14/11/2015 - Saude e Beleza - Edição 3182

Bento Gonçalves Sábado | 14 de novembro de 2015

Alimentação saudável Seu corpo é seu bem mais precioso, cuide dele!

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Sábado, 14 de novembro de 2015

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O luto decorrente da perda de órgãos e membros Franciele Sassi Psicóloga Especialista em Teoria, Pesquisa e Intervenção em Luto e Perdas CRP 07/24082 Telefone 9934.1643

o processo de recuperação, facilitando a reabilitação e reinserção do paciente em sociedade em momentos posteriores. Afinal, estar-se-á falando de uma pessoa inteira, vista como um todo.

A perda de um membro ou a retirada de um órgão não diz respeito à integralidade do ser humano, mas a uma parte de si que pode se regenerar quando vislumbrada em questão de sentido e significados. Na medida em que se torna possível enxergar o paciente de forma global, estar-se-á valorizando a vida como um todo, e não apenas umaetapadela. O luto pela perda de membros ou órgãos é importante, pois constitui um dos capítulos do livro da existência, mas o sentido do conteúdo apenas se apresenta quando é possível “ler” o material por inteiro. Afinal, a obra da vida é composta pelo livro completo em sua edição mais atualizada.

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Considera-se que as razões mais comuns para a amputação de membros ou a retirada de órgãos estão voltadas a tumores ou traumas derivados de acidentes. Nestes casos, o foco da atenção está comumente direcionado ao tratamento da patologia, a fim de salvar a vida do paciente. Tais procedimentos acabam sendo sugeridos de forma secundária,em caso de surgimento de eventuais complicações, tendo como finalidade primordial o controle ou cura da enfermidade ou trauma.Por tratar-se de um procedimento delicado, costuma-se esgotar, em primeira mão, as demais possibilidades antes da decisão final de prosseguir com o diagnóstico – tudo com o objetivo de promover maior bem-estar à pessoa e permitir-lhe a continuidade da vida.

Geralmente, as amputações são vistas como condutas agressivas de mutilação e desestruturação extremas para os pacientes e seus familiares, por tratar-se da desorganização de uma estabilidade que coloca-os frente ao temor pela doença e, muitas vezes, da própria morte.

O que acontece é que a retirada de órgãos ou membros traz sempre o simbolismo relacionado à incapacidade, à impossibilidade, às mudanças e readaptações. Deparar-se com a perda de parte de si faz alusãoao receio quanto ao futuro. Naturalmen-

te, este processo apresenta significados diferentes para cada pessoa, tendo em vista que podem variar de acordo com a história pessoal, em que momento decorre do ciclo vital e a razão pela qual este procedimento se faz importante. Por tantas razões que dizem respeito ao que a amputação representa na vida da pessoa que atravessa esta experiência é que se torna fundamental poder falar sobre as transformações subsequentes. Trata-se da vivência reconhecida e validada como mudança importante na vida, a fim de que possa ser elaborada ao longo de um tempoindividual pela pessoa que a experimenta.

Neste momento, é essencial contar com o auxílio e amparo dos familiares e demais pessoas queridas, bem como da equipe multiprofissional em que, juntos, formam uma rede de apoio segura e capaz de favorecer

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Alimentação saudável

para viver mais e melhor Reprodução

Ter uma alimentação saudável é essencial para alcançar uma maior qualidade de vida. O abuso de alimentos ricos em gorduras saturadas, sódio e açúcares é um gatilho para doenças como infarto, derrames, hipertensão, obesidade, diabetes e até câncer.

Em contrapartida, é fácil incluir no cardápio alimentos heróis da resistência e da longevidade. Por essas razões, ter uma dieta saudável é tão importante.

Não fique sem comer O mais importante é não passar longos períodos sem comer.

Fazer pequenos lanches entre as grandes refeições é fundamental, pois ao restringir energia o metabolismo tende a ficar mais lento, como uma forma de poupar energia que lhe foi fornecida, o que acaba dificultando a perda de peso. Além disso, provavelmente a pessoa irá comer mais na próxima refeição, buscando alimentos mais calóricos, como uma forma de compensação, o que também resultará em ganho de peso

Busque alimentos naturais Siga uma alimentação o mais natural possível e tente fugir de refeições com muitos produtos industrializados. Se comer um macarrão industrializado, faça você mesmo um molho caseiro. Se quiser tomar um suco de frutas, tente tomar o natural, pois os alimentos industrializados contêm muitas substâncias como corantes e conservantes, que possuem altas quantidades de sódio e podem, em longo prazo, causar hipertensão e sobrecarregar os rins.

Fuja da farinha Uma pessoa que está buscando uma alimentação mais saudável deve evitar produtos com farinha refinada, como massas, bolos, biscoitos e alimentos processados, ricos em gordura e açúcar, como pipoca de microondas, sopas prontas cremosas, preparações congeladas, batatas chips e salgadinhos. Também vale caprichar em ervas aromáticas para temperar a comida como: alho, cebola, salsa, cebolinha, manjeri-

cão, alecrim, louro, orégano, sálvia, curry, açafrão e coentro.

Coma de tudo O mais importante é perceber que nenhum alimento é proibido, a não ser que a pessoa precise fazer uma dieta restritiva, caso seja paciente de diabetes ou doença celíaca, por exemplo. É muito comum que as pessoas pensem que comer só salada é uma boa forma de manter a alimentação saudável, mas isso não é verdade. O famoso “prato colorido”, ou seja, aquele que tem uma fonte de fibras, minerais, vitaminas e proteínas é sem dúvida o prato mais saudável.

