isso, deixam de aproveitar seus benefícios.

Letícia Simioni Schossler

- Beber água diminui a retenção de líquidos e contribui para a redução do peso. Além disso, a ingestão de dois a três copos de água antes das principais refeições auxilia no controle do apetite.

- O ser humano consegue sobreviver sem comida por três semanas; sem água, porém, morreríamos depois de apenas três dias.

- A água mantém equilibrados os níveis de concentração de substâncias no sangue, como o sódio e o potássio, fundamentais para a contração muscular.

- A ingestão de líquidos ajuda a manter a pele hidratada de dentro para fora, deixando-a mais vigorosa e com brilho. De quebra, esse costume também elimina as toxinas do corpo.

- A água não deve mesmo ter um gosto específico, mas pode ter uma sutil diferença de percepção. Se o sabor não te agradar, existem formas simples de mudá-lo. Uma dica é acrescentar três rodelas de pepino, cinco folhas de hortelã e um pedaço de gengibre em um litro de água. De quebra, você ainda tem uma

bebida detox que acelera o metabolismo.

- Beber água ajuda a regular o intestino, pois o sistema digestivo necessita de uma boa quantidade de água para fazer a digestão de forma adequada. Com frequência, beber água resolve os problemas de acidez estomacal e, em conjunto com as fibras, pode curar a prisão de ventre que.

- Fique atento à qualidade da água que você bebe fora de casa. Uma dica é sempre carregar consigo uma squeeze com água purificada.

Fonte: diariodaregiao.com.br

A fase da adolescência é considerada uma das etapas de maior turbulência ao longo do desenvolvimento humano, já que vem acompanhada por características típicas da fase, como alterações de humor, rebeldia e onipotência, que resulta também na preocupação da maioria dos pais em algum ou vários momentos. Nessa etapa de transição, entre a infância e o início da vida adulta, é comum que haja uma série de questionamentos, principalmente relacionados ao futuro e as escolhas desse adolescente, como por exemplo, as questões profissionais, de relacionamentos, entre tantas outras possibilidades e mudanças (inclusive do próprio corpo) que se abrem nesse período. É como se na adolescência ocorresse

Você sabia? #óleo de coco 4 Pós-barba! Às vezes, a pele do homem fica muito sensível depois que ele se barbeia. Uma solução boa é passar o óleo de coco para ajudar a nutrir os folículos pilosos, pois isso evita a pele ficar irritada.

timentos e emoções presentes, desobstruir possíveis dificuldades e aumentar o potencial desse adolescente.

Realizar psicoterapia na adolescência é uma importante construção, que também pode ser considerado como um trabalho de prevenção de complicações futuras e tratamento para o momento atual, com repercussões ao longo de toda a vida do indivíduo.

Mais informações entre em contato: Centro Profissional Serrano, Rua José Mário Mônaco, Centro, Sala 402, fone: (54) 99121-3633.

Fotos Divulgação

- Devemos ficar atentos aos sinais de sede. É importante sempre tomar água ao sentir sede, pois é um sinal que nosso corpo nos envia.

Psicóloga-CRP 07/23986 Pós-graduanda em Psicologia Clínica-Ênfase Psicanalítica Atendimento a crianças, adolescentes e adultos

um “balanço”, uma espécie de revisão, em relação a tudo que até então foi aprendido, ao momento atual, ao futuro, aos seus desejos e aquilo que pode ou não ser realizado.

Em virtude de todas essas razões, somadas ao fato que, na adolescência as estruturas da personalidade ainda não estão totalmente consolidadas, é que a realização da psicoterapia na adolescência é tão indicada, já que nessa etapa crucial e com tantas decisões básicas a serem pensadas, o psicólogo atua também como facilitador, auxiliando a nomear e traduzir sen-

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Pessoas com corpo tipo ‘maçã’ têm mais risco de diabetes Um estudo do Hospital Geral de Massachusetts, nos EUA, descobriu a relação entre esse formato de corpo e o risco de doenças Um estudo realizado por pesquisadores do Hospital Geral de Massachusetts e publicado no JAMA descobriu que um padrão de variantes genéticas associado ao tipo de corpo “em formato de maçã” – no qual o a gordura é concentrada ao redor do abdômen e não nos quadris e coxas – aumenta as chances de desenvolver diabetes tipo 2 e doença coronariana, além de aumentar fatores de risco para doenças cardiovasculares.

