MENSAJE DEL PRESIDENTE NUESTRO EQUIPO Saludos,
PRESIDENTE Y DIRECTOR
estimados amigos. ¡Inicia un nuevo año! Y con él, renovamos nuestras esperanzas de un mejor Puerto Rico, con calles más seguras y mejores oportunidades para todos. Con nuestra segunda edición de Seguridad y Más, proyecto que iniciamos a finales del 2012 con el propósito de contribuir a informar y compartir conocimientos e ideas para el bienestar de toda la familia, renovamos nuestro compromiso con ustedes. Para continuar en la ruta trazada, les traemos temas de actualidad, como es la protección personal. Compartimos orientación profesional sobre la licencia de posesión de armas de fuego, el calibre de proyectil adecuado para la defensa, y le advertimos sobre un delito que cada día más afecta a personas honradas y trabajadoras: el fraude telefónico.
- William Vázquez La situación nos hizo tropezar con la realidad de que el secuestro es un delito que lamentablemente, ha tomado auge en nuestro País. En este caso, fue una criatura inocente que atravesó con valentía una situación que le querríamos evitar a los nuestros. En esta edición le decimos cómo. Esperamos que acojan esta publicación con el mismo entusiasmo que nuestro Equipo de Seguridad Y Más la elaboró para ustedes.Y les invitamos a que se unan a nuestra página en Facebook: seguridadymasmagazine. ¡Reciban nuestros mejores deseos de salud, felicidad y seguridad en este nuevo año!
Seguridad y Más Magazine esta disponible online y en Facebook: - WEB: www.seguridadymasmagazine.com - E-MAIL: Editorial@seguridadymasmagazine.com
Grupo Editorial - Seguridad y Más COORDINADORA DE OPERACIONES - Karla Andrillón PRODUCCION / DISEÑO - José A. Rivera Cáceres FOTOGRAFÍA - Samuel Ortiz COOLABORADORES
William Vázquez Presidente Seguridad y Más
- Ian Pérez - Javier Marrero
Puerto Rico vivió recientemente, junto a una familia inmigrante, la agonía del secuestro de uno de los niños del hogar.
SEGURIDAD ONLINE
EDITORIAL
- Horacio Martínez - Mary V. Espósito - Hipólito Crespo
CONTÁCTENOS William Vázquez: 787 - 717 - 3654 Karla Andrillón: 939 - 717 - 3930 PMB - 2307 - P.O BOX 6029 Carolina, PR 00984
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W W W. S EG U R I DA DY M A S M AG A Z I N E .CO M
ÍNDICE Pág. 4 - 5
Conozca el mejor calibre de pistolas para su defensa
Pág. 6 - 7
Lo que el gobierno no quiere que ust
Pág. 10 - 11
P á g. 4 - 5
Técnicas de karate para defensa personal
Pág. 12
Enseña a sus hijos a evitar como ser victimas de secuestro
Pág. 13
Necesario el adiestramiento para el uso adecuado y efectivo de armas de fuego
Pág. 15
La cerradura que habla P á g. 1 2 P á g. 6 -7
Pág. 16
La extorsión telefónica el mal de nuestros días
Pág. 18-19
La obesidad en los perros riesgos y señales
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Disfrute... SEGURIDAD Y MÁS MAGAZINE
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SEGURIDAD Y MÁS MAGAZINE
CONOZCA EL MEJOR CALIBRE DE PISTOLAS
PA R A S U D E F E N S A Por Ian Pérez Especial para Seguridad y Más
¿Es la .45 ACP mejor que la .40 Smith & Wesson (S&W)? ¿Es la .40 S&W más efectiva que la 9mm.? ¿Es la 9mm. más poderosa que el .380?
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sta ha sido la pregunta clásica desde que se inventó la pólvora, y objeto de múltiples debates entre fanáticos de cada calibre. Ciertamente para una persona que esté pensando en comprar su primer arma y no conozca suficiente sobre el tema, este debate trae más preguntas que respuestas. Lo cierto es que ninguno de estos calibres son realmente efectivos para la defensa personal. Hollywood se ha encargado de hacernos creer que alguien que recibe un disparo de .45 va a volar por los aires y va a morir de inmediato, de la manera más dramática posible. Una pistola es una herramienta de defensa y los calibres de pistolas no tienen la potencia suficiente para ser
tan efectivos como los de rifle o escopeta. Usamos pistolas porque son más fáciles de portar sin atraer la atención, además de que a menos que seamos militares o agentes de ley y orden, es ilegal portar un arma larga. Por consecuencia, a la hora de adquirir una pistola con el propósito de defender la casa, la familia y a sí mismo, surge la interrogante:
otras cosas debemos tener en consideración. Primero, hay que ver los pros y los contras de cada calibre.
