09/04/2016 - Saúde - Edição 3.222

Bento Gonçalves Sábado | 9 de Abril de 2016

Não tenha medo de sorrir A ortodontia muda a aparência do sorriso, melhorando sua saúde e auto-estima Páginas 4 e 5

Podólogo: saiba quando procurar Muitas pessoas não procuram o profissional por falta de informações, conheça mais!

Página 7 Divulgação

APNÉIA DO SONO TEM TRATAMENTO! Roncos, interrupções durante a noite, sonolência e cansaço diurnos, boca seca ao acordar e cefaléia matinal não devem ser ignorados.

Apnéia do Sono é uma doença neurológica progressiva, que pode ocasionar hipertensão e outras sérias consequências para o coração e o cérebro. Converse com seu médico.

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Sábado, 9 de abril de 2016

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Os mitos e verdades sobre a endoscopia Segundo dados do censo realizado pela Sociedade Brasileira de Endoscopia Digestiva (SOBED) em 2014, a endoscopia digestiva alta é o exame mais realizado por endoscopistas, atingindo 99,6% dos procedimentos. De acordo com o endoscopista digestivo e coordenador de relações internacionais da SOBED Glaciomar achado, o exame é um dos métodos mais simples e seguros para a detecção de doenças do aparelho digestivo, principalmente do tubo digestivo. “A cada dia, a medicina preventiva é mais valorizada, especialmente quando se trata da prevenção do câncer – por meio do exame, é possível detectar a doença, que, se descoberta em sua fase inicial, não invasiva, é curável”. Ele afirma ainda que os aparelhos atuais são equipados com câmeras altamente potentes e sensíveis, que permitem verificar a superfície do órgão examinado (como esôfago, estômago e duodeno) em detalhes impressionantes.

Machado exemplifica quais pacientes devem realizar o exame: “aqueles com dor e queimação na boca do estômago, azia, difícil digestão ou aqueles que se sintam “cheios” após a ingestão de pequenas quantidades de alimentos e pacientes que apresentem perda de peso sem motivo ou aqueles com histórico familiar.”

Confira os mitos e verdades sobre a endoscopia, de acordo com a SOBED: 1)Fazer endoscopia dói MITO A passagem do aparelho pela boca e orofaringe (parte da garganta logo atrás da boca) pode causar incômodo. Para evitar que isso ocorra, os exames são precedidos por anestesia tópica por meio de borrifação da área com substâncias anestésicas.

2)É possível detectar doenças

VERDADE Não somente detectar, mas tratar. As lesões detectadas ou suspeitas podem ser biopsiadas para se estabelecer o diagnóstico correto.

Pólipos e até mesmo o câncer em estágio inicial podem ser removidos por meio de acessórios especialmente concebidos para essas finalidades. Outro exemplo são os casos de hemorragia causada por úlcera ou por ruptura de varizes localizadas no esôfago ou estômago, cujo tratamento hoje é feito por meio de endoscopia.

3)O exame é demorado DEPENDE Se o exame se destina apenas à investigação, é muito rápido. Caso o objetivo seja a realização de algum tratamento, o tempo pode ser maior. O procedimento leva em média 15 minutos.

4)Não dá pra respirar durante o exame MITO O endoscópio é introduzido pela boca e encaminhado ao esôfago. O ar penetra pelo nariz, passa pela laringe, traqueia e alcança os pulmões. Portanto, os caminhos são diferentes, o que não impede a respiração durante o exame.

5)Não é possível se alimentar após o exame MITO Assim que esteja desperto e possa deglutir, o paciente deve ser alimentado.

6)Não é possível dirigir após o

procedimento VERDADE A medicação utilizada para realizar o exame pode provocar ausências episódicas e é habitual que o paciente não se recorde do exame.

7)É necessário ir acompanhado na data do exame VERDADE Por provocar ausências episódicas, é imprescindível que o paciente tenha sempre um acompanhante para o procedimento.

Fonte: Raquel Ribeiro raquelribeiro@rspress.com.br

Um estudo divulgado pelo Ministério da Saúde indica que um em cada cinco brasileiros consome doce em excesso.