“As pessoas variam em sua distribuição de gordura corporal – algumas demonstram um acúmulo na barriga, o que chamamos de adiposidade abdominal, e algumas no quadril e coxas”, explica Sekar Kathiresan, professor associado da Faculdade de Medicina de Harvard e autor sênior do estudo.

“A adiposidade abdominal tem sido correlacionada a doenças, mas não havia uma confirma-

ção. Então, nós testamos se a predisposição genética à adiposidade abdominal estava associada ao risco de diabetes tipo 2 e doença coronariana e descobrimos que sim”, completou.

Embora vários estudos observacionais tenham relatado maior incidência de diabetes tipo 2 e doença cardíaca em pessoas com uma concentração de gordura maior na barriga, eles não poderiam descartar a possibilidade de que fatores de estilo de vida – como dieta, tabagismo e falta de exercício – pudessem ser verdadeiras causas de aumento do risco. Também poderia ser possível que indivíduos nos estágios iniciais da doença cardíaca pudessem desenvolver adiposidade abdominal por causa de uma capacidade limitada de exercício.

Para responder a essas dúvidas, a equipe de pesquisa aplicou uma abordagem gené-

tica chamada randomização mendeliana, que mede se as variantes herdadas realmente causam resultados como o desenvolvimento de uma doença.

Usando dados de um estudo prévio que identificou 48 variantes genéticas associadas à relação de medidas de cintura-quadril e ao índice de massa corporal – uma forma de estabelecer a adiposidade abdominal – eles desenvolveram uma pontuação de risco genético.

Em seguida, aplicaram essa pontuação a dados de seis estudos sobre genoma e a dados individuais para determinar qualquer associação entre uma predisposição genética para gordura na região da barriga e fatores de risco para doenças. Os resultados indicaram claramente que a predisposição genética para a adiposidade abdominal está associada a aumentos significativos na

incidência de diabetes tipo 2 e doença coronariana, juntamente com aumentos de lipídios no sangue, glicemia e pressão arterial sistólica. Não foi encon-

trada associação entre a pontuação de risco genético e os fatores de estilo de vida.

Fonte: boaforma.abril.com.br

Os grãos que auxiliam a perda de peso saudável

Doenças de pele | Cabelo | Unhas | Alergia Nutrologia | Prática Ortomolecular | Estética

Dra. Zênia D'Arrigo CRM 10516

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Dr. Diego Gyboski CREMERS 29.650 | TEOT 13.787 | RQE 29.950

Ortopedia e Traumatologia Terapia por Ondas de Choque Rua José Mário Mônaco, 227 | Sala 904 | Fone: (54) 3702.2390 Centro Profissional Serrano | clinicagyboski@gmail.com www.clinicagyboski.com.br

- Gérmen de trigo: O gérmen de trigo, contém ferro e potássio em grande quantidade, além de riboflavina, cálcio, zinco, magnésio e vitamina A, Vitamina B1 e Vitamina B3. Age como antioxidante, melhora a digestão e o funcionamento dos intestinos a ajuda a reduzir as toxinas do corpo sendo um dos melhores Grãos que Ajudam na Perda Peso.

Como consumir: por ter um gosto um pouco amargo, recomenda-se consumir combinado a outros alimentos, como sucos, iogurtes ou no preparo de pães e bolos.

- Semente de girassol: Esses grãos que ajudam na perda peso possuem vitamina E, selênio e magnésio, nutrientes importantes no plano de emagrecimento. Por ser fonte de fibras, ela proporciona sensação de saciedade e faz com que o intestino funcione regularmente.

Como consumir: consuma 2 colheres (sopa) da semente, antes do almoço ou do jantar.

- Quinoa: A quinoa é um dos vegetais mais ricos em proteínas de alto valor biológico, além de conter ferro, fósforo, cálcio, Vitamina B1, Vitamina B2 e Vitamina B3. Estudos afirmam que o valor proteico da quinoa só pode ser comparado ao do leite materno, deixando para trás alimentos como carne, ovos ou peixe o tornando um grãos que ajudam na perda de peso.

Como consumir: O grão pode ser cozido e temperado, consumido em substituição ao arroz.

