Saúde - 02/11/2016 - Edição 3282

Bento Gonçalves Sábado | 5 de novembro de 2016

azul Novembro

Inicia o mês da campanha de conscientização sobre o câncer de próstata

Especial

SONO ESTÁ RELACIONADO À APRENDIZAGEM! Crianças que não têm um sono adequado, apresentam mais problemas comportamentais, impulsividade e déficit de atenção, além de sintomas como inquietação, dificuldades de concentração e de relacionamento, com impacto direto na aprendizagem. Fique atento.

SONO DE QUALIDADE É QUALIDADE DE VIDA!

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Sábado, 5 de novembro de 2016

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azul A psicologia no auxílio ao câncer de próstata Novembro

Psicóloga, especialista em psico-oncologia e Mestre em Psicologia CRP 07/ 20340 (54) 9932-4666

Neste mês de campanha alusiva à saúde do homem, abordamos a prevenção do câncer de próstata. Um problema de saúde grave e que impacta significativamente na vida do homem. Dentre os impactos ocasionados por este diagnóstico podemos destacar a disfunção erétil, ejaculação precoce e incontinência urinária que trazem prejuízos emocionais, podendo levar inclusive a quadros depressivos e ansiosos. Na nossa cultura, a masculinidade e a virilidade masculina vêm associadas ao desempenho sexual essencialmente à ereção, fazendo com que o diagnóstico de doenças relacionadas ao aparelho reprodutor masculino tenha uma repercussão psicológica importante que influenciará no sucesso do tratamento. O fantasma da impotência sexual e consequente diminuição da autoestima são dois dos principais pontos trazidos pelos pacientes – e confirmados pela literatura – como geradores de intenso sofrimento, despertando medo e insegurança. Diante disso, percebemos que os aspectos emocionais e psicológicos devem ser considerados no delineamento de tratamentos a estes pacientes. O psicólogo ava-

liará as causas/ consequências psicológicas a partir da investigação do problema, auxiliando o paciente a rever suas crenças e lidar melhor com algumas situações da vida que, de alguma forma, podem causar a disfunção erétil. A psicoterapia auxilia no autoconhecimento, manejando a ansiedade diante de situações frustrantes e trabalhando a autoestima, ocasionando uma melhoria na qualidade de vida do homem. Diante do tratamento é fundamental o reconhecimento de novas possibilidades de prazer, contemplando uma associação entre sexo e afeto, um relacionamento igualitário com a parceria amorosa, em que a confiança na aceitação desse homem como pessoa é essencial. O sucesso do desenvolvimento dessa nova identidade está diretamente relacionado à flexibilidade e ao interesse desse homem em preparar-se para esse desafio. É fundamental que os homens

diagnosticados com câncer de próstata acreditem na possibilidade real de vivenciar uma nova forma de relacionamento sexual saudável, capaz de proporcionar muito prazer. Aliado aos demais tratamentos (médicos, fisioterapêuticos, entre outros), a psicologia pode oferecer alternativas de abordagem terapêutica que irão minimizar o sofrimento emocional e fortalecer os recursos internos do paciente para lidar com as dificuldades trazidas pela doença. São muitos fatores que devem ser investigados e trabalhados no tratamento psicológico acerca da sexualidade destes pacientes. Devemos considerar que o indivíduo é único e irá encarar a situação de uma forma diferente, assim, o trabalho do psicólogo é específico e singular com cada paciente. Conte com o apoio profissional do psicólogo especialista em psico-oncologia e saiba mais sobre as possibilidades de tratamento.

Fotos Divulgação

Carolina Seabra

Cuidado com as crianças que se deitam tarde! É um perigo para elas!

“Vai dormir senão não cresces!”…alguém já ouviu essa frase quando criança? Muitas pessoas de gerações passadas costumavam ouvir isso, mas sempre pensando que essa fosse uma maneira intimadora para que as crianças deitassem e acordassem cedo sem reclamações.

Os nossos hábitos mudaram, e ir para a cama antes das 21 horas não é uma realidade muito comum. Acontece que isso tem influenciado diretamente o futuro das crianças, que estão ficando mais baixas, mais desatentas, mais ansiosas e com diferentes transtornos, enchendo os consultórios.

É possível mudar esses hábitos?

As mães também sofrem com essa pressão social. Se elas se ausentam um pouco mais cedo de algum progra-

Dr. Diego Gyboski CRM 29.650 / TEOT 13.787

Ortopedia e Traumatologia Medicina do Trabalho Perícias Médicas Rua José Mário Mônaco, 227 | Sala 904 Centro Profissional Serrano | Fone: (54) 3702.2390

ma social para colocar a prole na cama, elas ouvem: “mas ela já vai dormir? E quando o telefone toca em casa às 21:30 hrs e elas atendem num tom mais baixo, porque a casa está adormecendo – “oh povo que dorme cedo nessa casa!” Tudo isso acaba por gerar estranheza!

Mas, para mudar os hábitos de sono de uma criança, é importante mudar os hábitos da família. A criança não vai aceitar dormir cedo se perceber toda a casa funcionando, luzes acesas, TV ligada, e só ela tendo que se deitar. Portanto, a orientação do psiquiatra, nesses casos, é uma só: ler estórias, preparar o ambiente e desligar as luzes da casa. Sim, todas as luzes.

