Svats_03_2021 by jozef24

}

№3

(189), февраль

ТолдокА

2021

гы

ногах. ьв .

Тяжесть Не

пропустите

ри му

мои

ь.

—

ка

враги?

Выгодно! С

февраля подпишитесь на «Сваты» на 2-е полугодие 2021 г. по полугодовому индексу ПОЗ90 («Почта России») и сэкономьте 14%! 1

ТУ\ЗМ

21003>

5 Причин, 9

772305 569094

почему

мы повторяем

прежние ошибки

стр. 25

Советы от сватов

Бе}

(о «Сватами» легче жить!

самозванства

Плохого не посоветуем.

Подскажем, как сберечь здоровье и сэкономить деньги; отремонтировать квартиру и вырастить богатый урожай; создать уют в доме и вдуше, *^ Толковые рекомендации медиков, юристов и психологов. * Лучшие кулинарные рецепты. Встречи с кумирами, житейские истории, сканвороы, схемы для рукоделия.

В молодости мне посчастли-

вилось работать в редакции с потрясающей женщиной — Леонтиной Ивановной. Ума не приложу, как она, пройдя через войну и бедность, умудрялась быть образцом элегантности! В простенькой сатиновой кофточке смотрелась эффектнее модели с журнальной обложки. И на интервью со знаменитостью, и на заготовке сена в подшефном колхозе у ЛИ всегда — аккуратная прическа, безупречная осанка, минимум косметики, оттенявшей выразительные глаза и тонкие черты лица. За легкой иронией и сдержанностью речи угадывалась истинная интеллигентность... РЯДОМ с Этой женщиной самые разухабистые мужики-журналисты невольно втягивали животы, расправляли плечи и мучиельно «фильтровали базар». Позже судьба газетчика свела с другой коллегой. В профессию ее занесло случайно, но девушка очень хотела скорее вырасти до образа «настоящей журналистки». Жадно «глотала» культовые книги и фильмы; не пропускала модных тусовок; экономя на еде, покупала наряды знаменитых брендов. Только вот... Дорогущее платье почему-то висело на девице мешком; заученные цитаты звучали невпопад; из статей криком кричала безвкусица; а «Шанель» в кошмарном количестве шибала в нос круче «Тройного» одеколона. В чем разница между двумя женщинами? В том, что у Леонтины Ивановны элегантность вызревала органично из богатой внутренней культуры, а незадачливая девица спешила налепить на себя «лейбл интеллигентки» снаружи. Только выходило криво? Давайте «жить без самозванства», как призывал ПОЭТ. «Сваты» помогут. Удачи! Александр ТОРПАЧЕВ, редактор

Присоединяйтесь! Холодно за окном? Подпишитесь на «Сваты» не выходя из дома — через Интернет по промокоду «Зима»: в Беларуси — насайтеюока.24.бу (скидка 10%); в России — насайтеююкКа.24.ги (скидка 15%).

за просмотром телесериала, и муж на трансляции футбольного матча любим пожевать что-нибудь вкусненькое. Жирные магазинные чипсы с вредной «химией»? Ни за что! Закладываю в чашу блендера оливки без косточек (300 г), пару зубчиков чеснока и веточек укропа, ложку оливкового масла, щепотку соли ; и паприки. Включаю — через минуту готова аппетитная намазка. Хоть с хлебцами, хоть с лавашом идет на ура! Ия

к.

\ Этот чертов коронавирус —

угроза не только легким, но и рукам. Сами понимаете: по сто раз на день мыть их с мылом и обрабатывать антисептиком вряд ли полезно. Чтобы сохранить ручки нежными ине заработать дерматит, трижды в день наношу на кожу увлажняющий крем, а после легкими круговыми движениями массирую пальцы, ладони, внешнюю поверхность кистей. Усиливается кровоток, кожный покров лучше снабжается кислородом и полезными веществами и

сохраняет эластичность.

Подарил внуку большой «Киндерсюрприз». Шоколад малыш съел, а из пластикового контейнера я сделал удобное хранилище для сверлышек. Вырезал из оргстекла кругляш размером чуть меньше внутреннего диаметра яйца, просверлил в заготовке несколько отверстий. Нижнюю часть яйца прикрутил маленьким саморезом к пробке от пластиковой молочной бутылки — получилась устойчивая подставка. Вклеил кругляш внутрь яйца, вставил в отверстия сверла, закрыл контейнер — готово!

Конечно, без пары бутербродов с ладными ломтями сала с чесночком я на зимнюю рыбалку не выбираюсь. Но еще в кармане непременно пакетик с ядрами 5-6 грецких орехов. Пожуешь — разогревают на ветру не хуже сальца, помогают поддержать в норме давление, прогнать усталость. А растительный ореховый белок не только равноценен белку из говядины, но и легче усваивается организмом, при этом не выделямочевая кислота — значит, не будет и отложения солей.

рыли -

—.-

—

—_—— ==

ЕЕ ИЕ

—

— -——ьь

—

следующий раз начните принимать назначенные врачом лекарственные препараты заранее. Так бронхи научатся менее остро реагировать на холодный воздух. — Что еще порекомендуете? Уменьшает риск обострений и обязательная вакцинация накануне сезона холодов. Пожилым пациентам желательно привиться еще и от пневмококковой инфекв

ции.

Избегайте контакта с простуженными людьми. Чаще мойте руки. » На улице вдох делайте только носом, выдыхать можно через рот. Чтобы согреть вдыхаемый воздух, наденьте шапку-маску или прикройте рот и нос шарфом. » Чаще увлажняйте воздух в по-

Астматик на морозе

В период холодов возрастает риск обострения бронхиальной астмы. Как пережить зимнее время без страха? Об этом наш разговор с Евгенией Лесовских, пульмонологом из г. Новосибирска. — Почему астматикам

ходится тяжелее?

зимой при-

— Холодный воздух сухой. Он раз-

дражает дыхательные пути, прово— Потому что у них слизистая брон- цирует их отек. К тому же организм хов гораздо чувствительнее, чем у начинает вырабатывать больше вязздоровых людей. Астматики вос- кой слизи. Усугубляется ситуация, приимчивы к аллергенам, резким если больной дышит ртом, а не нозапахам, атмосферным загрязне- сом. Тогда холодный воздух воздейниям. Зимой к этим раздражаю- ствует на оголенную слизистую дыщим факторам добавляется сухой хательных путей, не согреваясь и не воздух в помещении и холодный очищаясь от патогенных агентов. — на улице. Защищаясь от небла- — Есть ли способ предупредить обгоприятных явлений, дыхательные острение бронхиальной астмы? пути сужаются, и возникает бронхо- — Это хроническое заболевание спазм. Спровоцировать его может можно контролировать с помощью базисной терапии, которая подбирадаже банальная простуда. Поэтому еще одна опасность зим- ется индивидуально в зависимости него периода — вирусные инфек- от реакции пациента нате или иные раздражители. Если с наступлением ции, грипп. — Выходит, холодный воздух опа- холодов вы заметили, что стало тя-

мещении. Регулярно проводите уборку, вытирайте пыль, чтобы избавиться от аллергенов. » Пейте больше жидкости, чтобы уменьшить вязкость мокроты. — Как быть, если астматик все же простудился? — Лечитесь только теми препаратами, которые назначит пульмонолог. Помните: при простуде даже ингаляции с физраствором или боржоми (тем более тепловые травяные) могут вызвать обострение астмы и ожог слизистой. — Допустим, приступ все же случился — что делать? — Почувствовали одышку, кашель, хрипы, боль или скованностьв груди, вам трудно говорить? Возможно, это обострение астмы. На этот случай у каждого пациента должен быть разработанный совместно с лечащим врачом план действий. Постарайтесь уйти с холода. Вот в этом случае как раз и способен помочь карманный ингалятор.

ПИК.

4 Б\удьте здоровы :

Зе ингредиент Вкусный Я не любитель но от облепихо`

КУЛИНАРИЯ

ОБРАЗ ЖИЗНИ ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ

НОВИНКА!

ТолодаК.

Го ——

—

чая, вого отказаться не могу: и вкусно, и полезно! Ягоды облепихи повышают иммунитет, снижают «вредный» хо-

т:

лестерин, пополняют организм ненасыщенными жирными кислотами. Заварник обдаю кипятком, насыпаю 1 ч.л. черного чая, добавляю 3 листика мяты, 1 палочку корицы и заливаю 500 мл кипятка, даю настояться. Кладу в чашку 1 ч.л. ягод облепихи, размятых в кашицу, заливаю чаем. Добавляю мед по вкусу — порция витаминов готова! Людмила, г. Санкт-Петербург. Фото автора

Е-=

Чтобы не промустыть им ддиого номера «Жыву ‹ длзбечам», офорлилевадлногу слобого меслы в м чобом почевом Или родил сои ли России.

10404.24 №,

‚дли попедем Беларуси

ил

ма

чаше

ие

вышодр и) дожа

Комментарии специалиста — Такой чай хорош для

профилактики простудных заболеваний. Только помните: чтобы не разрушить львиную долю витамина С, ягоды лучше заливать не кипятком, а водой с температурой не выше 80 °С. Использовать можно как свежие, так и сухие плоды: при высушивании они не теряют полезных свойств. А их у облепихи немало:

ягоды богаты органическими кислотами (яблочная, винная, щавелевая), витаминами С, группы В, РиЕ, флавоноидами и фитонцидами. Плоды противопоказаны при заболеваниях желчного пузыря и печени, при расстройстве желудка. Ольга ШАБУРОВА, врач общей практики, г. Могилев

против гипертонии Топинамбур О

индекс

ПР11О Оформить подписку можно во всех отделениях АО «Почта России», а также не выходя из дома с любого месяца на сайте млллм.боокКаод.ги

целебных свойствах этого растения знаю давно. Клубни собираю поздней осенью. Моя соседка-диабетик с успехом их использует, чтобы нормализовать уровень сахара в крови. А меня спасают от гипертонии настои и чай из топинамбура. В первом случае 3-4 ст.л. очищенных ка, настаиваю до комнатной темпераи измельченных корней заливаю 1 л туры, процеживаю через марлю. Прикипятка, выдерживаю 2 часа. Выпи- нимаю втечение 3 недель по 1 стакану ваю равными порциями 3 раза в день дважды в день за 15-20 минут доеды. После 10-дневного перерывакурс поперед едой в течение З-х суток. Чай готовлю из порошка топинамбу- вторяю. ра. Тщательно вымытые клубни наре- Порошок хранюв стеклянной банке с заю тонкими ломтиками, сушу в ду- плотно закрытой крышкой. Также доховке при температуре не более 70 °С, бавляю его в супы и вторые блюда. затем измельчаю в кофемолке. 1 ст.л. Ирина ЕРМОЛАЕВА, порошка заливаю 2 стаканами кипятБелгородская обл. ‹

Ё‘—.

г.

Тяжесть в ногах

Кстати

Успокоить И «разгрузить» отекшие после тяжелого дня ступни и щиколот ки помогает ванночка: по 2 ст.л. хвои сосны (покупаю в аптеке) обычной соли заливаю литром ки пятка, выдерживаю 20 минут. На стой процеживаю, подогреваю не много, добавляю 1 ст.л. уксуса у опускаю в ванночку ноги на 1015 минут. Помогает! Анна ШЕЛЕСТОВА,

Не пропустите тромбофлебит

Из-за пандемии

лиш-

ний раз не хочу ходить по врачам, но уже месяц беспокоят тяжесть в ногах и их отечность. Читала, что это может быть признаком

тромбофлебита. Насколько болезнь опасна?

г. Смоленск

Валентина ЖУКОВА, г. Кричев

Отвечает Татьяна Ватолина, флеболог, к.м.н., г. Москва — Конечно, по одному симптому поставить диагноз невозможно, к

тому же тяжесть

ногах могут вызывать различные заболевания, сов

провождающиеся лимфостазом. Более ясную картину даст ультразвуковая допплерография. Тромбофлебит — воспаление стенок венозных сосудов с последующим образованием сгустков крови. При этом заболевании также наблюдается отечность ног, но будут и другие симптомы: покраснение кожи, уплотнения, распирающая и колющая боль в ногах. Острый тромбофлебит сопровождают повышенная температура и озноб. Если болезнь переходит в хрони- (после перенесенной операции, инческую стадию, симптомы могут то сульта):; утихать, то обостряться, во время © малоподвижный образ жизни; ремиссии боли в конечностях обыч- © ожирение; но нет, однако ноги остаются опух- © онкологические заболевания; О прием гормональных контрацептишими, быстро устают. Тромбофлебит — это всегда вов или препаратов, содержащих поосложнение варикозной болезни. ловые гормоны; Но есть и другие факторы риска: О повышенная свертываемость кроО длительный постельный режим ви;

Поможем кишечнику

Такую чистку организма называют мягкой, потому что при ней не используют клизму. У этого метода нет противопоказаний. Для приготовления целебного порошка беру по 300 г пшеничных отрубей, очищенных тыквенных семечек и кедровых орехов, по 100 г семян тмина (или фенхеля) и льна, по 50 г кулинарного мака, гвоздики и корней аира. Все компоненты

ляя 3 измельченные ягоды чернослива, 2 ч.л. меда и 1 ч.л. сока лимона (можно обойтись и без одно-

го из последних трех компонен-

ТОВ).

Если кишечник ранее не очищали, желательно провести несколько перемалываю в порошок и храню в таких курсов. Валентин ДУБИН, стеклянной банке. Принимаю кажМосковская обл. дый вечер по3 ст.л. смеси, добав-

или катете-

ризация вен; О возраст старше 40 лет. Если хотя бы два пункта относятся к вам, уделите больше внимания

профилактике недуга.

Во время сна и отдыха старайтесь приподнимать ноги: подкладывайте под них валик или подушку. Чаще ходите пешком, плавайте, катайтесь на лыжах — небольшие физические нагрузки усиливают циркуляцию крови. Как можно реже поднимайте тяжести. Избегайте перегревания и обезвоживания: долгие сеансы в парной или сауне не для вас. В меню включите побольше овощей и фруктов. Полезны цельнозерновые каши, орехи, рыба, льняное масло, настои из корней валерианы и ягод боярышника. И никаких лишних калорий: избыточный вес — союзник тромбофлебита.

а ВНЕ

6 На все случаи жиз

с АХ вое

Смотрите схему № 3 на стр. 20

Таазеоза

‹

цик для мелочей

В кладовой завалялись обрезки деревянных планок сечением : 45х20 мм — не пропадать же добру! Тем более я давно подумывала, куда бы складывать мелочи, которые почему-то всегда валяются где попало, хотя нужны каждый день. Планки распилила на отрезки: : 3 — длиной по 370 мм, 3 — по 140 мм. Еще понадобился лист : фанеры (360х140х5 мм) и 4 дерет вянных уголка длиной по 140 мм. КО Сначала собрала нижний короб : ящика, смонтировав самореза41 - ми на основе уголков по 2 длинных Е ипо 2 коротких планки. Самореза-

‚

Коврик в экостиле

Сейчас экотема на пике популярности. Предлагаю изготовить полезный предмет интерьера из природ-

ных материалов. Понадобились: около 30 м джутового каната диаметром 8 мм; моток джутового шнура (диаметром до З мм); крючок № 6; ножницы; клеевой пистолет. Изделие вязала ст. б/н из шнура, оплетая каждым рядом канат. Набрала 3 в.п., замкнула в кольцо, выполнила 6 ст. б/н. В следующем ряду удвоила их число, вывязывая по 2 столбика с общим основанием. В третьем ряду удваивала каждый второй столбик, далее работала по схеме. В конце обвязала коврик «рачьим шагом».

