29/11/2014 - Saude - Edição 3.084

Bento Gonçalves :: Sábado :: 29 de novembro de 2014

Contagie-se com a energia desta estação ANDRÉIA DE DEUS

Nesta edição, dicas, orientações e informações sobre os cuidados que as pessoas devem tomar com o seu corpo durante a estação mais quente do ano. Ilustra a capa, Natani Casagrande, que veste biquíni da Meriene Moda Íntima e óculos de sol da Ótica Novitá, fotografada no Clube Aliança

2

Sábado | 29 de novembro de 2014

Artigo | Estética

Reduza as medidas em até dez centímetros por sessão REPRODUÇÃO

Visite a Clínica Bem-Estar e deixe seu corpo ainda mais lindo e preparado para o verão

Elisandra Frizzo Massoterapeuta 3451.8245 e 9992.6713

A

Clínica Bem-Estar oferece tratamentos que proporcionam equilíbrio, emagrecimento, rejuvenescimento e redução de medidas.

Para a cultura e medicina oriental a beleza nasce de estado interior.

Os cuidados com o corpo têm levado cada vez mais pessoas a procurarem profissionais que sejam capazes de cuidar da sua saúde como um todo. É com este objetivo que a Bem Estar proporciona a seus clientes através da sabedoria

milenar, as terapias orientais, equilíbrio e bem estar.

Para proporcionar o emagrecimento e redução de medidas sem causar danos para a saúde, a Clínica também oferece um conjunto de procedimentos que garantem resultados seguros e duradouros, permitindo a diminuição das medidas em até 10 centímetros por sessão.

Ventosaterapia, Dieta desintoxicante, Fitoterapia, Moxabustão são apenas algumas das opções para preparar o corpo para o verão e arrasar na estação mais quente do ano.

A Bem Estar também trabalha com um protocolo baseado em terapias orientais para estrias de eficácia comprovada.

Nas estrias brancas possibilita melhora de até 70% e nas ver-

melhas a recuperação da pele pode chegar a 100%.

Este ano a clínica aparece com uma nova promoção: a cliente que fechar um pacote ganha de presente um SPA facial para ficar ainda mais linda neste verão.

Além disso, a Clínica oferece outros tratamentos como estéticos para gestantes, relaxamento para gestantes, shiatsu para tratamento de dores e relaxamento, shiatsu com alinhamento de chácaras, shiatsu capilar, rejuvenescimento facial, drenagem linfática e reiki.

Agende o seu horário na Clínica Bem-Estar pelos telefones 9992-6713 ou 3451-8245.

Ou se preferir, faça uma visita na Clínica que está situada na Rua Édolo Giacomazzi, 119, bairro Jardim Glória.

3

Sábado | 29 de novembro de 2014

Bronzeamento a jato pode ser a melhor opção A pele é o maior órgão do corpo humano e também um dos que merecem maior cuidado. A radiação pode causar problemas gravíssimos como manchas e câncer. Para combater estas doenças, a ANVISA, agência nacional de vigilância sanitária, proibiu o uso de câmaras de bronzeamento artificial por causarem efeitos nocivos a saúde.

Estudos comprovam que pessoas expostas á radiação das máquinas de bronzeamento tem 75% mais chances de desenvolver câncer de pele e segundo o INCA (Instituto Nacional de Câncer), 25% dos tumores malignos registrados no país são causados pelo câncer de pele.

As clinicas que desrespeitarem esta proibição terão de pagar multa que varia de R$ 2 mil a R$ 1,5 milhão. Pensando nisso surgiu uma forma segura de adquirir um tom bronzeado na pele sem a incidência de radiação ultra violeta, o bronzeamento a jato.

A técnica a jato é tão segura que pode ser aplicado

em todos os tipos de pele a partir dos 15 anos e tem risco zero de câncer, além de não provocar envelhecimento precoce, não deixar a pele amarelada e ainda disfarçar celulites e vasos.

A aplicação é rápida, indolor e ocorre devido à reação química que ocorre na pele em contato com o produto que é vaporizado. Os resultados já podem ser notados 20 minutos após a aplicação. Para que o bronzeado fique mais homogêneo e duradouro, é necessária fazer uma esfoliação para retirar as células mortas e ajudar a pele a absorver melhor as substancias que tem o bronzeado que é otimizado após 8 horas da aplicação, período em que se deve evitar banhos ou exercícios.

