14/02/2015 - Saúde - Edição 3.104

Bento Gonçalves :: Sábado :: 14 de fevereiro de 2015

Alongue-se!

O alongamento traz diversos benefícios ao corpo e à saúde Página 2

As dificuldades para emagrecer

Na tentativa do peso ideal, é comum as pessoas cometerem graves erros, dificultando o processo

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Entenda por que o alongamento é importante REPRODUÇÃO

Além da sensação de bem estar após o exercício, o alongamento é extremamente benéfico para todo o corpo

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uem faz exercícios aeróbios ou musculação tem o alongamento como parte obrigatória do treino. Afinal, eles protegem a musculatura contra muitas lesões. Mas, mesmo se você não pratica atividades físicas regularmente, deveria incluir sessões de estica e puxa na sua rotina.

Os alongamentos preparam a musculatura para exercer quaisquer movimentos, sem tensões desnecessárias.

Antilesões A ciência ainda não comprova. Mas a experiência prática indica que se alongar com regularidade diminui a predisposição às lesões. Isso sem esquecer que alongar, além de fortalecer a musculatura, aumenta o gasto

calórico. Numa aula mais prolongada, você ainda sente os efeitos da liberação de substâncias ligadas ao bem-estar, como a endorfina.

Corpo feliz Com o alongamento frequente, você tonifica a musculatura, oxigena melhor todas as células e a queima de calorias ocorre com mais eficácia. Sua postura também melhora, pois para cada movimento são solicitados músculos específicos, sem compensações. O alongamento reduz as tensões articulares, muitas vezes responsáveis por lesões, principalmente em pessoas idosas e sedentárias.

Respire fundo Não segure a respiração enquanto estiver alongando.

Se uma determinada posição provocar tensão, inspire para aumentar o ciclo de oxigênio e relaxar o músculo. Aos pouquinhos, você vai sentir o movimento mais fluido, mesmo que sem aquela elasticidade exibida pelas ginastas.

Faça em dupla Os alongamentos podem ser divididos em ativo e passivo. O primeiro é feito sozinho, sendo conhecido por autoalongamento. Já o alongamento passivo é feito com ajuda de outra pessoa e, normalmente, tem uma ação muito mais intensa. Só tome cuidado para não ir muito além dos seus limites e acabar se machucan-

do. Na dúvida, peça orientação de um professor.

Suavidade é o segredo Os movimentos devem ser sempre lentos e suaves. Preste atenção para não deslocar demais o quadril ou pressionar as vértebras. Seu corpo merece respeito. Os músculos têm capacidade de adaptação a qualquer tipo de treino. Mas é preciso ira avançando com calma. Para isso, segure pelo menos um minuto em cada uma das posições realizadas.

Pela ordem O alongamento deve ser feito na seguinte sequência: 1. Mobilidades articulares: ombros, punhos, dedos, quadril, pé e pescoço 2. Pequenos grupos musculares: bíceps, tríceps, antebraço, panturrilha 3. Grandes grupos musculares: quadríceps, peitoral, grande dorsal e coluna

Sinta na pele Esquecer o alongamento depois do treino é certeza de músculos tensos. Sem ele, há aumento na compressão dos tendões e diminuição da mobilidade para realização dos exercícios. O estresse contínuo, ao longo do tempo, pode acarretar uma lesão. Comece a praticar e sinta a melhora na agilidade, na força e na velocidade dos seus exercícios.

Fonte: minhavida.com.br

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Saiba um pouco mais sobre a rinite alérgica

A diferença entre bebida láctea, leite fermentado e iogurte

Por mais que pareçam quase a mesma coisa, os três alimentos são diferentes Talvez você já tenha ido ao supermercado e, ao se deparar com uma grande variedade de iogurtes, ficou em dúvida de qual levar para casa. Mas será que todos aqueles produtos da geladeira eram mesmo iogurtes?

Você se atentou aos rótulos e aquilo que eles dizem?

Aliás, você sabe quais são as diferenças entre iogurte, bebida láctea e leite fermentado? Este é um assunto que ainda gera dúvidas em muita gente. Embora os nomes sejam completamente distintos, as diferenças, especialmente no caso da bebida láctea e do iogurte, não são tão óbvias, pois as embalagens geralmente são parecidas e os ingredientes, praticamente os mesmos.

