Saúde - 12/11/2016- Edição 3284

Bento Gonçalves Sábado | 12 de novembro de 2016

Dieta alcalina pode ajudar no tratamento do câncer Página 4

Pessoas que choram são mais fortes e determinadas

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Sábado, 12 de novembro de 2016

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Artrose X Pilates

O Pilates é um método de condicionamento físico e mental que trabalha o corpo de forma global. A aula é baseada em exercícios rítmicos de força e alongamento, com ênfase na musculatura estabilizadora da coluna.

Pode ser praticado por indivíduos de todas as idades, inclusive gestantes (mediante liberação médica) e as adaptações são feitas conforme necessidade de cada aluno. Além disso o Pilates possui vários benefícios, como: aumento da flexibilidade, fortalecimento muscular, melhora da coordenação motora e equilíbrio, tonificação dos músculos, alívio do stress, melhora da postura, consciência corporal e concentração.

Dispomos de: • 02 estúdios de Pilates; • 05 fisioterapeutas com formação em Pilates; • 02 anos funcionamento; • Desconto especial para beneficiários do Plano de Saúde Tacchimed; • Atendimento em duplas; • Ambiente climatizado.

Oferecemos o serviço de 2ª a 6ª a partir das 7h10min até às 20h30min na Travessa Bahia, 45, próximo ao INSS. “Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos” - Joseph Pilates.

Para mais informações, ligue para 3455-4147 ou e-mail para fisioterapia@tacchini.com.br

Fone: (54) 3455-4333 | www.hospitaltacchini.com.br

de papagaio) que é a formação de um novo osso na articulação afetada.

A dor é um sintoma marcante nos pacientes com artrose, que se manifesta através de estímulos mecânicos quando a articulação é exigida. Pode ser intensa ou moderada dependendo do estágio da patologia e da temperatura, sendo que o frio costuma tornar a dor mais aguda em alguns casos. Além da dor, a artrose também pode causar ruídos, inchaço, rigidez articular, deformidades e comprometimento das funções da articulação.

Ao perceber sinais e sintomas característicos da artorose, o paciente deverá procurar acompanhamento médico e fisioterapêutico para a melhora do quadro doloroso. Tanto o médico como o fisioterapeuta dará orientação do que o paciente pode ou não fazer para evitar a piora e a contribuição da melhora da dor.

A fisioterapia tem fundamental importância nos casos de artrose. No início do tratamento o alívio da dor é priorizado, nesse caso são utilizados aparelhos que promovem analgesia (diminuição da dor) e após se inicia trabalhos de fortalecimento e alongamento da musculatura que envolve a articulação acometida. Dentre os recursos terapêuticos da fisioterapia, o Pilates entra como um aliado na melhora da qualidade de vida e reabilitação do paciente, podendo evitar que a

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Venha fazer Pilates no Centro de Reabilitação e Fisioterapia do Hospital Tacchini.

A artrose, também conhecida como osteoartrose, é uma doença reumática muito comum. A causa pode estar relacionada a vários fatores como: prediposição genética, idade, obesidade, microtraumas de repetição na articulação, esporte de alto impacto, cargas articulares excessivas e atividades ocupacionais. É caracterizada pela destruição da cartilagem articular, fazendo com que haja uma diminuição ou perda total do espaço existente entre os ossos das articulações, principalmente entre as articulações do joelho, quadril, coluna, mãos e dedos.

Essa cartilagem articular é uma estrutura que está presente nas extremidades ósseas das articulações. É um tecido composto de fibras de colágeno responsáveis pela resistência e os proteroglicanos responsáveis pela elasticidade. Os elementos estão mergulhados em água o que ajuda na absorção de estresse mecânico, ou seja, quando acontece o desgaste da cartilagem ocorre a diminuição do amortecimento nas articulações o que provoca dor, perda da função e diminuição na amplitude de movimento.

Em geral, com impactos excessivos ou abruptos nas articulações vão desgastando a cartilagem, perdendo sua capacidade de absorver tais pressões até que se deteriorem por completo. Com isso, o espaço entre as articulações vai diminuindo e aumentando o atrito entre as superfícies e esse atrito provoca desenvolvimento de osteófitos (muito conhecidos como picos

artrose cause maiores danos.

