8ª semana
8ª semana Dá para comer bem trabalhando fora? O segredo é planejar suas refeições. Faça pequenos lanchinhos entre as refeições principais, mantenha um estoque de opções na sua gaveta do trabalho e leve sempre alguma coisa para comer no caminho, caso fique muito tempo no trânsito. Opte por frutas, barras de cereais ou biscoitos integrais. No almoço, prefira sopas nutritivas, saladas ou vá a um restaurante por quilo, onde encontre boas opções. Só não pode exagerar nas quantidades e nas sobremesas. Evite fast food.
Grupo Fleury Amor de Mãe
Desenvolvimento do bebê
O que muda na sua rotina
É a partir dessa semana que o embrião se torna oficialmente um feto. Os braços cresceram e as mãos se juntam sobre o coração. As pernas também ficaram mais compridas.
Seus seios podem crescer um pouco e ficarem doloridos. Nessa fase, há expansão dos dutos por onde circulará o leite materno. Por isso, não demore muito para comprar sutiãs novos. Procure modelos que se ajustem bem às suas novas formas.
Suas pequenas articulações (ombros, cotovelos, joelhos e pulsos) estão funcionando e permitem que ele se movimente dentro da bolsa de água. Seu futuro bebê já percebe sua respiração e os batimentos cardíacos.
Guia da mamãe
Os famosos hormônios da gravidez estão em ebulição e nada melhor para a cabeça e a pele do que fechar as janelas, trancar a porta e passar um tempinho deitada, com as pernas elevadas. Quietinha, no escuro, feche os olhos e relaxe.
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