Nataciรณn
ÍNDICE 1 ¿Qué es la natación? .................................................... 3 2 Materiales .................................................................... 4 3 Beneficios ..................................................................... 5 4 Objetivos ...................................................................... 6 5 Reglas ........................................................................... 7 6 Estilos ........................................................................... 8 7 Historia de la natación ................................................ 10 8 Los mejores nadadores olímpicos .............................. 13 9 Aguas abiertas ............................................................ 17
1 ¿Qué es la natación?
La natación es el movimiento y desplazamiento a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales. Generalmente la natación se hace para: recreación, deporte, ejercicio o supervivencia. Los seres humanos pueden contener la respiración bajo el agua y realizar natación locomotora rudimentaria, algo que es posible hacer a las pocas semanas después del nacimiento. En algunos países la natación es obligatoria.
2 Materiales
Los materiales que se deben utilizar en la natación son: • Las chanclas (antes de entrar al agua)
• El bañador
• Las gafas
• El gorro
3 Beneficios
Ausencia de impacto sobre las articulaciones corporales en comparaciĂłn con otro tipo de deportes. Facilita a las personas con problemas respiratorios, la capacidad para poder respirar mejor. Ayuda a la salud mental aliviando el estrĂŠs. Es uno de los deportes que puede practicar la mayorĂa de la gente sin tener en cuenta la edad
4 Objetivos
Se dividen en tres grupos, depende del conocimiento. Nivel básico: • • • •
Adaptarse al agua. No tener miedo al agua Saber flotar, metiendo la cabeza bajo el agua Poder moverse mientras pataleas Saber flotar de espalda
Nivel medio: • Mejorar mejor las técnicas • Resistir y manejar la respiración Nivel avanzado: • Resistir • Poder nadar muchos metros sin parar
5 Reglas
Estas son las reglas para las competiciones: 1. Salir cuando lo dice el árbitro 2. Cumplir el número de metros correspondientes 3. El sistema el sistema de clasificación va por tiempos 4. Saber que cada técnica tiene reglas 5. Algunas pruebas tienen unas reglas específicas que hay que cumplir
6 Estilos
Los estilos de la natación son: • Crawl: en el estilo crawl se utilizan brazos y piernas a la vez.
• Braza: en el estilo braza se mueven los brazos con movimientos horizontales mientras se impulsan con las piernas.
• Mariposa: en el estilo mariposa los brazos se mueven como alas de mariposa y se puede dar la patada de delfín que es un movimiento brusco
• Espalda: en el estilo espalda se nada en forma de crawl. Pero al revÊs, moviendo brazos y piernas a la vez.
7 Historia de la natación Orígenes e Inicio de la Natación • La natación existe desde los orígenes del hombre • Para los egipcios, el arte de nadar formaba parte de la educación pública • En Grecia y Roma, nadar era parte del entrenamiento militar • En Roma, para llamar inculto a alguien, se le decía que “no sabe nadar ni leer” • Los japoneses fueron los primeros en celebrar competiciones de natación • Los fenicios tenían equipos de nadadores preparados para hacer rescates de mercancías y personas
• La natación dejó de practicarse en la Edad Media, porque se decía que el agua transmitía enfermedades y epidemias Historia Moderna de la Natación
• En la era moderna, las competiciones de natación comenzaron en Gran Bretaña a finales del siglo XVIII • El primer campeón fue Tom Morris, nadando en el río Támesis • Poco después empezaron las competiciones en Australia, Nueva Zelanda, USA y otros países de Europa
• La natación no estaba en los Juegos Olímpicos antiguos, pero sí se incluyó en los Juegos de Atenas de 1896, y siempre lo ha estado desde entonces. • El organismo que dirige las pruebas de natación es la FINA: Federación Internacional de Natación • La FINA organiza muchas competiciones. Por ejemplo, los Campeonatos del Mundo, que se celebran cada año impar • Hoy en día, los récords se están batiendo constantemente, y las diferencias entre hombres y mujeres son cada vez más pequeñas
8 Los mejores nadadores olímpicos
MARK SPITZ: Nadador estadounidense nacido en el año 1950. Consiguió el récord de 7 medallas de oro en unas mismas olimpiadas. Era muy bueno en casi cualquier disciplina; aparte de ganar mundiales y récords, en su día consiguió un total de 11 medallas en Juegos Olímpicos: 9 oros una plata y un bronce.
ALEXANDER POPOV: Deportista ruso nacido en el año 1971. Es famoso por ser el único nadador en haber ganado en 4 ocasiones la medalla de oro en pruebas de natación estilo libre. Ha conseguido un total de 9 medallas Olímpicas que incluyen 4 oros y 5 platas
RYAN LOCHTE Es un nadador estadounidense nacido en el año 1984. Especialista en espalda y estilo libre actualmente posee 3 récords mundiales (100, 200 y 400 metros estilo libre) y ha conseguido varios oros en mundiales y 11 medallas en Juegos Olímpicos que incluyen 5 oros, 3 platas y 3 bronces.
IAN THORPE Australiano nacido en el año 1982 en Sídney. Famoso por su dominio absoluto en mundiales de natación y en menor medida Juegos Olímpicos. Especialista en el estilo libre (aparte de multitud de mundiales ganados) ha conseguido ganar 9 medallas olímpicas que se reparten en 5 oros 3 platas y un bronce
MICHAEL PHELPS Es un nadador estadounidense nacido en el año 1985 en Baltimore. Tiene 3 récords mundiales (100 y 200 mariposa y 400 metros estilo libre) es especialista en mariposa, libre y espalda y se le considera el mejor deportista de la historia ya que es el que más medallas de oro ha conseguido en unas solas Olimpiadas, con 8, y también el que más medallas ha ganado en toda la historia, con 22 medallas olímpicas repartidas en18 oros, 2 platas y 2 bronces.
JANET EVANS Estadounidense nacida en 1971. Especialista en estilo libre, fue campeona mundial y récord del mundo; está considerada la mejor nadadora de todos los tiempos y en las Olimpiadas ganó 4 Oros y 1 Plata.
LAURE MANAUDOU Francesa nacida en 1986. Especialista en espalda y estilo libre, consiguió ganar hasta 18 medallas de oro en europeos, así como varias medallas en mundiales, mientras que en Juegos Olímpicos ha ganado 1 Oro, 1 Plata y 1 Bronce.
INGE DE BRUIJN Nadadora holandesa nacida el año 1973. Especialista en pruebas de velocidad, batió un total de diez récords del mundo; con varios títulos en europeos y mundiales, ganó en Juegos Olímpicos 4 Oros, 2 Platas y 2 Bronces.
9 Aguas abiertas • La natación en aguas abiertas se realiza en espacios abiertos o naturales, como el mar, ríos, canales o lagos • De algún modo, ya hubo natación en aguas abiertas en los primeros Juegos Olímpicos modernos en Atenas, porque no había piscina para realizar las pruebas, y todas se disputaban...¡en aguas abiertas! • Oficialmente, la primera competición olímpica de aguas abiertas se celebró en 2008, en Pekín. Los nadadores tuvieron que recorrer 10 km • La principal dificultad en la natación en aguas abiertas es luchar contra el oleaje y las corrientes • Aquí los nadadores están en contacto unos con otros. No hay calles separadas como en la piscina
• Para practicar esta modalidad, es importante tener una brazada amplia, saber orientarse y respirar adecuadamente para no agotarse muy pronto.
Hecho por: - Tomás Álvarez Molina - Lucía Delgado Gutiérrez - Claudia Ortega Alonso Colegio Begoña – 4º A