Revista Buena Salud y Belleza

Buena Salud

& Belleza

Lo que sabemos es una gota de agua; lo que ignoramos es el océano.

Isaac Newton (1642-1727) Matemático y físico británico.

Buena Salud

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DISTRIBUCION GRATUITA Estete Cuadra 7 . Of. 122 Cels.: 94 9579740 / 94 8438790 Trujillo - Perú e-mail: josequiroz77@hotmail.com

Director: José Quiroz Flores Producción y Publicidad: Percy Quiroz Flores Impresion:

INDICE Pag. 2 .................Calentamiento Global Pag. 3 .................Cáncer de Mama Pag. 4 ................. Gripe Ah1 N1 Pag. 4 ................. Infografía Gripe Ah1 N1 Pag. 5 ................. Primera Dentición Pag. 5 ................ Cómo combatir la inapetencia infantil Pag. 6 ................ Cardiología y Células Madre Pag. 6 ................ Oftalmología, Avances Pag. 6 ................ Importancia de los Análisis Clínicos Pag. 7 ................ Ejercicios Abdominales Pag. 7 ................ Beneficios de ir al Gimnasio Pag. 7 ................ Buen Humor Pag. 8 ................ Depilación Definitiva Pag. 8 ................. Beneficios de la Fangoterapia Pag. 9 ................. La Masoterapia Pag. 9 ................. Como cuidar tu piel en 10 pasos Pag. 10 ............... Cirugía Estética Pag. 11 ............... Horóscopo Pag. 11 ............... Turismo: Huaca Arcoiris Pag. 11 ............... Cocina: Receta Clásica del Flan

ACTUALIDAD

Calentamiento Global El clima siempre ha variado, el problema del cambio climático es que en el último siglo el ritmo de estas variaciones se ha acelerado de manera anómala, a tal grado que afecta ya la vida planetaria . Al buscar la causa de esta aceleración, algunos científicos encontraron que existe una relación directa entre el calentamiento global o cambio climático y el aumento de las emisiones de gases de efecto invernadero (GEI), provocado principalmente por las sociedades industrializadas.

Un fenómeno preocupa al mundo: el calentamiento global y su efecto directo, el cambio climático, que ocupa buena parte de los esfuerzos de la comunidad científica internacional para estudiarlo y controlarlo, porque, afirman, pone en riesgo el futuro de la humanidad. ¿Por qué preocupa tanto? Destacados científicos coinciden en que el incremento de la concentración de gases efecto invernadero en la atmósfera terrestre está provocando alteraciones en el clima. Coinciden también en que las emisiones de gases efecto invernadero (GEI) han sido muy intensas a partir de la Revolución Industrial, momento a partir del cual la acción del hombre sobre la naturaleza se hizo intensa.

Originalmente, un fenómeno natural El efecto invernadero es un fenómeno natural que permite la vida en la Tierra. Es causado por una serie de gases que se encuentran en la atmósfera, provocando que parte del calor del sol que nuestro planeta refleja quede atrapado manteniendo la temperatura media global en +15º centígrados, favorable a la vida, en lugar de -18 º centígrados, que resultarían nocivos.

Así, durante muchos millones de años, el efecto invernadero natural mantuvo el clima de la Tierra a una temperatura media relativamente estable y permitía que se desarrollase la vida.

Los gases invernadero retenían el calor del sol cerca de la superficie de la tierra, ayudando a la evaporación del agua superficial para formar las nubes, las cuales devuelven el agua a la Tierra, en un ciclo vital que se había mantenido en equilibrio.

Durante unos 160 mil años, la Tierra tuvo dos periodos en los que las temperaturas medias globales fueron alrededor de 5º centígrados más bajas de las actuales. El cambio fue lento, transcurrieron varios miles de años para salir de la era glacial. Ahora, sin embargo, las concentraciones de gases invernadero en la atmósfera están creciendo rápidamente, como consecuencia de que el mundo quema cantidades cada vez mayores de combustibles fósiles y destruye los bosques y praderas, que de otro modo podrían absorber dióxido de carbono y favorecer el equilibrio de la temperatura.

Ante ello, la comunidad científica internacional ha alertado de que si el desarrollo mundial, el crecimiento demográfico y el consumo energético basado en los combustibles fósiles, siguen aumentando al ritmo actual , antes del año 2050 las concentraciones de dióxido de carbono se habrán duplicado con respecto a las que había antes de la Revolución Industrial. Esto podría acarrear consecuencias funestas para la viva planetaria.

Que la comida sea tu alimento y el alimento tu medicina.

Hipócrates (s. V AC-s. IV AC) Médico griego.

Salud a tu alcance

“Las mujeres de 20 o más años deben practicarse estos exámenes clínicos de las

Cáncer de Mama La mamografía consiste en una exploración diagnóstica de imagen por rayos X de la glándula mamaria, mediante aparatos denominados mamógrafos, (en d o s i s d e alrededor de 0,7 mSv) . E s t o s aparatos disponen de tubos de emisión de rayos X especialmen te adaptados p a r a conseguir la mayor resolución posible en la visualización de las e s t r u c t u r a s fibroepiteliales internas de la glándula mamaria.

Sus inicios como método radiológico se remontan a 1913 cuándo Alberto S a l o m ó n radiografiaba p i e z a s d e mastectomía para determinar la extensión del tumor, en 1945 Raul Leborgne en Uruguay le daba impulso al m é t o d o y caracterizaba las microcalcificaciones.

