06/02/2016 - Saúde e Beleza - Edição 3.204

Bento Gonçalves Sábado | 6 de fevereiro de 2016

Turbine seu café Aprenda uma nova mistura para driblar a fome Página 2

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INSÔNIA TEM TRATAMENTO! A insônia é uma doença multifatorial que pode estar encobrindo depressão, ansiedade, apnéia do sono, síndrome das pernas inquietas, entre outros.

Se você dorme mal, tendo seu sono intercortado diversas vezes, faça um diagnóstico. Converse com seu médico.

INVISTA NO SEU SONO E VIVA MELHOR!

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Sábado, 6 de fevereiro de 2016

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Óleo de coco no cafezinho inibe a fome Sozinho, o famoso óleo de coco diminui a fome e queima gordurinhas.

Agora, a moda entra as famosas é adicioná-lo no café. O resultado? Pode ser melhor do que você espera!

tos de atividades físicas, é rico em cafeína, substância que estimula o sistema nervoso central, melhora o estado de alerta e também o desempenho em exercícios de força e aeróbicos.

Mas, a bebida não precisa ser adoçada e deve ser consumida apenas uma vez ao dia, de preferência pela manhã, porque o óleo de coco melhora o funcionamento do intestino, e seu uso excessivo pode causar desconfortos, já o café, não deve ser consumido durante a noite para não alterar o sono.

Quer saber como preparar? É simples: Adicione 1 ou 2 colheres de sopa de óleo de coco à 200ml

de café forte e quente. Para que os ingredientes fiquem bem misturados, vale utilizar um mixer ou liquidificador. “Apesar da textura ser um pouco oleosa, a bebida possui sabor leve e agradável. Se você quiser preparar o café e levar para o trabalho, por exemplo, lembre-se que o óleo de coco deve ser misturado na hora.

Vale ressaltar ainda que, segundo a nutricionista, o interessante é não fracionar a dose em porções. Por isso, nada de consumir metade no período da manhã e deixar o restante para antes do treino, viu?

Fonte mdemulher.com.br Fotos Reprodução

Na lista dos dez melhores alimentos do mundo (e um dos mais falados nos últimos tempos), o óleo extraído do coco é capaz de melhorar o funcionamento da glândula tireoide, estimulando o metabolismo e a queima dos estoques de gordura. O que poucos sabem, porém, é que combinando com o café, ele se transforma em uma bebida termogênica, que virou estrela no cardápio de celebridades.

A fórmula (café + óleo) foi após 15 anos de testes. E, segundo as pesquisas, a mistura ajuda a melhorar os níveis de atenção e energia e também facilita a perda de peso. A ideia é estimular o organismo a usar óleo e a proteína como fontes de saciedade. O poder de emagrecimento estaria concentrado na cetose, processo em que o corpo usa gordura no lugar da glicose para produzir energia Para nutricionistas, o combo oferece vários benefícios ao organismo e pode ser uma ótima opção para o pré-treino ou lanche da tarde. Isso porque o óleo de coco favorece o emagrecimento, estimula atividades antioxidantes e anti-inflamatórias e melhora os índices de colesterol do organismo. Além disso, promove a sensação de saciedade e inibe a fome. Já o café, velho conhecido dos adep-

Hipersonia: quando dormir nunca é suficiente

É comum que as pessoas sofram de algum tipo de sonolência durante o dia, mas para aquelas que têm hipersonia, manter o controle pode ser um grande problema. Elas são capazes de adormecer a qualquer momento – no trabalho ou na direção, por exemplo.

O pior de tudo é que esses cochilos diurnos geralmente não fornecem alívio dos sintomas. A

falta de energia e dificuldades para pensar claramente também são consequências comuns.

O principal sinal é o cansaço constante. Uma pessoa pode tirar cochilos durante o dia sem nunca aliviar a sonolência. Além disso, existe a dificuldade de acordar de longos períodos de sono. Outros sintomas incluem energia baixa, irritabilidade, ansiedade, inquietação ou dificuldade de memória

ou discurso.

