«El libro de Renee y Liz nos hizo reír a carcajadas.
A los novatos les ofrece una entretenida visión sobre un tema complejo y sutil. Y a quienes ya conocen el
eneagrama, las irónicas observaciones de las autoras y su humor contagioso les harán reconocerse entre risas.
Sinceramente, El eneagrama: guía fácil y divertida es
muy recomendable.»
Don Richard Riso, autor de Personality
Types y Understanding the Enneagram, y Russ Hudson, coautor de Working with
the Enneagram
«Con ingenio, encanto y una fresca simplicidad [...],
Barón y Wagele proponen un sistema sencillo y creativo de comprender los conceptos básicos del eneagrama.»
Kathleen V. Hurley y Theodore E. Dobson, coautores de My Best Self: Using the
Enneagram to Free the Sou
l
EL ENEAGRAMA GUÍA FÁCIL Y DIVERTIDA
LACENA
EL ENEAGRAMA GUÍA FÁCIL Y DIVERTIDA
Descubre los nueve tipos de personalidad RENEE BARON Y ELIZABETH WAGELE
Neo Person
Primera edición: noviembre de 2008 Primera reimpresión: abril de 2010
Título original: The Enneagratn Made Easy. Discover the 9 Types
ofPeople
Traducción: Nora Steinbrun
Diseño de cubierta: Rafael Soria © Renee Barón y Elizabeth Wagele, 1994 Publicado por acuerdo con HarperSanFrancisco, una división de HarperCollins Publishers De la presente edición en castellano: © Neo Person Ediciones, 2007 Alquimia, 6 - 28933 Móstoles (Madrid) - España Tels.: 91 614 53 46 - 91 614 58 49 Fax: 91 618 40 12 E-mail: alfaomega@alfaomega.es - www.alfaomega.es Depósito legal: M. 14.995-2010 I.S.B.N.: 978-84-95973-47-4 Impreso en España por: Artes Gráficas COFÁS, S.A. - Móstoles (Madrid)
Cualquier
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transformación de esta obra solo puede ser realizada con la autorización de sus
titulares, salvo excepción prevista por la ley. Diríjase a CEDRO (Centro Español
de Derechos Reprográficos, www.cedro.org) si necesita fotocopiar o escanear algún fragmento de esta obra.
Te dedico este libro a ti, Liz (tipo Cinco), por tantos años de risas y amistad, y por tu capacidad para reflejar la verdad en todo lo que escribes. También a mis hijos: Jodi, Tami y Dan, y a mis amigos, a quienes doy las gracias por su amor y apoyo. Agradezco, asimismo, el respaldo de la comunidad de los Doce Pasos y las enseñanzas de mi Poder Superior.
RENEE
Para ti, Renee (tipo Dos), por tu amistad, ingenio y conocimiento, y sobre todo por tu sinceridad. También para mi familia: Gus, Nick, Martha, Augie y Miranda, y para mis amigos. Gracias por vuestra ayuda. Liz Este libro ha sido ilustrado por Liz bajo la estricta supervisión de Renee, lo cual prueba que dos personas de cualquier tipo pueden trabajar juntas si utilizan el eneagrama.
ÍNDICE
E
EL ENEAGRAMA
l eneagrama es un estudio de los nueve tipos
básicos de personalidad que explica nuestra forma de
comportarnos y nos aporta pautas específicas para
nuestro crecimiento individual. En resumen, es una importante herramienta para mejorar las relaciones con
la familia, los amigos y los compañeros de trabajo. Las raíces del eneagrama se remontan a siglos atrás. Se desconoce su origen exacto, pero se cree que fue transmitido oralmente desde el seno de ciertas hermandades sufí secretas de Oriente Medio. El maestro místico ruso G. I. Gurdjieff lo introdujo en Europa en los años veinte, y llegó a Estados Unidos en la década de los sesenta.
EL ENEAGRAMA
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El sistema del eneagrama se representa mediante un círculo que encierra una figura similar a una estrella de nueve puntas. Ennea es el término griego con que se denomina el número nueve, y gram significa «dibujo». Eneagrama, por consiguiente, quiere decir «dibujo con nueve puntas». El eneagrama nos explica que durante los primeros años de nuestra vida aprendimos a sentirnos seguros y a afrontar nuestras situaciones familiares y circunstancias personales mediante el desarrollo de una estrategia basada en nuestro talento y habilidades naturales.
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EL ENEAGRAMA. GUlA Fร CIL Y DIVERTIDA
Y gracias a este compendio de los tipos de personalidad existentes llegamos a comprender mucho mejor a los demรกs y descubrimos alternativas a nuestros patrones de comportamiento. Nos liberamos, ademรกs, de desgastadas estrategias de relaciรณn y comenzamos a ver la vida desde una perspectiva mรกs amplia.
EL ENEAGRAMA
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Las personas de un mismo tipo comparten idénticas motivaciones básicas y ven el mundo de un modo fundamentalmente similar. Las variaciones que se perciben en cada personalidad, sin embargo, se originan en factores sumamente individuales, como el grado de madurez de cada persona, el tipo de padres que tiene o ha tenido, su orden de nacimiento en la familia, sus valores culturales y sus rasgos específicos, como ser naturalmente introvertida o extrovertida.
En cuanto conozcas el eneagrama comenzarás a
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EL ENEAGRAMA. GUlA FÁCIL Y DIVERTIDA
descubrir a qué tipo de personalidad se ajustan las personas que conoces. Pero te recomendamos que no divulgues tus percepciones y mantengas la mente abierta en todo momento. Determinar con precisión la personalidad de cada individuo resulta fundamental, pero cada perso-
na debe hacerlo según su percepción interna. No olvides que millones de personas utilizan la misma estrategia de relación que tú. Los patrones de comportamiento que emergen de los nueve tipos son, sin embargo, tan numerosos, misteriosos y únicos como el individuo al que describen. CONOZCAMOS EL ENEAGRAMA
Los nueve puntos de la circunferencia se reparten en un triángulo y una forma dotada de seis puntas: 1. EL DIBUJO
EL ENEAGRAMA
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Cada punto del eneagrama se conecta con otros dos. Estos dos puntos o tipos son conocidos como las flechas de cada persona. Cuando nos relajamos, adoptamos las cualidades positivas del número que se conecta con el nuestro en el siguiente orden: 17-5-8-2-4-1 y 3-6-9-3. Uno se conecta con Siete, Siete con Cinco, etc. Pero en circunstancias de estrés, el sentido cambia: Uno adopta las energías negativas de Cuatro, Cuatro las de Dos, etc. Las flechas son una herramienta dinámica para el crecimiento personal, pero lo explicaremos en detalle en el próximo capítulo. 2.
LAS FLECHAS
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EL ENEAGRAMA. GUlA FÁCIL Y DIVERTIDA
Tu personalidad puede mezclarse o recibir la influencia de los tipos de personalidad situados a ambos lados del tuyo. Por ejemplo, un Nueve puede mostrar ciertas características de un Uno o un Ocho. Estos tipos «vecinos» son lo que conocemos como alas. 3.
LAS ALAS
Algunas personas exhiben un determinado tipo de personalidad durante su infancia y otro en la edad adulta, que en general aparecen vinculados por las flechas o las alas.
EL ENEAGRAMA
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BREVE DESCRIPCIÓN DE LOS NUEVE TIPOS
1. Los Perfeccionistas son personas realistas, concienzudas y de principios que se esfuerzan por cumplir con sus elevados ideales. 2. Los Altruistas son cálidos, se preocupan por los demás, son protectores y cariñosos, y se muestran sensibles a las necesidades ajenas. 3. Los Ejecutantes son enérgicos, optimistas, seguros de sí mismos y siempre van tras un objetivo. 4. Los Románticos son sensibles, cálidos y perceptivos. 5. Los Observadores necesitan adquirir conocimientos y son introvertidos, curiosos, analíticos y perspicaces. 6. Los Escépticos son responsables y dignos de confianza, y valoran la lealtad a la familia, los amigos, los grupos y las causas. Su personalidad oscila entre la reserva y la timidez, y la extroversión y la actitud desafiante. 7. Los Epicúreos son enérgicos, activos y optimistas. Desean aportar su contribución al mundo. 8. Los Jefes son directos, autosuficientes, seguros de sí mismos y protectores. 9. Los Mediadores son receptivos, bondadosos y compasivos. Buscan la unión con otras personas y el mundo que les rodea. LOS TRES CENTROS
Para determinar a qué tipo de personalidad perteneces deberás primero detectar tu «centro». Cada centro está compuesto por tres tipos adyacentes, que se corresponden con los tres
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EL ENEAGRAMA. GUlA FÁCIL Y DIVERTIDA
centros del cuerpo: el corazón, la cabeza y las entrañas. EL CORAZÓN O CENTRO DE LOS SENTIMIENTOS (IMAGEN) Los Altruistas (tipo Dos) se interesan por las personas y por ofrecerles su cariño y protección. Desean proyectar una imagen afectuosa. Los Ejecutantes (tipo Tres) anhelan ser valorados positivamente, según las normas sociales. Los Románticos (tipo Cuatro) necesitan expresarse y ser considerados originales.
Los Observadores (tipo Cinco) confían en sus propios recursos y se sienten arropados por el conocimiento. Los Escépticos (tipo Seis) buscan librarse del miedo intentando conseguir el permiso y la aprobación de alguna figura de autoridad, o rebelándose contra ella. Los Epicúreos (tipo Siete) son activos y optimistas. Rechazan las emociones desagradables, incluido el miedo. LA CABEZA O CENTRO DEL PENSAMIENTO (MIEDO)
EL ENEAGRAMA
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LAS ENTRAÑAS O CENTRO INSTINTIVO (IRA)
Los Jefes (tipo Ocho) exhiben una imagen fuerte y no temen expresar su ira. Los Mediadores (tipo Nueve) son agradables, complacientes y en general no entran en contacto con su ira. Los Perfeccionistas (tipo Uno) consideran que la ira es un defecto e intentan contenerla. Respetan minuciosamente las normas de comportamiento e intentan mejorar el mundo.
CÓMO DETERMINAR TU TIPO
Además de localizar tu centro, puedes determinar a qué tipo de personalidad perteneces siguiendo otros caminos:
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EL ENEAGRAMA. GUlA FÁCIL Y DIVERTIDA
Completa los cuestionarios que aparecen al comienzo de cada capítulo. Responde cada una de las preguntas recordando cómo eras cuando tenías menos de veinticinco años (o reflejando cómo eres ahora, si tienes aproximadamente esa edad), porque se trata del período en que los hábitos de comportamiento son más automáticos. El cuestionario que te reporte una suma más elevada puede ser el que determine tu tipo de personalidad, pero no te quedes ahí. Es preferible que leas todos los capítulos y completes todos los cuestionarios. Si no logras decidirte entre dos números adyacentes, es posible que uno de ellos sea tu ala más desarrollada. 1.
LOS CUESTIONARIOS DE PERSONALIDAD
2. COINCIDENCIAS ENTRE EL ENEAGRAMA Y LOS TIPOS DE PERSONALIDAD JUNGIANOS
El último capítulo de este libro explica brevemente el cuestionario de Myers-Briggs sobre los tipos jungianos, y compara ambos sistemas con el objetivo de ampliar las dimensiones del eneagrama y ayudarte a determinar a qué tipo de personalidad perteneces. Recuerda que eres la única persona que puede decidir cuál es tu tipo. No aceptes que lo haga nadie más.ANTES DELACENA
EL ENEAGRAMA
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EL ENEAGRAMA. GUlA FÁCIL Y DIVERTIDA
EL PERFECCIONISTA
Es posible que tenga muchos defectos, pero equivocarme no es uno de ellos. JlMMY HOFFA
EL ENEAGRAMA
L
19
as
personas
de
tipo
Uno
se
sienten
motivados por la necesidad de vivir la vida correctamente,
lo
cual
incluye
mejorar
como
individuos y optimizar el mundo que les rodea. En el
casos,
mejor de los
los Uno son
En el
casos,
peor de los
los Uno son
éticos censores fiables inflexibles productivos
dogmáticos
sabios obsesivos-compulsivos idealistas críticos hacia otras personas justos excesivamente serios sinceros metódicos
controladores ansiosos
autodisciplinados celosos
Cuestionario de personalidad
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EL ENEAGRAMA. GUlA FÁCIL Y DIVERTIDA
Marca las c; arca las casillas que mejor describan cómo eras cuando tenías menos de veinticinco años (o cómo eres ahora, si tienes esa edad). 1
Me gusta ser una persona organizada y meticulosa. 2
Me cuesta ser espontáneo.
EL ENEAGRAMA
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Suelo sentirme culpable por no poder lograr todo lo que quisiera.
3
4
No me gusta que las personas se salten las reglas.
Los errores gramaticales y ortográficos me molestan muchísimo.
5
Soy un idealista. Quiero mejorar el mundo.
6
7
Me cuesta deshacerme del resentimiento.
8 9
Siempre soy puntual.
Me considero práctico, razonable e idealista.
Cuando siento celos me convierto en una persona temerosa y competitiva.
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No tengo tiempo para relajarme o considero que no debería relajarme. Tiendo a calificar las cosas de correctas o incorrectas, buenas o malas. 13
Antes de embarcarme en una compra importante, la analizo muy detenidamente. 14
Odio que los demás me critiquen o juzguen. 15
16 17
Suelo compararme con otras personas.
La verdad y la justicia son muy importantes para mí.
Suelo sentir que el tiempo se me escapa y me queda mucho por hacer. 18 19
Casi siempre hago lo que aseguro que haré.
Prácticamente, en todo momento hay algo que me preocupa. 20
Me encanta la perfección hasta en el último detalle.
CÓMO LLEVARSE BIEN CONMIGO
• Asume tu responsabilidad para que yo no acabe cargando con todo el trabajo. • Reconoce mis logros. • Soy muy duro conmigo mismo. Convénceme de que está bien ser como soy. • Dime que valoras mis consejos. • Sé justo y considerado, como yo. • Discúlpate si has sido irreflexivo. Me ayudará
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EL ENEAGRAMA. GUlA FÁCIL Y DIVERTIDA
a olvidar. • Anímame a alegrarme y a reírme de mí mismo cuando estoy nervioso, pero primero deja que te cuente lo que me preocupa.
RELACIONES
Los Uno, en el mejor de los casos, son leales en las relaciones, dedicados, concienzudos y serviciales. Son personas equilibradas y gozan de un buen sentido del humor.
En el peor de los casos, los Uno en las relaciones son críticos, discutidores, quisquillosos e
intransigentes. Esperan demasiado de los demás
.LO QUE MÁS ME GUSTA DE SER UN UNO • Ser autodisciplinado y capaz de muchos logros.
EL ENEAGRAMA
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• Trabajar duro para convertir el mundo en un lugar mejor. • Demostrar elevados principios y una ética intachable; no ceder. • Ser razonable, responsable y dedicado en todo lo que hago. • Ser capaz de relacionar hechos, llegar a buenos acuerdos y concebir soluciones sabias. • Esforzarme por sacar lo mejor de mí y de los demás.
LO MENOS AGRADABLE DE SER UN UNO
• Decepcionarme conmigo mismo u otras personas cuando no se cumplen mis expectativas. • Sentirme agobiado por un exceso de
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EL ENEAGRAMA. GUlA FÁCIL Y DIVERTIDA
responsabilidad. • Pensar que mis acciones nunca son suficientemente correctas. • No ser apreciado por lo que hago por otras personas. • Sentirme molesto porque los demás no es esfuerzan tanto como yo. • Obsesionarme por lo que hice o debería hacer. Sentirme tenso, ansioso, y tomarme las cosas .EL
demasiado en serio
PERFECCIONISTA
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EL ENEAGRAMA
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CÓMO ME ENLOQUEZCO A MÍ MISMO
LOS NIÑOS UNO SUELEN
• criticarse a sí mismos antes de que los critiquen los demás; • abstenerse de hacer cosas que, a su entender, podrían no salir perfectas; • centrarse en cumplir con las expectativas de sus padres y profesores; • ser muy responsables, incluso llegando a asumir el papel de padres; • reprimir las emociones negativas («los niños buenos no se enfadan»).
LOS UNO COMO PADRES
• enseñan a sus hijos a ser responsables y a respetar una serie de fuertes valores morales; • son consistentes y justos; • marcan una estricta disciplina.
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EL ENEAGRAMA. GUlA FÁCIL Y DIVERTIDA
LA PROFESIÓN
Las personas de tipo Uno son eficientes, organizadas y siempre cumplen con la tarea que se les asigna. Los Uno más analíticos y severos destacan en los puestos directivos y en el ámbito de la ciencia y las leyes. Los individuos más orientados hacia el prójimo trabajan en el campo de la salud, la educación y la religión. Dado que los Uno actúan de forma profesional, honrada y ética, sería fabuloso que tanto el mecánico de tu coche como tu cirujano, tu dentista, tu banquero y tu corredor de bolsa compartiesen este tipo.
Y EL TIEMPO UBRE
Los Uno suelen participar en actividades comunales de servicio (AMPA, grupos de exploradores, organizaciones vecinales, etc.). Suelen saberse de memoria las reglas para dirigir reuniones y convenciones. Algunos trabajan por salvar el medio ambiente a través de Greenpeace y asociaciones similares, o se involucran en causas humanitarias (situándose a favor o en contra de la cuestión del aborto, por ejemplo). Los Uno suelen practicar ejercicio físico y siguen una dieta sana para cuidar su salud, o se sienten culpables si no lo hacen. Muchos ayudan activamente a sus amigos y familiares. Suelen ser excelentes estudiantes.
EL ENEAGRAMA
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COMENTARIOS SOBRE LA PERSONALIDAD DE TIPO UNO
«Mi empleada es eficiente y paciente. Cuando no puede terminar algún trabajo, se lo lleva a casa. Si alguna vez se marcha, seguramen-
algun trabajo, se lo lleva a casa. Si te tendré que contratar a dos personas para reemplazarla.» «Mi amigo dejó su trabajo porque su jefe pretendía obligarle a hacer algo poco ético. Él está decidido a respetar sus propios principios y jamás sacrificará sus preceptos morales. Practica lo que predica.» «Mi amiga Uno es profesora. Y sufre bastante, porque está empeñada en leer cada palabra de cada
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EL ENEAGRAMA. GUlA FÁCIL Y DIVERTIDA
texto y en escribir todas las críticas posibles. Los alumnos la adoran porque es interesante, inspiradora y justa.» «Cuando necesito ayuda con algo, él siempre está dispuesto a echarme una mano. Nunca se marcha sin acabar el trabajo.»
ALAS
Tu personalidad puede fusionarse con los tipos situados a ambos lados del tuyo, o bien recibir su influencia. Un ala fuerte puede marcar una gran diferencia en tu personalidad. Los Uno con un ala Dos más desarrollada tienden a ser más cálidos, serviciales, críticos y controladores.
aaiiuuaua
a ti iixaa
objetivos y desapegados.
