7ª semana

Desenvolvimento do bebê

Apesar do bebê ainda ser um embrião, o coração e o cérebro estão cada vez mais complexos. As pálpebras estão em formação e já se pode perceber um rosto: o nariz já desponta, a boca e os ouvidos estão se formando e os braços se dobram nos cotovelos. Ele já se movimenta bastante, embora você ainda não possa senti-lo.

O que muda na sua rotina

Seu útero está bem maior para acomodar o bebê e, conforme ele vai crescendo, pode ser que você sinta algumas fisgadas e um pouco de cólica.

As oscilações de humor continuam: numa hora, você pode estar deslumbrada com a gravidez e, na seguinte, pode estar chorando de medo do que vem pela frente. Isso faz parte desta fase. A combinação de hormônios e o nervosismo com a gravidez também pode desencadear sonhos intensos ou insônia.

Procure relaxar, desacelere, organize-se mais e procure delegar algumas responsabilidades.

Dá para comer bem trabalhando fora?

O segredo é planejar suas refeições. Faça pequenos lanchinhos entre as refeições principais, mantenha um estoque de opções na sua gaveta do trabalho e leve sempre alguma coisa para comer no caminho, caso fique muito tempo no trânsito. Opte por frutas, barras de cereais ou biscoitos integrais.

No almoço, prefira sopas nutritivas, saladas ou vá a um restaurante por quilo, onde encontre boas opções. Só não pode exagerar nas quantidades e nas sobremesas. Evite fast food.