¿Cuál calibre debo comprar? Lo primero que debe saber es que mientras más velocidad tenga la bala, más duro impactará, más penetrará y más fuerza transferirá a lo que impacte. Todo esto es importante y necesario para controlar una amenaza. Pero las leyes de física nos dicen que por cada acción hay una reacción. O sea, mientras más fuerza tenga una bala en movimiento hacia el frente, más fuerza tendrá la pistola moviéndose hacia atrás. Esto se conoce como retroceso (‘recoil’). Entonces el mejor calibre será con el que más consistentemente usted pueda impactar a lo que le está apuntando. Obviamente el tema es más complicado que esto, así que veamos qué
Ofreceré información básica, ya que si entro en detalles tendríamos que dedicarle una edición completa de esta revista al tema. Sólo me concentraré en los calibres básicos. La mayoría de los expertos en la materia están de acuerdo en que el calibre mínimo recomendado para defensa es el .380 ACP (9 x 17 mm Browning Short). Cualquier calibre menor es muy poco confiable para incapacitar a un agresor determinado y mucho menos a uno que esté bajo los efectos de alguna sustancia narcótica.
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El .380 ACP es una bala pequeña con un diámetro de .355 pulgadas. Esto permite que las pistolas de este calibre sean más pequeñas y livianas y por ende, más fáciles de portar y esconder bajo la ropa. Pero por otro lado, son balas con mucho menos potencia y alcance. Usualmente balas de este calibre alcanzan velocidades entre 955 y 1,100 pies por segundo (PPS). Este calibre lo recomiendo más para defensa de su casa que para usar en la calle. La 9x19mm Parabellum (9mm) es una bala un poco más grande y es uno de los más fáciles de conseguir a nivel mundial, utilizado por múltiples agencias estatales y federales estadounidenses y por varias fuerzas armadas de distintos países. Ofrece un buen balance entre cantidad de balas que caben en un cargador (hasta 19) y la efectividad de éstas. Muchos dicen que la 9mm es un calibre muy débil para ser confiable, pero los diseños de las balas de defensa actuales han hecho que la efectividad de este calibre esté casi a la par con calibres más grandes. Estas balas presentan velocidades más altas (entre 990 y 1,350 PPS) junto con un retroceso menos fuerte, lo que se traduce en una cadencia de disparos más rápida ya que las miras del arma vuelven a estar sobre lo que se está apuntando antes que un arma con un retroceso más fuerte. La .357 SIG fue creada por la compañía suiza/alemana Sig Sauer. Consiste en una bala 9mm en un casquillo de .40. La idea era crear una bala que tuviera el desempeño del .357 Magnum, pero que pudiera ser disparado desde una pistola y sin el retroceso tan fuerte. Alcanza velocidades entre 1,210 y 1,410 PPS. No
ha tenido tanta aceptación en Puerto Rico, por lo que a veces no hay mucha disponibilidad a la hora de comprar municiones, pero es muy bueno para la defensa. La .40 S&W (10x22mm Smith & Wesson) es considerada por muchos un excelente balance entre la cantidad de balas que puede llevar una 9mm y la potencia de una .45. Actualmente este calibre es utilizado por agencias en Estados Unidos, Canadá y Australia. Generalmente armas de este calibre pueden cargar entre 12 y 15 balas. Estudios han demostrado que hay balas de este calibre capaces de penetrar hasta 25 pulgadas de gelatina balística utilizada para probar la penetración de las balas, ya que se asemeja bastante al tejido de los cerdos, que a su vez son los animales con el tejido más parecido a los humanos-. Alcanzan velocidades entre 950 y 1,300 PPS. La .45 ACP (Automatic Colt Pistol), diseñada por John Browning en 1904, fue por muchos años el calibre utilizado por las Fuerzas Armadas americanas. Nadie discute que este calibre es uno bastante potente y efectivo para defensa, pero por su retroceso no es tan fácil de controlar, sobre todo cuando se hacen disparos sucesivos rápidos, por personas que no practiquen suficiente. Usualmente los cargadores de este calibre solo aguantan entre 8 a 12 balas. Dichas balas producen velocidades entre 835 y 1,150 PPS. Las pistolas de este calibre tienden a ser un poco más pesadas y más difíciles de esconder bajo la ropa a la hora de portarla. Por décadas, en Estados Unidos muchas agencias han llevado estadísticas de la efectividad de estos cali-
bres en situaciones reales y han llegado a una conclusión: lo más importante en un intercambio de disparos no es el calibre utilizado, sino dónde impactan las balas. No se preocupe tanto por el calibre. Si va a comprar un arma para defensa tenga los siguientes puntos en mente: Compre un calibre que usted pueda controlar bien bajo estrés. De nada le sirve tener una .45 si a la hora de la verdad no puede impactar a donde está apuntando. Para defensa personal compre balas diseñadas para ese propósito.
