10/10/2015 - Saúde e Beleza - Edição 3172

Bento Gonçalves Sábado | 10 de outubro de 2015

Outubro Rosa A prevenção é uma das melhores formas de lutar contra a doença Página 5

Movimente-se Ficar o dia todo sentado pode causar prejuízos à sua saúde Página 2 Reprodução

INSÔNIA TEM TRATAMENTO! A insônia é uma doença multifatorial que pode estar encobrindo depressão, ansiedade, apnéia do sono, síndrome das pernas inquietas, entre outros.

Se você dorme mal, tendo seu sono intercortado diversas vezes, faça um diagnóstico. Converse com seu médico.

INVISTA NO SEU SONO E VIVA MELHOR!

Rua General Osório, 309| sala 703 Centro Clínico Osvaldo Cruz|BG|RS 54 3452.5458|54 3451.4170

Sábado | 10 de outubro de 2015

2

Entenda o movimento A campanha Outubro Rosa nasceu em Nova York em 1991, com uma corrida pela cura do câncer de mama. Aos poucos, a ideia ganhou o país e vários estados passaram a promover ações isoladas referente a mamografia no mês de outubro.

Com a aprovação do Congresso Americano o mês de Outubro se tornou o mês nacional (americano) de prevenção do câncer de mama. Com o passar dos anos, a popularidade do Outubro Rosa alcançou o mundo inteiro. O nome remete à cor do laço rosa que simboliza, mundialmente, a luta contra o câncer de mama e estimula a participação da população, empresas e entidades. A primeira iniciativa vista no Brasil foi em 2002, com a iluminação em rosa do monumento Mausoléu do Soldado Constitucionalista (mais conhecido como o Obelisco do Ibirapuera), situado em São Paulo.

Como reverter o prejuízo de passar o dia todo sentada

Você passa muitas horas do dia na cadeira e imagina que isso não deve ser bom para sua saúde, certo?

Mas cientistas americanos descobriram um jeito de diminuir os danos ao nosso corpo Ficar a maior parte do dia sentada engorda, faz mal para a coluna, dificulta a circulação, dá varizes e pode complicar a saúde do coração. Isso você já deve ter ouvido, certo? Passar o dia em nossas mesas de trabalho pode estar nos matando!

Mas calma, antes de cogitar pedir demissão e fugir para uma ilha paradisíaca (nada mal, hein?), um novo estudo realizado pela Universidade de Missouri, nos Estados Unidos,

descobriu um truque simples, que todo mundo pode fazer para melhorar a situação.

Quando uma pessoa fica seis horas seguidas sentada, a função vascular é prejudicada. Mas caminhar 10 minutos no final do dia pode reverter os efeitos negativos sobre nosso sistema vascular e danos ao coração.

Em outras palavras, você realmente pode desfazer o dano de ficar horas seguidas na cadeira, com um rápido passeio perto de

casa ou até mesmo perto do escritório.

Para esticar as pernas ainda no escritório, a dica é levantar da cadeira a cada 40 minutos para ir até o bebedouro (evite deixar a garrafinha na mesa) e beber pelo menos 100 mililitros de água. Com isso, você dilui o sangue e reduz o risco de formação de trombos (coágulos de sangue na circulação sanguínea).

Fonte: mdemulher.com.br

Reprodução

Sábado | 10 de outubro de 2015

3

Thuya Occidentalis: tratamento homeopático preventivo do câncer

Físicos: condilomas vaginais e pólipos; nariz grande; verrugas no rosto, no corpo, pólipos, tumores; escleróticas azuladas (em torno dos olhos camadas azuladas e marrons); calosidades nas mãos e planta dos pés; unhas acanaladas e estrias longitudinais ou horizontais nas unhas dos pés e mãos; urina com jato duplo, em homens e mulheres; sobrancelhas (faltam as partes externas); pontas duplas dos cabelos; e rânula (massa carnosa na boca ou na língua).

Mentais: sensação de que poderá contrair o câncer; pensar com frequência na doença mesmo que todos os exames laboratoriais indiquem negativos; exagero na limpeza e arrumação (para a mulher especialmente antes da menstruação); mascara a realidade para proteger sua intimidade e a ocultar suas dúvidas e conflitos, criando segredos e mistérios.

Emocionais: ausência de

Reprodução

A alopatia recomenda as pessoas manterem-se em alerta vigilância para combater o câncer. Ensina às pessoas a apalpação das mamas, o exame de toque retal para os homens, a fim de constatar a doença ainda na fase inicial, além da recomendação de consultas médicas e exames laboratoriais, visando a evitar que a doença atinja o descontrole.

