01/11/2014 - Saude - Edição 3.076

Bento Gonçalves :: Sábado :: 1° de novembro de 2014

Os perigos do AVC O acidente vascular cerebral é a doença que mais mata no Brasil, e acomete mais as mulheres do que os homens Páginas 4 e 5

A quimioterapia e seus efeitos colaterais secundários Página 8

REPRODUÇÃO

O tratamento pode durar de meses até anos, causando alguns efeitos secundários

2

Sábado | 1° de novembro de 2014

Carboidratos que você deve comer todos os dias

É

cientificamente comprovado que uma dieta pobre em carboidratos é muito eficaz para a perda de peso. No entanto, para o emagrecimento saudável, é crucial manter uma quantidade razoável deste nutriente no cardápio.

O segredo para isso é consumir de duas a três porções destes alimentos por dia e, mais importante ainda, consumir os tipos certos.

Isso porque o carboidrato que é rico em nutrientes não só oferece muitos componentes benéficos para o corpo (como vitaminas, minerais, antioxidantes, etc.), como pode fazer toda a diferença para a perda de peso. Ele é encontrado basicamente em frutas, grãos integrais, raízes, leguminosas e legumes.

Tipos de carboidratos

Sendo assim, o ideal é que você ingira 100% da quota diária deste nutriente em forma de carboidratos complexos.

Feijões - Carioca, branco, preto, grão-de-bico... Qualquer tipo de feijão oferece uma quantidade generosa de fibras com pouco açúcar. Por exemplo, 30 g de feijão preto contém 7 g de carboidratos, sendo 2 g de fibras. Além disso, eles oferecem um benefício extra: a proteína.

Abóbora – É outra fonte de carboidrato baixa em açúcar e rica em fibra. Uma xícara de abóbora cozida cortada em cubos possui 22 g de carboidratos, sendo 6 g pura fibra alimentar. Fora isso, o alimento contém carotenoides, um antioxidante que combate doenças.

Aveia – O tipo específico de fibra encontrado neste alimento está ligado à melhor saúde do coração e controle do peso, bem como ao baixo colesterol.

Pipoca – Ela é o novo grão integral. Prepare sem óleo e não exagere no sal para obter um alimento livre de gordura e baixo em sódio. Uma xícara de pipoca tem 6 g de carboidratos (sendo 1 g de fibra) e apenas 31 calorias.

Quinoa – Além de oferecer 5 g de fibras em 1 xícara, a qui-

noa é uma proteína completa.

Isso significa que ela possui 9 dos aminoácidos essenciais, que não podem ser fabricados pelo corpo e, portanto, precisam ser fornecidos pela alimentação.

Batata-doce – Qualquer tipo de batata com casca é uma boa fonte de fibras, mas a batata-doce é carregada de carotenoides, vitamina C, proteína e potássio. Ajuda a controlar a diabetes porque tem baixo índice glicêmico e fortalece o sistema imunológico porque tem boa quantidade de vitamina A. Banana – A “barrinha de energia da natureza” oferece não só carboidratos (que se transformam em energia), mas também fibras (1 banana média possui 3 g do nutriente) e uma boa dose de vitamina B6, crucial para mais de 100 funções realizadas pelo corpo.

Frutas vermelhas – As berries além de saborosas fornecem não só fibras como uma quantidade expressiva de vitaminas e antioxidantes. O mirtilo é uma das opções mais benéficas, pois retarda o envelhecimento da pele, estimula a produção de colágeno e é indicado para controlar a hipertensão e ajudar na memória, uma xícara cheia da fruta possui apenas 84 calorias.

Fonte: bolsademulher.com REPRODUÇÃO

Carboidratos integrais fornecem a mesma quantidade de energia que os simples, porém com muitos outros benefícios à saúde e ao emagrecimento.