O índice é ainda maior entre os jovens: 28,5% da população entre 18 e 24 anos têm alimentação com muito açúcar.

Nessa mesma faixa etária, 30% também costuma beber refrigerantes diariamente. De acordo com a pesquisa, o diabetes é mais frequente entre as mulheres (7,8%) que entre os homens (6,9%) e se torna mais comum com o avanço da

idade. Entre as cidades, o Rio de Janeiro apresentou o maior índice (8,8%), seguido por Porto Alegre (8,7%) e Campo Grande (7,9%).

Fotos Reprodução

Quase 30% dos jovens brasileiros consome doce em excesso

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Laser CO2 Fracionado Dra Andressa Pauletto Médica Visualittè Clínica Médica Telefone 3055.4405

-Manchas na Pele: Com o Laser CO2 Fracionado, é possível realizar um bom tratamento de manchas na pele, de modo a estimular o rejuvenescimento da região em que foi aplicado.

Dra Andressa salienta que é indispensável o acompanhamento de um médico para realização do procedimento, isso vai concluir em um tratamento seguro e com excelente resultado. Você espera os melhores tratamentos e nós esperamos você! Agende seu horário!

Dieta para o controle do colesterol O colesterol é uma gordura presente em nosso organismo, que é essencial para a vida, pois é utilizada na produção de hormônios, ácidos biliares e membranas celulares. Segundo a nutricionista Vanessa Minossi, uma das suas principais funções consiste tanto na conservação como na síntese das membranas celulares do organismo. Ela explica que o tipo LDL - lipoproteínas de baixa densidade, que é responsável pelo depósito de gorduras nas paredes das artérias, considerado o mau colesterol. E também o HDL, lipoproteínas de alta densidade, que ajuda a retirar a gordura das paredes das artérias, reduzindo os riscos de doenças cardiovasculares, este considerado o bom colesterol.

Esfoliação caseira

É possível fazer a esfoliação em casa utilizando produtos da sua cozinha, mas é preciso ter cuidado. Isso porque, apesar de serem ingredientes que parecem inofensivos, eles também podem causar feridas na pele se passados com muita força ou grande frequência. Além disso, como eles não contém conservantes, podem permitir o crescimento de bactérias na receita, então o seu uso sempre deve ser imediato.

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O inverno está chegando e as mudanças climáticas podem ser percebidas diretamente na nossa pele, onde a mesma se torna mais ressecada, áspera, sensível, exigindo cuidados especiais não só no inverno, mas em qualquer época do ano.

A clínica Visualittè tem o tratamento ideal para cuidar da sua pele. Entre eles, o Laser CO2 Fracionado, o mais procurado nessa época do ano; O Laser CO2 Fracionado consiste em uma tecnologia projetada para o combate aos sinais cutâneos causados pelo envelhecimento, exposição em excesso aos raios solares, entre outros fatores. Seu mecanismo de ação permite que seja feita a dermoabrasão com uma profundidade muito bem calculada, o que faz com que seja um procedimento seguro.

Devido a estas características, o Laser CO2 Fracionado possui diversas indicações, veja

algumas a seguir: - Cicatrizes de Acne: o Laser CO2 Fracionado pode obter bons resultados no tratamento de cicatrizes de acne. Em algumas sessões é possível perceber a diminuição das depressões causadas pela doença.

- Tratamento de Rugas: assim como as cicatrizes de acne, o tratamento de rugas a laser ajuda no nivelamento das depressões causadas por rugas de expressão, por exemplo.

Segundo Vanessa Minossi, através do exame de sangue é possível diagnosticar os níveis de colesterol. “É necessário jejum.

Os principais exames que identificam o índice do colesterol no organismo são colesterol total, colesterol HDL, colesterol LDL, triglicerídeos, VLDL-colesterol”, informa.

Ela destaca que a gordura saturada é uma das principais causas da elevação do colesterol. “Ela está presente na carne bovina, suína, manteiga, leites integrais, além de pele de frango e camarão”, cita. As gorduras trans, conhecidas como gorduras vegetais hidrogenadas, também são responsáveis pelo aumento do colesterol.