En la década del 60 comienzan los primeros ensayos randomizados de screening con el estudio del Plan de Seguros de Nueva York, continuados por el de 2 condados de Suecia realizado por Lazlo Tabar y otros desarrollados en distintos países que han demostrado que es posible disminuir la mortalidad por cáncer de mama gracias a éstos programas.Está considerada la exploración de elección en el diagnóstico de tumores mamarios y de otras patologías de la mama. Su capacidad de identificación de lesiones de mínima dimensión ha preconizado su utilización en revisiones sistemáticas para detectar tumores antes de que puedan ser palpables y clínicamente manifiestos (cribage mamográfico).

Este diagnóstico, efectuado en una fase muy precoz de la enfermedad, suele asociarse a un pronóstico de curación excelente así como precisar una menor agresividad para su c o n t r o l .

Diagnóstico del cáncer de mama El diagnóstico de certeza del cáncer de mama requiere el examen microscópico de una muestra del tejido mamario sospechoso (biopsia). La biopsia, sin embargo, es tan sólo el último escalón en una cadena de procedimientos cuyo objetivo en separar los estudios mamarios en dos grupos principales: los que presentan algún grado de sospecha de cáncer y los que no.

La anamnesis (interrogatorio) seguida del examen físico o exploración física de la mama es el primer paso que se da para identificar si hay indicios de enfermedad.

Dentro del interrogatorio es de suma importancia investigar si la paciente tiene familiares directos que han tenido cáncer de mama (madre, hermana), si ha tenido tumores benignos en mama, si su menstruación fue de inicio temprano (12 años o menos) y su menopausia tardía (mayor de 50 años), si ha tomado anticonceptivos, si fuma; ya que todos estos se han identificado de cierta forma como factor de riesgo del cáncer de mama. Después de eso, se debe averiguar si la paciente ha tenido dolor mamario (mastalgia) o ha presentado alguna tumoración.

Posteriormente sigue la exploración física que la paciente la debe autorealizar cada mes. Un médico con experiencia también deberá explorarla al menos cada 6 meses. Se deben buscar tumoraciones, deformidades en piel, en pezones o bien tumoraciones por arriba o abajo de la clavícula o en axila.

A continuación, si ha sido posible obtener algún dato que lo justifique, debe recurrirse a algunas de las siguientes técnicas de diagnóstico por la imagen: · · ·Mamografía

mamas cada 3 años y las mujeres de 40 años o más deben hacerlo cada año” · · ·Ecografía mamaria · · ·Resonancia magnética o Imagen de Resonancia Magnética (I.R.M.) o resonancia. · · ·Tomografía por emisión de positrones, (T.E.P. o P.E.T.) De estos procedimientos el más importante, el más específico y el más usado es la mamografía, una radiografía obtenida en un aparato de rayos X que ha sido diseñado especialmente para estudiar las mamas. Otras técnicas, como la galactografía, la neumoquistografía y la neumooncografía, representan variantes de la mamografía en las que se asocian técnicas invasivas para precisar el estudio de determinadas alteraciones.

La ecografía mamaria es un método auxiliar, muy útil en numerosas ocasiones, que en algunas circunstancias puede llegar a ser la principal técnica diagnóstica por la imagen. La principal utilidad consiste en la distinción de la naturaleza sólida o quística de lesiones nodulares identificadas en la mamografía.

También es de utilidad en el estudio de mama con un componente glandular importante que condiciona una elevada densidad de la imagen mamogràfica, dificultando la discriminación de posibles lesiones. Permite una medición muy precisa del tamaño de los nódulos mamarios y es de gran utilidad para guiar punciones para obtener material celular o tisular para examen citológico o biópsico que permitan el estudio y diagnóstico histo-patológico.

La resonancia magnética y la T.E.P. (o P.E.T.) tienen importancia en casos concretos y su empleo, en la actualidad, no es rutinario. Sin embargo, las indicaciones de su empleo van ampliándose cada vez más.

Aunque le arranques los pétalos, no quitarás su belleza a la flor.

Rabindranath Tagore (1861-1941) Filósofo y escritor indio.

Salud a tu alcance

Gripe AH1 N1 Que es la influenza A H1N1?

Es una infección respiratoria aguda de origen viral que se contagia rápidamente.

Como se Transmite?

Se transmite de persona a persona.

A través de gotitas de saliva que viajan por el aire cuando una persona tose, estornuda o escupe.

No se trasmite por consumir carne de cerdo o sus derivados.

El virus se destruye a temperaturas de 70oC, es decir, cuando se cocina la carne.

Cuáles son los síntomas? ? ? ? ? ? ? ?

Fiebre mayor de 38oC Estornudos Tos Dolor de garganta Congestión nasal Dolores de cabeza Dolores musculares

RECOMENDACIONES ? Cúbrase la boca al toser y estornudar ? Use pañuelos desechables o papel higiénico y arrójelo al basurero. ? Si no tiene un pañuelo o papel, cúbrase con el brazo. ? ¡Nunca se cubra con las manos! ? Lávese las manos constantemente ? Consuma alimentos ricos en vitamina C LOS SINTOMAS En general, los síntomas son similares a los de una influenza estacional pero presentan amplias características clínicas que van desde las infecciones asintomáticas hasta neumonías , provocando incluso la muerte en población de riesgo como inmunodeprimidos.