- Aveia: A aveia por conter a fibra-glucana, traz muitos benefícios para saúde. Ela ajuda a deixar o processo de digestão mais lento, auxilia na diminuição do colesterol, na redução da pressão arterial e no controle da diabetes. Essa

fibra passa pelo corpo de forma intacta, varrendo as substâncias indesejadas.

Como consumir: pode ser adicionada a frutas, leite, sucos e iogurtes ou misturada à massa de pães, bolos e biscoitos. A quantidade ideal é de 3 colheres (sopa) por dia.

- Amaranto: O amaranto é rico em zinco, fósforo, fibras e cálcio bio-disponível, auxilia na perda de peso, reduz o nível de colesterol no sangue e fortalece os ossos.

Como consumir: o amaranto é encontrado na forma de grão, flocos ou farinha e pode ser consumido de diversas maneiras, até como chá. Pode ser usado misturado ao arroz, cereais, molhos, saladas, sopas, sucos e vitaminas, e seu sabor não irá afetar o sabor final do alimento preparado.

Fonte: saudedica.com.br

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Sua dieta não emagrece?

Por que os bebês são tão dependentes se os seres humanos são tão inteligentes?

Fotos Divulgação

A espécie humano é incrivelmente inteligente. Comparado a outros animais, além de termos o eficiente polegar opositor ainda somos racionais, capazes de construir cidades e até de explorar o espaço. Mas essa inteligência tem uma ressalva curiosa: os bebês humanos são dos animais mais lentos ou, ao menos, os mais dependentes quando nascem.

A frase soa crual, mas pense bem: um filhote de girafa consegue andar após uma hora do nascimento, filhotes de macacos (primatas como nós) nascem e já se penduram nas mães, enquanto os bebês humanos não conseguem nem sustentar a própria cabeça.

Um grupo de cientistas questionou o que poderia justificar o grau de impotência dos bebês humanos sendo que eles se tornam os bichos mais espertos do reino animal, e a resposta pode estar relacionada ao tamanho do nosso corpo e a amamentação, segundo artigo publicado na revista científica PNAS. Os seres humanos dão à luz assim que o desenvolvimento do filhote é suficiente para sua sobrevivência. Em nove meses, o bebê deve se desenvolver completamente para viver, mas não pode ser tão grande a ponto da estrutura do corpo da mulher não conseguir sustentá-lo ou ter dificuldades no parto.

Acontece que um dos índices que mede a inteligência animal é justamente o tamanho da cabeça, aquele com a maior cabeça (proporcionalmente) será o mais esperto. Os humanos saem em desvantagem por não nascerem com a cabeça grande e já formada. Mas nosso cérebro continua se desenvolvendo e

a cabeça cresce por um bom tempo após o nascimento, o que faz com que a gente se torne mais inteligente e passe os outros animais.

Durante a pesquisa, Celeste Kid e Steven Piantadosi, cientistas especializados em desenvolvimento cognitivo na Universidade de Rochester (EUA), também concluíram que quanto mais dependente é o recém-nascido, mais inteligente são os pais.

Segundo eles, a seleção natural favorece humanos, com cérebros maiores, por tenderem a ser mais inteligentes e isso cria incentivos evolutivos para que bebês nasçam mais lentos, requerendo mais inteligência dos pais na hora da criação.

Vira um ciclo vicioso: bebês impotentes tornam os pais mais inteligentes, o que faz com que gerações futuras tenham bebês ainda mais impotentes e pais ainda mais inteligentes. Kiss e Piantadosi relacionaram ainda a amamentação com a inteligência.

A dupla notou que o tempo que os animais amamentam seus filhotes também está relacionado à esperteza.

Filhotes de orangotangos, por exemplo, são mais inteligentes do que babuínos e são amamentados por mais tempo. Os cientistas entenderam que para saber cuidas de bebês tão dependentes e ter um longo período de amamentação é preciso que animais adultos sejam bastante inteligentes.

Resumindo o ciclo evolutivo: é justamente por sermos bebês tão impotentes é que nos tornamos adultos tão inteligentes.

Fonte: noticias.uol.com.br

O Espaço Beleza e Saúde quer lhe mostrar o quanto não podemos reduzir o tratamento de obesidade a cálculos de calorias em dietas, pois tal situação pode, sim, gerar mais obesidade ... ou você acredita que 100 calorias de cenoura é o mesmo que 100 calorias de barra de cereal?