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LO QUE EL GOBIERNO NO QUIERE QUE USTED SEPA
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l gobierno de Puerto Rico no quiere que usted sepa que tener y portar armas de fuego ES UN DERECHO. Han llegado al punto de tener jueces que en violación a su obligación constitucional de reconocer y proteger la Constitución de los Estados Unidos de América y la de Puerto Rico (en ese orden) todavía les dicen a los ciudadanos honestos y trabajadores de éste país que tener y portar armas es un privilegio. De éste modo la mayoría de nuestros ciudadanos se abstienen de ejercer su derecho protegido por la Segunda Enmienda e la Constitución de los Estados Unidos a tener y
portar armas de fuego para la legítima defensa. El 28 de junio de 2010 el Tribunal Supremo de los Estados Unidos de América resolvió el caso Otis
McDonald vs. City of Chicago. En ese caso, el Tribunal Supremo Federal dijo que tener y portar armas de fuego es un derecho fundamental, protegido
McDonald v. City of Chicago
por la Segunda Enmienda de la Constitución de los Estados Unidos de América y aplicable a todos los estados y territorios de la nación bajo la cláusula del debido proceso de ley. Posteriormente, la Legislatura de Puerto Rico le solicitó al Secretario de Justicia de Puerto Rico, Guillermo Somoza Colombani, que expusiera su opinión al respecto para poder evaluar la posibilidad de enmendar la Ley de Armas actual. El Secretario de Justicia redactó y sometió una ponencia fechada 30 de septiembre de 2010. En la misma dice:
“… Como es de conocimiento público, el pasado 28 de junio la Corte Suprema de los Estados Unidos emitió una opinión en el caso de McDonald v. City of Chicago.” En términos generales, dicha opinión requiere la liberalización de las restricciones que impone la Ley de Armas de Puerto Rico sobre la adquisición y posesión de armas de fuego cortas (handguns) para propósitos de legítima defensa. La opinión en cuestión, como conoce, es vinculante para los estados, territorios y posesiones de los Estados Unidos, incluyendo a Puerto Rico…” (Énfasis nuestro) Nótese como el abogado del gobierno de Puerto Rico, el jefe de todos los fiscales de Puerto Rico, acepta que la decisión de McDonald nos aplica y que requiere la liberalización de las restricciones. ¿Qué quiere decir eso de “requiere la liberalización de las restricciones”? En arroz y habichuelas, liberalizar las restricciones quiere decir que las que existen son inconstitucionales; que no las pueden seguir exigiendo porque violan lo resuelto por el Tribunal Supremo Federal; que un derecho fundamental no está sujeto a que usted demuestre
que está al día con ASUME, que paga contribuciones o que otras personas piensan que usted es buena gente para que se le permita tener o portar armas. El Secretario de Justicia sabe que un derecho fundamental no está sujeto a dichas restricciones y por eso escribió que la Ley de Armas tiene que ser “liberalizada”. Una palabra bonita para decir que hay que enmendarla o mejor aún, derogar la actual Ley de Armas. Entonces, ¿Por qué la resistencia del gobierno central y los tribunales? Parece ser que el gobierno y algunos de sus jueces piensan que nuestros ciudadanos honestos no son capaces de manejar adecuadamente un arma o peor aún que estamos realizando el trámite de obtener la licencia de armas para irnos a la calle a delinquir. En última instancia, los derechos fundamentales existen para protegernos del propio gobierno que intenta secuestrárnoslos. No se deje engañar, tener y portar armas no es ningún privilegio, es un derecho, ES SU DERECHO, EXIJALO.