Sendo rico em fibras, o carboidrato mantém a saciedade por muito mais tempo, além de prolongar o tempo de digestão, o que leva o corpo a gastar mais energia e evita que açúcares e gorduras sejam liberados de uma vez só na corrente sanguínea. Fora isso, certas fibras funcionam como uma esponja que rouba gordura do corpo e a elimina junto com as fezes. Para completar, elas são fundamentais para o bom funcionamento do intestino, que, por sua vez, evita o inchaço e garante um corpo muito mais saudável.

Por outro lado, os carboidratos pobres (ou simples) oferecem apenas calorias ao organismo, não contribuindo para nenhuma função além do fornecimento de energia. Assim, eles promovem o ganho de peso, favorecem doenças como diabetes, hipertensão arterial e complicações cardíacas e ainda são digeridos muito rapidamente, fazendo com que você sinta fome logo em seguida. Açúcar refinado, pães e massas brancos e doces são bons exemplos deste tipo de alimento.

Carboidratos bons

Os carboidratos devem ser consumidos diariamente, mas de forma correta

3

Sábado | 1° de novembro de 2014

Gengibre emagrece e extermina a celulite

Emagrece Queima toxinas: ele estimula as enzimas do fígado a trabalhar e eliminar toxina.

Quando isso acontece, o sinal da saciedade vem muito mais rápido, deixando a pessoa mais satisfeita e evitan-

do comer demais.

Tem ação termogênica: quanto menos toxina, a célula trabalha melhor, deixando o metabolismo acelerado e apressando a queima de calorias. Isso faz com que a pessoa perca essas medidas mais facilmente ao longo do dia.

Combate a celulite

É o grande truque para quem odeia as marquinhas pelo corpo. Ele tem ação anti-inflamatória que ajuda muito a manter a pele lisa e sem celulite. É indicado como opção, um suco bacana para ajudar a fugir delas. A receita: para uma medida de água, adicionar folhas de uma couve, capim limão fresco a gosto, um punhado de Goji Berry, uma colher de semente de chia, e um pedaço de menos de 3 cm de gengibre.

Outros benefícios Diminui gases: a sugestão é para que, quando abusar de comidas que estimulam a formação de gases, colocar gengibre na salada.

Diminui o enjoo: Isso significa que pode ser aliado das grávidas no início da gestação.

Fonte: minhavida.com.br

E

scova, pasta de dente e fio dental são indispensáveis para ter dentes saudáveis.

Mas se engana quem pensa que eles são os únicos aliados da saúde bucal. Dentistas explicam que alguns alimentos são fundamentais para deixar dentes e gengivas saudáveis. Eles não substituem os cuidados básicos com a saúde bucal, mas se somam a eles para conseguir dentes perfeitos. Que tal mudar a alimentação e distribuir mais sorrisos de hoje em diante?

Vitamina C A falta de vitamina C causa sangramento das gengivas e diminuição da massa óssea, o que pode levar a perda dos dentes.

Mas é bom não exagerar no consumo de alimentos muito ácidos - como a laranja e o abacaxi, ricos em vitamina C - que causam desmineralização e deixam o dente mais poroso. E, ao tomá-los, use canudinhos, impedindo o contato direto com os dentes.

Outra opção é fazer um bochecho com água pura ou mesmo tomar um copo de água para neutralizar o ácido logo após sua ingestão. Não se aconselha a escovação dos dentes nesta hora, pois o atrito da escova com o esmalte descalcificado faz com que ele se desgaste ainda mais.

Alimentos fibrosos A mastigação de alimentos ricos em fibras, além de contribuir para a saúde gastrointestinal, tem a capacidade de promover a autolimpeza dos dentes, evitando a formação de placa bacteriana, a causadora de cáries e gengivite. Além disso, frutas como maçã e pera podem substituir doces bem açucarados, os principais responsáveis pelas cáries.

Leite e derivados Consumí-lo diariamente pode garantir menos gordurinhas e furinhos

FOTOS REPRODUÇÃO

Não é mentira, não! nutricionistas, esses benefícios todos estão mesmo associados ao consumo de gengibre.