Já a Ciência da Homeopatia ensina a prevenção e tenta evitar o câncer quando sequer se encontra na fase física e quando ainda está restrito nas partes energética, mental ou emocional da pessoa. Os seguintes sintomas de formação e preparo do câncer são os mais comuns:

Autoexame

afeto com crianças, jovens e adultos; falta de sorriso.

Energéticos: arrancar ou cutucar a pele, especialmente verrugas, feridas, cascas, e sinais na pele (notadamente quando está ansioso); piscar constante; sensação de que o nariz cresce; caminhar em círculo, em momentos de tensão; sensação e dores de agulha cravada ou picando; sensação de que um prego estivesse enfiado na cabeça; tiques convulsivos e dolorosos; sensação de que as pernas parecem de madeira ou de vidro e são fáceis de quebrar; sensação de que o corpo está pesado como chumbo; sonhar que está caindo ou sonhar com pessoas mortas e se sentir angustiado; visões, vozes que chamam, batalhas, acidentes, mortes, perigo, desgraças, assassinatos amorosos, sexuais, queda de altura; sensação de algo vivo no abdômen (para a mulher como se estivesse grávida); e ilusões de fragilidade.

A Ciência da Homeopatia utiliza a Thuya como preventivo do câncer. O policrestro de grande espectro pode começar a desconstruir os sintomas energéticos, mentais, emocionais que estão preparando a construção física do câncer na pessoa. Quem se enquadrar em um ou mais sintomas descritos acima, poderá optar pelo seguinte tratamento: 1º mês: Thuya occidentalis CH5/20 ml – duas doses de 4 gotas diárias.

2º mês: Thuya occidentalis CH6/20 ml – Uma dose de 4 gotas por dia.

Se percebeu melhoras – sentindo-se mais otimista – está na hora de procurar o Terapeuta Homeopata ou Médico Homeopata para dar continuidade ao tratamento a fim de fortalecer seu sistema imunológico e prevenir doenças.

Professor José Alberto Moreno cursohomeopatias@terra.com.br www.homeopatias.com

As mulheres podem, em casa, fazer o autoexame com cuidado, preferencialmente uma vez por mês, sempre a partir do final da menstruação ou, na menopausa, em um dia específico do mês. Lembre-se: o autoconhecimento não substitui o exame clínico realizado pelo médico ou a mamografia. Tumores em estágio inicial não costumam apresentar sintomas. Mais: eles só se tornam sensíveis ao toque numa fase posterior.

Como fazer: Diante do espelho, em pé e com os braços soltos ao longo do corpo, observe o bico dos seios e a auréola. Veja se há retração ou mudança na cor da pele, da superfície ou do contorno da mama. Levante os braços acima da cabeça e observe se há retração na pele da mama ou do mamilo.

Deitada, coloque um travesseiro sob o ombro direito, ponha o braço direito atrás da cabeça e, com a mão esquerda, apalpe a mama direita.

Em movimentos circulares suaves, aperte toda a mama com a ponta dos três dedos médios juntos, sem tirá-los da pele, para sentir se há nódulos ou endurecimentos. O movimento da mão deve ser leve e de cima para baixo. Revise também embaixo das axilas.

Se você percebeu um nódulo, é hora de calma e prudência. Ligue para o médico e marque sua consulta para poder fazer a mamografia.

Sábado, 10 de outubro de 2015

4

Proteja seu corpo das mudanças de temperatura A variação no clima afeta a imunidade, além de despertar crises de asma e rinite crises mesmo com o uso de remédios. Previna-se contra esses problemas com as dicas dos especialistas.

Beba muito líquido

Uma boa hidratação, que inclui ingestão de frutas, legumes e verduras com bastante água, é fundamental para melhorar a imunidade, principalmente se o clima estiver seco. Mesmo não sentindo sede, carregue uma garrafinha de água com você e dê pequenos goles.

Ajuste a alimentação

A alimentação balanceada deixa a imunidade nas alturas, criando uma barreira contra complicações decorrentes da

Reprodução

Você sai de casa em trajes mais leves e, passadas poucas horas, acaba tomando um susto com a queda brusca de temperatura? O seu corpo sente mais do que o desconforto causado pela falta de agasalho quando esfria de repente: processos alérgicos, resfriados e até baixa imunidade são alguns dos prejuízos comuns à saúde quando há instabilidade no clima.