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Recuerde que el delincuente promedio viene armado y no lo va a pensar dos veces para disparar Haga valer sus derechos y exija su permiso de tener y portar armas. No se resigne a ser una víctima más. Si el gobierno no nos protege, nosotros tenemos una obligación natural y moral de protegernos a nosotros mismos y nuestras familias.
Sobre el autor:
El Lcdo. Osvaldo Sandoval Báez está admitido a ejercer la profesión de abogado en el
Tribunal Supremo de PR; el tribunal Federal de PR; el tribunal Federal para el Distrito Norte de la Florida y el Primer Circuito de Boston; es instructor de tiro con el Colegio de Instructores de Tiro de PR y la NRA; y es miembro del equipo de tiro de Fajardo. También está certificado como armero. Para contacto puede llamar al 787-630-9732, por email a sandovalbaez@yahoo.com o a través de
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facebook en Osvaldo Sandoval Báez.
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SEGURIDAD EN EL HOGAR
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TÉCNICAS DE KARATE D E F E N S A
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5 l hapkido es un arte marcial surcoreano moderno basado en la defensa personal. El término se puede interpretar como “el camino de la unión con la energía”. Este arte marcial se puede describir como un arte híbrido, físico y energético, donde la fuerza bruta no es un requisito primordial y donde el movimiento del propio cuerpo, la respiración y la velocidad de reacción
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al efectuar las diferentes técnicas son parte fundamental. Su fundador fue el Gran Maestro Choi Young Sool, coreano que nació en 1904 y falleció en 1986. En Puerto Rico este arte marcial llegó en la década de los ’90 por el profesor Wilfredo Sellas, conocido en la Isla como el “Padre del Hapkido”. Sellas es propietario de la Escuela Sellas Marcial Arts, donde imparte a los alumnos la magia del hapkido.
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El profesor reconoció que en los últimos años ha crecido el interés de aprender este arte marcial, no competitivo, más bien está dirigido a la defensa personal. Lo practican desde los niños de siete años de edad hasta adultos y últimamente, según Sallas, las mujeres han mostrado particular interés por la técnica de defensa personal. Asimismo las madres de niños víctimas del bullying muestran
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mucho interés en que sus hijos aprendan este arte marcial y puedan defenderse en el ambiente escolar. “Este arte marcial utiliza la fuerza del oponente, punto de presión, torceduras, golpes, patadas y pelea de piso. No requiere estatura mínima, peso, condición física óptima para que la persona pueda practicarlo, porque el trabajo se basa en la fuerza del oponente”’. Explicó Sellas, cuya escuela
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es la única en Puerto Rico acreditada para ofrecer el hapkido, técnica que llegó a Estados Unidos hace cerca de 30 años. Según el profesor se supone que el estudiante en un tiempo de dos meses tenga bastante destreza del hapkido y técnicas básicas. Todo depende del interés del estudiante y las horas y días que lo practique.
Si desea mayor información sobre la innovadora técnica de este arte marcial puede comunicarse al 787-530-5226. Ud exeraessisi. MetueraNulla commy nim alit
Tionet dolorum repre cum eveni vent opta dis numquat ionsequ aeperem quamusdae. Ut expelendunte nestori tiisitatemo expelle ndebitis pos pra volupta tinctur a Nullab il es demporempor moluptis idelibuscit aut faccae poressus, sunt venis nia dolorererat offici tes eosa quae parum dia volendi rem que nullite mporias ellabores
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Enseñe a sus hijos cómo evitar ser víctimas de secuestro Por H. Crespo Colaborador Seguridad y Más
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un Puerto Rico recuerda el dia que despertó con la noticia del secuestro del niño de seis años Alfry Infante Pérez, quien fue arrebatado de los brazos de su padre, el comerciante de origen dominicano José Alfredo Infante, cuando se disponía a llevarlo al colegio junto a su hermanito. A pesar de que Infante había sido secuestrado hace 13 años, nunca pensó que enfrentaría el angustioso momento de ver que uno de sus hijos era llevado de su lado a la fuerza cuando salían de su casa en Santurce. El menor estuvo desaparecido casi 12 horas y fue abandonado en Hato Rey, donde corrió peligro de ser atropellado o irse a vagar por las calles, perdido.
