RESILIENCIA
El vocablo resiliencia tiene su origen en el idioma latín, en el término resilio que significa volver atrás, volver de un salto, resaltar, rebotar. El término fue adaptado a las ciencias sociales para caracterizar aquellas personas que, a pesar de nacer y vivir en situaciones de alto riesgo se desarrollan psicológicamente sanos y exitosos.
Concepto Se refiere a la capacidad de los sujetos para sobreponerse a perĂodos de dolor emocional y traumas. Cuando un sujeto o grupo (animal o humano) es capaz de hacerlo, se dice que tiene una resiliencia adecuada.
TEORĂ?A SOBRE LAS 7 RESILIENCIAS Wolin y Wolin, en 1993, crearon la Mandala de la Resiliencia para sustentar su teorĂa . Pilares que a lo largo de las etapas de desarrollo evolucionan y se manifiestan.
– Independencia: ser capaz de establecer límites entre uno mismo y el ambiente adverso. – Capacidad de relacionarse: o establecer vínculos satisfactorios con otras personas. – Iniciativa: capacidad de hacer algo, de hacerse cargo y ejercer control.
– Humor: capacidad de encontrar una parte cómica en la tragedia. – Creatividad: capacidad de crear orden, belleza y finalidad partiendo de un desorden. – Moralidad: capacidad de comprometerse con valores. – Introspección: ser honesto con uno mismo.
CaracterĂsticas de las personas Resilientes
Las personas resilientes poseen tres caracterĂsticas principales: saben aceptar la realidad tal y como es; tienen una profunda creencia en que la vida tiene sentido; y tienen una inquebrantable capacidad para mejorar.
Según Fernández Abascal: Sentido de la autoestima fuerte y flexible Independencia de pensamiento y de acción Habilidad para dar y recibir en las relaciones con los demás Alto grado de disciplina y de sentido de la responsabilidad Reconocimiento y desarrollo de sus propias capacidades Una mente abierta y receptiva a nuevas ideas Una disposición para soñar Gran variedad de intereses Un refinado sentido del humor La percepción de sus propios sentimientos y de los sentimientos de los demás Capacidad para comunicar estos sentimientos y de manera adecuada Una gran tolerancia al sufrimiento Capacidad de concentración
Descripción de una persona Resiliente
• Son capaces de identificar de manera precisa las causas de los problemas para impedir que vuelvan a repetirse en el futuro. • Son capaces de controlar sus emociones, sobre todo ante la adversidad y pueden permanecer centrados en situaciones de crisis. • Saben controlar sus impulsos y su conducta en situaciones de alta presión.
• Tienen un optimismo realista. Es decir, piensan que las cosas pueden ir bien, tienen una visión positiva del futuro y piensan que pueden controlar el curso de sus vidas, pero sin dejarse llevar por la irrealidad o las fantasías. • Se consideran competentes y confían en sus propias capacidades. • Son empáticos. Es decir, tienen una buena capacidad para leer las emociones de los demás y conectar con ellas. • Son capaces de buscar nuevas oportunidades, retos y relaciones para lograr más éxito y satisfacción en sus
El modo de pensar de las personas Resilientes
โ ข El estilo de pensamiento de las personas resilientes se caracteriza por ser realista, exacto y flexible. Cometen menos errores de pensamiento (como la exageraciรณn o sacar conclusiones precipitadamente, sin evidencias que las corroboren) e interpretan la realidad de un modo mรกs exacto que las personas menos resilientes.
Qué contribuye a que una persona sea más Resiliente
El apoyo emocional es uno de los factores principales. Tener en tu vida personas que te quieren y te apoyan y en quien puedes confiar te hace mucho más resiliente que si estás solo.
MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCIÓN A CONTINUACIÓN UN VIDEO RELACIONADO CON EL TEMA