Quem mais sofre com as mudanças bruscas na temperatura são crianças e idosos, extremos de idade que tem em comum a imunidade baixa e/ ou um sistema respiratório frágil. Além deles, pacientes de asma e rinite também sentem os efeitos dessa alteração, apresentando

queda brusca de temperatura.

Priorize alimentos que aceleram o metabolismo.

Lave as roupas de inverno

É natural guardar casacos, blusas e cobertas até precisar deles novamente. Mas, enquanto são deixados de lado, eles podem absorver a umidade do ar e criar bolor. Os fungos que causam o bolor são altamente irritantes para as mucosas nasais.

Por isso, de tempos em tempos, deixe roupas e cobertores no sol e lave todos eles periodicamente.

Fonte: minhavida.com.br

Imagem Reprodução. Fonte: homoignarum.blogspot.com.br

Sábado, 10 de outubro de 2015

5

A importância do diagnóstico precoce do câncer de mama Dr. Maximiliano Cassilha Kneubil Médico Mastologista CREMERS-36430 (54) 3702.7965

O câncer de mama ocupa posição de destaque mundial por ser a neoplasia maligna mais incidente na mulher (excluindo os tumores de pele não melanoma) e a maior causa de mortalidade por câncer no sexo feminino. No Brasil, segundo estimativas do INCA (Instituto Nacional do Câncer), esperamos 57.120 casos novos para o ano de 2014. Apesar da elevada incidência, quando diagnosticado em estágios precoces podemos observar a cura da doença em até 90% dos casos. O diagnóstico precoce é, portanto, a estratégia fundamental de combate contra esta doença.

O câncer de mama na verdade ainda não pode ser prevenido, mas sim diagnosticado o mais precoce possível. Para isto recomenda-se que as mulheres conheçam seu corpo desde que apresentem o crescimento das mamas na adolescência. O auto-exame das mamas, hoje em dia, pode ser chamado de auto-cuidado, e deve ser feito pelo menos uma vez ao mês.

A melhor época do mês para que a mulher que ainda menstrua avalie as próprias mamas para procurar alterações é alguns dias após a menstruação, quando as mamas estão menos ingurgitadas (inchadas). Nas mulheres que já estão na menopausa, este autoexame pode ser feito em qualquer época do mês.

Toda mulher necessita consultar com o médico pelo menos uma vez ao ano para realizar o exame clínico das mamas. As mulheres que não têm história familiar de câncer de mama

devem realizar a mamografia de rastreamento acima dos 40 anos de idade que é, atualmente, o melhor método para o diagnóstico precoce do câncer de mama, reduzindo em até 35% a mortalidade nos estudos publicados. Já as pacientes que possuem história familiar de câncer de mama devem começar o rastreamento 10 anos antes do caso mais jovem, porém não antes dos 30 anos de idade.

A ecografia mamária é de grande importância como complemento da mamografia, especialmente em mamas de elevada densidade radiológica, em mulheres abaixo de 50 anos ou para ajudar a esclarecer algumas alterações observadas na mamografia.

O sintoma mais comum de câncer de mama é o aparecimento de um nódulo único endurecido, mas pode apresentar vários outros sinais e sintomas, como: abaulamento de uma parte da mama, inchaço (edema) da pele, vermelhidão (eritema) na pele, inversão do mamilo, sensação de massa ou nódulo em uma das mamas, sensação de nódulo aumentado na axila, espessamento ou retração da pele ou do mamilo, secreção sanguinolenta ou serosa pelos mamilos e inchaço do braço. Entretanto,o diagnóstico de câncer de mama somente pode ser estabelecido mediante uma biópsia de área suspeita que seja analisada por um patologista e laudada como sendo um câncer.

Apesar de ser considerado um câncer de relativamente bom prognóstico, se diagnosticado e tratado oportunamente, as taxas de mortalidade por câncer de mama continuam elevadas no Brasil, muito provavelmente porque a doença ainda é diagnosticada em estádios avançados.

Em estágios mais avançados, o tratamento conservador da

mama ainda pode ser empregado, principalmente em mamas de maior volume, associado a Oncoplástica, que associa a ressecção oncológica associada à técnicas de plástica como mamoplastia redutora, obtendo um bom resultado estético o que contribui excepcionalmente na qualidade de vida e na feminilidade das pacientes.