Fiebre alta,fatiga tos, estornudos

Dolor de garganta

Dificultades respiratorias

Falta de apetito, diarrea náuseas, vómitos

La belleza no hace feliz al que la posee, sino a quien puede amarla y adorarla.

Hermann Hesse (1877-1962) Escritor suizo, de origen alemán.

Salud a tu alcance

La Primera Dentición

E

l objeto de conocer aquellos momentos en los que deberían brotar los primeros dientes, cuando deberían caerse y cuando tendrían que salir los definitivos, radica en la importancia de reconocer si hay retraso en la salida de los mismos, hecho que puede revelar alguna enfermedad como el raquitismo o el hipotiroidismo, entre otros. La mayor parte de las veces, sin embargo, esto es expresión de un fenómeno familiar (hereditario) que no tiene ninguna trascendencia.

La primera dentición, también llamada provisional, caduca o de leche, está constituida por 20 dientes y debe comenzar a los 6-8 meses de edad, fundamentalmente con los incisivos medios inferiores. La excepción a esta regla se encuentra en los dientes congénitos (generalmente solo uno), que aparecen al nacimiento o poco después y que tienden a caerse espontáneamente pudiendo haber riesgo de atragantamiento a estas cortas edades; por este motivo es recomendable quitarlos. Debe quedar claro, sin embargo, que el diente congénito no es un diente de la primera dentición por lo que cuando ésta aparezca, habrá un diente de leche que lo sustituya. Entre los 20 y los 30 meses debe quedar completa la primera dentición.

La segunda dentición, permanente o definitiva está constituida por 32 dientes y comienza a brotar, previa caída del diente de leche correspondiente, a partir de los 6 años de edad.

Suele comenzar con el brote de los primeros molares ("muela de los 6 años").

Posteriormente van sustituyendo los elementos de la primera dentición en el mismo orden en que aparecieron. En la adolescencia termina el brote de la dentición definitiva con las muelas del juicio; no obstante, es normal que e s t a s s e r e t r a s e n m u c h o s años incluso no aparezcan.

Cronología de la erupción de los dientes de leche

Como combatir la Inapetencia Infantil

DIENTES SUPERIORES 2 3

3

7

7

5

5

10

10

9

9 6

6 8

8

1 DIENTES INFERIORES

1

1

Nuestros NIÑOS

A

medida que los niños crecen se hace necesario introducir nuevos alimentos en su dieta. Sin embargo, no siempre es una tarea fácil. Por lo general los pequeños los rechazan al primer intento y los padres angustiados creen que algo malo les ocurre. ¿Cuánto come su hijo y cuánto debería comer? Probablemente poco comparado con otros niños, pero esto no debe preocuparlo. La mejor manera de saber si come suficiente es si crece de acuerdo con su edad.

“La observación de los hábitos alimentarios del niño por parte de los padres es fundamental. De ésta dependerá hacer una apreciación correcta sobre la pérdida de apetito, puesto que con frecuencia se equivocan al considerar las necesidades reales y particulares de sus hijos y se inquietan sin motivo”, dice la nutricionista Meritxell Treserras. Pero si la falta de apetito es constante en el niño y está afectando su desarrollo o no consume lo que debería, la nutricionista Meritxell Treserras recomienda utilizar las siguientes estrategias para que coma más y mejor: 1. Darle gusto en cuanto a sus preferencias (ofrecerle aquello que le gusta).

2. Respetar sus preferencias y aversiones con respecto a los alimentos.

3. Servirle cantidades pequeñas y si quiere más, que repita.

4. Servirle en platos y utensilios adecuados para su edad.

5. Hacer de la alimentación un momento agradable.

6. Limitar el tiempo de la comida a 30 ó 40 minutos máximo. Retírela después de ese tiempo. Probablemente en la siguiente comida devorará todo.

7. Disminuir la cantidad y la frecuencia del consumo de líquidos, ya que éstos disminuyen la sensación de hambre.

8. Si el niño no recibe una de las comidas principales, el almuerzo o la comida, ofrézcale una fruta o vegetales un par de horas después.

9. El niño debe descansar por lo menos unos 15 minutos antes de cada comida. Si está demasiado activo tal vez no quiera comer.

10. Establezca horarios regulares para la comida.

Lo que no debe hacer Si lo que pretende es que su hijo se alimente mejor, no cometa los siguientes errores: 1. No le dé helados, colombinas o chocolates entre comidas, porque su gran contenido de azúcar no deja que aparezca la sensación de hambre.

2. No lo obligue a comer.

3. No demuestre su irritación o enojo cuando rechaza el alimento.

4. No permita que tome demasiado líquido antes de la comida.

5. No disfrace los alimentos para que no sepa qué está comiendo.

6. No le dé coladas o teteros antes de las comidas principales, porque éstos lo dejarán satisfecho y no recibirá la comida.

7. No obligue a su hijo a dejar el plato vacío. Él le indicará con un gesto, como taparse la boca, si está satisfecho.

La belleza que atrae rara vez coincide con la belleza que enamora.

José Ortega y Gasset (1883-1955) Filósofo y ensayista español.

