ANDRÉIA DE DEUS
Volta às Aulas 31 de janeiro de 2015
Marco Luigi Valduga, Maria Luiza Valduga e Isadora De Cesaro Werner curtindo o espaço da Aquarela Livraria e Papelaria
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Rede escolar retorna às aulas em fevereiro Depois do descanso, da mochila organizada e o uniforme comprado, está quase na hora de retornar para as salas de aula. O calendário letivo das escolas Municipais de Educação Infantil inicia no dia 2 de fevereiro e o Ensino Fundamental e Médio no dia 23. Os alunos da Educação Infantil e do Ensino Fundamental (1º ao 5º ano) do turno da tarde do Colégio Scalabriniano Nossa Senhora Medianeira voltam para as aulas dia 16 de fevereiro. Já, o ensino Fundamental (6º ao 9º ano) e o Ensino Médio começam as aulas dia 12. Os alunos do Ensino Médio e o Fundamental (6º ao 9º ano) do Colégio Sagrado Coração de Jesus voltam para as aulas dia 23 de fevereiro e no dia 24 é a vez da Educação Infantil e do Ensino Fundamental (do 1º ao 5º ano). O Colégio Cenecista São Roque recebe os alunos de todas as séries no dia 19 de fevereiro. O Colé-
Editoração eletrônica Pricila Piccini
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JUCILENE FESTA
Bruna Medeiros Calegare escolhendo seu material escolar
gio Marista Aparecida retorna às aulas com os alunos do Ensino Infantil, Fundamental e Médio no dia 23. Os alunos da rede Estadual de ensino voltam às aulas no dia 26 de fevereiro. Os
educandos do Ensino Médio dos colégios do Estado, que reprovaram em 2014, terão uma nova oportunidade com as provas que serão realizadas nos dias 23, 24 e 25 de fevereiro.
Expediente Edição Cristiane Grohe G. Arroyo
Rotina traz segurança
Comercialização Andréia De Deus, Jucilene Festa e Nair Pereira
Diretor Comercial Henrique Antônio Frâncio
Saber o que esperar acalma a nossa ansiedade e permite-nos prever o que nos espera (de tudo o que não podemos controlar, é bom que existam algumas coisas que não nos fogem ao controle). As rotinas transmitem-nos também segurança pois regulam o nosso comportamento, dão-nos indicações daquilo que esperam de nós. É esta antecipação e previsão do futuro que transmite confiança à criança para saber que quando acaba a escola, a mãe vai buscá-la de volta para casa. Então, que rotinas são importantes de ter? Dormir: ter uma hora certa para dormir durante a semana reduz as discussões na hora de ir para a cama; podemos dar um aviso de “faltam 5 minutos para ir para a cama” ou “vamos ler a nossa história de hoje”
(indicativo que depois apaga-se a luz). Estudar: há crianças que preferem chegar a casa e brincar primeiro e depois fazer os trabalhos e outras preferem fazer os trabalhos primeiro e a seguir brincar; não importa. O que importa é dividir o tempo e fazer a transição de uma atividade para a outra sem desmotivar ou gerar discussões. Novamente a regra de avisar que “faltam 5 minutos para…” funciona bem para ajudar a criança a antecipar a mudança. Brincar: é sempre importante ter um pouco de tempo para brincar, nem que seja quando chega em casa ou depois do jantar. A nossa criatividade e imaginação são postas à prova nessas alturas e permitem que mais tarde nasçam grandes invenções.
Tempo de família: um tempo para contar as novidades do dia ou para ter “colinho” da mãe ou pai é muito importante; esses momentos podem ser durante o banho, na viagem para casa ou mesmo antes de deitar; o que importa é ser uma rotina, sempre na mesma altura. Portanto, pense em novas boas rotinas para seus filhos! Quais são importantes manter? Mude apenas as mais desanimadoras de modo que se tornem mais motivadoras! Bom início do ano letivo! DIVULGAÇÃO
Mônica Vagliati Psicóloga Psicoterapia Cognitivo Comportamental CRP 07/12998 Clínica Espaço Equiliibrium Fone: 54. 8115.5008
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Programar compra evita gastos desnecessários FOTOS JUCILENE FESTA
Monike Henicka Cusin e Jheniffer Mosconi Sonaglio participam da escolha dos materiais que serão usados ao longo do ano letivo e assim entendem melhor o valor de cada item
O período de férias está quase no fim, e para isso, pais e filhos vão às compras de materiais escolares que são indispensáveis para o novo ano letivo. Nesse período surgem muitas dúvidas de como economizar e de que materiais comprar. Para isso, especialistas no assunto listam algumas sugestões, que podem facilitar o momento das compras. É importante se organizar na hora de ir para as lojas. Antes verifique o que sobrou do ano passado e se ainda pode ser utilizado.