Mas ela alerta para o jeito certo de ingeri-lo. Nunca se deve esquentá-lo. Assim que estiver exposto ao calor, perde-se toda a ação benéfica dele. Tem que ser consumido fresco, cru, uma boa opção é ralar um pedaço dele e colocar na salada, ou mesmo na salada de frutas.

Também é uma alternativa batê-lo com sucos.

Quanto a quantidade de consumo, também é preciso cautela. Tudo tem que ter equilíbrio, quem come demais o alimento sente fortes incômodos no estomago. O indicado são dois pedaços de cerca de 3 cm diariamente, o que dá por volta de 2 colheres de chá do gengibre ralado. Outra dica: coloque essa quantidade da raiz ralada em uma jarra de água e beba durante o dia inteiro.

Alimentos que deixam dentes e gengivas saudáveis

O cálcio presente no leite e derivados dele é essencial

Dentes brancos e bonitos são sinônimo de saúde e bem estar estético para garantir ossos fortes e saudáveis. E o mesmo vale para os dentes. O nutriente é parte da composição dos dentes e, em níveis adequados, garante uma boa saúde a eles, principalmente durante a sua formação. Folhas verdes escuras, como a couve, podem compensar essa demanda - especialmente para quem não gosta ou não tolera a lactose.

Água O consumo de água (com gás ou não)é importante para eliminar detritos, açúcares e ácidos. Além disso, a água das grandes cidades é fluoretada, que reforça a resistência do esmalte do dente.

Quando ingerido durante a formação dos dentes, isso é, até os doze anos de idade, o flúor torna os dentes muito mais resistentes à cárie por toda a vida.

Chiclete sem açúcar Mascar chicletes sem açúcar entre as refeições estimula a formação de saliva, o que contribui para a limpeza dos dentes. Essas gomas se tornam ainda mais valiosas quando providas do xilitol (veja o rótulo),

um adoçante que ajuda o processo de remineralização dentária e contribui para a longevidade e a proteção dos dentes.

Alimentos crus Para mastigar alimentos crus, geralmente é necessário fazer mais força com os ossos da mandíbula e do maxilar. Essa força deixa os ossos que sustentam os dentes mais fortes, garantindo firmeza a eles. Mas não são apenas os alimentos crus, como maçãs, que ajudam, outros alimentos mais difíceis de mastigar (como a carne) também cumprem o papel.

Vitamina D O papel mais conhecido da vitamina D é sua atuação na absorção dos minerais cálcio e fósforo, relacionados à formação óssea. A vitamina D aumenta a eficiência da absorção intestinal de cálcio em até 40% e a de fósforo em 80%. Essa influencia também aparece na arcada dentária, onde a vitamina D ajuda na fixação do cálcio nas bases ósseas e dentárias.

Fonte: minhavida.com.br

4

Sábado | 1° de novembro de 2014

REPRODUÇÃO

O que é o acidente O acidente vascular cerebral, ou derrame cerebral, ocorre quando há um entupimento ou o rompimento dos vasos que levam sangue ao cérebro provocando a paralisia da área cerebral que ficou sem circulação sanguínea adequada. O AVC também é chamado de Acidente Vascular Encefálico (AVE).

Tipos de AVC • AVC Isquêmico: entupimento dos vasos que levam sangue ao cérebro. É o tipo de AVC mais comum, presente em cerca de 80% dos casos.

Ocorre pela falta de fluxo sanguíneo cerebral, levando ao sofrimento e enfarte do parênquima do sistema nervoso.

Essa queda no fluxo sanguíneo pode ser decorrente de: • Uma obstrução arterial: um trombo ou, mais comumente, um êmbolo; • Queda na pressão de perfusão sanguínea, como nos estados de choque; • Uma obstrução na drenagem do sangue venoso, como na trombose venosa, causando dificuldade de entrada do sangue arterial no cérebro.