Особенности работы

г ми же снизу прикрутила фанеру. По-

том с помощью клея и тонких гвоз: диков последовательно собрала еще Ш: 2 «яруса» боковых стенок, оставив между ними равные промежутки. Для большей «брутальности» выполЕЁ. нила на боковинах надписи: сначала — карандашом, затем обвела тем= перной краской. Покрыла всю кон— г струкцию морилкой двух видов : «орех» и «дуб», финальное покрытие : выполнила воском цвета «клен». Ящик пришелся весьма кстати на Е кухне! Ольга СКОПЦОВА, г. Отрадное. Фото автора 1

®-> =

О Прибавки делала в шахматном

порядке (для удобства отмечала их маркерами) — если располагать точки прибавок друг над другом, получится шестиугольник. О После каждого ряда (до 10-го) раскладывала работу на полу и

растягивала вязание и канат — чтобы коврик был плоскими не «пузырился». С 11-го по 21-й р. делала это через каждые полряда. О Вязание выполняла без петель подъема в начале и присоединительных столбиков в конце. Кончики каната и шнура закрепила на изнанке клеевым пистолетом. Анна АНИНА, создатель блога «Анна

спицы», г. Кременчуг.

Фото автора

#6, 9:5 +. —

[р

а;РЯ

97; ®

«А:

хрена хозяйке на кухне пригодятся, да и во многих рецептах народной медицины это — важный компонент. Поэтому всегда заготавливаю их в сезон. Корни

Только вот беда: сохранить ихв городской квартире непросто (подвала в нашем панельном доме нет), акпогребу на даче зимой ча-

Из-за пандемии сейчас многие работают дома, на «удаленке». Вот и мой зять все задания по проекту выполняет на домашнем ноутбуке. Техника, не привыкшая к подобным нагрузкам, естественно, перегревается, «тормозит», глючит. Купить специальную подставку с вентилятором зятю все некогда. Выручил его: за 5 минут сделал легкую и удобную поодставку из стальной решетки от старой газовой плиты. Всех-то дел — края решетки согнул под углом 90 градусов. Поставили на решетку ноутбук — за счет воздушной прослойки между его нижней поверхностью компьютер стал работать шустрее и меньше греться.

\истолом

^ .

сто не наездишься. Но выходя нашла. Очищаю корни, хорошенько промываю их, а после сущу в духовке газовой плиты, пока не начнут хрустеть. Перемалываю высохший хрен в блендере, просеи‚ваю получившийся порошок и храню в стеклянной банке } с притертой крышкой. 2% Теперь ядреный природНЫЙ «лекарь» и «кулинар» — всегда под рукой! Мария ОЛЕГОВА, г. Могилев

—

”По-хозяйски 7 8 __ —ШК.

зрепкии стол

престол!

Нам в загородный дом нужен был большой

‚

‹

(Очки —

впозноке

Жена оставила на диване свои очки, а я не заметил и сел прямо на них! Линзы, к счастью, остались целы, но одна металлическая дужка разломилась пополам. Нужно было исправлять ситуацию: без очков супруга как без рук. Склеивать металлические части бесполезно: слишком мала площадь соприкосновения деталей. Попробовал спаять — через 5 минут соединение развалилось. Вспомнил, что у меня в загашнике есть тонкая прозрачная термоусадочная трубка. Отрезал ку-

\ЧАЧШЕ А,

сочек, натянул на оба фрагмента сломанной дужки, а после прогрел со всех сторон строительным феном (можно аккуратно и паяльником). Когда трубка остыла, она надежно «схватила» части дужки и почти незаметна на ней. Михаил КАРПОВ, г. Белыничи

доски из лиственницы (7 шт. размером 180х1 4х2); брус сосновый сечением 8х8 (для каркаса — 2 дет. длиной 69,5 и 2 дет. — 143,5; для ножек — 4 дет. длиной 74), сечением 5х5 (для перемычек — 2 дет. длиной 69,5, 1 дет. — 146,5; для поперечин — 4 дет. длиной 69,5). ной стороны скрепили при помощи

саморезов с поперечинами. Также ее поддерживают 4 детали каркаса, смонтированные между ножками (см. схему). Для надежности элементы каркаса по углам соединены с ножками и между собой ме-

бельной стяжкой. Столешницу прикрепили к каркасу с помощью крепежных уголков — по два с каждой стороны. На высоте 14 см от пола при помощи саморезов смонтировали перемычку в виде буквы «Н» (см. схему). Готовую конструкцию покрыли темной морилкой, а затем нанесли в один слой защитное водоотталки-

НИМ

стюл в деревенском стиЛе — изготовили его сами. Потребовались (размеры в см):

`”—\

Столешницу (180х98) с изнаноч-

Сто раз убеждался: доверять во всем «специалистам» из Ин— себя не уважать! Порой такие советы читаешь тернета —

Ча .^

как

диву даешься.

вающее декоративное покрытие «Дюфатекс аква» белого цвета.

Вот, к примеру, усиленно пропа- жает сопротивление диэлектригандируется для пайки рецепт ческой поверхности платы. А это флюса из канифоли, нашатырно- непременно скажется на качеСмотрите го спирта и глицерина (60:30:10). стве работы изделия. Так в чем схему № на стр. 18 Дескать, паять им — одно удо- же «выгода» чудо-флюса? вольствие: быстро и надежно. МоНиколай ТЕРЕНТЬЕВ, Витебская обл. жет, оно и так. Но «советчики» за\ь бывают (или не знают), что глицерин содержит воду, а нашатырь при нагревании выделяет хлор. В результате получаем сламаскируем дефект бый раствор соляной кисТонируя деревянные поделки, порой 27 лоты, которая со времерискуешь испортить поверхность случайнем разъест шов на меной каплей морилки. Подскажу, как избежать тасте пайки. Даже если кой ситуации. Я наношу покрытие на изделие снизу вверх: в этом слупосле завершения 1

Морилка:

работы протереть

пропаянный участок этиловым спиртом, полностью убрать следы кислоты не

удастся.

К тому же как радио-

монтажник со стажем скажу: при пайке радиосхем такой флюс ощутимо сни‚

чае даже лишняя капля морилки попадет на уже обработанный участок древесиныи не будет сильно заметна. Если пятно все же появилось, есть два варианта исправления дефекта. Или маскирую его дополнительным слоем морилки, как бы выравнивая тональность. Или, коль это невозможно, протираю вдоль волокон подпорченное место фланелевой тряпочкой, смоченной в уайт-спирите. Бывает, что «лишнее» и в впитаться Тогда зачищаю древесину высохнуть. успело пятно мелкозернистой наждачкой и снова тонирую, стара-

ясь свести к минимуму разницу в цвете между со-

седними участками поверхности. ЧЕРНОВ Понецкая соя.

а.

Ире

-3

Наталья ЛЕПАЛОВСКИХ, г. Екатеринбург.

Фото автора

фа

_8 х+

Моя история.

Звездные байки

Поехали...

У гениев слабости такие же, как и у обычных людей, — в том числе и склонность к азарту. Разве что и азарт их тоже гениален. Однажды два великих итальян- |: ца — близкие друзья по жизни — | ' сценарист Тонино Гуэрра и режиссер Федерико Феллини поспорили: Тонино ни за что не сможет создать законченный сценарий мелодрамы продолжительностью 10 секунд. Ставка пари — 12 долларов. Каково же было изумление Феллини, когда назавтра его друг принес сценарий, состоящий из нескольких предложений: «Женщина смотрит телевизор. На экране — момент старта космической ракеты. Из динамиков доносится обратный отсчет: 10... 9... 5... 4... Мы видим лицо Ш?)в женщины, на котором отражается буря эмоций. На последних секундах она набирает номер телефона и, провожая взглядом стартовавшую ракету, говорит в трубку: «Приезжай, он улетел...»

жизни Уроки

Говорят, сейчас в школах нет уроков труда. Где же девочки учатся шить халаты? И мальчики на 8 Марта больше не дарят мамам разделочные доски? В наше время все было иначе...

18...

Пришлось Феллини доставать портмоне.

Ре _

‚

Валерий СОРОКИН, по е-тай.

Фото с сайта М№еизтелтрю

Однажды на «трудах» мы учились готовить картофельные котлеты. В самый разгар чистки клубней в школе вдруг пропал свет, поэтому нам задали приготовить блюдо дома и принести записку от родителей с оценкой результата. Я же вте времена на кухню ходила только поесть. Пока другие девчонки пекли свои «Зебры» и «Наполеоны», главным моим кулинарным достижением было подогреть борщ в кастрюльке. Мама, если и расстраивалась, что дочь такая «недомовитая», то молча. И я была уверена, что она напишет учительнице записку, какими восхитительными вышли у Наташеньки котлеты, просто так — из любви кдочурке. Как же я была ошарашена, когда родители стали требовать реальных котлет! Пришлось собрать волю и картофельное пюре в кулак и выполнить задание. И ведь получилось! Если бы не «труды», где я ©

№

Самый памятный подарок

ый

научилась бы готовить такое изумительное блюдо? На этих уроках еще многое узнала. Например, как смастерить юбку из папиных брюк — и потом убедить отца, что «понятия не имею, где его штаны». Или как не шить халат и получить за него пятерку. Ушлые одноклассницы лишь делали вид, что пыхтят над изделием, а на отчетный урок принесли халаты, купленные в магазине — разве что распороли оверлочные швы. Эта хитрость меня поразила в самое сердце: я-то свой честно шила — отличный вышел. Жаль, не сохранился. Зато где-то в коробках лежит деревянный подсвечник, который на «трудах» выстругал для меня брат. Вспоминаю, и слеза наворачивается от умиления. Нынешним школьникам этого уже не почувствовать... Наталья ТРЕТЬЯКОВА, автор блога @пагтеуак, г. Хабаровск

Привезла сестре из-за границы са. Попробовал на язык водку — а сувенир — мини-бутылочку водки это вода!» АБ$о|\, чтобы пополнить их бога- Тутя вообще духом пала: «Неужели тую семейную коллекцию спиртных подделка?» На всякий случай даминиатюр. Перед тем как отдать, вай распытывать своего супруга, заметила порванную акцизную мар- не он ли открыл напиток. Муж долку — расстроилась: подумала, что го мялся, но в конце концов прислучайно повредила при перевозке. знался: мол, захотелось скрасить Через несколько дней смеясь зво- вечер — заглянул в бар, а там как нит сестра: «Валера (муж) увидел раз нужная порция для поднятия на бутылочке надорванную марку, настроения. открутил крышечку ради интере- — Я знал, что ты купила бутылочку

качестве сувенира, но не думал, что в подарок кому-то. Содержимое выпил, налил взамен воды — для сувенира какая разница? Смех смехом, но так стыдно за подарок мне еще никогда не было. Пришлось везти сестре взамен настоящий презент... Но ту бутылочку с водой сестра до сих пор хранит. Людмила КРАСНИЦКАЯ, в

г. Минск

|и : я№

Год из 425 дней

Да, у американки Эбби Росс из За счет «сэкономленного» на сне Майами в году не 365 дней, ана 60 больше! Нет, она не изобретала новый календарь: просто для сна ей достаточно 4-х часов вместо 8-ми — вот за год и набегают лишние два месяца. Причем на состоянии здоровья женщины такой «недоСЫП» не отражается, а на настроение влияет только позитивно: «Эти первые утренние часы просто великолепны. Все вокруг тихо и спокойно, можно сделать так много», — признается Эбби.

времени она смогла закончить университетский курс за 2,5 года. «Можно потренироваться, пока все спят, пообщаться с людьми, живущими в других часовых поясах», — делится новыми возможностями Эбби. Успешные тренировки позволили ей пробежать 37 марафонов и принять участие в нескольких супермарафонах. «Я чувствую себя так, будто могу прожить две жизни сразу», — считает Росс.

А перец-то — вкусный!

С возрастом человек не только начинает хуже видеть и слышать, медленнее соображать, не так резво подниматься по лестнице... Увы, однажды мы вдруг обнар иваем, что одни привычные вкусы воспринимаем иначе, а ругие язык и вовсе почти перестал распознавать.

№

Многие люди после 60 лет избегают горьких пряностей — и в силу физиологических изменений, и изза боязни повредить слизистую желудка. А зря: ведь, например, черный перец не только нормализует метаболизм, но и снижает уровень холестерина, содействует выводу токсинов, помогает подавлять

«Я тебя запомнил»

«Сваты> в прошлом году уже рассказывали о приемах мнемотехники, которые об-

легчают запоминание информации. Такая методика более эффективна при наличии

развитого абстрактного и

образного мышления. Подскажу, как совершенствовать его при помощи тренировок.

В течение дня постарайтесь запомнить побольше встреченных людей: сослуживцев, соседей, продавцов в магазинах, кондукторов в автобусах... Их одежду, прически, мимику и жесты, манеры, фразы... А вечером, перед отходом ко сну, попробуйте вспомнить и мысленно описать максимальное число этих дневных знакомцев-незнакомцев. Пусть даже поначалу вам удастся сделать это в отношении 2-3 человек. Не прекращайте попыток: уже через несколько дней количество «запечатленных» лици колоритных подробностей вырастет.

Согласитесь, приятно в зрелые годы Спустя пару недель повторите этот же прием с номерами автомаоткрыть в себе способности дегусташин, увиденных на улице. Потом тора. Плюс ко всему вас меньше ста— с журналами в витрине газетнеттянуть на сладкое — снизится риск ного киоска, со скамейками, которастолстеть и заболеть сахарным диабетом. рые попались вам на глаза по пути на работу... Не беда, если что-то Конечно, этот способ не подходит, вы вольно/невольно присочините, если у вас язва желудка или 12-перстной кишки, болезнь мочевыводящих ведь наша цель как раз в том и состоит: развить фантазию и образстресс, активизирует мозговое путей, гипертония. К тому же перец ное мышление. А на этом фундакровообращение, улучшая память лучше есть в первой половине дня: он и сообразительность. Для пожило- возбуждает нервную систему. менте крепче станет и память. го человека такие свойства пряноАлексей КЛЮШЕВ, г. Караганда Виктория САМОЙЛОВА, сти особенно актуальны. терапевт, г. Минск Ряд специалистов советуют разжевывать и проглатывать гороши- (Я:раньше не понимал: почему, когда нервничаю, непроизвольно ны черного перца. Начинайте, как я, потираю большие пальцы рук о п одушечки указательных. с одной-двух. Поначалу покажется, А недавно знакомый специалист по акупунктуре будто рот обожгло огнем. Но вско- растолковал: оказывается, эти пальцы в нашем организме ре неожиданно для себя вы откро«отвечают» за тревожность и чувство подавленности. ете, что стали различать более тонПотирая один о другой, мы активизируем нужные точки на кие нюансы вкуса многих продуктов! ичувство дискомфорта проходит

40 Экономим со сватами Заказал через интернет-магазин новый одежный шкаф, а про услугу сборщика не подумал. Привезли комплект — вроде и подробная схема сборки есть. Но свинчивать всю конструкцию с помощью отвертки — сто потов сойдет! Нашел выход. Вставил в патрон электродрели отвертку вместо сверла, зажал кулачки. Установил нужное число оборотов — получился отличный шуруповерт!

Ад

ый

Проще не бывает <>?

=> <

ух

©.

Нужен брелок для ключей? Зачем тратить деньги на магазинный?

—

Пробка от винной бутылки, плюс шуруп-крючок, плюс кольцо, плюс две минуты времени — стильный и компактный брелок готов! Алексей ЧУДОВ, г. Гомель.

