Psicología del Deporte by Joselyn Toledo

2016 TRABAJO FINAL DEL CURSO PSICOLOGÍA DEL DEPORTE

Joselyn Mariana Toledo Buc 3002-14-19421

Contenido INTRODUCCIÓN ............................................................................................. 6 UNIDAD 1: QUE ES PSICOLOGIA DEL DEPORTE? .......................................................... 7 TEMA 1: FUNDAMENTOS DEL ENTRETENIMIENTO DEPORTIVO ....................................... 8 INTRODUCCION .......................................................................................... 8 CONCEPTO ................................................................................................ 8 DEFINICION ............................................................................................... 9 OBJETIVOS ................................................................................................ 9 FUNCIONES DEL PSICÓLOGO DEL DEPORTE.........................................................10 INTERESES ...............................................................................................10 TEMA 2: HISTORIA DE LA PSICOLOGIA DEL DEPORTE ................................................11 ÁMBITO DE LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE ..........................................................11 NACIMIENTO DE LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE ....................................................11 ETAPAS DE FORMACIÓN DE LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE .......................................11 ETAPA DE CRECIMIENTO ...............................................................................13 TEMA 3: DEFINICION DE PSICOLOGIA ...................................................................16 CAMPOS DE ESTUDIO DE LA PSICOLOGIA............................................................16 PSICOLOGIA APLICADA E INTERVENCION PROFECIONAL ..........................................16 RELACION ENTRE CIENCIAS DEL DEPORTE Y CONOCIMIENTOS PSICOLOGICOS CON LA PSICOLOGIA DEL DEPORTE Y LA RECREACIÓN .....................................................16 PSICOLOGIA DEL DEPORTE ............................................................................17 PSICOLOGIA DEL EJERCICIO FISICO ..................................................................17 ¿QUÉ ES LA PSICOLOGIA DEL DEPORTE Y EL EJERCICIO FISICO? ................................17 SERVICIOS PROFESIONALES DEL PSICOLOGO DEPORTIVO ........................................17 PSICOLOGO DEPORTIVO Y PSICOLOGO CLINICO ...................................................17 CONCEPTOS BASICOS DE PSICOLOGIA GENERAL ...................................................18 PERSONALIDAD Y DEPORTE ...........................................................................20 TEMA 4: LA EXCELENCIA EN LA GESTION DEPORTIVA ...............................................21 TEMA 5: ETICA PROFESIONAL DE LA EDUCACION FISICA, RECREACION Y DEPORTE ............24 UNIDAD 2: EL DEPORTE .....................................................................................26 TEMA 1: EL DEPORTE, JUEGO Y ACTIVIDAD FÍSICA ..................................................27 CONCEPTO DE DEPORTE ...............................................................................27 EL JUEGO DEPORTIVO Y SU CLASIFICACION ........................................................27 EL DEPORTE COMO FENÓMENO SOCIAL Y CULTURAL .............................................28 TEMA 2: EL DEPORTE EN LA EDAD ESCOLAR ..........................................................31 1

EL DEPORTE EN LA EDUCACION FISICA ..............................................................31 CRITICAS AL DEPORTE INFANTIL .....................................................................31 EL DEPORTE EN LA ESCUELA ..........................................................................31 EL FAIR PLAY ............................................................................................32 ¡QUÉ BUENO SERÍA! ....................................................................................32 ¿REALMENTE ABORDAMOS EL DEPORTE PEDAGÓGICAMENTE? ...............................33 TEMA 3: ACTIVIDAD FISICA EN EDAD ESCOLAR, PROBLEMAS ESPECIALES .........................34 ACTIVIDAD FISICA EN EDAD ESCOLAR................................................................34 EL DEPORTE CON PROBLEMAS ESPECIALES, PSIQUICOS Y SENSORIALES .......................36 TEMA 4: LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTEEN LAS PERSONAS MAYORES .......................39 INTRODUCCION .........................................................................................39 NECESIDADES DEL ADULTO ............................................................................39 ALGUNOS SENTIMIENTOS DE LOS MAYORES ........................................................39 LA PRÁCTICA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA ..............................................................40 IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA .............................................................40 OBJETIVOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE EN EL MAYOR .................................40 CONDICIONES QUE DEBEN REUNIR LOS DEPORTES SALUDABLES EN EL ANCIANO .............40 MODALIDADES DE LA ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE EN EL MAYOR .............................41 PROBLEMAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE EN EL MAYOR ................................41 RECOMENDACIONES PARA EL ENTRENAMIENTO DE LOS MAYORES ..............................42 TEMA 5: Entrenamiento individual del deportista ......................................................45 INTRODUCCIÒN .........................................................................................45 Entrenamiento individual del deportista ...........................................................45 Principios que debe seguir el deportista ...........................................................46 TEMA 6: PLANEAMIENTO DEL ENTRENAMIENTO .........................................................50 INTRODUCCIÓN .........................................................................................50 Historia ..................................................................................................50 PLANEACIÓN DEL ENTRENAMIENTO ..................................................................50 ORGANIZACIÓN .........................................................................................51 ¿En qué consiste la planificación deportiva? .......................................................51 El proceso de entrenamiento se estructura en periodos temporales bien definidos: ......52 ...............................................................................................................52 TEMA 7: CONTROL DEL COMPORTAMIENTO ...........................................................53 Rendimiento ............................................................................................53 2

Entrenamiento ..........................................................................................53 Aspectos Relevantes de la Preparación de los Deportistas ......................................53 Factores Psicológicos del Deporte en entrenamiento ............................................53 Aspectos Relevantes de la Preparación de los Deportistas ......................................54 Factores Psicológicos del Deporte en entrenamiento ............................................54 Otras variables Psicológicas ..........................................................................54 Introducción y Planificación del Entrenamiento Psicológico en el Entrenamiento Integral del Deportista: .................................................................................................55 Concepto de Planificación y Pasos ..................................................................55 Concepto de Planificación y Pasos ..................................................................55 Los pasos a seguir pueden ser los siguientes: .....................................................56 Fases .....................................................................................................56 Elección de tipos de refuerzos eficaces ............................................................56 De este modo podemos concluir que hay dos premisas básicas que subyacen en el reforzamiento...........................................................................................57 Principios a Tener en cuenta en la Modificación de la Conducta ..............................57 UNIDAD 3: HABILIDADES EN EL DEPORTE .................................................................58 TEMA 1: HABILIDADES PSICOLÓGICAS DEL DEPORTISTA .............................................59 HABILIDADES PSICOLÓGICAS ..........................................................................59 AROUSAL .................................................................................................59 NIVEL DE ACTIVACIÓN ADECUADO ...................................................................59 ENTRENADOR PIGMALIÓN .............................................................................60 COMUNICACIÓN – EQUIPO – LIDERAZGO: TRÍADA IMPRESCINDIBLE .............................61 DIRECTRICES PARA EL ENVÍO DE MENSAJES VERBALES EFECTIVOS: ............................61 LIDERAZGO ..............................................................................................62 Entrenador



líder formal........................................................................62

TIPOS DE LIDERAZGOS .................................................................................62 TEMA 2: PSICOLOGÍA DEL ARBITRAJE ................................................................64 ¿Por qué arbitrar? ......................................................................................64 Concepción general de las personas ................................................................64 FUNCIONES DE LOS JUECES Y ÁRBITROS DEPORTIVOS ............................................64 Errores más comunes ..................................................................................65 FORMACION DE LOS ÁRBITROS Y JUECES DEPORTIVOS ...........................................65 TEMA 3: PERSONALIDAD DEL DEPORTISTA ............................................................66 La personalidad del deportista ......................................................................66 3

NIVELES EN LA ESTRUCTURA DE LA PERSONALIDAD ..............................................66 Personalidad ............................................................................................66 Personalidad, Diferencias intro - extra .............................................................67 Introversión – Extraversión ...........................................................................68 TEMA 4: MOTIVACIÓN DEL ENTRENADOR AL DEPORTISTA .......................................69 CONCEPTOS DE MOTIVACIÓN .........................................................................69 CREDIBILIDAD ...........................................................................................69 ATRACTIVO ..............................................................................................69 PODER ....................................................................................................70 MOTIVACIÓN INDIRECTA ...............................................................................70 TEMA 5: AUTOCONFIANZA Y DEPORTE .................................................................71 AUTOCONFIANZA .......................................................................................71 TEORIAS SOBRE LA AUTOCONFIANZA ................................................................71 Teoría de la autoeficacia de Bandura (1977) ......................................................71 Modelo de confianza de Vealey (1986) .............................................................72 Optimizar la autoconfianza segùn Nieto y cols (1998) ...........................................72 Recomendaciones para evaluar la autoeficacia ...................................................72 Formas de evaluar la autoconfianza en deportistas ..............................................73 Formas de evaluar la autoconfianza en deportistas ..............................................73 Relación entre confianza y rendimiento ...........................................................73 Factores que pueden afectar la autoconfianza ...................................................74 Conclusiones ............................................................................................74 TEMA 6: LA AGRESIÓN Y LA VIOLENCIA EN EL DEPORTE ............................................76 Violencia .................................................................................................76 Violencia Deportiva ....................................................................................76 Violencia vs Agresión ..................................................................................76 Tipos de Violencia......................................................................................76 Agresión..................................................................................................77 Agresión Hostil e Instrumental .......................................................................77 ¿Es el deporte factor de agresividad? ...............................................................77 ¿Es el deporte factor de agresividad? ...............................................................77 ¿Cómo podemos prevenir la violencia en el deporte? ............................................78 TEMA 7: PRUEBAS PSICOLÓGICAS EN EL DEPORTE ...................................................79 Pruebas psicológicas en el deporte: ................................................................79 4

Condiciones para la realización de las pruebas de terreno .....................................80 El enfoque cognitivo-conductual ....................................................................80 TEMA 8: TECNICAS DE CONTROL DEL PENSAMIENTO ................................................82 TECNICAS DEL CONTROL DEL PENSAMIENTO .......................................................82 ¿En qué consiste la técnica de control del pensamiento? ..........................................82 TEMA 9: TECNICAS DE BIOFEEDBACK APLICADAS AL DEPORTE: ....................................83 Biofeedback: su utilidad para optimizar el rendimiento deportivo ............................83 Acerca de por qué utilizar el Biofeedback para la regulación emocional ....................84 ¿Qué es el Biofeedback? ...............................................................................84 Biofeedback: Breves Antecedentes Históricos. ...................................................85 Diferentes Definiciones: ..............................................................................85 Principales Señales:....................................................................................86 ¿Qué tipo de respuestas se pueden analizar mediante el BFB? .................................87 BFB y entrenamiento mental en deportistas ......................................................87 TEMA 10: DESARROLLO DE LA HABILIDAD MOTRIZ ...................................................89 Desarrollo de la actividad motriz y de las técnicas deportivas .................................89 TIPOS DE MOTRICIDAD: ................................................................................89 Técnicas Deportivas ...................................................................................90 El significado de la Técnica en los Distintos Deportes ...........................................90 Valoración de la técnica ..............................................................................90 EL ENTRENAMIENTO DE LA TÉCNICA.................................................................90 Desarrollo psicomotor (Etapa de 3 a 4 años) ......................................................90 BIBLIOGRAFÍA: .............................................................................................93

INTRODUCCIÓN En este trabajo, se muestra todos los temas que se obtuvieron durante todo el curso de Psicología del Deporte. Se realizó un breve resumen sobre lo que es la psicología del Deporte y en que consiste, a quienes se involucran en el deporte, que actividades se incluyen para alcanzar la excelencia en el deporte, como se emplea el deporte en las diferentes edades, que procedimientos se llevan al momento de un entrenamiento, también al momento de una guía del psicólogo hacia el entrenador y el jugador.

UNIDAD 1: QUE ES PSICOLOGIA DEL DEPORTE?

1. 2. 3. 4. 5.

FUNDAMENTOS DEL ENTRETENIMIENTO DEPORTIVO HISTORIA DE LA PSICOLOGIA DEL DEPORTE DEFINICION DE PSICOLOGIA LA EXCELENCIA EN LA GESTION DEPORTIVA ETICA DEL DEPORTE Y RECREACION 7

TEMA 1: FUNDAMENTOS DEL ENTRETENIMIENTO DEPORTIVO INTRODUCCION 

El comportamiento deportivo no es un hecho aislado que concierne solo a ciertos deportistas de elite, sino que constituye una manifestación universal.

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El deporte es un hecho cultural generalizado que afecta a la mayoría de las personas.

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Primeras manifestaciones de la P.D. asociadas al deporte de competición.



Entender el deporte como instrumento de salud, medio de integración social y actividad de ocio.



P.D. es una especialidad de la Psicología que investiga y aplica los principios del comportamiento humano a la práctica del ejercicio físico y el deporte.



Los Psicólogos deportivos estudian aspectos tan diferentes como la personalidad, la motivación, el liderazgo, la dinámica de grupo, la violencia, el bienestar psicológico o los pensamientos y las emociones de los deportistas.



Entre otras funciones, dirigen investigaciones, trabajan con deportistas y entrenadores para mejorar el rendimiento y potenciar la práctica deportiva.



El objetivo de la P.D. es la comprensión de los factores psicológicos que intervienen en el ejercicio físico y el deporte, además de tratar de dar solución a los problemas asociados con la práctica deportiva: estrés, insatisfacción, tensión psíquica, fracaso, bournout, etc.

CONCEPTO 

Millman (1979): No basta que los músculos, las articulaciones, el sentido del equilibrio y las funciones cardiovasculares sean normales o excepcionalmente elevadas. Hay algo fuera de estos elementos anatómico-fisiológicos, o por encima de ellos, que define e informa la actitud del atleta, el tipo de deporte a que se dedica, el impulso competitivo y su variación, tan diferente a veces de un día a otro. Es menester evaluar y conocer todos los elementos psicológicos, ya sean del individuo o del grupo, para juzgar el rendimiento.



J. R. Thomas (1980): La psicología del deporte investiga, como disciplina científica, las causas y los efectos de los procesos psíquicos que tienen lugar en el ser humano antes, durante y después de una actividad deportiva.

DEFINICION Existen dos perspectivas diferentes: a) Aquella que concibe la P.D. como una rama específica de la Psicología (se la está definiendo como un campo de estudio e investigación donde aplicar los principios de la Psicología al ámbito del deporte). b) Aquella que concibe la P.D. como una Ciencia del Deporte (se la está definiendo como una rama de las C.C. del Deporte que intenta describir y explicar los aspectos psicológicos implicados en la actividad física y el deporte. Adoptaremos la perspectiva de considerar la P.D. como una subdisciplina de la Psicología que pretende la aplicación de los principios del saber psicológico al campo del deporte. Considerarla de otra manera, aparte de generar confusión, haría que la Psicología quedase reducida a una derivación de la biología o de la fisiología. Digamos, pues, que la P.D. es una subdisciplina de la Psicología que aplica los principios de la misma en el ámbito deportivo y del ejercicio físico. Es la Psicología aplicada a los deportistas y a las situaciones donde se desarrolla el deporte y el ejercicio físico.

OBJETIVOS Diferenciar la actividad (juego o deporte) en la que se va a intervenir, ya que esta precisión va a definir los objetivos, el tipo de intervención y el seguimiento profesional. 

Juego: actividad que tiene un fin en sí misma, es agradable y perdura durante toda la vida. Combina factores psicológicos, físicos, tácticos, pedagógicos y de costumbres que ayudan a la socialización del sujeto.



Deporte: expresión ampliada del juego que entraña todas las características anteriores además de incluir otra que lo diferencia y lo define: el agonismo.



Agonismo: es el impulso del hombre por medirse con otros semejantes (fútbol, tenis, ajedrez…), consigo mismo (saltos...) y/o con la naturaleza (montañismo).



Señalaremos cuatro objetivos diferentes de la práctica deportiva: a) Aprendizaje motriz (deporte escolar). b) Deporte como profesión (alta competición). c) Deporte como salud y/o integración (rehabilitación). 9

d) Deporte como ocio y disfrute (animación deportiva).