Converse com o seu filho e entre em acordo sobre o que comprar. As crianças tendem a preferir os cadernos com personagens da moda. É fundamental negociar com os pequenos sobre o que comprar e seo valor encaixa no orçamento da família. É importante que as crianças entendam o valor de cada material e participem do processo de identificação dos materiais e até de customização. Procure os colegas de aula e os vizinhos e amigos. Às vezes, é possível trocar ou comprar livros
didáticos já usados uns dos outros. É importante não deixar as compras para a última hora, porque os estoques podem acabar e a gama de produtos pode diminuir. Os comerciantes, então, terão de repor as mercadorias pagando mais por elas. Boa parte dos artigos — especialmente os de papel, como caderno, livros e folhas — está atrelada ao dólar, que vem subindo nos últimos meses. A velha sugestão de pesquisar preços é sempre atual e indispensável.
Há diferenças entre as lojas. Tente pagar à vista. Se estiver apertado, compre a prazo, mas de maneira que não afete o orçamento. Evite cair no cheque especial ou no parcelamento rotativo do cartão de crédito. Não caia na tentação de comprar o que não for usar. Diante da grande variedade de produtos a compra de materiais que não serão usados pode comprometer o orçamento. A partir de 28 de fevereiro, os produtos escolares devem vir com o selo do Instituto Nacional
de Metrologia, Qualidade e Tecnologia (Inmetro). Pais devem estar atentos ao peso da mochila dos filhos O Instituto Nacional de Tráumato-Ortopedia (Into), órgão ligado ao Ministério da Saúde, alerta: crianças que carregam mochilas muito pesadas correm o risco de sentir dores nas costas, desenvolver postura incorreta e apresentar desvios na coluna vertebral. O peso exagerado das
mochilas escolares gera uma sobrecarga no corpo dos estudantes. O material muito pesado leva a criança a fazer um esforço além do que ela poderia suportar, o que pode trazer transtornos como estresse muscular e dores. O ideal seria que as crianças levassem mochilas com rodinhas, para evitar problemas de coluna. Os pais devem estar atentos quando seus filhos se queixarem de dor. Se as crianças reclamam de dores musculares constantes é sinal de alerta.
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Conhecimento para a vida Dentro da sala de aula, o aluno aprende a escrever, a contar, entender o funcionamento do próprio organismo, conhece a localização dos países e os fatos que marcaram a história, entre outros conteúdos. O conhecimento adquirido fora da escola também
tem um grande peso na educação. Uma criança ou um adolescente que frequenta aulas de dança, informática, esportes e idiomas – só para citar algumas das milhares de opções – ganha mais do que um passatempo. O reflexo dessa formação, chamada de extracur-
Informática: Um dos objetivos da informática na vida das crianças é que esta tecnologia estimule suas mentes e potencialize seu desenvolvimento intelectual, paralelamente ao seu desenvolvimento psicossocial, além de seus gostos e relações sociais. É essencial o uso do computador na educação, pois a informatização pode enriquecer o ambiente de aprendizagem dos alunos. A informática deve ser ensinada de forma simples e atrativa, envolvendo o conhecimento, o saber desse aluno, portanto, ela se torna o caminho de vários conhecimentos, pois o aluno escreve, lê, apaga, cria e recria, busca, pesquisa, aprende a vencer as dificuldades na tela do computador. Onde encontrar:
ricular, pode ser observado desde a alfabetização até o vestibular. Para escolher uma atividade é preciso levar em consideração o grau de desenvolvimento da criança e a faixa etária. Uma conversa com o professor, e com a própria criança, pode ajudar na decisão.