O Pilates vem apresentando resultados excelentes, comprovados cientificamente. A prática ajuda a amenizar as dores, por fortalecer a musculatura das regiões envolvidas, desenvolver a flexibilidade, melhorando a amplitude de movimento, o controle motor e a lubrificação articular.

Os exercícios sem impacto focam na amplitude articular, mobilidade articular e reforço muscular, fundamentais para a melhora e prevenção dos sintomas. Além disso, todos os exercícios realizados são associados à respiração, coordenação, concentração, equilíbrio, correção postural, respeitando os limites de cada paciente.

No Pilates há vários exercícios que podem ser realizados sem sobrecarga, favorecendo a articulação atingida e facilitando a execução do movimento sem desconforto. O profissional deve estar sempre atento e corrigir, sempre que necessário, a postura do aluno para que não ocorram compensações que podem prejudicar a articulação em questão como qualquer outra.

O paciente com artrose costuma relatar que sente a articulação acometida ‘travada’ (rigidez articular) e logo após a prática dos exercícios sente um alívio desse sintoma, o que acontece devido aos alongamentos que são realizados com a intenção de diminuir o contato entre as superfícies ósseas e consequentemente, a pressão intra-articular e a dor.

Muito importante que o paciente com artrose não realize exercícios de alto impacto, nesses casos são contraindicados para que não ocorra um processo degenerativo acelerado da cartilagem, podendo causar aumento da dor e piora do quadro clínico.

Texto: Cíntia Sandrine da Costa Fonte: Folha do Mate

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Pessoas que choram são poderosíssimas

- Não reprimem as suas emoções: Não há motivos para esconder a tristeza. Só as pessoas seguras de si mesma, com uma grande Inteligência Emocional, são capazes de reconhecer as suas emoções e expressá-las, mesmo que estas sejam consideradas “negativas”. É necessário muita coragem para nadar contra a corrente e expressar quem você realmente é ou como se sente nesse momento.

Manter a mente fria e reprimir as emoções tem um grande custo, não só para nossa saúde psicológica como também física. Numerosos estudos têm vinculado a repressão emocional como um maior risco de desenvolver enfermidades como asma, hipertensão e patologias cardíacas.

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Todas as emoções não são iguais nem encontram o mesmo grau de aceitação em nossa sociedade. A tristeza, entretanto, está catalogada como uma emoção negativa, uma emoção que se deve esconder e que inclusive deveríamos ter vergonha. As expressões da tristeza, como os ombros caídos, o olhar triste e o choro, são considerados sinais de debilidade e insegurança.

Uma sociedade que sempre demanda que estejamos felizes e alegres, dispostas a comermos o mundo, simplesmente é tremendamente injusta. Porque não funcionamos assim, frequentemente nos entristecemos. Estigmatizar a tristeza só serve para nos fazer sentir pior, para que pensemos que não somos o suficientemente fortes como para aguentar os problemas sem virmos abaixo.

olhos, para permitir-nos ver a situação a partir de outra perspectiva. As lágrimas nos fortalecem e nos permite crescer.

Quando terminamos de chorar, a nossa mente se encontra mais clara e em poucos minutos seremos capazes de analisar a situação a partir de outro prisma. Isto se deve a que as nossas emoções se equilibraram e nossa mente racional está preparada para entrar em ação.

- Sabem que o choro é terapêutico: O choro estimula a libertação de endorfinas em nosso cérebro, que nos ajudam a aliviar a dor e também fomentam um estado de relaxamento e paz. É por isto que depois de chorar, nos sentimos muito melhores e relaxados. Na verdade, foi verificado que não é conveniente cortar o choro, mas deixar que flua porque a primeira fase só tem um efeito ativador mas a segunda fase tem um efeito calmante que reduz a fre-

quência cardíaca e respiratória, propiciando um estado de relaxamento. Ás vezes, o choro é mais benéfico que o riso.

Um estudo realizado na Universidade da Florida descobriu que o choro é profundamente terapêutico, sobretudo quando se une com um “remédio relacional”, ou seja, quando se aproxima outras pessoas e estas nos dão consolo. Também perceberam que o choro triste, esse que está destinado a criar novos vínculos depois de uma perda, tem um poder catártico.