FUNCIONES DEL PSICÓLOGO DEL DEPORTE 

El Comité Olímpico de EEUU incluye por primera vez la preparación psicológica en un programa de investigación sobre el deportista de elite.



Señalan tres funciones para el psicólogo del deporte: a) Clínica (ansiedad, estrés, lesiones, etc.). b) Educativa.  Docente: enseñar principios y técnicas psicológicas en cursos y seminarios.  Asesor: orientar y apoyar a deportistas y entrenadores para optimizar su rendimiento y su bienestar.

c) Investigadora: como especialista en una ciencia básica, estudia los procesos psicológicos en el ámbito del deporte.

INTERESES 

Tres intereses fundamentales: a) El aprendizaje motor (adquisición de hábitos y destrezas). b) La influencia psicológica de la práctica deportiva. c) El conocimiento deportivo como medio para incrementar el rendimiento.



El aprendizaje motor se ha constituido, tanto por su unidad teórica y metodológica como por el grado de definición de su objeto, en una disciplina científica en sí misma.



En los últimos tiempos se ha incrementado la importancia de la A.F. como medio para la educación, el cuidado de la salud, la prolongación de la calidad de vida y el desarrollo de la personalidad.

TEMA 2: HISTORIA DE LA PSICOLOGIA DEL DEPORTE ÁMBITO DE LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE Difícil delimitación del ámbito de la PD.    

Disciplina joven. Conjunto de estudios no definidos. Conjunto de prácticas no definidas. Tareas y funciones sin concretar.

NACIMIENTO DE LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE Es difícil señalar una fecha concreta de aparición. Hay muy pocos estudios que analicen sus orígenes. Los primeros estudios experimentales aparecen a finales del XIX. Son estudios teóricos y empíricos aislados. En el siglo XX crece el interés por la aplicación de la PD y en 1960 – Se considera a la P.D. como un campo de estudio y aplicación propio. Actualmente se habla de Especialidad Psicológica Consolidada.

ETAPAS DE FORMACIÓN DE LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE ETAPA DE LOS PRECURSORES         

Los primeros escritos datan de finales del XIX. Son estudios no sistematizados, sin base experimental. Por qué los humanos juegan. Por qué el juego afecta positivamente al desarrollo. Los profesionales de la E.F. acuden a los psicólogos. Trabajos teóricos basados en la intuición del autor. Tener en cuenta los factores psicológicos es positivo (+). Elevado interés debido al movimiento olímpico. Principales Experimentos: o N. Triplett (1898) – Efectos en la actuación cuando los individuos actúan solos o en compañía de otros (ciclistas). o G. Patrick (1903) – Motivos que atraen a grandes masas de espectadores al fútbol. o G. Fitz (1904) – Inventó un aparato para medir los tiempos de reacción. o Anderson (1899) – Transferencia de la fuerza muscular.

ETAPA DE FORMACIÓN EUROPA 

Se inicia en el 1º cuarto del siglo XX.

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Surge en Rusia con las aportaciones de P. Lesgarft (1901)  Trata de sentar los fundamentos psicológicos de la A.F.

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Son trabajos aislados, intuitivos, realizados con un rudimentario arsenal metodológico.

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Destacar los trabajos de:

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 P. Rudick - Formación del hábito motor. - Tiempos de reacción.  A.Z. Puni - Influencia deporte / personalidad. Relación competición / emociones. Creación del Instituto de Investigación científica para el estudio de la Educación Física en Moscú (1930). C. Diem (1920) Crea en Berlín el primer laboratorio de Psicología del Deporte. Reseñar los trabajos de W. Schulte, N. Sippell y F. Giesse en Leipzig y Berlín sobre aprendizaje motor. 1936 – Tiene lugar una revuelta ideológica anti-tests de inteligencia y personalidad. Se potencia la observación de los entrenamientos y las competiciones en orden a evaluar el rendimiento deportivo.

ETAPA DE FORMACIÓN EN NORTEAMÉRICA  

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C. Griffith es el padre de la PD en EEUU. En la Universidad de Illinois (1925)– Griffith crea un verdadero laboratorio para investigar factores psicológicos y variables de personalidad relacionados con el rendimiento. Sus estudios abarcan tres áreas: a) Habilidades psicomotoras (coordinación, tiempos de reacción, equilibrio, plasticidad, etc.). b) Factores de aprendizaje (atención, percepción, memoria, emoción, motivación, etc.). c) Variables de personalidad (ansiedad, agresividad, confianza, seguridad, imagen de sí mismo, etc.).

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Griffith (1923) - Diseñó numerosos tests orientados a la evaluación psicológica en el ámbito deportivo.

 

Fue el primer profesor americano en impartir un curso de P.D. Es considerado como el iniciador de la Psicología deportiva en Estados Unidos.

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Griffith (1938) – Estudió situaciones deportivas reales como el entrenamiento, el liderazgo, el aprendizaje motor, la destreza, los factores de personalidad y los factores de influencia social (presencia de público).

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Profeta sin discípulos, sus líneas de trabajo no tuvieron continuadores.

ETAPA DE CRECIMIENTO 

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Tras II Guerra Mundial, como consecuencia de las investigaciones del conductismo, se extienden los estudios sobre aprendizaje motor. El ámbito de la P.D. pasa a ser el aprendizaje motor. También se estudian variables de personalidad como el estrés. Bruce Ogilvie y Thomas Tutko (1960) trabajan in situ con deportistas. Utilizan tests y escalas de evaluación para estudiar la personalidad de los deportistas de elite. Surgen nuevas líneas de estudio: a) Reacciones emocionales (miedo en fútbol y boxeo). b) Agresividad (boxeadores y lucha). c) Estrés y rendimiento (tensión emocional / ejecución).

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 

En la URSS  Se desarrolla una P.D. aplicada a la preparación del atleta para la competición siguiendo las líneas marcadas por A. Puni y P. Rudik.  El entrenamiento psicológico del deportista se inicia con el estudio de las tensiones previas a competición.  Las tensiones y el nivel de activación se evalúan mediante tests psico-fisiológicos: Respiración / Presión sanguínea / Frecuencia cardíaca Búsqueda del nivel de activación óptimo – Máximo rendimiento. Medir mediante tests las características de personalidad de cara a mejorar el rendimiento en el marco teórico del aprendizaje motor.

ETAPA DE CONSOLIDACIÓN     

Intentando agrupar a los expertos de diferentes países, en la década de los 60 aparecen numerosas publicaciones sobre P.D. Psicólogos de Estados Unidos y Canadá se reúnen en Dallas para discutir la viabilidad de crear una sociedad dedicada al estudio y la promoción de la Psicología del Deporte. Esta reunión tuvo como consecuencia el nombramiento de varios representantes que habrían de participar en el I Congreso Internacional de Roma (1965). En el I Congreso Internacional de Roma se pudo apreciar la gran dispersión conceptual y metodológica existente. Se crea la International Society of Sport Psychology (ISSP). 13

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  

1970 – Se publica la 1ª revista dedicada al tema: International Journal of Sport Psychology. 1967 – Fruto del entusiasmo de los psicólogos del deporte americanos y canadienses, surge la Sociedad Norteamericana para la Psicología del Deporte y de la Actividad Física (NASPSPA). Actividades: Publica el Sport Psychology Bulletin (libros, cartas, ideas, trabajos breves, etc.). Reuniones anuales para extender los nuevos conocimientos sobre el deporte y la actividad física en tres áreas: a) Aprendizaje motor. B) Desarrollo motor. C) Psicología del Deporte.

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Interés generalizado por delimitar el campo de actuación del psicólogo deportivo y establecer los criterios de competencia profesional del mismo. 1968 – Se celebra el Segundo Congreso Internacional de P.D. en Washington. 1969 – B. Wilberg crea la Sociedad Canadiense para el Aprendizaje Psicomotor y la Psicología del Deporte (CSPLSP). Predominan los trabajos sobre aprendizaje motor y evaluación de la personalidad hasta 1975, fecha en la que, debido a problemas conceptuales, metodológicos e interpretativos, se inicia un retroceso. 1970 – La P.D. es reconocida como nueva disciplina en las Ciencias del deporte.

LA P.D. EN ESPAÑA     

El interés por la P. D. surge con la obra de J. Mª Cagigal. La suya es una perspectiva humanista: la P.D. al servicio del bienestar físico y personal del deportista. El rendimiento es algo secundario. Crea el Instituto de Educación Física (INEF) de Madrid, donde se imparte la Psicología bajo el nombre de Psicopedagogía. 1965 – Surge en Barcelona el Centro de Medicina Deportiva de la Residencia Blume. Se incluyen evaluaciones médicas y psicológicas sobre el rendimiento de los deportistas. 1970 – Se crean las Asociaciones de Psicología del Deporte.  Agrupan a licenciados en Psicología y Educación Física.  1976 – Se crea el INEF de Barcelona.

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La PD se incluye en los estudios universitarios en los 80.

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1989 – La UAM crea el primer programa universitario en forma de Master con vistas a preparar psicólogos profesionales para Barcelona 92.

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1990 – Reforma de los planes de estudio universitario: la P.D. como asignatura optativa.

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1993 – La UAM crea la Cátedra “Ferrer Salat” para dar cobertura a los Masters de P.D. y de Alto Rendimiento Deportivo.

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Actualmente el Centro Olímpico de Estudios Superiores, creado por el C.O.I. en 1992, es el proyecto más sólido para impulsar las Ciencias del Deporte (Psicología).

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Futuro cargado de promesas.

TEMA 3: DEFINICION DE PSICOLOGIA La palabra “Psicología” viene del vocablo griego que significa: “Estudio de la Mente y del Alma” En nuestros días se define la Psicología como la ciencia que estudia la conducta y los procesos mentales.

CAMPOS DE ESTUDIO DE LA PSICOLOGIA 

Psicología general

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Psicología del desarrollo

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Psicología de la personalidad

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Psicología educacional

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Psicología social

PSICOLOGIA APLICADA E INTERVENCION PROFECIONAL     

Psicología clínica Psicología organizacional Psicología educacional Psicología social Psicología del deporte y el ejercicio físico

RELACION ENTRE CIENCIAS DEL DEPORTE Y CONOCIMIENTOS PSICOLOGICOS CON LA PSICOLOGIA DEL DEPORTE Y LA RECREACIÓN CIENCIAS DEL DEPORTE     

Biomecánica Fisiología del ejercicio Desarrollo y aprendizaje motor Medicina del deporte Sociología del deporte

CIENCIAS DE LA PSICOLOGIA   

Psicopatología Psicología clínica Psicología de la personalidad 16

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Psicología experimental Psicología del asesoramiento

PSICOLOGIA DEL DEPORTE La psicología del deporte investiga como disciplina científica los procesos mentales que tienen lugar en el ser humano antes, durante y después de una actividad deportiva.

PSICOLOGIA DEL EJERCICIO FISICO La psicología del ejercicio investiga como disciplina científica los procesos mentales que tienen lugar en el ser humano antes, durante y después de una actividad física.

¿QUÉ ES LA PSICOLOGIA DEL DEPORTE Y EL EJERCICIO FISICO?  

Aprender el modo en que los factores psicológicos afectan al rendimiento físico de los individuos. Comprender de que forma la participación en el deporte y la actividad física influye en el desarrollo, la salud y el bienestar personal.

SERVICIOS PROFESIONALES DEL PSICOLOGO DEPORTIVO PSICOLOGO DEPORTIVO EDUCACIONAL Se ocupa de los individuos practicantes del deporte, entrenamiento con un enfoque más didáctico que clínico; utiliza técnicas de entrenamiento de destrezas psicológicas, para el incremento de la ejecución deportiva.

PSICOLOGO DEPORTIVO INVESTIGADOR Ayuda a evaluar y desarrollar los servicios, conocer los problemas concernientes a su área de investigación, ser sensibles a las necesidades y problemas de los deportistas y a las líneas relevantes de la salud, educación y bienestar de los mismos.

PSICOLOGO DEPORTIVO Y PSICOLOGO CLINICO  

El psicólogo deportivo tiene como finalidad ayudar al incremento del rendimiento deportivo. El psicólogo clínico tiene como finalidad recuperar psicoterapéuticamente al deportista con problemas psicológicos y restablecer su salud mental.

CONCEPTOS BASICOS DE PSICOLOGIA GENERAL 

Procesos perceptivos

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Memoria

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Aprendizaje

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Pensamiento y lenguaje



Motivación

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Emociones



Acción y movimiento

PROCESOS PERCEPTIVOS 

“La percepción es un proceso cognoscitivo, una forma de conocer el mundo”

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“la percepción es el punto donde la cognición y la realidad se encuentran”



“la percepción es la actividad cognoscitiva más elemental, a partir de la cual emergen todas las demás”

ATENCION 

“Cuando focalizamos la atención selectivamente a una pequeña parte de los fenómenos sensoriales incidentes, llamamos atención”



“la atención parece estar implicada en muchas actividades mentales”

MEMORIA “Los psicólogos usan la palabra memoria para referirse a los diversos procesos y estructuras implicados en almacenar experiencias y recuperarlas de nuevo”

APRENDIZAJE TEORIAS DEL APRENDIZAJE 

Teorías conductuales Claves: cambio de conducta, experiencia y refuerzo



Teorías cognitivas 18

Claves: procesamiento de la información, resolución de problemas y abstracciones

PENSAMIENTO Y LENGUAJE 

En la vida diaria se usa la palabra pensar en forma muy amplia



Relación entre operaciones cognitivas o



Atención, percepción, memoria, pensamiento y la utilización del lenguaje están relacionados

Vínculos entre pensamiento y lenguaje o o

El pensamiento no requiere del habla El habla precisa del pensamiento

LAS EMOCIONES “Al igual que los motivos son estados internos que no pueden obervarse o medirse en forma directa” “Las emociones también llamadas afectos, son estados internos, que se caracterizan por pensamientos, sensaciones, reacciones fisiológicas y conducta expresiva. Surgen de manera repentina y parecen difíciles de controlar”. 

Las emociones surgen de manera repentina



Esto sugiere que los sentimientos tienen una cualidad incontrolable



No son fáciles de activarlos o desactivarlos



a pesar que las emociones pueden causar la sensación de estar fuera de control temporal, en realidad no impulsan conducta



Más bien incrementan la activación, reactividad o la irritabilidad

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Lo que se ha aprendido y el medio social influyen sobre el comportamiento que se presenta

MOTIVACION Motivos, necesidades, impulsos e instintos Son: “constructos”, ideas diseñadas para explicar la conducta que de otra manera sería confusa. Se infiere que existen los constructos, pero no se les puede observar ni medir de modo directo. Por ej.: el constructo sed 19

DEFINICION DE TERMINOS MOTIVACIONALES 

Las necesidades “son deficiencias, y pueden basarse en requerimientos corporales específicos, en el aprendizaje en alguna combinación de estos dos.”



Motivo o motivación “se refiere a un estado interno, que puede ser el resultado de una necesidad, y se le caracteriza como algo que activa o excita conducta. Por lo común se dirige a la satisfacción del requerimiento instigador”.



Impulsos “los seres humanos experimentan impulsos, para satisfacer necesidades fisiológicas. A pesar de su origen biológico, son moldeados por la experiencia”



Instintos “el concepto hace referencia a patrones conductuales, determinados por la herencia”.

PERSONALIDAD Y DEPORTE “Todos conocemos personas que pueden transformar situaciones desesperadas en desafíos que superar, simplemente por la fuerza de su personalidad. Esta capacidad de perseverar a pesar de los obstáculos y retrocesos es la cualidad que la gente más admira en los demás porque es probablemente el rasgo más importante no solo para tener éxito en la vida sino para disfrutarla.” Csikszentmihalyi, m. (1997) La personalidad es el núcleo psicológico del individuo o, más formalmente: > “El auto esquema del individuo que comprende sus características psicofisiológicas y que determina el estilo cognitivo y de comportamiento específico del sujeto en interacción con el entorno físico y social”< González, J. L. (1989)

COMPONENTES DE LA PERSONALIDAD TEMPERAMENTO Constituido por aquellos aspectos innatos que denotan sus características >motivacionales, emocionales, de actividad y sociabilidad<. CARÁCTER En griego significa marca grabada o señal que se esculpe. Por tanto, es mas de naturaleza ambiental. En su acepción psicológica carácter y personalidad son utilizados como sinónimos.