O Programa de emagrecimento do Espaço Beleza e Saúde sabe que resumir a busca por emagrecimento a cálculo de calorias é desmerecer a complexidade do corpo humano, talvez tal negligência possa justificar tamanho problema gerado pela obesidade...

Quando você desequilibra seu balanço calórico através da alimentação e exercícios, seu cérebro gera cinco mecanismos de defesa: 1º) Mais FOME, ou seja, comando imediato para que você dê um jeito de coletar ou caçar alimentos “para não morrer”.

2º) Se as calorias não chegam, o metabolismo fica lento para economizar energia e prolongar as chances de manter a sua vida ...

3º) Se você for forte o suficiente para se manter em restrição alimentar, começará a perda de massa muscular. Dietas restritivas demais diminuem a oferta de glicose, o principal combustível do organismo. Em outras palavras, além de queimar gordura, o organismo “frita sua massa magra”. Só que músculos são grandes incineradores de calorias. Com menos músculos, a queima de calorias é cada vez menor.

Com o metabolismo lento e menos músculo para consumir energia, tudo o que entra pela boca é lucro — a ordem é estocar (gerar mais gordura).

4º) Começa a dificuldade em perder mais peso, mesmo que seu cardápio tenha se resumido a filé de frango com alface, a balança continua travada no mesmo número. Aí você decide jogar a toalha, porque isso não é vida. Voltam as doses generosas de pizza e cupcake, mas o metabolismo continua lento, pois se adaptou à pouca quantidade de combustível. Resultado: você engorda com muito mais facilidade.

5º) Agora, além da dificuldade em perder peso você conhecerá o efeito-rebote. Digamos

que, antes de começar a dieta, seu corpo queimava umas 2 mil calorias para se manter vivo. O que passava desse valor, virava gordura estocada se não fosse queimada de alguma forma. Agora, lembre, seu metabolismo está mais lento, queimando em repouso menos calorias, logo se você comer o mesmo de antes seu peso pode aumentar mais, além de observar cada vez mais dificuldades

em emagrecer ... Assim, se você faz dieta e não emagrece, saiba que isto não pode ser resumido a falha na dieta, mas sim falha no conceito de tratar obesidade. Saiba mais sobre o Programa de emagrecimento do Espaço Beleza e Saúde no Fone 3055 2510.

Espaço Beleza e Saúde Mais informações no fone 3055.2510

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Lábios ressecados, com rachaduras e a pele repuxada são comuns tanto nos dias de frio, como no calor. Como são altamente sensíveis, situações de vento, poluição, sol quente e até a baixa umidade do ar deixam a boca cheia de machucados, o que, além do desconforto, prejudica o visual. É comum os lábios ficarem desgastados, por que além de muito fininha, a pele da boca é também muito exigida. Toda hora estamos comendo, bebendo, falando, o que acaba provocando atritos nos lábios e deixando a região mais exposta às bactérias. Beber bastante água é uma atitude mais do que necessária, é o primeiro passo para evitar o ressecamento dos lábios.

Manteiga de cacau

Uma solução muito conhecida para o tratamento dos lábios rachados é a manteiga de cacau. Como é um tipo de gordura natural, a manteiga de cacau tem muitas propriedades hidratantes e emolientes que ajudam a recuperar a oleosidade do tecido da boca.

Mas, não é só a manteiga de cacau que tem poder de recuperação. Existem muitos outros produtos que garantem a hidratação dos lábios, como, por exemplo, batons à base de cera de abelha ou manteigas feitas de outros frutos ricos em gordura vegetal, como a macadâmia e a karitê. Todos os produtos com ação emoliente - combinação de água, óleo e gorduras têm forte poder de hidratação.

Saliva

O hábito de passar a língua nos lábios é muito comum, porém não é aconselhável pelos especialistas. A saliva disfarça o desconforto, mas não deve ser usada como um método preventivo. Ainda que a saliva possa trazer algum alívio, no instante seguinte ela começa a ressacar a boca ainda mais. Ela carrega cerca de sete enzimas digestivas que não agem nas mucosas, mas são capazes de agredir a sensível pele dos lábios.