Nos primeiros momentos do AVC isquêmico não há morte de tecido cerebral, mas a falta de suprimento sanguíneo provoca a rápida degeneração do tecido cerebral, um tecido metabolicamente muito ativo e que demanda muito oxigênio e glicose para manter seus neurônios vivos. A área central do acidente vascular morre em pouco tempo, pois está praticamente sem nenhum fluxo de sangue. Todavia, existe uma região ao redor do infarto central que possui um fluxo de sangue reduzido, que se mantém viável por mais tempo.

• AVC Hemorrágico: é o rompimento do vaso provocando sangramento no cérebro. É o acidente vascular cerebral menos comum presente em cerca de 20% dos casos, mas não menos grave. Ocorre pela ruptura de um vaso sanguíneo.

O sangue em contato com o parênquima nervoso tem ação irritativa. Além disso, a inflamação e o efeito de massa ou pressão exercida pelo coágulo de sangue no tecido nervoso prejudica e degenera o cérebro e a função cerebral.

5

Sábado | 1° de novembro de 2014

vascular cerebral?

REPRODUÇÃO

Sintomas • Diminuição ou perda súbita da força na face, braço ou perna de um lado do corpo; • Alteração súbita da sensibilidade com sensação de formigamento na face, braço ou perna de um lado do corpo; • Perda súbita de visão num olho ou nos dois olhos; • Alteração aguda da fala, incluindo dificuldade para articular, expressar ou para compreender a linguagem; • Dor de cabeça súbita e intensa sem causa aparente; • Instabilidade, vertigem súbita intensa e desequilíbrio associado a náuseas ou vômitos;

Tratamento O tratamento e a reabilitação da pessoa vitimada por um AVC dependerá sempre das particularidades que envolvam cada caso. Há recursos terapêuticos que podem auxiliar na restauração das funções afetadas. Para que o paciente possa ter uma melhor recuperação e qualidade de vida, é fundamental que ele seja analisado e tratado por uma equipe multidisciplinar de profissionais da saúde, fisioterapeutas, médicos, psicólogos e demais profissionais.

Seja qual for o tipo do acidente, as consequências são bastante danosas. Além de estar entre as principais causas de morte mundiais, o AVC é uma das patologias que mais incapacitam para a realização das atividades cotidianas.

Conforme a região cerebral atingida, bem como de acordo com a extensão das lesões, o AVC pode oscilar entre dois opostos. Os de menor intensidade praticamente não deixam sequelas. Os mais graves, todavia, podem levar as pessoas à morte ou a um estado de absoluta dependência, sem condições, por vezes, de nem mesmo sair da cama.

A pessoa pode sofrer diversas complicações, como alterações comportamentais e cognitivas, dificuldades na fala, dificuldade para se alimentar, constipação intestinal, epilepsia vascular, depressão e outras implicações decorrentes da imobilidade e pelo acometimento muscular.

Um dos fatores determinantes para os tipos de consequências provocadas é o tempo decorrido entre o início do AVC e o recebimento do tratamento necessário. Para que o risco de sequelas seja significativamente reduzido, o correto é que a vítima seja levada imediatamente ao hospital.

Os danos são consideravelmente maiores quando o atendimento demora mais de 3 horas para ser iniciado.

Prevenção Muitos fatores de risco contribuem para o seu aparecimento. Alguns desses fatores não podem ser modificados, como a idade, a raça, a constituição genética e o sexo.

Outros fatores, entretanto,

podem ser diagnosticados e tratados, tais como ahipertensão arterial (pressão alta), a diabetes mellitus, as doenças cardíacas, aenxaqueca, o uso de anticoncepcionais hormonais, a ingestão de bebidas alcoólicas, o fumo, o sedentarismo (falta de atividades físicas) e a obesidade. A adequação dos hábitos de vida diária é primordial para a prevenção do AVC. • Evite comidas gordurosas. Siga uma dieta saudável, com baixo teor de gordura; • Não beba mais do que 1 a 2 doses de bebida alcoólica por dia; • Exercite-se regularmente: 30 minutos por dia se você não estiver com excesso de peso; 60 - 90 minutos por dia se você estiver com excesso de peso; • Meça sua pressão arterial a cada 1 a 2 meses, especialmente se a pressão arterial alta for comum em sua família; • Verifique seu colesterol. Se você tiver alto risco de AVC, seu colesterol LDL “ruim” deve estar abaixo de 100 mg/dL. Seu médico pode recomendar que você tente reduzir seu colesterol LDL para 70 mg/dL; • Siga as recomendações de tratamento do seu médico se você tiver pressão arterial alta, diabetes, colesterol alto e doença cardíaca; • Pare de fumar; Fonte: minhavida.com.br