RELACIONES ENTRE PERSONALIDAD Y DEPORTE Dos de las principales preguntas que trata de responder la psicología del deporte son: ¿Los deportistas necesitan determinadas características de personalidad, para practicar un deporte a un nivel específico? ¿La práctica de un deporte produce cambios en la personalidad de los participantes y, si es así, en qué forma?

PROBLEMAS CONDUCTUALES MAS FRECUENTES        

El El El El El El El El

deportista conflictivo deportista engreído deportista que se resiste ser entrenado deportista pesimista o negativo deportista propenso a lesionarse deportista retraído o desconfiado deportista enfermo fingido deportista hipernervioso o ansioso

TEMA 4: LA EXCELENCIA EN LA GESTION DEPORTIVA LA GESTIÓN EXCELENTE DEL DEPORTE, LA CALIDAD 21

Una de las mejores herramientas para la determinación de los objetivos y de los resultados de una organización pública es la planificación y el seguimiento de la gestión. CARACTERISTICAS          

Trabajar bien Saber lo que hacemos Tener constancia en ello Poder y saber transmitirlo Comunicarlo bien Ser evaluados Aprobar examen Recibir premios Sentirlo como un refuerzo Trabajar en equipo

Una nueva gestión basada en la excelencia y calidad, tiene como objetivos esenciales: •

la mejora del rendimiento de la organización para satisfacer las demandas de los clientes

•

la mejora en la transparencia de la gestión

•

la motivación de los empleados a través de la delegación de responsabilidades

HERRAMIENTAS DE CALIDAD: •

Diseño de mapas de procesos

•

Cartas de servicio, de compromisos

•

Elaboración de memorias

•

Comunicación con el cliente: gestión de sugerencias-reclamaciones, contactos vía web, etc.

•

Estudios de mercado, investigaciones varias.

•

Protocolos de actuación

•

Creación de indicadores

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Seguimiento y control de objetivos

TEMA 5: ETICA PROFESIONAL DE LA EDUCACION FISICA, RECREACION Y DEPORTE 1 - Cuidar de su físico para mantener el equilibrio emocional, psicosomático, social, moral, cultural y espiritual, procurando ser modelo de comportamiento, de manera que dignifique la profesión dentro y fuera de la Escuela. 2 - Procurar estar actualizado sobre los últimos acontecimientos científicos, ampliando su cultura general y profesional, siempre abierto y sensible a las innovaciones, experiencias e investigaciones científicas en Educación Física, Deportes y Recreación. 3 - Comprender el contexto de la realidad socio-político- económico y las diferencias sociales existentes en su campo de acción, para tratar de superar la injusticia y la desigualdad educacional. 4 - Hacer lo posible por comprender el comportamiento psico-social de los alumnos, procurando desarrollar las potencialidades bio-psico-social y artísticas estimulándolas y motivándolas, a resaltar los aspectos positivos y neutralizando los negativos, a fin de preparar mejor las futuras generaciones para la vida. 5 - Respetar a sus alumnos, colegas, superiores y subordinados por sus costumbres, leyes y reglamentos, opiniones políticas y religiosas, cualesquiera que sean dando ejemplo seguro al educando y a la sociedad con manifiesto espíritu de tolerancia. 6 - Tratar a todos con cariño, justicia y equidad, y aprovechar todos los momentos que la actividad gimno-deportiva ofrece para educar, creando un ambiente de cordialidad, confianza y respeto de forma que se mantenga el equilibrio del trinomio Profesor-Alumno-Grupo de Alumnos. 7 - Prestigiar su profesión, colegas y asociaciones de clase, cooperando en todas las promociones de carácter cultural y deportivo posibles, no aceptando contratos contrarios a los principios doctrinales-científicos, que afecten al prestigio y a la dignidad de la función magistral, defendiendo a la profesión y a los colegas injustamente atacados. 8 - Aconsejar a sus alumnos, respetar a los adversarios, tanto a los fuertes y vencedores, como a los débiles y vencidos, tratándolos caballerescamente, de forma que aprendan a ganar y a perder con elevado espíritu de "fair-play", llevándolos a enfrentarse con los cuadros adversarios como huéspedes de honor y haciéndolos comprender que la trasgresión de las reglas en las competiciones representa la ruptura del compromiso entre caballeros. 9 - Esforzarse para evitar que las competiciones degeneren en agresiones o conflictos que desvirtúen sus fines y atenúen contra la dignidad humana, una vez que jueces y competidores deben considerar mutuamente honestas sus intenciones.

10 - Permitir que participen en competiciones solo aquellos especialmente condicionados con la preocupación capital de preservar la salud, de manera que jamás sobrepasen sus posibilidades fisiológicas. 11 - Despertar y crear en sus educandos saludables hábitos físicos, mentales, morales, sociales y cívicos de modo que aprendan a organizar su vida distribuyendo las horas del día entre estudio, trabajo, reposo, diversiones y obligaciones profesionales, escolares, religiosas, familiares, etc. 12 - Resistir a todas las presiones que pretendan envilecer el ejercicio de la profesión o hacer competencia desleal a sus colegas de clase. 13 - Estimular la emulación entre sus alumnos, proporcionándoles actividades que favorezcan la creatividad, la espontaneidad, la libre expresión el dialogo, ayudándoles a descubrir las actividades en las que puedan realizarse o que les proporcionen mayor placer. 14 - Atender los problemas y las aspiraciones de sus alumnos y procurar ayudarles a superar las dificultades coordinándose con los colegas, con los padres, para informarse de las diferencias individuales, sus peculiaridades y conocer así mejor sus posibilidades, orientando para las mejores posibles soluciones. 15 - Tener fe en su misión y amor en su profesión de modo que pueda ayudar al individuo cada vez más para perfeccionar su salud, y contribuir a la buena formación y conservación corporal, mejorar su adaptación orgánica para resistir a los embates de la vida (ataques de microorganismos, cambios ambientales, choques emocionales, etc.) y por medio de la adaptación neuro-muscular poder preparar sus diferentes mecanismos para poder actuar con eficiencia en la vida humana y socialmente válida durante más tiempo, despertando en él, el gusto por una vida sana, preparando así para mejor emplear sus tiempo de ocio, contribuyendo para realización personal y de esa forma tornarlo satisfecho consigo mismo, y más feliz.

UNIDAD 2: EL DEPORTE

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.

DEPORTE, JUEGO Y ACTIVIDAD FISICA DEPORTE EN EDAD ESCOLAR ACTIVIDAD FISICA, PROBLEMAS ESPECIALES ACTIVIDAD FISICA Y DEPORTE EN LA TERCERA EDAD CARACTERIZACION PSICOLOGICA ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL DEL DEPORTISTA PLANEAMIENTO DEL ENTRENAMIENTO CONTROL DEL COMPORTAMIENTO 26

TEMA 1: EL DEPORTE, JUEGO Y ACTIVIDAD FÍSICA CONCEPTO DE DEPORTE “Actividad física, sujeta a un reglamento, que se practica de forma individual o colectiva en competición con otros”

EL JUEGO DEPORTIVO Y SU CLASIFICACION 

Cagigal (1946):  Criterio: intencionalidad.  Criterio: naturaleza hecho deportivo.



Luschen y weis (1979):  Criterio: aspectos sociológicos.



Parlebas (1971): 3 criterios:  Incertidumbre.  Cooperación.  Oposición.



Otras clasificaciones tipológicas:  Caillois (1958).  Bouet (1968)

CAGICAL 

Criterio: intencionalidad  El deporte como una actividad educativa.  El deporte como una actividad de ocio.  El deporte profesional.



Criterio: naturaleza del hecho deportivo  Deporte como praxis.

 Deporte como espectáculo. PARLEBAS 

Criterio: incertidumbre, cooperación, oposición.  Actividades psicomotoras.  Actividades sociomotoras.

OTRAS CLASIFICACIONES TIPOLÓGICAS 

Caillois (1958):  Deportes individuales.  Deportes de pelota y balón.  Deportes de origen marcial.  Deportes basados en la vida y en la técnica.



Bouet (1968):  Deportes de combate.  Deportes atléticos.  Deportes de la Naturaleza.  Deportes Mecánicos

EL DEPORTE COMO FENÓMENO SOCIAL Y CULTURAL EVOLUCIÓN HISTÓRICA DE LA FUNCIÓN SOCIAL DEL DEPORTE EN LAS DISTINTAS CIVILIZACIONES 

PUEBLOS PRIMITIVOS:  Fines utilitarios.  Varón.



EGIPTO (3100 a. C. – 332 a. C.):  Carrera, salto, lanzamiento de jabalina, ejercicios con bastones, pesca, lucha, juegos de equilibrio y juegos con balón. 28



GRECIA:  Actividad física de carácter atlético.  Se incluye en la Educación.  Juegos en honor a algún dios.  Concursos infantiles.



ROMA:  Formación militar: espada, lanza, jabalina, tiro con arco y honda.  Prevalece el carácter espectacular: (gladiadores).



EDAD MEDIA (445 d. C – S XV).  CRISTIANISMO: Salud del alma y desprecio del cuerpo.  El cuerpo no es el objetivo de ningún programa educativo.



RENACIMIENTO (S. XVI):  Deporte como actividad educativa.  Equitación, carreras pedestres, saltos, esgrima y diversos juegos de pelota.



SIGLO XVII:  Trabajos que inician la Ciencia de la cultura corporal:



Harvey: circulación mayor y ejercicio corporal.



Comenius: ejercicios corporales en el programa escolar.



Locke: “Empirismo”: educación del espíritu posterior a la del cuerpo.

SIGLO XVIII:  Interés de los médicos por el ejercicio físico.  “Naturalismo” (Rousseau).



SIGLO XIX:  Periodo de las Escuelas:



Francesa.



Alemana.



Sueca.



Inglesa: línea deportiva. Thomas Arnold (1795-1842).

PRINCIPIOS SIGLO XX:  Etapa: “Fusión de los sistemas” (Hallden)



SOCIEDAD ACTUAL  Avance tecnológico.  Tecnificación del trabajo.  “Sociedad del ocio” (¿pasivo más que activo?)  Concepciones diferentes del Deporte:  Rendimiento.  Deporte para todos.  Concepción educativa.

OBJETIVOS SOCIO-CULTURALES DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA ACTUAL 

Conseguir la mayor participación posible.



Búsqueda de desarrollo armónico del cuerpo.



Búsqueda de sensaciones nuevas.



Alejamiento de lo cotidiano.



Mejora de la salud.



Distinción de grupos sociales.

FUNCIÓN SOCIO-CULTURAL DEL ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA A TRAVÉS DEL DEPORTE 

Alcanzar un mayor dominio del cuerpo.



Mejorar la capacidad de adaptación a situaciones nuevas.



Despertar la curiosidad por mejorar y utilizar nuevas formas de aprendizaje.



Aumentar el número de relaciones interpersonales de tipo horizontal.



Aprender a desarrollar el trabajo cooperativo. 30

TEMA 2: EL DEPORTE EN LA EDAD ESCOLAR EL DEPORTE EN LA EDUCACION FISICA Podemos considerar al deporte como un contenido educativo en la medida que se trata de un conocimiento práctico y teórico construido históricamente y socialmente validado. En la Educación Física se incluyen «aquellos fenómenos que siendo identificables por sus variables educativas pertenecen al ámbito de la actividad motriz» Vicente Pedraz Podemos considerar al deporte como un contenido educativo en la medida que se trata de un conocimiento práctico y teórico construido históricamente y socialmente validado. “Todo el mundo reconoce que el ejercicio es esencial para la salud. El ejercicio es la gran condición necesaria para asegurar la salud y el vigor de todas las partes de nuestra. constitución física y mental. En este caso debemos considerarlo sólo como un medio de vigorizar y desarrollar el cuerpo, puesto que es sólo de los ejercicios físicos y gimnásticos que nos ocupamos” José Pedro Varela

CRITICAS AL DEPORTE INFANTIL •

Contaminación por el deporte espectáculo y por el negocio deportivo

•

Excesivo énfasis en la competencia

•

Deportivización de la educación física

•

Captación de talentos

•

Especialización precoz

•

El rol de los padres

EL DEPORTE EN LA ESCUELA El deporte desarrolla cualidades de la personalidad que trascienden lo físico: •

Las capacidades físicas

•

Los recursos de autocontrol emocional

•

La autovaloración precisa de sus límites funcionales. 31

•

La fijación de metas y planes

•

El valor del logro honesto de esas metas

Las características que debería poseer el deporte para ser considerado como medio educativo son:    

Componente Componente Componente Componente

lúdico agonístico normativo simbólico

EL FAIR PLAY  

Es una forma de pensar, además de traducirse en un comportamiento. Abarca los conceptos de amistad, respeto al prójimo, autocontrol y espíritu deportivo.



Implica luchar contra las trampas, contra la utilización de la astucia para saltarse las reglas, contra la intolerancia, contra el dopaje, contra la violencia (tanto física como verbal), contra la explotación de los jugadores o técnicos, contra la desigualdad de oportunidades, contra la comercialización excesiva y contra la corrupción.

¡QUÉ BUENO SERÍA! •

Mostrar una actitud positiva con el equipo contrario y no verlo como si fuera, simplemente, un rival a superar.

•

Abandonar las instalaciones de juego, tanto en casa como fuera, con elegancia y educación, dejándolas en perfecto estado de uso para que, posteriormente, sean utilizadas por otros compañeros.

•

Saludar al equipo contrario antes y felicitarlo después del partido por el esfuerzo realizado.

•

Demostrar, en todo momento, un comportamiento deportivo a lo largo del partido.

•

No obtener ventajas de situaciones de juego donde debería primar la deportividad.

•

Evitar engañar al árbitro durante las situaciones de juego e intentar ayudarlo en su labor.

•

Evitar protestar decisiones de los árbitros, aunque podamos intuir que se hayan podido equivocar.

•

Evitar celebraciones demasiado eufóricas y desmesuradas ante la consecución de goles, canastas o victorias en los encuentros. 32

•

Que el público, en general, aplaudiera las buenas acciones del juego sin mirar a qué equipo pertenece el jugador en concreto.

¿REALMENTE ABORDAMOS EL DEPORTE PEDAGÓGICAMENTE?  



 



¿Todos los alumnos y alumnas egresan del sistema escolar convencidos de que deben realizar actividad física y deportiva durante toda la vida? ¿La gran mayoría de los alumnos tiene la oportunidad de participar en una competencia deportiva al alcance de sus posibilidades motrices, sociales y emocionales o esta posibilidad está reservada a los más talentosos? ¿Logran un nivel de competencia motriz como para practicar autónomamente, en situaciones informales propias de la vida común, distintos deportes, para recrearse e integrarse en un grupo de juego, según la circunstancia o lugar donde vive o se encuentra? ¿O durante su permanencia en la escuela han practicado un solo deporte, intentando alguna mejora técnica, en función de un modelo exclusivo y perfeccionista? ¿Se trabaja reflexivamente sobre el sentido del deporte, qué demanda cada una de sus formas de práctica, los beneficios y perjuicios de cada una de ellas, desde el punto de vista de la salud y la recreación o sólo se reproduce la práctica de alguno de ellos? ¿Se permite que los alumnos intervengan en la planificación de las actividades deportivas, favoreciendo la inclusión de los menos aptos o con dificultades de integración, para conocer sus puntos de vista y necesidades? ¿Los deportes a enseñar y aprender se determinan pensando en los contextos sociales donde los alumnos podrán seguir practicándolos, o sólo dependen de la decisión institucional o del profesor o de los padres? Sobre la base de lo anterior ¿se analizan otras propuestas deportivas que los enriquezcan y les abran otras posibilidades de participación permanente en su comunidad o se reitera el único deporte que conocen? ¿Se utilizan métodos de enseñanza que permitan a los alumnos, a partir de situaciones de juego básicas ir construyendo la lógica del deporte, para incentivar un aprendizaje significativo de sus técnicas, tácticas y reglas o se utiliza un proceso lineal, uniforme y común para todos los alumnos, con secuencias determinadas externa y previamente? El concepto de equipo, ¿se utiliza para relacionarlo con otras actividades humanas como las del trabajo, donde hoy se busca preparar a los sujetos para asumir distintos roles, variar estrategias, cooperar aportando su capacidad al conjunto, utilizar los conflictos como punto de superación de una instancia del grupo para alcanzar otra superior? ¿O queda reducido a aprender roles y acciones técnico-tácticas prefijados, entrenados por constante reiteración para lograr mejores resultados deportivos?