Salud a tu alcance Cardiología Oftalmología y Células Madre Avances Uno de los debates más novedosos del congreso ha sido el uso de células madre en el tratamiento de patología cardiaca. Mientras continúan los ensayos con células madre derivadas de médula ósea, en los laboratorios la investigación se centra en encontrar mejores células y mecanismos de transferencia, así como identificar los efectos potencialmente beneficiosos. Una de las fuerzas impulsoras es que, aunque los ensayos clínicos en pacientes con infarto del miocardio indican que hay un efecto beneficioso global, aún existe poca evidencia científica sobre sus beneficios en la regeneración y el reemplazo del tejido afectado.

Por ello, los expertos dirigen sus esfuerzos a encontrar fuentes de células madre capaces de crear células cardíacas completamente f u n c i o n a l e s .

R. Madonna, del Laboratorio de Cardiología Experimental y Cultivo Celular, de la Universidad de Chieti, en Italia, ha analizado el potencial y las limitaciones del tejido adiposo, el cual podría presentar una fuente fácilmente accesible de células. Una segunda exposición, presentada por G. Hasenfuss, del Departamento de Cardiología de la Universidad de Göttingen, en Alemania, ha analizado los logros en la obtención de cardiomiocitos funcionales a partir de las células e s p e r m a t o g o n i a l e s .

Otra línea de investigación se dirige a cómo mejorar la perfusión del tejido después de un infarto de miocardio, incrementando la neovascularización. K Troidl, del Children's Hospital of Cologne, Universidad de Colonia, en Alemania, ha hablado sobre una proteína capaz de aumentar la conductancia colateral en isquemia periférica hasta un 70%, normalizando casi la perfusión arterial.

L a r e v o l u c i ó n d e l l á s e r : A lo largo de la década el numero de miopes, herpermetopes y astigmáticos que se han despedido de las gafas ha ido en aumento gracias al láser excimer en combinación con las mas modernas técnicas quirúrgicas, técnica extraordinaria que se realiza ambulatoriamente con unas gotas de anestesia y hace posible la corrección de los defectos de refracción en intervenciones que no superan los diez minutos (la aplicación del láser sobre cada ojo dura solo un minuto) por su alto indice de éxito ha cobrado u n i n u s i t a d o a u g e .

-Facoemulsificación: adiós a las cataratas Esta técnica de cirugía intraocular se ha confirmado como el mejor procedimiento para terminar con las cataratas. Entre sus ventajas cabe citar que no se necesitan puntos de sutura y que en apenas media hora de intervención es posible recuperar la visión casi de manera inmediata. Una incisión ocular de apenas tres milímetros permiten aspirar la catarata mediante ultrasonidos. Las lentes introducidas por inyección através de dicha incisión de despliegan en el interior del ojo rellenando el saco capsular y permitiendo una correcta visión; ademas disminuye los riesgos se desprendimiento de retina propios de las intervenciones tradicionales .

-Vitrectromia para los desprendimientos de r e t i n a : Mediante esta técnica es posible extraer del interior del ojo el cuerpo vítreo que ha perdido su transparencia debido a hermorragias o proliferación de células para proceder posteriormente a su limpieza, permitiendo que los afectados por desprendimiento de retina pueda recuperar una visión suficiente para llevar u n a v i d a n o r m a l .

La vitrectromía -que combina la aspiración y el láser- es igualmente útil para extraer del ojo cualquier tipo de cuerpo extraño, cristales, perdigones o elementos metálicos introducidos a consecuencia de un accidente.

P i s t a : *Còrneas artificiales para trasplantes: Los nuevos materiales permitirán fabricar corneas artificiales para sustituir las dañadas en accidentes, quemaduras, o enfermedades propias que cursan con ceguera total permitiendo recuperar la visión perdida, incluso d e s p u é s d e m u c h o s a ñ o s .

L a r e t i n a e l e c t r ó n i c a : Se esta trabajando en el chip -similar al que se utiliza en el implante coclear para personas sordas- que permita la estimulación del nervio óptico mediante señales visuales al cerebro.

Este chip se instalaría en el fondo de la retina dañada sobre la salida del nervio, desde donde recibirá la señal que desde el exterior de mandaría una microcamara instalada en unas gafas especiales que cantarían las imágenes...

Análisis Clínicos Importancia Un diagnóstico médico depende en muchas ocasiones de análisis clínicos de calidad, pues con base en la precisión y confiabilidad de sus resultados, un especialista decide qué es lo mejor para tratar tal o cual enfermedad, así como lo más conveniente para el paciente, de acuerdo con sus características personales.

Los especialistas concuerdan en que desde hace un siglo la ciencia ha mejorado tanto, que ya es posible lograr un diagnóstico certero en las primeras etapas del padecimiento, a diferencia de la época en la que había que esperar a que la enfermedad evolucionara para obtener la misma información.

Pruebas confiables Los médicos y pacientes deben obtener pruebas que garanticen a ambos seguridad, pues hay casos en que los análisis aportan información no muy precisa o datos que a veces pueden indicar la presencia de un padecimiento que en realidad no existe.

“Cuando esto sucede, los pacientes sufren ansiedad, angustia e incurren en una serie de gastos innecesarios, inclusive en ocasiones reciben un tratamiento equivocado”, nos cuenta Arturo Velarde, director ejecutivo de Sistemas de Diagnóstico para América Latina de Olympus.