E a mudança de hábitos passa até mesmo pelo projeto de iluminação das casas e apartamentos, especialmente nas salas e nos quartos. Nada de luzes brancas, por favor! Uma casa precisa de luzes amarelas, que relaxam e auxiliam na chegada do sono. Segundo o Dr. Belisário, a luz branca emite uma onda azul que atua directamente nas mitocondrias da nossa retina, inibindo o hormônio do sono, a melatonina.

E é a mesma luz que sai dos aparelhos eletrônicos. Celular e IPad antes de dormir, nas palavras do psiquiatra, é uma desgraça. Isso inclui também os pais. O whatsapp, que não para de funcionar até mesmo de madrugada, é um grande vilão, despertando as pessoas.

Ainda que você durma depois de ler uma mensagem, certamente você dormiria melhor se não tivesse lido. Acordar de madrugada e “dar uma checada” só prejudica o sono que deveria vir depois.

Fonte: dicas.club

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Novembro Azul: campanha nacional de conscientização sobre o câncer de próstata

Dr. Orestes Blanco Netto e Dr. Thiago Cusin CLÍNICA RENALLIS - UROLOGIA E ANDROLOGIA (54) 3454-5456

O câncer de próstata é a neoplasia mais frequente no sexo masculino, ficando atrás apenas do câncer de pele não melanoma. Estatísticas apontam que a cada seis homens, um é portador da doença. A estimativa do Instituto Nacional do Câncer (Inca) para o câncer de próstata em 2016 é de 71 mil novos casos, ou seja, a descoberta de um caso a cada 8 minutos.

Com o intuito de conscientizar a população masculina sobre a doença a Sociedade Brasileira de Urologia (SBU) desenvolve o Novembro Azul, uma iniciativa que já faz parte do calendário nacional das campanhas de prevenção no Brasil. Os homens são mais resistentes à ideia de ir regularmente ao médico e, por isso, acabam descobrindo a doença em estágio já avançado. No entanto, já há indícios que eles estão mais preocupados com sua saúde e procurando o Urologista de forma mais ativa. “Depois do aparecimento dos sintomas, mais de 95% dos casos de câncer de próstata já se encontram em fase avançada. Por isso, é importante o exame regular através do toque retal e do PSA periodicamente”, afirma o Dr. Thiago Cusin.

A SBU recomenda que homens a partir de 50 anos procurem seu urologista para discutir a prática e a realização da avaliação. Aqueles com maior risco da doença (história familiar, raça negra) devem procu-

Sobre o Câncer de Próstata A próstata é uma glândula do aparelho reprodutor masculino. Ela localiza-se abaixo da bexiga e sua principal função, juntamente com as vesículas seminais, é produzir o esperma.

Não é possível evitar a doença, mas sim diagnosticá-la precocemente, quando as chances de cura são de aproximadamente 90%. Os sintomas variam de acordo com as fases da enfermidade. “No início, quando as chances de cura são maiores, não há qualquer sintoma. Por isso a importância dos exames.

Já na avançada, quando a cura é mais difícil, o paciente pode apresentar dificuldade para urinar, levantar várias vezes à noite para ir ao banheiro, dores ósseas, fadiga e perda de peso”, ressalta Dr Thiago Cusin. Entretanto, as opções de tratamento são variadas, conforme a fase do tumor e as características do paciente, cabendo ao médico definir as melhores formas de tratamento. “Nos estágios iniciais da doença (tumores localizados e localmente avança-

dos) a prostatectomia radical é um dos tratamentos padrão.

Consiste em uma cirurgia para retirada da próstata e apresenta altos índices de cura, podendo esta ser realizada através de cirurgia aberta, laparoscópica ou robótica”, destaca.

Dormir tarde pode ser a causa da sua dificuldade de emagrecer Pesquisa revela que poucas horas de sono fazem você optar por comer mais frituras e menos vegetais Fotos Divulgação

rar o urologista a partir dos 45 anos. Os exames consistem na dosagem sérica do PSA e no exame digital retal, com periodicidade anual.

azul Novembro

Novidades Atualmente, ao descobrir-se o câncer de próstata, é possível avaliar sua agressividade. “Nos últimos anos, estudos de imagem realizados em biópsias dos tumores possibilitam individualizar a doença e determinar o melhor tratamento para aquele caso”, lembra.

Até 2010, ao descobrir-se um câncer de próstata em estágio avançado, o tratamento era paliativo. A partir de então começaram a surgir diversos medicamentos que proporcionam sobrevida e uma melhor qualidade de vida ao paciente. “Recentemente chegaram ao Brasil medicamentos que podem prolongar a vida, eles atuam retardando a progressão do tumor”, afirma o coordenador do Departamento de Uro-Oncologia do Hospital Tacchini Dr. Thiago Cusin.

As informações aqui citadas são básicas. Caso tenha dúvida nos contate pelo fone 3452.

6441 / 9986.7158, ou através do site www.drthiagocusin.com

As madrugadas em claro podem ser as responsáveis pelas suas más escolhas alimentares. É o que aponta um estudo apresentado no encontro anual das Sociedades Profissionais de Sono, que aconteceu em Boston, nos Estados Unidos.

Após analisarem a prática de atividades físicas e o cardápio de 96 pessoas com idades entre 18 e 50 anos que dormem mais de seis horas e meia por noite, pesquisadores da Universidade Northwestern descobriram que quem prefere dormir mais tarde (por volta da 1h da manhã) acaba ingerindo menos vegetais, mais fast food e se exercita menos do que aqueles que gostam de ir para a cama um pouco depois do sol se pôr.