Bebida láctea A bebida láctea é um alimento composto por 51% de soro de leite e de leite, cuja fabricação se dá a partir do soro fresco do queijo, adicionado à açúcar e estabilizante. A mistura é aquecida e adicionada a leite integral; aquecida novamente e resfriada até a temperatura de fermentação. É adicionado o fermento até formação de uma coalhada e colocado corante e aroma ou prepa-

rado de polpa de fruta. Esse tipo de produto deve sempre ser mantido sob refrigeração entre 5 °C a 10 °C. A validade máxima é de 30 dias.

Esse tipo de bebida tem uma quantidade de proteínas significativa. A bebida é menos calórica que o iogurte, porém, menos nutritiva.

Leite fermentado É o alimento obtido pela fermentação do leite com adição de fermentos. Além de ser rico em proteínas e cálcio, é considerado um alimento funcional já que seus lactobacilos, as ‘bactérias do bem’, servem para melhorar várias funções do intestino.

Iogurte O iogurte é o leite fermentado, produzido a partir da adição de tipos de bactérias benéficas, que transformam o açúcar do leite (lactose) em ácido láctico, por meio da fermentação. Possui uma composição nutricional semelhante ao leite: é rico em proteínas de elevado valor biológico, cálcio e vitaminas A e do complexo B, fornece energia e tem uma composição lipídica equilibrada.

Fonte: dicasdemulher.com.br

Como ela se desenvolve?

Dentre os fatores que favorecem o aparecimento da rinite alérgica em crianças, por exemplo, podemos citar o tabagismo passivo no primeiro ano de vida, história de alergias em parentes em primeiro grau, a exposição a alérgenos animais, como pelos de gato e cachorro, e pouco tempo de aleitamento materno.

Normalmente, o sistema imune funciona como defesa do organismo contra agentes invasores, como as bactérias e vírus. Entretanto, na maioria das reações alérgicas, o sistema imune está respondendo a um falso alarme. A pessoa, primeiro entra em contato com um alérgeno e o sistema imune trata esse como um invasor e mobiliza-se para atacá-lo.

O sistema imune gera grandes quantidades de um anticorpo chamado imunoglobulina E (IgE). Cada anticorpo IgE é específico para um tipo particular de alérgeno. No caso da alergia a pólen, um tipo de anticorpo pode ser produzido para reagir contra um tipo de pólen, enquanto outro pode ser produzido para combater outro tipo de pólen.

Quando um alérgeno (pó, pólen ou outro) entra em contato com seu anticorpo IgE específico, vários elementos químicos são liberados no sangue e passam e passam a agir em várias partes do corpo, assim como no sistema respiratório, causando sintomas de alergia. No sistema respiratório, a alergia poderá manifestar-se como uma doença alérgica no nariz (rinite alérgica) ou nos pulmões e vias aéreas (asma).

Quem possui rinite alérgica, o que sente?

Há uma variedade de sintomas e a pessoa, geralmente,

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ma alergia é uma situação na qual o organismo apresenta uma resposta imunológica de defesa diferente da resposta protetora esperada, causando alterações indesejáveis. A alergia é uma reação específica do sistema de defesa do organismo à substâncias normalmente inofensivas. Pessoas que possuem alergias frequentemente são sensíveis a mais de uma substância.

Os tipos de alérgenos (substâncias que causam reações alérgicas), podem incluir: polens, partículas de pó, esporos de fungos, alimentos, látex, veneno de insetos e medicamentos. Atualmente, acredita-se que as doenças alérgicas, de uma maneira geral, tem origem multifatorial e complexa. Segundo médicos para a ocorrência de alergias, é preciso haver uma combinação entre uma predisposição genética da pessoa e uma situação no ambiente facilitadora para que a doença se exteriorize.

vai sentir todos: espirros, coriza, obstrução nasal, tosse, gota pós-nasal, olhos, nariz e garganta um pouco avermelhados e chiado no peito.

Como tratar e prevenir?

O mais aconselhável é a procura de um médico especialista. Ele, com base em exames e anáises, poderá dar o melhor “caminho” para tratar ou prevenir a rinite alérgica.

Fonte: minhavida.com.br

Entre os sintomas da rinite alérgica está o espirro, a coriza e a obstrução nasal

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Terapia para redescobrir o sentido da vida

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natural do ser humano buscar sempre algo que faça a sua vida valer a pena, algo que dê um sentido para sua existência. O problema é que, muitas vezes, a vontade de encontrar esse sentido aparece na forma de uma frustração. Quando isso acontece, a pessoa experimenta um vazio interior, ou vazio existencial, como definiu o médico psiquiatra austríaco criador da logoterapia e análise existencial – uma psicoterapia centrada na busca do sentido da vida. De acordo com ele e seus ensinamentos, não é possível conceber a existência sem o seu sentido, assim como não se pode imaginar a luz sem a claridade.

Este fenômeno da procura pelo sentido da vida é um interesse primário do ser humano, de acordo com a logoterapia, vem sendo muito difundido a partir da década de 1980 e atinge uma grande parcela da juventude em todo o mundo.

Trata-se de um estado psicológico que se manifesta com o tédio e a apatia, podendo levar à depressão, agressividade e vício, e que aparece também pela vontade exagerada de prazer, de poder e de dinheiro, tão comum nos dias de hoje.

De acordo com psicólogos, quando falta o sentido da vida, que, ao ser realizado, poderia fazer feliz uma pessoa, se instala o vazio interior. O perigo é que essa pessoa pode procurar o sentimento de felicidade mediante um desvio, como o abuso de substâncias químicas entorpecentes ou até a violência e agressão à própria vida e à dos outros, como cada vez mais vem acontecendo na atualidade.

O ‘vazio existencial’ não necessariamente se manifesta. Ele pode permanecer latente, mascarado pela correria do executivo, por exemplo, que, pela von-

tade de poder ou do dinheiro, reprime a vontade de sentido, pois não tem tempo de pensar em si mesmo; ou daquele que, pela ociosidade, reprime a vontade de sentido com a bebida, jogos, baladas, etc.

do, porque a pessoa acaba tendo uma nova percepção de sua realidade e se conecta com um novo nível de consciência.

Nova percepção da realidade

“ Quando iniciei o tratamento através da logoterapia, estava totalmente perdida a respeito de mim mesma e de minha vida, sem um lugar certo neste mundo. Não fazia mais parte de nada, não via mais sentido nas coisas e em ninguém. Minha infância e adolescência foram muito traumáticas, com brigas constantes entre meus pais, e isso se refletiu em mim e meus irmãos, causando desunião familiar.

Com a morte de minha mãe, me desestruturei ainda mais. Perdi totalmente o sentido da minha vida, abandonei meu emprego, me afastei das pessoas mais próximas e culpei meu pai pelo sofrimento de minha mãe. Procurei ajuda médica por sentir dores em meu corpo e iniciei um tratamento com antidepressivos que me causavam ainda mais mal-estar.

Quando li uma matéria sobre a logoterapia, com a qual me identifiquei bastante, resolvi procurar ajuda.

Confesso que hoje sou outra pessoa. Reconciliei-me com meu pai, de quem estou mais próxima, aceitei a morte da minha mãe e as dores do meu corpo acabaram. Enfim, abriu-se uma porta para uma nova vida e meu coração hoje está cheio de amor, de esperança e coragem.

Consigo sentir o perfume das flores e contemplar a vida.”

– Maria de Lourdes*, 48 anos.

A logoterapia é uma psicoterapia que permite ao paciente descobrir as respostas que o farão renascer para uma nova vida, fazendo-o compreender e aceitar de forma positiva os seus problemas pessoais, doenças, traumas, as pequenas e grandes dificuldades da vida, frustrações, a falta de oportunidade, situações difíceis no trabalho e o estresse cada vez mais intenso da vida moderna.

A primeira consulta é a entrevista psicológica, em que a profissional busca levantar as queixas e os sofrimentos do paciente, dando as orientações necessárias. Então começam as etapas do tratamento: primeiro vem a fase do relaxamento, momento em que o paciente é conduzido a uma interiorização, proporcionando seu bem-estar, facilitando a eliminação do estresse, equilibrando sua respiração, ritmo cardíaco e cerebral, e iniciando o resgate de sua saúde física, emocional e espiritual.

A segunda etapa é a da positivação, em que a pessoa aprende a separar de si mesma os seus sofrimentos, a comandar o seu inconsciente e a buscar um sentido que mostrará para quê quer a cura. Na última etapa, é identificada a origem dos sintomas, promovendo a reconstrução emocional para um novo vir a ser. Assim, a própria pessoa reformula seus condicionamentos e identifica registros positivos.

O processo de mudança é rápi-

Despertando para uma nova vida

Fonte: revistacorpore.com.br

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Erros que dificultam o emagrecimento

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icar sem comer por um longo período, por exemplo, só atrapalha o metabolismo e sinaliza para o organismo a poupar tudo o que é consumido depois. Incrementar pratos saudáveis, como uma couve flor, com ingredientes calóricos, como queijos, creme de leite e muito óleo só acrescenta calorias e dificulta o emagrecimento.

Não comer de três em três horas

colate amargo (40g), que, além de controlar a vontade, carrega antioxidantes ótimos para o organismo

“Engordar” os alimentos A couve-flor, por exemplo, carrega 25 calorias a cada 100 gramas. Acrescida de óleo, creme de leite e queijos amarelos, no entanto, fazem as calorias se multiplicarem.

Ir dormir com fome

Um dos principais erros. Se não seguir essa regra, o organismo entende que deve estocar gordura, pois não sabe quando receberá comida de novo. Comer nesse intervalo ajuda a acelerar o metabolismo. Lembre-se de comer em pequenas quantidades.

Quem dorme com fome tem tendência a exagerar no café da manhã, preferindo alimentos calóricos para tentar suprir a necessidade da noite anterior. O ideal é um lanche leve, sempre recomendado pelo nutricionista.

Pular a entrada das refeições

Dizer adeus à dieta nos finais de semana

Atenção, isso não quer dizer que você pode comer todos os petiscos antes de uma refeição, mas sim que consumir salada antes do prato principal faz você comer menos - e emagrecer.

O que vai acontecer é simplesmente anular todo o esforço da semana. Um nutricionista saberá dizer, de acordo com o seu tipo físico, se você pode ter alguma refeição livre durante a semana. Lembre-se, é preciso disciplina e dedicação para perder peso.

Cortar o doce totalmente A curto prazo, até funciona, mas praticamente ninguém consegue manter uma disciplina assim a longo prazo. Quando der vontade de comer doce, prefira o cho-

Não procurar orientação nutricional Isso é importante, afinal, as necessidades calóricas de cada pessoa são individuais.

Se você resolver usar a die-

ta da vizinha, pode ser que não emagreça e, o pior, até engorde. Não dá para brincar com o metabolismo: um nutricionista saberá indicar a melhor dieta para sua altura, IMC e necessidades diárias.

Comer à vontade Não é por que um alimento é saudável que você deve consumi-lo em quantidades exageradas. Todos eles contêm calorias que, em excesso, podem acabar com a dieta.

Dietas monótonas ou restritivas Gosta de cenoura? Ótimo, mas não consuma só esse tipo de verdura todos os dias, a chance de enjoar é muito grande. Além disso, um tipo de alimento só não compreende todas as vitaminas necessárias. Variar nas saladas e outros alimentos é fundamental.

Pular o café da manhã É um dos piores erros, já que o café da manhã garante saciedade e controla a compulsão por alimentos até o final do dia. Prefira consumir os alimentos integrais nesse período do dia. Ingerir aveia é uma excelente opção, mas lembre-se sempre de variar para não enjoar de um só alimento.

Fonte: saude.ig.com.br REPRODUÇÃO

Ser radical demais e fazer jejum por períodos prolongados é um tiro no pé, dieta monótona também, entre outros erros

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A personalidade afeta a saúde cardíaca

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egundo uma revisão de estudos sobre saúde do coração, os mal humorados e pessimistas podem ter mais dificuldade em se recuperar de algum problema cardíaco. A revisão analisou os resultados de 49 estudos anteriores, envolvendo mais de 6.000 pacientes, os quais tiveram o coração e a saúde psicológica examinados.

Para determinar se os pacientes tinham o tipo de personalidade D, que indica o pessimismo, os pesquisadores se basearam em respostas a um inquérito com 14 perguntas, que perguntou se eles concordavam com afirmações como “sou uma pessoa fechada” ou “me sinto infeliz com frequência”.

As pessoas com personalidade do tipo D apresentaram um risco três vezes maior do que os outros pacientes de ter futuros problemas cardiovasculares, como doença arterial periférica, insuficiência cardíaca e ataque cardíaco.

Eles também tinham um risco maior de precisar de um transplante de coração.

Segundo os pesquisadores, os resultados ressaltam a importância das terapias comportamentais, além dos tratamentos tradicionais para doenças cardíacas.

Pessoas com personalidade do tipo D são muitas vezes ansiosas, irritadas, pessimistas e reservadas quando se trata de compartilhar sentimentos. Essas características não causam

problemas cardiovasculares por si só, mas o estudo mostrou que os pacientes que têm doenças do coração e um tipo de personalidade D se beneficiam menos dos tratamentos e tem mais probabilidade de ter mais problemas cardíacos do que as pessoas de outros tipos de personalidade.

Isso porque essas características podem influenciar a saúde de várias maneiras. Por exemplo, muitas dessas pessoas guardam as emoções por muito tempo, o que pode levar a estresse crônico, que pode ser prejudicial ao sistema cardiovascular. Em parte, isso se deve porque o estresse pode levar a maus hábitos como tabagismo e sedentarismo.

Elas também são mais prováveis do que os outros a terem pressão arterial elevada ou inflamação crônica, pois podem ter um sistema imunológico hiperativo, ou podem ser menos comunicativas com o seu médico sobre seus problemas de saúde.

Apesar de algumas características da personalidade do tipo D serem semelhantes aos das pessoas com depressão, apenas cerca de 25% das pessoas entrevistadas nos estudos foram classificadas como sendo depressivas e tendo uma personalidade tipo D. Segundo os pesquisadores, a depressão é mais um transtorno emocional, enquanto o tipo D é, em essência, um traço de personalidade normal.

A ideia de classificar os tipos de personalidade surgiu na década de 1970. Segundo os pesquisadores, a personalidade tipo A é de uma pessoa competitiva, hostil, compulsiva. O tipo B representa as pessoas que são descontraídas, sociáveis e não particularmente influenciáveis.

Embora pesquisas iniciais associassem a personalidade do tipo A com doenças cardíacas, a maioria dessas teorias foi posteriormente desmentida. No entanto, a personalidade tipo D, que foi reconhecida pela primeira vez na década de 1990, inclui muitos aspectos da personalidade tipo A que se acreditava serem portadores de problemas cardíacos.

Essa nova revisão de estudos constitui um forte argumento para considerar a personalidade de um indivíduo na prevenção das doenças cardiovasculares, em tratamentos de doenças já desenvolvidas e na prevenção de complicações posteriores.

Especialistas aconselham que os cardiologistas tenham uma noção da personalidade de seu paciente e conversem com eles sobre como as suas tendências poderiam ter um impacto sobre sua saúde, visto que somente os tratamentos tradicionais podem não ser suficientes.

Fonte: hypescience.com REPRODUÇÃO

Dez alimentos que causam mau hálito • Cebola

• Azeitona • Couve-flor • Alcachofra • Carnes • Alho

• Mostarda • Catchup • Picles • Bebidas alcoólicas

Pesquisas ressaltam a importância das terapias comportamentais, além dos tratamentos tradicionais para doenças cardíacas

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Pipoca: antioxidantes e saciedade O milho é um dos cereais mais cultivados no mundo, além do trigo e do arroz. Sempre foi um alimento importante nas civilizações Maias, Incas e Astecas. Sua utilização na culinária é muito vasta, porém a pipoca atualmente é um dos derivados mais consumidos pelo mundo. Existem aqui na América Latina 5 tipos de milho diferentes: pipoca, duro, dentado, farináceo e doce.

Benefícios Em especial vamos falar sobre o milho pipoca, rico em carboidratos e principalmente fibras. Diante disso pesquisas estão sendo feitas a fim de verificar como a pipoca pode auxiliar na saúde.

Estudo realizado na Universidade de Scranton, nos Estados Unidos, mostrou que a casca do milho (pipoca) contém substâncias como polifenóis, que podem agir como antioxidantes inibindo a ação dos radicais livres no organismo, diminuindo o envelhecimento precoce, riscos de doenças cardíacas e oxidação de colesterol.

Estudiosos chegaram a publicar que a pipoca possui maiores teores de polifenóis do que frutas e verduras. A explicação é que a pipoca possui apenas 4% de água, enquanto que os polifenóis são diluídos nos 90% de água que compõe muitas frutas e

Como consumir Porém devemos nos atentar ao modo de preparo deste petisco. As mega porções comercializadas nos cinemas ou os pacotes de microondas são recheados de manteiga, gordura vegetal e sal, diminuindo seus benefícios e aumentando suas implicações para um maior risco de doenças crônicas como hipercolesterolemias e hipertensão arterial.

O melhor modo de preparo é colocar em um recipiente o milho, um pouco de água e um pouco de sal. Leve ao fogo ou ao microondas para estoura-las de uma forma mais saudável. Se quiser, ao finalizar o preparo, coloque ervas secas ou frescas como orégano, tomilho ou alecrim, pois a utilização destes temperos diminui a quantidade de sal utilizada.

Não existem estudos que comprovem a eficácia de trocar um jantar ou refeição noturna por uma porção de pipoca para auxiliar no emagrecimento. O ideal é que a dieta seja balanceada em todos os nutrientes a fim de manter uma perda de peso saudável e com real perda de gordura. Dietas restritivas e monó-

tonas são prejudiciais para o organismo, podendo levar a dores de cabeça, desmaios, tonturas, queda de cabelo e unha, ressecamento de pele entre outras implicações.

Em comparação aos aspectos nutricionais verificamos que 100 gramas de milho cozido possui 148 kcal, porém apenas 3,8 gramas de fibra alimentar, enquanto 100 gramas de pipoca (em óleo) possui 448 kcal e 14,4 gramas de fibras, provando que a quantidade de fibras na pipoca é superior a do milho que consumimos em saladas, tortas e na espiga.

Por fim, recomenda-se que o consumo moderado de pipoca - 1 xícara (chá) de pipoca - seja feito, por exemplo, em um lanche da manhã ou da tarde em alguns dias da semana. O objetivo é que a pipoca forneça fibras auxiliando na saciedade da fome entre as principais refeições, além de melhorar o funcionamento intestinal e o controle sérico das gorduras no sangue.

Fonte: minhavida.com.br REPRODUÇÃO

Vitaminas e polifenóis

verduras. Porém, devemos ter uma opinião crítica a respeito do assunto uma vez que o consumo de vegetais deve ser priorizado na alimentação por serem fontes de vitaminas como a vitamina C (laranja, acerola, morango, maracujá), carotenoides (cenoura, beterraba, manga, abóbora), entre outros nutrientes importantes para manutenção da saúde, principalmente imunológica. O consumo de pipoca em quantidade moderada pode estar relacionado à perda de peso.

Isto porque como ela possui muitas fibras aumentamos o tempo de digestão no estômago levando a uma maior saciedade no indivíduo.

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Mitos e verdades sobre o astigmatismo

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Astigmatismo é uma imperfeição leve e facilmente tratável na curvatura do olho A maioria das crianças quando nasce, apresenta astigmatismo.

VERDADE. De um modo geral, as crianças nascem com um astigmatismo clinicamente importante, mas a tendência é a redução e até eliminação do problema entre 1 a 6 anos de idade.

Usar óculos continuamente faz o grau aumentar ou diminuir.

MITO. Isso não interfere na evolução de erros de refração, como miopia e astigmatismo.

O astigmatismo pode provocar dor de cabeça nos momentos em que se fazem esforços visuais. O uso de óculos ou lentes de contato evita que a dor de cabeça se manifeste.

VERDADE. Porém, isto não é a causa de dores de cabeça que se apresentam de forma intensa e frequente. A pessoa com astigmatismo que usa óculos ou lentes de contato não se queixa deste sintoma quando somente relacionado à visão.

O astigmatismo só é corrigido com óculos ou lentes de contato.

MITO. Atualmente, a doença pode ser corrigida com a cirurgia refrativa a laser ou até mesmo com o implante de lentes intraoculares. Às vezes, as alterações na curvatura do olho, características do astigmatismo, são provocadas por acidentes ou doenças.

VERDADE. Em um acidente, por exemplo, a pessoa pode perfurar o olho e desta perfuração derivar uma cicatriz irregular, de difícil correção com óculos, a ponto de haver até necessidade de um transplante de córnea.

A cirurgia refrativa para corrigir o astigmatismo não tem nenhuma contraindicação.

MITO. A cirurgia refrativa não é indicada para portadores de astigmatismo que apresentam outras doenças oculares importantes como por exemplo o ceratocone, glaucoma, etc. Cada caso é um caso e precisa ser avaliado por um especialista.

Fonte: revistacorpore.com.br

No desespero para perder peso de forma rápida, algumas mulheres acreditam que pular uma ou outra refeição faz grande diferença no processo de emagrecimento. Ou mesmo acreditar que apenas um copo de suco verde no café da manhã vai dar energia necessária para aguentar até a hora do almoço. A verdade é que deixar de se alimentar durante longos períodos, para começar, derruba seus níveis de açúcar no sangue.

O açúcar funciona como um combustível para o corpo e se ele não está circulando nas quantidades certas, cada órgão é afetado. Isso fará com que você se sinta cansada e bastante indisposta. Além disso, sem receber um renovador pacote de calorias, seu organismo faz um esforço além para conservar energia. O resultado é um metabolismo mais lento.

Seu cérebro também é afetado pela falta de comida. Sem

um suprimento constante de nutrientes, suas funções intelectuais e emocionais levam um verdadeiro golpe e você fica irritada e mal humorada. Quando você se alimentar novamente, oito ou mais horas depois, seu corpo se sente aliviado, mas por pouco tempo. O hábito de pular refeições ainda detona os seus músculos, que acabam se tornando fonte de combustível, e mina suas forças.

Em vez de deixar de comer para perder peso, a estratégia correta é saudável é comer refeições menores e mais saudáveis durante todo o dia.

Sua alimentação deve ser rica em nutrientes como proteínas magras, carboidratos de grãos integrais e algumas boas gorduras monoinsaturadas. Emagrecer lentamente, mantendo horários equilibrados e com saúde é a melhor forma de ficar bela por dentro e por fora.

Fonte: bolsademulher.com FOTOS REPRODUÇÃO

á mais de 30 anos, quando surgiram as cirurgias refrativas para corrigir a miopia, o astigmatismo e a hipermetropia, apresentando ainda resultados imprevisíveis, era muito comum as pessoas terem pavor de se submeter a uma incisão nos olhos para diminuir ou até zerar o grau dos seus óculos.

Mas, o tempo foi passando e os avanços da oftalmologia trouxeram as cirurgias a laser, realizadas com o auxílio do computador, tornando-se mais precisas e com resultados surpreendentes.

Só para se ter uma ideia, a evolução foi tão grande nesta área que, hoje, estas cirurgias a laser são feitas com anestesia tópica, ou seja, por meio de colírios, e sem a necessidade de internação. No caso do astigmatismo, geralmente associado à miopia ou hipermetropia, e que se caracteriza pela imagem formada de acordo com as diferenças na curvatura da córnea, onde um eixo é mais curvo que o outro, proporcionando assim mais de um ponto de foco e tornando a visão distorcida e mais sensível à luz, alguns mitos ainda existem e precisam cair por terra.

O que acontece com seu corpo quando você pula uma refeição

Sempre faça todas as refeições, inclusive os lanches, alimentando-se de 3 em 3 horas