Em pacientes com mamas pequenas e médias, que apresentam grandes tumores, o tratamento de escolha é a mastectomia Entretanto, muitas dessas pacientes podem ser beneficiar de uma reconstrução imediata através de próteses mamárias, expansores e retalhos músculo-cutâneos, diminuindo o sentimento de mutilação da perda da mama e preservando a auto-imagem.

A própria palavra câncer assusta muita gente, isto porque ainda existem muitas idéias erradas sobre a doença e, infelizmente, a maioria das pessoas pensa que câncer é sinônimo de morte. Portanto, parece-nos que a própria palavra câncer já traz em si alguns mitos que devem ser desmistificados. O câncer não é contagioso e o apoio da família e amigos é fundamental durante todo o tratamento.

A radiação emitida pela mamografia não causa câncer, sendo que a mamografia continua sendo a melhor ferramenta para detecção do câncer de mama. Além disso, não há relação entre câncer de mama e próteses de silicone ou o uso de anticoncepcionais. E, ao contrário do que muitos pensam, a dor mamária é um sintoma muito comum das mulheres, mas raramente esta associada ao câncer de mama. Já a terapia de reposição hormonal pode ser um fator de risco em mulheres na pós-menopausa quando o uso é por tempo prolongado Além do rastreamento mamográfico, os hábitos de vida e fatores ambientais são pontos fundamentais no combate ao câncer de mama. Hábitos de vida saudáveis como exercícios físicos, ausência de vícios, controle de peso e da dieta estão relacionados com benefícios cardiovasculares e diminuição do risco de câncer de mama. A obesidade em mulheres na pós-menopausa é considerado um fator de risco, provavelmente pelo aumento de hormônios sexuais circulantes, aumentando o risco em aproximadamente 25%. Já a perda de peso oferece um efeito protetor.

Alguns trabalhos sugerem que 4 a 7 horas de exercicio físico por semana pode diminuir o risco do aparecimento do câncer de mama em até 20%. Outro fator relacionado com o câncer de mama é o consumo de bebidas alcoólicas, sendo que alguns estudos demonstraram que a cada 10 gramas de álcool consumidos continuamente, há um aumento de 10% no risco.

Historicamente, o uso de desodorantes foi erroneamente relacionado com o aparecimento de maior número de casos de câncer de mama próximo a axila. Esse tema foi amplamente estudado e nenhuma relação entre os cosméticos usados na axila e aumento do câncer de mama foi encontrada.

Portanto, para que o rastreamento mamográfico se torne uma realidade e possamos reduzir a mortalidade por câncer de mama, as mulheres precisam se conscientizar sobre o benefício da detecção precoce desta neoplasia, e isso seguramente implicará em um maior número de vidas salvas e tratamentos menos agressivos e menos mutilantes.

Sábado |10 de outubro de 2015

6

A prevenção Sem dúvidas, a detecção precoce salva vidas. O ideal é identificar o tumor quando ele ainda não é palpável, o que aumenta a chance de cura. Outras vantagens de detectar o câncer logo cedo é fazer uma cirurgia e um tratamento menos agressivos - ou seja, pode não ser necessário retirar a mama ou até fazer quimioterapia.

Emagrecimento precisa de estratégia Cézar de Moura Médico

motivacional, imagine o quanto você pode cuidar melhor de si, ter maior estímulo para cuidar da alimentação, entendendo que precisamos alimentar nosso corpo de melhores pensamentos, emoções, sentimentos, referentes a nós mesmos. Estados que demandam esforço sem prazer, geram ideias e produtos químicos capazes de dificultar emagrecimento, bem como facilitar a dependência de medicamentos, o que pode minar a nossa saúde. Sendo assim, precisamos rever as estratégias quando o assunto for emagrecimento e saúde, pois não somos máquinas consumidoras de calorias, mas sim seres humanos que se alimentam dos sentimentos, emoções pessoais e boas sensações, como fator de motivação para que possamos manter e recuperar nossa saúde.

Para maiores informações, busque um profissional de saúde!

Seja feliz!

Reprodução

Quando pensamos em fazer algo, a primeira coisa que devemos ter é vontade, que deve ser alimentada por um fator motivacional. Este raciocínio simples é necessário para que consigamos nos manter na meta a ser atingida, a qual depende de estratégias bem executadas. Se você tenta emagrecer e não consegue, questione a estratégia usada, pois não existe fracasso, existem, sim, equívocos estratégicos.

