Aprende a bajar de peso saludablemente con la dieta de la papaya La papaya no solo es un fruto dulce y de un hermoso color, también es beneficiosa para nuestra salud y en su pulpa existe una enzima llamada papaína, la cual nos puede ayudar a adelgazar. En este artículo te enseñaremos una dieta deliciosa y saludable para bajar de peso en poco tiempo, la dieta de la papaya.
Esta fruta tiene propiedades diuréticas, antioxidantes, es rica en fibra y baja en calorías. Aemás tiene vitaminas A, C y B, hierro, fósforo, magnesio y calcio. También de esto te ayudará a eliminar la celulitis. ¿Cómo funciona la dieta de la papaya? Esta dieta consiste en realizarla 2 días a la semana. Lo más recomendable sería llevarla a cabo durante solo 2 o 3 meses, ya que no solo conseguirás bajar de peso, también desintoxicarás tu cuerpo y cuidarás todo tu sistema digestivo. Acontinuación,te la presentamos:
Desayuno: - Procura consumir papayas que estén frescas. Evita que no estén muy maduras. Como todas las dietas esta debe iniciar desde el desayuno. -
Puedes empezar durante los 2 días de dieta con un vaso de soja o de avena, con 2 cucharadas de germen de trigo o el cereal de tu preferencia, así tendrás la fibra necesaria para tu cuerpo.
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Luego puedes acompañar tu desayuno con una rica ensalada de papaya, que puede realizar con papaya mediana y picada en cubitos, esto te dará la energía necesaria para empezar el día de la forma más sana y nutritiva.
Almuerzo: - A la hora del almuerzo del primer día de dieta prepararás una ensalada con arroz integral, para esto, cocinaras el arroz integral con un caldo de verduras y puedes acompañarlo con un tomate picado en cubitos, espinacas, aceitunas y un diente de ajo. Luego de esta comida beberás un vaso de jugo de papaya. -
A la hora del almuerzo del segundo día de dieta prepararás una berenjena al horno y una pequeña ensalada de espinacas con aceite de oliva y pequeños pedazos de remolacha y luego un vaso de jugo de papaya.
Merienda: - Todas las dietas saludables deben al menos tener una merienda, y esta dieta no es la excepción. Para merendar puedes preparar un jugo con media papaya y 2 rebanadas de piña. Cena: -
A la hora de la cena del primer día de dieta puedes prepararte una taza de sopa de verduras, puedes utilizar los siguientes ingredientes: cebolla, apio y jugo de limón, y además tendrás un delicioso postre, papaya en trocitos.
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A la hora de la cena del segundo día de la dieta de la papaya prepararas un par de alcachofas bien cocinadas y aliñadas con un toque de vinagre y sal. Además puedes acompañar esto con una rebanada de pan integral y aceite de oliva que es beneficioso para nuestro organismo, y como el día anterior puedes tener papaya en trocitos como postre.
Con esta dieta en poco tiempo perderás peso saludablemente y además lograrás desintoxicar tu cuerpo para gozar de mucha salud, recuerda que toda dieta debe estar acompañada de ejercicio al menos 30 minutos al día.