20ª semana
20ª semana Dá pra evitar as estrias na gravidez e no pós-parto? Evitar completamente as estrias infelizmente é difícil porque depende de uma série de fatores, inclusive genéticos. Um jeito de reduzir é ganhar peso aos poucos durante a gravidez, mantendo uma alimentação saudável e fazendo atividades físicas. Não há provas de que cremes, loções ou óleos realmente funcionem. Por outro lado, se você mantiver sua barriga bem hidratada (pode usar óleo de amêndoa, por exemplo) provavelmente vai diminuir a coceira.
Desenvolvimento do bebê
O que muda na sua rotina
O bebê agora está coberto por uma substância oleosa chamada verniz caseoso, que protege sua pele. Ele já engole o líquido amniótico que, depois de digerido, produz uma substância chamada mecônio. É o sistema digestivo em treinamento. O mecônio pode ser preto ou verde bem escuro e vai aparecer depois do nascimento, na primeira fralda que você trocar.
Você já se sente mais cansada ao subir escadas. Um pouco de falta de ar também é normal ao caminhar mais rápido. Isso pode piorar à medida que o útero cresce e pressiona os pulmões. Fale com seu médico se esse cansaço piorar. Nessa fase, a ingestão de ferro é muito importante. O bebê precisa dele para produzir glóbulos vermelhos. Entre os alimentos ricos em ferro estão carnes vermelhas magras, frango, peixes e lentilha. Para os passeios, prefira lugares tranquilos, com ar puro e contato com a natureza.
Grupo Fleury Amor de Mãe
Guia da mamãe
63