TEMA 3: ACTIVIDAD FISICA EN EDAD ESCOLAR, PROBLEMAS ESPECIALES ACTIVIDAD FISICA EN EDAD ESCOLAR OBJETIVOS DEL PROGRAMA 

La participación de la mayor parte de los alumnos y alumnas aragoneses en las actividades físico-deportivas



Fomento de la participación de las niñas, ya sea dentro o fuera del ámbito puramente competitivo.



Integración de alumnos con necesidades educativas especiales, tanto dentro como fuera del horario lectivo.



Reforzar valores y actitudes como el esfuerzo, la disciplina y el respeto a las normas como camino hacia la vida en democracia, la solidaridad y el respeto a los demás, la confianza y la auto imagen positiva como desarrollo de la propia personalidad, y la cooperación y el espíritu de equipo en contraposición al individualismo competitivo.

FINALIDADES DEL PROGRAMA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE •

Generar un clima que fomente dentro del ámbito escolar los valores y actividades saludables, físicas y deportivas.

•

Reforzar los valores de la actividad física y el deporte haciendo de ellos instrumentos ideales para trabajar el esfuerzo como elemento positivo y de reconocimiento

•

El respeto a las normas como camino hacia la vida en sociedad.

•

La solidaridad y generosidad como valores de respeto a los demás.

•

La confianza y la autoimagen positiva como desarrollo de la propia personalidad.

•

La cooperación y el espíritu de equipo en contraposición al individualismo competitivo

•

El Fomento de la autonomía del alumno en la toma de decisiones que integren la práctica de actividades físico-deportivas como alternativa de ocio.

•

Relacionar los contenidos que se impartan y la metodología que se aplique del área de Educación física en horario lectivo, con las actividades físico-deportivas que se lleven a cabo en el contexto escolar, ya sea dentro o fuera del horario lectivo (actividades extraescolares, Juegos Deportivos en Edad Escolar, ligas internas, jornadas y

encuentros entre centros, etc.) con el fin de lograr coherencia en la filosofía y objetivos planteados por los centros educativos.

RECOMENDACIONES NIÑOS 

    

El ejercicio físico y el deporte no deben ser enfocados exclusivamente como una forma de perder peso, sino como un hábito saludable, considerando los numerosos beneficios que su práctica comporta. Es recomendable que los niños/as realicen ejercicio físico durante 60 a 90 minutos diarios La actividad física durante más de 60-90 minutos diarios otorga beneficios adicionales para la salud. La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte, aeróbica. Convendría incorporar actividades vigorosas, en particular para fortalecer los músculos y los huesos, como mínimo tres veces a la semana. Con el fin de reducir el riesgo de lesiones, se fomentará el uso de equipo de protección (por ejemplo, un casco) en todos los tipos de actividad que pudieran entrañar ese riesgo. La no utilización de casco en bicicletas se asocia a un elevado riesgo de golpes mortales en la cabeza. La participación en deportes organizados y programas de ejercicio físico deben promoverse desde Infantil y Primaria. Esto puede conducir a un menor IMC. Los adultos sirven de ejemplo. Incorporar el EF en la vida diaria.

ADULTOS 

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda, para un adulto, la realización de ejercicio físico moderado a intenso durante un mínimo de tiempo de 30 minutos diarios

EL EJERCICIO FÍSICO PUEDE MEJORAR: 

Las calificaciones escolares.



La imagen corporal percibida.



La competencia social de los adolescentes obesos.



El rendimiento escolar de los niños/as con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH). 35

EL DEPORTE CON PROBLEMAS ESPECIALES, PSIQUICOS Y SENSORIALES DISCAPACITADOS PSIQUICOS ¡La OMS define la deficiencia mental como “un funcionamiento intelectual inferior, al término medio, con perturbaciones en el aprendizaje, maduración y ajuste social, constituyendo un estado en el cual el desarrollo de la mente es incompleto o se detiene! CARACTERÍSTICAS: 

Las características de los discapacitados mentales que más conciernen a los maestros de educación física son las motrices y las morfofisiológicas.



Mala configuración del esquema corporal y de la autoimagen.



Mala orientación y estructuración del espacio.



Problemas para ejercitar el equilibrio de forma estática.



Respiración superficial.



Dificultades para conseguir un estado de relajación y distención muscular.



Adaptación lenta de las conductas ene l tiempo (diferentes velocidades, cadencias y tiempo).



Déficit de atención, que repercute en la capacidad de concentración de los aprendizajes.

TRATAMIENTO DEL MAESTRO DE EDUCACIÓN FÍSICA 

Trabajar la psicomotricidad del alumno disminuido.  psicomotricidad: es la técnica o conjunto de técnicas que tienden a influir en el acto intencional o significativo, para estimularlo o modificarlo, utilizando como mediadores la actividad corporal y su expresión simbólica.



Realizar juegos o actividades de carácter lúdico; en las que el alumno disminuido se divierta mientras aprende.



Hacer actividades y juegos integradores; que le permitan participar de forma normal con el resto de la clase

DISCAPACITADOS SENSORIALES CARACTERÍSTICAS DEL DISCAPACITADO VISUAL 

Desconecta con facilidades de explicaciones.



Presenta dificultad para realizar movimientos y orientarse.



Presenta dificultad para la imitación



Posee una menor capacidad para usar el lenguaje no verbal



Suelen presentar inseguridad y baja autoestima

TRATAMIENTO DEL MAESTRO DE EDUCACIÓN FÍSICA 

Buena ubicación del maestro



Utilizar colores vivos en el material empleado



Prever una buena iluminación



Fomentar la orientación espacial



Usar señales acústicas (palmadas, silbatos, etc.)

CARACTERÍSTICAS DEL DISCAPACITADO AUDITIVO 

Presenta problemas de equilibrio, y coordinación



Al caminar no guardan la línea estética de su paso



Tienen dificultad para sustituir objetos



Poseen menor velocidad de reacción



Suelen presentar problemas de integración y afectivos

TRATAMIENTO DEL MAESTRO DE EDUCACIÓN FÍSICA 

Usar en las explicaciones el canal visual y kinestésico/táctil



Fomentar la interrelación entre los compañeros



Mejorar el equilibrio y la coordinación mediante juegos y actividades específicos



Corregir problemas posturales

DISCAPACITADOS MOTÓRICO CARACTERÍSTICAS DEL DISCAPACITADO AUDITIVO 

Presenta dificultades para manipular objetos



Presenta dificultades para desplazarse

TRATAMIENTO DEL MAESTRO DE EDUCACIÓN FÍSICA 

Eliminar barreras arquitectónicas (escalones, puertas, etc,)



Promover la colaboración de los compañeros



Fomentar la autonomía del alumno discapacitado



Usar implementos

TEMA 4: LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTEEN LAS PERSONAS MAYORES INTRODUCCION 

La población mayor es cada día más numerosa y con una esperanza de vida cada vez más larga. Sin embargo, este colectivo todavía realiza escasa actividad, fundamentalmente porque no toman conciencia de la importancia que tiene para ellos.



Es en edades avanzadas donde cobra especial relevancia la actividad física como concepto de salud. No solo se pretende alargar la vida, sino que se goce de una mejor “CALIDAD DE VIDA”

NECESIDADES DEL ADULTO DIMENSIONES DEL SER HUMANO

MEJORAS CONSEGUIDAS A TRAVÉS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

DIMENSIÓN BIOLÓGICA

SALUD

DIMENSIÓN PSICO-SOCIAL

CONOCIMIENTO COMUNICACIÓN SOCIABILIDAD

DIMENSIÓN SOCIO-ECONÓMICA Y CULTURAL

CULTURA ECONOMÍA

ALGUNOS SENTIMIENTOS DE LOS MAYORES En un estudio que se hizo sobre los mayores, aparecieron los siguientes datos: 

El 70% aseguraban tener problemas de soledad.



El 45% tenían miedo a caer enfermos



Al 35% no les gustaba depender de otras personas.



Al 30% le preocupaba el deterioro físico, el dolor y la inactividad

LA PRÁCTICA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA 

Reduce las posibilidades de contraer enfermedades cardiacas. El ejercicio moderado reduce el riesgo de muerte derivado de estas.



Disminuye el riesgo de desarrollar hipertensión y diabetes.



Reduce el riesgo de desarrollar cáncer de colon y de otros tipos.



Mejora el funcionamiento cerebral y el estado de ánimo. Reduce la ansiedad, la depresión, el estrés, el insomnio, diferentes enfermedades psicosomáticas, etc.



Mantiene fuertes los huesos y sanas las articulaciones.



Ayuda a mantener un peso adecuado y sano.

IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA La Actividad Física, es una actividad formativa que se da primero en los colegios (Educación Física) y luego en los institutos que podría ser de una importancia vital pero que nadie valora. Con la actividad física desarrollamos las capacidades motrices, tales como el equilibrio, la resistencia, la velocidad, agilidad, fuerza, etc.

OBJETIVOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE EN EL MAYOR 

Rehabilitación y prevención de la enfermedad.



Obtención de bienestar corporal y mental.



Proporcionar autonomía mediante una mejor condición física.



Conocimiento y dominio del propio cuerpo.



Prolongar la integridad músculo esquelético.



Proporcionar más calidad de vida a los años

CONDICIONES QUE DEBEN REUNIR LOS DEPORTES SALUDABLES EN EL ANCIANO 

Que puedan empezarse a un nivel muy bajo y permita avanzar de una forma gradual hasta conseguir el mantenimiento apropiado de la aptitud.



Que sean actividades relacionadas con la aptitud cardiorrespiratoria, flexibilidad, potencia muscular y composición corporal.



Que sean fácilmente realizables.



Que favorezcan el goce y la continuidad a largo plazo.



Evitar actividades difíciles que provoquen caídas, lesiones, etc.

MODALIDADES DE LA ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE EN EL MAYOR 

Natación (evitando la mariposa), paseos, ciclo turismo, tenis, gerocinesiterapia o gimnasia de mantenimiento, estiramientos, esquí de fondo, golf, tiro con arco, la caza o los ejercicios isotónicos con pesas para mejorar la fuerza muscular.



Los bailes de salón y/o regionales, son un excelente ejercicio para las personas mayores



El paseo debe realizarse, a ser posible, sobre un terreno plano y a una velocidad de 5 a 6 km/h.  Es necesario utilizar una ropa cómoda.  La duración mínima del paseo debe ser entre 30 y 45 min. acompañándolo una adecuada respiración y oscilación de brazos.  Es recomendable su práctica a diario o en días alternos como complemento a otras actividades.

PROBLEMAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE EN EL MAYOR 

A.) Problemas cardiovasculares: muerte súbita relacionada con el esfuerzo si presentaban enfermedad cardiaca subyacente.



B.) Problemas músculos esqueléticos: son más frecuentes si:  Tenían anomalías musculares o articulares previas.  Realizan ejercicios a intensidades elevadas.  Progresión excesivamente rápida.



C.) Problemas con la termorregulación: el anciano tolera peor las temperaturas extremas



No es recomendable la competición en los mayores.

RECOMENDACIONES PARA EL ENTRENAMIENTO DE LOS MAYORES SEGURIDAD:  Las personas mayores que comiencen a practicar cualquier ejercicio físico o actividad deportiva, debe pasar primero un reconocimiento médico exhaustivo que les habilite a hacer las actividades elegidas, marcando claramente cuáles son sus limitaciones.  Cobra vital importancia en este segmento de población el diseño de un programa individualizado, acorde con las necesidades y características de cada persona.  Los equipamientos deben ser adecuados, sencillos y no intimidantes y sin posibilidad de riesgos de lesiones o accidentes.

ENTRENAMIENTO:  Debemos hacer que las actividades sean divertidas, ociosas, saludables y socializantes. Que eviten la monotonía y el aburrimiento.  Al comenzar la práctica de una actividad deportiva o práctica de un ejercicio intenso, se deberá calentar adecuadamente y de forma progresiva músculos y articulaciones. De esta forma evitaremos las lesiones

TIPOS DE ENTRENAMIENTO ENTRENAMIENTO AERÓBICO 

Tipo de entrenamiento  Que no suponga excesivo estrés a nivel articular  Caminar es un excelente ejercicio para muchos mayores.  Ejercicio en el agua y bicicleta para aquellos que tengan reducida la capacidad de tolerar actividades que soporten el peso del cuerpo.  La actividad debe ser accesible y divertida (adherencia).  Realizar actividad en grupo puede aportar un refuerzo social.



Intensidad del entrenamiento  Los ejercicios tienen que ser sencillos y variados, pero también tienen que mostrar progresos en la forma física. 42

 En los entrenamientos con resistencias, éstas tienen que seleccionarse de forma sencilla.  Para minimizar los problemas y mejorar el compromiso a largo plazo, la intensidad del ejercicio para mayores inactivos deberá comenzar siendo baja y progresiva en función del individuo.  No es necesario que el ejercicio sea de alta intensidad para acumular beneficios, acumular 30min de ejercicio moderado produce beneficios para la salud.  Alta intensidad y larga duración ofrece beneficios y adaptaciones adicionales, pero supone un factor de riesgo cardiovascular y músculo esquelético a estas edades 

Duración del entrenamiento  30 minutos es lo recomendable  Pueden realizarse 3 sesiones de 10´ a lo largo del día.  Aumentar en primer lugar la duración y después la intensidad.



Frecuencia del entrenamiento  Intensidad moderada todos los días  Alta intensidad 3 días a la semana

ENTRENAMIENTO DE FUERZA 

Intensidad del entrenamiento  Realizar al menos una serie de 8 a 10 ejercicios (grandes grupos musculares)  10-15 repeticiones por serie.  Primero aumentamos el número de repeticiones y luego la intensidad.



Duración del entrenamiento  Más de 60min por sesión podría producir un detrimento de la adherencia.  Lo más conveniente son sesiones de 20 a 45 minutos.



Frecuencia del entrenamiento

 2 días a la semana  48 horas de recuperación entre sesiones. ENTRENAMIENTO DE FLEXIBIL IDAD 

Intensidad del entrenamiento:  Debería incorporar movimientos lentos y posiciones estáticas entre 10 y 30 segundos  Al menos 4 repeticiones por cada grupo muscular.  El estiramiento debe causar ligera molestia, no dolor



Duración del entrenamiento:  Una sesión completa de unos 30´ sería apropiada para mayores que se inician en programas de ejercicio.



Frecuencia del entrenamiento:  2 o 3 días por semana y debería ser incluido como parte integral de la sesión de entrenamiento, tanto en el calentamiento como en la vuelta a la calma.

SEGURIDAD: 

Las personas mayores que comiencen a practicar cualquier ejercicio físico o actividad deportiva, debe pasar primero un reconocimiento médico exhaustivo que les habilite a hacer las actividades elegidas, marcando claramente cuáles son sus limitaciones.



Cobra vital importancia en este segmento de población el diseño de un programa individualizado, acorde con las necesidades y características de cada persona.



Los equipamientos deben ser adecuados, sencillos y no intimidantes y sin posibilidad de riesgos de lesiones o accidentes.

ENTRENAMIENTO: 

Debemos hacer que las actividades sean divertidas, ociosas, saludables y socializantes. Que eviten la monotonía y el aburrimiento.