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Enseñe a sus hijos cómo evitar ser víctimas de secuestro A través de las noticias de televisión y periódicos, el Pais fue testigo del sufrimiento de la familia y agraciadamente, de su feliz reencuentro. Sin duda, una experiencia que nadie desea vivir. La mejor protección contra el secuestro es tener al niño preparado y bien informado, que sea capaz de evitar peligros. Usted sabe que no siempre usted estará cerca y que habrá momentos en los que ellos van a estar solos, por lo que enseñarlos cómo evitar los peligros, a que tomen conciencia de las amenazas y saber cómo mantenerse a salvo. Estos son algunos consejos para prevenir el secuestro de niños:
Digale que si un extraño se le acerca y le pregunta si puede tomarle una foto, vaya inmediatamente a buscar a sus padres o un adulto de su confianza. • Si alguien trata de llevarlo a algún lugar por la fuerza, llame la atención, pero no llorando, porque los demás pueden pensar que la persona que se lo lleva es su padre. Al pedir ayuda, que diga claramente que la persona no es su padre. Practique con ellos ‘jugando’ a un ‘secuestro’. • Utilice uno de los aliados más poderosos cuando se trata de secuestro, el “amigo” del sistema; el policía. • Que no se acerque al vehículo de un extraño, aunque se lo indiquen. Que se aleje y si es necesario, que corra en dirección contraria a donde se dirige el vehiculo. Si un adulto necesita realmente ayuda, que se la pida a otro adulto. • No permitir a nadie que le toque ninguna parte de su cuerpo. • Cuando salga de la escuela, a menos que sus padres le indiquen que hay una persona específica que lo recogerá, no irse con nadie ni entrar en ningún vehículo. • Que huya y busque a su maestro o a sus padres si alguien se le acerca y le dice que guarde un secreto. Este método se utiliza para secuestrar todos los días. • Compartir una palabra ‘secreta’ con sus padres, una contraseña que nadie mas sabrá. De esta manera, si los padres envían a alguien que realmente no conozca para que lo recoja, le pide la contraseña, para que usted sepa que es seguro. • En caso de que algo suceda, trate de mantener la calma y gritar tan fuerte como pueda para pedir ayudar.
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NECESARIO EL ADIESTRAMIENTO PARA EL USO DE ARMAS ADECUADO Y EFECTIVO
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adiestramientos de Instructor en diferentes modalidades de armas de fuego. Los cursos están dirigidos a personas principiantes hasta quienes interesan aumentar sus conocimientos en armas de fuego. Ellos diseñan el método de enseñanza adecuado para cada cliente. Los adiestramientos son ofrecidos por instructores certificados por la National Rifle Association (NRA), la organización armamentista más grande de los Estados Unidos, fundada en 1871.
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La posesión de armas de fuego siempre ha sido vista como una herramienta de precaución por comerciantes y personas de ciertas ocupaciones. Hoy día, en respuesta al aumento de la incidencia criminal, su adquisición se ha extendido a otros sectores; a los padres y madres de familia. Pero no se trata de tener un arma de fuego sin contar con la orientación para su uso y almacenamiento adecuados. Además de la licencia exigida por el Gobierno, es requerido contar con adiestramiento de tiro al blanco y manejo de esa arma, que aunque se adquiera para la estricta defensa de la familia y el hogar, no deja de ser letal. Es por eso que existe Tactical Factory, Inc., dedicada a ofrecer adiestramientos en armas a nivel básico, intermedio, avanzado, seminarios de “Refuse to be a Victim” y
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¡LA CERRADURA QUE HABLA! (No, no estoy bromeando)
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El auto de Knight Rider “KITT” se encuentra con nuestra cerradura. Saluda a “Revolution II”, la cerradura que habla! Manufacturada por la reconocida compañía “Arrow”, este respetado fabricante de cerraduras de alta calidad presenta su cerradura inteligente la cual habla en tres idiomas, similar al funcionamiento de un TomTom para ayudarle a llegar a algún lugar. Esto hace a “Revolution II”, una de las cerraduras electrónicas más fáciles de programar.