EL ENEAGRAMA
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Los Uno con un ala Nueve más desarrollada suelen ser más fríos, relajados,
EL PERFECCIONISTA
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CIRCULACIÓN EN EL INTERIOR DEL ENEAGRAMA
Siguiendo las líneas del diagrama, el Uno se mueve hacia el Siete en una dirección y hacia el Cuatro en la otra. Los Uno se desplazan hacia el lado positivo del Siete cuando se sienten seguros, e inconscientemente pueden llegar a cultivar sus cualidades positivas. Los Uno se mueven hacia el lado negativo del Cuatro en condiciones de estrés, y pueden llegar a evitar inconscientemente estos rasgos perniciosos. Lee los capítulos dedicados a los tipos Cuatro y Siete para saber más sobre ambos. CUANDO EL TIPO UNO SE MUEVE HACIA EL LADO POSITIVO DEL SIETE, LA PERSONA
• se vuelve menos autocrítica y se acepta mejor; • se torna más entusiasta y optimista; • actúa de forma más natural y espontánea; • no actúa a partir de lo malo de una situación, sino de lo bueno; • planifica más actividades de ocio.
CUANDO EL TIPO UNO SE MUEVE HACIA EL LADO NEGATIVO DEL SIETE, LA PERSONA
• adopta una postura autodestructiva a través del abuso de sustancias tóxicas u otro comportamiento excesivo. CUANDO EL TIPO UNO SE MUEVE HACIA EL LADO NEGATIVO DEL CUATRO, LA PERSONA
se siente indignada porque ni ella ni los demás, ni la vida en general, consiguen
EL PERFECCIONISTA
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cumplir con sus expectativas
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EL ENEAGRAMA. GUlA FÁCIL Y DIVERTIDA
;concentra su ira en su interior y se deprime; • pierde la confianza en sí misma y/o se siente no querida o indigna de ser querida; • anhela lo que no tiene y no alberga la menor esperanza de conseguirlo jamás. CUANDO EL TIPO UNO SE MUEVE HACIA EL LADO POSITIVO DEL CUATRO, IA PERSONA
• entra en contacto con sentimientos más profundos; • participa en actividades de naturaleza creativa o artística.
SUGERENCIAS PRÁCTICAS Y EJERCICIOS PARA EL TIPO UNO
• Dedica tiempo cada día a alguna actividad recreativa de la que disfrutes, como por ejemplo la jardinería, el cine, un taller, algún deporte, andar o salir con amigos. • Hazte regalos especiales con regularidad (flores, entradas para algún partido del deporte que prefieras, baños de burbujas, cenas en tu restaurante favorito). • Acentúa la importancia del humor en tu vida. 1.
CUIDA DE TI
EL PERFECCIONISTA
• •
• •
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Memoriza bromas, colecciona cómics, disfruta de las comedias de la televisión. Toma conciencia de lo que quieres y aprende a pedirlo (aunque se trate de caprichos). Evita la palabra debería. Cambia la frase por «Quiero...» o «No quiero...». Por ejemplo, «Debería visitar a Mike» se convierte en «Quiero visitar a Mike» o «No quiero visitar a Mike». • Apúntate a clases de reducción del estrés, meditación o yoga. Date una palmadita en la espalda por permitirte tener un cajón, un armario o una habitación desordenada. Tómate vacaciones para alejarte del trabajo y las tareas compulsivas. 2.
RECONOCE LA IRA Y TRABAJA CON ELLA
• Toma conciencia de que haces comentarios sarcásticos o cínicos cuando te sientes herido y te pones a la defensiva. • Aprende a aceptar la ira como una emoción humana normal y útil.
A veces los Uno muestran una sonrisa en los labios, pero por dentro están furiosos.
• Pregúntate si hay alguna emoción que no consigues reconocer bajo tu ira, como por
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EL ENEAGRAMA. GUlA FÁCIL Y DIVERTIDA
ejemplo tristeza o decepción. • Intenta darte cuenta de que expresar tu ira no te convertirá en una persona indigna de ser amada. • Si expresar tus sentimientos directamente no te parece apropiado, haz ejercicio físico, escribe o habla con un amigo. • Te sentirás más frustrado y enfadado si te presionas a ti y a los demás para cumplir con expectativas poco realistas.
• Evalúa tu trabajo y asegúrate de que sea apropiado para ti y te resulte satisfactorio. • Pide ayuda a otras personas para no tener que ocuparte de más de lo que te corresponde. Si temes que nadie lo hará tan bien como tú, ¡busca otro Uno que haga el trabajo! • Permítete realizar algunas cosas con rapidez, aunque sea de forma imperfecta, para poder pasar a la siguiente tarea o volver a casa pronto. • En lugar de repetir mentalmente los errores del pasado, recuerda los logros que más te
3. EL TRABAJO
EL PERFECCIONISTA
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enorgullecen. • No permitas que un defecto de tu trabajo te haga sentir despreciable. • Disponte a no ser perfecto.
Hay tanto de bueno en lo peor de nosotros y tanto de malo
en lo mejor de nuestra personalidad, que cuesta decidir qué parte de nosotros debería reformar al resto. Refrán de Springdale, Connecticut
• Aprende a perdonar los defectos y errores que percibas en ti y en los demás. • Aprende a respetar la forma en que otras personas hacen las cosas, sobre todo si es radicalmente opuesta a la tuya. • Sé generoso con las alabanzas y el apoyo a los demás. • Cuando sientas el impulso de criticar o corregir
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EL ENEAGRAMA. GUlA FÁCIL Y DIVERTIDA
a alguien, cierra la boca o adorna tus palabras con comentarios positivos (¡pero no aduladores!). • Toma conciencia de que tu tono de voz puede ser muy duro y molestar o asustar a otras personas. • Evita fantasear con cambiar a la gente. PARA PADRES • Permite que tus hijos tomen sus propias decisiones: así desarrollarán su autoestima.
• Confirma a tus hijos que les amas no sólo por lo que hacen, sino por lo que son.
Obsérvalo todo; pasa por alto bastante; corrige un poco.
Papa Juan XXIII
He notado que la mejor manera de aconsejar a los hijos es descubrir lo que quieren y entonces aconsejarles que lo hagan.
HARRY TRUMAN
COSAS QUE LOS UNO JAMÁS SOÑARÍAN HACER
• llegar media hora tarde al trabajo; • no enviar notas de agradecimiento en los dos días posteriores a haber recibido regalos de cumpleaños;
EL PERFECCIONISTA
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• no hacer reservas para todas las noches de sus vacaciones; • dejar su ropa apilada y los platos sin lavar durante una semana; • reír a carcajadas cuando les critican; • comer con los codos apoyados en la mesa y usar el puño de su camisa como servilleta; tomar un baño relajante justo antes de que lleguen
los invitados en lugar de escudriñar cada rincón de la casa por si necesita otro repaso
. Los angeles vuelan porque se toman a sí mismos muy a la ligera.
COMENTARIOS POSITIVOS QUE DEBERÍAS HACERTE A TI MISMO
• Está muy bien relajarse y disfrutar. • Me siento bien cuando cometo errores. • Estoy aprendiendo a no tomarme demasiado en serio. • Soy perfecto tal como soy. • Pediré lo que quiero y necesito.
No te exigirás demasiado.
EL PERFECCIONISTA
EL ALTRUISTA
Todos estamos en la Tierra para ayudar a nuestro semejante. Para qué están los demás, no lo sé. W. H. AUDEN
L
as personas de tipo Dos se sienten motivadas
por la necesidad de ser amadas y valoradas, y de
expresar sus sentimientos positivos hacia los demás.
EL PERFECCIONISTA
Tradicionalmente la sociedad ha intentado plasmar más las cualidades del tipo Dos en las mujeres que en los hombres. En el
casos,
mejor de los
los Dos son
En el
casos,
peor de los
los Dos son
cariñosos mártires afectuosos indirectos adaptables manipuladores perspicaces posesivos generosos histéricos entusiastas excesivamente complacientes conscientes de cómo excesivamente se sienten los demostrativos demás (los Dos más extrovertidos).
Cuestionario de personalidad
Marca las casillas que mejor describan cómo eras cuando tenías menos de veinticinco años (o cómo eres ahora, si tienes esa edad). □
1 Quiero que las personas se sientan a gusto pidiéndome consejo.
O 2 Para mí no hay nada más importante que las relaciones.
□
3 En ocasiones me abruma lo mucho que los demás dependen de mí. Q 4 Me cuesta pedir lo que necesito. O 5 Ansio la intimidad, pero también me da miedo. O 6 Me siento más cómodo ofreciendo que recibiendo. O 7 Soy muy sensible a las críticas.
[] 8 Me esfuerzo por superar todos los obstáculos en una relación. O 9 Intento ser lo más sensible y diplomático posible. O 10 Cuando estoy solo sé lo que quiero, pero en compañía de otras personas ya no estoy tan seguro. 11
Es muy importante para mí que en mi casa todo el mundo se sienta
cómodo y bienvenido. 12 No quiero que se note que soy una persona dependiente. O 13 Ver escenas de violencia en la televisión y presenciar el sufrimiento de otras personas me resulta insoportable. 14 En ocasiones siento una profunda sensación de soledad. 15 Si no consigo la proximidad que necesito me siento triste, herido y poco importante. 16 A veces cuidar de otros me enferma físicamente y me vacía desde el punto de vista emocional. O 17 Suelo descubrir lo que los demás desean en una persona, y entonces actúo de esa manera. O 18 Disfruto haciendo cumplidos y confesando a ciertas personas que son especiales para mí. 019 Me atrae la posibilidad de ser una persona importante o poderosa. O 20 Suelen considerarme muy exagerado y excesivamente emotivo.
CÓMO LLEVARSE BIEN CONMIGO
• Dime lo que aprecias de mí. Sé específico. • Comparte conmigo momentos divertidos. • Interésate por mis problemas, aunque posiblemente yo intentaré centrarme en los tuyos. • Dime que soy importante y especial para ti. • Sé amable si decides criticarme.
EL PERFECCIONISTA
• Asegúrame que te resulto interesante. • Recuérdame con frecuencia que me amas. • Dime que soy atractivo y que te gusta que te vean conmigo.
EN EL ÁMBITO DE LAS RELACIONES ÍNTIMAS
RELACIONES
En el peor de los casos, los Dos en las relaciones son controladores, posesivos, necesitados y poco sinceros. Debido a que les cuesta pedir las cosas directamente, tienden a manipular para conseguir lo que desean.
Los Dos, en el mejor de los casos, son atentos en las relaciones, agradecidos, generosos, cálidos, divertidos y cariñosos. Siempre consiguen que su pareja se sienta especial y querida.
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EL ENEAGRAMA.
LO QUE MÁS ME GUSTA DE SER UN DOS
GUlA
FÁCILY DIVERTIDA
• Ser capaz de relacionarme fácilmente con otras personas y hacer amigos.
• Saber lo que los demás necesitan y ser capaz de mejorar sus vidas. •Ser generoso, cariñoso y afectuoso. •Ser sensible y perceptivo de los sentimientos ajenos. • Ser entusiasta y amante de la diversión, y mostrar un buen sentido del humor.
LO MENOS AGRADABLE DE SER UN DOS
•Ser incapaz de decir NO. •Tener una baja autoestima. •Sentirme agotado por esforzarme tanto por los demás.
• No hacer lo que realmente quiero para mí por miedo a ser egoísta. • Criticarme por no sentirme tan cariñoso como creo que debería ser.
EL PERFECCIONISTA
• Sentirme molesto porque los demás no sintonizan conmigo tanto como yo con ellos. • Esforzarme mucho por actuar con tacto y considerar que suprimo mis verdaderos sentimientos.
TÍPICOS PENSAMIENTOS DE UN DOS
LOS NIÑOS DOS SUELEN
• ser muy sensibles a la desaprobación y las críticas; • esforzarse por complacer a sus padres ofreciendo su ayuda y mostrándose comprensivos; • ser aparentemente obedientes; • ser populares, o al menos intentar alcanzar ese rango entre los demás niños;
• proceder con timidez, mostrarse precoces o actuar de forma dramática para llamar la atención; • ser payasos y bromistas (los Dos más extrovertidos), o tranquilos y tímidos (los más introvertidos).
LOS DOS COMO PADRES
• saben escuchar, aman a sus hijos incondicionalmente, y son cálidos y alentadores (o se sienten culpables si no lo son); • suelen jugar con sus hijos; • se preguntan: «¿Estoy actuando bien?», «¿Estoy ofreciendo lo suficiente?», «¿He causado algún daño irreparable?»; • pueden tornarse ferozmente protectores.
LA PROFESIÓN
Los Dos suelen preferir trabajar con otras personas,
EL PERFECCIONISTA
en general en campos profesionales relacionados con la asistencia en general, como la terapia, la docencia y la medicina. Los Dos extrovertidos suelen destacar como actrices, actores y oradores; también trabajan en el campo de las ventas, y ofrecen ayuda como recepcionistas, secretarios(as), asistentes, decoradores(as) y asesores de vestuario. Y EL TIEMPO UBRE
Los Dos disfrutan socializando con familiares o amigos, cuidando de niños, aportando calidez y atractivo a su Hogar, dedicándose a la jardinería o a la lectura, trabajando en organizaciones de caridad, viviendo nuevas experiencias en el mundo exterior y explorando su mundo interior. Muchos Dos cuidan especialmente su aspecto exterior.
COMENTARIOS SOBRE LA PERSONALIDAD DE TIPO DOS
«Muchas personas la quieren porque se entrega
con generosidad. Cuando una amiga suya enfermó de cáncer, ella se convirtió en el principal soporte de la familia, aunque no por eso dejó de volcar energía en su propia carrera.»
«Mis amigos Dos me resultan encantadores. Son alegres y divertidos al tiempo que demuestran una tremenda profundidad y sabiduría. Me encantaría saber expresar mis sentimientos tan bien como ellos.» «Es un padre maravilloso. Colma a sus hijos de atención, generosidad y amor.» «Cuando tengo un problema, llamo a mi amiga Dos. Es muy perceptiva, comprensiva y no me juzga.»
ALAS
Tu personalidad puede fusionarse con los tipos situados a ambos lados del tuyo, o bien recibir su influencia. Un ala fuerte puede marcar una gran diferencia en tu personalidad. Los Dos con un ala Uno más fuerte tienden a ser más idealistas, objetivos, autocríticos y sentenciosos.
EL PERFECCIONISTA
Los Dos con un ala Tres más fuerte suelen ser más seguros de sí mismos, ambiciosos, extrovertidos y competitivos.
CIRCULACIÓN EN EL INTERIOR DEL ENEAGRAMA
Siguiendo las líneas del diagrama, el Dos se mueve hacia el Cuatro en una dirección y hacia el Ocho en otra. Los Dos se desplazan hacia el lado positivo del Cuatro cuando se sienten seguros; también pueden cultivar conscientemente sus cualidades positivas. Pero se mueven hacia el lado negativo del Ocho en condiciones de estrés, y pueden evitar conscientemente estos rasgos negativos. Lee los capítulos relativos a los tipos Cuatro y Ocho para saber más sobre ellos. CUANDO EL TIPO DOS SE MUEVE HACIA EL LADO POSITIVO DEL CUATRO, LA PERSONA
• admite y acepta sus sentimientos más dolorosos, incluyendo la ira, la tristeza y la soledad;
• se expresa de forma más creativa y artística; explora su mundo interior; • expresa más sus propias necesidades, incluyendo la posibilidad de decir que no; • encuentra otras formas de valorarse, además de ayudar; • aprende a estar sola y a ser más contemplativa.
CUANDO EL TIPO DOS SE MUEVE HACIA EL LADO NEGATIVO DEL CUATRO, LA PERSONA
• se compara con otros, se lamenta y siente envidia; • se vuelve más absorta en sí misma, se retira del mundo y se deprime.
CUANDO EL TIPO DOS SE MUEVE HACIA EL LADO NEGATIVO DEL OCHO, LA PERSONA
• deja de ser amable y cariñosa; se vuelve irritable y ataca con ferocidad; • se vuelve dura, desconfiada y se aísla; • culpa y exige; • se vuelve controladora: intenta hacerse cargo de todo y de todos.
CUANDO EL TIPO DOS SE MUEVE HACIA EL LADO POSITIVO DEL OCHO, LA PERSONA
• se siente más segura de sí y dotada de más poder; • se vuelve más sincera y directa; • se preocupa menos de lo que los demás opinen de ella.
EL PERFECCIONISTA
SUGERENCIAS PRÁCTICAS Y EJERCICIOS PARA EL TIPO DOS
• Dedícate a alguna actividad que te proporcione placer y satisfacción pero que no suponga estar en contacto con otras personas. • Haz ejercicio físico, medita y camina a solas para volver a centrarte en ti mismo. • Vuelve a ocuparte de tu niño interior hablándote con cariño, como harías con un niño real; sin embargo, no abandones el papel de padre. • Ofrécete parte de la atención y los mimos que en general dedicas a los demás. • Haz terapia con regularidad para aprender a discutir tus propios problemas. • Valora el amor que tienes en tu vida en lugar de centrarte en lo que te falta. 2. ASERTIVIDAD • Establece límites. Di: «No, no es buen momento para hablar», o «No, no podré ayudarte», 1.
AUTOESTIMA
cuando sientas que la exigencia de la otra persona o la tuya propia te resultarán demasiado estresantes. • Entra en contacto con tus sentimientos de ira. En ocasiones los Dos se sienten abrumados y lloran en lugar de enfrentarse directamente a lo que les enfada.
• Escribe sobre tu resentimiento todos los días para tomar más conciencia de él. • Si sientes que alguien te trata injustamente o se aprovecha de ti, habla de la forma más razonable y directa posible. 3. RELACIONES • Intenta ser tú mismo, no quien los demás pretenden que seas. • Evita ofrecer ayuda y consejo automáticamente; espera a que te los pidan. Sé sincero sobre lo que quieres.
EL PERFECCIONISTA
• Disfruta del placer de dar de forma moderada; evita los excesos y amablemente acepta lo que los demás te ofrezcan. PARA PADRES • Ayuda a tus hijos a ser independientes. • Aprende a dejar de preocuparte en exceso sobre tus hijos ya mayores. Cultiva tus propios intereses; eso te ayudará a mantener cierta distancia. • Ten cuidado con la tendencia a cargar a tus hijos de culpabilidad. 4. CODEPENDENCIA • Avanza lentamente cuando comiences una nueva relación. Obtén información. Sé objetivo. • Evita las relaciones con personas necesitadas o no disponibles. Sólo acepta amistades y parejas en condiciones de igualdad. • No rescates a nadie. Permite que cada uno sea responsable de su propio comportamiento.
• Comprende que tu deseo de sexo puede camuflar tu necesidad de atención y aprobación. • No caigas en la tentación de sumergirte en una nueva tentación en cuanto alguna finalice. Tómate algún tiempo para aprender por qué fracasó, conócete a ti mismo y cultiva nuevos intereses. 5. TRABAJO • Establece límites para no cargar con más trabajo del que te corresponde. • Sé firme y objetivo. • Busca un trabajo que se adecúe a tu personalidad, tus intereses y tu capacitación. COSAS QUE LOS DOS JAMÁS SOÑARÍAN HACER El primer trabajo para un Dos.