O curioso é que, apesar dessa diferença de cardápio entre os grupos, o IMC (índice

Video-Peniscopia Anatomopatológicos

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15 anos

de massa corporal) e a taxa de gordura dos amantes da madrugada ainda se mostraram normais. Uma das teorias que explicaria esse achado é que as pessoas que gostam de dormir mais tarde seriam geneticamente programadas para ter uma taxa metabólica mais alta.

Mas isso não é desculpa para abusar, pois os pesquisadores acreditam que, a longo prazo, o hábito pode levar ao ganho de peso, mesmo para quem tem o metabolismo acelerado.

Por isso, se você costuma estender o seu dia até depois da meia-noite, fique atento ao que coloca no prato. Os autores do estudo acreditam que pequenas adaptações na rotina alimentar podem minimizar os efeitos negativos que uma noite de sono mais curta pode provocar.

Fonte: mdemulher.abril.com.br

De trabalho e dedicação, construindo relações sólidas e de confiança com médicos e pacientes

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Estudos mostram o poder da raiz de gengibre

Doenças crônicas Na revista científica Nutrition Journal, pesquisadores chineses mostraram os resultados de um estudo cruzado com 4628 participantes, sendo 1823 homens e 2805 mulheres com díade entre 18 e 27 anos, que avaliou os efeitos do gengibre sobre o risco de hipertensão e sobre doenças coronarianas. Eles concluíram que o gengibre possui propriedades com potencial preventivo contra doenças cardíacas crônicas, diminuindo o risco de hipertensão.

Já na revista Diabetes & Metabolism Journal, pesquisadores

iranianos publicaram resultados sobre a influência positiva do gengibre em alterações cardíacas causadas pelo diabetes em ratos.

Aleitamento Materno Pesquisadores tailandeses publicaram na revista científica Breastfeeding Medicine um estudo randomizado, controlado e duplo-cego realizado em 63 mulheres sobre os efeitos do gengibre no volume do leite materno no período pós-parto. Os pesquisadores concluíram que o gengibre tem propriedades que estimulam a lactação nas mulheres, aumentando o volume de leite disponível no período pós-parto, sem efeitos colaterais notáveis.

Prevenção de infecções Na revista científica International Dental & Medical Journal of Advanced Research, pesquisadores indianos reportaram a eficácia clínica do gengibre sobre bactérias que potencialmente podem causar infecções em humanos. Após um estudo in vitro sobre a ação antimicrobiana do extrato de gengibre sobre três tipos de bactérias, os pesquisadores concluíram que o gengibre possui propriedades antimicrobianas efetivas.

Efeitos anti-inflamatório e antioxidante na tuberculose Um estudo randomizado e placebo-controlado foi aplicado em 69 pacientes com tuberculose por pesquisadores indianos com a finalidade de verificar as propriedades anti-inflamatória e antioxidante do gengibre e seu efeito

Doenças de pele | Cabelo | Unhas | Alergia Nutrologia | Prática Ortomolecular | Estética

Dra. Zênia D'Arrigo CRM 10516

sobre a tuberculose. Publicada na revista Journal of Complementary and Integrative Medicine, a pesquisa mostrou que o gengibre é um complemento efetivo na terapia anti-tuberculose.

Dismenorreia O gengibre pode ser efetivo no tratamento da dor menstrual. É o que afirma um estudo de revisão sistemática publicado na revista Evidence-based Complementary and Alternative Medicine. Apesar dos vários resultados publicados anteriormente na literatura, os pesquisadores americanos destacam que mais estudos científicos de maior porte precisam ser realizados, a fim de verificar condições ainda não analisadas nos estudos anteriores.

Doença Inflamatória intestinal Em laboratório, pesquisadores do Centro Médico de Veteranos de Atlanta e da Universidade Estadual da Geórgia, nos estados Unidos, desenvolveram nanopartículas de gengibre, a partir de centrifugação em super-alta velocidade e dispersão ultrassônica do suco de gengibre. A partir das experiências em células e animais, os pesquisadores acreditam que as nanopartículas de gengibre podem ser um medicamento efetivo para a doença de Crohn e a colite ulcerativa, as duas principais formas da doença inflamatória intestinal.

Osteoartrite Um estudo da Universidade de Miami concluiu que o extrato de gengibre pode um dia substituir as drogas anti-inflamatórias não-esteróides (AINEs). O estudo comparou os efeitos de um extrato de gengibre altamente concentrado e de placebo em 247 pacientes com osteoartrite (OA) do joelho. O gengibre reduziu a dor e rigidez nas articulações do joe-

lho em 40 por cento sobre o placebo. Este estudo e os benefícios do gengibre para a osteoartrite podem ser vistos em reportagem da Arthritis Foundation (em inglês).

O portal da Universidade de Maryland, nos Estados Unidos, completa algumas informações importantes que devemos ter quando pensamos em consumir gengibre: Uso pediátrico do gengibre - Nunca ofereça gengibre para crianças com menos de 2 anos.

Crianças com mais de 2 anos podem consumir gengibre para tratar náuseas, dores de estômago e dores de cabeça. Pergunte ao seu médico qual a dose correta.

