05/03/2016 - Saúde e Beleza - Edição 3.212

Bento Gonçalves Sábado | 5 de Março de 2016

A relação entre álcool e adolescência A melhor forma de proteger seu filho do álcool é através da prevenção.

Não tenha receio de conversar com o adolescente sobre o álcool

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Sábado, 5 de março de 2016

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O consumo de bebidas alcoólicas ocorre cada vez mais cedo entre os adolescentes.

Hoje eles começam a beber aos 11 anos, em média, e encaram o primeiro copo de cerveja como um ritual de passagem para o mundo adulto.

Há uma enxurrada de lançamentos, como os ices, voltados para essa faixa etária, que estimulam a atitude. O fato de o álcool ser uma droga socialmente aceita costuma mascarar a gravidade do perigo que seu abuso representa. Não existe uma quantidade segura de ingestão que indique se há ou não risco de uma pessoa se tornar dependente. Cada organismo reage de uma forma. Alguns sinais, entretanto, ajudam a perceber quando algo não vai bem.

O início da adolescência é uma fase que merece atenção. Nessa idade, perto dos 12 anos, é normal que o garoto se desligue um pouco da família e dê mais importância aos novos amigos. Como tem necessidade de mostrar que cresceu, é vulnerável a modismos, a ídolos e costuma copiar as atitudes dos adultos. Ao ter o primeiro contato com o álcool, descobre que fica relaxado, brinca e conquista amigos e garotas. Quando não bebe, por algum motivo se

sente deslocado. Como lhe falta maturidade para entender a insegurança e suas raízes, ele começa a utilizar o álcool como uma ferramenta de interação social.

Os sintomas da dependência em um adolescente são diferentes dos apresentados por um adulto. Na puberdade, o organismo resiste mais. Dificilmente você vai notar tremores ou outros sinais físicos. As mudanças ocorrem no comportamento. Um rapaz que bebe com frequência perde o poder de concentração, anda mais desligado. Outros indícios de que ele precisa de ajuda são os episódios repetidos de embriaguez nos fins de semana e a associação de atividades de lazer ao álcool, a ponto de interferir nas atividades cotidianas. Observe também se ele só busca o efeito inebriante da bebida.

Nesse caso, é comum que ingira doses altas de destilados, o que configura rapidamente o uso indevido de álcool.

Mas como ajudá-lo? Não adianta dizer que ele está bebendo demais. Seu filho vai responder que é cisma sua.

Tenha calma. Não fale em tom de bronca. Se ele entender sua oferta de ajuda como castigo, vai tentar se defender. Enumere objetivamente coisas que

você constatou e são inegáveis: notas ruins na escola, mudança no grupo de amigos, aumento da agressividade. Só então pergunte o que acontece. Ele pode estar com problemas amorosos, de definição profissional ou até mesmo enfrentando um quadro depressivo. Avalie se sente-se realizado, tem opções de lazer e se destaca por alguma qualidade (seja nos esportes, nos estudos seja com as garotas).

A mudança repentina do grupo de amizades também é um fato que merece atenção. A turma “barra-pesada” é, normalmente, usada para confrontar os pais.

Experimente acompanhar mais de perto o dia-a-dia dele. Se possível, vá buscá-lo nas festas para ver onde e com quem está. Ofereça carona para os amigos: assim você conhece mais o que se passa com sua turma.

É possível prevenir tudo isso abrindo um canal de diálogo desde cedo.

Procure criar um ambiente saudável. A criança que cresce vendo o pai bebendo um uisquinho para relaxar vai acreditar que a única forma de lidar com o stress é usar uma solução química mágica. Se a família cultivar hábitos saudáveis, é quase certo que ele também o fará.

Tenha em mente que a bebida pode não ser o problema em si, mas um sintoma de que outras coisas não vão bem com o adolescente. Ao atacar exclusivamente o álcool, você talvez esteja perdendo de vista o verdadeiro motivo pelo qual ele bebe - e pelo qual, mais do que nunca, precisa de sua ajuda.

Fonte mdemulher.com.br

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Como proteger meu filho do álcool?

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O que está por trás da dificuldade em dizer não?

Renata Rigon Cimadon Psicóloga CRP 07/16650 Fone 9943-3336

O outono vem chegando...

Fique atento às variações de temperatura. Em casa, no trabalho e em outros locais fechados costuma-se sentir calor, porém, ao sair destes ambientes, a brusca queda de temperatura pode facilitar a ocorrência de doenças.

Agasalhe-se antes de sair ao “ar livre.

angustia ou estresse.

Essa dificuldade não precisa ser eterna, sempre é possível “virar o jogo” sem prejudicar ninguém. Para mudar essa história, é importante ser honesto consigo e se priorizar! Portanto, aprender a dizer “não” é importante não só para evitar chateações, mas para evitar desgastes físicos e psicológicos. Este é um aprendizado difícil? Talvez, porém totalmente possível.

Uma ferramenta que auxilia muito nessa mudança de postura é o autoconhecimento, através dele você terá claro quais são seus desejos, do que gosta ou não de fazer, o que quer ou não quer fazer, permitindo que sua vontade esteja em primeiro lugar!