EL PERFECCIONISTA
• negar una sonrisa a alguien durante un mes; • aceptar todos los elogios con un simple «gracias» en lugar de restarles importancia, rechazarlos o explicar por qué no los mereces; • no desear llevar a casa a aquel adorable gatito que han encontrado; • no desear devolver con creces el favor a un amigo; • no volver a analizar el desaire de un compañero de trabajo; • decir a un amigo que no pueden llevarle al aeropuerto, y no parar de disculparse o de inventar excusas; • decir simplemente «adiós» sin agregar «buena suerte», «que sigas bien» o «que tengas un buen día».
Simulas no conocer la solución a los problemas de todo el mundo.
COMENTARIOS POSITIVOS QUE DEBERÍAS HACERTE A TI MISMO
• Soy tan importante como los demás • Para mí es tan importante recibir amor y ayuda como ofrecerlos. • Explicaré claramente lo que quiero. • No tengo que dar para que me quieran. Para mí es importante dedicarme tiempo de
EL PERFECCIONISTA
calidad.
EL EJECUTANTE
El trabajo es más divertido que la diversión.
Noel Coward
L
as personas de tipo Tres se sienten motivadas
por la necesidad de ser productivas, alcanzar el éxito y evitar el fracaso. En el
mejor de los
En el
peor de los
casos,
casos,
los Tres son
los Tres son
optimistas
engañosos
seguros
narcisistas
trabajadores
pretensiosos
eficientes
vanidosos
animosos enérgicos prácticos
superficiales vengativos excesivamente competitivos
Cuestionario de personalidad
Marca las casillas que mejor describan cómo eras cuando tenías menos de veinticinco años (o cómo eres ahora, si tienes esa edad). □1
Casi siempre estoy ocupado.
□2
Me gusta confeccionar listas de tareas pendientes, gráficos de progreso y programas.
□3
No me importa que me pidan hacer horas extra.
□4
Muestro una actitud optimista.
□5
Trabajo a plena máquina hasta que finalizo la tarea.
□6
Creo en hacer las cosas de la forma más conveniente posible.
□7
Es importante que las personas se superen y se muestren a la altura de su potencial.
□8
No me interesa hablar mucho sobre mi vida privada.
□9
Intento evitar que la enfermedad me impida hacer todo lo que quiero.
□ 10 Odio ver tareas inconclusas. □ 11 Tiendo a anteponer el trabajo a todo lo demás. □ 12 No entiendo a las personas que se aburren. Yo siempre tengo cosas que hacer. □ 13 A veces me resulta difícil entrar en contacto con mis sentimientos. □ 14 Trabajo muy duro para cuidar y sustentar a mi familia.
EL PERFECCIONISTA
□ 15 Me gusta identificarme con grupos competentes o personas importantes. □ 16 Intento presentarme bien y dar una excelente primera impresión. □ 17 La seguridad económica me resulta extremadamente importante. □ 18 En general me siento satisfecho de mí mismo. □ 19 Con frecuencia la gente espera que yo «lleve la batuta». □ 20 Me gusta destacar de alguna manera.
CÓMO LLEVARSE BIEN CONMIGO
• Déjame tranquilo mientras hago mi trabajo. • Dame una opinión sincera, pero no excesivamente crítica. • Ayúdame a mantener mi ambiente en paz y armonía. • No me cargues de emociones negativas. • Dime que te gusta estar conmigo. • Hazme saber que estás orgulloso de mí o de mis logros.
RELACIONES
En el peor de los casos, los Tres en las relaciones se preocupan más por su trabajo y sus proyectos. Se cierran en sí mismos, se muestran a la defensiva, son impacientes, poco sinceros y muy controladores.
Los Tres, en el mejor de los casos, valoran sus relaciones y aceptan a su pareja. Son divertidos, generosos, responsables y respetados por los miembros de su comunidad.
60
EL ENEAGRAMA. DIVERTIDA
GUÍA
FÁCIL
Y
LO QUE MÁS ME GUSTA DE SER UN TRES
Ser optimista, amable y animado. Poder mantener bien a mi familia. Ser capaz de recuperarme rápidamente de los contratiempos y entregarme de lleno al próximo reto. Mantenerme informado, saber lo que está pasando. Ser competente y capaz de poner las cosas en
EL PERFECCIONISTA
marcha. Ser capaz de motivar a otras personas. LO MENOS AGRADABLE DE SER UN TRES
• Tener que soportar la ineficacia y la incompetencia. • Temer no ser una persona de éxito, o no ser considerado como tal.
Algunas personas no me entienden.
• Compararme con personas que hacen las cosas mejor que yo. • Luchar por aferrarme a mi éxito. • Ponerme distintas máscaras para impresionar a los demás. • Siempre estar «a tope». Es agotador.
TÍPICOS PENSAMIENTOS DE UN TRES
LOS NIÑOS TRES SUELEN
esforzarse para que los demás aprecien sus logros; ser del agrado de otros niños y de los adultos; encontrarse entre los más capaces y responsables de su clase o colegio; participar activamente en las actividades escolares o el club de su colegio, o bien trabajan arduamente en sus propios proyectos;
EL PERFECCIONISTA
LOS TRES COMO PADRES
• son consecuentes, fiables y leales; • luchan entre el anhelo de pasar más tiempo con sus hijos y el deseo de trabajar más; • esperan que sus hijos sean responsables y organizados.
LA PROFESIÓN
Los Tres trabajan duro, siempre van en pos de su objetivo y son organizados y decididos. En general destacan en posiciones geren- ciales o de liderazgo en empresas, o en el ámbito de la abogacía, la banca, la informática y la política. También es frecuente que se conviertan en personajes públicos, como locutores o actores. Los Tres más orientados a la asistencia a otras personas tienden a dedicarse a la enseñanza, los servicios sociales o la medicina. También es posible que opten por quedarse cuidando de la casa y los hijos, aunque volcando en todo momento una energía tremenda en sus responsabilidades.
Y EL TIEMPO UBRE (SI QUEDA ALGO)
Muchos Tres disfrutan haciendo vida social o realizando algún trabajo voluntario para campañas de caridad o políticas. Algunos suelen dedicar su
tiempo libre a sus pasatiempos y proyectos. A la mayoría de los Tres les agrada practicar ejercicio físico y mantenerse en forma.
COMENTARIOS SOBRE LA PERSONALIDAD DE TIPO TRES
«Ella escribe los informes más claros y concisos de toda la empresa y nos inspira con sus excelentes hábitos de trabajo, su entusiasmo y su buen humor.» «Es un hombre encantador y consigue que todo el
EL PERFECCIONISTA
mundo se sienta especial e importante.»«Mi amigo
se siente seguro de sí mismo, tiene mucha fuerza y hace más en un día que la mayoría de la gente en
una semana.» «Ella es la persona más centrada y resuelta que conozco. Ha conseguido grandes mejoras para nuestra comunidad y espero que se postule a la presidencia.»
ALAS
Tu personalidad puede fusionarse con los tipos situados a ambos lados del tuyo, o bien recibir su influencia. Un ala fuerte puede marcar una gran diferencia en tu personalidad. Los Tres con un ala Dos más desarrollada tienden a ser más cariñosos, alentadores, sociables, populares y seductores.
Los Tres con un ala Cuatro más desarrollada suelen ser más introspectivos, sensibles, artísticos, imaginativos y pretenciosos.
CIRCULACIÓN EN EL INTERIOR DEL ENEAGRAMA
Siguiendo las líneas del diagrama, el Tres se mueve hacia el Seis en una dirección y hacia el Nueve en otra. Los Tres se desplazan hacia el lado positivo del Seis cuando se sienten seguros; también pueden cultivar conscientemente sus cualidades positivas. Pero se mueven hacia el lado negativo del Nueve en condiciones de estrés, y pueden evitar conscientemente estos rasgos negativos. Lee los capítulos relativos a los tipos Seis y Nueve para saber más sobre ellos.
EL PERFECCIONISTA
CUANDO EL TIPO TRES SE MUEVE HACIA EL LADO POSITIVO DEL SEIS, LA PERSONA
• pasa más tiempo con su familia y amigos, y se compromete más con ellos; • valora lo más conveniente para el grupo; • entra más en contacto con sus sentimientos; • se vuelve más vulnerable.
CUANDO EL TIPO TRES SE MUEVE HACIA EL LADO NEGATIVO DEL SEIS, LA PERSONA
• se convierte en un individuo dependiente que teme al rechazo; • se vuelve ansiosa y nerviosa; • le cuesta tomar decisiones.
CUANDO EL TIPO TRES SE MUEVE HACIA EL LADO NEGATIVO DEL NUEVE, LA PERSONA
• tiende a postergar y se vuelve indecisa; • se torna apática; • se descuida y posiblemente se anula con más trabajo, drogas, alimentos, alcohol o sueño excesivo; • gira en círculo en el trabajo o se vuelve menos productiva; • castiga de forma pasiva-agresiva a quien le hace ver sus defectos.
CUANDO EL TIPO TRES SE MUEVE HACIA EL LADO POSITIVO DEL NUEVE, LA PERSONA
• se toma un respiro, se relaja y se siente en paz; • se vuele más receptiva; • comienza a ver la vida desde una perspectiva más amplia.
SUGERENCIAS PRÁCTICAS Y EJERCICIOS PARA EL TIPO TRES 1.
RELAJACIÓN Y CUIDADO DE TI MISMO
El trabajo más duro consiste en no tener nada que hacer.
PROVERBIO JUDÍO
Dado que el estrés provocado por el exceso de trabajo puede causar problemas físicos y
emocionales, organiza tus actividades diarias de tal manera que te permitan disponer de
tiempo para descansar y practicar meditación o técnicas de reducción del estrés. Incluye masajes, baños de vapor o saunas.
• Dedica tiempo a practicar alguna actividad que valores, pero que no tenga que ver con el trabajo. • Reduce el estrés apreciando y aceptando tu nivel actual de éxito. • Intenta ser más consciente de tus verdaderos deseos y preferencias. • Tómate unas vacaciones y deja todo el trabajo en casa.
EL EJECUTANTE
69
Dedícate a disfrutar del perfume de las flores. 2. TRABAJO
• Comprende que los demás, probablemente, no sean tan eficientes como tú. Muchas personas no disponen de tu energía ni de tu capacidad de concentración.
•Toma conciencia del impacto negativo
• • • • •
•
que puede provocar en los demás el hecho de que sigas adelante tú solo. Mientras esperas, dispon de algo de trabajo que hacer. Esfuérzate por mostrar que sabes apreciar y reconocer las contribuciones ajenas. Cuidado con tomar decisiones demasiado precipitadas; ten en cuenta todos los aspectos, incluido el factor humano. Explora alguna actividad que satisfaga tu ser interior. Los Tres suelen elegir carreras que no les ayudan a cultivar sus necesidades más profundas. 3. RELACIONES Al redactar tu programación semanal, incluye dedicar tiempo a tus amigos y familiares. Cuando un ser querido te plantee un problema, escucha sin aconsejar, a menos que él o ella te lo pida, porque es posible que necesite a alguien que le escuche y le comprenda. Recuerda apreciar el trabajo de tu pareja. Algunos Tres se consideran más importantes que su compañero(a) por lo mucho que consiguen.
EL EJECUTANTE
71
Ofrécete voluntariamente a hacer algún trabajo en el que puedas disfrutar del puro placer de dar. Busca la verdad en las críticas que recibes. Intenta no dejar de ser quien eres. Los Tres suelen pretender ganarse el afecto de otras personas cambiando de color como los camaleones, lo cual se convierte en una desventaja en cuanto las relaciones alcanzan un nivel más profundo. Observa cuáles son tus rasgos más indeseables, como por ejemplo «No presto atención a mi pareja cuando necesita hablar, pero espero que me preste mucha atención mientras yo hablo».
PARA PADRES
• Toma conciencia de tus elevadas expectativas. Ejercer demasiada presión sobre tus hijos les causará problemas emocionales. 4. SENTIMIENTOS • Aprende a distinguir la diferencia entre tus sentimientos reales y aquellos que «fabricas» porque los consideras adecuados para la ocasión.
• No ignores tu tendencia a sumergirte en cualquier actividad en cuanto la ansiedad empieza a abrumarte. • Permítete ser vulnerable: expresa tu dolor y decepción. EL EJECUTANTE
73
COSAS QUE LOS TRES JAMÁS SOÑARÍAN HACER
• no escribir una lista de objetivos para toda la semana; • no mencionar sus logros en una reunión de antiguos compañeros de colegio; • evitar recurrir a la «técnica de la mirada seductora» con la persona que les interesa; • no tomar el mando de la reunión cuando otra persona la lleva de forma ineficaz; • descubrir alguna tarea pendiente y pasarla por alto; • pasarse una semana entera sentados en un retiro de meditación silenciosa.
COMENTARIOS POSITIVOS QUE DEBERÍAS HACERTE A TI MISMO
• Mis sentimientos son, como mínimo, tan valiosos como mis logros. • El trabajo más provechoso que puedo
hacer es tomarme tiempo para relajarme y crecer. • Determino mi valía según mis propios parámetros.
Me quieren por lo que soy, no por lo que hago.
.
'
EL ROMANTICO
Puedo soportar casi todo, excepto una sucesión de días ordinarios.
GOETHE
L
as
personas
de
tipo
Cuatro
se
sienten
motivadas por la necesidad de experimentar sus sentimientos y ser comprendidas, y por sus ganas de buscar significado a su vida y evitar ser comunes.
En el
casos,
mejor de los
los Cuatro son
casos,
En e!
peor de
los Cuatro son
cĂĄlidosdepresivos compasivos
tĂmidos
introspectivos
culpables
expresivos
moralistas
creativos
retraĂdos
intuitivos
testarudos
sustentadores
taciturnos
refinados
narcisistas
los
metรณdicos
ansiosos
.
celososCuestionario
autodisciplinados 78
de personalidad
EL ENEAGRAMA. GUlA FÁCIL Y DIVERTIDA
Marca las casillas que mejor describan cómo eras cuando tenías menos de veinticinco años (o cómo eres ahora, si tienes esa edad). □ 1 Me resulta muy importante que me comprendan. □ 2 Mis amigos aseguran que disfrutan de mi calidez y mi forma particular de ver la vida. □ 3 Puedo quedarme «paralizado» durante horas, días o semanas cuando estoy deprimido. □ 4 Soy muy sensible a los comentarios críticos y me siento herido ante el menor desaire. [] 5 Me afecta emocionalmente leer historias desagradables en el periódico. [[] 6 Mis ideales son muy importantes para mí. □ 7 Lloro con facilidad. La belleza, el amor, la aflicción y el dolor realmente me conmueven. □ 8 Mis altibajos melancólicos son reales e importantes. No necesariamente deseo librarme de ellos. Q 9 Suelo anhelar lo que otros poseen. ] 10 Intento apoyar a mis amigos, en especial cuando atraviesan alguna crisis. □
11 Vivo en el pasado y en el futuro más que en la realidad actual. □
12 Concedo gran importancia a mi intuición.
□
13 En ocasiones intento controlar a los demás.
□
14 Odio la falta de sinceridad y de integridad.
□ 15
He pasado años anhelando encontrar al
granamor de mi vida.
□ 16
Me centro más en lo malo de mí que en Q17
lobueno.
Me gusta que me consideren uno más. □ 18
Siempre busco mi verdadero ser.
Q 19 A veces me siento incómodo y diferente, como un extranjero aislado, incluso entre mis amigos. Q 20 Cuando me dicen cómo debo actuar suelo rebelarme y acabo haciendo, o deseando poder hacer, exactamente lo contrario.
CÓMO LLEVARSE BIEN CONMIGO
• No dejes de alabarme; tus elogios significan mucho para mí. • Ofréceme tu apoyo como amigo o como mi pareja. Ayúdame a aprender a amarme y valorarme. • Respétame por mis dotes especiales para la visión y la intuición. • Aunque no siempre quiero que me animen cuando
estoy melancólico, a veces me agrada que alguien me alegre un poco. • No me digas que soy excesivamente sensible o que sobreactúo. EL ROMÁNTICO
79
RELACIONES
En el peor de los casos, los Cuatro en las relaciones son demasiado narcisistas, celosos, emocionalmente necesitados y malhumorados; se creen moralmente superiores y critican en exceso. Se sienten heridos y rechazados con facilidad. / / \
ti
Los Cuatro, en el mejor de los casos, son empáñeos y sustentadores en sus relaciones, y también amables, divertidos, apasionados e ingeniosos. Saben mostrarse y se vinculan a la otra persona con facilidad.
LO QUE MÁS ME GUSTA DE SER UN CUATRO 80
EL ENEAGRAMA. GUlA FÁCIL Y DIVERTIDA
Mi capacidad para encontrar significado a la vida y experimentar sentimientos profundos. Mi aptitud para establecer conexiones afectuosas con otras personas. Admira lo noble, sincero y bello de la vida. Mi creatividad, intuición y sentido del humor. Ser único y ser considerado único por los demás. Demuestra sensibilidad estética. Ser capaz de detectar fácilmente los sentimientos de quienes me rodean. Apoyar a mis amigos.
LO MENOS AGRADABLE DE SER UN CUATRO
• Experimentar oscuros sentimientos de vacío y desesperación. • La sensación de odiarme y avergonzarme de mí mismo; creer que no merezco ser amado. • Sentirme culpable cuando decepciono a otras personas. • Sentirme herido o atacado cuando alguien me malinterpreta.
• Esperar demasiado de mí mismo y de la vida. • Temer sentirme abandonado. • Obsesionarme con el resentimiento. EL ROMÁNTICO
81
Ansiar lo que no tengo. EL ROMÁNTICO
TIPICOS PENSAMIENTOS DE UN CUATRO
LOS NIÑOS CUATRO SUELEN EL ROMÁNTICO
• gozar de una imaginación activa: juegan a solas de forma creativa u organizan a sus compañeros en juegos originales; • ser muy sensibles; • sentir que no encajan; • creer que les falta algo que otras personas sí tienen; • Se apegan a maestros, héroes, artistas, etc. que ellos mismos idealizan. • rechazar a la autoridad o volverse rebeldes cuando alguien les critica o no les comprende; • sentirse solos o abandonados (tal vez como resultado de una muerte o del divorcio de sus padres).
LOS CUATRO COMO PADRES
• ayudan a sus hijos a mostrarse tal como son en realidad; • impulsan la creatividad y originalidad de sus hijos;
• ayudan a sus hijos a entrar en contacto con sus sentimientos; • suelen criticar o proteger en exceso; • si no son demasiado narcisistas, suelen ser muy EL ROMÁNTICO
buenos con los niños.
LA PROFESIÓN
Los Cuatro pueden inspirar, influir y persuadir a través de las artes (música, pintura, danza) y la palabra escrita o verbal (poesía, novelas, periodismo, enseñanza). A muchos les gusta sacar lo mejor de cada persona, y se dedican a la terapia o la psicología. Algunos se enorgullecen de sus pequeñas empresas. En general, los Cuatro aceptan trabajos mundanos que sustenten su búsqueda creativa. Y EL TIEMPO UBRE
Los Cuatro disfrutan de la compañía de su pareja e hijos, y entablan importantes y sólidas amistades. Aprecian la naturaleza, persiguen intereses espirituales y asisten a presentaciones musicales, artísticas y literarias. A muchos les encanta hojear libros en las librerías, comprar en tiendas de moda y buscar prendas interesantes o «tesoros» únicos. Los Cuatro suelen expresarse creativamente. Algunos participan activamente en causas políticas o en contra de la violencia.