Para o controle do colesterol

Vanessa Minossi diz que pode ser através da alimentação saudável e prática de exercícios físicos. Quando esses hábitos não são suficientes, é necessário medicamento, mas com indicação médica.

Confira algumas mudanças simples que podem fazer diferença no tratamento: - Substituir frituras por grelhados, assados ou cozidos; - Utilizar óleos com alto teor de gordura monoinsaturada; - Consumir carnes de aves sem pele; - Ter dieta rica em fibras e utilizar frutas como sobremesa; - Ingerir alimentos ricos em vitaminas C, E e betacaroteno; - Evitar o excesso de peso e o cigarro.

Algumas das opções mais comuns de esfoliantes feitos em casa são: - mistura de açúcar mascavo ou refinado com mel - mistura de aveia com açúcar cristal e chá de camomila - mistura de açúcar refinado com hidratantes.

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Especial Odont logia

Ortodontia melhora a auto-estima e a saúde Dentes saudáveis e alinhados podem melhorar a respiração e até o sono entre os 10 e 12 anos de idade, quando o corpo ainda está em fase de crescimento e fica mais fácil para o ortodontista redirecionar o desenvolvimento dos ossos para evitar cirurgias.

Antes de optar pelo uso do aparelho, é importante verificar se o profissional escolhido é um dentista do Conselho Regional de Odontologia e se é especialista em ortodontia.

Como primeira medida, é necessário fazer radiografias, fotos e um estudo sobre como deverão ficar os dentes após o término do tratamento com o

Fotos Divulgação

Ter os dentes saudáveis e alinhados não é apenas uma questão de estética, mas também de saúde. A pessoa também passa a mastigar e a falar adequadamente, além de claro, aumentar a auto-estima e o bem-estar.

Um dos tratamento utilizados para corrigir a posição dos dentes é o uso dos aparelhos ortodônticos. Esses aparelhos, usados para reposicionar os dentes, podem ser colocados em qualquer idade, desde que a pessoa tenha dentes, gengivas e ossos saudáveis.

Apesar disso, a idade indicada para esse tratamento é

aparelho. O ortodontista deve, então, dar uma previsão ao paciente de como será esse processo e de quando ele terminará.

Tipos de aparelhos Aparelhos fixos são unidos aos dentes através de uma substância adesiva ou cimento; são compostos por bráquetes (metálicos, plásticos ou cerâmicos), tubos e anéis, que suportam o arco metálico responsável pela movimentação dentária.

Permitem maior movimentação dos dentes e independem da colaboração do paciente.

Existem diferentes tipos de aparelhos fixos: metálicos, cerâmicos ou em ouro colocados atrás dos dentes.

Aparelhos removíveis são encaixados na boca, podendo ser retirados pelo paciente ou pelo ortodontista, e dependem da colaboração do paciente. Podem ser ortodônticos, os quais realizam pequenas movimentações dentárias; ou ortopédicos, utilizados nas correções de alterações esqueléticas (ósseas).

Os tipos removíveis são: feitos em resina para correção ortodôntica ou ortopédica, feitos de plásticos para correção ortodôntica ou extra-orais (freios) para correções ortopédicas.

Dentes de leite O nascimento dos dentes nos

bebês causa coceira, aumentam a produção de saliva e ainda podem causar febre e diarréia.

Mordedores molinhos, sem nada dentro, são os melhores para aliviar a coceita porque não machucam a gengiva.

A chupeta também alivia a vontade que a criança tem de colocar objetos na boca e cabe aos pais negociar e administrar o uso dela. Para limpá-los, a pediatra recomenda utilizar escovas macias próprias para bebês e pastas sem flúor. É preciso também evitar que a criança corra e brin-

que com a chupeta na boca e ter cuidado com meias e pisos lisos, que podem aumentar o risco de acidentes e traumas dentários.

Caso isso aconteça, é importante procurar um dentista em algum pronto-socorro mais próximo.