Seja persistente Muito provavelmente, a mudança para uma alimentação adequada não ocorrerá do dia para a noite. Você deverá provar alimentos que não são de costume como frutas, legumes, verduras. Aceite que o paladar deverá ser estimulado. Desistir na primeira tentativa é um erro. Todos os dias, selecione alguns desses alimentos. Não gostou? Prove novamente. Tudo bem se você rejeitar, inicialmente. Mas desistir na primeira tentativa é subestimar o seu poder de mudança.

Ataque as frutas Consuma entre três e cinco porções de frutas todos os dias.

Laranjas, maçãs, peras, melancia, tangerina, entre outras, são as melhores fontes naturais de vitaminas, minerais e fibras. Esses três componentes auxiliam o bom funcionamento do nosso intestino e auxiliam o nosso metabolismo a continuar ativo mesmo nos intervalos entres as refeições.

Deixe o açúcar de lado Alimentos que têm uma grande quantidade de açúcar refinado são dotados de processos químicos na sua produção e possuem altíssimo índice de glicose, que aumentam os índices de glicemia do corpo. Essas características, aceleram o envelhecimento, aumentam flacidez por desestruturar o colágeno da pele e ainda possuem calorias, porém são desprovidos de nutrientes. Hoje em dia encontramos adoçantes naturais como a sucralose, derivada da cana de açúcar, porém sem calorias e sem alto índice glicêmico e a stevia, derivado de uma planta natural.

Fonte minhavida.com.br

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Onde inicia a obesidade?

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Cézar de Moura Médico

Você já se perguntou quando e porque começou a ficar com sobrepeso ou obesidade? Saiba que o início do desequilíbrio corporal representado pelos rótulos, sobrepeso ou obesidade, não, necessariamente, inicia com consumo excessivo de calorias, mas sim, em alguma insatisfação pessoal. Neste momento, o alimento que antes era só fonte de prazer, tem seu consumo aumentado, pela busca das sensações de conforto e prazer, momentâneos, e com custo de mais danos à saúde logo ali na frente. Na queda da autoestima e da autoconfiança, infelizmente, mais importante para você é o interesse e gosto do outro e não o seu. Isto faz com que decisões aparentemente tomadas por você não são decisões sua, mas decisão da “maioria”. Será este o quadro que pode estar mantendo a sua crença de que para emagrecer precisa de dieta e exercícios, apenas? O mais importante em todo e qualquer tratamento de saúde, para emagrecer ou não, deve antes de mais nada saber que seu corpo não funciona como um carro, que precisa de gasolina (calorias) para andar, você é um ser humano, e como tal deve ser alimentado não simplesmente por calorias, mas sim, de calorias de boa qualidade

e principalmente receber os alimentos mais primordiais de um ser humano que são as sensações de prazer, segurança e conforto, os quais você está buscando, erroneamente e inconscientemente, na comida. Observe que, em qualquer tratamento, antes de simplesmente pensarmos em calorias, precisamos de fator motivacional que possa ajudar a gerar a sensação de conforto, segurança e bem estar, pois a falta destas sensações pode ser a causa da sua “fome excessiva”. Sendo assim, se o início do sobrepeso advém de uma insatisfação, será que sua fome excessiva, que lhe faz ingerir alimento de forma excessiva, é a busca de satisfação? Será que, se você notar melhora no seu desenho corporal, de modo a observar diferenças na imagem do espelho

e no caimento das roupas, isto pode gerar satisfação pessoal suficiente para que você tenha mais ânimo e estímulo para cuidar da sua alimentação?

Fazendo com que sua autoestima melhore e, consequentemente, sua autoconfiança, o estado de relações sociais, familiares profissional, enfim, isto pode reduzir a sua fome, motivando você a se manter nos cuidados de saúde?

Saiba que sobrepeso, obesidade e mesmo gordura localizada podem ser tratadas sem cortes, sem cicatrizes e sem lhe afastar. Será que simplesmente fazer dieta, exercícios e controlar o peso pode gerar mais ansiedade? Se gerar mais ansiedade, como ficará a sua fome? Para mais informações, busque um profissional de saúde!

Seja Feliz!

Para ficar ainda mais linda

Os desfiles da Victoria’s Secret têm uma leveza que não é encontrada em nenhuma outra passarela. As modelos costumam sorrir e jogar beijos para a plateia, além de rodar e até dançar com a música ao vivo. Para acompanhar este mood descontraído, a beleza criada por Dick Page, o maquiador das meninas, ressalta a beleza natural delas. Quer conhecer alguns truques da passarela?

Use blush, não bronzeador O blush deve ser aplicado desde o começo das bochechas até a ponte do nariz. Um pouco do produto na ponta do nariz, quase imperceptível, dá uma cara saudável ao look.

Use iluminador nos olhos Esqueça o strobing. Page prefere que o iluminador fique restrito à área dos olhos.

Chama atenção de longe e também fica lindo no close up.

Nada de sobrancelhas fortes O maquiador prefere deixar tudo o mais leve o possível, para manter o look fresco.

Mix’n’match Para garantir o brilho radiante na pele das Angels, o truque é fácil: misturar a sua cor de base ao hidratante corporal. Para ainda mais brilho, um iluminador pode ser adicionado à combinação.

Fonte mdemulher.abril.com.br