Umahro Cadogan – Lyt til din krop

Afkod kroppens signaler og skræddersy din sundhed

Mange går rundt med forskellige småskavanker uden rigtig at lægge mærke til dem eller få gjort noget ved dem. Men der kan gemme sig masser af øget livskvalitet i at tage affære, når kroppen råber om hjælp. Nu kommer den store guide til at forstå symptomerne.

Kroppen kan sladre om sin dårlige sundhedstilstand på mange måder: Med alt fra kløe, smerter, hovedpine, fordøjelsesbesvær og træthed til blodprøver, der ligger lidt skævt i forhold det ”normale”. Hvad betyder disse signaler? Og hvad kan man selv gøre for at overvinde alle de småskavanker og gråzone-symptomer, som ikke umiddelbart kræver lægehjælp, men alligevel kan være til stor gene – og måske på sigt udvikle sig til noget mere alvorligt?

Sundhedsekspert og Functional Medicine-ekspert Umahro Cadogan lancerer nu Danmarks første store guide til, hvordan vi hver især kan teste og tolke kroppens signaler, og hvilke metoder vi skal gribe til for ikke bare at dæmpe, men også fjerne årsagen til symptomer og ubalancer. Med kost, motion, søvn, stresshåndtering, livsstilsændringer, vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer og andre redskaber fra Umahros værktøjskasse.

Han gennemgår alle de symptomer, som folk typisk døjer med fra hver en afkrog af kroppen, f.eks. fordøjelsen, leddene, kredsløbet og hormonerne. Hvorfor slår kroppen alarm? Hvilke løsninger kan man prøve på kort sigt – og på lang sigt? Og hvad skal undersøges nærmere hos lægen?

Endelig har Umahro komponeret en lang række appetitvækkende madopskrifter, der ikke bare tilfredsstiller smagsløgene, men også har potentiale til at dulme og bekæmpe mange af de tilstande, der får kroppen til at råbe om hjælp. Madopskrifterne er designet, så man helt enkelt kan skrue op for de ingredienser, som man har allermest brug for mod netop sit problem.

Umahro Cadogan har de seneste mange år arbejdet som sundhedsformidler og Functional Medicine-ekspert. Han er bl.a. kendt som ernæringsekspert i TV 2-serien Kan man spise sig rask? og har forfattet flere bøger, bl.a. Fra sund til personlig toppræstation, Fra usund til sund, Fra syg til rask, Køkkenrevolution på høje hæle og Herrerevolution Han har sin egen sundhedsvirksomhed, deltager i forskning og bliver flittigt brugt som konsulent, bl.a. inden for sportsernæring og som underviser og foredragsholder.

FOTO: PETER KAM

FORFATTER: UMAHRO CADOGAN OMFANG: 256 SIDER FORMAT: 17,0 X 24,5 CM – SOFT COVER PRIS: 270 KR UDKOMMER: MAJ 2021 ISBN: 978-87-400-6742-2

OM BOGEN:

• 74 symptomer: Det forsøger kroppen at fortælle • Lær at bruge mad og andre livsstilsændringer som målrettet medicin • 50 madopskrifter, der lindrer og styrker