Фото автора

Уютная туника с карманами

Понадобились: пряжа мышек, затем петли рукавов сняла

%«

Одеяло на «складе»

Скоро весна — под теплыми одеялами станет жарко. Подскажу, как компактно разместить их на полках в шкафу. Одеяло расправляю, один ко-

роткий край подворачиваю вниз. Мысленно делю полотно по длине на З части, две крайние складываю на центральную (фото 1). После 3 раза сворачиваю одеяло — загибать начинаю неподогнутый конец (фото 2). «Рулон» переворачиваю — с обратной

стороны оказался «кармашек». Выворачиваю его на противоположную сторону, словно «надевая» на основное полотно, расправляю. Готово! Марина Михайловна,

Республика Бурятия. Фото автора

А|хе Гападо!А Ете бежевого и коричневого цвеССКЕНЕ СЕ = спицы № 6, крючок № 6, дополнительные спицы.

на доп. спицы, перед и спинку соединила, продолжила вязание по ВЕ

бокам до конца изделия. Закончила «резинкой» 2х2. Рукава — по кругу до нужной длины, по ходу делая убавки для сужения, завершила «резинкой» 1х1. По верху полотна набрала петли, выполнила горловину «ре-

глан сверху. Набра-

ПЕ

ей

ДЕ

Распределила петли: по б п. на рукава (лиц. гладь),

’]

п.

на спинку (лиц. гладь), 20 п. на перед (З лиц. п., 1 изн. п., 12 п. косы по схеме 1, 1 изн. п., З лиц. п.), по 4 п. на 4 линии реглана (коса по схеме 2). 7 [9-2 ел, Ме ми. Выполнила ро-

ЗИНКОЙ» 1Х1.

Для карманов набраМЕШАЙ

5% |

(©

№

ла с двух сторон ли-

дом 2-м ряду. Вязала по кругу до под-

Вы знаете, как в будничной суете сэкономить

деньги? Научились тратить меньше сил на домашние дела и дачные хлопоты? Владеете секретами приготовления вкусных и недорогих блюд:2 Поделитесь ценным опытом со «Сватами»! Еще и гонорар заработаете! Почтовый адрес ре. дакции ищите на стр. 29. Е-тай; зуау@юока.сот

Е Е

АГА:

между лиц. гладью и «резинкой», вязала снизу вверх. Чтобы получить скошенный верх, по краям делаЕВ [3/6 = = срезы карманов пришила к полотну.

Смотрите

| Для Формирования

градиента по низу по| переменно заменяла по одной бежевой нити коричневой и провязывала несколько рядов — до полной смены цвета. Чтобы закрыть отверстия на прибавок, ежевой нитью в 4 сложения провязала крючком соед. ст. в каждое отверстие. Марина КОНОВАЛЕНКО, г. Керчь. Фото автора схему № 4 на стр.20

Сваты на даче

ЗУ

неа Зимой воздух в квартире сухой. Выращивая в таких условиях рассаду, нелегко соблюдать режим полива: добавишь чуть меньше воды в емкость — к вечеру почва сухая, много — корешки растений начинают подгнивать. Соседка похвалилась, что покупает капиллярные маты — мол, так избавилась от ошибок с поливом. Подскажите, что это за способ?

Надежда Семеновна, г. Барановичи.

< /. г -. ‹ +ж-

, ,

`. в №.

.’.

;

— Капиллярные маты изготавли-

на мат, по мере необходимости его вают из синтетического нетканого увлажняют. Но учтите: полив не долматериала с прикатанной к нему жен превышать впитывающую воз-

тонкой перфорированной пленкой. Такая система дает возможность накапливать большой объем воды и затем, сквозь отверстия пленки, постепенно отдавать влагу грунту. То есть вода равномерно поступает к растению не сверху, а снизу, через дренажные отверстия емкости. Пленка не позволяет быстро испаряться жидкости, предотвращает ее застой и загнивание корней, засорение мата остатками грунта. Для рассады можно рекомендовать такой способ. Дно контейнера устилают капиллярным матом. Влажные торфотаблетки с семенами ставят

Прочь, ржавчина!

можность всасывающего слоя материала. Расчет такой: 1 кв.м мата ‹ способен впитать до 2 л водыи от-_ давать ее втечение 7-10 дней. После перевалки рассады в индиви-__ дуальные емкости их тоже ставят на капиллярный мат. Важно соблюдать два условия: нижняя поверхность горшочка должна иметь достаточ- \ ные отверстия на разных уровнях, а на само дно вместо дренажа лучше уложить слой марли, чтобы грунт равномернее увлажнялся. На таких матах семядольные листочки у ростков раскрываются быстрее, сами растения получа- 3; ются устойчивыми к болезням. ис.

В прошлом году зимой обнаружил на элементах металлического каркаса теплицы следы ржавчины. Закрашивать эти пятна краской (даже с грунтовкой!) — пустое дело: коррозию так не

победить.

Зачистил поверхность каркаса металлической щеткой, обезжирил растворителем, а после покрыл «Гальванолом» в три слоя с интервалом в 30 минут. Состав надежно прикрыл металл от ржавчины: за минувший год ни

одного пятна не появилось. Константин КОРНЕЕВ, г. Витебск — >”. А

„

—

Лунный календарь садовода-огородника И

Позаботьтесь о землянике

| ‚

Много и справедливо пишут о необходимости снегозадержания на грядках с садовой земляникой, чтобы весной растения получили достаточно влаги для развития. Но в февоттепели ягоднику грозит ральские и иная опасность: на грядках днем может скапливаться талая вода. Если вдруг ударит мороз, что не-

‚›

‚ ‚ ‚ ‚ ‚

ная корка, которая затруднит поступление кислорода к корням — растения могут погибнуть. Чтобы не получилось так, прокапываю канавки для стока излишка воды.

Кстати, талая вода может соби-

ратьсяи возле плодовых деревьев, из-за чего кора будет преть. Водоотводные канавки выручат и в этом редко бывает, образуется ледя- случае. Нина ЛУКАШУК, Брестская обл. р

»’

›

19.

* Посев на рассаду семян огур-

цов, кабачков, зелени, ранней капусты: 22.

( Из-за пандемии не успел осенью заготовить

хх У

ды: 17,

Валерий МАТВЕЕВ,

‘

с 12.02 по 22.02 * Посев на рассаду семян цветов: 12, 14, 19. * Полив рассады: 12, 14. * Посев на рассаду семян томатов, закладка на стратификацию семян клубники: 17. * Посев на рассаду семян баклажанов, перцев, корневых сельдерея и петрушки; пикировка расса-

черенки яблонь игруш для прививки. Но это не поздно сделать и в феврале. Срезаю однолетние побеги с южной стороны деревьев, хорошо освещаемой солнцем. Причем выбираю веточки из среднего яруса кроны: верхние будут слишком толстыми для привоя, ау нижних — маленький прирост. Обмакиваю срезы побегов в растопленный воск и храню до весны под (можнои в холодильнике). > снегом

астролог

‚

12 Любимые

цветы <

Маленькие

хитрости

Алоэ размножаю боковыми отпрысками. Ранней весной отде-

ляю от основания растения отросток и держу его на воздухе 2 дня, чтобы подсохла ранка. После этого присыпаю ее толченым древесным углем, отпрыск укореняю во влажном песке. Когда появят-_ ся корешки, пересаживаю в универсальный грунт для комнатных цветов. Поливаю умеренно: переувлажнение и повышенная темпе- * ратура могут привести к загнивав } нию и гибели растения. у Светлана МАРТЫНОВА, г. Орел Не за горами весна, комнатные ‚“

&__

подул

ере

растения начинают готовиться к периоду вегетации. Одни уже «переросли» прежние \. вазоны, другим требуется свежий субстрат. м Как правильно пересадить нажа: чем слабее корневая система тем толще он должен быть растения, цветок? Чтобы из #

только в феврале ощутите запах лета, но и украсите интерьер комнаты.

Ванда НЕСТЕРОВИЧ, г. Бобруйск

ь4

А.

ГА

к”, к. ч

’„>

7 дн \ Прежде чем переваливать мои цветочки в новые керамические горшки, я на 2-3 часа замачиваю емкостив воде. Стенки вазонов насытятся влагой и не будут забирать ее из нового

положите горшок на бок и, поворачивая, постучите по стенкам. * -:. Быстрорастущие виды (бугенвиллеи, плющи, многие ароидные) с хорошей корневой системой требуют вазона в 2-4 раза больше предыдущего. На дно обязательно уложите слой дре-

’_\

ки, закрываю крышкой, в которой шилом прокалываю несколько отверстий. Сделайте так — и вы не

(битые черепки, гравий, керамзит, , крошки пенопласта). < Точку роста у розеточных растений не заглубляйте. А вот ароидные лианы (монстеры, филодендроны), наоборот, посадите так, чтобы часть воздушных корней оказалась в субстрате — для большей устойчивости и лучшего питания. Более взрослые экземпляры тоже сажайте глубже, чтобы на стеблях образовались новые корни. Для укоренения поставьте растения в теплое светлое место, защищенное от прямых солнечных лучей. Ежедневно опрыскивайте, а если опустятся листья, накройте полиэтиленовым пакетом, регулярно увлажняйте его изнутри. _ Людмила УЛЕЙСКАЯ, кандидат

Г_\

—

биологических наук, г.

субстрата.

Фото Татьяны САНЧУК

1729033

воре.

‘изененлле Я‚6 ибн

К,“

949

‹

ГР

С К

‹

Наполнить квартиру ароматом цветов можно даже зимой. Для этого не нужны никакие дорогие экзоты — достаточно сухих цве=. точных лепестков, заготовленных вынуть растение горш*, еще летом. Укладываю их на дно ка, отделите субстрат от стенок чистой фигурной стеклянной баншироким ножом, освобождая прики из-под импортного соуса, пе- № росшие корешки. ресыпаю мелкой солью. Затем &! -:- Полейте грунт, а через нескольчередую слои лепестков и соли, ‚>.‹ КО минут попробуйте осторожно допока не заполню емкость по плестать цветок из вазона, придерживая чики. Наливаю в банку рюмку водстебель. Если попытка не удалась,

Субтропическая неженка особенно радует своей пышной кроной. Но без своевременной обрезки бугенвиллея плохо кустится, в осенне-зимний период из-за недостатка света побеги могут сильно вытягиваться. Поэтому в конце февраля обрезаю растение — это помогает добиться развития большого числа молодых побегов из спящих почек, именно они цветут обильно и долго. Сначала убираю тонкие, слабые и больные побеги. После этого дезинфицирую спиртом садовые ножницы, прежде чем перейти к обрезке

Мм

Ялта „<

ИИ

здоровых веточек (чтобы избежать их заражения). Сильные однолет-_ ние приросты укорачиваю примерно наполовину. Новые побеги прищипываю — процедура помогает формированию красивой кроны. Если хочу сделать растение похожим на дерев-_ це, срезаю нижние веточки. В марте пересажу цветок в свежий грунт из смеси дерновой, листовой почвы и песка (2:2:1), начну подкармливать и активнее поливать. Людмила ЦЫКУНОВА,

Могилевская обл.

ЕСТЕСТВЕ ПОХУДЕЙТЕ Личный опыт Веры Михайловои:

НОВИНКА

2021

-15 КГЗА ДВА МЕСЯЦА И НИКАКИХ МУЧЕНИЙ! ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ 5, 10И ДАЖЕ 20 лишних килограммов! «Я никогда не была хрупкой и не очень заморачивалась этим. Но когда забеременела, поправилась еще на 25 кг. После родов вес уменьшился лишь немного, а объемы остались. Пришлось покупать одежки на три размера больше. В 27 лет, в свой день рождения, решила — пора худеть! Бегала в парке, занималась в спортзале. Но на регулярные тренировки меня не хватало, после работы хотелось отдохнуть, а не наматывать круги по парку. И я поняла — спорт не для меня. Пробовала разные диеты, средства для похудения — тибетские, тайские, французские. Эффект от них был одини тот же: сбрасывала несколько килограммов, а по окончании курса набирала еще больше. Так прошло 15 лет. Итог: мне 42, от меня ушел муж, и я по-прежнему «в своем весе»! К тому же стал заметнее целлюлит, появились боли в области печени, постоянная усталость. Врач предположил, что это последствия лишнего веса и неправильного питания, а возможно, и приема сомнительных средств для похудения. Я уже было решила: раз мне ничего не помогает, буду жить «пышкой», а не растрачивать последнее здоровье в бесполезной борьбе! Но в приемной доктора, который меня обследовал, я взяла журнал, где была статья о появлении отечественного средства для похудения, эффективного и, в отличие от заграничных, безвредного. Это таблетки под названием Броккотабс, изготовленные из... брокколи! Я прочитала интервью с заведующим лаборатории, которая разработала Броккотабс: Сегодня существует множество средств для похудения с различным принципом действия. Одни расщепляют и выводят из организма жиры, другие обладают мочегонным эффектом, третьи притупляют чувство голода. Важен и биохимический состав: он должен быть максимально натуральным, что позволяет избежать побочных эффектов. Мы создали таблетки Броккотабс, состав которых считаем оптимальным. сок брокОснову таблеток составляет коли, с помощью которой оздоравливались и худели наши предки. Но они для этого ежедневно ели суп с брокколи, а Броккотабс — это таблетки, которые легко и удобно принимать, каждая тоблетка заменяет... 3-4 тарелки супа*. Принцип действия Броккотабс прост и безотказен: микроэлементы из сока и дают брокколи быстро впитываются чувство сытости. Приняв таблетку за полчаса до еды и запив ее стаканом воды, вы можете не беспокоиться о диете: за эти полчаса голод притупится, и вы не

захотите есть больше, чем требуется организму. Принимать Броккотабс нужно три роза в день. За два-три месяца вполне реально снизить вес на 15-20 кг. Броккотабс не только борется с жиром, но и снабжает организм необходимыми микроэлементами, которыми так богат сок брокколи. Эффективность этого средства у нас не вызывает сомнений. Уже на этапе производства первых партий Броккотабс, многие наши сотрудники начали его использовать - и мужчинам, и женщиноам удалось не только снизить вес, но

улучшить самочувствие

настроение,

возникло ощущение «нового тела, легко-

сти движений, упругости мышц, словно ушло не только 20 кг, но и 20 лет!». Я решила попробовать еще роз- по крайней мере, это отечественный продукт, а значит, гарантированы контроль на производстве и бактериологическая безопасность. Я до последнего момента не верила в успех, но результат оказался поразительным: я принимаю Броккотобс два месяца, сбросила 15 кг и продолжаю худеть! Даже моя мама, которая ни во что не верит, глядя на меня, взяла часть моих таблеток и уже через 2 недели призналась, что похудела на 3 кг. Так что не зря раньше хвалили суп из брокколи как отличное средство для похудения!»

ПРОИЗВОДИТСЯ В РОССИИ!

Врачи, диетологи, специалисты по здоровому питанию единогласно признают брокколи великолепным продуктом для похудения и широко рекомендуют ее в качестве надежного и безопасного средства для снижения веса. Таблетки из концентрата сока брокколи — это современное решение, которое позволяет использовать все преимущества, современных технологий и избежать приема опасных химических препаратов. Результат не заставит себя ждать — попробуйте, вы

убедитесь в этом сами!

МЫ ГАРАНТИРУЕМ: 1.

Броккотабс производится только из экологически чистого сырья. 2. Не содержит никаких вредных примесей. 3. Проходит тщательный лабораторный контроль — Декларация о соответствии ЕАЭС М НУ Д-НО.АГ81.В.23971

СЕЗОННАЯ РАСПРОДАЖА!

60 таблеток Броккотабс = 1249 руб. (— 3-5 кг, Вы экономите 249 руб.) Код продукта: 247 27 202 120 таблеток Броккотабс = 2000 руб. (— 10 и более кг) Код продукта: 247 27 203 СУПЕРПРЕДЛОЖЕНИЕ 240 ТАБЛЕТОК ЗА 3000 РУБЛЕЙ! (— 20И БОЛЕЕ КГ)!!! Код продукта: 247 27 204

7 и

почтовые расходы

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ СКИДКА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ!

ПОЗВОНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС:

8 800 250-35-70 Звонок бесплатный.

ИЛИ ОТПРАВЬТЕ СМС НА НОМЕР

+7 (925) 007-30-03 Адрес для писем: 115088 Москва, а/я №121, 000 «МЕД КОМПЛЕКС» Наш сайт: мммм.ги.Беаргоес.сот Эл.почта: гизбеаргоес1@ дтай.сот "По

пер.

ик

102

Делая заказ вь: пре право на хранение, обра

ВОСТративный характер, ваши и

ссидка для пенсионеров в течение

авлявте

000

«МЕД КОМПЛЕКС.. юридический адрес: 123557, г. Москва, Большой

и передачу ваших персональных данных в целях выполления вашего заказа. Фото: отличаться. Рекомендуется комсультаия врача при наличии заболеваний органов пищеварения. татЖеклана, могут ‚

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ ИЛИ БАД. ПРОКОНСУЛЬТИРУИТЕСЬ

родажа

(3 СПЕЦИАЛИСТОМ

14 Для сватьи

Инвертныи сироп

ГА Он не позволит засани сладкой хариться › помадке, ни крему или глазури. Отлично подойдет и к десертам. _300 г сахара заливаю в сотейнике ‚130 мл горячей (!) воды, ставлю на слабый огонь. Когда закипит, добавляю 1/3 ч.л. лимонной кисло-

Понадобились: пряжа Гападо« Ете (51% акрил, 49% шерсть), круговые спицы № 2,5.

ы.

Размер: 48. Длина: 60 см. Набрала 290 п. на дополнительную нить, замкнула в круг и вязала по схеме (на ней — 1/4 юбки) — всего 39 см полотна. Выполнила 6 р. платочной вязкой по кругу (чередовала: 1 р. — лиц. п., 2р. — изн. п.), затем 5,5 см провязала лицевой гладью (все ряды — лиц. п.), после вновь 6 р. платочной вязкой. Закончила «резинкой» 6хб: 6 лиц. п., 6 изн. п. Все петли закрыла. Отплела дополнительную нить, собрала все петли на спицу, выполнила пояс. Первый р. — лицевой гладью, провязывая каждую 2-ю и З-ю п. вместе лицевой (т.е. 1 лиц. п., 2и Зп. вместе лицевой, 1 лиц. п., 2и3 вместе лицевой ит.д.). После провязала лицевой гладью 6 см. Петли закрыла, подшила край к началу пояса, оставив отверстие для резинки. Вставила резинку шириной 3 см. Юбка готова! Ирина РОДИОНОВА, г. Маркс. Фото и схема автора

ты, перемешиваю. Варю на минимальном огне 25-30 минут. Готовность проверяю «на толстую нить». на очень ‚Капаю немного сиропа — остывает моблюдце холодное ментом. Беру каплю указательным и большим пальцами, быстро сжимаю их и разжимаю. Если потянулась толстая (4-5 мм) «нить» — продукт готов. Снимаю со‚

‚

тейник с огня, си-. роп переливаю в.

—

чистую баночку, остужаю. Храню под крышкой в я

ХхОлОдДилЛЬНиИ-

ке (можно и при комнатной температуь/ ре, но не более 2 недель). К слову, внешне сироп запросто спутать с медом. Татьяна БЕРКОВСКАЯ, г. Витебск. Фото автора У

НИИ

И НН М

ИИ

МИ

Часто пеку для бутер-

ТУТ

УТУ

УТУТТИ

РИ

Смотрите схему №2 на стр. 19

инагара? Меня это больше не расстраивает! Смешиваю в равных частях порошок горчицыи соду, развожу небольшим количеством воды, чтобы получилась густая кашица, наношу на дверцу духового шкафа и забываю на час. После убираю смесь с загрязнениями губкой, а стекло протираю влажной тряпочкой.

Булочки не во вред

г. Павловский Посад

(Стекло в дверце духовки изнутри покрылось пятнами от жира

мн

бродов булочки из цельнозерновой муки — она менее калорийная, содержит больше витаминов и минералов, а также «медленные» углеводы, которые надолго насыщают и не добавляют сантиметров на талии. Смешиваю 250 г цельнозерновой муки, 1 ч.л. разрыхлителя или соды и щепотку соли, добавляю 100 мл кефира любой жирности и 1 яйцо. Замешиваю тесто, влажными руками формирую пять шариков, выкладываю на противень, застеленный пергаментной бумагой. Выпекаю в духовке при 180 °С 20 минут. Вкусно, быстро и дешевле магазинного цельнозернового хлеба. Надежда ПАХИРКО, нутрициолог, автор блога @ехрет_ро_Лвите,

Юбка «Зимний вечер»

—— = =

“_

ый

р”.

ра

523

йонимар хозяики;: пересоленньне суп!

Ну, допустим, не такой уж и кошмар. Способов спасти блюдо и свою репутацию — немало. Но убедилась: наихудший вариант — подлить в готовый суп воды и прокипятить. Вместо ароматного и вкусного первого блюда с гарантией получите неаппетитную бурду. Чаще всего поступаю так: забрасы- — тоже отличный абсорбент. Глав-

ваю в пересоленный суп рис в марлевом мешочке (или в магазинном

перфорированном пакетике). Через 10 минут варки рис «вытянет» из буль-

она лишнюю соль. Эту крупу после использую для приго-

ное — не переварить крупу и клубни, чтобы суп не стал мутным. Если пересол небольшой — ввожу в суп на три минутки взбитый яичный белок. Когда он «забе-

рет» излишек соли

— удаляю белок | шумовкой. Любава

товления каши или

голубцов. Вместо риса можно |

„

САЗОНОВА,

взять 2-3 очищенные картофелины |

Волгоградская обл. $.

]

Когда моива круче семги

Вычитала, что мойва ничуть не хуже лосося или форели. Быть не может! Разве дешевая рыба сравнится с «крас-

Не прощаитесь 9 %

НОЙ»? )

«Мал да удал» — это про мой‚ву. Она сильно уступает лососевым по размерам, но по питательной ценности точно не в аутсайдерах. Легкоусвояемого белка в этой ‚невзрачной рыбке немногим меньше, чем в лососе (13% против 20% на 100 г), может она похвастаться ‘и набором незаменимых амино‘кислот (треонин, лейцин, лизин) и 'микроэлементов (калий, кальций, ‚магний, фосфор, йод, медь, фтор, ‚цинк). 100 г мойвы обеспечивают суточную потребность организма полиненасыщенной жирной кислоте Омега-3 и хроме, который важен для регулирования уровня глюкозы в крови. Аеще у мойвы нулевой гликемический индекс — это устроит больных диабетом. По количеству витаминов 'мойва уступает лососевым. Зато по —

‚

Алевтина, г. Киев калорийности выигрывает: 116 ккал < на 100 г против 153 ккал в семге. Как видите, состав мойвы достойный, а цена — не сравнить со стои- д мостью семги! И, в отличие от искусственно выращенного лосося, | «сорная» рыбешка — натуральная, без стимуляторов роста и прочих добавок. Ее промысел в океане ведется круглый год. Жареная и копченая мойва вкусна, но добавит организму соли, канцерогенов и калорий. Лучше запекай- & те: обваляйте в муке, смешаннойс пряностями, разложите на против- в не, застеленном пергаментной бу- 4 магой (масло не надо), — и в духовку на 15 минут. При подаче сбрызните лимонным соком. Вкусно, бюджетно и полезно! | Нелли СЮБОРЕВА, диетолог, г. Полоцк |

‹

)

}

№

нее

сручкои!

Смотрю, как мучает-

ся внук, выводя буквы в тетрадке, и думаю: а есть ли смысл? Сейчас все на компьютере или в смартфоне тексты набирают. Время шариковых ручек и чистописания прошло, согласны? Ольга Андреевна, г. Горки

— Наоборот: считаю, что нужно чаще писать от руки. Выводя буквы на бумаге, мы заставля-

ем работать ретикулярную систему мозга, которая играет важную роль в процессах обу-

чения и запоминания; лучше концентрируемся на том, что пишем. Студенты, которые вели письменные записи, усваивали матери-

ал лучше тех, кто конспектировал в ноутбук. Так что пусть внук пыхтит над тетрадью — в голове больше останется. Да и взрослые, чаще практикующие письмо от руки,

дольше сохраняют остроту ума, лучше формулируют мысли. Аеще это средство от стресса. Замечали, как рука рисует каракули, когда вы нервничаете? Привычка выражать переживания на бумаге помогает снизить их остроту — мы выплескиваем эмоции не только содержанием текста, но и силой нажима стержня, величиной букв, скоростью письма. Кстати, уже появились смартфоны и планшеты с функцией рукописного ввода информации. Вряд ли это случайно... Любовь САВЧЕНКО, психолое, г. Минск

По

кормитеак мулятор! —

Я начинающий автолюбитель. С детства за- — Если доверитесь «знатокам» из ко- вает ее подзарядить — это ведь не помнил, что отец, води- оператива, рискуете заполучить серь- загородное шоссе. Да и аккумулятель с 30-летним стаезные неприятности, особентор на морозе не сразу принимает заряд: нужно нежем, всегда подзаряжал но- но при езде по зимнему горовый аккумулятор. Но сегодня ду. Ведь там, считай, через много согреться. Чего же удивляться, если в соседи по гаражному коопера- каждые 100 м — светофокритический момент тиву уверяют, что современные ры, аеще — пробки, заезстартер откажет? Побатареи в этом не нуждаются: ды во дворы, на парковки у этому даже супер-пуперотработают весь отпущенный магазинов, частые запуски двигателя... Батарея современные батареи срок без подпитки. Это так? рекомендую регулярно Аркадий, работает «по полной», а по электронной почте генератор не всегда успеподзаряжать.

Отвечает юрист Ольга Моисеева, г. Смоленск

Временные каникулы жилье

Наше заложено по ипотечному кредиту, по ко-

торому образовалась задолженность. Правда ли, что банк не сможет взыскать квартиру благодаря принятым мерам

поддержки заемщиков во время пандемии?

Ольга, Ростовская обл. — 3 апреля 2020 г. вступил в силу Закон № 106-ФЗ «О внесении из-

менений в Федеральный закон «О Центральном банке Российской Федерации <...>», согласно которому в ушедшем году заемщики могли получить отсрочку платежей по кредитам и займам на срок до полугода, если они пострадали от снижения доходов в связи с пандемией коронавируса (кредитные каникулы). В связи с текущим ростом заболеваемости Банк России продлил до 1 апреля 2021 г. рекомендацию по реструктуризации кредитов и займов для граждан, пострадавших из-за пандемии. Регулятор рекомендует также не обращать взыскание на зало-

женное в ипотеку единственное пригодное для постоянного проживания помещение, если у заемщика подтвер-

дили коронавирус или если после _1 марта 2020 г. у него снизился доход на 30% и более (Информационное письмо Банка России от 24.12.2020 г. № ИН-06-59/177). Важно понимать, что кредитные каникулы — это не прощение долга, а отсрочка платежей. Когда льготный период закончится, придется погашать кредит согласно первоначальному графику, в том числе вносить отложенные платежи. При невыполнении кредитных обязательств банк вправе обратить взыскание на предмет ипотеки и залога (ст. 50 Закона № 102-ФЗ «Об ипотеке (залоге недвижимости)»). _

№ 4

‚©

для хама Кара Оставила недавно комментарий под публикацией

в Ин-

тернете, так в ответ один мужчина перешел на личности, стал оскорблять! Можно ли наказать хулигана?

— Ответственность за оскорбление

прописанав ст. 5.61 Кодекса об административных правонарушениях (далее — КоАП), при этом размеры штрафов недавно были увеличены. Напомню: оскорбление — это унижение чести и достоинства другого лица, выраженное в неприличной или противоречащей общепринятым нормам морали и нравственности форме.

Оскорбление, совершенное публично через информационно-

телекоммуникационные сети (в том числе Интернет), влечет наложение штрафа: на граждан — от 5 до 10 тысяч рублей; на должностных лиц — от 50 до 100 тысяч; на юридиче-

Екатерина Ивановна, по е-тай ских лиц — от 200 до 700 тысяч рублей (в ред. Федерального закона от 30.12.2020 г. № 513-ФЗ). Если вас оскорбляют, не отвечайте тем же: обидчик может подать встречное заявление. Сразу сделайте скриншот переписки. Обратитесь к нотариусу, который проведет нотариальный осмотр сайта и зафиксирует факт оскорбления — протокол станет доказательством в суде. Напишите заявление в прокуратуру: согласно ст. 28.4 КоАП подобные дела возбуждаются прокурором. После окончания расследования дело передадут в суд. Практика показывает, что большинство заявителей выигрывают.

Договор «автоматом»

Говорят, президент подписал новый закон об управляю-* щих компаниях. Что это дает нам, жителям многоэтажек?

У, я

— Речь идет о Федеральном за-

Андрей Миронович, г. Москва*

делали, что вызывало проблемыс « коне от 22.12.2020 г. № 441-ФЗ содержанием дома. ‹ «О внесении изменения в статью Теперь договор между жильцами ид 161 Жилищного кодекса Россий- временной управляющей компани- ‹ ской Федерации». Если собствен- ей считается заключенным со дня . ники многоквартирного дома не назначения местными властями , могут выбрать управляющую ком- такой организации. панию, местные власти назначают Орган местного самоуправле* ния в на течение 5 срок до года. временную рабочих дней Ранее владельцы жилья должны письменно уведомляет соб* были самостоятельно заключить с ственников квартир о приня- * ‹ ней договор, но нередко этого не том решении. № 2%

ФБ

БН

Устный договор

Слесарь из управляющей компании поменял кран в квартире, работу ему я оплатила. Через два дня кран протек, и вода залила соседей. Могу ли я предъявить управляющей компании претензии и заставить ее компенсировать убытки? Мария АЛЕКСЕЕВА, г. Арзамас — Предполагаю, что до- этому УК не может быть привлечена к ответственности за ненадлежащее исполнение работы. Для обращения в суд стребованием о компенсации понесенных убытков вам необходимо иметь доказательства (расписка слесаря о получении денег или показания свидетелей) того, что работу выполнил именно этот человек и он же получил за услугу деньги.

говор на выполнение работ между вами и управляющей компанией (УК) не оформлен. Возможно, нет и документов, подтверждающих факт оплаты. Заплатив слесарю, вы фактически заключили устное соглашение не с УК, а сгражданским лицом. Такое соглашение не порождает прав и обязанностей между вами и организацией, по-

Холод, сырость, стрессы зачастую провоцируют образование неприятных пузырей, корок на губах. В этот период приходится мириться с косметическими дефектами, отложить запланированные встречи. «ВИРОСЕПТ» - косметическое очищающее и регенерирующее средство. Экстракт чистотела, витамин Е, облепиховое масло, ланолин и др. помогут ускорить восстановление внешнего вида губ и лица, справиться с дискомфортом. Регулярное применение «ВИРОСЕПТА» поможет защитить кожу губ, предупредить повторение проблемы. (2А

Защита рук в период пандемии

у.

$: -

—4{

«Тайный» аромат

Хотела купить в магазине духи, но флаконпробник был пуст. Попросила распаковать новый, но продавец отказалась. Как же купить духи, не зная их аромата? Права ли продавец?