Artigo | Nutrição

Perca peso com saúde e fique em forma no verão

Fonte: minhavida.com.br

Bronzeamento a jato deixa a pele morena sem riscos para saúde

Priorize o consumo de frutas, verduras, oleaginosas e iogurtes com baixo teor de gordura

Franciele Valduga Nutricionista CRN² 8172p Pós-graduanda em Nutrição Clínica

F

estas, confraternizações e muita comida. É difícil resistir às tentações do fim do ano para manter a silhueta.

A boa notícia é que ainda dá tempo de correr atrás do prejuízo e perder peso.

A palavra-chave para quem ainda não começou uma reeducação alimentar com o objetivo de perda de peso é a moderação.

Para que a perda de peso aconteça é importante adequar o consumo alimentar e as calorias gastas ao longo do dia, a quantidade varia para cada indivíduo, de acordo com peso, altura, idade, sexo, nível de atividade física e outros. Contudo, a alimentação deve ser equilibrada, contendo todos os grupos alimentares: carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas, minerais e fibras.

Um dos primeiros e mais

importante passos para aderir a um tratamento nutricional é lembrar que a perda de peso lhe renderá frutos, que vão muito além da vaidade e da autoestima. As chances de tornar-se hipertenso, diabético, ou desenvolver doenças vasculares, insuficiência cardíaca, derrame, problemas renais e diversas outras doenças, são significativamente maiores nas pessoas com sobrepeso. Vale a pena mudar os hábitos alimentares, conquistar as medidas desejadas e ainda garantir qualidade de vida e saúde de sobra para aproveitar tudo o que a próxima estação oferece.

Comer de 3 em 3 horas parece ser algo já conhecido por todos, porém vale a pena destacar este hábito super saudável para manter o metabolismo em alta, pois o jejum prolongado diminui o metabolismo basal, fazendo com que o seu organismo queime músculo ao invés de queimar gordura e, dessa forma, você fará com que o seu metabolismo diminua cada vez mais tornando a queima de gordura corporal quase impossível.

Outra dica valiosa é dar preferência ao consumo de alimentos naturais e ricos em fibras solúveis e insolúveis, ou seja, priorizar o consumo de frutas, verduras, oleaginosas e iogurtes com baixo teor de gordura, eles garantem o bom funcionamento do intestino melhorando a microflora intestinal, repercutindo diretamente na saciedade e no metabolismo basal, além de atuarem na imunidade, deixando nosso organismo longe de viroses e outras patologias.

Dê preferência ao consumo de carboidratos na sua versão integral (pão, arroz, massas), além de promoverem maior saciedade e controle glicêmico, são fontes de vitaminas e minerais. Opte por carnes brancas, como peixe e frango e laticínios com baixo teor de gordura e lembre-se é imprescindível à correta ingestão de água, que também varia conforme, peso, idade e outras situações.

Franciele atende na Invita Consultórios Integrados, na rua Dr. Antunes, 85 sala 702, no centro, fones para contato: (54) 3052.0044 | 9113.2316.

4

Sábado | 29 de novembro de 2014

Artigo | Beleza

Tendências em cabelo e maquiagem para o verão FOTOS REPRODUÇÃO

Pedida do verão é mechas ultra finas e com a raiz esfumada

Marília Rossatto Maquiadora e Micropigmentadora

Jéssica Cecconi Cabeleireira

O

verão já começa a dar sua cara com o aumento das temperaturas nas últimas semanas e, de olho no que vai ser tendência em beleza na estação mais esperada do ano, reunimos o que vai ser o quente da estação em termos de cor de cabelos e cores e texturas de maquiagem. Quem dá as

Cabelo preso e brilho na pele é tendência para o verão

dicas são as profissionais Marília Borges e Jéssica Cecconi do studio Maria Bonita.

A cada estação, surgem novas cores e cortes de cabelo para seduzir a mulherada que adora desfilar com os fios da moda. A profissional Jéssica Cecconi investe em produtos de qualidade e vários cursos que a possibilita aplicar em suas clientes técnicas como um Ombré suave e sem marcações, e também mechas ultrafinas e com raiz esfumada. Essa é a técnica mais pedida para esta estação, que deixa o cabelo mais moderno e cheio de estilo para este verão.

Marília Borges, que trabalha há cinco anos com Maquiagem, não tem dúvida do que vai ser tendência em termos de maquiagem para a próxima estação. Brilho é palavra para o verão. Mas o brilho vem na

E para aproveitar melhor suas férias...