Al comenzar la práctica de una actividad deportiva o práctica de un ejercicio intenso, se deberá calentar adecuadamente y de forma progresiva músculos y articulaciones. De esta forma evitaremos las lesiones

TEMA 5: Entrenamiento individual del deportista INTRODUCCIÒN Todos en algún momento de nuestra vida tuvimos que pasar por un proceso de entrenamiento. Entrenamos para mejorar la calidad de nuestra vida y tratar de entrenar a otros. Los deportistas entrenan para mejorar sus cualidades psicofisiológicas y motrices, de manera que sean exitosos durante la competencia. También nos ayuda a maximizar el rendimiento y desarrollo personal.

Entrenamiento individual del deportista El entrenamiento deportivo es un proceso planificado y complejo que organiza cargas de trabajo progresivamente crecientes destinadas a estimular los procesos fisiológicos de súper compensación del organismo, favoreciendo el desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades físicas, con el objetivo de promover y consolidar el rendimiento deportivo. 

Proceso planificado y complejo. El entrenamiento debe planificarse desde el principio hasta el final para conseguir alcanzar los objetivos en cada fase y para cada capacidad física. Es un proceso complejo pues los efectos del entrenamiento no son ni inmediatos (pueden pasar semanas hasta verlos) ni duraderos (el efecto residual de cada capacidad es limitado).



Organiza cargas de entrenamiento. La carga es un estímulo que desequilibra al organismo y provoca efectos de adaptación. Las cargas vienen definidas por el tipo de ejercicio físico y otros parámetros como: volumen, intensidad, densidad y especificidad.



Cargas progresivamente crecientes. La planificación del entrenamiento permite emplear cada vez cargas más altas. Cuando el organismo se recupera, se adapta y aumenta su nivel morfo – funcional, pudiendo ser mayor la siguiente carga.



Estimulan súper compensación. Procesos fisiológicos que como consecuencia de la aplicación de una carga que desequilibra el organismo y tras un tiempo de recuperación, provocan un aumento del nivel inicial del mismo. El cuerpo tras descansar aumenta su nivel.



Desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades. La súper compensación tiene como por objeto aumentar el nivel de las capacidades (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, potencia y agilidad) y cualidades físicas (coordinación y equilibrio) del deportista.



Objetivo aumentar el rendimiento deportivo. La mejora de las capacidades y cualidades físicas pretenden mejorar el rendimiento deportivo.

Principios que debe seguir el deportista 1. El principio de las diferencias individuales: El entrenamiento es específico para cada individuo con lo que no puede ni debe aplicarse de forma generalizada o extensible a varias personas, sin tener en cuenta los pormenores y necesidades de cada uno. Considera lo siguiente: o Los músculos de mayor tamaño se curan más lentamente que los músculos pequeños. o

Los movimientos rápidos requieren mayor tiempo de recuperación que los movimientos más lentos.

El tejido muscular de fibra roja se recupera más rápidamente que el tejido muscular de fibra blanca

Las mujeres necesitan más tiempo de recuperación que los hombres.

Los atletas jóvenes se recuperan más rápido que los de mayor edad.

Cargas más pesadas requieren de una mayor recuperación que las cargas ligeras tanto en trabajo de fuerza como de resistencia.

2. El principio de súper-compensación: En este caso, ocurre lo mismo que cuando masajeas la palma de la mano con los nudillos. Si lo haces bastante, pero no demasiado, se formarán callos. Si frotas demasiado aparecerá una bambolla. El fondo de la cuestión es que la madre naturaleza súper compensa y adapta el cuerpo a los diferentes niveles de estrés que se le van presentando. Los músculos y la técnica del rendimiento no son 46

diferentes al ejemplo mencionado. Esto lleva junto a los otros principios al principio de la sobrecarga.

3. El principio de sobrecarga: Para poder forzar sobrecargar, el esfuerzo impuesto al cuerpo, debe presentarse como un estímulo de mayor intensidad al que generalmente se le impone. Si te contentas con realizar sentadillas con la misma carga, las mismas repeticiones y series sin buscar el reto, las posibilidades de mejorar se reducen al mínimo. Al mismo tiempo si saltas, corres o te mueves siempre de la misma forma sin añadir dificultad o variación en la intensidad y/o volumen, no mejorarás la habilidades / capacidades del deporte.

4. Adaptación específica a demandas impuestas: El cuerpo se adaptará de forma muy concreta. Siguiendo el mismo ejemplo antes mencionado, para mejorar la sentadilla debemos realizar sentadillas. Para ser más resistentes, debemos entrenar la resistencia. Todo esto se aplica a muchos aspectos tales como la explosividad, agilidad, flexibilidad, capacidad de reacción, etc. Este principio enfatiza lo mencionado anteriormente en el apartado de diferencias individuales.

5. El principio de adaptación general: Este principio fue presentado por el doctor Hans Sellye hace algunos años, en su origen, se aplicaba al estrés psicológico. No obstante, ha sido aplicado con éxito al estrés fisiológico de la siguiente forma: o Fase de alarma. Al cuerpo no le gustarán las sobrecargas impuestas sobre él y comenzará a tomar medidas drásticas para combatirlo. o La fase de resistencia. El cuerpo intentará resistir el estrés (esfuerzo). o La fase de agotamiento. El cuerpo inevitablemente llegará a agotarse si no recibe el reposo necesario. Estos tres pasos nos indican claramente que deben existir períodos de baja intensidad entre esfuerzos de sobrecarga. Entrenar de forma exhaustiva sin respetar las pautas necesarias para su recuperación, puede llevarnos al sobre entrenamiento.

6. El principio de uso/desuso: Una vez analizado el apartado anterior surge la siguiente cuestión: ¿Qué tenemos que hacer?, ¿Baja intensidad?, ¿Ninguna intensidad?. El problema principal es que puede llevar hasta varias semanas recuperarse de una actividad explosiva, aun así, todavía queda por considerar el asunto del entrenamiento de la técnica. Además, el cuerpo nunca se adaptará a menos que se haya “recuperado” lo suficiente. Por lo tanto, es importante encontrar períodos de compensación entre actividades de baja y alta intensidad.

7. El principio de especificidad: Volviendo al principio de la adaptación específica, el cuerpo se adaptará de una forma muy específica según el entrenamiento que reciba. Sin embargo, se necesita una fuerte base atlética, de la cuál muchas veces el deportista no dispone. En otros casos los deportistas ven el declive de su rendimiento por otras causas diferentes: La temporada muchas veces causa lesiones o mermas en la base por la que se ha trabajado (por ejemplo, enfermedad o exceso de participación en competiciones.

TEMA 6: PLANEAMIENTO DEL ENTRENAMIENTO INTRODUCCIÓN La siguiente información es acerca de la planeación del entrenamiento. Habla de La estructura de la organización del tiempo en que se llevará a cabo el entrenamiento, el proceso de preparación que consiste la planificación deportiva.

Historia Según el Diccionario de Ciencias de la Educación planificar es: el proceso que debemos seguir para alcanzar objetivos concretos en unos plazos terminados y en etapas definidas, partiendo del conocimiento y de la evaluación científica de la situación de origen y utilizando de modo racional los medios naturales y los recursos humanos disponibles. Desde esta definición en toda planificación es preciso partir de un estudio previo del grupo que nos permita delimitar unos objetivos a corto, medio y largo plazo; debiendo establecer unos contenidos secuenciados que favorezcan unos aprendizajes concretos a nivel: físico, técnico, táctico y psicológico; siendo preciso preveer la utilización de unos recursos materiales (material deportivo) y humanos (personal técnico cualificado).

PLANEACIÓN DEL ENTRENAMIENTO Dentro de una planificación, debemos tener en cuenta: la descripción, la previsión, la organización y el diseño de todos y cada uno de los acontecimientos del entrenamiento, como uno de los mecanismos de control que nos permitan modificar esos acontecimientos para que dicho jugador pueda lograr los resultados deseados en la competición deportiva. La puesta en marcha el proceso de planificación, exige: partir de una evaluación previa de las capacidades del sujeto; establecer unos objetivos con una secuenciación temporal; diseñar un programa racional de actividades; determinar unos medios de control; ejecutar el plan de acción previamente diseñado y evaluar el resultado final del proceso. Concretamente es necesario conocer algunos aspectos relacionados con el trabajo por el que pasó el equipo en años precedentes.

ORGANIZACIÓN La estructura de la organización del período de tiempo de entrenamiento como competiciones, tiene un carácter temporal, por cuanto, considera un inicio y un fin del proceso de preparación y competencia. Estará determinada fundamentalmente por: 

El calendario competitivo, que considera el número de competencias, la frecuencia, el carácter y dispersión o concentración de las competencias en un período de tiempo dado.



La organización y dosificación de las cargas: la concepción que se adopte en el carácter de carga, es decir, la proporcionalidad entre las cargas generales y las especiales.



Las direcciones del entrenamiento objeto de preparación, que considera las direcciones determinadas del rendimiento y las direcciones condicionantes del rendimiento.

¿En qué consiste la planificación deportiva? Constituye una forma de ordenar los conocimientos e ideas con el objetivo de organizar y desarrollar las sesiones de entrenamiento durante la temporada y que éstas reúnan todos los aspectos propios del juego: tácticos, físicos, psicológicos, teniendo en cuenta el calendario de competición. Los objetivos de la planificación: 

Evitar la improvisación, de la misma nace el fracaso.



Conseguir una continua progresión y mantenimiento de la forma de los deportistas.



Conseguir el máximo estado de forma en la época de la temporada que más nos interese.



Mantener un estado de forma óptimo durante la competición.



Componentes de la planificación deportiva

El proceso de entrenamiento se estructura en periodos temporales bien definidos: 

Macro-ciclos: (ciclos anuales: preparatorio, precompetitivo, competitivo y transición). Constituye un conjunto de varios periodos, describe ciclos de entrenamiento con una duración de 5-6 semanas a 3-4 años.



Meso-ciclos: (ciclos de 2 a 8 semanas). Constituye un conjunto de varios micro-ciclos, describe, ciclos de entrenamiento de entre dos a ocho semanas.



Micro-ciclos: (ciclos de aproximadamente una semana). El micro-ciclo es la estructura que adapta el entrenamiento en un intervalo de tiempo reducido (7-10 días).



Unidades de entrenamiento: (cada sesión en particular).

TEMA 7: CONTROL DEL COMPORTAMIENTO Rendimiento El rendimiento deportivo como una acción motriz, cuyas reglas fijas es la institución deportiva, que permite al sujeto expresar sus potencialidades físicas y mentales.

Entrenamiento En el entrenamiento se busca el perfeccionamiento y dominio de las habilidades, competencias y aptitudes necesarias para la competición deportiva en cada modalidad.    

Físicas Técnicas Tácticas-estratégicas Psicológicas

Aspectos Relevantes de la Preparación de los Deportistas 

Características del deportista



Requisitos técnicos del deporte/prueba



Fases y objetivos específicos del entrenamiento

Factores Psicológicos del Deporte en entrenamiento •

Personalidad

•

Modelos disposicionales

•

Modelos situacionales

•

Modelos interaccionistas

•

Motivación

•

Estrés

•

Autoconfianza

Aspectos Relevantes de la Preparación de los Deportistas •

Características del deportista: edad, nivel competitivo,

•

Requisitos técnicos del deporte/prueba: es necesario conocer los requisitos técnicos del deporte y de la prueba.

•

Fases y objetivos específicos del entrenamiento: los requisitos físicos y psicológicos no son los mismos a lo largo del entrenamiento.

Factores Psicológicos del Deporte en entrenamiento 

Variables Psicológicas o o o o o o o o o o o o o o

Aprendizaje y control motor Personalidad Procesos perceptivos Motivación Activación (activación y estrés) Atención y concentración Relevantes en el rendimiento Toma de decisiones Estrés Pensamientos, auto diálogos y auto instrucciones Autoconfianza Comunicación, cohesión y cooperación en el equipo Liderazgo Afrontamiento de las influencias del contexto

Otras variables Psicológicas 

Motivación



Ejecución



Rendimiento



Motivación y Autoeficacia



Los estilos motivacionales individuales



Autoconfianza

Introducción y Planificación del Entrenamiento Psicológico en el Entrenamiento Integral del Deportista: 

La preparación del deportista debe ser integral: física, técnica, táctica-estratégica y psicológica.



El análisis psicológico del entrenamiento y la competición deben realizarse considerando las características y las demandas específicas a cada situación

Concepto de Planificación y Pasos 

Desde esta definición en toda planificación es preciso partir de un estudio previo del grupo.



Que nos permita delimitar unos objetivos a corto, medio y largo plazo; debiendo establecer.



Unos contenidos secuenciados que favorezcan unos aprendizajes concretos a nivel: físico, técnico, táctico y psicológico.

Concepto de Planificación y Pasos 

Desde esta definición en toda planificación es preciso partir de un estudio previo del grupo



Que nos permita delimitar unos objetivos a corto, medio y largo plazo; debiendo establecer



Unos contenidos secuenciados que favorezcan unos aprendizajes concretos a nivel: físico,



Técnico, táctico y psicológico. 55

Los pasos a seguir pueden ser los siguientes: 

Conocer el nivel de rendimiento de la temporada anterior.



Conocer el nivel de cumplimiento de los objetivos marcados.



Conocer el nivel de entrenamiento realizado.



Conocer el perfil condicional del deportista.



Conocer los resultados de que se dispone.

Fases 

Fase de Evaluación



Fase de Competición



Fase de Entrenamiento Competitivo



Fase Educativa



Fase de Evaluación de las necesidades



Fase de adquisición de habilidades Biológicas

Elección de tipos de refuerzos eficaces 

Refuerzos sociales: Elogios, sonrisas, palmadas en la espalda, etc.



Refuerzos materiales: Trofeos, medallas, camisetas, etc.



Refuerzos de actividad: Jugar un partido en vez de hacer ejercicios repetitivos, jugar en una posición diferente, etc.



Actividades especiales: Ir a ver un partido profesional, fiesta del equipo, etc.

De este modo podemos concluir que hay dos premisas básicas que subyacen en el reforzamiento 

Autocontrol



Técnicas Cognitivas



Técnicas Sociales



Biofeedback

Principios a Tener en cuenta en la Modificación de la Conducta 

Observar y registrar la conducta



Diseño de un plan de modificación (particular)



Desarrollo de la técnica (particular)



Programación de desvanecimientos progresivos (genérico)

UNIDAD 3: HABILIDADES EN EL DEPORTE

1. HABILIDADES PSICOLÓGICAS DEL DEPORTISTA Y ENTRENADOR PIGMALION 2. PSICOLOGÍA DEL ARBITRAJE 3. PERSONALIDAD DEL DEPORTISTA 4. MOTIVACIÓN DEK ENTRENADOR AL DEPORTISTA 5. LA AUTOCONFIANZA Y EL DEPORTE 6. LA AGRESIÓN Y LA VIOLENCIA EN EL DEPORTE 7. PRUEBAS PSICOLOGICAS EN EL DEPORTE 8. TÉCNICAS PARA EL CONTROL DEL PENSAMIENTO 9. TÉCNICAS DE BIOFEEDBACK APLICADAS AL DEPORTE 10. DESARROLLO DE LA HABILIDAD MOTRIZ

TEMA 1: HABILIDADES PSICOLÓGICAS DEL DEPORTISTA 

Son las condiciones necesarias para la realización de determinada tarea.



Son conductas, que aplicadas por el propio deportista, pueden ayudar a mejorar su funcionamiento en el entrenamiento y en la competencia.

HABILIDADES PSICOLÓGICAS 

ENERGÉTICAS o Dinamizan el comportamiento del competidor o Ligadas a la dinámica de tareas de confrontación. o Base de la orientación y fuerza de la acción deportiva.

MOTIVACIÓN MANEJO DEL IMPULSO AGRESIVO. (COMPETITIVIDAD): EMOCIONES. o



Representa el nivel impulsivo de la conducta. Éste es una fuerza que tiende a descargarse.