Los exámenes de laboratorio son muy útiles para medir los niveles de determinadas sustancias que se encuentren en la sangre, orina y otros líquidos corporales. Las cantidades pueden reflejar anomalías en los tejidos que las secretan, permiten detectar algún padecimiento, así como restos de medicamentos que se encuentren en el cuerpo e incluso saber si una persona ha consumido algún tipo de droga.

Las pruebas de laboratorio ayudan a los especialistas a detectar cuadros clínicos, controlar enfermedades y evaluar tratamientos.

Ciencia y salud Expertos en este campo dicen que las pruebas de laboratorio frecuentes están indicadas para las personas que padecen alguna enfermedad; y para las aparentemente sanas, se recomienda realizarlas por lo menos una vez al año, sobre todo, a los mayores de 30.

Los laboratorios y hospitales deben buscar contar con equipos de calidad que brinden beneficios a paciente, doctores, laboratorio y hospitales.

Los individuos deben recibir un diagnóstico acertado y oportuno. Gracias a la eficiencia y aprovechamiento de los reactivos, requieren de una cantidad de muestra menor, lo que resulta menos traumático, en especial para recién nacidos o niños pequeños.

Felicidad no es hacer lo que uno quiere sino querer lo que uno hace.

Jean Paul Sartre (1905-1980) Filósofo y escritor francés.

Siempre Bella

Buen Humor

Ejercicios abdominales Oh la molesta barriga. Mantenla plana con estos ejercicios Los ejercicios abdominales son muy importantes porque nuestro abdomen nos ayuda a tener una postura correcta.

Si nuestros músculos abdominales están débiles nuestra columna vertebral tiene que trabajar más. Además están los beneficios estéticos de una barriga plana. Rutina de ejercicios abdominales.

Haz los ejercicios de la siguiente forma: 1 set es 20 repeticiones de cada ejercicio Haz los ejercicios día de por medio. No te tomara mas de 10 minutos.

Cuando los sientas muy fáciles añade otros ejercicios, pesas o has mas repeticiones.

Calienta por 1 minuto puedes marchar, saltar estirarte, bailar, caminar etc.

Ejercicio 1: Párate recta y contrae el abdomen lo máximo que puedas. Termina la contracción y repite.

Repite 10 veces.

Ejercicio dos: Posición inicial. Parada recta con las piernas separadas alineadas con las caderas. Las manos en la cabeza con los brazos alineados con los hombros.

Posición dos. El objetivo es rotar el torso al mismo tiempo que levantamos una pierna. Levantar la pierna derecha como si fueras a marchar, rotar el torso y tratar que la pierna toque el codo del brazo izquierdo. No tienen que tocarse, esto dependerá de tu nivel de flexibilidad, lo importante es rotar el torso.

Repetir de 8 a 20 veces.

Si no usas los músculos abdominales este ejercicio no es efectivo.

Beneficios de ir al Gimnasio Actualmente, existe una mayor conciencia de lo importante que es la práctica regular del ejercicio, que en conjunto con buenos hábitos alimenticios, puede ayudar a evitar o retardar la manifestación de enfermedades cardiovasculares, diabetes, osteoporosis, cáncer de colon y todas las complicaciones de salud asociadas al sobrepeso y la obesidad. Sin embargo, los beneficios que tiene la actividad física van mucho más allá de la prevención de enfermedades.

Beneficios en los físico de ir a un gimnasio • Elimina grasas y previene la obesidad • Previene las enfermedades coronarias • Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo • Ayuda a prevenir la osteoporosis • Aumenta la eficacia del aparato respiratorio • Favorece el desarrollo y el tono muscular • Mejora el rendimiento físico • Regula el estreñimiento Beneficios en lo psicológico • Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos • Mejora los reflejos y la coordinación • Elimina el estrés y la tristeza • Te brinda una sensación de bienestar, debido a la secreción de endorfinas (hormonas de bienestar) • Previene el insomnio y regula trastornos del sueño Beneficios en lo Emocional • Enseña a aceptar y asumir fracasos • Favorece y mejora el autoestima • Mejora la imagen corporal • Te inculca responsabilidad y disciplina.

La felicidad del cuerpo se funda en la salud; la del entendimiento, en el saber.

Tales de Mileto (624 AC-546 AC) Filósofo y matemático griego.

Siempre Bella

Depilación Definitiva La depilación láser ha dado la oportunidad a mucha gente de sentirse bien consigo mismo eliminando ese vello que tan poco gusta en varias zonas del cuerpo. Se puede depilar cualquier zona del cuerpo menos las cejas ya que es peligroso al estar tan cercanas al globo ocular. La elección viene dada por estética y/o por higiene.

Antes de esta revolución tecnológica del láser solo se podía optar por limitadas formas de depilación, ahora ya descartadas por las personas que deciden y pueden someterse a un tratamiento de depilación laser. Dentro de un tiempo todas ellas pasaran a formar parte de la historia y del recuerdo de muchas mujeres y muchos hombres.

Donde quedaran las cuchillas, las cremas depilatorias, los diferentes tipos de cera, las maquinillas y demás, donde quedará el dolor por la eliminación del pelo de raíz cada mes, donde quedará tener que depilarse casi todos los días con los métodos indoloros pero momentáneos, y los vellos cada vez más fuertes, la pérdida de tiempo y el desgaste de bolsillo para toda la vida y presente todos los días o meses, toda la parafernalia de preparación, de proceso y de fin.