Обработка рук и предметов, контактирующих с кожей, должна проводиться регулярно. Однако использование спиртосодержащих антисептиков вызывает сухость и раздражение кожи. «ВИРОСЕПТ для гигиенической обработки кожи» с экстрактом алоэ, Д-пантенолом и аллантоином не содержит спирта, не сушит кожу, обладает увлажняющим и смягчающим действием, не оставляет следов на коже и одежде, имеет приятный запах. с Может использоваться регулярно, поможет устранить последствия применения спиртосодержащих антисептиков.

птичке

Помощь бронхам и легким для детей и взрослых

Анна

ПУХАЛЬСКАЯ, г. Воронеж — Нет, не права. Соглас- дает пробник. Поэтому проно Закону от 07.02.1992 г. давец должен следить за № 2300-1 «О защите прав его наличием в магазине, потребителей», а так- а если он по какой-то приже Правилам продажи от- чине отсутствует, открыть дельных видов товаров, новый товар и сделать его утвержденным Постанов- тестовым. Отказ продавца лением Правительства от — нарушение права поку19.01.1998 г. № 55, при реа- пателя на информацию. И лизации парфюмерно- помните, что парфюмернокосметических товаров косметическая продукция продавец обязан своевре- не подлежит возврату или менно предоставить поку- обмену при условии ее надпателю информацию, кото- лежащего качества (согласрая позволит сделать пра- но Постановлению Правивильный выбор. В случае с тельства от 19.01.1998 г. такую информацию №55). ‚духами

Опираясь на эффективность старых рецептов, отечественными учеными разработан крем для массажа «МУКОФИТИН». Камфара, масло пихты, алоэ, входящие в состав косметического крема «МУКОФИТИН», помогут поддержать в нормальном функциональном состоянии бронхолегочную систему. Дополнительные компоненты (витамин РР, диметилксантин и др.) усиливают кровообращение, обеспечивая согревающее действие, создавая чувство тепла, уюта у взрослых и детей от0. РТ 24

8800 700-8888 (заонок бесплатный),

8 800 250-24-26, +7 (937) 009-30-03. 2Агамсйу.ги, ареКа-о!-$КНада.ги, ар{ека.ги, ги, щека.ги, ООЗт$.ги и др.

8 800 201-81-91 ма

на

оны

Гы

МАТА”

2 МКа.

(звонок бесплатный),

КАРТАТАЛ,

.' А,

УГ Ха

18 Схемы У

У (5)

Же)

515 ИА ГА

УТ

(о)

и“:

ИА

Столешница

Крепкий стол — как престол! (стр. 7), см

69,5

Каркас

Ножки + перемычка

©`

АМАЗ22 СОРОВСНТ

№. 2 >

—^

69,5

2“

Е.

5) ж. #1.

в:

х} =:

рить,

“'® '\Ж.

и. 74 ‚.

а. |. +.

25 [1

ттт

—>

+$$ф

-—

‚|

-—+

хх

$у

.--$|ФФФФФо + —. < Фо ФфФФо

о. [ооо Фо оо+ оо о,о! ФФФфФФо

о@оо -+-

900 9 > ФФ $.ФооФоео ->

хх

«5

-Ф

ео

фФф

—+

—$—+_+

хф

оф

‚—

ФФ

ох

›х

бое

| 9—4

хо

-®

-_Ф

--Ф --Ф--+--+-

-——

9оо@ офор

фе р хо

6х

т.-

ооо ооо. ‘9 — 200000

‚

-$-

-$Ф

ФФ

ФФо фо

-+-+> ооо — о Фо -$- + < |9 --$

хФ

+*-$

—›

-—+

+ <

--$

9ЖЖХХХ. фо + ФФФФ

ЖАХХХ. ——+

хх

—

фо

—

фо,

$1.

ФФ

—

Фе

$4ф

ох

ФФ

——

-—

-$.

-?—+$

›х

«>

Фо =

>х

Ф®

ооо

——

фр

Ф*

ФФ

—--$--+

>. фо фо

фо

++ КХХУХХ.

АтАТ

000000 ——

>®—+_-

{14

+ --+- -Ф-

->_-> 900000 ХХХ ++

— ТАЛХЛХХХ.

КЖХЖХЯХ. +

ХХХ:

-:+-->

9+.

УХ + >

фо $

—

ФФ

|—._

ф-х

х+

ФФ

фох

—

$ $ о Ф

ФФ

+—+

+>—+—

ФФ

---+

—$Ф—

Ут

<->

ох

ФФ

хх

хо

Ф.Ф

оф

›

ыы

ф$

›

х$®

фо

“>

ФФ

$_4

оф

—

ооо

№

ооо.

ЗИ ЗК оо

°-—

ФФ

-ф

Ва

+ +

->-

$Ф

Ф-—

СХ |

ь+——

оф

о ФФе.о. {

--Ф-—= ЛАХХХ. +

ХХХ -—

-—

ФФ

фо

002000 О.

——+$--

оо.

фо

{

-->

>-_

. ы

ХХ) $

ФФ

{

оо

ф-

-$®

хх

< +

}

фрф

-+—>

Жи. >—

--> ©0000 --Ф-

‚

—

]

ыы

ЖИХ.)

‚|

хУ

—-

Ф-1

® ® ® ®

|@@

220: >

-4

+ ©

(©

|о © ©. © ©

ХИ

х-9-У-

ее ХА `©ХЛ.

0.Ф® 309

ООС

‚9:99. | ооо >

ООО

оо

ФФ

>© Ф|©

—-

®;©.@

©.

@ФФФо ©

›+-

|@®@

9оФоо

9Ф0о. Го

+ |

ФФФо

—

Ф@Фе фф

—-

0.0

ФФ

ооо

оф

|®.о.о.Ф.Ф.9!

ОС о

_+$'ФФ@ФфФ +- Ф+.

ФФ@ФФо +

жяхХ. < ео

о 1,

о.

фе

ФФфФфФфоФФо

о-о-о.о,о.о-о.о]

_ >

ооо

-+-

ФФФоФ > -+

©.

Ф—+—

фе

оу

`——+

оо

+ С.

т |

‚9.9.®.® |

0000

о -—

аи

«©

о ХХХ.) - о@Ф + +-—-—ж—4 + $ 9ФФ.0

ЖЖ. к ИХ. .._. о $+$--

]

-®

КиХ оо 9

ооо$

ооФоо

ЖХ.

-®

>—Ф®

фо

@@Ф@о

ЗК $

$ _$ТИХ

ХХХ. -+

оо

ее

ЗС

›

Го |‚Ф.Ф. ФоФФо о | оооо оооооо офф - $4 0000000 4

росе. ХХ |

. ‚©, ®,®. СС:

„9.0.0. Фо + +

-——+.

Аа

ХХХ.) + ©?

фо

‚©.Ф.Ф®, ооо

фоффоо.

®—$-_+->

ЖиХ.

ИХ)

ФФФфФ@ -Ф-

=—-—+—

БОК МХ

оф

о ‘Фо оффф оо Ф@Ф@Ф@, ЖИХХЖЯХХИЯ. уф ЖХХЖЯХХЯ.

фо

©’®.

| +

фо

ХХХ)-

.—+_—х

ФФоФо

|| —+

+—

ФФ

о. оо. ооо. оооо оо

оо фофооо.

ОВО000000

Ф.®. -$

ооо+

00026262626.

+ _---

хФ

‚

оф

ФФ

—

ЖхХхХхХ. + -_+ ЖАХХХ. + -_-} $

фо $

ФФ

0000000 ‚© АХЖХХХХХ) 9 , тфо ЖИЖЯХЯХХ. о + | |

—__

- *

оф

--$

ооо-$

„9.9.9. 0.Ф.о,

во

`© ,‘е. ©. ©® ‘© ‘о \® ооо. ‚©-©.©.0. 9,0 : _.®.®.0®.ФФ

ооо,

-$--$

-Ф*--+-$-+--+ -$--+*--+*Ф-_-— ЖИЖИХ.) ЖЖЖЯХ. = = - -$ $ + + $ ® —+—$ $$ + ХХХ. '@ф@ффФфо > ЖАХХХ. К ЖиЖХхХ. ЖХИАХХ. $— ОС [© о; 9.0 ооо. ооФ оооооо: о, „9.0.0. | Фофоою| | | оофоо о: ‘© ФФ ФФФоФ @|@ КАИХХХХ о * 'оофоо о. ПО0000 ‚$ ] ‘‘'о’е’ ® © о ©. 9.7}. 9@о а > < о. о. + ‘ооо. ‘о ооо, ‚0 9©© к Фо АА ©0900. ©®.©,00 —* ®. ®.®. ++. ©0900 09000000 ‘оо — ооо: | О000С ©9000 юфФф —+‹—-__+ Ф--$?—9—+>_-+ —$_> -— -—+-$ -?ХХХ ооо ©0009 ©0900 0Фо@Фо 090000 ФФ. $ $ `о'о’о + = 00 Фо +4-—4— р ХЛАМ. -$ ох $ -+-$ 1 |1 -? 900000 о оо ©, ©, ®99.Ф офф $ $ оффе ХХХ] 0 + х + ооо о. > [ооо $. ->—+— _-$ © ое ЖХХХХ. ооо о. + -_+КХХХХХ: ФФФо |@® ЖИХхХХ. 900000009 990090: © ++ -} _ . ®.9,0.9.9, ©. Фофоофо КХХХ: ФФо | ХХХ 9.9. „ФФо ЖИ) ЖИХЯХ. ЖИХХХ. ©9000 ФФ| } оф ЖИ) ! 9000000 ХХХ. ФФ + -+-—т. о ооофоо Фо фооо о._——4 ФФ@Фо | ооо + +-——жФ +—$о 9000000000:

$—+--$

т -$

—

хх

-4-

'оооФоо

|, ФФФФоФ

| оо. ++ ххх -+ + —+ФФ. ТАДХЛДХЯХХАЛЛХАХХАЛХХ? +-—Ф--+$--—Ф--—>

——+

хх

$74

оо Фо о, 'ооФ ооо. 11'] -— ``офо’оФе --ф рф КХХХЯХХХХЯХХАЯЯХЯХ. 4$. ффь фу >44 КАХЛЛХХДАХ. _Ж] ЖХХХХХ. +

т’

90000000

‚©

фо ФФ +71 ©0900 —$ хх

—>

КХЛААХХАХАХЛАХХХЛДЛАХХААХЛАХАХАХХХААХЛАХЯАХ. - + + ++ хоз -$ Фе ++ -+ $ 7 000оо0оооеюооооо

$4 <—

«+

рф

ЖИХ. 0900000000000000000000000оооооооооюооооооо о'о’оо о | ? р к соооовоонновкоооноиваас000 >—

$ф

АХХЛХАХАХЛАХХАХЛАХХХХАЛААХАХААХЛЛАХДАХАХАХХЛХЛАХХХАХ.

=—-+_$--+-

-$.-$

ооо

“>

осоотноооооозоааоазаоансанонвососововоов0в0о0<ся (| . —-—+-

ооо

ААХ

ЛИЦ. П.

ИЗН. П.

ы.

[\*. ыы

оо

1. 11 |. . _ |. _.. ; Г] ] |1. ооо ооо оо ооо + $ 9.*_+>_ соооооуооооооооооснкооососоосвооосвовоовооо<я 11 а Х = рр.

ооо

9_—Ф-Фх-$ф

АЛ ЛАЛДЛЛАААЛААХААЛАЛ ЛАХЛАДЛАЛАЛЛАЛЛАХ

ооосоооооосоосвосоосовоосовооовосооососоооососооосоооОоосооваАХХххх . В: _ _ . —_

—7-+х_-+—$

ЛА

‚9,0 ,0 0.0.0000. 000 ооо ооо ооо оо 9 ооо ооо ооо ооо ооо ооо ооо ооо ДАЛА. КХЛЛХХХЛЛДХЛАХХХЛлЛХХХХЛХХЛАХЛХХЛАЛЛААЛХЛАДХЛАЛАХАЛЛХХАЛ . | 1+ |

| `

ХЛ ЛААА

Условные обозначения

Ха Схемы 5 (5)

ъ-А

ГА9’_

ъ Я.

хат Коврик в

ххх

экостиле (стр. 6)

ок

Хх Хх Хх

дох

-+ ЖЕ ++ Ах*х

общим

&%^

а сх

основанием

хх

хх Ж.

Хх

*++ хх +++

хх

НА и + АЗ ХХ

ко, кра +++

хх

ое Рота: р

Схема

х хх

+.х

х Хх

4х

\./’,

хх

+ + = ст б/н хх = 2 ст. б/н

Жо а

Г. 17.$

+ +1 их

ты

хх

ххх х хх

Хх Хх

Схема 2

ани

Уютная туника с карманами

(стр. 10)

== $

эн $

= $

чин

эн

[

Условные обозначения:

= |

Нан

изн. П.

—

ЛИЦ. П.

ГП 1]

—

п = 3 п. оставить перед работой,

лиц. п.,

ту

ЗлЛИЦ.

Г] |

3 лиц. п.,

П. СО ВСПОМ. СПИЦЫ 1

п. оставить за работой,

ЛИЦ. П. СО ВСПОМ. СПИЦЫ

= 4 п. оставить перед

работой, 4 лиц. п., 4 лиц. п. со вспом. спицы = 4 п. оставить за работой, 4 лиц. п., 4 лиц. п. со вспом. спицы

5’.

Здоровое

ме

лена па

риноес

300 г куриного 0,5 л кипятка, формочки филе, 2 яйца, ставлю на решетку над

З ст.л. сметаны, 1,5 ст.л. манной крупы, подсолнечное масло, соль — по вкусу. Филе пропускаю через мясорубку, соединяю с солью и яйцами, пробиваю блендером. Добавляю сметану и манку, снова пробиваю. Фарш получается нежным и однородным. Смазываю силиконовые формочки маслом, наполняю фаршем.

#7 а ое. й

—

ужин! Осторожно: Часто слышу вреде — Обильная трапеза на ночь — это действительно фактор набора лишнего веса. Но не забывайте: он способствует развитию

$8 многих недугов (гипертония, диабет, артрит). Есть и

другие риски. Испан-

7 ские ученые обнаружили, мо что поздние приемы пищи 7

)}

$ {1

}

увеличивают вероятность развития рака молочной железы и простаты. Эти заболевания часто связаны с активностью гормонов, которая зависит от суточных ритмов организма. Поздние ужиныи ночные перекусы — одна из причин сбоя таких ритмов. Когда и чем ужинать? Последний раз в день ста-

< Соберите коллекцию рецептов! =

——

]

жирной сметаны, по 1 ч.л. французской горчицы и лимонного сока, взбиваю

Валерия, г. Кричев

ванным крупам. Хороший вариант для вечера — легкоусвояемые белки. Варианты ужина: нежирная рыба или птица в сочетании с овощами или

салатом, заправленным чайной ложкой растительного масла или натуральным йогуртом; белковый омлет с овощами; несладкие творожные продукты, например, такая запеканка: 150 г творога протрите через сито, смешайте с 40 г измельченного на мелкой терке сыра пониженной жирности и пропущенным через пресс

зубчиком чеснока, добавьте растертый добела райтесь есть за 3-4 часа желток, зелень по вкусу. до сна, чтобы к этому мо- Белок взбейте со щепот-

а:

бавляю щепотку соли, 0,5 ч.л. куркумы, 5 ст.л.

миксером. Я готовлю на пару в мульТатьяна БЕРКОВСКАЯ, в чашу наливаю г. Витебск. автора Фото тиварке:

о поздних ужинов и думаю: чем они могут навредить? Как по мне, самая серьезная «опасность» — лишние сантиметры на талии.

водой, закрываю крышку прибора, выставляю программу «Варка на пару», время — 20 минут. Готовое блюдо сразу подаю. Рекомендую такой соус: 2 вареных желтка натираю на мелкой терке, до-

2" Е

Вафли «Лакомка»

ЕПо 200 г творога и кефир, муку и разрых2 яйца, 90 г литель, затем — яблоЕ яблок, муки, 100 мл кефира, кии корицу, перемешич.л.