6

Sábado | 1° de novembro de 2014

Caimento das roupas e gordura localizada Dr. Cezar de Moura Médico

A

possivelmente está acompanhado de perda de tônus muscular, o que lhe reduzirá o metabolismo basal, consequentemente favorecendo ao “efeito Sanfona”.

Nos tratamentos sem cortes, à medida que o conjunto de suas medidas correlatas, antropometricamente falando, ganha maior equilíbrio, seu aspecto visual e o caimento das roupas ficam mais vistosos, de modo que naturalmente você eleva a autoestima e o cuidado com a alimentação tende a vir de modo natural, deixando de ser aquele martírio ter de cuidar da alimentação. Também não podemos esquecer que somos aquilo que pensamos ser, pois fazemos deste pensamento a nossa realidade, de modo que ao elevar a autoestima, todos os hormônios relacionados ao estresse tendem a reduzir, o que pode melhorar o equilíbrio de neurotransmissores e pode ajudar no tratamento de depressão e ansiedades.

Saiba que autoestima elevada é fundamental no relacionamento social e familiar, pois ficamos mais autoconfiantes, o que favorece nossa atuação em todos os sentidos, incluindo aqui a parte profissional. Assim, saiba que sua estética pode ser melhorada sem cortes, sem cicatrizes, sem lhe afastar do trabalho e sem pós-operatório. Para mais informações, busque um profissional da saúde capaz de recuperar sua autoestima. Seja feliz!

REPRODUÇÃO

o pensar em melhora estética, antes de pensar em cirurgia plástica, busque mais informações a respeito dos tratamentos sem cortes, pois saiba que hoje é possível melhorar a sua qualidade estética, também, sem cortes, sem cicatrizes, sem lhe afastar do trabalho e sem o pós-operatório. Em termos de tempo que leva para visualizar o resultado dos tratamentos sem cortes e o tempo que leva para você ver o resultado de uma cirurgia plástica, saiba que os tempos são similares, pois você não sai da cirurgia vendo o resultado final, pois precisará esperar a redução do edema e hematomas do pós-operatório.

Ao pensar em cirurgia plástica, nunca podemos esquecer que poderemos trocar uma alteração estética pela cicatriz do procedimento, no caso da lipoaspiração com abdominoplastia, por exemplo, além da cicatriz pode alterar também a aparência do umbigo, enfim. Tudo tem de ser visto antes da cirurgia e pesado, é claro, a relação custo estético para o benefício visual, no seu ponto de vista. Também entenda, sempre, a relação de influencia estética entre partes diferentes, como exemplo a relação de imagem do seio com a barriga, pois ao reduzir a barriga seu seio ficará mais evidente, o que pode ser bom ou não, da mesma forma reduzindo o seio sua barriga ficará mais evidente, enfim. São assuntos fundamentais de serem entendidos antes de uma cirurgia plástica em dado ponto.

Você sabe o que gera desconforto na gordura localizada?

Não é o peso, em si. O que você chama de gordura localizada, na realidade está refletindo um desconforto em relação ao aspecto visual de si próprio, pois a imagem corporal é um todo e não se restringe a simplesmente aumento da barriga ou excesso de volume dos seios, por exemplo, pois a imagem de uma parte do corpo irá se refletir sempre no todo, gerando um desenho equilibrado ou não, o que pode ser visualizado pelo espelho ou

no estado de caimento das roupas e nunca apenas na balança.