Não tenha medo de desagradar, muitas vezes agradamos o outro e desagradamos a nós mesmos e isso nos faz sofrer!

Busque sua felicidade em primeiro lugar.

Fotos Reprodução

Negar um pedido é um comportamento muito difícil para algumas pessoas. Você sabe por que isso acontece? Quando dizemos não para o outro temos a sensação de que estamos decepcionando ou desagradando, e neste caso, colocando em risco a relação. As pessoas que não conseguem dizer não acreditam que para serem amadas não podem se posicionar de forma contrária ao outro, nem colocar limites nas relações.

A grande questão nessa dificuldade em dizer não é que as pessoas acabam por não priorizar o que é realmente importante pra elas, assim como não respeitam os próprios desejos por receio de magoar o outro. Além disso, também podem estar com a autoestima baixa, pois acreditam que não têm o direito de escolher e dizer ‘não’ a situações desagradáveis.

Ao longo do tempo, as pessoas que não conseguem dizer não vão se tornando pessoas mais inseguras e ansiosas. Inseguras por colocar sempre o interesse do outro em primeiro lugar, deixando seu próprio em segundo plano e ansiosas pelo fato de que ao se relacionar com o outro acaba em algum momento se expondo a algo que não deseja.

As pessoas que são empáticas também costumam ter esse comportamento, pois se colocam muito no lugar do outro, não querendo ser desagradadas, não desagradam o outro.

Há também aqueles que gostam de se sentir insubstituíveis, o tipo de pessoa que costuma achar que ninguém consegue fazer nada sem ela, e, mesmo que se sinta prejudicadaou ainda que não queira fazer determinadas coisas, aceita porque, no fundo, gosta de se sentir importante e indispensável.

Seja por um motivo ou outro, o fato de aceitar algo que não se queira fazer pode gerar grandes consequências. Ninguém deve se sentir obrigado a atender a todas as demandas que chegam nem concordar com tudo o que as pessoas dizem. Quem tenta agir assim fica sobrecarregado e pode até mesmo desenvolver alguma doença por causa do alto nível de

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Espelho reflete estética e saúde Reprodução

Cézar de Moura Médico

Quando o assunto é obesidade, fico sempre me questionando o quanto as profissões de saúde sabem a respeito de como cuidar e prevenir a obesidade, pois o peso da população brasileira não para de subir. Saibamos que o espelho pode ser grande aliado nos tratamentos de emagrecimento, pois imagine você poder ver que esta melhorando a sua imagem corporal e facial, ver suas roupas terem um melhor caimento, ver melhora na sua autoestima, pense em quantos produtos químicos benéficos à saúde seu corpo irá produzir ... entretanto, agora imagine quantos produtos geradores de mais estresse seu corpo produz quando você pensa em calorias na dieta, ingere produtos químicos (corantes, conservantes, adoçantes ...), vê variação para mais e para menos no peso sem que suas roupas possam mostrar isto, enfim, se concordamos que dieta gera estresse e que estresse causa obesidade, qual foco de avaliação do tratamento é mais importante, espelho ou peso? Roupas ou peso? Pense que emagrecer é reduzir o volume corporal, sabendo que as roupas são projetadas para uma relação de medidas corporais, o caimento das roupas mostra o quanto a relação de medidas está ou não equilibrada,

entretanto, quando subimos na balança, sabemos que o número reflete o conjunto de pesos em água, músculos, ossos, órgãos, enfim, e gordura ... destes, a água e músculos são os pesos mais facilmente mobilizáveis, o que pode acarretar termos variação no peso sem mudança na gordura, o que favorece o efeito sanfona, bem como a piora nos estados de saúde, será isto mera coincidência com a relação de numero de pessoas buscando emagrecimento e piora nos números da saúde da população brasileira? Você acredita ser o “estômago grande” a causa da obesidade? Podemos acreditar que 100 calorias de cenoura equivale a 100 calorias de barra de cereal? A beleza é algo que reflete o bem estar consigo mesmo, bem como reflete uma melhora nas condições de saúde.

Saiba que seu estado emocional é fundamental para a boa evolução do objetivo emagrecimento, você não é uma máquina consumidora de calorias e sim um ser humano dotado de sentimentos e emoções.

Os tratamentos sem cortes, sem cicatrizes e sem lhe afastar do trabalho sabem que tratamento estético é questão de saúde, pois o distúrbio da imagem corporal não é um diagnóstico, mas uma condição em que a pessoa fica incomodada com a imagem e acaba sendo emocionalmente afetada.

Por tudo isto, quando pensar em tratamento estético, saiba que melhora estética é possível obter sem cortes, sem cicatrizes e sem lhe afastar do trabalho, pois você não é uma máquina consumidora de calorias, mas, sim, um ser humano dotado de sentimentos, pensamentos e emoções.

Chocolate faz bem para a saúde!

Pode parar de se martirizar por não resistir a essa maravilha gastronômica. As qualidades desse docinho são muitas.

Diversas pesquisas já constataram que uma caneca de chocolate quente fornece o dobro de antioxidantes que um copo de vinho tinto.