La depilación láser ofrece poder eliminar el vello de forma rápida, limpia, indolora y permanente, es un beneficio para la salud y para la estética personal, quita complejos y preocupaciones relacionados con el pelo, ayuda y mejora los problemas de enquistamientos y otros muchos relacionados con la piel y el crecimiento del pelo, regala comodidad y eficacia a corto y largo plazo.

La depilación láser es la depilación del presente y la depilación del futuro, evoluciona rápidamente y ya es un elemento común más de la sociedad.

Beneficios de la Fangoterapia El barro o arcilla, principal componente de la Fangoterapia es una fuente formidable de energía y salud cuyas sales minerales son una necesidad vital de nuestro organismo.

Uno de sus mayores beneficios es su capacidad de activar la circulación sanguínea, movilizando el agua corporal cuando hay retención de líquidos y con un poder asombroso de absorción, todo elemento tóxico que pueda contener radiaciones negativas es absorbido y expulsado por el barro.

La tierra es un elemento vivo que transmite a nuestro cuerpo sus propias energías ayudando a reactivar y estimular las funciones naturales del mismo, por lo que los baños de fango son revitalizantes aunque no haya ninguna dolencia a tratar.

Entre sus muchas propiedades podemos destacar las siguientes: desinflamante, refrescante, absorbente, descongestivo, purificante, antiséptico, cicatrizante y calmante.

Actúa en forma superficial cuando hay inflamaciones producidas por diversas causas y sobre los órganos internos logrando su descongestión, como por ejemplo en congestiones de riñones, hígado, estómago, etc.

La aplicación de barro sobre el vientre absorbe el calor excesivo, llevando la sangre a fluir hacia la piel descongestionando las entrañas.

Usado en cosmética podemos tratar con éxito tanto el acné como la celulitis, signos de envejecimiento y muchísimas patologías de la piel y combinándolo con distintos aceites esenciales de hierbas curativas podemos obtener resultados rápidos y extraordinarios para la belleza y salud no solo de nuestro cutis sino también para el cabello ya que se ha probado su efectividad en casos de alopecia extrayendo de ellos las toxinas acumuladas limpiándolos de impurezas y grasitud.

En todos los casos el barro es uno de los elementos a usar dentro de un tratamiento holístico de las enfermedades.

Todas las investigaciones actuales en esta materia tienden a propiciar una acción entre la medicina tradicional y la medicina natural con el mejor objetivo común: enfocar al paciente como un ser activo y responsable en la tarea de recuperar una vida sana y vital apuntando a su transformación y transmutación interna y externa.

Afecciones estéticas que trata la fangoterapia : Envejecimiento cutáneo: los ingredientes que actúan en este caso son el cobalto, que barre las células muertas y realiza u pulido profundo sin agredir la piel, el magnesio que ataca lo radicales libres otorgando mayor firmeza, tonicidad y elastícidad, y otros oligoelementos como el silicio, cobre y zinc, en cargados de la producción de colágeno y elastina.

Piel seca y deshidratada: ayuda a equilibrar el pH y el tono de la piel, arrastra las células muertas del estrato córneo opera con un excelente efecto hidratante que contribuye a la recuperación del tono muscular.

Limpieza profunda de cutis: gracias a su acción remineralizadora y reequilibrante del pH, es un gran depurador le la piel castigada, ya que absorbe las sustancias y células muertas eliminándolas de las capas superiores de la epidermis.

Flaccidez en el busto: colabora en la recuperación de la tonicidad.

En este caso se complementa con el masaje a fin de estimular la circulación sanguímea y luego lo deja secar para que actúe como máscara tensora También es eficaz para el tratamiento de manchas o melas mas, drenaje linfático y pérdida del cabello, y atenúa la apariencia de la celulitis, acné, rosácea, eczemas o psoriasis.

La salud es la unidad que da valor a todos los ceros de la vida.

Bernard Le Bouvier de Fontenelle (1657-1757) Escritor francés

Siempre Bella

Masoterapia

E

s un masaje manual que logra la movilización del tejido adiposo, estimulado con técnicas de amasamiento, rodillaje, percusión y a la vez un buen drenaje linfático, eliminando desechos, toxinas del cuerpo o liquido retenido por una mala circulación causada por estrés, vida sedentaria y desorden alimenticio.

Técnicas que engloba La masoterapia engloba diversas modalidades de masaje como: el masaje terapéutico, el masaje transverso profundo, el drenaje linfático manual terapéutico, la liberación miofascial, el masaje deportivo, el crio-masaje, el masaje del tejido conjuntivo, el masaje del periostio, técnicas neuro-musculares o el masaje de Dicke entre otros.

Lesiones y enfermedades tratadas Entre las lesiones o enfermedades que se pueden tratar con técnicas de masoterapia encontramos: contractura muscular, tendinopatía, radiculopatía, linfedema, esguince, rotura de fibras, fractura, espasmo, alteraciones psico-somáticas, atrapamientos miofasciales, algodistrofia simpático refleja, lesiones deportivas, etc.

Como cuidar su piel en 10 pasos La piel es el órgano más extenso del cuerpo humano. Tiene funciones múltiples e imprescindibles, pero ante todo es una especie de envoltura que cubre y protege huesos, músculos y órganos internos.