O que faz uma roupa ficar bem ou não em nosso corpo é o grau de equilíbrio de diferentes medidas antropométricas entre partes correlatas corporais, ou seja, você veste uma série de medidas da roupa, a qual irá se relacionar com as suas medidas corporais, de modo que o caimento da roupa dependerá do grau de equilíbrio de suas medidas corporais, quanto maior o equilíbrio entre suas medidas corporais correlatas, melhor será o caimento da roupa no seu corpo. Este ponto é importante de ser visto na consulta, como forma de você receber orientação devida em relação ao objetivo do tratamento, de modo que sua expectativa em relação à possibilidade dos resultados fique o mais próximo da realidade possível.

Para estas situações, ficar buscando a simples redução de peso pode não ser suficiente, pois lembre: - emagrecimento é perda de gordura associado a mais saúde, o que não implica em, necessariamente, perda de peso; Quando a perda de peso vier acompanhada de flacidez, essa sobra de pele poderá gerar alteração de medidas em locais indesejáveis, e flacidez tecidual estará dizendo que algo está errado no seu emagrecimento (perda de massa magra), pois

O que gera desconforto na gordura localizada não é o peso, em si

7

Sábado | 1° de novembro de 2014

Problemas causados pelo uso de roupas apertadas O hábito de sempre lavar bem as mãos ventivas que nos ajudam a ter mais saúde. Quantas gastrenterites terão sido prevenidas por estas medidas tão simples e quantas conjuntivites terão sido evitadas ao lavar os coliformes (merda mesmo!!!) sob as unhas depois do uso do banheiro?

Isso mostra como um hábito banal como o simples lavar as mãos pode evitar tantas doenças muitas vezes passiveis de serem transmitidas pelas mãos não devidamente limpas. O gel álcool ainda hoje observado nos corredores dos hospitais e em restaurantes, certamente ajuda nesta prevenção. Agora, o que ajuda mesmo, é o uso correto da água e do sabão.

Pensemos agora em outro aspecto: Quantas doenças poderão surgir no rastro desta “porquice” que é a falta de banhos regulares? Quanto gasto em remédios? Quanto tempo perdido com idas e vindas ao médico ou ao hospital? Quanto dinheiro gasto inutilmente?

Quem sabe, vamos lavar mais as mãos ara que possamos viver de forma mais saudável e quem sabe, até com “menos prejuízo ao bolso”.

Por: Ivan Seibel Fonte: Folha do Mate

Varizes Elas prejudicam principalmente as mulheres. Isso porque a progesterona, um dos hormônios femininos, causa a dilatação das veias além do calibre normal. Dados da Organização Mundial da Saúde indicam que 17% da população sofre com problemas vasculares, as varizes entre eles. Quando você usa roupas apertadas, prejudica sua circulação, aumentando as estatísticas. Principalmente se há casos de varizes na sua família ou se você toma algum tipo de contracepção hormonal, prefira peças mais larguinhas.

Celulites Não é que as roupas apertadas causem celulites. Mas elas retardam o tratamento ou favorecem o surgimento dos furinhos. Quando há formação dos nódulos de gordura, causadores de celulite, a circulação sanguínea fica prejudicada nestas regiões. Se você usa roupas apertadas, prejudica ainda mais a passagem do sangue, agravando o quadro. Ou seja, a celulite de grau 1 evolui para grau 2 e assim por diante.

Respiração Roupas muito apertadas ou um cinto ajustado demais prejudicam a passagem de ar pelo seu corpo. Resultado: você pratica a chama respiração curta na maior parte do dia, ou seja, a inspiração só chega até a parte alta do tórax.

Com isso, as trocas gasosas não acontecem de maneira eficiente e seu corpo acumula mais gás carbônico, que é tóxico e acelera a oxidação das células, provocando o envelhecimento. A respiração curta deixa o cérebro mal oxigenado, dificultando a concentração e trazendo ansiedade: portanto, livre-se das roupas apertadas quando precisar de calma.