As tão esperadas férias chegaram, agora cabe a você decidir a melhor maneira para aproveitá-las dores de cabeça.

- Leve o mínimo de tranqueiras possível, para evitar assaltos e perda dos objetos; - Cuide do meio ambiente, para a praia estar sempre limpa; - Faça as compras na sua cidade

antes de viajar, pois as cidades turísticas costumam ter produtos com preço maior; - Aproveite o ar livre para se exercitar; - Faça novas amizades para tornar suas férias inesquecíveis; - Desligue-se dos problemas da cidade, afinal esse é um momento de relaxar;

pele. “A boca é colorida, mais alegre, e a pele é iluminada”.

O make retrata bem a cara deste verão. É para ser usado à noite, porque tem o peso dos cílios postiços e do tom mais escuro de base nos contornos do rosto. Sem isso, a make vai para o dia também.

Para acompanhar esta maquiagem, um rabo de cavalo é a cara do verão.

O Studio Maria Bonita fica na Rua Júlio de Castilhos 251 sala 09, fone: (54) 9640-3226.

5

Sábado | 29 de novembro de 2014

Modelos de biquínis que valorizam as curvas FOTOS ANDRÉIA DE DEUS

Estampas geométricas, animal print e cores vibrantes estão em alta nesta estação

A

época mais iluminada do ano traz uma moda praia carregada nas cores, ousadia, estampas, assim como consolida muitas tendências que já estavam em alta em outros verões. A Meriene Moda Íntima aposta nos biquínis e maiôs que tem a cara do verão tropical: estampas geométricas, florais, oncinhas e cores vibrantes. A coleção é bem democrática. “Existe moda e espaço para as mais ousadas, as mais recatadas, as mais gordinhas, as mais magrinhas, enfim, com estilos para todos os biotipos e gostos”, afirma Meriene Balssanello, uma das proprietárias da loja. Um dos grandes diferenciais da loja é que os

biquínis podem ser montados conforme o gosto e necessidades das clientes. “Muitas mulheres gostam de brincar com as cores ou mesmo precisam de tamanhos diferentes nas peças”, explica. A linha de banho atende também crianças e homens.

As saídas de praia também têm espaço na loja. A estação ganha muito mais sofisticação na areia ou à beira da piscina, com vestidos, regatas e robes.

“Nossas opções permitem que as mulheres fiquem charmosas na hora de sair da água ou até mesmo para o passeio ao final da tarde”, comenta Meriene.

A Meriene Moda Íntima também aposta na moda fitness.

São tops, corsários, leggings e bermudas para as atividades físicas tanto ao ar livre quanto em academia. Com fábrica própria e lojas exclusivas, a Meriene Moda Íntima oferece ainda uma vasta linha de lingeries, camisolas e pijama que tem qualidade e são peças modernas.

As lojas ficam na rua Ramiro Barcelos, 393, sala 369, Centro e na rua Marcos Valduga, 515, bairro Santa Helena (loja de fábrica). Telefone para informações 3451-8155.

6

Sábado | 29 de novembro de 2014 FOTOS REPRODUÇÃO

Elimine já os últimos quilos para o Verão

O Detox Verão e a Farinha Seca Barriga Termogência são as grandes promessas desta estação

O

verão está aí e muitas pessoas decidem começar uma dieta para eliminar os quilinhos adquiridos, e ainda conseguir colocar aquele biquíni ou sunga e ir a praia com o corpo em forma.

Para ajudar no emagrecimento a Santa Seiva oferece dois aliados importantes: Detox Verão (Sanavita) e Farinha Seca Barriga Termogênica.

“O Detox Verão é um nutricomplexo detoxificante à base de laranja, cenoura, manga, acerola, gengibre e polidextrose, enriquecido com betacaroteno”, explica Caroline.

O produto ajuda a eliminar substâncias tóxicas ao organismo. Durante essa época do ano época a maioria das pessoas têm vários compromissos, como jantares e encontros, que acabam envolvendo mais

consumo de alimentos calórico e até mesmo bebidas alcoólicas. “É muito importante desintoxicarmos nosso corpo e o Detox Verão da Sanavita é um ótimo aliado”, completa.

Já, a Farinha Seca Barriga ajuda no emagrecimento, pois é um mix de fibras. “Estas fibras e farinhas são chamadas de seca barriga porque colaboram para a perda da gordura da barriga”, revela a nutricionista. As fibras ajudam a provocar uma sensação de saciedade e diminuição da fome, ela também possui ingredientes termogênicos que emagrecem, pois são capazes de aumentar o gasto calórico do organismo.

