13/02/2016 - Saúde e Beleza - Edição 3.206

Bento Gonçalves Sábado | 13 de fevereiro de 2016

Cuidados para as loiras No verão os cabelos loiros necessitam de mais cuidados Página 4

Reprodução

INSÔNIA TEM TRATAMENTO! A insônia é uma doença multifatorial que pode estar encobrindo depressão, ansiedade, apnéia do sono, síndrome das pernas inquietas, entre outros.

Se você dorme mal, tendo seu sono intercortado diversas vezes, faça um diagnóstico. Converse com seu médico.

INVISTA NO SEU SONO E VIVA MELHOR!

Rua General Osório, 309| sala 703 Centro Clínico Osvaldo Cruz|BG|RS 54 3452.5458|54 3451.4170

Sábado, 13 de fevereiro de 2016

2

Você conhece os benefícios da prática de Pilates?

Com a correta utilização e aplicação dos mais importantes princípios das forças que atuam em cada um dos ossos do esqueleto, com o completo conhecimento dos mecanismos funcionais do corpo, e o total entendimento dos princípios de equilíbrio e gravidade aplicados a cada movimento, no estado ativo, em repouso e dormindo, o Pilates traz inúmeros benefícios à saúde, tanto no condicionamento dos músculos, tonificando-os e tornando-os mais fortes, quanto na parte estética, definindo o corpo ideal, tão buscado nos dias de hoje.

O Pilates configura uma forma agradável, fácil e que traz resultados rápidos para qualquer pessoa, independente do nível de condicionamento físico, desde que feita uma avaliação postural prévia. Esta técnica é a promoção da saúde como um todo com exercícios que trazem a melhora da postura e, inclusive, alívio de dores na coluna pelo fortalecimento abdominal, com consideráveis ganhos na qualidade de vida do praticante.

Para ter músculos bonitos e definidos, é necessário que

eles sejam fortes e flexíveis.

Aí entra a prática de Pilates, que fortalece os músculos fracos, alonga os que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Tudo isso é conseguido com movimentos fluentes, feitos sem pressa e com o controle necessário para evitar o estresse.

Adquirir a boa forma física não significa ter que realizar séries de exercícios mecanizados e repetidos exaustivamente, mas buscar o prazer e a satisfação em movimentos dinâmicos, diferentes, graciosos e divertidos. No Pilates, busca-se o resgate dos movimentos naturais, da flexibilidade, da graça natural e das habilidades da infância, desenvolvendo

a força muscular com paciência e capacidades correspondentes às tarefas diárias, resistindo ao cansaço corporal.

E o Pilates é uma ótima opção para você pensar na saúde de seu corpo e no seu bem estar!

A clínica Visualittè dispõe de uma ampla sala, climatizada, com todo o conforto necessário para você se sentir em casa! Profissionais especializados, capacitados para atender a todas as necessidades de nossos pacientes!

Estamos com valores especiais, para aulas individuais e em duplas!

Agende uma aula experimental e venha conhecer nosso espaço, pelo telefone 3055-4405.

Postura e descanso são importan O corpo humano não foi projetado para muitas das atividades que hoje pertencem à nossa rotina. Ficar sentado diante do computador durante horas, todos os dias, pode causar dores, dificuldades de movimentação e formigamento nos dedos.

Esses e outros sintomas estão ligados à LER (lesão por esforço repetitivo). A LER não é uma doença propriamente dita, mas engloba todos os problemas nos ossos e músculos que tenham origem em atividades repetitivas.

Normalmente, o mal está ligado ao trabalho, mas isso não é regra.

As lesões são mais recorrentes em pessoas que digitam muito ou apertam mouse, atendem e transferem telefonemas ou fazem fotocópias. Em casa, os serviços domésticos também desencadeiam problemas, por isso é preciso segurar corretamente panelas e vassouras.

A lesão mais comum é a tendinite, uma inflamação nos tendões.

Outras recorrentes são a síndrome do túnel do carpo, a tendinite

de Quervain, o dedo em gatilho e o cotovelo de tenista. Os especialistas falaram, ainda, sobre os cuidados que se deve ter para evitar o surgimento de dores. Três aspectos são fundamentais para reduzir os riscos: é preciso fazer pausas durante qualquer atividade e saber respeitar os limites do corpo; a altura e a posição dos aparelhos precisa estar adaptada à pessoa; e é necessário ter atenção com a postura.

Fonte g1.globo.com

Sábado, 13 de fevereiro de 2016

3

Renata Rigon Cimadon Psicóloga CRP 07/16650 Fone 9943-3336

Apesar de ter algumas semelhanças superficiais, a psicoterapia e o coaching são metodologias diferentes, porém podem ser complementares e ambos possuem alguns objetivos similares, como o autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal e profissional.

A psicoterapia é um processo que busca auxiliar as pessoas que apresentam algum problema de ordem psicológica, tendo por objetivo tratar transtornos emocionais e comportamentais, ajudando o sujeito que apresenta como queixa alguma dificuldade em sua vida. Nesse processo, tende-se a trabalhar com as dificuldades apresentadas pelo sujeito ao buscar tratamento, sendo possível tratar de determinados problemas ou sintomas como dificuldades de relacionamento,depressão, compulsões, etc.

Nos sessões de psicoterapia se trabalha com um olhar para as situações que o sujeito traz nos atendimentos, visando uma forma de compreensão que vai além dos sintomas, privilegiando a totalidade da personalida-

de daquele que está em busca de se encontrar.

A Psicoterapia tem como objetivo principal tratar e reestruturar. Seu foco é “terapêutico”. Busca-se tratar algo que está “desequilibrando” a vida do sujeito e fortalecê-lo para que possa se sentir estruturado e seguro para viver.