EL ROMÁNTICO
COMENTARIOS SOBRE LA PERSONALIDAD DE TIPO CUATRO
«Tiene un alma realmente profunda. Le valoro por ser mi amigo más inteligente, perceptivo e intelectualmente estimulante.» «Ella dirige una guardería muy innovadora. Está decidida a convertirla en un entorno infantil saludable y creativo.» «Preside una empresa de éxito gracias a su perseverancia, decisión y originalidad.» «Los Cuatro que conozco encierran una interesante mezcla de cualidades: intensidad, profundidad, espiritualidad y rebeldía.» «Es todo un personaje. Suele inventar recetas nuevas, EL ROMÁNTICO
le gusta echar gardenias en el agua de la bañera o da licslns realmente locas.»Vi „1 minos ser una obra de arte o al menos lucir alguna. OSCAR WILD EALAS
Tu personalidad puede fusionarse con los tipos situados a ambos lados del tuyo, o bien recibir su influencia. Un ala fuerte puede marcar una gran diferencia en tu personalidad. Los Cuatro con un ala Tres tienden a ser más extrovertidos, optimistas, ambiciosos, extravagantes y conscientes de su imagen. Los Cuatro con un ala Cinco suelen ser más introvertidos, intelectuales, idiosincrásicos, reservados y depresivos.
EL ROMÁNTICO
CIRCULACIÓN EN EL INTERIOR DEL ENEAGRAMA
Siguiendo las líneas del diagrama, el Cuatro se mueve hacia el Uno en una dirección y hacia el Dos en otra. Los Cuatro se desplazan hacia el lado positivo del Uno cuando se sienten seguros; también pueden cultivar conscientemente sus cualidades positivas. Pero se mueven hacia el lado negativo del Dos en condiciones de estrés, y pueden evitar conscientemente estos rasgos negativos. Lee los capítulos relativos a los tipos Uno y Dos para saber más sobre ellos. CUANDO EL TIPO CUATRO SE MUEVE HACIA EL LADO POSITIVO DEL UNO, LA PERSONA
• se vuelve más disciplinada y consciente del aquí y el ahora; • soluciona problemas y se torna más práctica; • comienza a acentuar más lo positivo y menos lo negativo; • actúa según sus fuertes ideales y principios; • deja de sentirse tan controlado por sus
sentimientos.
CUANDO EL TIPO CUATRO SE MUEVE HACIA EL LADO NEGATIVO DEL UNO, LA PERSONA
• se siente crítica, sentenciosa y enfadada porque nadie hace nada bien; •moraliza y sermonea; •se siente culpable por no satisfacer sus propias expectativas. EL ROMÁNTICO
CUANDO EL TIPO CUATRO SE MUEVE HACIA EL LADO NEGATIVO DEL DOS, LA PERSONA
• intenta manipular a otra persona para que le ame, con la errónea idea de que el amor de un individuo reemplazará el vacío y la soledad en que se encuentra inmersa; • niega y reprime sus propias necesidades; • se vuelve excesivamente dependiente; • posiblemente enferme para llamar la atención o sentirse especial.
CUANDO EL TIPO CUATRO SE MUEVE HACIA EL LADO POSITIVO DEL DOS, LA PERSONA
•conecta con otras personas de forma significativa; •se vuelve menos narcisista; •satisface las necesidades ajenas con un sano desapego.
SUGERENCIAS PRÁCTICAS Y EJERCICIOS PARA EL TIPO CUATRO
• Enorgullécete de tus dones, talentos y logros especiales. • Esfuérzate por satisfacer las necesidades que no conseguiste cumplir durante tu infancia. Trátate con cariño y compasión. 1.
AUTOESTIMA
EL ROMÁNTICO
• Dedícate a la tarea de la autodisciplina. • Valora vivir en el presente. • Encuentra la manera de cumplir con tus tareas y responsabilidades diarias de forma creativa o divertida. • Comprométete con un trabajo creativo que saque lo mejor de ti. Intenta convertirlo en tu fuente de ingresos. • Si no es posible hacer carrera a partir de tu creatividad, asegúrate de tomarte el tiempo que necesites para que tus ideas germinen en tus horas de ocio. Conéctate con personas con las que tengas mucho en común.
2. RELACIONES
EL ROMÁNTICO
I nt*ntu disfrutar de la buena auvrl» 'I* luí amigos.
• Repara en las cualidades que admiras o envidias de otras personas y desarróllalas en ti. • Sé directo y específico a la hora de establecer lo que quieres y lo que no. • Procura no reaccionar desproporcionadamente frente a lo que digan los demás. Si te sientes ofendido, trata de descubrir qué han intentado comunicarte. • Rodéate de amigos que te proporcionen una fuerte red de apoyo en lugar de depender de uno solo que satisfaga todas tus necesidades emocionales. • Soluciona de inmediato las cuestiones interpersonales en
EL ROMÁNTICO
Cuidado con la tendencia a desear lo que no tienes.
lugar de evitarlas. Intenta ser objetivo y no abrumar a los demás con tus emociones. 3. SENTIMIENTOS Y EMOCIONES • Escribe lo que sientes con las palabras más intensas que encuentres, en una carta que no tienes que enviar a nadie.
Canaliza tus sentimientos a través de actividades creativas.
• Cuando te cueste controlar una reacción emocional: 1. Conviértete en un observador distante. 2. Visualízate tranquilizándote poco a poco. 3. Siente tu dolor y recuerda que pasará. Esto te ayudará a no caer bajo el peso de tus sentimientos. • Los Cuatro suelen desproporcionar lo que sienten. Analiza si estás más apegado a la intensidad del sentimiento que al sentimiento en sí.
4.
EVITAR LA DEPRESIÓN
EL ROMÁNTICO
• De la forma más razonable posible, enfréntate a quienes te molestan para que tu ira no revierta en ti mismo. • Desarrolla buenos hábitos de sueño, ejercicio físico, alimentación y trabajo. • Permítete vivir un duelo por tus mayores pérdidas. Busca ayuda profesional si lo consideras necesario. • Sal de tu casa; mantente activo. • Trabaja sobre la sensación de pertenencia; mantente en estrecho contacto con tus familiares y amigos. • Intenta expresar tu depresión de forma creativa: a través de la poesía, la música, la danza o las artes plásticas. • Céntrate en los aspectos positivos de tu vida. • Confecciona una lista de aquellas cosas por las que te sientes agradecido. Escríbela con letras grandes y pégala a la pared.
EL ROMÁNTICO
COSAS QUE LOS CUATRO JAMÁS SOÑARÍAN HACER
• • • •
• pintar un paisaje y colgarlo sobre el sofá del salón; ir a un restaurante con un traje de poliéster y pedir un sándwich y un café de sobre; dedicar un mes entero a pensar exclusivamente en aquellas cosas positivas que les hayan sucedido en su vida; decidir que los colores malva, champán e índigo son estúpidos, y decorar sus casas en tonos Rosa Feliz y Amarillo Risueño; decidir que la búsqueda del alma ya está demasiado trillada y abandonarla;
• tirar a la basura fotos de antiguos(as) novios(as) desapasionadamente.
COMENTARIOS POSITIVOS QUE DEBERÍAS HACERTE A TI MISMO
• Valoraré cada día, por imperfecto que sea. • Me relajaré y disfrutaré del presente. • Me siento a gusto en mi cuerpo, en el mundo y en el universo. En el corazón de mi vida, todo va bien. • Soy guapo(a), capaz y encantador(a) tal como soy. No necesito fingir. • Puedo ser tan amable conmigo como lo soy con mi mejor ami- go(a). EL ROMÁNTICO
¡Convertiré el mundo en un lugar mejor poniendo en práctica mis ideales!
LA HORA DEL CAFÉ
¡»swam Sv SUf S3*«
EL OBSERVADOR
Puedes observar mucho con solo mirar.
Yogi Berra
L
as personas de
motivadas
por
la
tipo Cinco se sienten necesidad
de
saber
y
comprenderlo todo, ser autosuficientes y evitar quedar como tontas.
En el
casos,
mejor de los
los Cinco son
En el
casos,
analĂticos
peor de los
los Cinco son
intelectualmente arrogantes perseverantes
tacaĂąos
sensibles
testarudos sabios distantes
objetivos
crĂticos hacia los demĂĄs
perceptivos tĂmidos, faltos de confianza independientes negativo
100
EL ENEAGRAMA. GUlA FÁCIL Y DIVERTIDA
sCuestionario
de personalidad
Marca las casillas que mejor describan cómo eras cuando tenías menos de □
veinticinco años (o cómo eres ahora, si tienes esa edad). 1 Aprendo a través de la observación o la lectura, pero nunca mediante la acción. □
□
2 Me cuesta expresar mis sentimientos.
3 Mis intereses me resultan apasionantes, y puedo dedicarles horas sin necesitar la compañía de nadie. 4 Cuando me encuentro a solas suelo experimentar mis sentimientos
□
más profundamente. □
5 A veces me siento culpable por no ser suficientemente generoso. □
6 Intento esconder mi sensibilidad a las críticas y las opiniones ajenas. □ □
□
7 Las personas chillonas me ofenden. 8 Me resulta desagradable conformarme.
9 Me gusta relacionarme con personas que gocen de experiencia en mi campo. 10 Me gusta disponer de una titulación (doctor, profesor,
□
administrador) que me enorgullezca. □ □
11 Me han acusado de ser negativo, cínico y receloso. 12 Cuando me siento socialmente incómodo, deseo desaparecer.
□
□
13 En general me niego a mostrarme excesivamente asertivo o agresivo. 14 Rechazo la mayoría de los acontecimientos sociales. Me gustaría estar solo o con personas que conozca bien.
101
EL OBSERVADOR
□ □
15 En ocasiones me siento tímido o torpe.
16 Me cansa verme rodeado de gente durante demasiado tiempo.
□
□ 17 Me siento diferente de casi todos los demás. 18 Me siento invisible. Me sorprendo cada vez que alguien nota algo relativo a mí.
] 19 No busco posesiones materiales que me hagan feliz. □
20 Actuar con calma es mi forma de defensa. Me hace sentir más fuerte.
CÓMO LLEVARSE BIEN CONMIGO
• Sé independiente, no te aferres a mí. • Háblame de forma directa y breve. • Necesito estar a solas para procesar mis sentimientos y pensamientos. • Recuerda que si parezco distante o arrogante es posible que me esté sintiendo incómodo. • Hazme sentir bienvenido, pero no demasiado intensamente porque podría dudar de tu sinceridad. • Me irrita tener que repetir las cosas, posiblemente porque me ha costado mucho expresar mis pensamientos. • No te abalances sobre mí como si fueses una máquina excavadora. • Ayúdame a evitar lo que no soporto: las grandes fiestas, la música a todo volumen, las emociones excesivas y las invasiones de mi privacidad. RELACIONES
Los Cinco, en el mejor de los casos, son
102
EL ENEAGRAMA. GUlA FÁCIL Y DIVERTIDA
amables, perceptivos, abiertos, autosuficientes y fiables en sus relaciones. En el peor de los casos, los Cinco en las relaciones son beligerantes, recelosos, tímidos y negativos. Se mantienen en guardia ante la posibilidad de ser «engullidos» por otras personas.
LO QUE MÁS ME GUSTA DE SER UN CINCO
• Mi capacidad para dar un paso atrás y analizar la vida objetivamente. • Llegar a una comprensión absoluta; percibir causas y efectos. • Mi sentido de la integridad: hacer lo que considero correcto y no dejarme influir por la presión social.
EL OBSERVADOR
103
• No caer en la trampa de las posesiones materiales y el estatus social. • Mantener la calma durante las crisis. LO MENOS AGRADABLE DE SER UN CINCO
• No ser suficientemente ágil a la hora de exponer mi conocimiento y perspicacia ante el mundo. • Sentirme mal cuando actúo a la defensiva o como un sabelotodo. • Sentirme obligado a reunirme con otras personas cuando no me apetece en absoluto. • Conocer a individuos que con mejores aptitudes sociales, pero menos inteligencia o cualidades técnicas, disfrutan de más éxito en su profesión del que he alcanzado yo. • Tener dificultades para expresar algunos de mis pensamientos en pocas palabras.
104
EL ENEAGRAMA. GUlA FÁCIL Y DIVERTIDA
TÍPICOS PENSAMIENTOS DE UN CINCO
LOS NIÑOS CINCO SUELEN
• pasarse horas a solas leyendo, completando sus colecciones, etc.; • tener pocos amigos especiales en lugar de muchos;
EL OBSERVADOR
105
• ser brillantes y curiosos, y demostrar un buen rendimiento escolar; • gozar de mentes independientes y cuestionar a sus padres y profesores; • observar los acontecimientos desde un punto de vista distanciado para recopilar información; • poner «cara de póquer» para no parecer atemorizados; • ser sensibles y evitar el conflicto interpersonal; • sentirse invadidos y controlados, y/o ignorados y rechazados.
LOS CINCO COMO PADRES
• suelen ser amables, perceptivos y leales; • suelen ser autoritarios y exigentes; • pueden esperar mayores logros intelectuales de los adecuados para la etapa de desarrollo de sus hijos; • pueden ser intolerantes ante la idea de que sus hijos expresen emociones intensas.
106
EL ENEAGRAMA. GUlA FÁCIL Y DIVERTIDA
LA PROFESIÓN
Los Cinco suelen dedicarse a profesiones de tipo científico, técnico o intelectual. Gozan de magníficas aptitudes analíticas y saben resolver problemas. Aquellos que presentan un ala Cuatro bien desarrollada suelen ser consejeros, músicos, artistas o escritores. En general, los Cinco prefieren trabajar a solas y son pensadores independientes. ¡El peor trabajo para un Cinco!
Y EL TIEMPO UBRE
Los Cinco disfrutan leyendo libros, estudiando algún tema específico en profundidad, debatiendo de forma estimulante con amigos, asistiendo a conciertos, museos y conferencias, jugando a juegos intelectualmente exigentes, trabajando en sus colecciones o proyectos, y viajando para estudiar otras culturas y costumbres.
EL OBSERVADOR
107
COMENTARIOS SOBRE LA PERSONALIDAD DE TIPO CINCO
«Ella disfruta de su propia compañía. Me maravilla comprobar que se pasa horas a solas, leyendo, trabajando en el jardín, escuchando música y analizando el universo.» «Tiene una voz suave, tranquila y relajante, y puntos de vista muy especiales, ya que, por ejemplo, considera que un insulto puede resultar interesante.» «Está cargada de información e ideas innovadoras. También me encanta su sentido del humor seco y caprichoso.» «Siempre me ha impresionado lo mucho que mi amigo Cinco enriquece las conversaciones sobre cualquier tema.»
108
EL ENEAGRAMA. GUlA FÁCIL Y DIVERTIDA
ALAS
Tu personalidad puede fusionarse con los tipos situados a ambos lados del tuyo, o bien recibir su influencia. Un ala fuerte puede marcar una gran diferencia en tu personalidad. Los Cinco con un ala Cuatro más desarrollada tienden a ser más creativos, humanistas, sensibles y empáticos, y a ensimismarse en sus propios pensamientos. Los Cinco con un ala Seis más desarrollada suelen ser más leales, ansiosos, escépticos y precavidos. Es probable que les interese la ciencia.
EL OBSERVADOR
109
CIRCULACIÓN EN EL INTERIOR DEL ENEAGRAMA
Siguiendo las líneas del diagrama, el Cinco se mueve hacia el Ocho en una dirección y
hacia el Siete en otra. Los Cinco se desplazan hacia el lado positivo del Ocho cuando se sienten seguros; también pueden cultivar
conscientemente sus cualidades positivas. Pero se mueven hacia el lado negativo del Siete en condiciones de estrés, y pueden evitar
110
EL ENEAGRAMA. GUlA FÁCIL Y DIVERTIDA
conscientemente estos rasgos negativos. Lee los capítulos relativos a los tipos Ocho y
Siete para saber más sobre ellos.CUANDO EL TIPO CINCO SE MUEVE HACIA EL LADO POSITIVO DEL OCHO, LA PERSONA
• entra en contacto con su cuerpo, con su poder y energía, y se distancia del pensamiento puro para acercarse a la acción; • confía más en sus instintos; se torna más extrovertida y espontánea; • se vuelve más firme, y hace lo que haga falta con tal de ganar cuando cuenta con una causa justificable que defender; • se siente energizada y motivada por su ira en lugar de caer en la introspección; • se defiende a sí misma de forma más activa; marca límites claros.
CUANDO EL TIPO CINCO SE MUEVE HACIA EL LADO NEGATIVO DEL OCHO, LA PERSONA
• se torna punitiva; • actúa de forma irracional; • ignora los sentimientos de otras personas y desea descaradamente en lugar de mantener su emoción en secreto.
CUANDO EL TIPO CINCO SE MUEVE HACIA EL LADO NEGATIVO DEL SIETE, LA PERSONA
• inicia nuevos proyectos de impulsiva; • se vuelve dispersa y distraída.
forma
111
EL OBSERVADOR
CUANDO EL TIPO CINCO SE MUEVE HACIA EL LADO POSITIVO DEL SIETE, LA PERSONA
• experimenta la vida con menos límites; • pierde la timidez; • comienza a actuar de forma más desinhibida y disfruta de la diversión.
SUGERENCIAS PRÁCTICAS Y EJERCICIOS PARA EL TIPO CINCO
• Asume riesgos y exprésate claramente, aunque temas parecer tonto. Imita a alguien que conozcas que no tema «meter la pata». • Dedícate a actividades creativas o deportivas. • Valora vivir en el presente. 1.
DEJAR ATRÁS EL PENSAMIENTO Y ENTRAR EN ACCIÓN
112
EL ENEAGRAMA. GUlA FÁCIL Y DIVERTIDA
• Comienza psicoterapia o alguna actividad corporal que te permita aprender a expresar tus sentimientos. No evites el conflicto. Expresa tus opiniones. Adopta una postura. 2. RELACIONES
• Si tiendes a soltar largos discursos, limítate a dos o tres frases, y antes de continuar observa si los demás demuestran interés
EL OBSERVADOR
113
por lo que estás diciendo. Procura fomentar la conversación. • Durante la interacción grupal, ten cuidado con los impulsos desesperados de demostrar que sabes algo. • Si alguien es importante para ti, díselo. • Cuando tengas ganas de dar, ¡adelante! • Pide lo que quieres, incluyendo que te marquen límites. • Si deseas desarrollar más experiencia sobre la forma de relacionarte con otras personas, apúntate a un grupo de terapia en el que resulte tan aceptable hablar como no hacerlo. COSAS QUE LOS CINCO JAMÁS SOÑARÍAN HACER
• perder la oportunidad de demostrar ante sus colegas lo mucho que saben sobre un área desconocida de su profesión; • dar una gran fiesta; • ofrecerse voluntariamente como maestros de ceremonias para la próxima reunión de antiguos compañeros de clase; • suscribirse a un periódico sólo por la página de sociedad; • convertirse en vendedores de coches usados o vender aspiradores de casa en casa;
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EL ENEAGRAMA. GUlA FÁCIL Y DIVERTIDA
llamar a las plantas de su jardín por sus nombres comunes en lugar de recurrir a su denominación en latín; salir con un grupo que les impida dedicarse un segundo a sí mismos durante dos semanas.