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Con cerraduras de código, los usuarios ya no tienen que preocuparse de llevar su llave con ellos. No pierda tiempo duplicando llaves adicionales, usted nunca tendrá que dejar todo lo que esta haciendo para darle acceso a alguien porque olvidaron su llave. ¿Alguna vez ha pensado cuantas llaves hay de su casa y quien las tiene?¿Qué significa todo esto para usted?
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SEGURIDAD Y TECNOLOGIA
L A EX TORSIÓN
T E L E F Ó N I C A EL MAL DE NUESTROS DIAS
Tocommoloreeufaciexerodoluptat Por Seguridad y Más La telefonía ha atravesado una transformación extraordinaria desde que las
Para cuidarse de ser víctima de ese delito, le ofrecemos los siguientes consejos:
llamadas tenían un operador como intermediario hasta que en prácticamente cada hogar podía haber un equipo alámbrico, que décadas más tarde fue sustituido por el equipo inalámbrico, y finalmente llegó la revolución del celular. Este adelanto en las comunicaciones ha servido para acercar a personas que están en diferentes lugares e incluso, países, para adelantar negocios y para realizar gestiones que de otro modo re-
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queriría el traslado en auto o algún otro medio de trasporte. Lamentablemente, personas inescrupulosas también han aprovechado este servicio para sus propósitos, que llegan incluso a la extorsión.
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Instale un identificador de llamadas. Tenga suspicacia ante las llamadas sin identificar. Tenga a la mano el directorio actualizado de toda tu familia. Mantenga en un lugar visible los números de teléfono de la Policía o el cuartel más cercano. Nunca dé información personal por teléfono ni por Internet. Obtenga la mayor información de tu interlocutor cuando reciba una llamada de extorsión. Conserve la calma e intente localizar a un familiar. Reporte el suceso al 787-343-2020 y siga las instrucciones de la Policía.
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SEGURIDAD Y TU MASCOTA
LA OBESIDAD EN LOS PERROS: RIESGOS Y SEÑAL DE PROBLEMAS DE SALUD Por William Vázquez Seguridad y Más
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unque en ocasiones el sobrepeso indica la existencia de algún problema médico, en la mayor parte de los casos de perros que están obesos se debe a que comen demasiado; y es culpa de los dueños.No podemos pensar que darle comida en exceso es sinónimo de amor, cuando en realidad podemos matar a nuestro amigo fiel. Pero si su perro, aun cuando no esté comiendo más de lo acostumbrado, experimenta un inexplicable aumento de peso, podría ser indicativo de alguna enfermedad, como la diabetes. Al igual que las personas, las mascotas con exceso de peso pueden sufrir problemas de salud como: presión arterial elevada, diabetes y hasta artritis. Sin embargo la mayoría de los perros obesos, es simplemente, porque comen demasiado. La obesidad canina reduce su longevidad. Además, puede causar problemas de movilidad, en sus huesos, coyunturas y caderas, lo que afecta su independencia y estado de ánimo, ya que no va a experimentar como antes la alegría de salir a pasear, correr por el patio o la playa, o ir en búsqueda de la bola. Tratar la obesidad en nuestro perro no siempre es fácil, ya que necesitamos de mucha disciplina de nuestra parte para que esto se pueda realizar con éxito. Para saber si su perro está obeso, deslice su
mano por su costado. Si no puede sentir sus costillas, sepa que es hora de implementar un nuevo régimen con su perro. El ejercicio regular es quizá la mejor forma de ayudar a su perro a bajar de peso. También hay que darle la porción de alimento adecuada al día de acuerdo a la edad y raza o estatura, además de la etapa de la vida en la que se encuentra. No es lo mismo alimentar a un cachorro que necesita alimento para crecer y desarrollarse, al igual que una perra que está en espera de sus cachorros o amamantando, a los perros adultos o envejecientes que tiene menos actividad física o alguna condición de salud. Es importante alimentar al perro con los nutrientes necesarios y evitar las grasas. No se le debe alimentar con los restos de la comida casera ni con huesos, ya que estos últimos pueden perforar los intestinos y causarles la muerte. Además, hay comida humana que no es adecuada para nuestros amigos caninos, ya que puede enfermarlos e incluso, envenenarlos. Es preferible la comida seca, cuya fórmula ha sido diseñada y elaborada por personas conocedoras, lo que le proveerá la alimentación adecuada.