O diagnóstico da doença exige alguns testes para ter certeza de que não existem quaisquer outras condições médicas ou distúrbios do sono. O médico pode querer manter ainda um diário do sono durante uma ou mais semanas, para conhecer melhor o período de tempo em que a sonolência diurna é excessiva.

Para tratar o problema, há várias opções. Muitas vezes são usados estimulantes e antidepressivos. Em outros casos, são indicadas mudanças de comportamento, como evitar álcool, cafeína e medicamentos específicos. É importante ainda ter uma boa rotina, com hora para ir dormir, além de evitar trabalhar à noite ou se engajar em atividades sociais capazes de atrasar o momento de deitar para o descanso.

Fonte doutissima.com.br

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Franciele Sassi Psicóloga Especialista em Teoria, Pesquisa e Intervenção em Luto e Perdas CRP 07/24082 Telefone 9934.1643

Alguns estudiosos, como Philippe Ariès,ao longo da história da humanidade, debruçaram-se sob as questões referentes à morte e o morrer, por meio da contemplação e análise das reações e condutas do homem diante deste evento.

Algumas representações são características de determinadas épocas, porém é possível perceber que alguns momentos são atemporais, existindo ainda atualmente. A finalidade de escrever sobre a morte e o luto através dos tempos está justamente na possibilidade dos indivíduos ampliarem a compreensão acerca daquilo que existe desde o princípio, mas que carrega tabus diante da impotência causada. A importância de trazer o tema para a contemporaneidade, considerando seus aspectos históricos, está justamente em promover continuidade e, ao mesmo tempo, a renovação da existência de forma lúcida e autorizada.

Na época medieval, a morte era tratada naturalmente como circunstância irreversível e inegociável da vida, sendo esperada.

Este evento estava mais próximo à sociedade em virtude da autorização para falar e expressar. O maior receio desta época não era a morte em si, mas quando este acontecimento ocorria de forma

repentina, dificultando as homenagens – o que justifica a importância dos rituais ainda hoje, como um dos recursos facilitadores no processo de luto, além da rede de apoio comunitária.Havia questionamentos sociais relacionados ao que poderia ocorrer depois da morte, inferindo num possível receio quando às condenações diante do Juízo Final – a religião, desde sempre, exerceu forte influência nas questões de vida e morte.

Em meados do século XX, a morte passou a serum evento escondido, passado por despercebido, como se não causasse efeitos sob o cotidiano. Houve a medicalização da morte e a pessoa doente não tinha mais conhecimento sobre suas condições de vida. Os momentos finais passaram a ser isolados e solitários, dentro de um hospital.

A discrição com que as questões ligadas à morte passaram a ser abordadas, bem como a sua tecnicalização e dessacralização foram formas produzidas pela sociedade para se proteger de tragédias que poderiam mobilizar sua estabilidade psíquica. A supressão do luto,

como consequência da proteção contra a morte, passou a esconder a vivência da dor. E a morte, em si, passou a ser vista como um assombro, não mais como circunstância natural da vida.

Atualmente, o medo relacionado à morte é levado às últimas consequências. Podem-se observar tentativas incansáveis de prolongamento da vida que chegam ao extremo (criogenia, clonagem, busca desenfreada pela eternidade por meio de tratamentos). Trata-se de uma luta desenfreada entre a potência e controle humanos e o desconhecido, inevitável da morte. Isto, talvez, justifique os tabus associados ao tema, bem como os desafios de quem sofre devido às perdas. Diante da compreensão da história humana relacionada à finitude, é importante autorizar-se a solicitar ajuda dada a necessidade de compreender sobre morte e luto, bem como permitir a si mesmo falar sobre isto e ampliar as possibilidades de entendimento, a fim de construir ou mesmo transformar sentidos e significados– isto é educação para a vida.