La piel contribuye a la defensa de microorganismos, de los rayos solares, y a través de ella se puede absorber diferentes sustancias, por lo que es una vía de administración de medicamentos; también regula la temperatura del cuerpo y nos pone en contacto con el ambiente, ya que es responsable del sentido del tacto. Estas son las recomendaciones para el cuidado de tu piel en 10 pasos: 1.- Para Prevenir el cáncer, restrinje tu exposición al sol; usa ropa apropiada y filtros solares, en especial en las áreas de calvicie, labios, orejas, hombros y dorso de los pies.

Aplícalos también a los niños de más de 6 meses de edad.

Recuerda que los rayos ultravioleta atraviesan las nubes.

2.- Una forma fácil de cuidar la piel es mantenerla limpia. El contacto con objetos u otra piel con alguna micosis y otras infecciones implica un riesgo de contagio; por ello la higiene es la primera aliada de la buena salud. El baño debe ser diario.

3.- No es recomendable aplicarse pomadas u otros medicamentos que no hayan sido indicados por un médico.

4.- Evita el contacto directo con sustancias tóxicas o abrasivas. Si ello ocurre, retíralas cuanto antes para evitar que se impregnen.

Evita el contacto con sustancias que te irriten o provoquen dermatitis.

5.- Resguarda a los niños menores de 6 meses de la luz solar directa; mantenlos en lugares cubiertos, transpórtalos en vehículos cubiertos y no apliques ningún producto protector; no se ha establecido la seguridad de éstos a esa edad.

6.- La arena, el agua, la nieve y las superficies blancas reflejan más de 60% de la luz ultravioleta: Tómalo en cuenta cuando te encuentres en la intemperie, incluso si permaneces en la sombra.

7.- Lavarse la cara dos veces al día puede ser útil para prevenir o controlar el acné. Seca la piel con una toalla limpia, dando palmaditas, sin restregar. Además, retírate el maquillaje antes de dormir, para que la piel respire.

8.- Tener un sueño reparador, no fumar, alimentarse en forma saludable y mantenerse bien hidratado favorece el buen estado de la piel.

9.- Después de hacer ejercicio, lávate la cara o de preferencia, báñate; no permanezcas con el sudor.

10.- Si tienes comezón, evita rascarte: podría llegar a infectarse.

La piel puede sufrir alergias, quemaduras e inclusive enfermedades del sistema inmunológico que la irritan, la obstruyen o la inflaman, presentando enrojecimiento, ardor y comezón. Sigue estas recomendaciones para preservar las funciones de la piel y evitar enfermedades

Por muy larga que sea la tormenta, el sol siempre vuelve a brillar entre las nubes.

Khalil Gibran (1883-1931) Ensayista, novelista y poeta libanés.

Siempre Bella

Cirugía Estética La diferencia entre la Cirugía estética y la Cirugía Reconstructiva y reparadora es a veces imperceptible, pues como ya se ha mencionado muchos procedimientos de la Cirugía Estética vienen a resolver una patología que afecta la función. Y además todos los procedimientos de Cirugía estética están fundamentados en otros con fines reconstructivos que se desarrollaron durante las guerras, de hecho podríamos decir que la Cirugía estética es otro caso de técnicas desarrolladas durante las guerras aplicadas al mundo civil.

La Cirugía plástica tiene un gran desarrollo en países latinoamericanos como Colombia, México, Brasil, Venezuela, Chile y Argentina que cuentan con grandes cirujanos plásticos que han hecho importantes aportes a la Cirugía plástica mundial.

En los deseos de los pacientes por someterse a un procedimiento estético es frecuente que se tropiecen con charlatanes o médicos que si bien han hecho otras especialidades adolecen del enfoque indispensable para practicar la Cirugía Plástica por lo que provocarán en los pacientes más bien daños y desilusión hacia la práctica de la Cirugía Estética. De hecho, los procedimientos que ellos realizan muchas veces distan de ser correctos, y si a eso agregamos las ya de por sí inherentes complicaciones posibles en estas cirugías los resultados pueden ser realmente desastrosos. Por ello es indispensable que los pacientes busquen cirujanos plásticos adecuadamente calificados en los cuales confiarán sus cuerpos, su autoestima y sus vidas.

A continuación se nombran los procedimientos propios de la Cirugía estética ·Abdominoplastia.- remodelación y reafirmación del abdomen ·Dermolipectomia circular o "body lifting" remodelación del contorno del tronco ·Blefaroplastia Cirugía de rejuvenecimiento de párpados, resección de piel y bolsas de grasa. ·Implantes de busto o mamoplastia de aumento.- Cirugía en la que mediante implantes de solución salina o gel de silicona se aumenta el tamaño y la forma de los senos. ·Mamoplastia reductiva ·Peeling Dermoabrasión, Laserterapia que busca mediante quemaduras controladas de la piel su rejuvenecimiento. ·Mastopexia Su finalidad es reafirmar los senos. ·Rinoplastia Tiene la finalidad de mejorar estéticamente la nariz ·Otoplastia Corrección de los defectos de las orejas. ·Ritidectomía (Restiramiento facial)Su meta es rejuvenecer la cara en su totalidad. ·Lipoescultura o Liposucción La meta es moldear la grasa del cuerpo del o la paciente. ·Mentoplastia: Cirugía de aumento o reducción de mentón. ·Inyección de materiales de relleno ·Vaginoplastia o rejuvenecimiento vaginal

Ser Mujer

La Menarquia Qué es la menarquia ?