Patinação: A patinação artística é um dos mais completos esportes da atualidade. Sua prática estimula a coordenação motora, postura, equilíbrio, elasticidade, fortalece o trabalho em grupo e a autoconfiança, além de desenvolver a capacidade de concentração e expressão corporal. Uma aula de patinação melhora o estado de espírito e o sistema imunológico, aumenta a resistência, a disposição física e mental, bloqueia lesões dos vasos sanguíneos, tendo também efeito antienvelhecimento. A patinação é um dos esportes de maior ascensão nos últimos anos e é no Rio Grande do Sul que estão os melhores atletas do país. Onde encontrar:
Fones:
(54) 9625.2101 (54) 9695.1308
Aguardem grandes novidades para 2015 DIVULGAÇÃO
Fone: 3452.5759 RENATO ZARO
Ballet: O Ballet Clássico tem como objetivo promover o estudo dessa dança e das disciplinas relacionadas, proporcionando a aquisição de habilidades técnica, musicais e acima de tudo, incentivando o prazer do movimento como forma de exercício físico e cultural. Através do ballet a criança irá encorajar a autoconfiança e o sentido de grupo através de experiências da dança a solo, em pares e pequenos grupos. Essa atividade desenvolve a musicalidade e a expressão, além do reconhecimento do corpo. O Ballet facilita a socialização e contribui para Studio de Dança a coordenação motora e senso artístico. Fone: 9981.7228 Fone: 9934.4765 Onde encontrar:
Patrícia Johnson
Agora no mesmo endereço: Rua José Mário Mônaco, 47 | Centro
Teatro: Dentre todas as atividades artísticas, o Teatro é considerado completo. Abrange o corpo, a mente e a arte. Crianças e adultos que estudam Teatro se tornam mais hábeis nas relações interpessoais e enfrentam com bom humor seus problemas cotidianos. Os jogos de improvisação permitem que o aluno melhore sua capacidade de resposta diante das situações inesperadas, potencializa seu vocabulário, melhora a percepção sobre si e sobre o outro. Onde encontrar:
Fone: 3705.0005 FOTOS REPRODUÇÃO
Matématica, português e inglês: Atividades que desenvolvem a habilidade acadêmica, concentração, independência, hábito de estudo e raciocínio lógico das crianças são muito importantes. O Kumon, por meio de uma orientação individualizada e um material didático autoinstrutivo, visa criar e estimular habilidades básicas de ensino como cálculo, leitura e interpretação, para que assim o aluno se torne confiante e capaz de enfrentar sozinho o desafio da conquista do conhecimento. A unidade Bento Gonçalves oferece as disciplinas de matemática, português e inglês. Onde encontrar:
Fone: 3454.5921
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Futebol de Campo: Quem calça as chuteiras para jogar futebol conquista melhor condicionamento físico, perde peso, ganha força e resistência muscular. O futebol promove a socialização, a saúde e é divertido. A prática fortalece as articulações, desenvolve a coordenação motora e até a capacidade de trabalho em equipe. É indicado tanto para o lazer como para competições. As aulas iniciam dia 4 de fevereiro para alunos que treinam durante a semana e dia 7 de fevereiro para os alunos que treinam no sábado. A escola oferece transporte para os alunos durante a semana. Matrículas abertas. Onde encontrar:
Fones:
(54) 9196.2958 (54) 9126.1983
Taekwondo: A prática do Taekwondo está a cada dia demonstrando um maior crescimento, isso devido aos benefícios que esta atividade proporciona. Os praticantes melhoram tanto o comportamento humano, como o desempenho escolar, já que a prática desenvolve a coordenação motora nas crianças, a autoconfiança, o respeito, a disciplina e o trabalho em grupo. Praticar o esporte também auxilia na agilidade, desenvolvendo o intelecto, principalmente a concentração e a memorização. Onde encontrar:
Novos horários para crianças manhã e tarde
Fone: 8136.8638
Fone: 3452.4977
Inglês: O inglês faz parte do cotidiano das crianças desde cedo, ele está em filmes, desenhos animados, personagens famosos, músicas, além de outros. Sendo assim é fundamental conhecer e entender essa língua. É uma forma de ampliar o conhecimento e melhorar o que já faz parte do dia a dia. Aprender inglês entre 4 a 10 anos facilita e agiliza as conexões cerebrais, já que nesse período o aparelho fonético-fonológico ainda está em formação e por isso a pronúncia correta é adquirida com mais facilidade. Nessa fase as crianças conseguem ter fluência no idioma estrangeiro semelhante à língua materna. Onde encontrar:
Fone: 3452.2120
Fone: 3454.2909
Limite faz parte da educação O assunto relacionado à imposição de limites no ambiente escolar e familiar de crianças e adolescentes tem ganhado força. O limite e o “não” são fatores fundamentais na constituição da personalidade das crianças e da moralidade nos adolescentes. Convivemos em uma sociedade com diversas regras que nos são impostas todos os dias, e para as crianças e adolescentes estas devem ser apresentadas com clareza e segurança, para que aos poucos eles experimentem as possibilidades de interação com o meio em que estão inseridos. Mas aí nos perguntamos, como apresentar tais limites para as crianças e os adolescentes na escola e em casa? A criança ou adolescente precisa compreender a regra e o “não”, para isso o limite precisa ser explicado, os sujeitos em educação precisam entender o porquê do “não”. Só assim eles irão internalizar tais restrições e passar a interagir com o ambiente.