разрыхлителя, корица и подсласти1

тель — по вкусу. Очищенные от кожуры и семечек яблоки натиЕ раю на средней терке. Творог с яйцами и подсластителем пробиваю

блендером, добавляю

ваю венчиком. Выпекаю

вафельнице. Если ее нет, можно приготовить оладьи на сковороде на небольшом количестве масла. Подаю с ягодным соусом или сметаной. Анна АНТОНЮК, г. Харьков. Фото автора в

менту пища покинула же- кой соли в крепкую пену, лудок, проследовав в тон- аккуратно введите в твокий кишечник. рожную массу. ВыложиНочью потребность ор- те ее в силиконовую форганизма в энергии па- му для выпечки, готовьте дает, поэтому калорий- в разогретой до 200 °С ду3 ность ужина должна быть ховке до румяности (15небольшой: примерно 20 минут). 20% от суточной. ПроИнна РОЖОК, %& стые углеводы и жиры в диетолог, г. Минск это время не к месту, поэтому бутерброды, сэндЛюбите рисовую кашу? Подскажу, как уменьшить калорийность блюда вичи, блины, оладьи отв 2 раза! В кипящую воду (1 стакан) добавляю1 ч.л. оливкового масла, ложите до утра. Выбирая всыпаю полстакана риса, варю на слабом огне до готовности, а на ужин каши, отдавайте — после убираю в холодильник на 12 часов. Не знаю, что там по науке предпочтение нешлифопроисходит с крахмалом, но убедилась: способ работает!

(

АА-

22 `Сватыугпл иты. к.

«Ледяной» совет Заморозка выручает, когда

готовишь блюдо из белков, а желтки остаются, или

наоборот. Из белков можно

»_

Ризотто срыбой

стакан круглозерного риса, 250 г филе рыбы (у меня судак), 1 луковица, 1 ст.л. сливочного и 2 ст.л. подсолнечного масел, около 3 стаканов бульона (оставить после варки рыбы), 50 г сыра, 3-4 зубчика 1

чеснока, соль, перец, тимьян и базилик — по вкусу.

Филе рыбы отвариваю в подсоленной воде с добавлением тимьяна и базилика, остужаю, мелко нарезаю. Лук и чеснок измельчаю, сыр натираю на мелкой терке. Томлю лук и чеснок в глубокой сковороде на подсолнечном масле до >

ооо

фо

ооо

мягкости, всыпаю промытый рис, перемешиваю. Через пару минут вливаю первый стакан рыбного бульона. Главный принцип ризотто — постоянно перемешивать рис и подливать жидкость до тех пор, пока крупа не дойдет до готовности. После того, как половина бульона впитается, кладу в емкость рыбу. Когда рис будет готов, снимаю сковороду с огня, добавляю сливочное масло, соль, перец и сыр, перемешиваю. Даю блюду настояться минут 10 и подаю. Ирина КОЛЧИНА, г. Казань. Фото автора

оФо

`@``@-

«Праздничный»

г отварного кури{Салат ›300 2

складываю в миску. Доного филе, вареных бавляю измельченный [№ яйца, 1 огурец, 10 пло- зеленый лук, майонез, дов чернослива, 50 г соль и перец, переме- '_ ® ядер грецких орехов, шиваю. Выкладываю на ®3-4 стебля зеленого блюдо с помощью кули5 Ф лука, майонез, соль и нарного кольца, посыпаю '^® перец — по вкусу. молотыми орехами. При © Филе, яйца, промытый желании можно оставить ® чернослив (если сухо- один желток и натереть э ват, предварительно за- его поверх орехов. Укра® ливаю его кипятком на 10 шаю салат по желанию. э минут) и огурец нарезаю Алена ПРИКАЗЧИКОВА, 5 г. Измаил. небольшими кусочками, Фото автора -. ®

г. Киров

нии

испечь торт, меренгу, безе, желтки же пойдут на омлетики для салатов либо в песочное тесто. Белки аккуратно перемешиваю, чтобы не было пузырьков, наливаю в контейнер для заморозки (до крышки должно оставаться не менее 2 см пространства), емкость закрываю и убираю в морозилку. Желтки смешиваюс солью или сахаром (на 3 желтка — щепотка соли или 2 ч.л. сахара) — в противном случае после разморозки они сильно загустевают. Аналогично поступаю, если нечаянно разбила несколько яиц или при покупке попались треснувшие: на 2 яйца добавляю 0,5 ст.л. сахара или щепотку соли побольше, перемешиваю, переливаю в контейнер, чтобы оставалось не менее 2 см до крышки, и — вморозилку. Для размораживания яичной массы контейнеры заранее переставляю в общую камеру холодильника. Нина МИНИНА-РОССИНСКАЯ,

>” не:

—

< \\

)

„-.

ЗИФ

Г.

ИИ

«Мандариновые палочки»

250 г сливочного мас- раю в холодильник на час. ла, 80 г сахарной пудры, Противень застилаю пер2 ст.л. картофельно- гаментной бумагой, с пого крахмала, 300 г муки, мощью кондитерского меш-

2 ст.л. измельченной цед- ка отсаживаю тесто в виде ры и 60 мл сока манда- палочек. Убираю в холодринов, плитка молочного ное место на полчаса. Выпекаю печенье в разогретой шоколада. Размягченное масло взби- до 180 °С духовке 15 минут. ваю с сахарной пудрой в Даю полностью остыть, запышную массу, вмешиваю тем украшаю сеточкой из цедру и сок. Добавляю про- растопленного шоколада. сеянные муку и крахмал, заОксана ЧАЮН, г. Кимры. Фото автора мешиваю мягкое тесто, уби-

дя

^ _

МУ”.

лоО ровье от

„ФА

№

)

_ С

природы 2: ати

м.

‚-:

соная редька в «белом халате»

Периодически очищаю печень $ с помощью сока редьки. Корне-. Ф плод без кожуры мою, измельчаю на терке, через 2 слоя марли отжимаю из кашицы сок. Принимаю 3 раза в день после еды. На4 ч.л. и ежедневно увечинаюс личиваю дозу, постепенно доведяее до 100 мл в день. Поначалу иногда чувствуется дискомфорт / в области печени, но это как раз и означает, что идетее очистка. Светлана МИХАЙЛОВА, г. Орел 2

в)

№

Отвечает врач Ви

А если

. ›

> ЛОЁ ;

—

Минск

отфильтровать?

Кстати

имеют антибактериальные свойства. Сомневаетесь в качестве воды на Как самые «крутые» обычно рекла- дачном участке? Вспомните стамируют фильтры обратного осмо- рый рецепт очистки с помощью са. В них вода под давлением про- красной рябины, богатой антидавливается через картридж со бактериальными веществами, виспециальной мембраной и на вы- таминами и микроэлементами. ходе получается почти дистилли- В банку с водой положите гроздь рованной. промытых ягод, засыпьте листья Но насколько она полезна для здоро- (из расчета 15-20 штук наё2л). 2-3 вья? В материале об «офисной» бу- часов хватит, чтобы обеззаразить тилированной воде мы уже говори- воду, сделать ее приятной на вкус, ли о том, что очищенная от минера- насытить полезными веществами. лов жидкость способна не помочь, Рябиновые листья можно заготоа навредить организму. Дефицит вить заранее, высушив в проветрикальция снижает прочность опорно- ваемом помещении вдали от прядвигательного аппарата, недостаток мых солнечных лучей.

ки действительно использует-_

х--

‚

ый

3-58с

шлаков из организма. Корнеплод богат белком, углеводами, минералами, гликозидами, витаминами А, Е, С, группы В. Обладает бактерицидным действием, нормализует давление, содействует выводу камней из почек, помогает справиться с отеками.

грязнитель», создавая опасность для здоровья. Запросите у местной санслужбы анализ воды из-под крана. Исходя из этих данных, вы сможете определить, так ли необходим вам фильтр для очистки, и если да — то какой.

сичные соединения, болезнетворные микроорганизмы. И при нерегулярной замене «очиститель» питьевой воды превращается в ее «за-

’

механических включений, хлора, ионов тяжелых металлов, избавляется от неприятных запахов. Но такая насадка требует частой замены. Популярны фильтры кувшинного типа. Вода из верхней части емкости просачивается в нижнюю сквозь сменную кассету. Помимо выполнения тех же функций, что и насадка на кран, кассета дополнительно обезжелезивает жидкость, делает ее менее жесткой. Некоторые модели

— Сок черной редь-

ся для выведения токсинов и

С интересом читаю статьи в разделе «Вода без секретов». Хочу спросить вот о чем. По домам часто ходят «коробейники», навязывающие недешевые чудо-фильтры, которые якобы делают воду целебной. Стоит ли овчинка выделки?

Лидия Геннадьевна, г. Гродно — Не забывайте: главная цель «ко- калия и магния бьет по сердцу и соробейников» — сбыть товар. Вы судам. Попытки искусственно минеже рискуете не только зря потра- рализовать очищенную воду малоэфтить деньги, но и навредить свое- фективны: такие добавки усваиваются организмом хуже, чем природные. му здоровью! Самые простые фильтры — насад- Но главная беда фильтров — та же, ки на водопроводный кран. Прохо- что и у кулеров: на их поверхности дя через них, вода очищается от оседают «изъятые» из жидкости ток-

Комментарий специалиста

Но напиток полезен не всем. Его нужно исключить из рациона при беременности, обострении заболеваний желудка и сердечнососудистой системы, при

индивидуальной непереносимости. Поскольку ви-

тамины и микроэлементы в соке быстро распадаются на воздухе, лучше готовить его прямо перед употреблением, хранить в холодильнике не более суток. Анна

КУЛЕШОВА,

циелительница,

Мстиславский р-н

24 [|сихология

Советует психолог Светлана Нечаева, г. Москва

Друзья мужа

Не так давно снова вышла замуж. Супруг — замечательный, а вот его друзья... Грубые мужланы и бездельники! Мы даже поссорились как-то из-за этих приятелей. Не хочу, чтобы они стали причиной разлада. Как быть?

Для начала подумайте, чем временем и трудностями, мужчиконкретно вам не угодили друзья на будет дорожить товарищами и

мужа. Может, проблема не в них: разве выбрал бы ваш замечательный супруг в приятели бездарей и хамов? Возможно, в вас говорит ревность, кажется, что друзьям достается больше его внимания? Коль так, помните совет Пифагора: «Если желаешь, чтобы муж свободное время проводил подле тебя, постарайся, чтоб он ни в каком ином месте не находил столько приятности, удовольствия, скромности и нежности». Или сказывается неприятный прошлый опыт, который вы проецируете на нынешние отношения? Избавитесь от субъективных «теней» — увидите, что товарищи супруга не такие уж плохие. Если же причина неприязни объективная (например, один из друзей проявил к вам неуважение), то тактично скажите об этом мужу и попросите его уладить ситуацию. Только не ставьте ультиматумы, не требуйте порвать с неугодным вам приятелем. Запомните: указывать любимому человеку, с кем ему

Какая фигура нравится вам

больше всего? Выбор многое расскажет о вашей личности.

Квадрат. Вы рациональны, терпеливы, скрупулезны. Привыкли все планировать, не любите экспромты. Порой медлительны — вам нужно все проанализировать И «вычислить» результат. Нелегко заводите новые знакомства. Треугольник. Уверены в себе, прагматичны и амбициозны. Хотите быть правыми во всем, струдом воспринимаете критику. Быстро учитесь новому, четко знаете, чего хотите и как этого до-

дружить, стратегически вред-

СТИЧЬ.

Прямоугольник. Вы недовольны собой или

запутались в проблемах. Сейчас главное — перемены, поэтому смело беритесь за все новое. Найдете свой путь — выберете другую фигуру. Круг. Отзывчивы, добры, как никто умеете слушать и сопереживать. Стараетесь сглаживать острые углы, находить компромисс. Для вас главное — гармо-_

психолог, г. Могилев

=—

`’® ® 9.,

бя

креативный и увлеченный человек. Терпеть не можете штампы, вас раздражают обязанности и рутина. Остроумны, легки в общении, но из-за переменчивого характера часто выходите из себя. Любовь САВЧЕНКО,

но! Зная, что вы осуждаете часть его жизни, он начнет отстраняться — до добра это не доведет. Мужская дружба создается годами, и если она прошла испытания

прислушиваться к их мнению. Попытаетесь разрушить подобные отношения — еще не известно, на ком муж остановит свой выбор. Так что ради мира в семье постарайтесь наладить с друзьями супруга контакт или хотя бы научитесь относиться к ним нейтрально. Ушел супруг на встречу с приятелями — нуи отлично! Посвятите это время себе или подругам. Подумайте о том, что мужские посиделки — это способ выпустить пар, зарядиться новыми эмоциями, «Отдохнуть» от второй половинки (кратковременные расставания неплохо сближают). А когда он вернется — не устраивайте допрос («где был”?», «с кем?», «что делали?»), помните: доверие — фундамент семьи. Правило умной жены: людей, которые влияют на мужа, нужно превращать в союзников, а не во врагов. Как это сделать? С товарищами супруга будьте приветливой, проявляйте участие, ведите себя просто, но не слишком раскованно — флиртующая чужая жена не в почете. Мужчины пойдут за советом к добродетельной женщине, которую есть за что уважать. Станьте такой для друзей мужа — и они будут на вашей стороне!

ния в отношениях. Зигзаг. Вы — генератор идей,

Ольга, г. Москва

—

«Проницательная геометрия»

’

мои враги?

Психология ‚2

С:

В=

7 ‚>

сес ПО срчоляМ ‚ом .5 мы ошибки .

причин, почему

® ®

повторяем прежние

«Уж сколько раз твердили миру, Что лесть гнусна, вредна; но только все не впрок,

Ив сердце льстец всегда

отыщет уголок». ® Эта фраза из басни дедушки Крые лова как нельзя лучше выражает э Нашу готовность ошибаться, расе Плачиваться за это сполна, но снонате же грабли. Однанаступать ‘ва о ко повторяемая ошибка — это уже ® не случайность, а выбор. И если не * выяснить его причины, не изменить ® стиль поведения, «грабельный ма® рафон» станет нескончаемым. # !; «Жить, как набежит». Увы, неэ редко мы допускаем те же просчеты лишь потому, что просто... не » осознаем их! Сказывается отсутэ ствие желания и умения анализидоверяеме Ровать свои поступки: СЯ ВОЛ@ волн — и, как корабль без э руля, налетаем на знакомые рифы или садимся на мель. Иногда при® знать «косяк» мешает боязнь подо® рвать свой авторитет (перед род®

®е

НЫМИ, |

‘друзьями 2

или

235

подчиненнымлоэз

ми). Мол, не замечаю огрехи — значит, их как бы и нет, мой внутренний покой стабилен. А тем временем на одну неисправленную ошибку громоздится другая, третья... 2) «Привычка свыше нам дана». Зачастую мы избираем неверный способ действий потому, что привыкли к нему. Либо срабатывают ложные стереотипы, заложенные воспитанием («Мужчине позорно мыть посуду!»). Или действует закон инерции («Раньше этот способ выручал — зачем от него отказываться?»). Но изменились условия, технологии, люди — глупо в эпоху Интернета и смартфонов полагаться на привычную связь с помощью тамтама.