Além de emagrecer este composto de fibras e produtos naturais que ajudam a controlar e diminuir o colesterol ruim, também possuem fibras

que conseguem bloquear a absorção da glicose e melhorar o quadro diabético, ajudam no funcionamento intestinal e também possuem antioxidantes que evitam o envelhecimento da pele. “A farinha Seca Barriga é um produto natural rico em fibras, e quando aumentamos a quantidade de fibras na dieta, recomenda-se ingerir pelo menos dois litros de água todos os dias”, completa a profissional.

Esses e outro produtos naturais podem ser encontrados no Shopping L’america, na rua Treze de Maio, 877. Mais informações pelo fone: (54) 3055.4972.

Artigo | Saúde dos pés

Cuidado e bem estar andam juntos

Elise Méri Morellato Monteiro Podóloga Reg. 201449

Cuidar da saúde dos pés significa dispensar a eles cuidados fundamentais, pois são eles os responsáveis por suportar os múltiplos esforços que as pessoas exercem.

Cabe ao profissional podólogo identificar, prevenir e tratar das inúmeras patologias apresentadas nos pés por meio do corte correto das unhas e higienização para combate de fungos, tratar de encravamentos causados por calçados inadequados e

traumatismos, remover e cuidar de calos e calosidades, proporcionar hidratação adequada à idade, à estação do ano, ao tipo físico e ao tipo de trabalho exercido, estimular a circulação através de massagens, relaxando de modo simultâneo a estrutura muscular.

Entretanto, o podólogo não cuida somente de casos de reparação de pés com problemas. Ele atua principalmente como agente preventivo de patologias. Frequentar um podólogo regularmente pode garantir à pessoa ter pés bem cuidados. É com a prevenção que se promove a saúde adequada dos pés.

Dúvidas e informações pelo fone: (54) 8448-1111.

Cuidar da saúde dos pés é fundamental

7

Sábado | 29 de novembro de 2014

Artigo | Atividade Física

A musculação é importante para a saúde e a estética REPRODUÇÃO

Treino individualizado com resultados eficazes FOTOS JUCILENE FESTA

Com a prática regular da musculação, há uma grande melhora na parte estética, pois trabalhando os músculos, você irá modelar o seu corpo.

A musculação ajuda a eliminar gordura e aumenta a massa muscular, fazendo com que você fique mais saudável e esteticamente bonito; Ao treinar, você estará exercitando não só o corpo, mas também seu cérebro, que fica mais eficiente no comando da massa muscular, trazendo melhoria dos aspectos cognitivos (atenção, concentração, memória e aprendizagem); A musculação torna o coração mais saudável. Até pouco tempo, apenas as atividades aeróbias eram recomendadas para a saúde cardíaca, mas isto vem mudando. A musculação treina o coração para esforços intensos, enquanto os exercícios aeróbios preparam o coração para atividades suaves e prolongadas. Quando a pessoa fortalece os músculos, a frequência cardíaca e a pressão arterial sobem menos com o esforço. Os exercícios de musculação nos membros inferiores do nosso corpo, ajudam o sangue a retornar ao coração (músculos da perna fortes contraem durante o movimento ajudando a empurrar o fluxo sanguíneo de volta para o coração); A musculação melhora a postura, pois a maioria dos casos de

dores nas costas é relacionada à fraqueza muscular e à falta de flexibilidade. Assim sendo, o trabalho com peso é indicado nestes casos, pois os músculos (que sustentam os ossos) se tornam mais resistentes; Melhorias na socialização e nos relacionamentos interpessoais, pois com a sua autoestima elevada, torna-se mais confiante e de bem consigo mesmo; Melhora no bem estar, devido à liberação das endorfinas (hormônio do bem estar) e no sono, pois ganhamos um sono mais tranquilo, proporcionado pelo relaxamento dos músculos e ainda, diminui o risco de insônia; A musculação mantém você jovem. Com o avanço da idade, há uma perda de força e de massa muscular. Mas quem faz musculação, retarda esse envelhecimento. A perda da massa muscular é minimizada para quem faz exercícios com peso (musculação); A musculação ajuda a emagrecer. Todos os exercícios ajudam na perda de peso. Em todos há um gasto calórico, uns menos, outros mais. A longo prazo, os exercícios com peso apresentam um importante papel, pois aumentam a taxa metabólica basal e com o gasto calórico diário maior, queimamos mais calorias e com isso, diminuímos as reservas de gordura corporal.