COMPLEMENTARIAS

Se relacionan con las anteriores con su entrenamiento y desarrollo aseguran la consistencia del rendimiento y la actitud del competidor. CONCENTRACIÓN DE LA ATENCIÓN o o o o

AUTOCONFIANZA: Es la percepción que tiene el competidor de sus habilidades para llevar adelante con éxito las tareas a las que se enfrenta. MANEJO DE LA ACTIVACIÓN Y SUS RITMOS - ANSIEDAD - ESTRES MANEJO DEL PENSAMIENTO MANEJO DE VÍNCULOS: Saber cuándo alternar la confrontación y la cooperación. Cómo y cuándo manejarlas adecuadamente.

AROUSAL Es una ACTIVACIÓN general fisiológica y psicológica del organismo, variable a lo largo de un continuo que va desde el sueño profundo hasta la excitación intensa. Se mide teniendo en cuenta señales fisiológicas.

NIVEL DE ACTIVACIÓN ADECUADO En aquél en el que los músculos están a un nivel de tensión adecuado para la tarea, motivación y preparación. Es importante enseñar a que el deportista detecte su nivel de activación adecuado. Que identifique qué nivel de tensión se tiene y cómo poder ajustarlo.

Varía según se trate de: una práctica, un partido, según quiénes estén presentes (presión externa), según el estado de ánimo. Y harán que aumente o disminuya. Esto afecta la técnica: porque se altera el ritmo cardiaco, sudor, temblores, tensión muscular, agarrotamiento, etc. 

SI EL NIVEL DE ACTIVACIÓN ESTÁ ALTO: Respiración profunda, relajación, pensamientos positivos (centrados en el presente) Aislarse a un lugar solitario, respirar, pensar positivamente.



SI EL NIVEL DE ACTIVACIÓN ESTÁ BAJO: Pequeños saltos, movimientos rápidos, palabras de aliento, ánimo entre compañeros, estiramientos, entrada en calor. Señales afectivas: “rápido”, “vamos”.

ENTRENADOR PIGMALIÓN (TEORÍA DE LA PROFECÍA AUTOCUMPLIDA) Es aquél que con sus expectativas modifica el rendimiento del deportista. Las expectativas que se forma acerca de las habilidades del deportista, pueden servir como profecías que determinan el nivel de éxito que alcanzará el deportista.



PASO 1: EL ENTRENADOR SE FORMA EXPECTATIVAS (JUICIOS INICIALES) Utilizan dos tipos de categorías: o

Basadas en información relativa a: status socio – económico; grupo étnico; sexo; tamaño corporal, altura, etc.

Impresiones producto de las observaciones iniciales en situaciones de entrenamiento (relatividad).



PASO 2: las expectativas del entrenador afectan el comportamiento del deportista.



Paso 3: el comportamiento del entrenador afecta la ejecución y conducta del deportista, y también le influye psicológicamente. o instrucción intensa o instrucción eficaz o tiempo y frecuencia o refuerzo positivo o contacto personal



Paso 4: la ejecución del deportista confirma las expectativas del entrenador. o No todos los deportistas dejan que las expectativas/conducta del entrenador afecten su desempeño o respuestas psicológicas. o De igual modo, no todos los entrenadores son pigmalion. o Tampoco todos los atletas son susceptibles de la profecía auto-cumplida.

COMUNICACIÓN – EQUIPO – LIDERAZGO: TRÍADA IMPRESCINDIBLE 

COMUNICACIÓN o Debe incorporar varios propósitos a la vez. o Supone una escucha activa. Generalmente está teñida por lo emocional, por lo subjetivo.



La comunicación puede ser: o EXPLÍCITA: lo que se dice o IMPLÍCITA: lo que no se dice, pero se deja ver a través de lo gestual.



Propósitos de la comunicación en el deporte: o Convencer o Informar o Evaluar o Motivar o Resolver conflictos

DIRECTRICES PARA EL ENVÍO DE MENSAJES VERBALES EFECTIVOS: •

Ser directo.

•

Asumir los mensajes como propios.

•

Ser completo y específico. Ser claro y coherente.

•

Dar a conocer con claridad las necesidades y sentimientos.

•

Separar los hechos de las opiniones.

•

Centrarse en una cosa cada vez.

•

Asegurarse de que el mensaje no contiene significados equívocos.

•

Mantener una actitud de apoyo.

•

Ser coherente con los mensajes no verbales.

•

Reforzar mediante repetición.

•

Que el mensaje sea el adecuado para el marco de referencia del receptor.

•

Generar feedback para saber si el mensaje ha sido interpretado correctamente.

LIDERAZGO Concepto relacionado con el poder, la influencia y la autoridad. El líder para funcionar como tal necesita especialmente credibilidad. Un líder sí tiene seguidores, no tiene súbditos. El líder es central en un equipo por es el que genera mayor número de comunicaciones. Dentro del equipo puede haber varios líderes: •

Entrenador

•

Jugadores influyentes

•

Capitán (analizar quién lo elige, cuál es su función que varía según el deporte. Lo ideal es que cuente con el apoyo del entrenador y del equipo)

•

Líderes de campo

•

Líderes de vestuario. Informales.

Entrenador



líder formal

•

Satisface demandas de organización

•

Asegura que los miembros del equipo satisfagan necesidades y aspiraciones personales y de equipo.

•

Tiene habilidades sociales además de las propias del deporte.

•

Programa. Planifica. Organiza. Dirige. Gestiona.

•

Tiene una visión de equipo. Un sistema de trabajo. Y un sistema de juego.

TIPOS DE LIDERAZGOS •

AUTORITARIO: Está orientado a la tarea y centrado en la victoria. Muy organizado.

•

DEMOCRÁTICO: Delega. Está orientado al deportista y al equipo. Cooperativo.

•

PERMISIVO / ANÁRQUICO. Deja hacer. Carece de visión. Caos.

•

TRANSACCIONAL: Facilita el intercambio entre él y sus jugadores. Proporciona recursos para alcanzar objetivos y a cambio los seguidores acatan su poder e influencia. Le proporcionan legitimidad.

•

CARISMÁTICO: Tiene capacidad de cambiar la escala de valores, de actividades, de creencias de su equipo. Son innovadores, ilusionan y convencen. Asumen riesgos.

•

SUPERLIDERAZGO: el objetivo es generar auto líderes que adquieran la capacidad de motivarse y de dirigir sus propios comportamientos. Entonces es Superlíder se transforma en asesor, formador, estratega.

TEMA 2: PSICOLOGÍA DEL ARBITRAJE ¿Por qué arbitrar? •

Necesidad de servir

•

Participar del deporte y ser pieza clave de este

•

Satisfacción personal

•

Poder de decisión frente a un hecho referente al juego(control y poder).

Concepción general de las personas •

El “malvado” del juego

•

El personaje que perjudica a los equipos

•

El hombre que no se puede equivocar durante el transcurso del partido

•

El receptor de todas las críticas y descargos generales al momento de una derrota o situación particular del juego

•

El ser que con sus acciones y actitudes nos molesta y “recompensa” a nuestros rivales con lo necesario para derrotarnos.

FUNCIONES DE LOS JUECES Y ÁRBITROS DEPORTIVOS •

Siguiendo a Riera (1985) dos son las funciones definitorias de la actividad de jueces y árbitros deportivos:

•

a) Decidir si una acción, jugada, ejercicio, etc., son o no legales o válidos, teniendo en

•

cuenta la normativa propia del reglamento correspondiente, y

•

b) Valorar la actividad o ejecución de un deportista, sus gestos técnicos, etc.,

•

otorgando calificaciones en consecuencia y también en consonancia con los reglamentos.

Errores más comunes •

Errores técnicos

•

Errores físicos

•

Errores tácticos

•

Errores psicológicos

FORMACION DE LOS ÁRBITROS Y JUECES DEPORTIVOS En el aprendizaje de las conductas de arbitrar y/o enjuiciar una actividad deportiva tendrá un papel esencial el aprendizaje de la reglamentación, pues éste será quien permita calificar una acción.

TEMA 3: PERSONALIDAD DEL DEPORTISTA La personalidad del deportista El estudio de la personalidad constituye una de las direcciones principales del trabajo de preparación psicológica del deportista de alto rendimiento.

NIVELES EN LA ESTRUCTURA DE LA PERSONALIDAD Platonov K.K. (1980) expresa que "en la estructura de la personalidad pueden existir subestructuras de diferentes niveles". •

Tercera subestructura: En lo fundamental, subestructura biológicamente determinada de la personalidad, abarca el temperamento, las propiedades de la edad, el sexo y pre patológicas que se forman mediante la repetición (entrenamientos).

•

Segunda subestructura: En esta entran las particularidades individuales (socialmente formadas mediante el ejercicio, sobre la base de las aptitudes biológicas) de los procesos psíquicos como formas de reflejo.

•

Primera subestructura: Subestructura de la experiencia, en la cual entran conocimientos, los hábitos, las habilidades y las costumbres adquiridas mediante el aprendizaje.

Personalidad •

Múltiples teorías de personalidad

Humanismo, Conductismo, Psicoanálisis, Temperamento, etc. •

Teoría Eysenck EPI

Extraversión, Introversión, Psicoticismo, Neuroticismo •

Fundamentos biológico-genéticos 40%

MISTRA (Estudio Minessota de Gemelos Criados por Separado) •

Fundamentos adquiridos 60%

Personalidad, Diferencias intro - extra

 Introvertidos o o o o o o o o o o o o o o o

Tranquilo Retraído Solitario Reservado Distante Planificador Controla los impulsos Serio Ordenado Controla sus sentimientos No es agresivo ni hostil Calmado Fiable Pesimista Ético

 Extravertidos o o o o o o o o o o o o o o o

Sociable Le gustan las reuniones Amigable Hablador Trabaja en equipo Le gusta el riesgo Impulsivo Activo Cambiante Agresivo y hostil Pierde la calma Desordenado No controla sus sentimientos No es fiable Optimista

Introvertidos 

Cuando el estímulo es débil: la tarea en sí no causa un exceso de activación cortical.



Cuando se emplea un programa de refuerzo parcial: si el individuo ejecuta bien se le refuerza (felicitándole, riñéndole, dándole un premio o un castigo) de vez en cuando.



Cuando el intervalo entre estímulos es corto: cuanto más continuo sea el entrenamiento, mejor aprenderá

Extravertidos 

Cuando el estímulo es fuerte: la tarea demanda un alto nivel de activación.



Cuando se emplea un programa de refuerzo continuo: siempre que el individuo ejecute bien se le refuerza continuamente.



Cuando el intervalo entre estímulos es largo: intercalando descansos entre ejercicios aprenderá mejor.

Introversión – Extraversión 

Diferencias circadianas

El introvertido rinde mejor por la mañana y el extravertido por la noche. 

Diferencias en el refuerzo

El introvertido es más sensible al castigo y el extravertido al premio. 

Diferencias en atención

El introvertido atiende mejor en tareas monótonas y el extravertido en tareas variantes.

TEMA 4: MOTIVACIÓN DEL ENTRENADOR AL DEPORTISTA CONCEPTOS DE MOTIVACIÓN 

Motivación es el proceso de estimular a un individuo para que se realice una acción que satisfaga alguna de sus necesidades y alcance alguna meta deseada para el motivador.”(Sexton, 1977:162).



La motivación de los recursos humanos consiste fundamentalmente en mantener culturas y valores corporativos que conduzcan a un alto desempeño”. (Armstrong, 1991: 266).



La motivación es el deseo de hacer mucho esfuerzo por alcanzar las metas de la organización, condicionado por la necesidad de satisfacer alguna necesidad individual. Si bien la motivación general se refiere al esfuerzo por conseguir cualquier meta, nos concentramos en metas organizacionales a fin de reflejar nuestro interés primordial por el comportamiento conexo con la motivación y el sistema de valores que rige la organización. (Robbins, 1999:17).



Stoner (1.996) define la motivación como “Una característica de la Psicología humana, incluye los factores que ocasionan, canalizan y sostienen la conducta humana. Lo que hace que las personas funcionen”.



Chiavenato (2.000) la define como “el resultado de la interacción entre el individuo y la situación que lo rodea”.



Mahillo (1.996) define la motivación como “el primer paso que nos lleva a la acción”.

CREDIBILIDAD El entrenador hace llegar la información de manera concreta, utilizando opiniones, valoraciones y reflexiones de sus deportistas a partir de un análisis objetivo.

ATRACTIVO Los deportistas vivencian el deseo de mantener la unión con su entrenador y con su equipo también. Funciona cuando los deportistas tienen un verdadero interés por mantener los vínculos porque lo admiran y siguen sus orientaciones sin dudas ni incertidumbres.

PODER El entrenador puede manipular estímulos que se dirigen a la recompensa y al castigo. En los más pequeños funciona cuando se hace buen uso de premios y castigos como fuente movilizadora.

MOTIVACIÓN INDIRECTA Ocurre cuando el entrenador cambia el contexto físico y/o psíquico para elevar la motivación del deportista y mantenerla en distintas situaciones y particularidades.



MOTIVACIÓN FÍSICA: Cuando el entrenador cambia el lugar de entrenamiento, propiciando un entorno más agradable y refrescante.



MOTIVACIÓN PSÍQUICA: El entrenador provoca cambios actitudinales en sus deportistas, favoreciendo un clima psicológico positivo, descentralizando el control y trasladándolo parcialmente a ellos.

TEMA 5: AUTOCONFIANZA Y DEPORTE AUTOCONFIANZA 

La autoconfianza es la convicción que una persona tiene, en que puede llevar a cabo unas habilidades necesarias, para ejecutar con éxito la conducta requerida y producir un determinado resultado.



En el ámbito deportivo se utiliza con frecuencia para referirse a la percepción que tiene la persona sobre su capacidad para enfrentarse a una determinada tarea.

TEORIAS SOBRE LA AUTOCONFIANZA 

Dos son las principales teorías que han abordado este tema:



la autoeficacia de Bandura



y el modelo de confianza de Vealey

Teoría de la autoeficacia de Bandura (1977) 

Para Bandura existe una unión de tres factores básicos que influyen en el rendimiento óptimo del sujeto: factores personales-cognitivos, ambientales y conductuales.



Dos son las expectativas que nos planteamos antes de la acción: eficacia, si poseemos la creencia de superar una prueba, y resultados, si poseemos la creencia que un comportamiento inducirá a un tipo u otro de resultados.



Para superar una prueba Bandura asegura que son 4 las fuentes posibles; o

capacidad de ejecución,

aprendizaje por observación de otras personas,

persuasión verbal

nivel de activación fisiológica.

Modelo de confianza de Vealey (1986) 

Vealey definió la confianza como “la creencia o el grado de certeza que los individuos poseen acerca de su habilidad para tener éxito en el deporte”.



Para medir la autoconfianza de un sujeto Vealey propone tres instrumentos: confianza rasgo, confianza estado y orientación competitiva.



En los dos primeros se le pregunta al deportista el grado de realización óptima que obtendrá en ámbitos como concentración, consecución de metas, preparación para la competición,… Mientras que en el tercer instrumento se estudia la orientación hacia obtener unos buenos resultados o hacia la victoria.

Optimizar la autoconfianza segùn Nieto y cols (1998) 

Conseguir éxitos y ejecuciones correctas



Actuar y pensar con confianza



Confiar en los profesionales que nos ayudan (psicólogos, entrenadores, técnicos)



Visualizar y planificar la práctica-acción



Adaptar los resultados a las características de los deportistas



Establecer claros objetivos que aumenten su complejidad gradualmente



Trabajar con los recursos disponibles



Ofrecer feedback adecuadamente.

Recomendaciones para evaluar la autoeficacia 

Sea cual fuere el modelo elegido, debemos tener en cuenta una serie de importantes recomendaciones para evaluar la autoeficacia:



Además de la mental es importante la autoeficacia física.



Incluir ítems para evaluar un posible exceso de confianza.



Es importante evaluar la autoeficacia en los entrenamientos del deportista.



Tener en cuenta otros hechos como la presión, el arbitraje, los compañeros de juego.