Sendo assim, se já tentou emagrecer contando calorias gastas em exercícios e ingeridas no alimento, usando a balança como fator motivacional sem que tenha conseguido atingir seu objetivo de emagrecimento, você pode não ter fracassado, mas sim não ter conseguido a motivação necessária para lhe manter na meta,. Saiba que os principais alimentos de um ser humano são as sensações de conforto, segurança e bem estar ... Opa, onde está a contagem de calorias nestas sensações???

Também, será que 100 calorias de cenoura alimentam seu corpo da mesma forma que 100 calorias de uma barra de cereal? Claro que não, então aqui já temos um dos problemas na estratégia usada, que pode ter gerado aquilo que você pensa ser fracasso. Se você usou a balança como fator

motivacional, imaginando que seu peso tenha oscilado momentos para mais e para menos, entretanto, aquilo que você via no espelho e no caimento das roupas não refletia a variação do peso, lhe pergunto, isto não gerou sensação de desconforto, insegurança dos riscos de doença gerados pela gordura? Então, temos de reavaliar a estratégia, mudando o fator motivacional para a sua imagem no espelho e no melhor caimento das roupas. Também, observe que o estado nutricional proporcionado por melhorias na sua imagem no espelho diz respeito a real nutrição humana, ou seja, maior sensação de conforto, segurança e bem estar, tudo isto nutrindo a sua autoestima e consequentemente, melhorando o estado das suas relações interpessoais, enfim, melhorando a sua qualidade de vida. Agora, trocando a balança pelo espelho como fator

Você sabia???

Desodorantes Os desodorantes são mais fáceis de serem encontrados. Possuem a função de perfumar o corpo e eliminar odores, graças a substâncias antibacterianas presentes em sua composição.

Antitranspirantes Os antitranspirantes contém substâncias com a função de diminuir a transpiração e garantir proteção contra o suor. Também possuem ação antibacteriana, eliminando as bactérias causadoras de odores.

Sábado | 10 de outubro de 2015

7 Ficar atenta aos sinais, estar bem informada quanto aos sintomas e procurar um médico sempre que houver alguma dúvida são dicas para o tratamento precoce do câncer de mama.

Vízia Óptica lembra: 8 de outubro é Dia Mundial da Visão Reprodução

O Dia Mundial da Visão, comemorado em 8 de outubro, é uma data que existe para lembrar as pessoas sobre a importância e a necessidade de cuidar da saúde visual. Muitas pessoas costumam ir ao oftalmologista apenas quando já estão com algum problema de saúde a fim de remediar a doença. Mas essa não é a postura mais adequada: uma atitude preventiva pode fazer toda a diferença, principalmente por que muitos problemas oculares são silenciosos e só são identificados apenas em consultas de rotina.

Para evitar doenças, como catarata precoce, que pode ser desenvolvida desde a infância devido à exposição solar intensa, sem proteção, é recomendado o uso de óculos com lentes que contenham fatores de proteção UV, não só para adultos, como para crianças também.

Estudos demostram que a exposição ocular à radiação ultravioleta tem um efeito acumulativo, podendo ocasionar catarata, degenerações de retina e mácula, alterações da superfície externa ocular - como o pterígeo -, e até neoplasias oculares - como tumores de superfície ocular ou melanomas intraoculares. É importante que as pesso-

as fiquem atentas aos cuidados com os olhos não só durante a exposição intensa ao sol no verão, pois os raios UV estão presentes ao longo do ano com maior ou menor intensidade.

Optar por armações com lentes fotossensíveis pode ser uma opção para dias em que o sol está entre nuvens, por exemplo, já que as radiações conseguem ultrapassar as barreiras e alcançam a visão da mesma for-

ma. Este tipo de lente ajusta a quantidade de luz que chega aos olhos.

Consulte um oftalmologista regularmente, com frequência de pelo menos uma vez ao ano.

Para aqueles que usam óculos é essencial não deixar que o grau fique defasado, já que isso pode causar sono ou cansaço na leitura, gerando desconforto visual.

Outras dicas você encontra no www.viziaoptica.com.br.

Hábitos Saudáveis É comprovado: dieta saudável e atividades físicas podem evitar 28% dos casos de câncer de mama. Com algumas dicas simples, você pode mudar sua rotina. Veja só: Cerca de 30 minutos diários de caminhada, por exemplo, ajudam a manter o corpo ativo.

Seguir uma dieta balanceada, rica em vitamina A (Caroteno ou Retinol) com pouca gordura, muitas frutas e legumes só traz benefício para as mulheres.