Токсичные советы

3) Нюансы настройки. Неверная оценка потенциала — еще одна причина забега по граблям. И неважно, преувеличиваете вы свои таланты или гнобите подчиненного неверием в него — профукаете даже идеальные возможности. Никогда не выиграть марафон, если настроился бежать стометровку. :, Кайф от промаха. Порой мы понимаем, что поступаем неправильно, но стоим на своем, поскольку получаем от этого эмоциональную выгоду. Босс сознает, что унижать подчиненных — значит, вносить разлад в работу, снижать ее продуктивность. Но как психологически приятно «поставить всех на место», почувствовать себя вершителем судеб! И наоборот: сотрудник не извлекает уроков из промахов, а после наслаждается ролью «жертвы, безвинно пострадавшей от бесчувственного начальника». 5) Страх пустоты. Человек и рад бы что-то поменять в себе, в работе, но на него давит боязнь неведомого («А вдруг будет еще хуже?»). Из-за страха оказаться у разбитого корыта он выбирает привычную, пусть и ошибочную модель поведения. Но ведь невозможно научиться плавать, не прыгнув в воду. Глупо в 40 лет бояться завести семью, если в молодости тебя обманула женщина. Обретений не бывает без потерь, а развития — без отказа от старого. Марина ЯРЦЕВА, психолог, г. Москва

Они вроде бы и верные, и ты сам их попросил. Но что-то от этой рекомендации (не от результата!) хочется то ли плакать, то ли орать, то ли уши заткнуть. Откуда такая реакция? Все зависит уж очень сложно сдержаться и не от мотивации того, кто советует. Он сказать что-то резкое. А в ответ чаможет хотеть помочь исправить либо СТО ЗВУЧИТ: «А че такого, я же хотел ситуацию, либо спрашивающего. И ПОМОЧЬ!» И вот уже ты сам — «нево втором случае получаешь зама- благодарный грубиян»... скированную под совет критику: «Да- Собственные советы тоже провевай тебя поменяем, ты сам — при- ряйте на токсичность. Особенно по чина всех неудач». Слова могут быть отношениюк детям: их чаще хочетдругими, нейтральными, в вежли- ся исправить, они более восприимвость завернутыми. .. Но смысл по- чивы к чужому мнению. Дети от послания четко считывается. Советчик добных советов часто закрываюткак бы возвышается над собеседни- ся, чтобы сохранить ощущение: «Со ком в своей безнадежной правоте. мной все ок». А представляете, каково получить Анна БЫКОВА, психолог, токсичный совет без запроса? Тут г. Екатеринбург

26 Салон красоты ЕЕ РЗ А ЧИН

*. .

ЦАО

ИНИИН

'Волосы —

АВА

ААА

ААА АА

АЯ

ААА

просто блеск!

Раз в неделю делаю питательную маску, которая укрепляет, смягчает локоны и придает им блеск. Кожуру одного лимона подсушиваю, измельчаю, смешиваю с ст.л. сметаны Наножелтком и шу состав на корни сухих волос, надеваю полиэтиленовую шапочку, сверху заматываю полотенце. Через полчаса мою голову с шам1

пунем. Светлана МАРТЫНОВА, г. Орел

ГМ

Освежающии мандарин

ТИ ИИ ИИ ИИ

Муж оценит!

Чем сильнее мороз и выше температура батарей, тем больше кожа становится похожа на пустыню Сахару. Избежать этого мне помогает зимний цитрусовый фрукт.

14 февраля — отличный повод вспомнить, что, помимо работы и «бытовухи», у вас еще муж есть, а вы совсем не стары

для романтики.

Хорошее отшелушивающее действие оказывает мандарино|

более мягкими

пушистыми, чем

обычно. да самое время удивить супруга! О Не используйте в макияже очень Смените халат на милое платье, холодные оттенки: цель ведь — не уложите волосы, добавьте нотки отстраниться от супруга. парфюма и, конечно, дополните О Для большей чувственности и образ макияжем. Воспользуйтесь объема нанесите хайлайтер на

следующими советами. уголки верхней губы. Если исО Чтобы придать контрастность и пользуете красную помаду, позавыразительность глазам, допол- ботьтесь о стойкости (как ее пронительно проработайте веки тем- ДлиТЬ, «Сваты» рассказывали в ным мягким контурным каранда- № 14, 2020 г.), а если губы сухие, шом, которым можно наносить ли- забудьте о матовом покрытии! нии по контуру ресниц со стороны О Не переборщитес лаком для вослизистой оболочки века. лос: прикасаться к мягким локоО Прокрашивая ресницы, направ- нам приятнее, чем к «шлему велоляйте кисточку к внешним уголкам сипедиста». глаз — это добавит выразительПолина ПОТАШНИК, визажист, ности взгляду. Не переборщите с автор Инстаграм-блога рроазйшк, г. Москва тушью: пусть реснички станут чуть - п р а

ИИ

коть цитруса разминаю, смешиваю 1 ч.л. сметаны и 1 ст.л. измельченных овсяных хлопьев. Дважды в неделю наношу массирующими движениями на чистую кожу лица, выдерживаю 15 минут, смываю теплой водой. А из кожуры фрукта готовлю маску: корки высушиваю, измельчаю в кофемолке, соединяю 1 ст.л. «пудры» с 1 ч.л. сметаны и 1 желтком, взбиваю. Наношу на кожу на 20 минут, остатки смеси снимаю ватным диском, умываюсь теплой водой. Отличный увлажняющий и тонизирующий

ТТИ

выи скраб

Вы уже слышали упрек: «Для других вон как наряжаешься...»? Тог-

»’

ыы

. А

-°.

Спасение для ножек

ооо

Если кожа на ступнях огрубела, а на пятках появились трещин® ки, провожу спасательную операцию с мыльной ванночкой. В 2 лтерпимо горячей воды раство- Еще делаю ножкам компресс. ряю 1 ч.л. соды и 1 ст.л. хозяйствен- Крупное яблоко мелко нарезаю, эффект! Татьяна КУЗНЕЦОВА, ного мыла, измельченного на терке. отвариваю в стакане молока, раз- Фа г. Могилев Опускаю ноги в раствор на 15 минут, минаю в кашицу. Остудив, нано- 60 после смазываю ступни кремом. шу массу толстым слоем на пятки, фиксирую марлевой повязкой „М и выдерживаю 30 минут. Зимой нередко бывает: снимешь после улицы шапку, а волосы эти процедуры через — дыбом. Чтобы пряди меньше электризовались, Провожу пользуюсь — уже спустя неделю кожа день только деревянной расческой, после мытья ополаскиваю на ступнях начинает приходить в “У локоны прохладной водой. А в течение дня сбрызгиваю их »

спреем: смешиваю минеральную воду и лимонный сок 1:1, добавляю пару капель лавандового масла, переливаю в емкость с пульверизатором. Помогает!

норму.

Екатерина САМОЙЛОВА, г. Махачкала

чи %

Гуглс помощь в

Когда мы мужем уходим по делам, наша 5-летняя дочь остается с бабушкой и дедушкой. В общем моя мама неплохо справляется с задачей накормить и развлечь ребенка, но иногда устает и просит мужа: «Коля, нужна помощь».

Дедушке, инженеру до мозга костей, сложно понять логику малышки, но он старается. Откладывает в сторону солидный научный журнал и спра-

шивает: — Ну, Амеля, во что будем играть? Амелия хитро заглядывает в глаза: — Насмеши меня! Дед поставлен просьбой в тупик. — Насмешить? Что ж... Давай спросиму Гугла. Включает голосовой набор на своем смартфоне, взывая к электронному разуму: — Ок, Гугл, как насмешить ребенка 5-ти лет? Гугл, отзывчивый собеседник, готов прийти на

помощь усатому няню и предлагает варианты: — Скажите, что самый маленький в доме — это вы. «Ерунда какая-то», — думает мой отец, но пробует предложенный вариант. Амелия заливается смехом, сгибаясь пополам. «Надо же — действует! — дедуля проникается уважением к безликому советчику. — Ачто еще подскажешь?» — Сравните свою ногу с ее и скажите: «Моя меньше твоей». Следуя совету, дед с энтузиазмом вытягивает вперед ногу в полосатом носке. Внучка тоже с радостью поднимает свою. — Ты смотри-ка, моя-то нога меньше твоей! Амелия снова покатывается с хохоту — так, что и дедушка не в силах удержаться от смеха. Оказывается, с маленькой девочкой может быть весело, даже если у нее совсем другая логика. Наталия ПРЕСЛЕР

2782. ФА В

Не навреди заботой

Нереализованность, инфантилизм, неадекватное восприятие себя и окружающих, низкая самооценка или завышенные амбиции, сложности в приобретении навыков, трудности в общении — во взрослой жизни это может быть последствиями родительской гиперопеки над ребенком. Как вести себя с ма- но выполнять ваши укаленькой личностью, зания. чтобы забота не нанес- *» Проявляйте уважение к переживаниям малыша. ла вреда? Доверяйте своему малыщу. Убеждайте, что у него обязательно все получится! » Не делайте за ребенка то, счем он может справиться сам. Даже если это будет долго и неаккуратно. Вмешивайтесь только по его просьбе. Научите просить о помо*»

психолог, г. Москва

щи. Е

Не тревожьтесь чрез-

мерно за свое чадо («упадешь», «заболеешь», «туда не ходи», «СЮДа не залезай»), разрешайте ему ошибаться, пробовать, экспериментировать. »› Не решайте все за него, учитывайте его желания. Ребенок не должен лишь беспрекослов-

Не старайтесь их заглушить или спрятать, а помогайте с ними справиться — терпением, пониманием, сопереживанием. *» Развивайте в ребенке самостоятельность, хвалите, если он чего-то достиг. Не ограждайте от домашних дел и обязанностей. » Не оставляйте чаду «лучший кусок пирога» в ущерб интересам других членов семьи. И помните: гиперопека над ребенком страшна не меньше, чем недосмотр за ним, а может быть, и больше. Евгения ШЛОМА, детский психолог, специалист по раннему развитию, г. Москва

28 Сканворд и

фото

«Союз»

Смотри

метал-

лов

< Управ-

Глава

Каркуша с ТВ

срен-

с благовонием

нат

<—

авто 4

Поде- |[-^ лочный камень

Кани-

Боль-

Газет-

щик

—-

бах,

аргу мент

света

|: |:

орган

гот всей

мочи

Уйгурский

—

нож

+—

Слад-

кий по-

дарок

Авто из Индии

Домик на полозьях

№

птица

ник

машина

<— Трехстишие японца

Кре-

Источ-

Весо-

Боевая

Нутро автомобиля

шая плеть

мы

Озеро у тюрков Писатель «Г

Дойный .

Розовожелтый цвет

| тель-

<области

+ Марка

| |

| ской.

США

пу ховый

[-—®^

Город

ляемый конденсатор $

«Хохот»

Чаша

‚7

В.

рарах ВАА

ВАЛА

МУ

10х15 в аль-

Идут без

Азро-

порт Парижа

ног

лес

Знак

вы-

Герой

эпоса лента

|: |

...

павын

годы

Лист-

+ |

венное

дятла Сиг-

Кольчаю

дерево

нокии нугор,

—>

Порт на

Филип- | Лесной пинский | учасквартал

Петля

Хороши

-5

курган сочных

Сладость

«Останздания

Сорт

в Германии

Город в Бела руси

«Зон-

нальный поп лавок

ЕО.

< +

из

Тулы

—-

Черно- | Ночной кожая | клуб в на Руси | Париже

Белан

ватски

р |

Гибрид

в.

: |

кваска

Бурый

& © >

время для сна

люда

Львиные

оды

`4ее) ‘иодУд ‘1едеду ‘хинваЦ ‘нид9оУ ‘1030 ‘анон ‘едецо ‘ениоа ‘1ииху ‘Дэни ‘ихед ‘неха\ ‘ен зиибнем ‘ае\| ‘ехнедечз ‘иоп/д ‘лено ‘етл^у чэен ‘ичдо0 `Аххох -киэП ‘дее) ‘недо ‘иАд ‘ехиеду ‘ез4у ‘дАП яниАц ‘Э<иЦ `0140Ф ‘1/09 4АНУ ‘140 | ‘не | ‘жен ‘иеид ‘эи8 ‘ониэу ‘енодо8 ‘ецие ‘н1ох9 ‘хАя ‘хоуез ‘еж1д ‘е1е]| ‘ноие) ‘ЧАН ‘ниход0) ‘цедП `1ицоЕод 7080 ‘НА1оцоУ ‘еновидУ ‘хотец ‘1Чоцоде6у :имехлил4эз оЦ ‘0/03 ‘100 | 'вии98 ‘иехидея ‘Де ‘очитеу ‘вену :имелно$ио1 оЦ `о1У 'ОНЭН `ОЧИЦ

Отзовитесь

Песенка шофераК.

$ № Николай. Проживаюв г. Краснодаре. Очень люблю переписываться с Николай, 44/183/87. Проживаю в адресатами независимо от пола и своем домев г. Липецке. Здоровый, возраста. Я коллекционирую марки, симпатичный, не судим, без в/п, авкалендари, открытки. Может, одино- томобилист. Познакомлюсь с женчество сказывается? Тел.: 8-952- щиной 33-44 лет, без в/п, для заключения брака и возможного рож833-04-72. дения ребенка. Согласен на пеВиктор. Без материальных и жи- реезд. Тел.: 8-905-688-45-17. лищных проблем, есть дача, маши- Адрес: 398005, г. Липецк-5, до на. Люблю активный отдых, прогул- востребования. Романову Н.А. ки, спорт. Для дружбы, общения, а может, и для чего-то большего по- Владимир, 47 лет, инвалид групзнакомлюсь с женщиной пенсионно- пы. Познакомлюсь для создания го возраста, одинокой, без детей, из семьи с женщиной 35-50 лет, согласПетербурга или из пригорода. Тел.: ной на переезд. Тел.: 8-920-462И!

8-981-808-24-58.

18-64.

Наталия, 45 лет, 170/75. 2 сына, Татьяна, 54 года. Веду здоровый разведена. Для серьезных отно- образ жизни. Хочу познакомиться с шений познакомлюсь с мужчиной мужчиной до 60 лет, равнодушным к близкого возраста. Тел.: 8-999- спиртному. Тел.: 8-950-556-09-92. 189-87-27. Вдова, 64 года. Симпатичная, Павлина, 70/157/68, вдова. Живу в добрая, трудолюбивая, по гороскоПриморском крае, в коттедже. Дети пу — Лев. Для серьезных отношепроживают отдельно. Трудолюби- ний познакомлюсь с мужчиной до вая, хорошая хозяйка. По гороскопу 65 лет, желательно из села, из Рес— Рак. Надеюсь встретить доброго, публики Коми или из Крыма, любязаботливого мужчину, чтобы он стал щим рыбалку, сбор грибов и ягод.

опорой в жизни. Хочу любить и быть любимой. Тел.: 8-902-059-40-52.

Музыка

Стихи А. Виницкого Ветер за кабиною носится с пылью,

Слева поворот — осторожней, шофер! Как-нибудь дотянет последние мили Твой надежный друг и товарищ мотор.

Припев:

Не страшны тебе ни дождь, НИ СЛЯКОТЬ,

Резкий поворот и косогор. Чтобы не пришлось любимой плакать, Крепче за баранку держись, шофер.

Пусть пропахли руки дождем и бензином, Пусть посеребрила виски седина, Радостно встречать тебя с маленьким сыном Выйдет к перекрестку любовь и жена. Припев.

А дорога серою лентою вьется, Залито дождем смотровое стекло. Пусть твой грузовик через бури пробьется, Я хочу, шофер, чтоб тебе повезло!

Тел.: 8-963023-14-14.

АНЕКДОТЫ — Закаждым великим муж-

Письма в «Клуб друзей по переписке» присылайте на адрес редакции: 214000, г. Смоленск, Главпочтамт, а/я 200. Е-тай: зуауфюоКа.сот

чиной стоит великая женщина. — Что да, то да. Эти женщины умеют подкрадываться.