Razões para beber chá diariamente Apesar de muitas pessoas acharem que o chá deve ser ingerido apenas quando estão doentes, é importante saber que existem inúmeros benefícios para quem consome esta bebida todos os dias. Seja ele verde, preto ou de qualquer outro tipo, o chá pode ser essencial para manter o bom funcionamento do organismo. Quem deseja se manter saudável e com boa disposição pode ter nesta bebida um excelente aliado, inclusive contribuindo para prevenção de doenças.

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Morte e luto através dos tempos

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Hábitos que toda mulher grávida tem de mudar Trocar algumas atividades físicas por outras de menor impacto, ou trocar a cervejinha do final de semana por um suco são escolhas saudáveis para o bebê!

Toda grávida tem de enfrentar algumas mudanças durante a gestação para sua saúde e segurança, e também as do bebê. O motivo é tão nobre que a maioria nem se importa de colocá-las em prática e fica até feliz de ter esse carinho a mais durante os nove meses de espera. Concorda

Melhorias na alimentação

Considerando que tudo o que você come também se transfere para o bebê, é preciso cuidar com calorias vazias, excesso de alimentos industrializados cheios de açúcar, sal e gordura. Futuras mamães precisam incluir no cardápio mais opções naturais, fontes de fibras, vitaminas e minerais como frutas, legumes, verduras e carnes magras. O objetivo é evitar o ganho excessivo de peso, afastar o risco de pressão alta e diabetes, que atingem até 14% das grávidas e está por trás de complicações como pré-eclâmpsia e parto prematuro.

namento do cinto de segurança, que deve ficar com a tira inferior abaixo do abdômen e a superior entre as mamas, desviando da barriga.

Adeus, sapatos de salto alto

As grávidas precisam tomar mais cuidado ao pintar cabelo e evitar a todo custo passar por procedimentos químicos e tratamentos invasivos de beleza, como permanentes e escovas progressivas, além de outros tratamentos estéticos para pele.

Quando o hormônio relaxina age no tornozelo, eleva a probabilidade de torção do pé, já que afrouxa os ligamentos. É por isso que as grávidas evitam usar sapatos de salto alto.

Sem contar que, na gravidez, a mulher joga o corpo para trás, acentuando a curvatura da lombar para compensar o peso da barriga, o que compromete o equilíbrio e pode levar à queda e lesão na coluna.

Manter distância do volante

Atenção com os cosméticos

Alternativas na rotina de beleza

Na reta final, é preciso assumir o posto de passageira.

Idealmente, as gestantes devem se sentar, sempre que possível, no banco de trás do automóvel a partir do sétimo mês. Mas há médicos que permitem que se dirija até o último mês, caso não consiga escapar do papel de motorista. Mas os cuidados extras no carro não param por aí: futuras mamães precisam se preocupar até com o posicio-

Se aplicadas na pele, algumas substâncias caem na corrente sanguínea e atravessam a placenta, com potencial de afetar o bebê. Por isso, antes de usar produtos de beleza, mamães têm de consultar o médico: ele dará a palavra final sobre cosméticos e tratamentos dermatológicos. A boa notícia é que existem linhas específicas para gestantes que são livres de ingredientes nocivos. Ainda assim, o ideal

é apresentá-las ao especialista, que irá analisar o risco.

Atividades físicas

Também nos últimos meses de gestação, é comum que o médico faça algum tipo de restrição quanto ao tipo de atividade física praticada. Isso porque, neste ponto da gestação, é preciso reduzir um pouco impacto e o risco de queda, sendo prudente ao não se expor à corridas, pedaladas, saltos e outras estripulias.

Voos

Outra provável recomendação do obstetra na reta final da gestação é evitar fazer voos longos e, principalmente, ir para lugares isolados ou ermos. É preciso estar sempre alerta e preparada para ir ao hospital a qualquer momento a partir de 28 a 38 semanas de gestação.

Cigarro e bebida alcoólica

Essa é uma das primeiras mudanças que toda mulher tem de assumir quando engravida. Apesar de óbvia, ela precisa sempre ser reforçada, já que sem dúvida alguma pode afetar a formação, a saúde e a qualidade de vida do bebê.

Fonte bolsademulher.com