A vitamina A é responsável pela defesa imunológica do organismo e atua na proteção contra doenças infecciosas. É encontrada naturalmente em diversos alimentos, como frutas,

verduras e fígado. Frutas: melão, damasco, papaia, manga. Vegetais: cenoura, brócolis, batata-doce, couve, espinafre, abóbora, ervilha, beterraba.

Outras fontes de vitamina A: fígado (maior fonte), manteiga e ovos.

O controle de peso, principalmente após a menopausa, é aliado para evitar o câncer de mama.

Evitar álcool e cigarro. O consumo de dois cálices de bebidas alcoólicas ao dia aumenta o risco relativo do câncer.

Sábado | 10 de outubro de 2015

8

Azeite de oliva previne câncer de mama O azeite de oliva extravirgem é um grande aliado na alimentação saudável e de quebra previne o câncer de mama

de castanhas diferentes, como amêndoas, avelãs e nozes. Um grupo de controle seguiu uma dieta com baixo teor de gordura no lugar da mediterrânea.

Depois de cinco anos, as mulheres das duas dietas foram consideradas com menos chance de serem diagnosticadas com câncer de mama do que as mulheres na dieta de baixa gordura. Aquelas que suplementaram suas refeições com azeite de oliva reduziram em 68% o risco de manifestar a doença. O grupo de pesquisa calculou que a cada 5% de calorias adicionais que vinham do azeite de oliva, mulheres poderiam reduzir suas chances de ter câncer de mama em cerca de 28%.

Aquelas que comeram as

castanhas mostraram uma redução de 41%, mas isso não foi estaticamente significante – o que significa que pode ter ocorrido apenas por acaso.

No entanto, há algumas advertências em relação ao estudo.

O maior é que houveram apenas 35 casos de câncer de mama em todo o grupo, o que é pouco. E, apesar dos resultados significativos, pode não ser o suficiente para tirar conclusões finais.

Além disso, o estudo original não estava procurando especificamente por câncer de mama – no começo ia estudar vantagens cardiovasculares na dieta – então não houve uma triagem uniforme para câncer de mama.

Fonte: quimioterapiaebeleza.com.br

Maquiagem com proteção solar ou protetor – qual a melhor opção?

Eis uma dúvida que assola a todas as mulheres que amam maquiagem e adoram ter a pele muito bem protegida dos raios solares. O que é melhor e nos deixa mais bonitas? Usar somente um protetor com tonalizante, ou pode ser usada a ma-

quiagem que possui protetor?

A dermatologista explica: a maquiagem com proteção solar é alívio para a pele, mas, cada caso é um caso. A pele precisa da avaliação de um profissional.

Inicialmente, para escolher entre protetor e maquiagem

com protetor é preciso avaliar o tipo de pele, se oleosa, normal ou seca, condições dermatológicas como se a pele tem problema de manchas, por exemplo, e o tipo de exposição à luz ou radiação ultravioleta que a pele vai sofrer.

Por outro lado, a maquiagem com filtro é uma ótima opção para complementar a proteção em peles com manchas. Hoje se sabe que quem tem melasma, consegue manter a pele muito mais clara se usar um protetor solar alto associado com maquiagem por cima do filtro, pois se consegue aumentar ainda mais a proteção, especialmente contra a nociva luz visível.

Fonte: vilamulher.com.br

Fotos Reprodução

Mulheres que consomem uma grande quantidade de azeite de oliva extravirgem, como parte de uma dieta mediterrânea, têm menos chance de desenvolver câncer de mama em cinco anos. O estudo foi feito na Espanha e publicado no portal de medicina JAMA Internal Medicine.

Pesquisas anteriores já sugeriam uma incidência menor de câncer no Mediterrâneo, mas não era claro como a dieta poderia interferir no risco de manifestação de câncer de mama.

Agora, além das vantagens já conhecidas da dieta – como benefícios cardiovasculares, metabólicos e cognitivos -, ela também pode ser associada à prevenção desta doença.

O estudo analisou 4.300 mulheres que já passaram pela menopausa. Elas foram instruídas a comer refeições tradicionais mediterrâneas, que geralmente consistem em muitas frutas e vegetais, grãos integrais, peixe, azeite e vinho vermelho. A dieta tem baixo teor de açúcar, pouca comida processada, carne vermelha e derivados do leite. Parte dessas mulheres recebeu um litro a mais de azeite de oliva extravirgem por semana para elas e suas famílias. Enquanto isso, outro grupo recebeu 30 gramas