Entre os 4 e 6 anos, surgem os dentes permanentes e é nessa época que os pais devem observar o crescimento e verificar se o posicionamento é adequado para, no caso, procurar um ortodontista.

Fontes: g1.globo.com odontocompany.com

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Conheça as novidades no tratamento ortodôntico Novos fios ortodônticos, mais flexíveis, proporcionaram maior conforto nas ativações dos aparelhos, liberando forças mais suaves, principalmente nas etapas iniciais do tratamento.

Os mini-implantes são pequenos parafusos de liga de titânio, utilizados como auxiliares da movimentação dentária. Facilmente instalados e removidos, reduzem, significativamente, a necessidade de uso dos aparelhos extrabucais e dos elásticos intermaxilares, permitindo um tratamento ortodôntico mais rápido, previsível, estético e confortável.

São fabricados em porcelana e não absorvem pigmentos dos alimentos. Os conhecidos comercialmente por “bráquetes de safira” (feitos de porcelana monocristalina) além de serem menores, menos volumosos, tem uma aparência incolor. Porém, os bráquetes de porcelana são menos resistentes (fraturam com facilidade e frequência) e mais caros, além de oferecerem riscos no momento da remoção (possibilidade de fratura de esmalte, caso haja pouco cuidado). Para tornar o sistema ainda menos visível, surgiram os fios e ligaduras metálicas recobertas por material de cor branca ou perolizada.

Os chamados “aparelhos invisíveis”, com nome comercial de Ivisalign, são placas de acetato semitransparentes, removíveis e trocadas regular e sequencialmente. Essas placas são desenvolvidas por meio de um tecnologia de computação tridimensional. Ele movimenta apenas os dentes e representa uma alternativa estética muito interessante para o tratamento ortodôntico. São de custo elevado e devem ser indicados para casos mais simples, envolvendo, basicamente, problemas de alinhamento dentário.

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Como todas as áreas da saúde, a ortodontia está sempre evoluindo, científica e tecnologicamente.

Desde o século passado, esforços estiveram concentrados em resolver grandes desafios estéticos e funcionais, analisar os resultados e a estabilidade dos tratamentos, além de se preocupar com a evolução dos aparelhos e materiais ortodônticos.

Nas últimas décadas, grandes avanços aconteceram na área tecnológica, envolvendo a obtenção de aparelhagens mais estéticas, confortáveis e eficientes. Essas inovações proporcionam menor incômodo e sofrimento aos pacientes - principalmente os adultos - que se tornaram frequentes nos consultórios de ortodontia.

O papel do ortodontista é conhecer e saber orientar sobre os recursos e aparelhos disponíveis na atualidade. Ciente das limitações, vantagens e desvantagens de cada um dos sistemas, o paciente poderá tomar sua decisão de modo seguro e consciente.

O resultado final não está relacionado ao tipo de aparelho, mas sim, ao correto diagnóstico, planejamento e condução do caso, executados por profissionais.

Os bráquetes que dispensam o uso de “borrachinhas”, chamados de autoligáveis, surgiram com a proposta de obter resultados mais rápidos, por apresentarem menor atrito com os fios durante a movimentação dentária. Esse argumento, apesar de estar sendo maciçamente divulgado, não encontra respaldo na literatura científica contemporânea, e parece não ter fundamento.

Além disso, apresentam maior custo que os outros sistemas.

Fonte: isaudebahia.com.br

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Balança X Espelho, o que você pensa disto?

Fotos Reprodução

Cézar de Moura Médico

Podemos acreditar nesta possível teoria das calorias quando vemos o peso da população brasileira crescer? Podemos estar diante de algo em que a própria forma de cuidar da obesidade pode estar gerando mais obesidade? Obesidade é um problema de saúde pública, cujo a orientação geral é calcular calorias, mas 100 calorias de cenoura é diferente de 100 calorias de gelatina, da mesma forma, o processamento biológico de 100 calorias do mesmo alimento, ingerido por pessoas diferentes, tem resultado diferente, pois não somos máquina e sim seres vivos, capazes de pensar e ter emoção.