Fonte: dicasdetreino.com.br

Aline Studio Personal oferece trabalho focado nas necessidades de cada pessoa, garantindo resultados mais rápidos

Aline Rodrigues Personal Trainer Educadora Física Aline Studio Personal

A

busca por uma atividade física praticada de forma regular aumentou bastante nos últimos anos. As pessoas estão cada vez mais conscientes da importância de realizar exercícios físicos não só pelos princípios estéticos, mas, sobretudo pela qualidade de vida.

Com um trabalho personalizado os alunos têm muitas vantagens como atendimento e acompanhamento individualizado, maior atenção na supervisão e correção dos exercícios. A personal Aline Rodrigues, proprietária do Aline Studio Personal, afirma que com um trabalho focado nas necessidades de cada pes-

soa, os resultado aparecem em menor tempo. Com um professor orientando as pessoas se sentem mais motivada a se exercitar e seus rendimentos serão muito maiores”, lembra a profissional. Aline tem mais de 10 anos de experiência na área, é Educadora Física (UFPEL) e Mestre em Ciência do Movimento Humano (Ufrgs). Segundo a personal, o laço criado entre aluno e professor acaba aumentando a disposição para se exercitar e alcançar os objetivos.

Aline explica que é feita uma avaliação física minuciosa, quando também se conhece os hábitos e um pouco da alimentação. “Oferecemos também treino específico para gestantes e trabalho precursor de psicomotricidade ampla com crianças a partir dos 5 anos - hiperatividade, déficit de atenção e TDH”. O Studio oferece o trabalho de personal, semi-personal (até quatro pessoas) e atende pessoas

que estão em recuperação de lesão, além de pré e pós cirurgia”, explica. O local atende também casais que tem filhos.

“Contamos com o Espaço Kids, onde as crianças brincam enquanto os pais praticam atividades físicas”, fala Aline que sentiu a necessidade desse espaço, já que agora é gestante.

O Studio oferece massoterapia, com a profissional Elisa De Marco, além de massagem terapêutica e estética e depilação. A profissional Moira Ramos oferece o trabalho de design de sobrancelha manicure. O Aline Studio Personal está localizado na travessa Minas Gerais, 60, no bairro Humaitá. O telefone para contato é o 9652-7081.

8

Sábado | 29 de novembro de 2014 FOTOS REPRODUÇÃO

Artigo | Saúde bucal

Seu sono e sua saúde merecem atenção Dr. Lairton Souza Cirurgião dentista da Clínica Implantcenter CRORS 11972

V

ocê sofre de sonolência diurna, no trabalho, em casa ou até mesmo no trânsito? Acorda se sentindo cansado, ansioso ou até mesmo nervoso? Caso a resposta seja positiva, você deveria no mínimo procurar seu médico, ou até mesmo um odontólogo habilitado a avaliar sua necessidade de um tratamento para distúrbios do sono. Entende-se por distúrbio do sono, aqueles eventos que acontecem dificultando a ocorrência ou a qualidade do mesmo, ou durante o sono, que podem trazer algum prejuízo a saúde do indivíduo.

Os mais conhecidos são a insônia, o bruxismo, o ronco e a apneia do sono. O ronco, configura-se num distúrbio que

interfere profundamente no convívio social do paciente, provocando inconvenientes situações entre casais e colegas de trabalho. Em termos de saúde, o ronco não representa um prejuízo relevante, uma vez que trata-se de uma obstrução parcial das vias respiratórias provocando a vibração de tecidos produzindo o ruído característico. Pode ter as mais variadas causas como obesidade e ingestão de álcool por exemplo.

O que pode gerar repercussões maiores, realmente é a Apneia Obstrutiva do Sono, a qual, como o próprio nome já diz, obstrui a passagem de ar, privando o indivíduo por alguns instantes de respirar. Primeiramente pode se destacar que o paciente apnéico, não consegue atingir o chamado sono regenerador, tão necessário para funções como produção de hormônios, memória, etc. Nosso cérebro se encarrega de promover nosso despertar, para que volte a respiração,

com isso reestabelecendo a oxigenação. Assim, todo o ciclo do sono precisa recomeçar, o que em algumas pessoas pode acorrer não só inúmeras vezes, onde em casos extremos se chega a 70 eventos por hora, como também poucas vezes, mas com uma apneia de longa duração, chegando a paciente a ficar mais de um minuto sem respirar.