Digestão O problema, neste caso, deve-se principalmente às calças e cintos que apertam demais sua barriga. Após as refeições, seu estômago dilata-se (é nele onde ocorre parte da digestão, graças à ação dos ácidos presentes ali). No entanto, a pressão das roupas pode fazer com que os ácidos do estômago refluam para o esôfago, causando azia e refluxo.

Saúde sexual Nas mulheres, o uso de roupas apertadas pode favorecer o corrimento. Com a umidade e a temperatura alta, a região genital torna-se propícia ao desenvolvimento de fungos e bactérias que podem causar doenças como a candidíase. Nos homens, o risco em vestir calças apertadas demais está em afetar a quantidade dos espermatozoides, além de causar dor.

Fonte: minhavida.com.br FOTOS REPRODUÇÃO

Há quem diga que os portugueses consideraram absurdo o hábito dos índio de se banharem diariamente. Da mesma forma deve ter sido incompreensível para estes silvícolas verem a falta de banho dos portugueses e suas homéricas criações de piolhos, caricaturizado na figura da “rainha louca”, a mãe de D. João VI. Quem trabalha geralmente toma seus banhos.

Agora, quando alguns “velinhos” passam a exalar aquele cheirinho de sebo, na verdade passam a ter um odor típico de alguém avesso à água.

Há muitas outras formas mais simples de cuidarmos da higiene, como por exemplo, a da lavação das mãos depois de “sairmos do banheiro”. Será que costumamos lavar as mãos depois de passarmos meia hora “agarrado” no “pega mãos” de um ônibus? Lembremos do dinheiro que manipulamos ao longo do dia, do carrinho de supermercado que empurramos, do corrimão da escadaria no qual nos seguramos! Quantas bactérias estarão “viajando” em nossas mãos até a próxima torneira de água?

Pois é, atitudes simples como a de lavar as mãos constituem-se em excelentes medidas pre-

A

s roupas apertadas podem dificultar o retorno do sangue venoso, que passa muito tempo nos membros inferiores. Essas roupas geram compressões, ao longo da perna e na região abdominal, sem uma graduação adequada.

8

Sábado | 1° de novembro de 2014 FOTOS REPRODUÇÃO

Efeitos colaterais ao tratamento quimioterápico

C

om o avanço dos métodos diagnósticos e terapêuticos na medicina, grande parte dos pacientes com diagnóstico de câncer sobreviverá por pelo menos cinco anos e, muitos dos pacientes com doença inicial, alcançará uma expectativa de vida similar a dos indivíduos sem câncer. Podemos dizer que o câncer hoje é considerado uma doença crônica, pois mesmo em caso de doença avançada, a manutenção de tratamentos por longos períodos de tempo de forma sequencial e a probabilidade de exposição a tratamentos interdisciplinares (como cirurgia oncológica, quimioterapia, radioterapia e hormonioterapia), têm resultado em maior e melhor sobrevida para os pacientes.

Frente a estas terapias prolongadas, que podem durar meses, anos ou até mesmo serem contínuas, podem surgir problemas de cunho anatômico, fisiológico, emocional, financeiro e social. Pesquisas mostram que a disfunção sexual acomete cerca de 50% das mulheres e 70% dos homens com diagnóstico de câncer que estejam sendo submetidos a algum tipo de tratamento oncológico. Denomina-se disfunção sexual qualquer dificuldade relacionada à pessoa ou ao casal durante qualquer estágio da atividade sexual, incluindo desejo, excitação ou orgasmo.

As mulheres com câncer de mama ou do trato ginecológico (colo uterino, corpo uterino, ovários) comumente são submetidas a tratamentos que diminuem a produção de estrógeno e progesterona (considerados os principais hormônios femininos) , o que causa diminuíçãod da libido (vontade de manter relações sexuais). Tal alteração hormonal pode ser secundária à indução de uma menopausa precoce farmacológica (induzida por químio e hormonioterapia), cirurgia (retirada dos ovários) ou radioterápica. Nas pacientes que já estão na menopausa, tais sintomas pioram com a

utilização de tratamentos que bloqueiam vias alternativas de produção de hormônios, como as glândulas adrenais e o tecido gorduroso.