Formas de evaluar la autoconfianza en deportistas Propuestas para regular la autoconfianza en uno mismo: 

Éxitos y ejecuciones correctas



Confiando en técnicos y entrenadores



Pensando y actuando con confianza



Visualizando



Entrenando eficazmente a nivel técnico, táctico, físico y psicológico



Planificando la actuación y sus posibles dificultades



Estableciendo rutinas previas

Formas de evaluar la autoconfianza en deportistas 

Controlando las demostraciones efectivas



Adaptando el deporte a las características de los deportistas



Autoconfianza en entrenamientos y competición



Manteniendo la percepción de control de la situación



Trabajando sobre la base de los recursos y límites actuales



Obteniendo retroalimentación desde varias fuentes de información



Atendiendo a aspectos que dependen de nosotros mismos



Controlando la percepción del éxito y las atribuciones



Variando situaciones potencialmente estresantes

Relación entre confianza y rendimiento 

La autoconfianza no garantiza el éxito en la ejecución pero, si no se tiene confianza, es menos probable que se obtenga un adecuado rendimiento.



El nivel de autoconfianza de los deportistas afecta a sus niveles de motivación, concentración, resistencia física, manejo de la presión etc.



Si la autoconfianza es baja, no se esforzarán lo suficiente y su rendimiento será menor. 73

Factores que pueden afectar la autoconfianza 1. Resultados Deportivos 

Los resultados deportivos ayudan en gran medida a generar autoconfianza.



Si por lo general se obtienen resultados positivos, la autoconfianza llegará sola.



Por el contrario si los resultados no son los adecuados afectará indudablemente la autoconfianza

2. Nueva Destreza 

Cuando un deportista, en proceso de aprendizaje, está aprendiendo una nueva técnica o destreza puede afectar en su capacidad de autoconfianza si es que toma un tiempo más o menos prolongado en aprenderla en forma correcta.

3. Falta de Motivación Extrínseca  Las fuentes de motivación son dos: o intrínseca cuando la motivación proviene del propio deportistas (deseos de ser admirado por otros, ganar dinero, surgir, etc.) o y extrínseca cuando la motivación proviene de fuera del deportista (comentarios del entrenador, de un familiar, los medios de comunicación, la afición, etc.).  Cuando falta la motivación extrínseca, falta un apoyo fundamental para sentirse seguro de sí mismo. 4. Percepción de Preparación  Cuando un deportista tiene la percepción de que no está preparado ni técnica, ni física ni mentalmente para una competición, indudablemente se verá afectada su autoconfianza, ya que, sentirá que “no están dadas las condiciones” para desarrollar una buena performance deportiva. 5. Metas Irreales o Inadecuadas  Si un deportista se ha planteado metas muy altas, casi inalcanzables, perderá toda su confianza al observar que no las ha ido cumpliendo.  Experimentará baja autoconfianza porque sentirá que él no está preparado para lograr con éxito los distintos objetivos deportivos que se ha fijado.

Conclusiones 

 

Es misión y función de los educadores, dirigentes y padres transmitir a los niños y jóvenes, futuros adultos el hábito de disfrutar y pasarlo bien haciendo deporte y no ser causa de abandono del mismo. Muchas veces los padres o los educadores, con las mejores intenciones son fuente del fracaso, del estrés y del abandono del deporte de sus hijos. Es función de los mismos, transmitir mensajes de solidaridad y cooperación en los deportes de equipo, difundiendo valores sobre nuestra cultura.



A su vez, Es función de los médicos, cardiólogos, nutricionistas, psicólogos, etc., incorporar el ejercicio físico adecuado como parte del tratamiento de los pacientes para crear hábitos saludables y favorecer una mejora de la calidad de vida de éstos.

TEMA 6: LA AGRESIÓN Y LA VIOLENCIA EN EL DEPORTE Violencia 

Comportamiento deliberado, que provoca, o puede provocar, daños físicos o psíquicos a otros seres, y se asocia, aunque no necesariamente, con la agresión, ya que también puede ser psíquica o emocional, a través de amenazas u ofensas.

Violencia Deportiva  



Podemos encontrar diferentes formas de agresión y violencia en los diferentes ámbitos de la actividad humana. Ya sea en las relaciones personales, laborales, familiares, profesionales, políticas, comerciales, por lo tanto no debería extrañarnos su aparición también en uno de los fenómenos más característicos e importantes de la sociedad contemporánea, el deporte. El estudio de la violencia es ya, en la sociología del deporte, un capítulo obligado. Y ello a pesar de que, en el acervo sociológico, la violencia no constituye un tema de mucho peso. Incluso la sociología del conflicto suele detener sus pasos en el punto en que la violencia se desata.

Violencia vs Agresión 

Si bien la violencia en el deporte se idealiza, condena, legitima o tolera, y en otras ocasiones se la confunde con la vehemencia competitiva, y con la firmeza con que se lucha legalmente para obtener un balón o el espacio ; a este respecto es importante definir lo que se entiende por violencia y agresión.

Tipos de Violencia 

Existe violencia cuando se coartan los derechos de una persona, mientras que considera que ha habido agresión, cuando deliberadamente se pretende causar daño físico o moral, más que una actitud es un comportamiento que intenta causar daños . Por ende, la violencia aparece como el componente físico de la agresión.



Mientras que en la sociedad, las personas se rigen por leyes generales de convivencia social, en la competición se añaden un conjunto de normativas tendientes a garantizar la igualitaria lucha por el triunfo donde jueces y árbitros velan por su cumplimiento, existiendo asimismo "códigos de honor" diversos y específicos para cada deporte que 76

solo conocen los contendientes y que les permiten diferenciar de acciones tolerables y excesivas.

Agresión     

El término agresión deriva del latín aggredi (ir hacia, acercarse, penetrar). A lo largo de los años, se han identificado dos tipos básicos de agresión: agresión hostil y agresión instrumental. Estos dos tipos de agresión se distinguen en términos de sus reforzadores primarios, o en función de sus objetivos que se persigan con el acto cometido. Sin embargo, en ambos casos la intención es dañar a otro ser humano. Esto es, para que un comportamiento sea considerado agresivo debe estar dirigido contra un objetivo viviente, debe haber un intento de dañar al objetivo y debe haber una expectativa razonable de que la agresión va a ser exitosa, y el objetivo va a ser dañado.

Agresión Hostil e Instrumental • • • • •

En las agresiones hostiles, la meta primaria es dañar a otro ser humano. La intención es hacer que la víctima sufra, y el refuerzo es el dolor y sufrimiento causado. Este tipo de agresión va siempre acompañado de rabia por parte del agresor. En las agresiones instrumentales también intentan dañar al objetivo. Sin embargo, la meta no es observar el sufrimiento de la víctima, pero si recibir alguna otra recompensa externa o meta (dinero, victoria poder o prestigio).

¿Es el deporte factor de agresividad? • •

Deportes cuya carga de agresividad es funcional, se utiliza para un fin noble Deportes con carga proyectiva: Aniquilar al adversario (boxeo)

¿Es el deporte factor de agresividad? El deporte, en sí mismo, no genera violencia: compendio de beneficios y virtudes humanas, es una ESCUELA DE VALORES. Igual podríamos preguntarnos sobre otras facetas de la vida: hambre, emigración, TV en los hogares.

¿Cómo podemos prevenir la violencia en el deporte? • • •

La reconceptualización de los contenidos de la educación física. El trabajo sobre el deporte escolar. El rol docente y el fair-play

TEMA 7: PRUEBAS PSICOLÓGICAS EN EL DEPORTE Pruebas psicológicas en el deporte: Las pruebas de terreno forman parte del psicodiagnóstico en el deporte y constituyen el medio fundamental para el control psicológico del proceso de entrenamiento deportivo. A través de ellas podemos precisar el desarrollo de las cualidades volitivas requeridas en el deporte; el nivel de desarrollo de los componentes psicológicos que se encuentran en la base de la regulación de las diferentes acciones deportivas (saque por zona en voleibol, tiro al aro en baloncesto, etc.); el nivel de eficiencia que posee el deportista en sus percepciones especializadas, sensaciones motoras, etc. Tienen cono característica común su forma breve y fácil de aplicación y evaluación. Como su nombre indica, son test que se aplican en la propia instalación donde se realiza la actividad deportiva (tatami, ring, colchón de lucha; cancha de baloncesto, tenis, pista de atletismo, piscina, etc.) antes, durante y/o después de la sesión de entrenamiento o competencia. Durante el proceso de preparación deportiva el entrenador se guía por los resultados que obtiene en los test pedagógicos que efectúa para controlar la efectividad de sus métodos y medios de enseñanza, así como el grado de desarrollo de capacidades motrices, dominio técnico táctico y otros valores concretos de rendimiento. Las pruebas de terreno pueden aportar otras valoraciones que inciden en el aumento o decrecimiento del nivel de preparación deportiva ya que las mismas permiten al entrenador y al propio deportista determinar los niveles de desarrollo que poseen las capacidades psicológicas, la forma en que se asimilan las cargas e informar sobre las deficiencias encontradas y que se requieren superar para mejorar el rendimiento. Prueba de tiempo de reacción ante la arrancada: (para eventos de velocidad en atletismo): Mediante un rudimentario dispositivo acoplado al bloque y al revólver de arrancada se puede estimar los tiempos promedios de las reacciones y sus oscilaciones y conjuntamente con entrevistas y observaciones se puede determinar el foco de atención del velocista a la hora del disparo. Prueba para valorar la capacidad de reacción compleja en deportes de combate: Se seleccionan tres movimientos técnicos de judo, lucha, o boxeo y tres colores diferentes (rojo, amarillo, azul). Ante la presentación de cada color el deportista debe realizar el movimiento técnico seleccionado para el mismo. Se mide el tiempo de reacción entre la aparición del color y el inicio de la acción. Se realizan alrededor de 15 aplicaciones en forma aleatoria. Se aplica al inicio de la sesión de entrenamiento.

Condiciones para la realización de las pruebas de terreno Para confeccionar y aplicar una prueba de terreno debe tenerse presente lo siguiente: • •

•

Las tareas a realizar en la prueba deben acercase lo más posible a las que realiza en la actividad real que requieren del parámetro psicológico a medir. Los objetivos de la prueba deben ser explicados al deportista, así como la tarea a realizar debe ser comprendida por este puesto que lo que se comprende se acepta más fácilmente y moviliza mejor la disposición del sujeto para los esfuerzos. Claridad de las instrucciones: es necesario explicar y demostrar el contenido de la tarea, insistir en que se está evaluando una condición, proceso, estado, etc. y que por ello se debe prestar máxima atención al realizar la prueba. Similitud en las condiciones de prueba: deben existir condiciones semejantes para todos los deportistas en cuanto a instrucciones, materiales, terreno, horario de pruebas. En el caso de valoraciones sobre aspectos personales se debe garantizar la discreción y el anonimato, y apelar siempre a la honestidad en las respuestas, aclarando de que de no ser así, los resultados pueden conllevar a errores de análisis por parte del entrenador o psicólogo y por lo tanto a errores en la planificación de las tareas de entrenamiento que se tracen con el objetivo de superar las dificultades confrontadas en la prueba. Condiciones de terreno: se deben garantizar las condiciones idóneas en la sala deportiva o terreno al aire libre que permita llevar a cabo la tarea que conlleve la prueba. Si es un local cerrado contar con buena iluminación, ventilación y silencio con el fin de favorecer la concentración de la atención en la tarea.

El enfoque cognitivo-conductual El enfoque cognitivo-conductual propone un nexo causa-efecto, toma en cuenta tanto las variables externas como las internas. En éste modelo se toma en cuenta a los estímulos y respuestas que proceden del ambiente y que en su interactuar con el individuo, producen, dentro de él, procesos o mecanismos que hacen referencia a estímulos y respuestas intermedias. A los estímulos y respuestas producidas en el ambiente se les llama variables externas y a los estímulos y respuestas internas se les llama variables intercurrentes y/o mediacionales. De acuerdo a la perspectiva del procesamiento de la información la situación competitiva, como parte del ambiente, exige para el sujeto un proceso de adaptación (estrés), es está interrelación atleta-competición donde se analizan los estímulos (estresores) como son el público, sus compañeros, marcador, el oponente, el entrenador, entre otros, que impactan en el atleta ingresando ésta información, para ser procesada tomando en cuenta el aspecto físico, sus habilidades motoras, su carga genética, la historia pasada del sujeto, el aprendizaje previo, como el proceso de percepción, el de evaluación, sus mecanismos de defensa, sus expectativas, sus estrategias de afrontamiento; siendo este proceso el que llegue a determinar la presencia de confianza, que a su vez influye en el nivel de concentración que se pueda presentar (cognición) y las respuestas (conducta), fruto de ese procesamiento de los 80

estímulos, que pueden modificar la competición, además de ser reevaluados por el sujeto volviéndose, de ésta manera, estímulos (retroalimentación).

TEMA 8: TECNICAS DE CONTROL DEL PENSAMIENTO TECNICAS DEL CONTROL DEL PENSAMIENTO El pensamiento ha sido tradicionalmente estudiado con base en una espistemología deductiva que nos ha dicho mucho acerca de los procesos mentales pero que no ha podido avanzar en el control de las variables que determinan dichos procesos. Esta concepción filosófica del conocer basada en la introspección, además de no permitir un estudio funcional del pensamiento mantiene la tradicional dicotomía del hombre al considerar el pensamiento como una actividad que se rige por principios diferentes a los que determinan la acción externa del organismo.

¿En qué consiste la técnica de control del pensamiento? La idea es concentrar nuestra atención en esos pensamientos no deseados, o sea, vivirlos durante un periodo corto de tiempo, luego detenerlos (puede utilizarse una orden muy sencilla, como “¡Basta!” o simplemente hacer algún ruido o cerrar fuertemente un puño) y después vaciar la mente. Dicho de esta forma parece muy sencillo pero ya sabrás por experiencia propia que detener el flujo de pensamientos no es tan fácil. Por eso es importante que sigas cada uno de los pasos de la técnica. 1. Determinar cuáles son los pensamientos que deseas eliminar. Para detener los pensamientos, es importante que sepas de antemano cuáles son las ideas recurrentes que te causan más daño o que te molestan. Si es necesario, escríbelas en un papel. 2. Concentrar tu atención en el pensamiento que te perturba. Busca un sitio tranquilo donde te puedas relajar e imagina una situación en la que suele aparecer el pensamiento que te molesta. Recrea con el mayor lujo de detalles posible esta situación y deja que los pensamientos rumiativos fluyan con total libertad. Ahora, poco a poco, irás alternando esos pensamientos que te molestan con ideas positivas. 3. Interrumpir el pensamiento. En las primeras sesiones te será de gran ayuda utilizar una alarma. Colócala para dos minutos, pasado ese tiempo, cuando suene, di en voz alta “¡Basta!”, aprieta el puño o haz cualquier cosa que hayas determinado como estímulo de detención. Cuando tengas más experiencia, no necesitarás la alarma, podrás hacerlo tú solo. 4. Mantén la mente en blanco al menos durante unos segundos. Si el pensamiento vuelve a aparecer, repite el estímulo de detención. 5. Sustituye el pensamiento con ideas positivas. En este punto no te queda sino cambiar los pensamientos negativos con ideas saludables pero intenta no exagerar. Es decir, es importante que estas ideas sean creíbles para tu yo. No te digas que eres el amo del universo, en vez de ello, utiliza frases como “soy una persona valiosa”, “las personas me estiman” o “me siento cómodo y relajado”.