O coaching é uma metodologia de aplicação prática de obtenção e potencialização de resultados, realizada no momento presente com foco no futuro, podendo ou não utilizar recursos do passado. Esse processo não procura resolver problemas, ele funciona através deferramentas e técnicas para que o cliente possa visualizar seus objetivos e planejar a forma de conquista-los. No coachinga pessoa se encontra em um estado atual e almeja chegar a um estado desejado, como por exemplo, a mudança de uma carreira, o emagrecimento, a con-

quista de um bem, etc.

O coaching não tem objetivo terapêutico, tem como objetivo a obtenção de conquistas, de metas e de realizações. Durante o processo há reforço de habilidades e competências, autoestima e motivação, não sendo necessário existir um problema para ser trabalhado/tratado, o pré-requisito é um desejo ou um objetivo do cliente. No Coaching não são tratados problemas psicológicos ou mentais.

Ou seja, enquanto que a psicoterapia é para problemas de ordem psicológica, problemas comportamentais, emocionais ou cognitivos, o coaching é para obtenção de resultados e objetivos.

Dentre tantas diferenças, a principal semelhança é que ambos os processos auxiliam no autoconhecimento e no desenvolvimento das pessoas. Para buscar um ou outro atendimento, basta saber qual é a sua necessidade!

ntes para evitar dores e lesões

Fotos Reprodução

Psicoterapia ou Coaching?

Sábado, 13 de fevereiro de 2016

4

Quem já descoloriu os fios alguma vez na vida sabe que esse é um verdadeiro drama. Não importa se eram apenas californianas ou para se divertir com os tons pastel: o problema de entrar na piscina e sair com um tom esverdeado esquisito que não sai por nada sempre te perturbou. Fica calma, larga a tesoura e deixa a tinta preta para outro dia!

Por que ele fica “verde” quando entramos na piscina?

Não, o culpado não é o cloro. A substância recebe erroneamente o papel de “vilão” das loiras e platinadas, mas na verdade o sulfato de cobre é o que torna os fios verdes. Ele é adicionado junto ao cloro no tratamento da água e tem coloração azul, por isso reage com a tonalidade amarela dos fios e os transforma em uma cor nada agradável. Some ao produto o estado de saúde dos cabelos e você terá essa combinação inconveniente.

Isso porque quando os fios estão desidratados, ressecados, elásticos e até porosos a penetração do sulfato de cobre através da queratina é ainda maior.

Fotos Reprodução

Como evitar que os fios loiros fiquem verdes e como reverter essa situação Como evitar que isso aconteça?

Primeira regra de ouro: se você acabou de descolorir, espere pelo menos 15 dias para se jogar na piscina. Não é proibido, mas as chances de “dar ruim” são maiores.

Invista em produtos específicos

A melhor forma de evitar que isso aconteça é apostar nos protetores solares para cabelos, pois eles possuem óleos e filtros hidrofóbicos que evitam os danos solares e os causados pelo cloro e, consequentemente, a mudança de cor nos fios.

Reforce a hidratação nos fios antes de viajar

Aposte em máscaras de reconstrução, óleos naturais (não minerais) e até mesmo cauterizações, principalmente se o estado dos seus cabelos estiver muito drástica.

E quando ele já ficou verde? O que fazer?

Sem desespero miga, tem solução! E o melhor de tudo é que o que funciona é baratinho e você encontra na despensa da sua casa. O leite é sucesso garantido

para recuperar a cor do cabelo! O bicarbonato no entanto deve ser evitado, pois pode agredir os fios.

Por fim, o vinagre também deve ser evitado, pois pode deixar os fios selados em excessos.

• Leite integral: molhe o cabelo e deixe agir por 20 minutos.

Enxague e lave normalmente.

• Aspirina: dilua cinco comprimidos em um copo de água morna e passe nas partes verdes. Deixe agir por 15 minutos e enxague normalmente.

• Xampus antirresíduos: o produto vai ajudar a abrir a cutícula do fio e ir eliminando a concentração do sulfato para sumir com o esverdeado.

Resista à tentação de tingir os fios

Essa é a vontade primordial quando você sai da piscina e se depara com aquele look esverdeado, mas é um grande erro. Até porque a tinta só vai “cobrir” o estrago superficialmente, já que o sulfato continuará na queratina do fio - e na verdade a substância continuará na fibra capilar, a coloração não vai cobrir o verde e ainda vai deixar o cabelo mais frágil.

Fonte mdemulher.abril.com.br

Dicas de saúde para as mulheres Exercícios físicos para melhorar o humor: as atividades físicas trazem uma série de benefícios para a saúde e podem reduzir o risco de doenças cardíacas, artrite e outras. Mas a melhor notícia é que ela pode melhorar o humor. Um estudo descobriu que, para pessoas deprimidas, o exercício foi tão eficaz quanto a medicação antidepressiva.

Relacionamento: ter uma boa rede de amigos e familiares está associado a maior longevidade, enquanto a solidão está associada a riscos de doenças cardíacas.

Sair com pessoas saudáveis: os bons hábitos de outras pessoas podem passar para você. Estudos sugerem que uma série de fatores, como felicidade aparente, obesidade, tabagismo, e até mesmo solidão, são fortemente influenciados pelas pessoas ao seu redor. Portanto, seja seletivo em relação aos amigos.

Exercite seus ossos: exercícios como caminhar, dançar ou levantamento de peso podem manter os ossos fortes e saudáveis. Especialistas recomendam pelo menos duas horas e meia por semana.

Controle o seu estresse: estresse não é apenas desagradável, mas também pode prejudicar a saúde, aumentando inflamações no corpo e riscos de doenças cardíacas.

Fonte saude.terra.com.br