A imposição de limites pode ser entendida como um ciclo de aprendizado, no caso das crianças e adolescentes, elas testam o “proibido” buscando compreendê-lo, quando lhe é esclarecido, elas iniciam novamente o ciclo com outra questão. Isso porque os limites e o “não” são elementos externos que barram o impulso do sujeito de realizar determinadas ações. Quando tais regras são explicadas com afeto, respeito e atenção, a personalidade dos sujeitos se constitui de forma sadia e segura. O importante é não punir ou ameaçar, e sim agir como um adulto e como um
modelo a ser seguido. A rotina de cuidar com limites, ou seja, regras que proporcionam organização tanto no cotidiano, quanto no psiquismo do sujeito. Isso faz com que ela se desenvolva mais segura para lidar com as questões afetivo-emocionais e com os relacionamentos, seja dentro da família, na escola ou no mundo externo. DIVULGAÇÃO
Joana Alvares Psicóloga CRP 07/22780 3452-3626 8129-5715
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Jeito de Ser e a hora de voltar para as aulas O retorno às aulas é sempre um momento especial. Para alguns é a hora de rever colegas, professores, contar as novidades, para outros é um marco,
pois é o início da vida escolar. Mas uma coisa é certa, é sempre um evento que desperta expectativas, ansiedade e até um pouco de medo nas crianças e
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nos pais. Pensando nisto a equipe da clínica Jeito de Ser quer estar pertinho de você dando dicas para deixar este momento mais tranquilo e especial.
Palavra de especialistas da Jeito de Ser: PSICÓLOGA Janice Mezacasa Cavalini:
PSICOPEDAGOGA Letícia Casonatto:
FONOAUDIÓLOGA Érica Cimadon:
“A adaptação da criança à escola deve ser feita com cuidado, para que a ansiedade não tome conta das crianças e dos pais. Pais ansiosos transmitem insegurança para os filhos. Filhos inseguros têm dificuldades de realizar tarefas com autonomia e de se relacionar É importante que haja confiança na escola e nos educadores que irão acompanhar as crianças neste longo caminho.”
“A entrada na Educação Infantil e a passagem para o primeiro ano do ensino fundamental, são vistas como novos cortes do cordão umbilical. A criança está aos poucos conquistando mais espaço e independência. Alguns passarão de forma tranquila, outros vão necessitar de um tempo maior de adaptação. Toda criança tem o seu Jeito de Ser e de se adaptar as novas situações.”
“Frequentar à escola favorece o desenvolvimento da fala e da linguagem, visto que é um ambiente rico em estímulos e proporciona o convívio e a interação com outras crianças. A criança, aos 4 anos, já deve falar todos os fonemas de forma correta. Porém, antes de dessa idade alguns sinais já indicam que algo não está indo bem no desenvolvimento da fala.”
A escola é um espaço que deve ser cercado e protegido por referências positivas, que começam ainda em casa e se estendem até o interior da sala de aula. Por isso, para plantar um 2015 de sucesso na escola é preciso garantir um clima de confiança e tran-
quilidade. É importante também que os pais estejam sempre atentos e qualquer sinal de que
algo não está indo bem procure logo a ajuda de profissionais especializados.
Érica Cimadon Fonoaudióloga Letícia Casonatto Pedagoga e Psicopedagoga Janice M. Cavalini Psicóloga Clinica Jeito de Ser: Fone: 3454-4092
Marco Luigi e Maria Luiza Valduga e Isadora Werner na expectativa para volta às aulas
Uniforme dá mais praticidade O uniforme escolar é um item que proporciona grande praticidade para os alunos e economia para os pais. Usar diferentes roupas a cada dia de aula é no mínimo, caro, devido ao desgaste. Fora isso, crianças e adolescentes numa certa idade sempre querem chamar a atenção dos colegas
usando roupas diferentes e mais caras, desencadeando o consumismo. Entre as décadas de 40 e 70, o uniforme de uma instituição conceituada era um símbolo de aceitação social, sendo o sonho de muitos alunos e pais. Na década de 90, as escolas mudaram os modelos de seus uniformes,
fazendo roupas mais confortáveis e modernas. A padronização é importante porque evita que a sala de aula se transforme em um “desfile de modas”. E, o uso do uniforme, desenvolve um sentimento de pertencimento ao grupo, fundamental no desenvolvimento das crianças.