Batom

Algumas pessoas são mais propensas à desidratação labial. Nessas condições, o uso de certos tipos de cosméticos deve ser feito com cuidado. O uso do batom não precisa ser restrito, mas é preciso escolher bem. Procure um que contenha produtos hidratantes para não deixar a boca ainda mais ressecada. Batons de cor escura são prejudiciais aos lábios é um mito. Não tem nada a ver com a tonalidade, e sim com os componentes da fórmula.

Homens também podem

Homens relutam em hidratar os lábios e acabam sofrendo mais com as rachaduras.

Porém, saiba que há opções de produtos manipulados e versões industrializadas que tem alto potencial hidratante, mas que são mais facilmente absorvidos pela pele dos lábios, portanto, não deixam aquele aspecto brilhoso.

Fonte: minhavida.com.br

Você costuma subir escadas?

Sempre que você olha uma escada na sua frente, aposto que dá aquela preguiça e você acaba pegando o elevador, não é? Se você está sedentária e quer mudar seu estilo de vida, comece pela escada. É um exercício simples, pode ser feito a qualquer hora e lugar e você não perde tempo. Atividades cotidianas corriqueiras como subir escadas, podem ajudar você a sair do sedentarismo e deixar seu dia mais ativo.

Integrar o exercício ao longo do dia (ao invés de passar o dia sentado, para somente no fim do dia ir para a academia) é o maior segredo de longevidade, comprovado por estudos.

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Como melhorar lábios ressecados

Porque você deve subir as escadas?

Subir escadas é uma atividade aeróbica muito eficaz para trabalhar os músculos das pernas, queimar gorduras e gastar energia. Estimula a quebra de moléculas dos macronutrientes dos alimentos consumidos, ajudando a eliminar a gordura armazenada no corpo. Também melhora a frequência cardíaca e a capacidade pulmonar.

Além de auxiliar na redução de peso, traz efeitos positivos na saúde a curto, médio e longo prazo. Ajuda a reduzir problemas cardiovasculares, diabetes e até mesmo alguns tipos de câncer, proporcionando energia e vitalidade.

Você já mediu o tempo que leva? Te desafio a medir e garanto que você vai se surpreender: muitas vezes é bem mais rápido ir de escada do que ficar esperando o elevador. Teste e comprove.

E descer escadas, também é bom?

Sempre surge essa dúvida.

As duas alternativas, subir e descer, são benéficas. Mesmo assim, não se trabalha os mesmos músculos. Por isso, o recomendável é fazer as duas.

As pernas ficarão mais torneadas, a cintura mais fina, adquirindo preparo físico e disposição no dia a dia. Ao contrário do que parece, descer escada também oferece muitos benefícios.

Na subida, glúteos e quadríceps são trabalhados, enquanto que ao descer, os quadríceps trabalham controlando o impacto da gravidade. As duas atividades devem ser exercidas de maneira que os músculos sejam tonificados igualmente nos dois lados do corpo.

Mais benefícios de subir e descer escada - Melhora a saúde cardiovascular - Evita ganho extra de peso - Subir escadas não requer habilidades especiais, treinamento e não tem custo, pode ser feito em qualquer lugar - Melhora a condição física, afina a cintura e diminui a pressão sanguínea

Como praticar?

Gostou da dica e quer incluir a escada na sua lista de exercícios físicos? Comece subindo de um em um degrau, sempre apoiando todo o pé no degrau, abdômen contraído, postura ereta e concentração no movimento para não sobrecarregar a coluna. Depois de algumas semanas, se você achar que há necessidade de potencializar o movimento, suba de dois em dois degraus, ou aumente a velocidade, isso aumentará a contração muscular, auxiliando a definição das pernas e bumbum. Ao ampliar o movimento, o exercício irá trabalhar o bumbum de maneira bem parecida ao agachamento.

Se você achar que são muitos andares, suba de elevador até um andar mais próximo e siga de escada. Vá progressivamente aumentando o número de andares caminhados.

Continua sem querer acreditar nos efeitos da escada? Experimente incorporar a atividade pelo menos três vezes por semana dentro da sua rotina até adquirir o hábito, depois incorpore sempre que for possível.

- Fortalece os músculos e melhora a condição pulmonar Fonte: belezaesaude.com