COMENTARIOS POSITIVOS QUE DEBERÍAS HACERTE A TI MISMO
• La interacción y la experiencia son necesarias para llegar a una verdadera
EL OBSERVADOR
115
comprensión. • Sabré lo que es ser un individuo pleno cuando me libere de las ideas preconcebidas y las categorías. • No tengo por qué ser la persona más lista.
EL ESCEPTICO
He desarrollado una nueva filosofía: ya no siento pavor todos los días, sino de uno en uno. CHARLES M. SCHULZ
116
EL ENEAGRAMA. GUlA FÁCIL Y DIVERTIDA
L
as personas de tipo Seis se sienten
motivadas por la necesidad de seguridad, en
tanto que los Seis contrafóbicos aprenden a afrontar sus miedos. Ambos aspectos pueden aparecer en la misma persona.
En el MEJOR DE LOS En el PEOR DE LOS CASOS, los Seis son CASOS,
los Seis son
leales excesivamente vigilantes agradables
controladores
cariñosos
impredecibles cálidoscríticos
compasivos
paranoicos
117
EL OBSERVADOR
ingeniosos
defensivos
prácticos
rígidos
altruistas
derrotistas
responsables
irritables
Cuestionario de personalidad
Marca las casillas que mejor describan cómo eras cuando tenías menos de veinticinco años (o cómo eres ahora, si tienes esa edad). □
1 Ciertas figuras de poder me ponen nervioso.
Q 2 En general me abruman las dudas. □
3 Me gusta disponer de pautas claras y conocer mi posición. Q 4 Siempre estoy alerta al peligro. Q 5 Me tomo las cosas demasiado en serio. □
6 Me pregunto constantemente qué podría salir mal. □
□
7 Suelo tomarme las críticas como un ataque.
8 Suelo obsesionarme con lo que piensa mi pareja. □
□
10 Mis amigos me consideran leal, alentador y compasivo. □
□
9 Puedo trabajar muchísimo.
11 Dicen que tengo buen sentido del humor.
12 Cumplo las reglas al pie de la letra (rasgo fóbico), o las
incumplo (rasgo contrafóbico). O 13 A mayor grado de vulnerabilidad en mi relación íntima, mayor mi □ □
nivel de ansiedad e irascibilidad. 14 Tiendo a postergar o a lanzarme de cabeza, incluso en situaciones peligrosas. 15 Soy muy consciente de que algunas personas intentan manipularme mediante sus elogios. □ □
16 Me gusta lo predecible.
17 He saboteado mi propio éxito.
O 18 Puedo apoyar a otras personas contra viento y marea. Q19 Ser una persona limpia y ordenada me ayuda a sentir que controlo mi vida.
118
EL ENEAGRAMA. GUlA FÁCIL Y DIVERTIDA
□
20 No me gustan las personas pretensiosas.
CÓMO LLEVARSE BIEN CONMIGO
Sé claro y directo. Escúchame con atención. No me juzgues por mi ansiedad. Analiza las cosas conmigo. Recuérdame que todo va bien entre nosotros. Ríe y bromea conmigo. Empújame suavemente hacia nuevas experiencias. Intenta no reaccionar exageradamente frente a mis reacciones exageradas. Déjame preocuparme en paz.
RELACIONES
Los Seis, en el mejor de los casos, son cálidos, juguetones, abiertos, leales,
sustentadores, sinceros, justos y fiables en sus
119
EL OBSERVADOR
relaciones.
En el peor de los casos, los Seis en las relaciones son recelosos, controladores, infle-
xibles y sarcásticos. Cuando se les amenaza se cobijan en la introspección o actúan con
.
108
dureza
EL
ENEAGRAMA.
GUÍA
FÁCIL
LO QUE MÁS ME GUSTA DE SER UN SEIS
Y
DIVERTIDA
• Comprometerme con mis familiares y amigos y serles fiel. • Ser una persona responsable y trabajadora. • Ser compasivo con los demás. • Ser inteligente y agudo.
120
EL ENEAGRAMA. GUlA FÁCIL Y DIVERTIDA
Y LO QUE ME GUSTA DE SER CONTRAFÓBICO
• Ser un inconformista. • Enfrentarme al peligro con valentía. • Ser directo y firme.
LO MENOS AGRADABLE DE SER UN SEIS
• El constante «tira y afloja» a la hora de intentar tomar una decisión. • Demorarme por miedo a fracasar; tener poca confianza en mí.
• Temer que me abandonen o se aprovechen de mí. • Agotarme a mí mismo en mi permanente preocupación por el peligro. • Desear contar con un libro de reglas para poder hacerlo todo bien. • Criticarme en exceso cuando no consigo satisfacer mis expectativas.
EL OBSERVADOR
TÍPICOS PENSAMIENTOS FÓBICOS DE UN SEIS
121
122
EL ENEAGRAMA. GUlA FÁCIL Y DIVERTIDA
LOS NIÑOS SEIS SUELEN
• ser amigables, agradables y fiables, y/o sarcásticos, mandones y tercos; • ser ansiosos y excesivamente vigilantes; se anticipan al peligro; • formar un equipo del tipo «nosotros contra ellos» con su jor amigo o familiar; • buscar la protección de grt pos o autoridades y/o cues tionar la autoridad y rebelarse; • sufrir abandono o abusos, provenir de familias impredecibles o alcohólicas y/o tener problemas para decir que no y establecer límites.
LOS SEIS COMO PADRES
• suelen ser cariñosos, sustentadores y demuestran un fuerte sentido del deber; • en ocasiones se niegan a dar independencia a sus hijos; • les preocupa excesivamente que sus hijos puedan resultar heridos; • a veces les cuesta decir que no y marcar
123
EL OBSERVADOR
límites.
LA PROFESIÓN
A pesar de que los Seis aparecen prácticamente en todas las profesiones, suelen atraerles el sistema judicial, la milicia, el mundo corporativo y el ámbito académico. A los Seis les gusta formar parte de un equipo. Muchos destacan en la medicina y la educación. Los Seis contrafóbicos suelen tener empleos que implican riesgos. Los que se inclinan hacia el lado antiautoritario suelen ser más felices trabajando por cuenta propia. Si los Seis se sienten insatisfechos con su situación laboral, es probable que se vuelvan rebeldes o reservados.
124
EL ENEAGRAMA. GUlA FÁCIL Y DIVERTIDA
Y EL TIEMPO UBRE
Los Seis disponen de mucha energía y en general se mantienen siempre ocupados. Además de dedicarse a las mismas actividades de ocio que los otros ocho tipos de personalidad, suelen disfrutar del ejercicio físico y la naturaleza. Algunos se apuntan a grupos de ayuda centrados en las personas socialmente desvalidas. Los Seis que se inclinan hacia lo contrafóbico suelen elegir actividades peligrosas o unirse a grupos rebeldes.
COMENTARIOS SOBRE LA PERSONALIDAD DE TIPO SEIS
«Al teniente Holmes no se le escapa nada. Ha resuelto más crímenes que nadie en este departamento de policía.» «Es el director más fiable y trabajador que esta empresa ha tenido jamás. Y sabe mantener la moral bien alta con su magnífico sentido del humor.» «Era una excelente profesora. Su calidez y perspicacia me inspiraron a trabajar duro para
EL OBSERVADOR
125
ingresar en una buena universidad.» «Es una amiga inteligente, leal y adorable que siempre ha sabido mantener su palabra y apoyarme cuando me ha hecho falta.»
Grupo de apoyo contra el miedo a volar.
ALAS
Tu personalidad puede fusionarse con los tipos situados a ambos lados del tuyo, o bien recibir su influencia. Un ala fuerte puede marcar una gran diferencia en tu personalidad. Los Seis con un ala Cinco más desarrollada tienden a ser más introvertidos, intelectuales, precavidos y distantes. Los Seis con un ala Siete más desarrollada suelen ser más extrovertidos, materialistas, activos e impulsivos.
126
EL ENEAGRAMA. GUlA FÁCIL Y DIVERTIDA
CIRCULACIÓN EN EL INTERIOR DEL ENEAGRAMA
Siguiendo las líneas del diagrama, el Seis se mueve hacia el Nueve en una dirección y
hacia el Tres en otra. Los Seis se desplazan hacia el lado positivo del Nueve cuando se sienten seguros; también pueden cultivar
conscientemente sus cualidades positivas. Pero se mueven hacia el lado negativo del Tres en condiciones de estrés, y pueden evitar
127
EL OBSERVADOR
conscientemente estos rasgos negativos. Lee los capítulos relativos a los tipos Nueve y Tres para saber más sobre ellos
.CUANDO EL TIPO SEIS SE MUEVE HACIA EL LADO POSITIVO DEL NUEVE, LA PERSONA
• empatiza más con los demás; • ve las cosas desde una perspectiva más amplia; • se toma la vida menos en serio y libera su energía; • confía más en su autoridad interior.
CUANDO EL TIPO SEIS SE MUEVE HACIA EL LADO NEGATIVO DEL NUEVE, LA PERSONA
• se anula con drogas, televisión, lectura, exceso de comida o muchas horas de sueño para dejar de obsesionarse; • se vuelve distraída y apática. CUANDO EL TIPO SEIS SE MUEVE HACIA EL LADO NEGATIVO DEL TRES, LA PERSONA
• evita sentirse ansiosa manteniéndose ocupada en todo momento, y puede volverse adicta al trabajo; • se niega a probar nada nuevo si existe la menor posibilidad de fallar; • adopta un papel o una imagen para sentirse más segura; • cuenta mentiras sobre sí misma para esconderse o tener éxito.
CUANDO EL TIPO SEIS SE MUEVE HACIA EL LADO POSITIVO DEL TRES, LA
128
EL ENEAGRAMA. GUlA FÁCIL Y DIVERTIDA
PERSONA
• actúa de forma decisiva y eficaz; • se enorgullece de sus logros.
SUGERENCIAS PRÁCTICAS Y EJERCICIOS PARA EL TIPO SEIS
• Intenta rodearte de personas que te acepten, sean fiables y te animen. • Repara e intenta creer en las cosas positivas que los demás dicen de ti. • No olvides que puedes cambiar y superar tus temores, y aprender a entrar en acción en presencia del miedo. • Recuerda que no existe una forma «correcta» de vivir: sólo debes procurar sentirte satisfecho interiormente por lo que estás haciendo. • Date una palmadita en la espalda. No 1.
SEGURIDAD EN TI MISMO
129
EL OBSERVADOR
esperes que otro te diga que has estado bien. • Dirígete a ti mismo por escrito y verbalmente de forma cariñosa y sustentadora. • Recuerda que no pasa nada si cometes un error. 2.
RELACIONES
Siempre prefiero creer en lo mejor de cada persona; me ahorra muchos problemas.
RUDYARD KIPLING
Es probable que los Seis reaccionen de forma exagerada en situaciones de estrés. No menosprecies el efecto negativo que esta actitud puede ejercer sobre otras personas. Muéstrate generoso cuando realmente lo quieras o posteriormente te sentirás vacío. Comprueba la realidad con otras personas: «¿Tú estabas pensando.. . ?» o «¿Estabas pensando en lo que creo que pensabas?». Aprende a tomarte tu exceso de vigilancia con sentido del humor.
130
EL ENEAGRAMA. GUlA FÁCIL Y DIVERTIDA
Reconoce que trabajas duro. Céntrate en tus puntos fuertes. Divide cada tarea en partes pequeñas y llévalas a cabo de una en una. Si te sientes sobrepasado por el trabajo o por el estrés porque te has comprometido a hacer demasiado, delega todo lo posible en otras personas. Ten paciencia cuando otros actúen a su ritmo y no al tuyo. TRABAJO
EL OBSERVADOR
131
Toca sin detenerte... ¡aunque estés muerto de miedo! 4. ANSIEDAD Y MIEDO
• Observa tus miedos sin juzgarte por sentirlos. • Comprueba los hechos cuando estés ansioso. Por ejemplo, consulta las estadísticas sobre el número de accidentes de aviación al año. • Aprende a aceptar que vives en el limbo. Tu indecisión no durará eternamente. • Aprende técnicas de meditación, respiración y visualización, o apúntate a una clase de reducción del estrés. • Visualiza una imagen tranquila. Cuando te surja una preocupación, respira profundamente mientras repasas la escena. Practícalo con regularidad. • No te consideres un vago cuando te estés relajando.
132
EL ENEAGRAMA. GUlA FÁCIL Y DIVERTIDA
Practica actividades físicas: deportes, andar, o ve al gimnasio.COSAS QUE LOS SEIS JAMÁS SOÑARÍAN HACER
• escuchar un sonido familiar durante la noche y estar seguros de que ha sido el gato y no un ladrón; • perdonarse por haber roto el florero favorito de su mejor amiga; • no hacer un sondeo de opinión entre sus amigos si están pensando en cambiar de trabajo; • consultar por primera vez a un terapeuta o un médico y no formularle ni siquiera una pregunta sobre su titulación; • tener la certeza de haber hecho lo correcto después de efectuar una compra importante.
A Hortensia no le provoca ninguna sensación de desesperación haber perdido su empleo o notar que su reloj biológico avanza a toda marcha.
EL OBSERVADOR
133
COMENTARIOS POSITIVOS QUE DEBERÍAS HACERTE A TI MISMO
Estar preparado significa confiar en lo que cada momento brinda. Soy fuerte. Estoy tranquilo. Puedo hacerlo. • Hoy me encuentro bien, y estaré bien mañana. • Estoy aprendiendo a confiar en mis propias decisiones. • Está bien asumir riesgos y cometer errores.
134
EL ENEAGRAMA. GUlA FÁCIL Y DIVERTIDA
EL EPICUREO
Sรณlo se vive una vez, pero si lo haces bien, con una sola basta. JOE E. LEWIS
L
as personas de tipo Siete se sienten
motivadas por la necesidad de ser felices y
planificar actividades divertidas, aportar algo al mundo y evitar el sufrimiento y el dolor
.
seguros encantadores curiosos En el MEJOR DE LOS En el PEOR DE LOS amantes de la diversión espontáneos imaginativos productivos entusiastas rápidos CASOS, los Siete son CASOS, los Siete son narcisistas
impulsivos descentrados rebeldes indisciplinados posesivos maníacos autodestructivos inquieto sCuestionario
de personalidad
Marca las casillas que mejor describan cómo eras cuando tenías menos de veinticinco años (o cómo eres ahora, si tienes esa edad). Q 1 Disfruto de la vida. En general soy desinhibido y optimista. Q 2 No me gusta que me hagan sentir obligado ni en deuda con nadie. Q 3 Soy una persona ocupada y enérgica. Rara vez me aburro si me dejan
hacer lo que quiero. Q 4 Siempre me arriesgo física o verbalmente. □ 5 Suelo entablar amistad con personas optimistas cuyos objetivos sean similares a los míos. □ 6 No soy experto en una única cosa, pero hago muchas bien. Q 7 Mi estilo consiste en pasar de una tarea a otra. Me gusta mantenerme en movimiento. O 8 Al parecer olvido de los motivos de queja y me recupero de las pérdidas más rápidamente que la mayoría de las personas que conozco. Q 9 Me gusta como soy y me trato bien. □ 10 Las personas me caen bien, y habitualmente yo también a ellas. □ 11 En general consigo lo que quiero. □ 12 Valoro la rapidez mental. [] 13 Soy un idealista. Quiero aportar algo al mundo. O 14 Dudo entre el compromiso y mi deseo de libertad e independencia. Q 15 En general me siento cómodo formando parte de un grupo. □ 16 Cuando alguien sufre, procuro que se alegre un poco y vea el lado positivo de su situación. Q 17 Me encantan el entusiasmo y los viajes. Q 18 A veces me siento inferior y otras superior a otras personas. Q 19 Suelo decir lo que pienso, y en ocasiones me meto en problemas. O 20 Puedo hacer grandes sacrificios por ayudar a otras personas
EL EPICÚREO
.
CÓMO LLEVARSE BIEN CONMIGO
Ofréceme compañerismo, cariño y libertad. Únete a mí y estimulemos la conversación y la risa. Aprecia mis visiones y escucha mis historias. No intentes cambiar mi estilo; acéptame como soy. Responsabilízate de ti mismo; no me gustan las personas dependientes o necesitadas. No me digas lo que tengo que hacer.RELACIONES Los Siete, en el mejor de los casos, son alegres, generosos, trovertidos, cariñosos y divertidos en sus relaciones.
En el peor de los casos, los Siete en las relaciones son narcisistas, obstinados, distraídos y siempre están a la defensiva. Suelen mostrarse ambivalentes a la hora de atarse a una relación. 124
EL ENEAGRAMA.
GUlA
LO QUE MÁS ME GUSTA DE SER UN SIETE
FÁCILY DIVERTIDA
• Ser optimista y no permitir que los problemas de la vida me depriman. • Ser una persona espontánea y de espíritu libre. • Ser extrovertido y estrafalario; forma parte de la diversión. • Ser generoso e intentar convertir el mundo en un lugar mejor. • Tener la valentía de asumir riesgos y lanzarme a aventuras emocionantes. • Demostrar intereses y habilidades tan variados.
LO MENOS AGRADABLE DE SER UN SIETE
• No contar con tiempo suficiente para hacer todas las cosas que quiero. • No finalizar lo que empiezo. • No ser capaz de aprovechar los beneficios de la especialización; no comprometerme con ninguna profesión en particular. • Mi tendencia a no tener los pies sobre la tierra; a perderme en planes y
EL EPICÚREO
fantasías. • Sentirme atrapado cuando mantengo una relación de pareja.
IDebemos mantenernos abiertos a otras opciones!
TÍPICOS PENSAMIENTOS DE UN SIETE
LOS NIÑOS SIETE SUELEN
• tener debilidad por la acción y la aventura; • decantarse por las actividades estimulantes; • preferir estar con otros niños antes que solos; • actuar con tacto frente a los adultos; • soñar con la libertad que tendrán cuando crezcan.
LOS SIETE COMO PADRES
• suelen ser entusiastas y generosos; • desean que sus hijos vivan muchas aventuras en la vida; • pueden estar demasiado ocupados con sus propias actividades como para prestar atención a sus hijos.
EL EPICÚREO
LA PROFESIÓN
Muchos Siete tienen varias profesiones o
empleos simultáneos que les permiten viajar
continuamente (pilotos, auxiliares de vuelo o
fotógrafos, por ejemplo). A algunos les gusta utilizar herramientas o máquinas, o trabajar
al aire libre, en tanto que otros se decantan
por resolver problemas como emprendedores o mediadores. En otros casos, los Siete se
dedican a profesiones en las que ayudan a
los demás, como la docencia, la enfermería
o la terapia. Los Siete no suelen dedicarse a tareas repetitivas (líneas de montaje o
contabilidad, por ejemplo). Les gustan los
retos y piensan rápido cuando se encuentran
en situaciรณn de emergencia.
Y EL TIEMPO UBRE
EL EPICĂšREO
A los Siete les gusta viajar, flirtear con el peligro (caĂda libre, ala delta, parapente de arrastre o para- sailing, alpinismo, conducciĂłn a gran velocidad), mantener conversaciones interesantes y divertidas, aprender cosas nuevas, planificar actividades divertidas, practicar deportes o juegos, experimentar con nuevas recetas, ir a conciertos, al cine, al teatro y a la Ăłpera, leer, trabajar por una causa, trabajar en otros proyectos (demasiado variados y numerosos para contarlos), y salir y salir y salir.
COMENTARIOS SOBRE LA PERSONALIDAD DE TIPO SIETE
«Cuando necesito que me animen, llamo a mi amigo Siete para que me inyecte una dosis de chispa y optimismo. Nunca falla.» «Le encantan las nuevas ideas y posibilidades; ahora le interesa el jazz y tiene prácticamente todos los CD que existen. El año pasado estuvo tres meses explorando cuevas y antes viajó a Francia para dar clases de cocina.» «Su vida es inspiradora: se trasladó a África, montó una clínica y salvó a cientos de bebés. Ahora trabaja como voluntaria en el hospital, ayudando a los hijos de adictas al crack. Durante los fines de semana sale de excursión a la montaña, o da una fiesta, o se va a un balneario.»
EL EPICÚREO
«¡Era el abuelo perfecto! Trabajábamos juntos en su taller durante horas. Después íbamos a ver algún partido de baloncesto, visitábamos a sus amiguetes en el centro y montábamos a caballo por el campo. Por la noche me contaba historias sobre su época de minero. Me ponía de los nervios cuando se quitaba la dentadura postiza y la movía frente a mis ojos.»
ALAS
Tu personalidad puede fusionarse con los tipos situados a ambos lados del tuyo, o bien recibir su influencia. Un ala fuerte puede marcar una gran diferencia en tu personalidad. Los Siete con un ala Seis más desarrollada tienden a ser más leales, entrañables, responsables y ansiosos. Los Siete con un ala Ocho más desarrollada suelen ser más exuberantes, agresivos, competitivos y materialistas.
CIRCULACIÓN EN EL INTERIOR DEL ENEAGRAMA
Siguiendo las líneas del diagrama, el Siete se mueve hacia el Cinco en una dirección y hacia el Uno en otra. Los Siete se desplazan hacia el lado positivo del Cinco cuando se sienten seguros; también pueden cultivar conscientemente sus cualidades positivas. Pero se mueven hacia el lado negativo del Uno en condiciones de estrés, y pueden evitar conscientemente estos rasgos negativos. Lee los capítulos relativos a los tipos Cinco y Uno para saber más sobre ellos. CUANDO EL TIPO SIETE SE MUEVE HACIA EL LADO POSITIVO DEL CINCO, LA PERSONA
• se sosiega y adquiere rasgos más introspectivos y objetivos; • explora temas en profundidad y le da más valor a la sabiduría y la autodisciplina;
EL EPICÚREO
• acepta mejor ambas polaridades de la vida: bueno y malo, feliz y triste; • se vuelve más seria y es tomada más en serio; • entra en contacto con sus miedos.
CUANDO EL TIPO SIETE SE MUEVE HACIA EL LADO NEGATIVO DEL CINCO, LA PERSONA
•impone sus teorías sobre los demás; • se sumerge más en sus propios pensamientos y escapa de las responsabilidades. CUANDO EL TIPO SIETE SE MUEVE HACIA EL LADO NEGATIVO DEL UNO, LA PERSONA
• se vuelve cínica e hipercrítica; se para en pequeñeces, gruñe e intenta cambiar a quienes le rodean; • se juzga a sí misma y a los demás; es incapaz de reírse de sí misma; • piensa en blanco o negro, y «se sabe» poseedora de la verdad; • culpa a los demás por impedirle divertirse; • se obsesiona con una idea o un proyecto; siente una irritabilidad dominante y sutil .CUANDO EL TIPO SIETE SE MUEVE HACIA EL LADO POSITIVO DEL UNO, LA PERSONA ’
• se vuelve más productiva y ejecutiva; pone sus ideales en acción; • se interesa menos por complacerse a sí
misma y más por el bienestar ajeno; • sopesa sus opiniones con más sabiduría.
SUGERENCIAS PRÁCTICAS Y EJERCICIOS PARA EL TIPO SIETE
• Cultiva hábitos saludables en relación con las comidas, el sueño y el ejercicio físico. Algunos Siete tienden a actuar de forma extremista y descuidan su salud. • Comienza un programa de ejercicios: natación o tai chi, por ejemplo. • Procura no comer, beber ni gastar en exceso cuando estás es- tresado. 1.
SALUD
No te embarques en más de lo que puedes dominar. 2. ESTRÉS
• Agradece lo que tienes en lugar de centrarte en lo que quieres. • No hagas oídos sordos a los problemas esperando que así desaparezcan. Busca un amigo o un terapeuta con el que puedas
EL EPICÚREO
•
• •
•
hablar y no acumules estrés. Quítate las gafas de cristales de color de rosa y ten en cuenta el lado oscuro o negativo de la vida: sólo así te encontrarás con la realidad y el equilibrio. Toma conciencia de que el pensamiento positivo por sí solo no soluciona todos los problemas. Acepta los sentimientos, y confía en que pasarán. 3. RELACIONES En una relación íntima, la cantidad de tiempo que pasáis juntos y separados posiblemente se convierta en un problema. Intentad llegar a un acuerdo sobre esta cuestión lo antes posible. Dedica parte de tu tiempo a intimar con tu pareja.
Aprende a escuchar.
• Actúa con tacto y sensibilidad. Intenta ver las cosas desde el punto de vista de la otra persona. • No te niegues a escuchar opiniones sobre algunas de tus características personales que podrías mejorar (por ejemplo: «No me preguntas qué tal me ha ido a mí»), • Pregunta a los demás qué es lo que desean. Los Siete suelen no caer en la cuenta de que son bastante egocéntricos. 4. TRABAJO • Contempla la posibilidad de trabajar como autónomo. • No pretendas que los demás sigan tu ritmo acelerado. • Concéntrate en el trabajo que tienes a mano en lugar de imaginar otras cosas que podrías estar haciendo.
EL EPICÚREO
• Recuerda que el trabajo duro da sus frutos y produce satisfacción. Los Siete suelen considerar que lo que no resulta agradable no merece la pena. • Busca una profesión en la que puedas poner en acción tus ideales.
COSAS QUE LOS SIETE JAMÁS SOÑARÍAN HACER
• terminar todos los libros que estaban leyendo antes de comenzar otro; • confeccionar listas de actividades para la semana y cumplirlas al pie de la letra;
• contar historias sin exagerar; • pasarse seis meses en un centro zen practicando meditación silenciosa; • compartir un día entero con un(a) amigo(a) y no sugerirle de qué manera podría trabajar más rápido tomando ciertos atajos; • trabajar como voluntario en una línea telefónica para personas afligidas; • escuchar a un(a) amigo(a) contar sus problemas y hablar sobre sí mismo(a) durante doce horas.
COMENTARIOS POSITIVOS QUE DEBERÍAS HACERTE A TI MISMO
• La verdad y la claridad saltan a la vista cuando la oscuridad se equilibra con la luz.
EL EPICร REO
Tengo suficiente. Hay suficiente. No necesito
mรกs.
EL JEFE
Nunca te vayas a la cama enfadado. ยกLevรกntate y pelea!
L
as personas de tipo Ocho se sienten
motivadas por la necesidad de confiar en sí mismas y evitar sentirse débiles o de-
pendientes.
En el MEJOR DE LOS CASOS, los Ocho son directos autoritarios leales enérgicos terrenales protectores seguros de sí mismos En el PEOR DE LOS CASOS, los Ocho son
EL EPICÚREO
controladores rebeldes insensibles dominantes egocéntricos escépticos agresivo sCuestionario
de personalidad
Marca las casillas que mejor describan cómo eras cuando tenías menos de veinticinco años (o cómo eres ahora, si tienes esa edad). □
1 Puedo ser firme y agresivo cuando tengo que serlo.
[] 2 No soporto que me utilicen o manipulen. □
3 Valoro ser directo y sincero; pongo las cartas sobre la mesa. O 4 Soy individualista e inconformista. □
□
5 Respeto a quienes se defienden a sí mismos.
6 Haré lo que haga falta con tal de defender a mis seres queridos. □ □ □
7 Peleo por lo que es correcto.
8 Ofrezco mi apoyo a los desvalidos. 9 No me cuesta tomar decisiones.
O 10 La confianza en uno mismo y la independencia son muy importantes. □ □ □
11 Me he pasado con la comida o las drogas. 12 A algunas personas les ofende mi franqueza.
13 Cuando me incorporo a un grupo, detecto de inmediato quién es la persona más poderosa. □
□
14 Trabajo duro y sé sacar las cosas adelante.
15 En grupo suelo adoptar más el papel de observador que
de participante. □ □
□
16 Me gusta el entusiasmo y la estimulación.
17 A veces me gusta debatirme verbalmente con otra persona, en especial si me siento a salvo. 18 Cuando realmente confío en una persona me muestro vulnerable y cariñoso.
□
19 Me aburren las personas excesivamente agradables o
aduladoras. 20 La pretensión me resulta particularmente desagradable .CÓMO
LLEVARSE BIEN CONMIGO *Hy Ü4
• Defiéndete a ti mismo. . . y a mí. • Sé fuerte, seguro y directo. • No cotillees sobre mí ni traiciones mi confianza. • Sé vulnerable y comparte tus sentimientos. Aprecia y reconoce mi lado tierno y vulnerable. • Ofréceme espacio para estar solo.
EL EPICÚREO
• Reconoce las contribuciones que aporto, pero no me adules. • Suelo hablar de forma directa y firme. No asumas automáticamente que se trata de un ataque personal. • Cuando grito, maldigo y camino fuMe gusta sentir una estrecha conexión con otra persona
.
rioso dando zancadas; intenta recordar que
yo soy así.
RELACIONES
En el peor de los casos, los Ocho en las relaciones se muestran exigentes, arrogantes, combativos, posesivos, faltos de compromiso y siempre dispuestos a encontrar fallos.
Los Ocho, en el mejor de los casos, son leales, cariñosos, positivos, juguetones, fiables, directos, comprometidos, generosos y sustentadores en sus relaciones.
LO QUE MÁS ME GUSTA DE SER UN OCHO
• Ser independiente y confiar en mí mismo. • Ser capaz de hacerme cargo de los retos y cumplirlos de forma frontal. • Ser valiente, directo y sincero. • Disfrutar de la vida al máximo. • Apoyar, animar y proteger a mis seres queridos. • Defender causas justas.
LO MENOS AGRADABLE DE SER UN OCHO
Las mujeres de tipo Ocho suelen pasarlo mal en nuestra sociedad debido a su fortaleza y audacia, consideradas rasgos «masculinos». • Abrumar a los demás con mi
EL EPICÚREO
• • • • •
brusquedad; asustarles cuando no es esa mi intención. Ser inquieto e impaciente frente a la incompetencia ajena. Jugarme por otras personas y que no me lo agradezcan. Nunca olvidar las heridas ni las injusticias. Presionarme demasiado. Ponerme muy nervioso cuando los demás no obedecen las reglas o las cosas no salen bien.
TÍPICOS PENSAMIENTOS DE UN OCHO
Prefiero equivocarme intensamente a acertar con debilidad.
TALLULAH BANKHEAD
LOS NIÑOS OCHO SUELEN
• ser independientes; tienen fuerza interior y espíritu luchador;
EL EPICÚREO
• • • •
ser solitarios; controlar para no ser controlados; descubrir las debilidades ajenas; atacar verbal o físicamente cuando alguien les provoca; • hacerse cargo de la familia porque se consideran más fuertes, o porque crecen en un entorno difícil o abusivo. LOS OCHO COMO PADRES
• suelen ser leales, cariñosos, dedicados y comprometidos; • en ocasiones son sobreprotectores; • pueden ser exigentes, controladores y rígidos. LA PROFESIÓN
Los Ocho destacan a la hora de tomar la iniciativa y avanzar. Quieren controlar. Dado que desean libertad para tomar sus propias decisiones, suelen trabajar como autónomos. Los Ocho sienten una fuerte necesidad de seguridad económica. Muchos son emprendedores, ejecutivos comerciales, abogados, militares y líderes sindicaY EL TIEMPO UBRE
listas, o estrellas deportivas. También se dedican a la docencia y las profesiones relacionadas con la salud. Les atrae poder demostrar su voluntad de aceptar responsabilidades y asumir y resolver
problemas complicados.
A los Ocho les atraen los retos intelectuales y/o físicos y suelen luchar por causas que les interesan. Son enérgicos y suelen disfrutar de las activi- al aire libre.
COMENTARIOS SOBRE LA PERSONALIDAD DE TIPO OCHO
«Cuando estoy con él puedo expresar sinceramente lo que pienso. De hecho, si no
EL EPICÚREO
soy franco siento que lo estoy decepcionando.» «¡Es tan estrafalaria! Viste como le apetece y no le importa lo que puedan pensar los demás. Admiro su actitud e individualidad.»
«Es una mujer vibrante, intensa y terrenal. Expresa lo que nadie tiene el valor de decir, y me inspira a explicar lo que pienso.» «Dirige la empresa con un estilo muy práctico. Sabe delegar responsabilidades, y siempre hace lo correcto. Como sabes exactamente lo que quiere que hagas, se convierte en un jefe muy eficaz.»
Mike es un tĂo poderoso..., pero en su interior vive un alma amable.
ALAS
Tu personalidad puede fusionarse con los tipos situados a ambos lados del tuyo, o bien recibir su influencia. Un ala fuerte puede marcar una gran diferencia en tu personalidad.
EL EPICÚREO
Los Ocho con un ala Siete más desarrollada tienden a ser más extrovertidos, emprendedores, enérgicos, rápidos y egocéntricos. Los Ocho con un ala Nueve más desarrollada suelen ser más amables, gentiles, receptivos y discretamente fuertes.
CIRCULACIÓN EN EL INTERIOR DEL ENEAGRAMA
Siguiendo las líneas del diagrama, el Ocho se mueve hacia el Dos en una dirección y hacia el Cinco en otra. Los
Ocho se desplazan hacia el lado positivo del Dos cuando se sienten seguros; también pueden cultivar conscientemente sus cualidades positivas. Pero se mueven hacia el lado negativo del Cinco en condiciones de estrés, y pueden evitar conscientemente estos rasgos negativos. Lee los capítulos relativos a los tipos Dos y Cinco para saber más sobre ellos. CUANDO EL TIPO OCHO SE MUEVE HACIA EL LADO POSITIVO DEL DOS, LA PERSONA
• se abre más a los demás y revela su vulnerabilidad; • se preocupa más por el bienestar ajeno; • se vuelve más cariñosa y digna de cariño; expresa su lado suave, amable y tierno.
CUANDO EL TIPO OCHO SE MUEVE HACIA EL LADO NEGATIVO DEL DOS, LA PERSONA
• se torna excesivamente dependiente; • impone exigencias irrealistas; • se vuelve más defensiva y reacciona de forma exagerada.
CUANDO EL TIPO OCHO SE MUEVE HACIA EL LADO NEGATIVO DEL CINCO, LA PERSONA
• se aísla y reduce su actuación en el mundo; • pierde el contacto con sus sentimientos; • teme que los demás se vuelvan en su contra; • se siente deprimida y derrotada;
EL EPICÚREO
• puede sentirse culpable y vuelca su agresividad contra sí misma.
CUANDO EL TIPO OCHO SE MUEVE HACIA EL LADO POSITIVO DEL CINCO, LA PERSONA
• da un paso hacia atrás y analiza desde un punto de vista más objetivo; • piensa mucho más antes de actuar.
SUGERENCIAS PRÁCTICAS Y EJERCICIOS PARA EL TIPO OCHO
• Evita despreciar o invalidar la experiencia o el punto de vista de la otra persona. • No olvides que cuando eres tan «directo» puedes intimidar a los demás sin quererlo. • Expresa tu aprecio en voz alta y con frecuencia. • Evita tratar a los demás tan duramente como te tratas a ti. 1.
RELACIONES
• Recuerda que el combate resulta estimulante para los Ocho, pero no
para la mayoría de los otros tipos de personalidad. • Aprende a negociar. La venganza no tiene prisa, la virtud sí.
PROVERBIO ESPAÑOL
• Los Ocho suelen enfurecerse a partir de un comentario o una acción previa que les haya hecho daño. Si expresas tu dolor rápidamente y de forma razonable, evitarás una explosión posterior. • Expresa tu ira en terapia o habla del tema con un amigo que sepa contenerte. 2.
IRA
3.
CUIDADO DE TI MISMO
Busca personas con las que puedas
divertirte, y que acepten y disfruten de tu
comportamiento estrafalario e inconformista.
EL EPICÚREO
En el trabajo, rodéate de personas que respeten tu forma directa de actuar y sean sinceras contigo. Apúntate a un programa de recuperación si abusas de alguna sustancia. Cuidado con desarrollar expectativas irrealistas sobre ti mismo. Dedica tiempo a practicar actividades creativas o físicas que disfrutes. COSAS QUE LOS OCHO JAMÁS SOÑARÍAN HACE
Reliminar todas las expresiones subidas de
tono de su vocabulario; • no expresar su opinión cuando se encuentran en completo desacuerdo con lo que se está diciendo; • rechazar el cargo de presidente de la empresa porque consideran que otra persona podría hacerlo mejor; • jugar un partido de tenis y no intentar ganar a toda costa;
• decir siempre: «Vale, hagámoslo a tu manera».
La mayoría de los Ocho no pasan inadvertidos cuando alguien les insulta.
COMENTARIOS POSITIVOS QUE DEBERÍAS HACERTE A TI MISMO
• Mostraré mi lado amable y cariñoso a las personas en quienes confío. • Las buenas relaciones merecen muchos pequeños compromisos.
EL EPICĂšREO
EL MEDIADOR
Siempre me demoro aunque disponga de tiempo.
L
as personas de tipo Nueve se sienten
motivadas por la necesidad de preservar la paz, unirse a otras personas y evitar el
conflicto. Dado que adoptan cualidades de los otros ocho tipos del eneagrama, exhiben muchas
variaciones
en
su
personalidad,
EL EPICÚREO
desde la amabilidad y la bondad hasta la independencia y el vigor.
En el MEJOR DE LOS En el PEOR DE LOS
CASOS, los Nueve son
CASOS, los Nueve son
agradables
«colgados»
tranquilos
olvidadizos
generosos pacientes receptivos diplomáticos
tercos obsesivos apáticos pasivos-agresivos
abiertos
críticos
empáticos
tímidos
Cuestionario de personalidad
Marca las casillas que mejor describan cómo eras cuando tenías menos de veinticinco años (o cómo eres ahora, si tienes esa edad). O 1 Suelo sentirme unido a la naturaleza y las demás personas. O 2 En general, tomar decisiones me resulta complicado. Siempre
D
encuentro ventajas y desventajas en todas las opciones. □ 3 Cuando estoy con otras personas suele costarme determinar exactamente lo que quiero. □ 4 Los demás me consideran una persona tranquila, pero por dentro suelo sentir ansiedad. 5 En lugar de dedicarme a lo que en verdad necesito, hago pocas cosas, e innecesarias. 6 Cuando me siento incómodo, pienso en otra cosa durante un tiempo. □ 7 Antes que enfrentarme a alguien, prefiero alejarme de los desacuerdos. □ 8 Si no dispongo de una rutina y una estructura diaria, no hago casi nada. □ 9 Suelo postergar las cosas hasta el último minuto, pero casi siempre las llevo a cabo. □ 10 Me gusta moverme con calma y sin prisas, pero a veces □
□
me fuerzo demasiado. 11 Cuando alguien intenta decirme qué hacer o pretende
controlarme, me comporto como un testarudo. □
12 Me gusta saber que cuento con tiempo para relajarme todos los días.
□
13 A veces me muestro tímido e inseguro de mí mismo. □
□
14 Me gusta quedar con mi pareja o con amigos.
15 Las relaciones sustentadoras y armoniosas son muy
importantes para mí. □ 16 Soy muy sensible a los juicios, y me tomo las críticas a título personal. □ 17 Me gusta escuchar a las personas y ofrecerles mi apoyo. □ 18 Me centro más en lo positivo que en lo negativo. □ 19 Me resulta bastante difícil deshacerme de las cosas. □ 20 Actúo por inercia: si ya estoy en marcha sigo adelante sin problemas, pero a veces me cuesta mucho arrancar.
CÓMO LLEVARSE BIEN CONMIGO
• Si quieres que haga algo, me importará mucho cómo me lo pidas. Me desagradan particularmente las expectativas y la presión. • Me gusta escuchar y ayudar, pero no te aproveches de eso. • Escúchame hasta que acabe de hablar, aunque dé algunos rodeos. • Dame tiempo para acabar las cosas y
EL EPICÚREO
tomar decisiones. Agradezco que me des un codazo suave y no me juzgues. • Hazme preguntas que me ayuden a aclararme. • Dime cuando te guste mi aspecto. Nunca está mal recibir halagos. • Abrázame, muéstrame cariño físico. Me permite reconocer mis sentimientos. • Me gustan los buenos debates pero no las confrontaciones. • Dime que lo que he dicho o hecho te parece bien. • Ríete conmigo y comparte mi placer por la vida.
RELACIONES
Los Nueve en las relaciones, en el mejor de los casos, son amables, alentadores, sustentadores y leales, y no suelen ser críticos.
En el peor de los casos, los Nueve en las relaciones son tercos, pasivos- agresivos,
poco firmes y excesivamente acomodaticios, y siempre se muestran a la defensiva
.LO QUE MÁS ME GUSTA DE SER UN NUEVE • No criticar y aceptar. • Preocuparme por los demás y cuidar de ellos. • Ser capaz de relajarme y pasármelo bien. • Saber que la mayoría de las personas disfruta de mi compañía; soy una persona agradable. • Mi capacidad para ver los distintos aspectos de una misma cuestión y ser un buen mediador.
• Mi elevada percepción sensorial, estética
EL EPICÚREO
y mi clara noción del aquí y el ahora. • Ser capaz de ir con la corriente y sentirme unido al universo.
LO MENOS AGRADABLE DE SER UN NUEVE
• Ser juzgado y malinterpretado por actuar con placidez y/o indecisión. •Criticarme a mí mismo por carecer de iniciativa y disciplina. • Ser excesivamente sensible a las críticas; tomarme cada gesto de desaprobación como algo personal. •No tener claro lo que realmente quiero. •Preocuparme demasiado por lo que los demás pensarán de mí. •Que nadie me tome en serio ni me escuche de verdad.
• sentirse ignorados y considerar que sus deseos, opiniones y sentimientos carecen de importancia; • «desconectarse» demasiado, en especial cuando otras personas ^ discuten; • ser «buenos» chicos: niegan la ira o no la dejan salir.
EL EPICÚREO
LOS NIÑOS NUEVE SUELEN LOS NUEVE COMO PADRES
• son sustentadores, amables y cariñosos; • en ocasiones son excesivamente permisivos o no saben imponer su autoridad.
LA PROFESIÓN
Los Nueve saben escuchar, son objetivos, y se convierten en excelentes mediadores y diplomáticos. Suelen dedicarse a profesiones que les permitan ayudar a otras personas. Algunas prefieren las situaciones estructuradas, como la milicia, el servicio civil u otros campos relacionados con la burocracia. Cuando los Nueve se desplazan hacia los extremos Tres o Seis, o su ala Uno u Ocho es fuerte, son más agresivos y competitivos.
Y EL TIEMPO UBRE
Los Nueve pueden ser muy flexibles y
practicar actividades típicas de cada uno de los otros ocho tipos, desde relajarse a actuar con extrema energía.
COMENTARIOS SOBRE LA PERSONALIDAD DE TIPO NUEVE
«Cuando estoy con ella siempre me siento a gusto y cómodo. Es una amiga que me acepta exactamente como soy.»
EL EPICÚREO
«Mi jefe es la persona más paciente y perceptiva que conozco. Nunca siento que me esté juzgando, lo cual me impulsa a trabajar más.» «Mi amigo me escucha con atención y percibe lo que de verdad sucede, aquello que yo no consigo ver.» «Mi mejor amiga me mantiene activa llevándome a montar en bicicleta, a practicar rafting, a avistar ballenas y a montar en delfín. En invierno asistimos a conferencias sobre antropología, el medio ambiente, la paz o los nuevos desarrollos científicos.» ALAS
Tu personalidad puede fusionarse con los tipos situados a ambos lados del tuyo, o bien recibir su influencia. Un ala fuerte puede marcar una gran diferencia en tu personalidad.
Los Nueve con un ala Ocho más desarrollada tienden a ser más extrovertidos, seguros y autoritarios. Pueden vacilar entre confrontar y conciliar. Los Nueve con un ala Uno más desarrollada suelen ser más ordenados, críticos, emocionalmente controlados y obedientes.
CIRCULACIÓN EN EL INTERIOR DEL ENEAGRAMA
Siguiendo las líneas del diagrama, el Nueve se mueve hacia el Tres en una
EL EPICÚREO
dirección y hacia el Seis en otra. Los Nueve se desplazan hacia el lado positivo del Tres cuando se sienten seguros; también pueden cultivar conscientemente sus cualidades positivas. Pero se mueven hacia el lado negativo del Seis en condiciones de estrés, y pueden evitar conscientemente estos rasgos negativos. Lee los capítulos relativos a los tipos Tres y Seis para saber más sobre ellos. CUANDO EL TIPO NUEVE SE MUEVE HACIA EL LADO POSITIVO DEL TRES, LA PERSONA
• se vuelve más enérgica, eficiente y productiva; • estrecha su centro de atención; • adquiere más seguridad en sí misma; • vive menos a través de los demás y controla mejor su vida.
CUANDO EL TIPO NUEVE SE MUEVE HACIA EL LADO NEGATIVO DEL TRES, LA PERSONA
• trabaja para ganar respeto y admiración en lugar de esforzarse por conseguir los objetivos que a ella le resultan más significativos. CUANDO EL TIPO NUEVE SE MUEVE HACIA EL LADO NEGATIVO DEL SEIS, LA PERSONA
• se siente abrumada por la ansiedad y la preocupación; • comienza a dudar más de sí misma, y se vuelve indecisa y rígida; • se torna más pasiva e inactiva.
CUANDO EL TIPO NUEVE SE MUEVE HACIA EL LADO POSITIVO DEL SEIS, LA PERSONA
• se vuelve más directa y franca; • incrementa su sentido de la lealtad; • se torna más práctica y realista.
SUGERENCIAS PRÁCTICAS Y EJERCICIOS PARA EL TIPO NUEVE
• En lugar de esperar que las cosas cambien por sí solas, da el primer paso para cambiar una situación que no está bien. • Pide a otras personas que compartan tus intereses en lugar de hacer siempre lo que les apetece a ellas. • Expon tus problemas cuando hables con otras personas en vez de limitarte a escuchar los suyos. • En lugar de responder «No lo sé» o «Lo que quieras tú me pare1.
RELACIONES
Se pone de mal humor sin razón aparente, y no puedo dejar de pensar por qué se ha convertido en una persona tan fría.
ce bien», di por ejemplo: «Cuando tome una decisión te lo haré saber». • Cuando desees estar solo, comunícaselo a los demás.
EL EPICÚREO
• Expresa tus opiniones y sentimientos. Aprende a crear un poco de «zozobra».
• Aprende a tomar conciencia de tu ira y a expresarla adecuadamente. (Muchos Nueve sufren explosiones volcánicas derivadas de la represión de su ira.) • Intenta reconocer tu ira antes de que acabes proyectándola involuntariamente sobre los demás. • Cuando actúes de forma demasiado crítica, nótalo. Suele ser una forma de esconder la ira. • Evita actuar como si todo estuviese bien cuando no lo está. • Aprende a sentir la acumulación de ira en tu cuerpo 2.
IRA
Sally está comenzando a entrar en contacto con sus sentimientos de ira. 3. TRABAJO
• Puesto que ponerse metas puede convertirse en una forma de demorarse, confecciona una breve lista diaria de lo que quieres hacer. Ve paso a paso. • Márcate objetivos con plazo definido, y añade más en cuanto finalices los primeros.
EL EPICÚREO
• Entra en acción ahora y dedícate posteriormente a la ambivalencia y sus consecuencias. • Recompénsate cuando finalices una tarea. • Para mantenerte centrado y no perder el rumbo, aprende técnicas de manejo del tiempo • Estimúlate a hacer las tareas de la casa escuchando tu música favorita mientras trabajas. Cuando los Nueve empiezan, no paran. 4.
POSTERGACIÓN Y TOMA DE DECISIONES
• Ten claros tus objetivos, porque los Nueve pueden ser muy eficientes si están seguros de lo que quieren.
• Si tienes un buen presentimiento sobre la idea que estás considerando poner en práctica, no dudes en hacerla realidad. • Elimina todas las cosas que no quieres: de esa manera te resultará más fácil descubrir lo que sí deseas. • Toma decisiones basadas en lo que complace tus sentidos: ¿te gusta el color? ¿Y su tacto? • Practica tomar decisiones sobre cuestiones menores, y poco a poco avanza hacia temas más importantes. 4. AUTOESTIMA • Apúntate a un programa de ejercicio físico. El tai chi y otras artes marciales resultan especialmente adecuadas para los Nueve. • Evita distraerte de tus problemas mediante la comida, las drogas, la televisión, el exceso de horas de sueño o la lectura. • Cuando una relación finalice, resiste la Los Nueve pueden llegar a posponer hasta sus explosiones de ira.
EL EPICÚREO
tentación de iniciar otra enseguida. Primero dedica tiempo a reflexionar sobre los puntos fuertes y débiles de la que ha terminado.
Exhibe tu talento; permítenos gozar de tu don.
• Para desarrollar tu independencia, establece amistades y conexiones que no tengan que ver con tu pareja. • Cuando tengas problemas, pide a un amigo que te escuche sin aconsejarte. COSAS QUE LOS NUEVE JAMÁS SOÑARÍAN HACER
• quejarse en cuanto sus parejas les piden de forma autoritaria que hagan alguna tarea desagradable; • convertirse en agresivos anfitriones de programas de entrevistas y participar en una competición de gritos; • crear a propósito un gran alboroto en una reunión familiar; • anunciar con mucha anticipación que se marchan a un sitio que su pareja reprueba, con la intención de tener mucho
tiempo para pelear sobre el tema; • comunicar a todos los miembros del grupo que están enfadados y explicar exactamente qué ha hecho cada uno de ellos para provocarles ese estado de ira;
• asegurar «No quiero hablar» cuando les llama un amigo que necesita desesperadamente un poco de comprensión; • enfrentarse a alguien cara a cara de un modo extremadamente crítico.
COMENTARIOS POSITIVOS QUE DEBERÍAS HACERTE A TI MISMO
• Pediré lo que quiero. • Aprenderé a reconocer mi resentimiento y lo utilizaré como fuente de energía. • Antes que apresurarme a cumplir con las expectativas de los demás, me permitiré incluso sentirme culpable. • Tengo lo que hay que tener. Es más
EL EPICÚREO
que suficiente.
DESPUÉS DE LA CENA
COINCIDENCIAS ENTRE EL ENEAGRAMA Y LOS TIPOS JUNGIANOS
S
i
relacionamos
el
respetado
Inventario
Tipológico de Myers- Briggs (en inglés, MBTI) y
el eneagrama, podríamos explicar muchas de las variaciones apreciables en los nueve tipos de perso-
196EL
ENEAGRAMA. GUlAFÁCIL
YDIVERTIDA
nalidad. Esta combinación incrementa el grado de precisión, aporta más amplitud al sistema y nos permite comprendernos mucho mejor a nosotros mismos y a los demás. No es necesario que ya tengas algún conocimiento sobre el sistema de Myers-Briggs, porque nos familiarizaremos con él en las próximas páginas, como • definiremos las ocho preferencias del MBTI; • las aplicaremos a los tipos del eneagrama; • explicaremos cada una de las dieciséis personalidades del Inventario Tipológico de Myers-Briggss (MBTI) dentro del contexto de los cuatro temperamentos de Keirsey; • crearemos una correlación de los dos
COINCIDENCIAS ENTRE EL ENEAGRAMA Y LOS TIPOS JUNGIANOS
197
sistemas en un gráfico de gran utilidad.
INTRODUCCIÓN AL CATÁLOGO DE PERSONALIDADES DEL MBTI 1
Se cree que todos nacemos con una determinada preferencia por ciertos rasgos de personalidad, concretamente por cuatro de los ocho que cuantifica el MBTI. Durante la primera mitad de nuestra vida fortalecemos estos rasgos elegidos con el objetivo de desarrollar una personalidad fuerte, y la segunda mitad nos dedicamos a vigorizar los rasgos más débiles para convertirnos en personas más equilibradas y plenas. Por ejemplo, un introvertido puede desarrollar la extraversión y un extrovertido, la introversión. Los tipos de personalidad del inventario Myers-Briggs constituyen un catálogo o test basado en el trabajo de Cari G. Jung, mediante el cual es posible cuantificar las preferencias individuales según los siguientes cuatro parámetros: 1.Si la persona se relaciona más con el mundo exterior o el interior (Extroversión o Introversión: E -1). 1
Isabel Myers y su madre, Katharine Briggs, crearon el MBTI y añadieron las preferencias de percepción y juicio a los tipos jungianos de personalidad.
198EL
ENEAGRAMA. GUlAFÁCIL
YDIVERTIDA
2.La forma en que prefiere asimilar o percibir la información (Sensación o Intuición: S - N). 3.La forma en que evalúa y decide (Racionalización o Emoción: T-F). 4.La forma en que vive: si se organiza y busca la conclusión, o es espontánea y abierta (Calificación o Percepción: J - P). Cada tipo (definido mediante las letras iniciales de los términos en inglés) está formado por una combinación de una preferencia de cada uno de los pares de rasgos que acabamos de exponer. Una persona que prefiere los rasgos de Extroversión, Sensación, Pensamiento y Juicio será reconocida como ESTJ. Existen dieciséis tipos o combinaciones posibles. A pesar de que todos utilizamos las ocho preferencias, una de cada par tiende a desarrollarse más que el resto.
DEFINICIONES DELMBTI
Determinan si la persona se relaciona más con el mundo exterior o con el interior. LAS PREFERENCIAS DEL EXTROVERTIDO Y EL INTROVERTIDO
EXTROVERTIDO
COINCIDENCIAS ENTRE EL ENEAGRAMA Y LOS TIPOS JUNGIANOS
199
• le gusta salir, es activo y tiende a sentirse a gusto con todos; • el mundo exterior le aporta energía; • le interesa la amplitud de las experiencias; • al hablar y actuar descubre lo que piensa y siente; • actúa primero y tal vez reflexiona al respecto más tarde. INTROVERTIDO • es tranquilo y reflexivo, y prefiere relacionarse con una persona cada vez; • la soledad le aporta energía; • le interesa la profundidad de las experiencias; • al procesar información internamente descubre lo que piensa y siente; • reflexiona primero y tal vez posteriormente actúa.
LAS PREFERENCIAS DEL SENSORIAL Y EL INTUITIVO
Determinan la forma en que la persona asimila o percibe la información. SENSORIAL • confía en la información que recibe directamente a través de sus cinco sentidos;
200EL
ENEAGRAMA. GUlAFÁCIL
YDIVERTIDA
• es una persona práctica, con los pies en la tierra; vive en el presente; • le interesa más lo que tiene a mano que las posibilidades futuras; • trabaja paso a paso de la forma establecida; en general presta atención a los detalles. INTUITIVO (IDENTIFICABLE MEDIANTE UNA N) • obtiene información a través de su sexto sentido: corazonadas, revelaciones e inspiraciones; • le interesan las posibilidades; utiliza su imaginación y visión; • le gusta actuar de forma innovadora y trabaja durante sus exabruptos de energía; • se centra en el panorama general; tiende a ignorar los detalles.
LAS PREFERENCIAS DEL RACIONAL Y EL EMOCIONAL
Una vez que la persona ha percibido la información a través de sus preferencias sensoriales o intuitivas, llega a conclusiones y toma decisiones basándose en sus preferencias racionales o emocionales. RACIONAL • emplea la lógica y el análisis para tomar decisiones; • valora los principios, las leyes y los procedimientos; • tiende a ser impersonal, objetiva y crítica.
COINCIDENCIAS ENTRE EL ENEAGRAMA Y LOS TIPOS JUNGIANOS
201
EMOCIONAL • filtra la información a través de sus valores personales; • valora la armonía; es sustentadora y empática; le gustan los elogios; es sensible a las críticas.
Cuantifican la forma
en que la persona organiza su vida cuando se relaciona con el mundo exterior. Los calificadores hacen juicios de valor relativamente rápidos utilizando la racionalización o la emoción. Los
perceptivos recopilan información a través de sus sensaciones e intuición.
LAS PREFERENCIAS DEL CALIFICADOR Y EL PERCEPTIVO
CALIFICADOR
• es relativamente estructurado y eficiente; • vive de forma planificada y organizada; tiende a confeccionar listas y a cumplirlas;
202EL
ENEAGRAMA. GUlAFÁCIL
YDIVERTIDA
• toma decisiones rápidamente para cerrar un tema. Mostrar preferencia por calificar no significa ser «sentencioso». PERCEPTIVO
• es relativamente adaptable, flexible y espontáneo; • desea mantener abiertas sus opiniones y explorar nuevas posibilidades; • recopila gran cantidad de información antes de tomar decisiones, y de esa forma demora la conclusión de un tema.