Sabendo que estresse engorda, devemos refletir na importância de cuidar das emoções do obeso.

Observe, cada pensamento é capaz de gerar um estado emocional diferente, isto, quem sabe, pode justificar a importância de valorizarmos ainda mais as melhorias no caimento das roupas, bem como melhorias na imagem pessoal refletida pelo espelho. Saibamos que as emoções são capazes de alterar a relação entre calorias ingeridas no alimento, bem como

aquela quantidade gasta em exercícios, ou seja, as emoções, que nada contém de calorias, são capazes, sim, de influenciar no equilíbrio calórico de um ser humano, pois cada pensamento e emoção é fonte de produção corporal de inúmeros produtos químicos corporais, conforme mostra a neurociência, interferindo, assim, na nossa saúde. Isto faz pensar em emagrecimento com o foco de reduzir volume corporal, informação melhor refletida pelas roupas, que tem, pelo tato, o conjunto das nossas medidas corporais, fato que pode tornar o caimento das roupas mais importante que a balança, pois a balança informa o resultado do peso corporal, massa magra e massa de gordura, pode acontecer de reduzir peso em gordura e aumentar peso em massa magra, impedindo a ba-

lança de mostra variação no peso.

Sabendo que o estado emocional é importante para a autoestima, para termos relações pessoais, familiares e profissionais saudáveis, fundamental para que tenhamos autoconfiança, para que possamos tomar decisões para uma vida mais consciente, ajudando, assim, a nos manter em estado motivacional mais equilibrado, penso ser de grande valia, em tratamentos de emagrecimento, valorizarmos o melhor caimento das roupas e as melhorias na imagem pessoal, antes de simplesmente ficarmos controlando peso na balança e calculando calorias. Saibamos que melhorias no caimento das roupas e na imagem refletida no espelho podem ser obtidas sem cortes, sem cicatrizes e sem lhe afastar do trabalho. Para mais informações, busque um profissional de saúde.

Vacina contra gripe Não custa relembrar que o causador das gripes, conhecido como Influenza, é um vírus que costuma apresentar alterações a cada dois ou três anos. Pode ainda, de tempos em tempos, apresentar uma mudança radical chamada supergripes, que muitas vezes acabam matando milhares ou até milhões de pessoas. Assim, a chamada gripe espanhola, que matou 20 milhões de pessoas, foi provocada por um vírus chamado H1N1 e que, segundo alguns, surgiu da combinação de um vírus suíno e um vírus humano.

Um dos fatores que aumenta a disseminação do vírus da gripe é o fato de as pessoas no inverno se juntarem mais e fecharem-se em suas casas. Isso facilita a propagação do vírus suspenso no ambiente.

Anualmente, entre 50 mil pessoas morrem de pneumonia decorrente de gripe no Brasil.

E a vacinação contra a gripe?

Já inventaram tudo quanto é conversa contra a vacina. Até já contaram que o governo inventou

a vacina, só para acabar com todos os velhinhos. Vejam só, que coisa absurda.

Mas, o vírus Influenza continua aí, infernizando a nossa vida. As pessoas já aceitaram a ideia de vacinação e estão aderindo melhor aos programas de prevenção e diga-se de passagem que ainda há tempo para te vacinares contra o Influenza.

A vacina leva cerca de três semanas para fazer efeito.Mesmo assim, quem não aproveitou a campanha nacional para a vacinação, ainda pode recuperar o tempo perdido. No Brasil, costumamos ter dois surtos de gripe, um no início do outono (abril, maio) e outra no meio do inverno.

A imunização é feita com os vírus que circularam no ano anterior e que, provavelmente, trazem boa semelhança com os que estarão atacando no inverno. A vacinação também é especialmente indicada para quem tem defesas precárias, como os diabéticos, os doentes renais, os aidéticos, asmá-

ticos e também crianças com mais de seis meses de idade.

A vacinação, porém, não é absolutamente garantida. Assim, sempre há o risco da medida preventiva falhar. Uma em casa quatro pessoas não fica imunizada. Mas mesmo assim, deve-se considerar as boas chances de dar certo. Quanto aos efeitos colaterais, estes são pequenos. Os mais comuns são febre ou dor no local da aplicação da vacina.

Portanto, é bom salientar que ninguém quer matar os velhinhos!

Vamos, isto sim, vaciná-los, para que possam ficar ainda muito mais tempo conosco, porém, sem que sejam atacados pelo raio deste vírus Influenza.

Texto: Ivan Seibel Fonte: Folha do Mate

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Podologia

Quando devo procurar um podólogo?

Unha encravada Ou onicocriptose, ainda é motivo de grande desconforto.

Os podólogos entendem que, em 99% dos casos, é possível solucionar o problema sem a intervenção cirúrgica.

A unha encravada é uma dolorosa afecção que aparece freqüentemente na última falange do primeiro dedo e geralmente ao seu redor, se desenvolve-se um tecido granulomatoso.

O tratamento está restrito somente à retirada do pedaço da unha.

O que são calos?

Uma hiperqueratose associada à presença ou não de um núcleo do mesmo material, com formato cônico, tendo sua porção mais estreita voltada para dentro. Os calos têm como causa, problemas de origem ortopédica e/ou calçados inadequados.

O correto é fazer visitas regulares, de mês em mês, para sua remoção que é feita de for-

ma simples, rápida e indolor.

Divulgação

Na maioria das vezes as pessoas que apresentam podopatias não procuram o especialista, por simples falta de informação, ou então, desconhecem a existência de profissionais qualificados. Abaixo, os problemas mais conhecidos dos pés e que são facilmente resolvidos por um podólogo.

O que são calosidades?

É o espessamento da pele num determinado ponto. O organismo reage assim para se defender de atritos provocados por calçados apertados, má postura ou andar incorreto. O podólogo pode auxiliar a sanar esse incômodo. Faça visitas regulares para a remoção das calosidades.

O que é o bicho-do-pé? É a menor espécie de pulga. Apenas a fêmea penetra nos tecidos, de preferência do homem, porco, cão e rato. No homem, o bicho-do-pé prefere penetrar principalmente na sola do pé, nos cantos e sob as unhas. A pulga penetra no hospedeiro, permanecendo com a cabeça e o corpo mergulhados no tecido.

As fêmeas provocam uma coceira intensa. Após alguns dias, a pulga está cheia de ovos. Eles vivem em locais secos, próximos de chiqueiro, monte de estercos e nas proximidades da casa (hortas e jardins).

O maior perigo do bicho-do-pé está na possibilidade da pulga levar também o bacilo do tétano e gangrena. O bicho deve ser retirado com cuidado para não estourar seu abdome.

O processo é indolor e o podólogo está apto a retirar a pulga de forma simples e rápida.

O que é micose de unha?

As micoses são infecções provocadas por fungos. Podem se manifestar na pele, couro cabeludo e unhas. Isso porque essas regiões são ricas em queratina, o alimento desses fungos. A higiene é o princípio fundamental tanto para prevenção como para a cura das micoses.

O que são fissuras?

São rachaduras que deixam os pés doloridos e, muitas vezes, dificultam a simples rotina de calçar os sapatos e caminhar. Pode ocorrer até mesmo

sangramento.

O que é órtese? Órtese é um dispositivo que se fixa à unha e é a melhor opção

para o tratamento corretivo de unhas deformadas. A aplicação de órtese faz com que a unha volte ao seu formato normal e, consequentemente, há um alívio de dor.

Fonte: velhosamigos.com.br

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Conheça métodos contraceptivos sem uso de hormônio Fotos Reprodução

Um dos grandes dilemas das mulheres está vinculado ao ciclo reprodutivo e, claro, à menstruação. Escolher qual o melhor método contraceptivo não é uma tarefa fácil e requer bastante cuidado.

Se você pretende abandonar os anticoncepcionais hormonais, confira, a seguir, algumas dicas de especialistas.