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Criança que enxerga bem aprende melhor A criança desenvolve a visão desde o seu nascimento até alcançar uma visão completa, por volta dos nove anos de idade. A infância é uma fase importante para a visão: é nela que muitas doenças podem ser detectadas e tratadas. Muitas crianças são assintomáticas (não tem ou não produz os sintomas característicos) em relação aos problemas de visão, principalmente se apenas um dos olhos é atingido. Por isso, a Sociedade Brasileira de Oftalmologia Pediátrica recomenda uma consulta com o oftalmologista de seis em seis meses até os dois anos de idade e após uma consulta anual até os nove anos. O quanto antes os problemas visuais forem resolvidos menor a chance dela desenvolver ambliopia (é a deficiência visual irreversível no adulto por pro-
blemas visuais não tratados na infância). Crianças maiores podem se queixar de dores de cabeça ou mal estar após algum esforço visual, apresentar desinteresse por leitura, franzir a testa para enxergar objetos distantes, ou se aproximar muito de cadernos ou livros para ler. Nesses casos, quando o uso do óculos for necessário, os pais devem encarar a questão com naturalidade, para que a criança se sinta segura e tranquila para usá-los. É normal os pais terem dúvidas sobre a visão dos filhos. Veja quais são as perguntas frequentes e saiba as respostas: O bebê já nasce enxergando? Não, ele apenas percebe luzes e vultos. Com o passar dos meses, se estiver tudo em ordem com os seus olhos, irá desenvolver progressivamente sua visão.
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Quando a criança deve ser levada para exame ocular? A Sociedade Brasileira de Oftalmologia Pediatria recomenda o 1º exame oftalmológico aos 6 meses de idade. O acompanhamento é de 6 a 6 meses até os 2 anos de idade. Após os 2 anos, as revisões são anuais. (Lembrando que a primeira avaliação é feita pelo
pediatra, ao nascimento com o Teste do Olhinho). Quais situações podem indicar algum problema oftalmológico? Reclamar de dor de cabeça e/ ou lacrimejamento durante ou após esforço visual (na escola, TV, leitura), aperta (ou arregala) os olhos para ver melhor, aproxima-se da TV ou do livro para ler, evi-
ta brincadeiras ao ar livre, apresenta desinteresse na leitura ou apresenta mudanças do comportamento, olhos vermelhos após leitura e caspa nos cílios. Algum tipo de esforço visual pode enfraquecer a visão? Não. Esforços visuais como “estudar demais”, “ler com pouca luz”, uso constante de TV, computadores, videogames, não causam lesão ocular, qualquer que seja a idade. Podem deixar os olhos vermelhos, irritados e ardendo, se houver um exagero. Aconselha-se que após uma a duas horas de uso destes monitores, deve-se parar por cinco a dez minutos (fechando os olhos ou olhando para longe). Outra questão importante é no caso da criança precisar usar óculos. Como devem ser e quais os cuidados? Só podem ser receitados pelo oftalmologista e recomenda-
-se que sejam conferidos após serem feitos. As armações de acrílico são mais resistentes, mas hoje já existem óculos de material flexível. As lentes devem ser resistentes e leves, como as de policarbonato ou de material similar. Quando o grau for elevado, pode-se usar lentes especiais que deixam os óculos mais leves e mais finos. Para limpar os óculos, utilize-se de água, sabão e um pano limpo e macio. Aproveite os modelos coloridos e deixe a criança ajudar na escolha da armação, afinal ela precisa gostar do modelo que irá usar. DIVULGAÇÃO
Dra Camila Severa Oftalmologista CREMERS 28175 Clínica de Olhos Dra. Camila Severa Fone: (54) 3055.4449
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Pais atentos ajudam no desenvolvimento escolar Atitudes simples dos pais, como conversar com os filhos e acompanhar o dever de casa, podem influenciar substancialmente a vida escolar de meninos e meninas. Outro fator que conta muito é conhecer o professor, a escola, os amigos e os métodos de ensino que estão sendo aplicados. Isso, muitas vezes, faz com que aja um interesse maior do aluno em aprender, já que sabe que os pais cobram boas notas e também um interesse maior da escola em estar , aperfeiçoando o ensino. É de fundamental importância o acompanhamento do desenvolvimento dos filhos por parte dos pais. Esse acompanhamento é uma demonstração de amor.