A radioterapia pélvica está associada a um maior risco de desenvolver dispaurenia (dor durante o ato sexual) e vaginismo (contração involuntária da musculatura vaginal que impede a penetração peniana). Diminuição do desejo é comum em pacientes submetidas a cirurgias mamárias e ginecológicas, naquelas que ganham muito peso durante a quimioterapia e em outras portadoras de colostomia ou urostomia (após retirada do intestino ou bexiga). Transtornos de aceitação da nova imagem corporal geram sofrimento físico e psíquico, causando vergonha e medo de rejeição do parceiro.

Quase a totalidade dos pacientes em tratamento para

câncer prostático apresenta algum grau de disfunção sexual, temporário ou permanente, leve ou grave. A prostatectomia e a radioterapia prostática podem causar disfunção erétil por lesão nas estruturas nervosas responsáveis pela ereção peniana.

A utilização de drogas que suprimem a produção de testosterona e impedem a proliferação do tumor prostático causam a chamada andropausa masculina, com impotência sexual e fogachos. Uma boa qualidade de vida sexual antes do tratamento está relacionada a melhores possibilidades de manutenção de uma vida sexual ativa.

Fonte: Folha do Mate Por:Sainr Gallen Instituto de Oncologia. Alexandra Petri Loureiro - Oncologista Clínica CRM 29103

Estas terapias podem durar meses, anos ou até mesmo serem contínuas

Aprenda a evitar a compulsão por doces Algumas vezes, parece não existir melhor remédio do que um doce. A dose de açúcar parece acabar com o estresse, a tristeza e até os sintomas TPM, como em um passe de mágica.

Isso acontece porque os quitutes têm o poder de aumentar a glicose no sangue rapidamente e estimular a liberação de serotonina, substância que dá a sensação de bem-estar.

O problema é que abrir a boca com frequência pode ser um indício de compulsão. Isso porque, assim como o fumo e a bebida alcoólica, alimentos ricos em açúcar, gordura ou cafeína ativam partes do cérebro que desencadeiam o vício.

Além do mal-estar pessoal, o consumo excessivo de açúcar causa alterações da glicose no metabolismo, que podem resultar em resistência insulínica, dislipidemias, diabetes, obesidade, aumento do risco de doenças cardiovasculares e síndrome metabólica.

Os fatores que desencadeiam o desejo continuado podem ser tanto de origem emocional, como a ansiedade e a depressão, como resultado de alterações metabólicas, hormonais e de neurotransmissores.

Invista na reeducação alimentar, substituindo doces e refrigerantes por frutas e sucos de frutas naturais. Os especialistas também aconselham a fazer esportes, mesmo que fosse uma caminha-

da pelo bairro todos os dias.

Entre na academia, pois os exercícios ajudam bastante a reduzir a ansiedade.

Fique tranquila porque não é preciso dizer adeus aos sabores. A questão passa por saber quando e o que comer. Se consumido moderadamente, o açúcar até colabora para o fornecimento de mais energia ao corpo e estimula o metabolismo a produzir serotonina sem prejuízos para a saúde.

• Não coma doce em jejum.

O melhor momento é logo depois da refeição, quando o corpo intensifica a digestão.

• Procure ter uma alimentação equilibrada, sem se exceder no consumo de doces.

• Opte por alimentos naturalmente adocicados, como as frutas.

• É difícil muitas vezes, mas deixe os doces de lado em momentos de instabilidade emocional.

• Pratique atividades que reduzam os níveis de estresse, como exercícios físicos, relaxamento e lazer.

• Não caia em tentações: reduza a quantidade de doces já nas compras do supermercado.

Assim, você diminui as chances de exageros.

• Se deixar de comer chocolate é uma opção descartada, substitua as barras ao leite pelas de chocolate amargo.

Fonte: saude.abril.com.br