- Não se submetem às expectativas sociais: As pessoas que não têm medo de chorar se sentem muito mais livres, são capazes de expressar-se sem se verem presas pelos convencionalismos sociais. Estas pessoas não têm medo de decepcionar os demais nem mostram sua suposta “debilidade”, porque sabem que na realidade chorar não implica em nada disso.

As pessoas que choram são mais verdadeiras e não querem se ver maquiadas pelas expectativas sociais. Essa consciência as levam a serem mais livres e a levar uma vida segundo suas próprias regras.

- Conectam emocionalmente através das lágrimas: O choro é uma das expressões mais íntimas dos nossos sentimentos. Quando choramos na frente de alguém, é como se estivéssemos desnudando nossa alma. Por isso, as lágrimas ajudam a criar uma conexão muito especial, é como se conectássemos diretamente através do nosso “eu” mais profundo.

Quando uma outra pessoa “aceita” essa tristeza, sem ten-

tar fugir dela ou nos brindar de falsas palavras de alento, simplesmente nos apoia e se mantém ao nosso lado, se cria uma conexão única. Na verdade, uma das funções das lágrimas é precisamente a de pedir ajuda, mesmo que seja de maneira indireta, mostrando nossa impotência, para que os demais se acerquem e nos conforte.

Portanto, o choro e a tristeza não devem ser percebidos como um sinal de debilidade, senão como um sinal de fortaleza interna e atenção plena. Não choramos porque sejamos débeis ou incapazes, senão porque estamos vivos e não nos envergonhamos de expressar o que sentimos.

Fonte: osegredo.com.br

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A dieta que toda pessoa com câncer precisa conhecer imediatamente “Que o teu alimento seja o teu remédio, e que o teu remédio seja o teu alimento.” O sábio Hipócrates, considerado o pai da medicina, já sabia há mais de 2 mil anos que a alimentação é o mais poderoso recurso terapêutico.

Infelizmente, hoje poucos praticam essa verdade e querem curar usando tratamentos caros e no mínimo duvidosos.

Você já deve ter ouvido falar de alimentação ácida e alimentação alcalina. Vamos relembrar o conceito: - Alimentos ácidos podem provocar doenças e inflamações.

- Alimentos alcalinos melhoram nosso sangue e nos protegem de doenças.

Por isso nada melhor do que ter uma dieta alcalina. No mundo inteiro, muitas pessoas estão aderindo a esta dieta.

Se você não sabe, a causa de tantas doenças e obesidade se deve à acidez dos alimentos. É difícil praticar a dieta alcalina? Difícil não é, mas e preciso obter muita força de vontade para diminuir e em alguns casos até abrir mão de: - Bebida alcoólica, produtos lácteos, carne, café, açúcar, glúten.

Esta dieta é composta basi-

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camente de folhas verdes escuras e outros alimentos alcalinos, além de castanhas e nozes.

Até o consumo de certas frutas precisa ser controlado, por causa do açúcar que há nelas.

Pois é, açúcar é açúcar, não importa sua origem.

Se você tem interesse nessa dieta alcalina, faça o teste por uma semana e observe os resultados.

As pessoas pensam que ter uma dieta saudável significa deixar de lado tudo o que é gostoso, mas isso não é verdade. A alimentação alcalina pode ser sim saborosa - só depende da sua criatividade.

Veja o que é bom para alcalinizar o sangue - Abacate, brócolis, couve, repolho, cenoura, couve-flor, abobrinha, aipo, cogumelos, algas como nori, kombu e wakame, cebolinha, óleo de linhaça, pepino, alho, limão, lima, tangerina, broto de alfafa, mel, kiwi, alho, alface, painço (o único cereal alcalino), azeite

extravirgem de oliva, cebola, laranja, papaia, salsa, abacaxi, quinoa, rabanetes, melancia, abóbora, jerimun, sementes de gergelim.

Mas também há algumas coisinhas que precisam ser evitadas, além dos alimentos que já havíamos falado, como: - Bebidas gasosas (água com

gás, refrigerantes e energéticos) devem ser evitadas - Alimentos refinados: pão branco, bolo e massas também - Fique longe do café, chá preto, dos alimentos gordurosos, das carnes processadas, do álcool e do fumo, pois eles deixam nosso corpo bastante ácido.

Ah, mais uma dica: use um sal integral de boa qualidade, como o do Himalai ou o de Guérande. Mas sem excesso, ok?

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Fonte: curapelanatureza.com.br

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