Eventos como estes, podem não só repercutir em uma queda de produção, déficit de atenção, como aumentar as chances do paciente sofrer um enfarte durante o sono. É cada vez mais comum recebermos em nosso consultório, pacientes encaminhados por seus médicos, já portando o exame fundamental para o tratamento que é a polissonografia, a qual nos permite mensurar todos os aspectos do sono do paciente, bem como a possibilidade de tratamento através de aparelho intraoral, o qual pode contribuir significativamente no tratamento do ronco e da apneia.

Os distúrbios do sono podem ser insônia, bruxismo, ronco e apneia. A avaliação deve ser feita por um médicou ou odontólogo

Excesso de sol pode causar o câncer de pele Muitas pessoas também já devem estar planejando as suas férias de verão ou suas atividades de laser junto à piscina ou no balneário. Nada mais saudável do que ter seus planos para o final de um longo ano de trabalho, entretanto, com o sol precisamos ter muito cuidado. Em todos os jornais e nos canais de televisão temos as mais variadas manifestações de especialistas sobre as medidas de prevenção de tumores de pele. É lógico que falar em câncer dá arrepios.

Mas, mesmo assim, muitas pessoas continuam vivendo perigosamente ao se exporem ao sol em horários inadequados e sem a devida proteção. Elas até parecem evitar certas medidas de proteção ou prevenção. Com isso podem surgir células que se multiplicar de forma descontrolada, pois a pele queimada tende a sofrer modificações.

Será preciso lembrar que esta exposição prolongada ao sol pode levar ao desenvolvimento de um câncer.

Na realidade há fatores que predispõem e outros que desencadeiam o desenvolvimento de um tumor de pele: Entre os fatores predisponentes temos os familiares, como por exemplo, quando já ocorreram, casos de câncer em uma mesma família. Além disto, indivíduos com pele, cabelo e olhos claros também costumam apresentar uma tendência para desenvolver a doença.

Entre os fatores desencadeantes temos a exposição prolongada à radiação solar, como o traumatismo continuado na pele,

tanto os produzidos por produtos químicos como por traumas de repetição. O mais temido dos cânceres de pele é justamente o melanoma, pela sua grande capacidade de desenvolver metástases, ou seja, de produzir ramificações para outros órgãos.

A doença se manifesta de forma de pequenas manchas escuras, com um diâmetro não muito maior do que seis a oito milímetros. Nos homens a sua ocorrência parece ser mais comum no tronco, enquanto que em mulheres frequentemente é identificada nas pernas (ou nas áreas de atrito das roupas de baixo).

O que se pode fazer para prevenir a doença?

Em primeiro lugar, quem vai se expor ao sol deve redobrar seus cuidados. A utilização de filtros solares de numeração elevada deve ser diária, mesmo para os que já tem um bom bronzeado.

Deve-se evitar o sol das 10 às 15 horas. Além disso deve-se observar com muita atenção toda e qualquer pinta que venha a aparecer, especialmente em mulheres em regiões de atrito como as que são depiladas.

Convém que se diga que, uma vez instalada a doença, será preciso procurar por ajuda médica, o mais rápido possível.

Qualquer dia ou semana na demora ao iniciar o tratamento de um tumor de pele, pode representar a perda de muitos anos na sobrevida destas pessoas.

Texto: Ivan Seibel Fonte: Folha do Mate

9

Sábado | 29 de novembro de 2014

Os sucos detox ajudam a emagrecer com saúde

Artigo | Estética

A obesidade e a autoestima em baixa Dr. Cezar de Moura Médico

O que é o suco detox Quem não gosta de um suco bem geladinho? Os sucos detox para emagrecer que também são conhecidos como “suco verde”, são as principais receitas da dieta detox. Trata-se de combinações de sucos de frutas, verduras, legumes e hortaliças que trazem vários benefícios para nosso organismo.

O suco detox ajuda no processo de desintoxicação do organismo, eliminando várias toxinas que se acumulam no organismo devido ao consumo de produtos industrializados, medicamentos, bebidas alcoólicas e muitos outros. Além disso, o suco detox também ajuda a eliminar gordura do organismo,

o que é um ótima aliado no processo de emagrecimento.

Suco detox para emagrecer Ainda existem pessoas que duvidam da eficácia do suco detox para emagrecer, e chegam a questionar se é possível emagrecer apenas tomando sucos. Sim, é absolutamente possível emagrecer rapidamente e com saúde apenas tomando sucos detox. Basta seguir atentamente as receitas da dieta detox de 3 dias.