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Pais que se interessam pelo desenvolvimento de seus filhos conseguem acompanhá-los de perto e notar o menor sinal de, dificuldade e os motivam sempre a melhorar. A criança, por ter os pais como espelho acaba
se envolvendo mais com as tarefas escolares. Crianças que sentem o interesse dos pais em sua vida escolar se esforçam mais e tendem a ter um melhor desempenho como estudante. A família e a escola são
duas instituições muito importantes no desenvolvimento mental, psicomotor, social e afetivo do ser humano. Os pais podem contribuir com o aprendizado dos filhos incentivando o estudo, a leitura . Nas tarefas
de casa, orientar, mas jamais fazer pela criança ou dar a resposta certa. Uma recente pesquisa do governo americano, mostra que pais que conseguem proporcionar ambiente agradável, dando atenção necessária nas tarefas escolares, aumentam 40 por cento de chances de o filho se tornar um bom aluno. Preservar o tempo livre. Muitos pais preocupados em proporcionar o maior número de oportunidades aos filhos lotam sua agenda de atividades fora da escola. O resultado é que sobra pouco tempo para brincar, esse também um momento sabiamente precioso para o aprendizado. Na escola, as crianças com rotinas atribuladas demais
demonstram cansaço, o que compromete o próprio rendimento escolar. Os pais ou responsáveis são e sempre serão as pessoas mais importantes na vida dos filhos, portanto, é bom lembrar que não é exatamente o tempo que se passa com os filhos, mas a qualidade do mesmo. Os pais são o porto seguro dos filhos, assim sendo é fundamental que exista, respeito, diálogo, confiança, amizade e a mais importante: Amor. Rosângela Reginato Neuropsicopedagoga, psicopedagoga clínica e institucional Centro Médico Saldanha Marinho 570 / sala 302 Fone: 9144.0076
Lanche saudável é importante para um bom crescimento Diante de gerações cada vez mais sedentárias e obesas, a tradicional lancheira precisa ser vista com muito carinho pelos pais. O desenvolvimento da criança depende de uma alimentação saudável também durante o horário escolar. Portanto, a pergunta que sempre vem à mente: “qual o lanche ideal para o meu filho levar ao colégio?”. A nutricionista, Franciele Valduga,
explica que alimentos ultraprocessados como salgadinhos, bolachas recheadas, bolinhos recheados, refrigerantes, guloseimas, são produtos que nem deveriam ser chamados de alimentos, pois são basicamente compostos de açúcar refinado, gordura saturada e conservantes. “Estes devem ser evitados ao máximo e quando mais tarde os apresentarmos às crianças, menos atra-
ção elas vão sentir por eles”, destaca Franciele. A nutricionista revela que lanche da manhã ou da tarde deve contemplar nutrientes básicos e importantes para o desenvolvimento infantil como carboidratos, proteínas, lipídeos, vitaminas, minerais e fibras. “É necessário também o acondicionamento correto dos alimentos garantindo a segurança alimentar”, lem-
bra. A quantidade depende da idade da criança, sexo, nível de atividade física e outras particularidades. “E não se esqueça da garrafinha de água, que deve sempre acompanhar seu filho”, destaca Franciele. A profissional lembra que os hábitos alimentares são adquiridos desde muito cedo e vão perdurar para a vida toda, portanto o maior estímulo a uma alimentação variada é o exemplo. “É muito importante que a criança conviva com pais e irmãos que praticam uma alimentação saudável”, reforça.
Lancheira saudável: *Um suco de fruta natural e sanduíche (pão preferencialmente na versão integral, com queijo, frango desfiado ou atum, no lugar do tradicional e nada saudável presunto, alface, tomate e cenoura ralada) *Um iogurte com uma fatia de bolo caseiro de cenoura e fibras, ainda pode ser oferecida uma porção de fruta e torradinhas multigrãos com queijo ou requeijão *A garrafinha de água deve acompanhar as crianças Fonte: Nutricionista Franciele Valduga
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