Deixar os métodos contraceptivos com hormônios é uma decisão que pode, sim, trazer benefícios à saúde da mulher. De acordo com ginecologistas, as principais vantagens são a redução do risco de eventos cardiovasculares e a não interferência na libido. A paciente ainda passa a ter menos reações inflamatórias no corpo, a perceber melhoria nas celulites, a reduzir a retenção de líquidos, a diminuir o risco de varizes e também o de trombose.

No entanto, a escolha também pode trazer malefícios e é importante estar ciente disso. As desvantagens são o menor controle do ciclo menstrual e eventos desagradáveis que podem acompanhar a menstruação, como cólicas e sangramentos excessivos. Podemos citar, ainda, os efeitos dermatológicos de muitos anticoncepcionais hormonais que não teremos com métodos não hormonais.

De acordo com os especialistas, a eficácia desses contraceptivos é variável, pois depende do uso que a paciente faz. Os métodos comportamentais e o diafragma, mesmo se usados corretamente, têm índice de eficácia menor que os outros. Já o preservativo tem eficácia semelhante aos métodos hormonais, se usado de forma correta.

Outro ponto importante é a necessidade de combinação de métodos. A camisinha sempre deve ser usada, independente do método anticoncepcional que foi escolhido, com ou sem hormônios.

Saiba como funcionam esses anticoncepcionais e escolha a melhor opção para você em sua próxima consulta médica!

Todos esses métodos previnem a gravidez, mas não o contato com doenças sexualmente transmissíveis, como HPV, HIV e sífilis.

Entre os métodos comportamentais, estão: Tabelinha: consiste em evitar o coito no período fértil, levando em conta que o dia da ovulação acontece exatamente na metade do ciclo. A principal falha é errar o cálculo e acabar mantendo relações no período em que deveria haver abstinência.

Coito Interrompido: é o ato de evitar a ejaculação dentro da vagina. O principal motivo de falha é que, antes da liberação do esperma, o homem pode liberar um líquido rico em espermatozoides, além da possibilidade de iniciar a ejaculação antes da interrupção.

Entre os métodos de barreira, estão:

Preservativo (masculino e feminino): funciona envolvendo o pênis ou “forrando” a vagina em uma estrutura tubular flexível, geralmente de látex. Para quem tem alergia ao material, já existem no mercado preservativos fei-

tos de outros componentes.

Diafragma: é um dispositivo flexível, de látex, que é colocado dentro da vagina e fecha o canal do colo do útero, impedindo que o sêmen chegue até ele. Precisa ser indicado pelo ginecologista, porque existem vários tipos e tamanhos e é preciso medir o ideal para cada mulher. O diafragma não deve ser utilizado durante o período de sangramento menstrual e não é a melhor opção para mulheres virgens, portadoras de qualquer doença no colo do útero e nem para alérgicas ao látex.

Dispositivo intrauterino de cobre: o dispositivo é feito de cobre, normalmente em forma de T, e é colocado no interior da cavidade uterina, onde age como método contraceptivo ao liberar cobre por sua estrutura e tornar o ambiente hostil aos espermatozóides. Depois de uma semana de sua colocação, é preciso fazer um ultrasom transvaginal, para verificar se ele está bem localizado - e é importante repetir o exame anualmente para se certificar de que ele continua no lugar certo.

Fonte: mdemulher.abril.com.br

Isotônicos e energéticos devem ser ingeridos sempre com moderação Qual a melhor hora para tomar um isotônico ou energético, quanto é bom beber, quais as indicações e os riscos desses produtos são dúvidas de muitas pessoas.

O isotônico serve para repor sais minerais (como sódio e potássio) e carboidratos perdidos por atletas em exercícios intensos e/ou que duram mais de uma hora. Também evitam cãibras e a desidratação.Esse suplemento é recomendado durante e depois da atividade, e deve ser evitado por indivíduos que não praticam exercícios, sofrem de insuficiência cardíaca, hipertensão arterial ou doenças renais. Isso porque os isotônicos contêm muito sódio (entre 50 mg e 160 mg por garrafa, contra 11 mg de um refrigerante, em média).