Uso adulto do gengibre Em geral, não tome mais de 4 g de gengibre por dia, incluindo fontes de alimento. As mulheres grávidas não devem tomar mais de 1 g por dia. Para náuseas, gases ou indigestão: alguns estudos têm utilizado 1 g de gengibre por dia, em doses divididas. Pergunte ao seu médico para ajudar a encontrar a dose certa para você.

Durante a gravidez - Para vómitos induzidos pela gravidez, alguns estudos têm utilizado 650 mg a 1 g por dia. Nunca tome gengibre sem falar com seu médico primeiro.

Precauções O uso de produtos naturais pode desencadear efeitos colaterais e interagir com outras ervas, suplementos ou medicamentos.

Por estas razões, os produtos devem ser consumidos apenas sob a supervisão de um profissional da saúde. É raro o gengibre apresentar efeitos colaterais. Em doses elevadas pode causar leve azia, diarreia e irritação na boca. Você pode ser capaz de evitar alguns dos efeitos colaterais estomacais leves, como arrotos, azia ou dor de estômago, tomando suplementos de gengibre em cápsulas ou

Divulgação

O gengibre, raiz ou o rizoma da planta Zingiber officinale, tem sido uma especiaria popular e fitoterápica há milhares de anos.

Nativo da Ásia, o gengibre tem uma longa história de uso na tradição asiática, indiana e árabe.

Na China, por exemplo, o gengibre é usado com finalidade medicinal há mais de 2.000 anos.

Popularmente, o gengibre também tem sido usado não só para tratar o resfriado comum, sintomas de gripe, dores de cabeça e cólicas menstruais, mas também para tratar a artrite, diarreia e doenças cardíacas.

Os efeitos positivos do gengibre sobre a saúde humana têm sido bastante explorados na literatura científica: há uma grande quantidade de artigos que destacam estudos com rigor científico que constatam a efetividade do gengibre e de suas propriedades medicinais sobre várias doenças.

Abaixo, estão alguns dos resultados mais recentes que atestam a eficácia do gengibre em diversas situações:

tomar o gengibre com as refeições.

Pessoas com cálculos biliares devem conversar com seus médicos antes de tomar o gengibre.

Certifique-se de informar o seu médico se estiver tomando gengibre antes de uma cirurgia ou ao ser submetido a uma anestesia.

Mulheres grávidas ou lactantes, pessoas com problemas cardíacos e pessoas com diabetes não devem tomar gengibre sem falar com seu médico.

Nunca tome gengibre se você tem um distúrbio de sangramento ou se você estiver tomando medicamentos para “afinar” o sangue, incluindo aspirina.

Possíveis interações Se você tomar qualquer dos seguintes medicamentos, você não deve usar o gengibre sem falar com seu médico: Medicamentos anticoagulantes: O gengibre pode aumentar o risco de hemorragia. Fale com o seu médico antes de tomar o gengibre se você tomar anticoagulantes, como a varfarina (Coumadin), clopidogrel (Plavix), ou aspirina.

Medicamentos para diabetes: O gengibre pode reduzir o açúcar no sangue. Isso pode aumentar o risco de desenvolver hipoglicemia.

Medicamentos para hipertensão: O gengibre pode reduzir a pressão arterial, aumentando o risco de diminuição da pressão arterial ou de batimentos cardíacos irregulares.

Fonte: t4h.com.br

Bento Gonçalves: Rua General Osório, 309 – Sala 201 Fone: (54) 3452.2802 | Caxias do Sul - Fone: (54) 3214.5327

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azul Fisioterapia Pélvica na saúde do homem Novembro

Fisioterapeuta Crefito 5 121410F Pós-graduada em Fisioterapia Pélvica Formação em Oncologia Pélvica e Prostatectomizados Ativitá - Clínica de Fisioterapia (54)3055.4334 / (54)9984.0447

A musculatura do assoalho pélvico (MAP), localiza-se entre o pênis e o ânus, e tem como funções dar suporte à bexiga e ao intestino, continência urinária ou fecal (não deixar escapar urina ou fezes), bem como auxílio na função sexual do homem.

A contração da MAP é percebida apertando o ânus e comprimindo a base do pênis, sendo responsável pelo aumento temporário da ereção.

Quando estes músculos estão fracos ou lesionados, ocorrem dificuldades na sua contração, podendo ocasionar incontinência urinária de esforço (perda involuntária de urina ao tossir,

espirrar, carregar peso, fazer força), hiperatividade vesical (frequência aumentada de idas ao banheiro ou urgência para urinar) ou disfunção erétil (impotência sexual). Do contrário, quando a contração é exagerada, incoordenada ou inconsciente, pode ocorrer a ejaculação precoce. Para o controle do reflexo ejaculatório, é preciso contrair de forma efetiva os músculos do assoalho pélvico, reestabelecendo seu equilíbrio, promovendo o relaxamento, para posteriormente trabalhar no seu fortalecimento.

A Fisioterapia Pélvica deve ser realizada assim que surgirem os primeiros sintomas, e antes de procedimentos cirúrgicos como a prostatectomia (retirada ou raspagem da próstata), com o intuito de conscientizar e fortalecer os músculos do assoalho pélvico, além do paciente re-

ceber orientações precocemente para o retorno de suas atividades diárias no pós-operatório.

Através de uma avaliação detalhada, criteriosa e individual, é realizado o diagnóstico fisioterapêutico, onde serão selecionados recursos que auxiliarão na melhora dos seus sintomas, através da reabilitação comportamental (posicionamento correto para urinar, reeducação da bexiga para seu esvaziamento completo, organização na frequência quanto as idas ao banheiro), eletroestimulação (estímulos elétricos que produzem efeitos terapêuticos como fortalecimento muscular, reparo tecidual e ativação circulatória), Biofeedback (conscientizar e ensinar quanto a contração e relaxamento dos músculos), e cinesioterapia (exercícios específicos para o fortalecimento dos músculos do assoalho pélvi-

Disfunção erétil masculina

Dr. Orestes Blanco Netto e Dr. Thiago Cusin CLÍNICA RENALLIS - UROLOGIA E ANDROLOGIA (54) 3454-5456

A disfunção erétil (D.E) é mais comumente chamada de impotência. Ela é incapacidade persistente em obter uma ereção peniana satisfatória durante a atividade sexual.

Ela é dividida basicamente em duas modalidades. A primeira é a Psicogênica que é associada a distúrbios emocionais, depressão, alterações do relacionamento do casal, entre outros. A segunda é a Orgâni-

Dr. Orestes Blanco Netto Clínica e Cirurgia Urológica

CREMERS 21 864 CIRURGIA GERAL (RQE 12413) - UROLOGIA (RQE 14180)

Rua Gen. Osório, 309 | Edifício Oswaldo Cruz |Sala 803 Centro Fones: 3452.6441 / 3454.5456 | www.clinicarenallis.com.br

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Dra Janaína Chaves

co), conforme a necessidade de tratamento para cada paciente.

Para que os resultados obtidos gerem uma melhor qualidade na saúde do homem, é

importante destacar o acompanhamento com uma equipe multidisciplinar, através do contato com o médico Urologista, Fisioterapeuta e Psicólogo.

ca que está associada às doenças clínicas, hormonais, cardiovasculares, neurológicas, entre outros. (Exemplo: diabetes, infarto, hipotireoidismo, AVC...).

Os fatores de riscos comuns a todos os tipos de D.E orgânica são o sedentarismo, a obesidade, o tabagismo e as dislipidemias.

O tratamento inicial da D.E orgânica passa incialmente pela correção dos fatores de risco. Já na D.E psicogênica, a terapia psicossexual e os antidepressivos são necessários.

A melhora da ereção pode ser alcançada com o uso de medicamentos que facilitam a ereção, injeções penianas e implante de próteses penianas semirrígidas e infláveis.

Os medicamentos por via oral para D. E. são extensamente conhecidas e são a primeira

linha de tratamento, excluindo pacientes em uso de medicamentos cardiológicos vasoativos.

Os medicamentos injetáveis a base de papaverina, fentolamina, prostaglandina entre outros são considerados a segunda linha e promovem ação direta peniana. A terceira linha de tratamento ou definitivo é utilizado nos pacientes em que os demais tratamentos falharam e consistem no implante de próteses penianas de silicone.

Nos dias atuais, com o aumento da longevidade e o controle das doenças crônicas, muitos pacientes querem manter a qualidade de vida com suas parceiras e para isto a manutenção da atividade sexual passa a ser uma necessidade, assim deixando de lado os preconceitos.

Dr. Thiago Cusin Clínica e Cirurgia Urológica CREMERS 32 569 - RQE 27011

Rua Gen. Osório, 309 | Edifício Oswaldo Cruz | Sala 803 Centro Fones: 3452.6441 / 3454.5456 | www.drthiagocusin.com

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Fome, ansiedade e obesidade de motivação, e é por isso que dificilmente levam ao resultado desejado, pois o caminho apresentado tende a ser o do sacrifício e da privação. Todos os dias de um regime são de luta contra a fome e de conflito com o autocontrole. Sabendo que as sensações de conflito, de luta, enfim, são fontes de mais estresse, mais ansiedade, mais medo e mais culpa, podemos pensar que tais condutas emagrecedoras podem estar colaborando, sim, com mais obesidade?

Melhorar o estado de satisfação pessoal ajuda a reequilibrar a saciedade e a reduzir a fome. Se a pessoa reequilibra os sinais de fome do corpo, o impulso para comer torna-se um aliado, e não um inimigo.

Se é possível confiar que o corpo sabe do que precisa, “ele vai tomar conta da pessoa em vez

de lutar contra ela”. Trata-se de acertar as mensagens que conectam a mente e o corpo, pois excesso de fome pode acontecer, entre outras causas, por insatisfações pessoais referentes ao volume corporal.

Assim, o Programa de Emagrecimento Saudável do Espaço Saúde e Beleza busca alimentar seu corpo com sensações de mais conforto, segurança e bem estar, alimentos nobres quando o assunto for emagrecimento com mais saúde, pois sabemos que ao melhorar o caimento de suas roupas, bem como a sua imagem no espelho, você entenderá que cuidar de si mesmo não pode ser resumido a contar calorias.

Espaço Beleza e Saúde Mais informações no fone 3055.2510.

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O Espaço Beleza e Saúde oferece o Programa de Emagrecimento Saudável, cujo foco principal é o seu estado de satisfação pessoal, nutriente fundamental para que você obtenha mais saúde e mais Beleza, pois sabemos que sua insatisfação maior não é com o peso corporal, mas sim com o seu desenho corporal. Sabendo disto, o foco do Programa de Emagrecimento Saudável é melhorar o caimento de suas roupas, bem como melhorar sua imagem no espelho, pois ambos geram o principal nutriente humano, que é a satisfação pessoal consigo mesmo.

A satisfação pessoal equilibrada é fundamental para equilibrar a fome, pois à medida em que você observa melhorias no caimento das suas roupas, bem como melhorias na sua imagem refletida no espelho, sua “fome” diminui, pois sabemos que aquilo que conceituamos como fome não pode ser resumido a necessidade de mais alimento (cálculos de calorias). Saiba que os principais alimentos de um ser humano são as sensações de segurança, conforto e bem estar, alguém pode pensar em ter estes alimentos sem antes ter satisfação pessoal consigo mesmo?

Quanto a alimentação, você precisa é de alimentos saudáveis, algo diferente de contar calorias. Dietas tem data para iniciar e terminar, sendo isto, talvez, a principal causa do efeito sanfona observado atualmente. Também, regimes implicam num tipo inadequado

Comer mais frutas

Durante a época de verão os supermercados e as fruteiras costumam comercializar uma variedade muito grande de frutas. Quem gosta de apreciar os sabores exóticos de origem essencialmente tropical tem para sua escolha uma variedade muito grande de produtos, por vezes, colhidos no norte do Brasil e comercializados bem próximo aos consumidores.

Essas fontes de sais, vitaminas e fibras, não deveriam faltar na dieta. O ideal seria, os adultos comerem duas ou três porções ao dia. O consumo para crianças deveria ser o dobro.

Mas, sabores e delícias à parte, sempre surgem as perguntas: posso comer uma fruta, como o abacaxi, ou manga e depois consumir leite? A crença popular nos diz tantas coisas!! E o sorvete de frutas?

Como é feito? É feito de frutas com leite. E como é delicioso!

A velha crença de que elas estariam reagindo entre si depois de consumidas, também não passa de um conceito popular, sem base científica.

Há algumas restrições, por exemplo, para o consumo de frutas pelos diabéticos. Entretanto, de modo geral estes podem consumir qualquer variedade, porém convém

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Magrass Bento Gonçalves

sempre fazê-lo sob orientação de nutricionista ou médico.

Algumas frutas representam um papel muito importante na dieta. As suas fibras solúveis, as pectinas, ao retardarem o esvaziamento do estômago produzem uma sensação de saciedade, retardam a absorção de glicose e parecem reduzir as taxas do LDL, o mau colesterol. As frutas com muitas fibras, como a manga, pêra e maçã também favorecem o trabalho do intestino. Alguns autores também lembram que algumas frutas como o mamão, o abacaxi e o figo possuem enzimas muito benéficas para a digestão. Outras são ricas em vitamina C, cujo consumo parece aumentar a absorção de minerais, como o ferro, muito importante no tratamento da anemia. São ricos em vitamina C, por ordem de importância, o Câmu-Câmu (oriunda da Amazônia), a acerola, a acaçá, o kiwi, o caju, a goiaba, o abacaxi, o morango, a laranja e a maga. No primeiro temos 2.606mg/100g enquanto que a laranja, tão citada como fonte de vitamina C, contém apenas 59mg/100g. Um dado importante deve ser considerado: as frutas sempre devem ser consumidas logo depois de preparadas.

Qualquer hora é boa para se consumir frutas. A única exceção é a hora de se deitar.

Aliás, esta hora é inadequada para o consumo de qualquer tipo de alimento. Há situações, como por exemplo, na doença renal crônica, as frutas que contém muito líquido ou substâncias, como o potássio, devem ser evitadas.

A dica de hoje vai por conta da recomendação de se consumir muitas frutas, pois, além de serem muito saborosas e nutritivas, constituem-se um alimento mais barato que os hidratos e proteínas. É evidente que elas não substituem os outros alimentos e sim, os complementam.

Texto: Ivan Seibel Fonte: Folha do Mate

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Ficar chateado ou irritado pode aumentar risco de infarto, diz estudo

Grupo de apoio ao luto: um espaço seguro que continuará em 2017

Estudo avaliou dados de 12.461 pacientes com idade média de 58 anos

Franciele Sassi Fotos Divulgação

Um estudo internacional concluiu que pessoas que passam por situações em que ficam chateadas ou irritadas têm um risco mais de duas vezes maior de sofrerem um infarto na próxima hora. O mesmo vale para aqueles que se submetem a atividades físicas extenuantes.

Quando o episódio de perturbação emocional ocorre ao mesmo tempo da atividade física pesada, o risco de infarto mais do que triplica. Os resultados foram publicados na revista “Circulation”.

“Estudos anteriores exploraram esses gatilhos para infarto; no entanto, tiveram menos participantes ou foram feitos em um único país e os dados eram limitados a muitas partes do mundo”, disse Andrew Smyth, principal autor do estudo e pesquisador da Universidade de McMaster, no Canadá.

O estudo avaliou dados de 12.461 pacientes com idade média de 58 anos provenientes de 52 países. Eles responderam a um questionário sobre o

que tinha acontecido na hora anterior ao infarto, ocorrência que poderia ser considerada um gatilho.

Segundo Smyth, gatilhos físicos e emocionais desempenham efeitos similares no organismo. “Ambos podem aumentar a pressão sanguínea e os batimentos cardíacos, mudando o fluxo sanguíneo pelos vasos reduzindo o aporte de sangue para o coração”, disse.

“Isso é particularmente importante em vasos ssanguíneos que já estão estreitados por placas, o que pode bloquear o fluxo de sangue, levando ao infarto”.

Fonte: g1.globo.com

Psicóloga Especialista em Teoria, Pesquisa e Intervenção em Luto e Perdas CRP 07/24082 Telefone 9934.1643

Para quem ainda não teve a oportunidade de saber mais sobre este projeto ou mesmo conhecer o trabalho pessoalmente ou indicá-lo ao público, o Grupo de Apoio ao Luto constitui um momento especialmente pensado pela psicóloga Franciele Sassi, Especialista em Situações de Luto e Perdas, com o objetivo de promover cuidados com o processo de luto de cada pessoa. Num grupo, cada participante pode testemunhar e protagonizar a sua história e a história de sua perda, compartilhando-a com as demais pessoas que estão presentes. A contribuição de cada um é especial, pois retrata o amor que permanece aceso nas chamas da saudade, sobre todas aquelas pessoas que partiram e que jamais serão esquecidas devido à ausência. O Grupo de Apoio autoriza à sociedade um espaço seguro para a expressão da dor do luto, do resgate das lembranças em meio às lágrimas e aos sorrisos, demonstrando que o amor que fica é para sempre, mesmo que dentro desta perspectiva o luto exija uma série de transformações e aprendizagens sobre amar em separado.

As perdas envolvem um processo de elaboração, um tempo para “reacomodação” da vida.

O luto vem como esta espécie de

travessia que, inevitavelmente, faz com que se tenha que modificar padrões que antes estavam estáveis e confortáveis. Esta nova dimensão que é o luto, que lança a todos a um lugar desconhecido, novo e amedrontador à primeira instância, comporta um conjunto de sentimentos e emoções amplos e intensos que precisam de atenção e cuidados.

O sofrimento imposto pelo luto, por mais que envolva dor, também se torna um convite para reorganizar, reconstruir, reavaliar e desenvolver recursos capazes de suportar os desafios da vida. E o Grupo de Apoio ao Luto surge como uma espécie de ferramenta de suporte que ajuda as pessoas a atravessarem esta experiência com maior clareza e naturalidade.

Assim, a Especialista em Luto garante que este trabalho, que iniciou em abril de 2016, acontecendo mensalmente, e que já tem datas definidas para 2017 (ou seja, fiquem atentos, pois o Grupo de Apoio é uma proposta de cuidados frente ao Luto que continuará), nasce como um

convite para a troca de experiências sobre perdas e luto de forma segura, cuidadosa e verdadeira e, com ela, a possibilidade de restauração e fortalecimento de um processo de renovação, que acontece numa construção de dentro para fora nas pessoas.

Neste ano, ainda acontecerão mais dois encontros, em quartas-feiras, das 19h30 às 21h30, O próximo encontro será no dia 16/11 e o último no dia 07/12, no Millenium Office Centro Executivo, sala 502. Prédio de esquina em frente ao shopping L’America. O endereço é: Rua Senador Joaquim Pedro Salgado Filho, n° 203. Lembrando que a participação é gratuita e que as vagas são limitadas. Os interessados podem se inscrever com antecedência pelo telefone (54) 9934. 1643, com Franciele.

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Sábado, 5 de novembro de 2016

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Queda de cabelo CÂNCER DE PRÓSTATA A próstata é um órgão que faz parte do aparelho reprodutor masculino e sua principal função é produzir parte do líquido que forma o sêmen ou “esperma”, além de ajudar a nutrir e preservar a integridade dos espermatozoides.

- Sintomas Muitas vezes, sintomas como dor e mal estar não aparecem e, quando percebe-se, o câncer já está agindo na próstata. Isso não significa, porém, que a doença irá trazer imediatamente um problema. Muitos pacientes já idosos veem a falecer por outras causas, sem saber que já tinham um câncer na próstata.

Em alguns casos podem surgir sintomas como ardência e/ou dor no momento de urinar, jato fraco da urina e raias de sangue no esperma. Quando esses sintomas aparecem, é muito mais provável que eles sejam consequência de uma doença benigna (como hiperplasia da próstata) do que decorrentes de um câncer. * É muito importante ‘ouvir’ o corpo e procurar um médico. Em poucos casos, a doença se desenvolve “silenciosamente” e quando o paciente procura o médico, já existe metástase nos ossos, o que gera dores no corpo e aumenta o risco de fraturas.

- Fatores de Risco O principal fator de risco para o câncer da próstata é a idade. Quanto mais velha é a pessoa, maior a chance de desenvolver a doença. Histórico familiar em parentes de primeiro grau também aumentam a chance de desenvolver a doença. Como são fatores que não podem ser mudados ou evitados, o importante é sempre estar atento aos sinais que o corpo pode dar e consultar o médico em caso de sintomas ou dúvidas. Outros fatores de risco têm sido pesquisados, mas ainda não é possível afirmar, com certeza, que eles estão associados ao câncer da próstata.

Dr Rafael Loeblein Médico Le Corps Clínica Estética Cremers 26273 Telefone 3452.1706 www.rafaelloeblein.com

Os cabelos fazem parte da proteção natural contra traumas e radiações solares, mas há tempos passaram também a exercer importante papel como adorno estético e de aumento da auto-estima entre homens e mulheres. Devido a isso, a queda de cabelo pode se transformar em transtornos emocionais importantes e requerem atenção.