Os sucos detox para emagrecer são consumidos por diversas celebridades em todo o mundo, desde modelos que precisam ter o corpo sempre em forma, até atrizes e cantoras, que além do corpo em forma, buscam por um melhor qualidade de vida. E por serem totalmente preparados com alimentos saudáveis, quase não ter açúcar, a sua eficácia para perder peso se torna ainda maior.

A

ser proporcionado, entre outras formas, por uma melhora no desenho corporal, ou seja, melhorando a relação de medidas antropométricas do obeso, o caimento das roupas tende a melhorar sua imagem no espelho, elevando sua autoestima e reduzindo seu estresse.

Assim, ao levantar sua autoestima, você terá uma atitude ativa em relação ao seu problema, pois pessoas com autoestima elevada tendem a ter uma atitude mais firme em relação a hábitos saudáveis de vida, melhor autoaceitação, maior grau de autoconfiança, menos estresse, enfim, tudo o que pode ser necessário para a convergência de uma vida mais feliz e saudável, com menos risco de doenças. Saiba que emagrecimento real é aquele visto no espelho e não simplesmente visto na balança. Você pode emagrecer melhorando o desenho corporal e consequentemente vendo o resultado no caimento de suas roupas, para tal existem tratamentos sem cortes, sem cicatriz, sem anestesia e sem lhe afastar do trabalho. Para mais informações busque um profissional da saúde. Recupere sua autoestima e seja feliz.

FOTOS REPRODUÇÃO

Muitas pessoas estão buscando emagrecer de forma rápida e com isso acabam fazendo diversas dietas, tomando medicamentos e suplementos. Mesmo assim ainda não conseguem emagrecer, e muita das vezes acabam prejudicando a saúde por tais atos. O sobre peso na maioria das vezes é causado por um estilo de vida não saudável, ou seja, uma alimentação errada, vida sedentária e consumo de produtos industrializados e com alto valor calórico.

Costuma-se dizer que tudo que precisamos para emagrecer e viver de forma mais saudável está na natureza, nós é que complicamos as coisas. A dieta detox é uma das mais recomendadas pelo simples fato de todo o consumo da mesma ser baseado em alimentos naturais como as frutas, verduras, legumes e muitos outros alimentos, por esse motivo ele ajuda a perder cerca de 2 Kg em 3 dias.

utoestima, de forma sucinta, podemos dizer: é o que pensamos de nós mesmos. Nas questões de saúde, quando a autoestima está em alta, influencia na busca de um estilo de vida mais saudável, ajudando a preservar a saúde física e mental. Ao contrário, quando a autoestima se apresenta em baixa, pode desencadear uma série de doenças, principalmente as de cunho emocional, como depressão, etc.

Pessoas com baixa autoestima tendem a ter menos autoconfiança, fazendo-as enxergar tudo com um grau de dificuldade maior que o real, valorizar mais os seus aspectos negativos do que suas próprias virtudes, de modo que os momentos de tristeza prevalecerão sobre os de alegria devido ao modo particular como essas pessoas se vêm momentaneamente.

A obesidade, por exemplo, é um importante fator que pode promover a baixa autoestima e o isolamento social.

É comum nas pesquisas sobre os fatores que desencadeiam a baixa autoestima surgir, como sintomas principais, sentimentos de fracasso, a culpa, falta de prazer, etc.

Estes sinais e sintomas acontecem em relação a muitas atividades e situações do dia a dia, porém aqui vou informar somente no que tange ao tratamento de obesidade.

Sensação de fracasso por não conseguir emagrecer, pois dizem que a pessoa tem de fazer exercícios, porém, muitos nem condições físicas para tal possuem. Sensação de culpa porque dizem que é só “fechar a boca” para emagrecer, porém, alguns estão com dieta hipocalórica e ainda assim não conseguem resultado em seu desenho corporal, do que advém naturalmente aquela sensação de fracasso e culpa por não dar sequência à dieta. Para acrescentar mais dificuldades, começa a falta de prazer em se olhar no espelho, pois o caimento das roupas se altera, podendo ainda ter dificuldade de encontrar uma roupa com as suas relações de medidas antropométricas.