Uno de los puntos más importantes en la vida de la mujer es el inicio de la menstruación (menarquia), que marca el paso de la niñez a la vida adulta. De esta manera el primer periodo menstrual indica el comienzo de la vida reproductiva y, por lo tanto, el desarrollo de las características sexuales secundarias (desarrollo de los senos, crecimiento de los vellos púbicos y axilar, redistribución de la grasa corporal, aumento de la estatura, la cual tiene un aumento considerable en los próximos dos años) A este tiempo, el ovario aumenta los niveles de hormonas que son los que provocan los cambios en la pubertad.

El inicio de la menstruación ocurre por lo general entre los 10 y 16 años (promedio 13 años de edad); inicialmente los primeros ciclos son sin ovulación, no son dolorosos y se presentan sin previo aviso. Posteriormente estos ciclos serán con ovulación y entonces pueden presentarse menstruaciones dolorosas (dismenorrea) y con la consiguiente capacidad para embarazar.

Es importante la educación que reciben las niñas sobre la menstruación, tanto por parte de sus padres como en la escuela, ya que es el principal marcador psicológico del cambio de la infancia a la vida adulta.

El inicio de la menstruación se debe a diversos factores como son: genéticos, socioeconómicos, estado general de salud, nutrición, bienestar, ejercicio físico, influencia estacional y tamaño de la familia.

Tanto la falta de apetito como la mala alimentación se asocian a un retraso de la menarquia; igualmente ocurre con el ejercicio intenso, gimnasia y ballet.

La edad de aparición de la primera menstruación es un determinante principal de la duración de la exposición de una mujer a sus hormonas s e c r e t a d a s internamente, asociándose al desarrollo corporal.

Se ha establecido que la menarquia precoz se asocia a un mayor riesgo de cáncer del seno y a obesidad de tipo abdominal. Por el contrario la menarquia tardía tiene menos frecuencia de enfermedad cardiaca de las coronarias, embarazo tardío y disminución de la frecuencia de embarazos en la adolescencia.

Parece ser que la edad de aparición de la primera menstruación (menarquia), influye en el riesgo de padecer enfermedades a lo largo de la vida.

Si supiera que el mundo se acaba mañana, yo, hoy todavía, plantaría un árbol.

Martin Luther King (1929-1968) Religioso estadounidense

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Cocina

Huaca Arcoiris

Receta Clásica del Flan

Ubicada en el distrito de la Esperanza, a un costado de la carretera Panamericana Norte.

Pertenece a la cultura Chimú. Es conocida con diferentes nombres : Huaca Cientopies (Horkheimer, 1944); El Dragón (Schaedel, 1948). Todavía en algunos relieves pueden apreciarse evidencias de color amarillo, por lo cual se le conoció también como Huaca de la Muralla Dorada. Sin embargo, la denominación más utilizada es la de Arco Iris.

El templo está rodeado por una muralla perimetral de 60 por 54 metros en cada lado.

Su única entrada está orientada al oeste. La decoración estuvo dedicada al Arco Iris como símbolo de la fertilidad y las lluvias. Este aparece representado 7 veces en una de las paredes del templo. Debajo de cada Arco Iris se observa una pareja de serpientes, una tiene dos cabezas y la otra termina en una cola de pez. Tal vez como representación de los dos sexos: hembra y macho. También la serpiente con dos cabezas se puede ver sosteniendo un tumi o cuchillo ceremonial. La reiteración de este animal se asocia con otras culturas, para las cuales fue símbolo del agua y la fertilidad de la tierra. En la parte alta de la pared, se representaron danzarines en movimiento, orientados hacia la entrada. Alrededor de la plataforma principal existen 14 depósitos en los cuales se hallaron evidencias de ofrendas y esculturas de madera.

Ingredientes básicos (para una persona, un flan): ? 1 huevo ? 1 vasito de leche ? 1 cucharada de ? azúcar quemada ? 2 cucharadas normales de azúcar Pasos: Paso 1: En una flanera (metálica) recipiente individual se quema una cucharada de azúcar con una de agua hasta que vaya adquiriendo un color marrón liquido (caramelo). Se untan las paredes (aparte del fondo) con el líquido.

Paso 2: Se bate el huevo con las dos cucharadas de azúcar, bien batido. Se le añade el vasito de leche y se sigue batiendo.

Paso 3: Se incorpora la mezcla del paso 2 a la flanera metálica y se pone al baño maría (se pone agua en un recipiente a un nivel más bajo que los flanes y se introducen la flanera -o flaneras si se han preparado varios-). Se va comprobando si está ya hecho el flan metiendo un cuchillo fino (o alambre) en el centro del flan y comprobando si sale limpio: en ese momento s e s a c a d e l b a ñ o m a r í a .

Trucos: Baño maría al horno. Una forma de hacer el baño maría es poniendo en una bandeja de horno (algo profunda) agua y hacer el baño maría en el horno con los flanes dentro de esa bandeja. Da buen resultado Variantes Flan de frutas Flan de leche condensada Flan de coco

La esperanza es el sueño del hombre despierto.

Aristóteles (384 AC-322 AC) Filósofo griego.

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El sabio puede sentarse en un hormiguero, pero s贸lo el necio se queda sentado en 茅l.

Proverbio chino