Perder alguns fios por dia é geralmente normal. Em média, perdemos cerca de 100 fios de cabelo por dia devido à renovação capilar gradativa. Esse número, no entanto, quando aumentado e/ou associado a perda de volume dos fios, pode representar alguma doença e deve ser corretamente avaliada por um médico especialista.

Causas da Queda de Cabelo Alguns aspectos podem causar a queda de cabelo. A herança genética, onde os mais atingidos são os homens e os primeiros sintomas costumam aparecer dos 18 aos 25 anos. No entanto, mulheres, quando acometidas, costumam passar por maior impacto emocional e importante queda na auto-estima, em virtude da queda de cabelo. As Alterações hormonais e Pós-parto: problemas em glândulas como a tireoide, hipófise ou suprarrenal, cau-

sam alterações hormonais, que desregulam todo o organismo. A carência ou o excesso hormonal dificultam a nutrição dos folículos capilares, que deixam de receber a quantidade necessária de elementos para se manterem saudáveis. Dietas rígidas ou má alimentação: os fios de cabelo precisam de uma grande demanda de vitaminas e minerais para manterem sua estrutura forte e ativa. Dietas rígidas ou pobres em nutrientes como as vitaminas do complexo B ou vitamina C, minerais como ferro e zinco, proteínas e carboidratos, deixam os fios mais fracos, diminuem o metabolismo de divisão das células no folículo piloso, reduzem o crescimento e facilitam a queda.

Químicas, Secador, Chapinha e Penteados: O uso continuo de tinturas e produtos químicos, secador, chapinha ou calor excessivo como banhos muito quentes (que podem causar também caspas e seborreia, condições por si só causadoras de queda de cabelos) resultam na perda de aminoácidos, sebo e outros nutrientes que juntos mantém a vitalidade dos fios. O ideal é que o uso dessas tecnologias seja o menor possível. Anemia: Como o ferro é o mineral mais importante para a saúde e renovação capilar, no caso da anemia provocada pela deficiência de ferro há uma importante carência desse elemento na formação dos fios.

Isso faz com que o organismo dê preferência para a utilização do ferro em funções mais vitais do organismo, como a oxigenação das células, aumentando a queda

capilar. Stress e Antidepressivos: Picos emocionais ou stress fazem com que o corpo utilize mais energia que o comum, perdendo uma grande quantidade de vitaminas e minerais que poderiam estar sendo usadas na produção de novos fios. O uso de antidepressivos, por sua vez, interfere diretamente no sistema nervoso e na divisão celular no bulbo capilar, interrompendo o ciclo normal do cabelo, deixando-o suscetível a quebras e perda dos fios.

Diagnóstico e Tratamentos da Queda de Cabelo O diagnóstico relativo a queda de cabelo é realizado pelo médico especialista, que fará rigorosamente as avaliações hormonais e a realização de exames clínicos e laboratoriais de sangue, quando necessários, para excluir uma ou outra causa da queda de cabelo.

Os tratamentos de queda de cabelo disponíveis vão variar de acordo com cada caso, mas podem incluir o uso via oral de vitaminas, aminoácidos essenciais, antiandrógenos e finasterida.

Tratamentos tópicos incluem o uso de minoxidil, antiandrógenos, bem como a indicação de xampus e soluções nutritivas adequados para cada tipo de cabelo e de acordo com a necessidade individual.

Destacam-se também os tratamentos realizados pelo médico a nível de consultório como a intradermoterapia, laser ou led capilar, microagulhamento e transplante capilar.

A melhor e mais econômica forma de eliminar fungo nas unhas - e com apenas 1 ingrediente!

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Fungo nas unhas é algo realmente embaraçoso e difícil de sair. Falamos isso porque muita gente passa vergonha quando expõe os pés e as mãos contaminados na rua - principalmente quando o fungo já está no nível avançado. Além disso, a maioria dos remédios comprados em farmácias não é eficiente e ainda sem contar com os possíveis efeitos colaterais.

Se você não sabe, os fungos nas unhas ocorrem por uma infecção fúngica, provocada pelo uso de sapatos fechados e umidade.

As unhas começam a ficar amareladas e, caso não sejam tratadas imediatamente, sofrem rachaduras, causando dor.

O fundo prospera em: - Nível alterado do pH da pele

- Sistema imunológico fraco - Exposição constante de ambientes úmidos, como sapatos e meias - Falta de higiente - Diabetes Veja a alternativa que trouxemos para tratar o problema.

Vinagre de maçã Quando há uma alteração no pH da pele, torna-se mais básico do que alcalino e isso é muito bom para o crescimento dos fungos. Se você opta por fazer um tratamento com vinagre de maçã, a melhor maneira é descansando os pés ou as mãos com a solução e deixe agir por 30 minutos.

Repita o procedimento pelo menos uma vez ao dia, mas não

mais que três vezes. Em seguida, enxugue os pés ou as mãos com um papel-toalha ou pano descartável, para evitar contaminações.

Caso você não tenha tempo para fazer um banho de 30 minutos nos pés, coloque algumas gotas de vinagre na unha, duas ou quatro vezes ao dia.

Outra opção é, na hora de dormir, molhar um pedaço de algodão com vinagre de maçã e cobrir a unha doente com esse algodão, prendendo-o com um cordão (mas sem apertar muito).

Faça isso todos os dias, por uma semana.

Lembre-se: essa dica não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

Fonte: curapelanatureza.com.br