Uma parte importante e fundamental do tratamento da obesidade é a elevação da autoestima, o que pode

SUCO VERDE Ingredientes: • • • •

3 2 1 1

folhas de couve laranjas descascadas; pedaço de gengibre; litro de água;

Modo de Preparo: Corte as laranjas em pedaços e retire as sementes, em seguida coloque as laranjas no liquidificador junto com as couves lavadas (com talo), adicione o pedaço de gengibre o 1 litro de água e bata tudo. Depois é só coar e servir bem gelado. Além de delicioso é muito saudável.

Fonte: fazerdietadetox.com

Elevar a autoestima contribui no processo de emagrecimento

10

Sábado | 29 de novembro de 2014

A importância da salada M

uitos brasileiros estão acostumados a comer o arroz, o feijão e a carne e esquecem da tão importante salada. Mas hoje, devido a mídia e as orientações médicas e nutricionais, as saladas tornaram-se um item indispensável e quase que obrigatório na busca pela melhor qualidade de vida.

As saladas ganham mais importância no cardápio diário, pois proporcionam uma alimentação leve, nutritiva e saudável.

Além disso, garantem praticidade e pouco tempo para preparar um prato muito saboroso.

As folhas e vegetais são muito importantes na alimentação e nas dietas, porque são alimentos ricos em fibras e estas contribuem para o bom funcionamento do intestino ajudando na digestão. São fontes de vitaminas e sais minerais que ajudam a manter o nosso organismo em perfeito funcionamento, proporcionando benefícios a saúde.

As vantagens do consumo de folhas e legumes não são facilmente encontradas nos demais alimentos, por isso, é aconselhável a ingestão de vegetais crus, já que o cozimento elimina uma parte dos nutrientes.

O consumo das saladas, principalmente no caso das folhas,

é importante para o controle de peso, pois tem grande capacidade de saciedade quando ingeridos em boa quantidade e são pobres em calorias.

Nos períodos de temperaturas mais elevadas, a salada passa a ser ainda mais apreciada por se tratar de uma preparação agradável, com alto poder hidratante pela grande quantidade de água presente. A preparação é fácil e de rápida digestão, evita assim a sensação de estômago cheio e moleza pós refeição. A salada é a refeição ideal para quem está a procura de perder alguns quilos extras. Sugerimos o seu consumo como entrada, pois assim ela aumenta a saciedade e reduz o consumo dos alimentos que engordam mais.

Alguns benefícios do consumo diário das saladas são: - Elas possuem baixa caloria e com isso contribui para a perda de peso; -Fornecem fibras, minerais e vitaminas para o nosso organismo que ajuda no funcionamento do mesmo; -Possui alto teor de água, por isso hidrata o corpo;

-Exige pouco tempo de preparo, porém boa higienização; - Fácil digestão

Para torná-la ainda mais saudável, seguem algumas dicas: - Compre vegetais de época e frescos, pois além de mais baratos eles apresentam uma melhor concentração de nutrientes; - Procure folhas inteiras, limpas e sem manchas amarelas; - Lave bem os vegetais e em seguida deixe-os de molho com hipoclorito por quinze minutos; - Opte por temperos naturais como sal, ervas, limão e vinagre, pois são menos calóricos e podem acrescentar vitaminas e antioxidantes à receita.

-Prepare e tempere os ingredientes perto da hora de consumí-los.

- Não abuse nos óleos e azeite, apesar de saudáveis eles são bem calóricos; - Cuidado com os acompanhamentos como molhos a base de maionese, creme de leite, queijos,etc. Prefira os que são à base de iogurte, mostarda e laranja no lugar da maionese tradicional.

Fonte: anutricionista.com

Salada brasileira Ingredientes • 2 pratos de mesa de alface crespa • 1,5 pedaço de músculo s/ gordura (cozido -160gr) • 1 concha pequena de feijão azuki (cozido) • 1 unidade pequena de cebola • 4 colheres de sopa de cenoura (cozida) • 1 unidade pequena de alho • 2 colheres de sopa de salsinha (crua) • 1 colher de sopa de vinagre balsâmico • ½ colher de sopa de azeite de oliva (extra virgem) • 1 colher de chá de sal refinado

Modo de Preparo Cozinhe o feijão azuki e reserve. Fatie a cebola e afervente-a , deixe esfriar e reserve. Em um recipiente, misture o feijão com a cebola, a cenoura cozida cortada em cubos, o músculo desfiado e a salsinha picada. Tempere com o vinagre balsâmico, o azeite e sal.

Forre o prato com a alface rasgada, disponha os demais ingredientes.

REPRODUÇÃO

Sรกbado | 29 de novembro de 2014

11

12

Sรกbado | 29 de novembro de 2014