LAS PREFERENCIAS JUNGIANAS APLICADAS AL ENEAGRAMA
Los Uno extrovertidos suelen ser líderes y tienden a imponer sus parámetros de perfección a los demás. Los Uno introvertidos dirigen su perfeccionismo hacia su interior y tienden a centrarse en mejorar su propia persona. UNO (EL PERFECCIONISTA)
COINCIDENCIAS ENTRE EL ENEAGRAMA Y LOS TIPOS JUNGIANOS
203
Los Uno sensoriales son prácticos y se centran en los detalles; valoran las reglas y las tradiciones. Los Uno intuitivos tienden a ser idealistas, innovadores e individualistas, y rechazan las tradiciones. Los Uno racionales son lógicos, analíticos y críticos, y se preocupan más por los datos y los objetos que por las personas. Los Uno emocionales valoran el hecho de ayudar a otras personas, fomentan la armonía y no temen a las críticas; es muy probable que vuelquen su ira en su interior. Preferir el aspecto calificador suele significar que los Uno son fiables, organizados y estructurados. Desarrollar el aspecto perceptivo convierte al Uno en una persona flexible, adaptable y espontánea. El rasgo predominante de los Uno es el calificador.
Los Dos extrovertidos son habladores, dramáticos y enérgicos. Se acercan a otras personas y les gusta recibir atención. Los Dos introvertidos son más reservados y ayudan sin llamar la atención. DOS (EL ALTRUISTA)
204EL
ENEAGRAMA. GUlAFÁCIL
YDIVERTIDA
Los Dos sensoriales ayudan de forma práctica y terrenal. Los Dos intuitivos son más individualistas y viven más en el mundo de las ideas. Desarrollan el arte de la persuasión y piensan en posibilidades que puedan mejorar la vida de los demás. Los Dos prefieren el rasgo emocional. En general son personas cálidas y empáticas que luchan por aportar armonía a su entorno. Desarrollar cualidades racionales, como la objetividad y el desapego, ayuda a los Dos a no tomarse las cosas a título personal. Los Dos casi nunca son de tipo racional. Los Dos calificadores son concienzudos, serios, ordenados y responsables. Los Dos perceptivos tienden a ser más alegres, adaptables y espontáneos.
205
EL ENEAGRAMA. GUÍA FÁCIL Y DIVERTIDA
El rasgo predominante en los Dos es el
emocional; este tipo tiende a la
extraversión.
Los Tres tienden a ser extrovertidos, se centran en la acción y son rápidos. Los Tres extrovertidos son buenos comunicadores y les gusta ser el centro de atención. Los Tres introvertidos son más serenos y reservados, y se centran en su interior. Los Tres sensoriales suelen ser realistas y tradicionales, y prestan atención a los detalles a la hora de resolver problemas. Los Tres intuitivos piensan en el futuro y son innovadores o visionarios. Los Tres que prefieren el rasgo racional son objetivos, severos y se centran en sus objetivos. Es probable que se conviertan en dirigentes de organizaciones. Los Tres emocionales se preocupan más por las personas y, en términos generales, se trata de mujeres. La armonía les resulta TRES (EL EJECUTANTE)
Los Tres tienden a la
extroversion y la calificación.
sumamente importante. Los Tres calificadores son estructurados, organizados y eficientes. Los Tres perceptivos son más espontáneos, flexibles y adaptables.
Los Cuatro extrovertidos son sociables y expresivos (algunas veces extravagantes). Es probable que desarrollen su ala Tres. Los Cuatro introvertidos son más serios, reservados y retraídos. Los Cuatro sensoriales se expresan a través de la acción y viven más en el aquí y el ahora. Los Cuatro intuitivos son perspicaces, idealistas y, en general, les interesa más el mundo de la imaginación que la realidad cotidiana. Los Cuatro prefieren el rasgo emocional. Son emocionalmente sensibles, empáticos y cariñosos. Los Cuatro racionales son poco frecuentes. Tienden a ser más analíticos y CUATRO (EL ROMÁNTICO)
207
EL ENEAGRAMA. GUÍA FÁCIL Y DIVERTIDA
objetivos. El rasgo calificador ayuda a los Cuatro a centrarse y perseverar. Los Cuatro perceptivos son más impulsivos, indecisos y adaptables. Los rasgos predominantes de los Cuatro son la introversión y la emoción
.
Los Cinco extrovertidos son francos, sociables e intelectualmente asertivos. La mayoría de los Cinco son introvertidos y desapegados, reservados y tranquilos. Los Cinco sensoriales son realistas, prácticos y disfrutan clasificando datos. Los Cinco intuitivos tienden a ser más perspicaces, innovadores, teóricos y eruditos. Los Cinco racionales utilizan la lógica y el análisis para solucionar problemas y tomar decisiones. Los Cinco emocionales tienden a ser CINCO (EL OBSERVADOR)
Los Tres tienden a la
extroversion y la calificación.
sensibles y se vuelcan a los demás; probablemente han desarrollado más su ala Cuatro. Los Cinco calificadores son organizados, determinados y tienden a exponer sus ideas ante el mundo. Los Cinco perceptivos se centran menos en la concreción. Otras posibilidades pueden apartarles de su propósito. Los rasgos predominantes de los Cinco son la introversión y la racionalización.
SEIS (EL ESCÉPTICO)
(Los Seis tienden a oscilar entre varias preferencias, mucho más que cualquier otro tipo.) Los Seis extrovertidos son habladores y sociables. Los Seis introvertidos son más reservados y amantes de la privacidad. Los Seis sensoriales son prácticos, fiables y tradicionales. Los Seis intuitivos son más individualistas e innovadores, y se centran
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en el futuro. Prefieren hablar y pensar a actuar. Los Seis racionales tienden a ser críticos, objetivos y lógicos. En relación con los tipos emocionales, es muy probable que muestren rasgos contrafóbicos. Los Seis emocionales son cariñosos, leales, dependientes y tienden a ser fóbicos. Los Seis suelen preferir el rasgo calificador. Valoran la estructura y la finalización de las tareas. Los Seis perceptivos son más adaptables y espontáneos. Los Seis se relacionan con todos los tipos de MBTI
.
Los Siete extrovertidos son habladores, sociales, veloces y amantes de la diversión. En general disfrutan de una amplia variedad de amigos y experiencias. SIETE (EL EPICÚREO)
Los Tres tienden a la
extroversion y la calificación.
Los Siete introvertidos son más reservados, amantes de la privacidad y divertidos, aunque de forma discreta. Los Siete sensoriales se centran en la acción, son divertidos y realistas. Aprenden de las experiencias de primera mano y de la observación. Los Siete intuitivos tienden a ser imaginativos, creativos e innovadores. Los Siete racionales tienden a ser objetivos, lógicos, desafiantes y abruptos. Los Siete emocionales son más amables, comprensivos y se centran más en las personas. Los Siete calificadores tienden a ser buenos administradores y organizadores, y realizan excelentes seguimientos de proyectos y planes. Los Siete suelen preferir el rasgo perceptivo. Les gusta mantener abiertas sus opiniones y en ocasiones les cuesta llevar los proyectos hasta el final.
OCHO (EL JEFE)
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Los Ocho extrovertidos son enérgicos, exuberantes, directos y veloces. Suelen convertirse en líderes fuertes. Los Ocho introvertidos son privados, reservados y controlan de forma discreta. Son muy diferentes de los Ocho extrovertidos. Los Ocho sensoriales tienden a tener los pies en la tierra y son pragmáticos; les interesan los hechos. Los Ocho intuitivos tienden a convertirse en líderes visionarios o innovadores. Los Ocho que prefieren el rasgo racional son directos, analíticos y bruscos. Los Ocho que prefieren el rasgo emocional saben ayudar y ofrecer su apoyo. Son menos fuertes o controladores que los Ocho racionales, a menos que se les obligue a serlo o reciban un trato injusto. Los Ocho que prefieren el rasgo calificador son decididos, organizados y perseverantes. Los Ocho que prefieren el rasgo perceptivo son más espontáneos, incansables y críticos de la autoridad. Los Ocho tienden a la extroversion y la racionalización. Los Tres tienden a la
extroversion y la calificación.
NUEVE (EL MEDIADOR)
Los Nueve extrovertidos son sociables, habladores y enérgicos. Los Nueve introvertidos son discretamente amigables, modestos y reservados. Los Nueve sensoriales son tradicionales, tienen los pies en la tierra y viven el momento. Los Nueve intuitivos son más idealistas e individualistas, y les interesa el mundo de las ideas y las posibilidades. Los Nueve que prefieren el rasgo racional tienden a ser analíticos, críticos y objetivos. Los Nueve que prefieren el rasgo emocional valoran la armonía y las relaciones agradables. Los Nueve calificadores son organizados y productivos, y desean acabar lo que empiezan. Los Nueve suelen ser perceptivos. Les
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gusta mantener sus opiniones abiertas y pueden tener dificultades a la hora de terminar lo que han empezado. Los Nueve tienden a la introversión y la percepción.EL ENEAGRAMA EN CORRELACIÓN CON LOS DIECISÉIS TIPOS DE MYERS-BRIGGS (Organizados según la teoría de los «Cuatro temperamentos», de David Keirsey) TRADICIONALISTAS: EL TEMPERAMENTO SJ
CALIFICADORES SENSORIALES
• quieren ser útiles, servir a los demás y sentir que pertenecen a algún grupo; • son obedientes, leales y concienzudos; valoran la familia y la tradición; • son realistas y prácticos; les gustan las estructuras y los procedimientos claramente definidos; • en general les preocupa el futuro; • pueden sentirse obligados, sobrecargados y subestimados. Profesiones: trabajos para instituciones y relacionados con el servicio a otras personas: maestros, directivos, enfermeros, predicadores, banqueros, vendedores y trabajadores civiles, o personas que se quedan al cuidado de la casa y los hijos. Las personas de tipo ESTJ (extrovertidosensorial-racional-cali- ficador) son lógicas, Los Tres tienden a la
extroversion y la calificación.
decididas, eficientes y francas; quieren asumir el mando y valoran la eficiencia. Las personas de tipo ESFJ (extrovertidosensorial-emocional-calificador) son entusiastas, cariñosas, conversadoras y comprensivas; desean ponerse al servicio de los demás. Las personas de tipo ISTJ (introvertidosensorial-racional-cali- ficador) son tranquilas, serias, exactas y muy
trabajadoras; se centran en los detalles y hacen intensos seguimientos
.Las personas de tipo ISFJ (introvertidosensorial-emocional-califi- cador) son discretamente amigables, modestas y
dedicadas, e inusualmente fiables. Suelen
ofrecer ayuda a los demás entre bastidores. FAVORECEDORES DE LA ACCIÓN: TEMPERAMENTO SP
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SENSORIALES PERCEPTIVOS
• les gusta la libertad y la acción, pero son prácticos y realistas; • son optimistas, generosos, entusiastas, espontáneos y flexibles; • son «espíritus libres» y anhelan ser considerados como tales; no les gusta el confinamiento, la obligación ni la rutina; • viven en el presente y disfrutan de él; no les interesan demasiado los planes a largo plazo, y menos todavía completarlos. Profesiones: les gusta la variedad y el desafío: pilotos, bomberos, paramédicos, emprendedores, mediadores y atletas. Algunos trabajan como contratistas, artesanos, actores, enfermeros, maestros y personal de cuidado infantil. Las personas de tipo ESTP (extrovertidosensorial-racional-perceptivo) son pragmáticas, enérgicas, les atrae el riesgo y los retos, y en ocasiones son bruscas y escandalosas. Las personas de tipo ESFP (extrovertidosensorial-emocionalperceptivo) son Los Tres tienden a la
extroversion y la calificación.
amigables, de buen trato, sociables y conversadoras; disfrutan ayudando a los demás. Las personas de tipo ISTP (introvertidosensorial-racional-perceptivo) son tranquilas, reservadas, independientes y desapegadas, y suelen observar con curiosidad. Las personas de tipo ISFP (introvertidosensorial-emocionalperceptivo) son naturales, amables, modestas, leales, compasivas, de mente abierta y conciliadoras. BUSCADORES DE CONOCIMIENTO: TEMPERAMENTO NT
INTUITIVOS RACIONALES
• sienten la necesidad de saber y ser competentes; • son innovadores, analíticos y teóricos; • les interesa el panorama general, lo que podría ser; • se exigen mucho a sí mismos; • suelen desafiar a las autoridades o ponen a prueba el sistema. Profesiones: explorar ideas, desarrollar modelos, construir sistemas: científicos,
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filósofos, arquitectos, inventores, ingenieros y analistas de seguridad. Las personas de tipo ENTJ (extrovertidointuitivo-racional-calificador) son innovadoras, lógicas, eficientes, directas, decididas y exigentes; suelen convertirse en líderes. Las personas de tipo ENTP (extrovertido-intuitivo-racional-per- ceptivo) son entusiastas, directas, inconformistas, innovadoras e ingeniosas; pueden tener dificultades para hacer seguimientos. Las personas de tipo INTJ (introvertidointuitivo-racional-cali- ficador) son muy independientes, determinadas e individualistas. Se impulsan a sí mismas y a los demás a cumplir con sus respectivos objetivos. Las personas de tipo INTP (introvertidointuitivo-racional-per- ceptivo) son teóricos, analíticos, curiosos, reservados y perspicaces. Valoran la precisión en el pensamiento y el lenguaje, y les gusta resolver problemas. BUSCADORES DE IDENTIDAD: TEMPERAMENTO NF
INTUITIVOS EMOCIONALES
• buscan y expresan una identidad que sea únicamente suya; son imaginativos y perspicaces, y muy poco comprendidos por los demás; Los Tres tienden a la
extroversion y la calificación.
• son cálidos y cariñosos; invierten mucho de sí en sus relaciones; • las críticas les hieren con facilidad; • valoran la capacidad de mejorar el mundo y conseguir lo mejor de cada persona; buscan nuevas posibilidades para ayudar a los demás a alcanzar su potencial. Profesiones: estas personas destacan a la hora de inspirar y persuadir a través de su discurso, escritura o creatividad: novelistas, periodistas, maestros, vendedores, artistas, actores, actrices y asesores. Las personas de tipo ENFJ (extrovertidointuitivo-emocionalcalificador) son exuberantes, curiosas, amigables, comprensivas, útiles y concienzudas; se convierten en magníficos oradores y líderes. Las personas de tipo ENFP (extrovertido-intuitivo-emocionalperceptivo) son entusiastas, imaginativas, versátiles y eficientes a la hora de comunicar y pensar en nuevas posibilidades. Comienzan sus proyectos con entusiasmo pero tienden a abandonar antes de finalizarlos. Las personas de tipo INFJ (introvertidointuitivo-sensorial-calificador) son
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amables, tranquilas, concienzudas, perseverantes; buscan la armonía con sus semejantes. Son discretamente enérgicas en relación con sus principios e ideales.
Los Tres tienden a la
extroversion y la calificación.
Las personas de tipo INFP (introvertido-
intuitivo-emocional- perceptivo) son reservadas, amables, curiosas, creativas, de mentalidad
abierta e idealistas. En general prefieren trabajar de forma independiente.TIPOS DE PERSONALIDAD DEL ENEAGRAMA
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AGRADECIMIENTOS
Gracias a John Loudon, nuestro editor de Harper; a Dorothy Wall, por sus consejos y estímulo, y a Linda Alien, nuestra agente. A NUESTROS MAESTROS DE ENEAGRAMA Helen Palmer, por su libro y sus paneles, que aportan vida a cada uno de los tipos de personalidad. Don Riso, por sus libros claros y enriquecedores. Richard Rohr, Thomas Condon, Rich Byrne y Michael Gardner. Y nuestros maestros de Myers-Briggs, incluido David Keirsey y Joyce Beckett.
AGRADECEMOS A LAS SIGUIENTES PERSONAS POR HABERNOS PERMITIDO ENTREVISTARLAS
Eve Abbott Julie Brook Sandra Cobb John Argue Bob Brown John Costarella Timothy Baron-Christopher BrownKaren Costarella O’Hagain Corky Brown Patricia Craven Laurie Bates Lois Brown Mary Beth Crenna Sondra Beck Nancy Brown Madonna Datzman Joseph Benenfeld Susan Brown Devah De Fusco Shirley Benenfeld David Burke Helen Del Tredici Sarah Berger Judy Burke Penny De Wind Eloise BergesenJoyce Burks Tom Draper Peter Blakev Claudia Cadwell Dan Dunn Sani Blood Jerry Cavanaugh Christian Eddelman Ed Bourne Ragan Cavanaugh Victoria Eddelman Ben Eiland Annette Evenary Gloria Everett Sylvia Falcon Christine Federici Mani Feniger Mara Fine Joan Hitlin Holly Holmes Katya Hope Marybeth Hudson Bonnie Isaacs Fred Isaacs Juliette Jacque Margerv J amison Surja Jessup Susan Johnson Chinabear Joseph Mark Kanat Nancy Kanat Tish Kanat Donna Kaufman Nancy Kesselring Premseri Khalsa Shakti Singh Khalsa Stephen Kresge Lolli Levine Ginny Logan David Luke Vivienne Luke Ellen Lynch Karen Tussing MacArdle
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Alison McCabe Marilyn McNamara Janet Manfield Howard Margolis Carolina Marks Steven Marks Rebecca Mayeno Helen Meyer John Meyer Joan Mitlin Con Mondfrans Ed Mooney Maria Morton Debby Nakamura Dennis Nakamura Trevor Nelson Ellen Odza Fran Packard Sita Packer Patricia Padgett Susan Page Felice Pearl Suzanne Pereira Linda Petty Barbara Pichotto Pamela Pitts Jim Popf Scott Ramsey Janice Fuller Ravitz Bertha Reilly Madeleine Reilly Winifred Reilly Guinn Rigsby Shankiri Rise Tricia Rissman Peter Rogers Helga Romoser Loie Rosenkrantz Tom Rosin Gail Royce Helen Rubardt Ken Rubardt Tom Rucker Lucienne Sanchez- Resnik Beth Sanguinetti David Sapper Juditte Schwartz Maylie Scott Jo Sherrill Rosie Sorenson Robert Sprague John Stedman Ellen Strong Annemarie Sudermann Greg Supriano Bill Swahlen
Duncan Tam Toni Tischler Linda Tobin Elisa Trevisani Ann Underhill Tussing Catherine Minor Valdez Robert Valdez Noni Verbiscar-Brown Ram Vignola August F.
Wagele Dorothy Wagele Jim Wagele Joan Wagele Susan Weinstein Elin Weiss Eileen Williams Judy Wolberg
Ann Woodward George Woodward Steve Woolpert Gail Wread Marcie Zellner Victoria Zenof
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escritora y terapeuta, y durante mĂĄs de veinticinco aĂąos viene ejerciendo como terapeuta familiar.
Cuenta con una particular experiencia en elevar la autoestima y en afectividad paternal, y utiliza el eneagrama y el sistema Myers-Briggs para aportar herramientas de ayuda eficaces y de clarificación en relación con el comportamiento de los colectivos personales.
Elizabeth Wagele es una reconocida artista, escritora y dibujante profesional, además de contar en su bagaje con una dilatada experiencia como pianista y compositora. Ya desde niña leyó a Freud y a Jung, y ha mantenido a lo largo de toda su vida un continuado interés por la psicología, el comportamiento y las relaciones personales. Sus trabajos están reflejados en gran numero de cómics, libros, cd's, y revistas .
•
asume más proyectos de los que
puede administrar; • intenta impresionar a los demás para sentirse especial;