Напоминаем: редакция принимает объявления о знакомствах только при предствалении текста объявления о знакомстве, ФИО, почтового адреса и паспортных данных Фо Р-атившегося физического лици. Паспортные данные не публикуются, а остаются в редакции для учета объявлений. Адрес или телефон для публикации в объявлении указывать обязательно, редакция рассылкой контактных данных не анимается.

Парная консультация у психолога — это когда за твои деньги в твоем присутствии твоей жене объясняют, почему ты придурок.

«Сваты» №3

16+

(189), 9 февраля 2021 г.

Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-51460 от 19 октября 2012г. Федеральная служба по мадзору в сфере связи, информационных технологий и массовых ковлмуникзций (Роскомнадзор)

Главный редактор ЯЛОВА М.В. Учредитель и издатель

$Ф%%

Распространитель: ООО «Толока»

Тел.: (4812) 61-19-80, (4812) 64-74-54. Е-птай: гуф4оюка. сот По вопросам доставки и качества изданий: тел. (4812) 64-75-47 Подписано в печать 29.01.2021 г. в 16.00

За опубликованные материалы.

Свободная цена.

Тираж 57 000 экз. отпечатан в ООО «Возрождение. Россия. 214031, Смоленская обл., г. Смоленск, ул. Бабушкина. д. 8. офис 1

Перепечатка и любое использование материалов возаложны только с письменного разрешения редакции Рукописи не рецензируются и не возвращрются.

83420 Каталог периодических изданий

Подлежит распространению в России и странах СНГ. Рог Оби\жиоп вп Ви5зал Редегафоп апд Сб соигле$. Экспорт и раслространение издания за пределы РФ и РБ осуществляются толькос письмоте‘ого разрешения

Республики Крыми г. Севастополя»

+$%% Если ваша любимая кофточка после стирки стала мала, то не спешите ремонтировать стиральную машину: возможно, проблема в холодильнике. %%% — Аты веришь в любовь с первого взгляда? — Да, если это новые туфли!

Редакция оставляет за собой право редактировать материалы. Редакция имеет право публиковать любые присланные в свой адрес письма читателей и материалы. Факт пересылки означает согласие их автора на передачу редакции прав на использование произведения в любой форме и любым слособом на территории стран СНГ. Литвы, Латвим.

ООО «Издательский дом «Толока» Юридический адрес: Россия, 214000, Смоленская обл., г. Смоленск, ул. Тенишевой. 4а редакции: Россия. 214000, Смоленская обл.. г. Смоленск, ул. Тенишевой, 4а. Е-тай: ги@\оюка.соп Для писем: Россия. 214000. Смоленская обл., г. Смоленск. Главпочтамт, а/я 200; или (оЮКа.сот: Е-пай: ги@\ююЮка. сот зуагуб\оюка. сот Подписные индексы: П1215 «Подлисные издания-. Официальный каталог АО «Почта России»

Санторо

Отдел рекламы в Москве: 8 (495) 662-92-18, 8 (903) 615-56-07.

Е-тай: геКата_ги@\оока.сот

За стиль и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

иллюстрированные при

отсутствии отказа

от получения,

выплачивается вознаграждение (гонорар). размер которого устанавливается редакцией. Условия выплаты вознаграждения после публикации и при наличии следующих персональных данных. ФИО. адрес регистрации и почтовый адрес (в случае его отличия от регистрации). номер телефона, серию и номер паспорта. когдл и кем он выдам, дату раждения. номер свидетельства государственного пенсионного страхования, ИНН При начисленми вознаграждения последний рабочий день месяца гтубликации материала включается в страховой пенсиюречый стаж

Предоставлением персональных данных субъект персональных данных выражает свое согласие на сбор, и обработку его персональных данных для осуществления и выполнения функций и обязанностей, возложенных на оператора законодательством

хранение

Фото: Знщегуоск.сот,

Огеалзите. сот

Издается с апреля 2013 года. Выходит два раза в месяц.

Следующий номер выйдет 23 февраля 2021 года

зо

Тема

ыйномера

Выжить со «стрелялками»

«Танцуют все!>› — говорил лже-царь в исполнении Юрия Яковлева в фильме «Иван Васильевич меняет профессию». Сегодня эта хрестоматийная фраза звучала бы иначе: «Играют все!> Компьютерные игры давно стали неоттъемлемой частью действительности. Но психологи до сих пор спорят, чего больше в этом явлении — пользы или вреда? И эксперты «Сватов» не остались в стороне... Г

Ноутбук, планшет или ком непонимания, разсмартфон сегодня — поч- дражения не перезагрути в каждом доме, так что зишь... Не потому ли сребороться со «стрелялка- ди причин семейных конМИ», «Стратегиями», «кве- фликтов и разводов спе-

стами» — как плевать против ветра. Можно лишь попытаться минимизировать ущерб от игрового бума. Я сейчас — не о патологиях кистей рук от бесконечного щелканья мышкой или дерганья джойстиком; нео проблемах со зрением; не об остеохондрозе и геморрое, вызванных долгим сидением перед дисплеем... Меня больше волнует растущий отрыв игроманов от реальности. «Ваня, выключи компьютер и сбегай в магазин», — просит жена. Муж в ответ: «Сейчас, дорогая, еще только 2 уровня пройду!» И ладно бы сталкиваться с таким раз в месяц. Аесли каждый

на здоровье! Играите Со такой вид несколькими объектами и стороны развлечений выглядит как бесполезная трата времени, но не спешите только клеймить видеоигры — они могутприносить пользу! 1) Снимают напряже-

замечать изменения «краем глаза», улучшают пространственное мышление, ускоряют принятие решений, учат игроков быстрее переключать внимание. О ние. Причем лучше ме- пользе же логических игр, дитации и бездействия — виртуальных шахмат и шадоказали ученые из Фло- шек, головоломок, думаю, риды. Во время пере- напоминать нет смысла. рыва в работе разложи- 4) Повышают самооценте пасьянс или погоняйте ку и мотивацию. Решая в виртуальный фтбол — игровые задачи, человек это поможет отвлечься и убеждается в собственных силах, видит доказатель«перезарядиться». 2) Развивают социаль- ства своих способностей и ные навыки. В онлайн- уровня интеллекта. Уверениграх участники активно ность в себе, взращенная взаимодействуют, трени- в виртуальности, способна руют навыки кооперации после помочь и в реальном и лидерства, учатся рабо- мире. Так, для онкобольтать в команде, разрешать ных разработана специальпроблемные ситуации. Чем ная «стрелялка», в которой не полезный опыт? А еще нужно уничтожать раковые такие игры помогают за- клетки. Исследования повести новых друзей и даже казали, что у игроков усиливается вера в выздоровсоздать семью! 3) Улучшают когнитив- ление, а это крайне важно в ные способности. Неко- борьбе с недугом. торые видеоигры хорошо Порой полезно уйти от ревлияют на память, способ- альных забот и ненадолго ность решать трудные за- погрузиться в виртуальный дачи, выстраивать алго- мир, где вам все по плечу. ритмы. Как ни странно, но Главное — помнить о мере! Ольга КАМЕНЩИКОВА, «стрелялки» и «экшены», в психолог, г. Челябинск которых нужно следить за ——

«Танчики»: залп по семье

«ПРОТИВ»

НИЯ, ОНИ СКЛОННЫ К ЭМОЦИ-

ональной «глухоте». Зачем отвлекаться на жалобы супруги, на плач внука или

служебные неприятности невестки? В «стрелялках» быстрота реакции и своевременное пополнение боезапаса важнее «ахов» И

«ОХОВ»!

социальные контакты. Проведать

Деградируют

старушку-мать, встре-

титься с давними друзьями, выбраться на лыжную прогулку за город? Но ведь это надолго оторвет от гадень?! Терпение супру- лактического сражения! гов не бесконечно, взрыв Как бы ни затягивал вас ярэмоций неизбежен. При- КИЙ И ПОЛНЫЙ «Экшена» мир чем сам игрок недоуме- компьютерных игр, не завает: чего обижаться? В бывайте: реальная жизнь — его сознании отношения в интереснее и теплее. Если семье порой смешивают- нам станет плохо, виртуся с виртуальным миром: альные «джедаи» не притам ведь, если что пошло дутна помощь... Алеся СТРЕМКА, не так, можно переиграть! психолое, г. Минск Увы, в жизни растущий

‚м.

_ +

циалисты все чаще называют пресловутые «танЧики» И «пасьянсы». У заядлых геймеров падает уровень сопережива-

=”

Люди

успеха 34

—

Да, многие мои партнеры были в меня влюблены. А может, делали вид, что влюблены, чтобы добиться моей благосклонности? Когда <!

Клаудия Кардинале:

«Ален Делон оценил

мою неуступчивость» счету актрисы

— более 140 сыгранвеликой итальянской ных ролеи. В свои 80+ она все так же прекрасна. — Госпожа Кардинале, я читал, буд- ным ветром с моего лица сдува-

На

итальянский язык вы выучили ет покрывало. Фильм получил приз на Берлинском кинофестивале, и уже взрослой. Это правда? — Родилась Тунисе, в семье этот крупный план многим настолья эмигрантов с Сицилии. С рожде- ко понравился, что мне предложили ния разговаривала на французском роль в фильме с популярным тогда и на тунисском диалекте арабского Омаром Шарифом. Но, несмотря на языка. Кстати, родные сокращали столь лестное предложение, я все мое имя до мужского французско- равно не собиралась быть актрисой. го — Клод. И это наложило отпеча- В 1957 году в Тунисе проходил конток на мой характер. курс красоты на звание самой кра— Говорят, что вы не хотели сни- сивой итальянки. Многие говориматься в кино? ли, что я должна участвовать, но — Все произошло случайно. Ре- мне нравилось наблюдать за прожиссер Рене Вотье проводил ка- исходящим из зала. И вдруг неизстинг для съемок фильма «Золотые вестный мужчина взял меня за руку кольца» в школе, гдея училась. Ког- и, несмотря на сопротивление, выда его выбор пал на меня, дирек- вел на сцену. Не успела опомнитьтор школы сказал: «Ее бесполезно ся, как он сказал, что я самая красио чем-либо спрашивать, она никог- вая итальянка в Тунисе. Все стали да не отвечает». Я действительно аплодировать. В результате получибыла угрюмой, необщительной, не- ла главный приз конкурса — поездразговорчивой. Но после того, как ку на международный кинофестичлены съемочной группы погово- валь в Венецию. Так как мне было рили с отцом, аон — со мной, все всего 16 лет, отправилась туда под же согласилась сниматься ради за- строгим надзором матери. — Вы снимались с Аленом Делоном, бавы. По сюжету фильма я с ровесница- Жаном-Полем Бельмондо, Марломи стояла на берегу и провожала ном Брандо, Марчелло Мастроянни, взглядом рыбаков в море. Но не- Шоном Коннери... Писали, что некоожиданно меня показали крупным торые партнеры по фильмам были планом в тот момент, когда силь- влюблены в вас? то

работала в Голливуде, однажды в дверь гостиничного номера постучал Марлон Брандо. Когда его впустила, пытался меня соблазнить. Я сказала ему, что он самый талантливый и красивый актер, но отвергла притязания. В фильме «Леопард» снималась с Аленом Делоном. Только позже узнала, что он заключил с режиссером пари: за время съемок я стану его любовницей. Но Ален проиграл спор. Делон оценил мою женскую гордость и неуступчивость, и мы навсегда остались друзьями. Марчелло Мастроянни задевало мое невнимание. Но я знала, что он ловелас, и держала себя в руках. К сожалению, многие мужчины считали, что благодаря красоте я добилась известности. Но режиссер Пьер Паоло Пазолини сказал: главное в ней — не красота, которой все восторгаются, а таинственный взгляд. Именно этот взгляд и подарил мне мировую славу. — Вы по-прежнему в прекрасной форме... — Стараюсь есть как можно меньше — только чтобы удовлетворить голод. Много лет живу по режиму. Утром обязательно делаю зарядку, потом завтракаю и занимаюсь делами. Несмотря на свои годы, стараюсь жить активно. С удовольствием прогуливаюсь по любимым улочкам Парижа. Ужинаю всегда не позже семи вечера, а в десять — уже в кровати, чтобы выспаться. — Многие актрисы прибегают к услугам пластических хирургов. А вы обращались к врачам «за кра-

сотой»? — Я категорически против лиф-

тинга и любых пластических операций. Хотя боль во имя красоты мне все же приходилось терпеть... — ?! — Много снималась в исторических фильмах. Чтобы соответствовать времени, костюмеры зашнуровывали меня в корсеты. Представляете: провести весь съемочный день в корсете?! Когда его снимала, на теле оставались страшные гематомы, где еще с утра была талия... Беседовал Артур МЕХТИЕВ

Корректор артериального давления МеЙптео Неиродэнс-Кардио

разработка российских ученых

ИРОДНЫМ! ПОДАРИТЕ ЗДОРОВЬЕ СЕБЕ ‘=> ив

(< Результат применения: .

Стабилизируется артериальное давление на приемлемом для пациента уровне. . Уменьшаются боли в сердце, вызванные высоким артериальным давлением. . Отеки становятся меньше. ‚ Улучшается общее самочувствиеи сон. . Улучшается психоэмоциональное состояние снижается тревожность и повышается работоспособность.

4,<

«©

)

КОРРЕКТОР ДАВЛЕНИЯ ПРЕДЛАГАЕМ `МЫ необходим для: 4

. Уменьшается доза и частота приема гипотензивных медикаментов. . Улучшается качество жизни пациента.

Корректор

. Коррекции артериального ``, Давления. . Защиты «органов-мишеней» повышенного артериального давления: сердца, мозга, печени, сосудов, почек. . Сокращения количества

Прибор: . Разработан по уникальной запатентованной технологии. Зарегистрирован в качестве медицинского изделия в РФ. ° Соответствует государственным стандартам россиискои медицины. . Сертифицирован в качестве медицинского изделия в ЕС. ||°

Исследования успешно проводились в:

принимаемых лекарств. . Снижения метеозависимости. |! Нормализации сна.

ФГБУ ФНЦРИ им. Г.А. Альбрехта Минтруда России (федеральный научный центр реабилитации инвалидов) 195067, Россия, Санкт-Петербург, ул. Бестужевская, 50.

Это новый физиотерапевтический аппарат, который воздействует на физиологические системы организма:

Как это ра ботает?

НП «Профессиональной Ассоциации Рефлексотерапевтов» 115114, Россия, г. Москва, ул. Летниковская, д. 5.

Отличное дополнение к корректору!

Фитнес-часы «Контроль температуры»

‚

источник аппарат встроен электрод нейроподобных импульсов. Эти импульсы В

воспринимаются организмом как собственные корректирующие нервные сигналы на вос- (/ -.

Стабилизируется давление на фоне сахарного диабета.

становление нарушенных фунций регуляции у тонуса сосудов, сердечной деятельности, почек, функций гормонального баланса. Электрод устанавливается на определенные рефлексогенные зоны, стимуляция которых м дает положительный эффект регулирования артериального давления.

Фитнес-часы «Контроль температуры» измеряют температуру тела и уровень насыщения кислородом артериальной крови, благодаря

рпуса Измерения произво, дятся течении в всего дня.

Также отслеживают основные показатели физического состояния организма.

вызовах,

входящих в.

леще

часах М5 есть

сообщениях РУДИ из мессен

Соблюдайте рекомендации врачей: контролируйте температуру и уровень кислорода в крови, чтобы избежать длительного лечения серьезных болезней.

’ педаль

2999-рубИнформация иконсульгация

2499 руб. по

телефону:

(бесплатно для всех регионов)

Х: