06/09/2014 - Saude - Edição 3.060

Bento Gonçalves :: Sábado :: 6 de setembro de 2014

Anorexia nervosa

É uma doença perigosa que exige atenção e tratamento urgente Página 4

Sal e açúcar O exagero desses dois extremos causa prejuízos ao organismo REPRODUÇÃO

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Sábado | 6 de setembro de 2014

As máscaras faciais caseiras gastar fortunas com cosméticos. Isto porque a fruta é rica em vitaminas A e E, componentes que estimulam o colágeno e conferem um aspecto saudável à pele.

Rico em antioxidantes, uma boa máscara com o abacate ajuda a suavizar linhas de expressão, pés de galinha e outras marcas do envelhecimento. Corte a polpa do abacate em pedaços, amasse bem e misture com soro fisiológico até formar um creme homogêneo. Aplique no rosto e deixe agir por 20 minutos. Em seguida, enxágue bem com água morna.

Máscaras antirrugas

Máscaras hidratantes

Máscara de beterraba: A vitamina C — encontrada abundantemente na beterraba — tem participação ativa no colágeno, proteína que garante sustentação à pele.

Quando há afastamento das fibras do tecido, o colágeno ajuda a preencher esse espaço, combatendo a flacidez e o aparecimento de estrias. A mesma vitamina C tem comprovada ação antioxidante, neutralizando radicais livres e evitando que eles ataquem o organismo. O resultado é a prevenção do envelhecimento precoce. Use metade de uma beterraba crua e ralada, bata no liquidificador com uma xícara de água, engrossando com aveia em flocos. Aplique por 20 minutos na pele, retirando em seguida com água.

Máscara de abacate: O abacate é uma ótima opção para quem quer manter a pele sempre jovem sem

Máscara de mamão com iogurte: Rico em vitaminas A e C, o mamão combate marcas do tempo e hidrata a pele. Devido às propriedades nutritivas do mamão, seja ele do tipo papaia ou formosa, a máscara da fruta ainda aumenta a elasticidade, firmeza e maciez da pele. Com função adstringente, também reduz o aparecimento de acne.

Rica em papaína, ajuda a manter a pele macia e funciona como um peeling mais leve. Misture em uma vasilha uma colher da polpa de mamão, uma colher de sopa de iogurte e uma colher de sobremesa de aveia em flocos. O ideal é aplicar uma a duas vezes por semana, deixando agir por 20 minutos e retirando em seguida com bastante água. A pele fica super macia.

Máscara de coco verde: O coco possui ácidos graxos que nutrem a pele, além de ser fonte de vitaminas e minerais que ajudam na revitalização da pele. Além desses benefícios, a aplicação da máscara caseira garante refrescância, recuperação de energia e proteção contra as variações do tempo. O coco também tem o poder de deixar a pele mais firme. Bata a polpa e água (pouca quantidade) de um coco verde no liquidificador, até a mistura adquirir a consistência de

REPRODUÇÃO

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lguns alimentos do nosso dia-a-dia, além de saudáveis, também podem ter outra função quando se trata de beleza: eles podem ser cosméticos funcionais e ajudarem a melhorar a aparência e a hidratação da pele. Algumas frutas, por exemplo, são capazes de retardar o envelhecimento da pele. Já é possível cuidar da pele de forma mais natural com produtos que são muito eficazes à base de frutas e também argilas. Em todas as receitas é ideal sempre fazer com o rosto limpo, para que os nutrientes penetrem com mais facilidade na pele.

Quanto mais frescos forem as frutas e vegetais usados nas máscaras, melhores serão os resultados creme. Aplique a máscara caseira na pele utilizando um pincel e deixe agir por 10 minutos. Enxágue bem.

Máscara para pele com manchas Máscara de Mel e Amêndoas: A substância pegajosa retirada das colméias tem propriedades anti-sépticas e umectantes (retenção de oleosidade), que o tornam um produto que ajuda na beleza natural. A sabedoria popular oferece diversos remédios diferentes que usam o mel para o tratamento de manchas da pele. Misture uma colher de sobremesa de mel, uma colher de sopa de óleo de amêndoas doce, um pouquinho de chá de alecrim (ou pode usar vinagre de maça) e argila verde (quantidade suficiente para dar uma boa consistência à mistura).

Bata todos os ingredientes e

aplique sobre a pele. Deixe agir por 20 minutos e enxague com água corrente.

de 20 minutos e enxágue com água morna, e seque com uma toalha de papel.

Máscara para pele com acne

Máscara para pele oleosa

Máscara de mel, canela e óleo essencial: O mel é altamente benéfico para a pele propensa a acne por suas propriedades anti-sépticas e antibacterianas.

Sua natureza anti-inflamatória também ajuda a reduzir a vermelhidão e inflamação causada pela acne e espinhas. É melhor usar mel orgânico. A canela tem propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias. O óleo essencial de tea tree (melaleuca) é um dos óleos essenciais mais eficazes para o tratamento do acne. Ele tem propriedades anti-microbianas impressionantes agindo em vírus, bactérias e fungos. Conhecido como o “detox natural”, tem muitos usos semelhantes e é eficaz para outras condições de pele, como feridas infectadas, verrugas, pé de atleta, caspa, bolhas e acnes em pele oleosa. Em uma tigela, coloque uma colher de sopa de canela em pó, com uma colher de sopa de mel e 2 gotas de óleo de melaleuca. Misture bem. Se ficar muito grosso, acrescente mais um pouco de mel até formar uma pastinha. Espalhe a mistura pelo rosto todo. Aguar-

Máscara de Kiwi e Argila Verde: As vitaminas e os ácidos orgânicos encontrados no kiwi são muito úteis para a pele do rosto.

As máscaras faciais feitas com esta fruta funcionam como um tônico com efeitos terapêuticos e ajudam a eliminar as impurezas e a oleosidade. A argila verde é absorvente, desintoxicante, remineralizante, revitalizante, regeneradora, anti-séptica, bactericida, cicatrizante e esfoliante. Elimina toxinas e impurezas e favorece a renovação celular. É recomendada para peles normais e oleosas por ser muito eficaz a absorver o excesso de sebo. Descasque com cuidado o kiwi e faça um purê com ele. Em seguida, basta adicionar duas colheres de sopa de água mineral e argila verde. Mexa bem para incorporar os ingredientes.

Em seguida, espalhe esta máscara em seu rosto fazendo movimentos circulares para que os nutrientes atuem sobre a pele.

Faça esses movimentos por um minuto e deixe a máscara repousar por cerca de 10 minutos e remova suavemente.

Fonte: belezaesaude.com

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REPRODUÇÃO

Cremes hidratantes, maquiagens, rituais de beleza, banhos de luz. Quanto mais você cuidar da pele, mais jovem você vai parecer.

Não exagere na base e no corretivo Os produtos pesados são incríveis para esconder manchas, mas também são ótimos para se acumular nas linhas de expressão e nas ruguinhas.

Para a sonhada pele de bebê, o ideal é uma base de cobertura suave, ela vai uniformizar sem deixar o acúmulo de produto.

Cuide da pele desde cedo Prevenir é melhor do que remediar. Mas isso não quer dizer que você já deve investir nos cremes anti-idade assim que sair do Ensino Médio.

Cada idade tem seu cuidado específico. Ou seja, nada de só começar a se preocupar quando a primeira ruga aparecer. Se você tem menos de 25 anos, a ideia é hidratar.

Estenda os cuidados para o pescoço A pele dessa região e do colo é ainda mais fina e tem menos fibras colágenas e elásticas. Ou seja: envelhece mais cedo. Portanto, toda vez que fizer qualquer ritual de cuidado para o rosto, estenda para o colo. Vale aplicar os mesmos hidratante e protetor que você usa diariamente e procurar os anti-idades específicos para a área que já existem no mercado. Duas vezes por semana, é bom fazer uma nutrição poderosa: aplique

o creme e envolva o pescoço com um plástico filme e deixe atuar de uma a duas horas.

Invista em makes que cuidam da pele Vale a pena gastar um pouco a mais com maquiagem de alta tecnologia, que possui ativos anti-idade e trata enquanto embeleza. Sabemos que o BB cream, com hidratante na fórmula, conquistou o mundo, mas há ainda bases que retardam o envelhecimento, batons e até sombras com antioxidantes.

Vá com calma na pinça Como a diminuição de pelos e cabelo acompanha o envelhecimento, uma sobrancelha grossa é associada à juventude.

Mas não significa que você precise aposentar a pinça de vez. O ideal é respeitar o crescimento natural dos fios, dando leveza nas pontas, afinando-as um pouco, para levantar o rosto.

Use o iluminador a seu favor Iluminador em excesso para peles marcadas e com rugas é quase um crime, pois acentua as imperfeições. Mas ele não está banido. Usar nas áreas certas dá uma levantada digna. Aplique no ossinho da maçã e rente à linha de baixo das sobrancelhas, para abrir o olhar. Se você percebe seus lábios mais finos, usar um pouco do produto acima do arco do cupido vai deixar a boca mais carnuda e jovial.

Fonte: mdemulher.abril.com.br

As diferenças dos aparelhos estéticos DIVULGAÇÃO

Alguns truques para você parecer mais jovem

Artigo | Estética

Kelly Dias Cirugiã Denstista Especialista em Dentística e Ortodontia CRO 15403 54. 9659.0333

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om o avanço da tecnologia, cada vez mais temos disponíveis várias técnicas de tratamento ortodôntico. Os aparelhos estéticos são fabricados basicamente de três materiais, os plásticos, cerâmicos e de safira. Os plásticos não são indicados, pois além de pigmentarem durante o tratamento, podem gerar danos a sua saúde, pois não suportam as forças geradas sobre a peça e se deformam.

Já os cerâmicos e de safira são indicados para a maioria dos pacientes que querem utilizar aparelho, e a escolha entre eles vai depender da gravidade do problema de oclusão encontrado. Os aparelhos de cerâmica e de safira tem a vantagem de serem da mesma coloração dos dentes e são muito mais discretos que os aparelhos convencionais metálicos, sendo quase imperceptíveis.

Outra opção de aparelho estético são os aparelhos linguais, são metálicos, mas instalados na parte interna

O uso do aparelho Invisalign está crescendo muito no Brasil da boca (perto da língua), indicados para pacientes que querem associar alta tecnologia a forma mais discreta de tratamento.

E por fim, os alinhadores, do tipo Invisalign que são fabricados nos Estados Unidos, e estão a cada dia mais divulgados no Brasil. Esses também são uma ótima opção de tratamento. São práticos, pois podem ser removidos para alimentação e higieni-

zação, mas devem ser utilizados por 22horas diárias.

Lembre-se que o tratamento ortodôntico pode melhorar alguns aspectos na sua vida, independente da escolha do tipo de tratamento, como proporcionar uma boa oclusão, aumentar a autoestima e lhe dar conforto e saúde.

Um belo sorriso proporciona segurança, independente da sua opção por braquetes estéticos ou metálicos.

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Saiba mais sobre a anorexia nervosa

A

anorexia nervosa é um transtorno alimentar no qual a busca implacável por magreza leva a pessoa a recorrer a estratégias para perda de peso, ocasionando importante emagrecimento.

As pessoas anoréxicas apresentam um medo intenso de engordar mesmo estando extremamente magras. Em 90% dos casos, acomete mulheres adolescentes e adultas jovens, na faixa de 12 a 20 anos. É uma doença com riscos clínicos, podendo levar à morte por desnutrição.

Os sintomas da doença podem variar de um caso à outro.

Mas geralmente são a perda de peso em um curto espaço de tempo; alimentação e preocupação com peso corporal tornam-se obsessões; crença de que se está gordo, mesmo estando excessivamente magro; parada do ciclo menstrual; interesse exagerado por alimentos; comer em segredo e mentir a respeito de comida; depressão, ansiedade e irritabilidade; exercícios físicos em excesso; isolamento da família e amigos; complicações médicas; desnutrição e desidratação; hipotensão; anemia; redução da massa muscular; intolerância ao frio; motilidade gástrica di-

minuída; osteoporose; infertilidade em casos crônicos; maior propensão a infecções por comprometimento do sistema imunológico.

de rituais em relação à comida.

Isola-se da família e dos amigos, ficando cada vez mais triste, irritada e ansiosa. Dificilmente, a pessoa admite ter problemas e não aceita ajuda de forma alguma. A família às vezes demora para perceber que algo está errado. Assim, as pessoas com anorexia nervosa podem não receber tratamento médico, até que tenham se tornado perigosamente magras e desnutridas.

Quais são as causas?

Não existe uma causa única para explicar o desenvolvimento da anorexia nervosa.

Essa síndrome é considerada multideterminada por uma mescla de fatores biológicos, psicológicos, familiares e culturais. Alguns estudos chamam atenção que a extrema valorização da magreza e o preconceito com a gordura nas sociedades ocidentais estaria fortemente associada à ocorrência desses quadros.

Como se trata?

Como se desenvolve?

A preocupação com o peso e a forma corporal leva o adolescente a iniciar uma dieta progressivamente mais seletiva, evitando ao máximo alimentos de alto teor calórico. Aparecem outras estratégias para perda de peso como, por exemplo: exercícios físicos excessivos, vômitos, jejum absoluto.

A pessoa segue se sentindo gorda, apesar de estar extremamente magra, acabando por se tornar escrava das calorias e REPRODUÇÃO

O tratamento deve ser realizado por uma equipe multidisciplinar formada por psiquiatra, psicólogo, pediatra, clínico e nutricionista, em função da complexa interação de problemas emocionais e fisiológicos nos transtornos alimentares. Quando for diagnosticada, o médico deve avaliar se o paciente está em risco iminente de vida, requerendo, portanto, hospitalização.

O objetivo primordial do tratamento é a recuperação do peso corporal através de uma reeducação alimentar com apoio psicológico. Em geral, é necessário alguma forma de psicoterapia para ajudar o paciente a lidar com sua doença e com as questões emocionais.

Psicoterapia individual, terapia ou orientação familiar, terapia cognitivo-comportamental (uma psicoterapia que ensina os pacientes a modificarem pensamentos e comportamentos) são, em geral, muito produtivas.

Para o quadro de anorexia nervosa não há medicação específica indicada. O uso de antidepressivos pode ser eficaz se houver persistência de sintomas de depressão após a recuperação do peso corporal.

Como se previne?

A anorexia nervosa é perigosa, e suas complicações podem levar a morte

Uma diminuição da pressão cultural e familiar com relação à valorização de aspectos físicos, forma corporal e beleza pode reduzir a incidência desses quadros. É fundamental fornecer informações a respeito dos riscos dos regimes rigorosos para obtenção de uma silhueta ideal, pois eles têm um papel decisivo no desencadeamento dos transtornos alimentares.

Fonte: abcdasaude.com.br

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Sal e Açúcar: o abuso causa riscos ao organismo REPRODUÇÃO

Tanto o sal quanto o açúcar são prejudiciais à saúde, o excesso deve ser evitado

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nseridos no hábito alimentar da população mundial, o açúcar refinado e o sal já foram em épocas remotas preciosas porções consumidas nos banquetes das cortes ou nas salas das burguesias. Hoje a medicina condena o abuso na utilização destes dois ingredientes e faz vários alertas para os problemas causados pelo uso excessivo do sal e do açúcar, principalmente refinado.

O açúcar

Os endocrinologistas, cardiologistas e dentistas são os principais combatentes do açúcar refinado. Visível em pedaços e em pó ou invisíveis nos bolos, balas, refrescos e outros, o açúcar refinado é apontado como uma das maiores causas de cárie dentária, da obesidade, da arteriosclerose, do diabetes em pessoas propensas, e até da infertilidade nas mulheres.

O açúcar refinado é de fácil digestão, caindo rapidamente no sangue e liberando um hormônio chamado insulina que transforma o açúcar em gordura e retira-o logo do sangue, provoca a hipoglicemia (falta de açúcar), manifestada por sintomas como a sonolência, cefaléia, a tensão nervosa e a irritabilidade. Os açúcares existentes nos alimentos dispensam o uso do açúcar refinado.

As origens da dependência orgânica do açúcar já foram desmistificadas por pesquisas médicas que mostraram

que ela é basicamente psicológica. Existem casos em que ele é necessário, como na hipoglicemia funcional, quando se obriga a uma ingestão de doses de açúcar rapidamente. Entretanto, o tratamento da hipoglicemia, em longo prazo, consiste em restringir o uso de açúcar nos momentos de crise, substituindo-o por frutas.

Os naturistas afirmam que os povos primitivos, cuja dieta enfatizava os alimentos em estado natural, às vezes ligeiramente cozidos, não conheceram o diabete, a obesidade e a cárie dentária. Para eles, o progresso trouxe o refino e, ao beneficiar o açúcar, a remoção de seus nutrientes.

O sal também é dispensável?

O sal (ou cloreto de sódio) encontra-se em qualquer corpo vivo e, junto com outros sais minerais, produz energia e reforça a resistência dos órgãos.

Só que de acordo com a Organização Mundial de Saúde, as nossas necessidades ficam em torno de 6 gramas por dia, incluindo aí o sal dos alimentos.

Embora a natureza tenha montado em mecanismo perfeito, capaz de eliminar o excedente de sal pelos rins, os erros repetidos entre a ingestão/excreção da substância acabam por alterar altera este equilíbrio.

Os distúrbios trazidos pelo uso abusivo do sal só foram

conhecidos no início do século, quando se pesquisaram as causas dos edemas, dainsuficiência cardíaca, da cirrose, e das doenças renais. Mais tarde comprovou-se que o sal agravava e até mesmo provocava a hipertensão arterial.

Na gravidez, quando a mulher apresenta um excessivo aumento de peso, de fato se justifica a redução da ingestão do cloreto de sódio. E se ela for hipertensa, então se torna obrigatório em controle mais rigoroso, pois a doença pode evoluir, representando um grande risco para a gestante e para o feto.

Com nosso hábito alimentar já muito arraigado, sem dúvida seria quase impraticável abolir totalmente o sal, mas, ao estabelecer uma dieta, deve-se lembrar das dosagens contidas nos alimentos ao natural. A carne, por exemplo, já contém 65 mg de sal em l00 g, o ovo, 122 mg e o peixe,140 mg em l00 g. Isso sem falar de uma fatia de pão, 4 mg; quatro fatias de bacon, 548 mg e das outras altas dosagens contidas nas conservas, nos biscoitos, nas sopas, nos alimentos semiprontos, e em algumas preparações açucaradas, onde o sal acentua o sabor.

Quem pratica algum esporte ou expõe o corpo a temperaturas elevadas, é aceitável um reforço moderado na ingestão do sal. Contudo, não é conveniente o exagero após os 40 anos de idade.

Fonte: boasaude.com.br

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O que fazer quando a criança não tem apetite

À

s vezes os bebês comem apenas um pouco. Isto pode causar grande preocupação nas mães, que insistem que seu filho coma, mesmo que não tenha fome. É uma das queixas mais comuns da consulta pediátrica. Geralmente a mãe menciona que “meu filho não tem apetite”. O que acontece é que o apetite de um bebê se relaciona com suas necessidades energéticas. Quando fazem muita atividade, as crianças comem mais. Se ao contrário, gastam menos energia, não têm fome.

Os especialistas afirmam que as variações de apetite são normais, sempre que a criança se mantenha ativa e cresça normalmente. Além disso, se a criança comer alguma coisa fora de hora, como um biscoito ou um chocolate, é provável que na hora de almoçar não tenha apetite.

O ser humano, em função do seu crescimento, cumpre determinadas etapas.

Nos primeiros seis meses de vida, o bebê tem uma incorporação de tecido gorduroso muito grande e um crescimento acelerado, tendo uma demanda de alimento muito importante.Esta demanda começa a diminuir à partir dos seis meses.

Dos 15 meses aos três anos, eles atravessam uma etapa de inapetência fisiológica, que é funcional, e de alguma forma deve ser respeitada.

Na etapa de inapetência fisiológica se consolidam os hábitos alimentares. Porém, é neste momento que as mães fazem o maior número de consultas porque seus filhos “não comem”. O que acontece é que as mães estão habituadas a ver seus filhos comerem toda a quantidade que lhes era oferecida.

A partir de um ano e meio, começa um período de socialização, de incorporação de hábitos alimentares, mas também de seleção. Pode acontecer de uma criança gostar muito de um alimento e logo o abandonar.

A partir dos 5 ou 6 anos, o pré-escolar começa a formar uma maior quantidade de

A criança sabe que se não comer, obterá o que quer Às vezes, a inapetência fisiológica ou normal, se estabelece por circunstância do contexto familiar, mas também, a inapetência pode ser secundária a uma patologia aguda.

São frequentes as consultas relacionadas à falta de apetite, quando a criança padece de um transtorno respiratório ou gastrointestinal. Tanto as crianças como os adultos, ficam inapetentes quando doentes, e isto é normal.

Alimentos e afetos A relação da família com a criança, através da comida, tem uma grande importância, mas deve-se tentar que esta não se torne super dimensionada, para que a necessidade

de agradar ao filho e de cuidá-lo não se estabeleça somente através da comida.

Quando a inapetência se estabelece, deve-se verificar o aumento de peso e a estatura da criança. Os médicos dispõem de tabelas de referência, segundo o sexo. Com estas informações, vão avaliando o paciente.

Se a criança está fora da curva de crescimento adequada, sem uma causa aparente, os especialistas avaliarão se esta inapetência é relevante em relação a uma doença ou patologia.

O importante é ver em que contexto está inserida a inapetência, porque as vezes está relacionada com a história familiar. Não se pode analisar somente o componente orgânico, do ponto de vista dos nutrientes que são incorporados, mas também investigar o lado familiar, recomenda a especialista. Há crianças que por falta de afeto, não se alimentam.

Podem também haver outros motivos, como por exemplo, a competição com os irmãos. A inapetência surge sempre dentro de um contexto; com quem a criança se alimenta, se quando chega da escola encontra uma comida rápida preparada, ou se porventura é uma criança que nunca realiza as refeições com a mãe e com seus irmãos. Todos estes são fatores que devem ser considerados, quando se está frente a uma criança inapetente.

Fonte: boasaude.com.br REPRODUÇÃO

O momento dos hábitos alimentares

tecido gorduroso e a ter um crescimento mais acelerado.

Como consequência, a demanda de energia é maior. É importante, nessa época, consolidar corretos hábitos alimentares. A consulta com o pediatra por inapetência costuma coincidir com o fato de que a mãe, com a ansiedade de que o que a criança se alimente, a persiga com a comida pela casa ou ofereça substitutos que não são importantes do ponto de vista nutritivo, como guloseimas, salgadinhos ou bebidas com aditivos e açúcar.

Desta maneira, sua conduta alimentar se altera.

Forçar a criança a se alimentar quando não estiver com fome pode ocasionar problemas futuros

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Molho de limão para auxílio no emagrecimento Essa receita de molho de limão é uma boa opção para temperar os alimentos em fase de dieta para emagrecer, confere um melhor sabor aos legumes cozidos e sem molhos gordurosos que, geralmente, são impostos nas dietas de emagrecimento, e não acrescenta calorias.

Esse molho pode ser usado em batatas quentes ou qualquer salada ou por cima de queijo branco.

Ingredientes • 1 dente de alho picado • 1 colher de chá de grãos de mostarda inteiros • Raspa da casca e suco de 2 limões • 1 colher de sopa de vinagre de vinho branco • 1 colheres de sopa de azeite

• 3 colheres de sopa de coentros picados ou salsinha • Pimenta preta moída

Modo de preparo Colocar o alho, mostarda, casca e suco de limão em uma tigela e misturar bem. Adicionar o azeite, mexendo sempre e adicionar os coentros. Por fim, colocar a pimenta a gosto.

Os molhos para ajudar a emagrecer são molhos em que se substituem os componentes mais calóricos, como maionese, ketchup, creme de leite ou manteiga por iogurte, suco de limão, vinagre, alecrim, tomilho ou outras ervas aromáticas que conseguem intensificar o sabor dos alimentos sem acrescentar calorias.

Fonte: tuasaude.com

Dieta vegetariana alivia os sintomas pré-menstruais

U

m novo estudo publicado em fevereiro, sugere que o consumo de uma dieta vegetariana pobre em gorduras pode reduzir a gravidade e a duração das cólicas menstruais e dos sintomas pré menstruais. Pesquisadores dizem que uma dieta pobre em gorduras pode diminuir os níveis de estrógeno, os quais por sua vez baixam os níveis de substâncias chamadas prostaglandinas.

O mecanismo pelo qual uma dieta mais pobre em gorduras alivia estes sintomas é o seguinte: as prostaglandinas são derivadas da gordura estocada no útero. O estrógeno ajuda a controlar a produção de prostaglandinas, uma vez que, quanto mais estrógeno é produzido, mais espesso fica o útero e mais prostaglandinas são produzidas. Isto dispara a cólica

menstrual. Assim, um dieta pobre em gorduras minimiza este processo.

Além disto, dietas vegetarianas também funcionam por serem mais ricas em fibras. As fibras aumentam a quantidade de uma proteína no sangue que ajuda a excretar o estrógeno – o que é uma outra forma de baixar os níveis de estrógeno.

Para chegar a estes resultados, os pesquisadores estudaram 33 mulheres com idades entre 22 e 48 anos que sofriam de sintomas pré menstruais. As mulheres seguiram, por dois meses, uma dieta vegetariana estrita, sem nenhum produto de origem animal, mesmo leite e iogurte. Após este tempo, as mulheres retornaram a seus hábitos dietéticos anteriores e tomaram um medicamento inócuo, chamado entre os pesquisadores de “placebo”.