TEMA 9: TECNICAS DE BIOFEEDBACK APLICADAS AL DEPORTE: Biofeedback: su utilidad para optimizar el rendimiento deportivo “Cada cambio en el estado fisiológico es acompañado por un apropiado cambio en el estado mental emocional (consciente o inconsciente) y viceversa” (Green, Green & Walters, 1970). El impacto de las Neurociencias en la Ciencia está revolucionando las miradas y perspectivas que se tienen del conocimiento y sus áreas de aplicación; y el deporte no ha sido la excepción a la regla. Por este motivo, intentaremos dar a conocer cuál es la importancia y la utilidad que posee el Biofeedback para la regulación emocional y la optimización del rendimiento deportivo. En líneas generales, existe consenso acerca de que las emociones son fenómenos complejos que afectan a la persona a nivel subjetivo (dimensión cognitivo – afectiva), fisiológico (Sistema Nervioso Central y Endócrino) y comportamental. Es decir, la expresión emocional está asociada a la activación de tres sistemas de respuesta: cognitivo, fisiológico y motor (Lang, 1968). En el deporte, las emociones juegan un papel clave en el rendimiento deportivo, no sólo en alto rendimiento sino también en el deporte amateur, de iniciación y de ocio. De este modo, numerosos investigadores han dedicado sus trabajos a comprender cómo influyen las emociones en el rendimiento deportivo debido a que las emociones: 1) afectan y producen cambios en el desempeño deportivo (por Ej. Hanin, 2000); 2) desarrollan y mantienen la motivación, en tanto las emociones son “sobre algo” y; 3) influencian la capacidad atencional. Por Ej.,si un deportista antes de comenzar un partido posee altos niveles de ansiedad, probablemente su foco atencional tenderá a volverse estrecho y perderá la capacidad de atender a las demandas de la situación y, además, sus recursos cognitivos para resolver una situación deportiva se verán reducidos. Así, en posde lograr optimizar el rendimiento de los deportistas se han intentado encontrar los medios para controlar la expresión emocional (regulación emocional) de los mismos, en tanto las emociones regulan el funcionamiento mental organizando el pensamiento y la acción. Por lo tanto, los deportistas deben entrenarse para lograr un equilibro emocional y aprender cómo regularlas y adaptarlas a los determinados contextos que la práctica y competición deportiva demanden (Raga Arquimbau, s.f.). Debido a lo mencionado, la regulación emocional y el entrenamiento en el control emocional para la performance deportiva se han convertido en un ámbito de trabajo y desarrollo de creciente importancia; y el Biofeedback en una de las técnicas utilizadas para ello y que, por consiguiente, contribuye a la optimización del rendimiento deportivo.

Acerca de por qué utilizar el Biofeedback para la regulación emocional La idea principal de la psicofisiología a través de los años fue que cada cambio fisiológico se acompaña de un cambio paralelo en los estados mentales y emocionales. Esta “neurofilosofía” dota a los entrenadores, deportistas y psicólogos de una comprensión acerca de cómo y por qué los procesos psicológicos influencian la performance física, siendo posible su estudio y comprensión mientras estos procesos se desarrollan a través de la técnica del Biofeedback (BFB) (Delle Chiaie y Régine, 2004).

¿Qué es el Biofeedback? Históricamente, el BFB en el ámbito del deporte comenzó a utilizarse en 1978 como técnica de gestión de los efectos del estrés a los que el deportista se ve sometido y con la intención de modificar el estado de activación (arousal) de los atletas (ver Zaichowsky, 1983). Las técnicas de BFB se utilizan en la mayoría de las disciplinas deportivas individuales en tres áreas principales de intervención: gestión del estrés, rehabilitación después de lesiones atléticas y entrenamiento mental para el rendimiento deportivo (Delle Chiaie y Régine, 2004). El entrenamiento mediante BFB constituye una técnica de autocontrol que proporciona al deportista un instrumento para autorregular la respuesta al estrés, actuando en dos ámbitos distintos de acción: en el ámbito somático (sobre la respuesta neuroendocrina y neurovegetativa) y en el ámbito psíquico (sobre la evaluación cognitiva del estímulo estresante y sobre la valoración de si el individuo será capaz de controlar este estímulo) (Delle Chiaie y Régine, 2004). El objetivo de la utilización del BFB consiste en adquirir la auto – regulación de los atletas a través de intervenir en el sistema de creencias del individuo en situaciones potencialmente estresantes (la competición, por ejemplo) y mediante la intervención en la capacidad de observación para mejorar el gesto atlético. De este modo, el BFB permite al atleta un contacto directo con su cuerpo y favorece, por aprendizaje, el desarrollo progresivo del sentido de autocontrol y dominio de uno mismo y sus propios síntomas.

Biofeedback: Breves Antecedentes Históricos. Más allá de ubicar una fecha exacta acerca del nacimiento como tal del Biofeedback o Retroalimentación Biológica, diremos que existen, como en todo fenómeno científico que se precie de serlo, la aparición de una serie de situaciones, necesidades específicas, investigaciones científicas y aplicaciones prácticas alrededor de todo el mundo de la psicología y de la psicofisiología, que combinados dieron lo que en la actualidad podemos llamar la técnica de Biofeedback, mencionaremos de entre todo ello, 4 de éstas situaciones que consideradas fundamentales para su aparición: A) El condicionamiento interoceptivo realizado por fisiólogos y psicólogos rusos a principios y mitad del siglo XX, como consecuencia del Condicionamiento Pavloviano y los principios de aprendizaje por medio de condicionamiento operante para que los seres humanos aprendieran a controlar funciones internas tales como el ritmo cardiaco, o la dilatación pupilar. (Carrobles , 1987) B) La necesidad de registrar los cambios que los programas de relajación provocaban, indujo a tratar de correlacionar respuestas fisiológicas, con aspectos cognitivos y conductuales presentados por las personas y los trabajos de Jacobson y Shultz, quienes aportan sendos métodos de relajación a la preparación mental, y quienes ya realizaban mediciones electromiográficas (de tensión muscular) desde los años 30’s, tanto en Alemania, como en los estados Unidos. (Conde y Menendez 2002). C) Investigadores como Miller, Blanchard, Shapiro, Brown, y otros fundan en 1969 en Santa Mónica California, la: ”Sociedad para la Investigación en Biofeedback” con el objetivo de generar una fortaleza metodológica y difundir sus aplicaciones clínicas tratando de demostrar los principios del biofeedback a partir del condicionamiento de diferentes respuestas autónomas.(Carrobles 1991). d) La posibilidad de estudiar más “científicamente” los estados de meditación que aporta por ejemplo la práctica de la meditación Zen y la meditación trascendental, conjuntamente con los aportes que hacen investigadores como: Kamiya, Sterman, Lubar, etc, que llegan a registrar las ondas cerebrales producidas en corteza cerebral con el fin de enseñar personas a producir ondas cerebrales específicas. (Conde y Menendez 2002).

Diferentes Definiciones: Aunque hay diversas acepciones de uso del término como: Biofeedback, Biorretroalimentación, Retroalimentación Biológica, Retroinformación Biológica, etc., y es claro que podemos tener tantas definiciones como definidores queramos, el objetivo principal, según Crespo y Cruzado (en Buceta, Bueno y Mas 2000) es plantearle al sujeto el control de una respuesta fisiológica, para la eliminación o reducción de un trastorno. Dicho de otra manera, el “Biofeedback” , consiste, como su nombre lo indica en retroalimentarle a una persona, información fisiológica de lo que está teniendo lugar en su cuerpo, esta retroalimentación se hace por medio de aparatos electrónicos sensibles a discriminar diferentes señales eléctricas que se emiten por el organismo, y el objetivo es el 85

aprendizaje del control fisiológico para coadyuvar en el tratamiento de los llamados trastornos psicosomáticos, ocasionados por el estrés, (Celis, 1993), consiste entonces en conectar a las personas a una interface de computadora, por medio de varios cables, para obtener registros de la actividad fisiológica de la persona, por ejemplo: el ritmo cardiaco, su nivel de respiración, la sudoración y la temperatura periféricas, la tensión muscular, la actividad cerebral (electroencefalografía), etc., todas esas señales, se pueden ver de forma gráfica en la pantalla de la computadora, o escuchar por amplificadores, y la persona al recibir esa información visual y/o auditiva, se hace consciente de los cambios que se producen en su organismo cuando es sometido por ejemplo a un estímulo estresante, es decir observa directamente como el estrés le afecta en sus respuestas biológicas, y más allá de ello, aprende a controlar dichos cambios y generar estados fisiológicos de relajación o activación adecuados para hacer frente a los estímulos. Biofeedback y Deporte En el ámbito deportivo, se podría pensar en el aprendizaje que tiene el deportista para controlar toda la serie de respuestas fisiológicas que se presentan en las diferentes etapas de una competencia específica, o bien en los diferentes momentos de actuación ya sea en competencia o entrenamientos, cabe decir que la mayoría de las aplicaciones incluyendo el deporte, el entrenamiento en biofeedback, suele ir acompañado por otras técnicas de la psicología cognitivo conductual, como lo son la relajación, la respiración, y el manejo de la atención. (Bar-Eli y Cols. 2002). También se citan aplicaciones del biofeedback (Bolliet y Cols. 2005), donde se estudian y enseñan conductas motoras a través de instrucciones atencionales que vinculen las variaciones en tonicidad muscular y activación a partir de conductas motoras divididas en dos fases y donde correlacionan cambios en temperatura, frecuencia respiratoria y lógicamente electromiografía. Cabe decir que el aparato de biofeedback, no hace nada por el deportista, es decir no le da choques eléctricos, no le da masaje, ni lo hipnotiza, el aparato es una especie de polígrafo, o de espejo donde la persona aprende varias cosas por ejemplo a relajar o tensar unos músculos específicos según le convenga, todo esto se hace mediante la conducción de un experto calificado, que vaya guiando el aprendizaje, y que sepa interpretar los datos que la computadora va generando.

Principales Señales:  

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Electromiografía: ( EMG) Es la señal medida en milivoltios que indica la tensión o relajación existente en un músculo o un grupo muscular. Temperatura Periférica: (Temp.) Es la medición en grados centígrados o Fahrenheit de las zonas del cuerpo más alejadas del corazón, (ejemplo las palmas de las manos) teniendo así un registro de actividad simpática . Electrodermografía: (EDG) (SC) ó (SR): Alude a la respuesta galvánica de la piel, medida en forma de conductancia (SC) ó de resistencia (SR), conocida y relacionada también con el grado de sudoración periférica. Pneumografía: (PNG) (Resp) Es la medición de la respiración generalmente dada en unidades de Cm3 por segundo, y puede mdisrse en dos modalidades respiración toráxica y abdominal. 86

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Ritmo Cardiaco: (RC), (ECG) ó (BPM) Que representa tal cual las pulsaciones por minuto que registra el corazón, es decir el ritmo cardiaco. Fotopletismografia: (PPG) Volumen y amplitud del pulso sanguíneo en un momento determinado en una zona determinada. Ondas cerebrales: (EEG) A partir de Neurofeedback, la medición en Hz. Y el control de producción de diferentes ondas y ritmos cerebrales como Alfha, Theta, RSM, etc.

Es importante decir, que estas son solo algunas de las señales más importantes, pero que más allá de la sistematización de los registros y de que la información sea verídica lo que importa es la adecuada utilización y la planificación precisa y clara de la intervención con los deportistas, para así saber cómo lo cuestiona Vernon (2005) si en realidad este tipo de técnicas pueden ser un apoyo que aumente el rendimiento.

¿Qué tipo de respuestas se pueden analizar mediante el BFB? Actividad cardíaca (pulsaciones/minutos). Es útil su registro en tanto las reacciones emocionales y el rendimiento deportivo poseen influencia en la frecuencia cardíaca de un deportista. Las reacciones emocionales de ansiedad o miedo tienden a acelerar el ritmo cardíaco, mientras que estados de baja activación producen el efecto contrario Actividad muscular. Para analizar el rendimiento durante el esfuerzo, así se podría analizar la fatiga muscular en carreras de fondo o el efecto de la activación o relajación en determinados grupos musculares, a su vez también es útil contar con este registro para analizar aspectos conductuales en situaciones de movimiento Temperatura corporal. Correlaciona con el flujo sanguíneo subyacente, siendo un índice del nivel y del control del estrés del deportista frente a la competición; Actividad eléctrica de la piel. Constituye un índice de la actividad simpática relacionada con aspectos emocionales como la ansiedad o el miedo Sudoración. Puede ser un índice del arousal (activación) del deportista en situaciones de reposo (pre – competición o post – competición) Frecuencia respiratoria y volumen ventilatorio, son factores observables que pueden ser controlados por el deportista. Electroencefalografía. Provee de una señal bioelectrica compleja que refleja el estado funcional de neuronas corticales y su modulación por influencias subcorticales. Los resultados del entrenamiento mediante BFB y electroencefalografía puede determinar la longitud de los programas de entrenamiento, un criterio de entrenamiento apropiado y puede ser comparado con otras técnicas cognitivo – conductuales que incrementen la performance.

BFB y entrenamiento mental en deportistas Varios estudios (Blais & Vallerand, 1986; Costa et al., 1984; Daniels & Landers, 1981) demostraron los efectos positivos de utilizar el BFB junto a otras técnicas de intervención psicológica para controlar estados que preceden a la competición deportiva: 87

Scartelli (1984) demostró efectos positivos de combinar el feedback proporcionado por la electromiografía con música sedativa para el manejo de la ansiedad. Goodspeed (1983) probó la eficacia de utilizar el feedback electrodérmico y de temperatura como parte de un programa de entrenamiento mental (relajación, imaginería y estrategias de afrontamiento) en gimnastas. Peper y Schmid (1983) estudiaron el efecto positivo de la temperatura, la electromiografía y la frecuencia cardíaca con la relajación progresiva, entrenamiento autógeno e imaginería en el mejoramiento de la performance atlética en gimnastas. Los resultados de estas investigaciones indican que el estrés psicológico durante el entrenamiento y la competición pueden ser reducidos por entrenamiento mediante BFB y, de este modo, el desempeño en diversas disciplinas deportivas puede ser mejorado (Blumenstein, 2002). En síntesis, si bien las modificaciones y el mejoramiento en la performance deportiva no son causadas exclusivamente por el BFB, es importante mencionar que las aplicaciones del mismo están orientadas hacia la auto – regulación del comportamiento en el deporte para diseñar intervenciones que posibiliten controlar los estados emocionales de los deportistas (Collins, 2002).

TEMA 10: DESARROLLO DE LA HABILIDAD MOTRIZ Desarrollo de la actividad motriz y de las técnicas deportivas Es una etapa fundamental para el desarrollo de la personalidad del niño - niña y está determinada por factores biológicos y sociales que influyen en el resultado de la adaptación intelectual y motriz. La psicomotricidad presenta diferentes dimensiones: 

Madurativas

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Sensorio perceptuales

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Motrices

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Cognitivos

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Emocionales

TIPOS DE MOTRICIDAD: 

Motricidad Fina

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Motricidad Gruesa

Técnicas Deportivas La Biomecánica externa es la ciencia que desarrolla y se ocupa de estos estudios que son muy utilizados para la descripción de las técnicas. El estudio dinámico de la técnica permite conocer los valores de fuerza, sus momentos de aplicación, es decir las condiciones del trabajo muscular que ocasionan el movimiento que se observa.

El significado de la Técnica en los Distintos Deportes No en todos los deportes el concepto de técnica tiene el mismo significado. Depende de las características del deporte el que sea necesario la concurrencia a mayor o menor nivel de unos u otros factores

Valoración de la técnica En la observación de la técnica podemos apreciar dos tipos de valoraciones, la formal, y la real. La valoración formal es aquella que se hace analizando la semejanza de la ejecución realizada, con el modelo ideal establecido por la ciencia La valoración real es la que se hace sobre el resultado, prescindiendo de que si la ejecución fue o no próxima a un modelo ideal.

EL ENTRENAMIENTO DE LA TÉCNICA Desarrollar los aspectos que influyen en la adquisición de las técnicas. 1.

Aprendizaje de las señales. (estimulo-respuesta).

Aprendizaje de la conexión. (estímulo-respuesta, sin encadenamiento).

Encadenamiento de varios estímulos-respuestas.

Aprendizaje de conceptos.

Aprendizaje de reglas.

Desarrollo psicomotor (Etapa de 3 a 4 años) •

Etapa de 3 a 4 años

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Etapa de 5 a 6 años

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Etapa de 8 a 10 años

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Etapa de 10 a 12 años

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Etapa de 13 a 16 años

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Etapa de 16 a 20 años

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Etapa de 20 a 24 años De

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Etapa de +24 años

BIBLIOGRAFÍA:

Recuperado de: http://licenciaturas.umg.edu.gt/moodle/course/view.php?id=52673 En el mes de: Junio del año 2016