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CONSEJOS PARA COMBATIR LA OBESIDAD
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Establecer horas de comida regulares.
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Medir la cantidad de comida.
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Quemar más calorías con la ayuda de caminatas.
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No comer entre comidas. Es decir, retirar el plato de comida una vez pase un tiempo razonable desde que se le sirvió el alimento y fue llamado a comer.
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POSIBLES CAUSAS DE OBESIDAD
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Comer en exceso
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Falta de ejercicio
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Desequilibrio hormonal
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Mucha gente compra balas de prácmejorar sus habilidades. Si va a portar vel el exgrande, que con una pistola de tamacommolore conulla con ese ad diam veliquation delis ya dolorem ipsustin utad et acidunt lor iriurer il tica porque son más baratas, peromodignit no arma, asegúrese de comprar una que no ño regular se siente menos el “recoil” que aut volor sustie et eugiatum illaore magna facipatem ad eummy nullan utat dolor ipit adiat, quat luson muy efectivas para ese propósito. pese mucho y sea cómoda para usted. una del mismo calibre en un tamaño más do del ing eugiamc ommonis cidunt at. Duisim zzriure etum dolorem doloreros nit tat. Duisi. Balas tales como las Federal HST, Speer Muchas veces las personas compran un compacto. Por lo general, mientras más dol oborper suscillan hent venis alit augueraessim alisi. praessit num dolore euissit, se tis nonsequ Gold Dot,Ugiam, Remington Golden ipisit Saber JHP, arma grande porque luce impresionante, alto el calibre más cara la bala. La difeilit voluptating etum iusVolore dolore tie enim veconsenit nulpute consequis am,Rangero vero dunt alisl duisit, Winchester Corbon DPX, entre pero después resulta pesada para cargar rencia muchas veces es de solamente $1 ciduis amet, con eugait, con liquatue dit lor sustrud moconum velit vel utet otras, sonsequat, buenas opciones. Practique y empiezan a dejarla en la casa. o $2dipsumsan por caja.ut wisim nonseveliquip eugueri irdoluptat in tienen hent il del ectet, Pero quis ad tatie dolor se las modpersonas que il ut lo nimsuficiente vel ut nosto core con su arma para ser efecEl día uscidunt que la necesiten no la consi usted es de iustisci bla facin henisim nim commolobor sequipit, susto minciliquat lortio core tivo. Si es tome adiestramiensigo. Si el arma sólo va a ser utilizada le gusta disparar mucho doesos dólares se enisposible, nons augiatuerci tet nos endigna conse tio dolestrud dolutat. Ut ilit diam illum velessequat. Facilis eugue contoscon instructores certificados para en la casa se recomienda que sea más van sumando. ad er ipsum dolorero enis Si alguna vez ha observado una caja de municiones habrán notado algunas abreviaciones que quizá no entienda. Para que estén más informados a la hora de comprar les explico el significado de algunos de ellas:
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Toda bala va a estar identificada por números seguido por las letras “gr.” • (Por ejemplo, 124gr.). Esto significa “grain” y se refiere al peso de la bala. Cada “grain” es 1/7000 de 1 libra. • FMJ o Full Metal Jacket son balas con las puntas redondeadas o planas y con una cubierta de cobre. Generalmente son utilizadas para práctica o tiro al blanco. • JHP o HP: Jacketed Hollow Point o Hollow Point. Tienen una hendidura en la punta. Son balas de defensa, diseñadas para expandirse al máximo cuando impacten algo y transmitir toda su energía para mayor efectividad. • +P o +P+ son balas cargadas con presiones más altas, lo que crea velocidades más altas, pero también retroceso más fuerte. Se utiliza en balas de defensa. No todas las pistolas están diseñadas para soportar este tipo de presiones. Verifique los manuales de su arma para asegurarse de que la misma sea capaz de aguantar dichas presiones.
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El propósito de este artículo es tratar de que los lectores comprendan que las armas de fuego y las balas son herramientas y como tal, hay que aprender a utilizarlas. ¿De qué le sirve a un mecánico automotriz tener las herramientas más caras en su taller si ni siquiera sabe hacer un cambio de aceite y filtro? Pues lo mismo pasa con los dueños de armas de fuego. No es la herramienta la que tiene que ser la mejor; ¡es el mecánico el que tiene que ser hábil!
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