Durante os dois meses de dieta vegetariana, as mulheres tiveram menos cólicas menstruais, menos retenção de água no organismo, mais redução de peso, mais energia e níveis menores de colesterol no sangue. A dieta vegetariana, contudo, não aliviou a dor de algumas mulheres que, mesmo com a dieta, apresentavam dores menstruais. Após o retorno à dieta habitual, os sintomas também retornaram aos níveis anteriores. À luz destes resultados, os pesquisadores dizem que a dieta vegetariana pode significar uma nova abordagem, mais natural, sem uso de drogas, para os sintomas pré menstruais, além de oferecer outras vantagens para a saúde, como redução do colesterol.

Fonte: boasaude.com.br FOTOS REPRODUÇÃO

Os nutrientes presentes nos vegetais e nas frutas pode ajudar muito a controlar os efeitos da TPM

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Pare de fumar agora, por vários motivos

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argar o cigarro só traz benefícios à sua saúde, desde melhora na pele e digestão até benefício para seu coração.

Respire melhor Embora só comece a dar as caras depois de 15 anos, a doença pulmonar obstrutiva crônica, antigamente conhecida como enfisema pulmonar, provoca o estreitamento das vias respiratórias, dificultando a renovação do oxigênio. Seus principais sintomas são tosse, produção de catarro e falta de ar. Estima-se que até 2025 a DPOC será a terceira causa de morte no mundo, em 90% dos diagnósticos o câncer de pulmão está associado ao fumo.

sofrer um ataque cardíaco e aumentam em 39% o risco de desenvolver doenças coronarianas e, em 22%, de acidentes vasculares cerebrais. A pílula e a nicotina agem na coagulação do sangue, favorecendo a formação de trombos, que podem se deslocar, causando problemas.

Salve o coração

Não antecipe a menopausa e outros problemas

A nicotina e o monóxido de carbono levam à descamação do endotélio, membrana que reveste os vasos sanguíneos, facilitando o depósito de gorduras. Com os vasos obstruídos, pode ocorrer o infarto. Para quem usa pílula anticoncepcional e fuma, o problema pode ser maior.

Jovens fumantes que tomam anticoncepcional têm dez vezes mais probabilidades de

A combinação monóxido de carbono mais nicotina pode antecipar a menopausa. A primeira substância reduz o volume de oxigênio no corpo, o que determina uma queda na produção do hormônio estrógeno até seu fim. Já a nicotina faz com que o corpo gaste mais rápido esse mesmo hormônio. Quem fuma também diminui sua taxa de fertilidade em 40% - as substâncias

nocivas da fórmula do cigarro interferem na ovulação. Outro mal causado ao sistema reprodutor é o aumento do risco do câncer de colo do útero. Fumar diminui as defesas e favorece a contaminação pelo vírus HPV, principal responsável por esse tumor.

Previna o envelhecimento precoce da pele As rugas nos fumantes aparecem 20 anos antes do que nos não fumantes. Os danos do cigarro à pele são piores que os dos raios solares. A nicotina age nas camadas profundas da pele, inibe a produção de substâncias vasodilatadoras e diminui, por consequência, o calibre dos vasos sanguíneos. Isso afeta a circulação, impede que o oxigênio e os nutrientes cheguem na quantidade devida às células, gerando rugas acentuadas. Essas marcas não podem ser regeneradas nem por cosméticos (nenhum produto é capaz de atingir as fibras de colágeno afetadas pelo cigarro), nem por cirurgias plásticas. Para piorar, fumantes enfrentam dificuldades ao passar por procedimentos cirúrgicos, já que o cigarro danifica as fibras de colágeno e deixa a pele mais flácida, dificultando a cicatrização no local da sutura.

Melhore sua digestão A nicotina contribui para aumentar a produção de ácido clorídrico, o que favorece a ocorrência de gastrite e úlcera. Fumantes também sofrem com mais frequência da doença de refluxo gastroesofágico, que faz a pessoa sentir um líquido azedo subindo pela garganta causando uma sensação de queimação.

O cigarro afeta todos os sistemas e órgãos do corpo, prejudicando todo o organismo

Fonte: mdemulher.abril.com.br