Revista ONE

ONE

MITSUBISHI OUTLANDER 2016 A TODO MOTOR

V I D A

AUTOS ELÉCTRICOS UNA ALTERNATIVA

RÁPIDA Y LETAL

& E S T I L O

MUJER SIN LÍMITES

FABIOLA

CRUZ

PASSION ESTUDIO

A BAILAR

ZUMBA

CLAUDIA AVRIL

MUERTE SILENCIOSA ENFERMEDAD

CARDIOVASCULAR AGUA, ACEITE, CREMA

BONDADES

DEL COCO 002

MAYO DE 2016

$45.00 MN

TODA UNA VIDA FORMADO CAMPEONES

LEYENDA DEL BASKETBALL Prisca Aguirre Gómez, es el símbolo de la mujer soñadora que impulsó el basketball profesional en Cuernavaca, convirtiendo el fomento del deporte "ráfaga" en un estilo de vida que desarrolló con amor y pasión.

2

• MAYO 2016

MAYO 2016 •

3

4

• MAYO 2016

MAYO 2016 •

5

6

• MAYO 2016

MAYO 2016 •

7

8

• MAYO 2016

MAYO 2016 •

9

[ PUNTODEVISTA ] Mayo | 2016

MUJERES DIVINAS

T

radicionalmente algunos deportes, antes exclusivos de hombres, están siendo conquistados por mujeres extraordinarias, en todos los aspectos y desde hace ya mucho tiempo. Toca el turno, en este mes de mayo, mencionar a Prisca Aguirre, una luchadora incansable forjadora de un sinnúmero de campeones en Morelos.

Además también entrevistamos a Fabiola Cruz que también nos cuenta un poco de su vida tan ajetreada y su pasión por el futbol. Cualquier época es buena para empezar a moverse, y que mejor que hacerlo con nuestros amigos de Passion Studio con quienes tuvimos la oportunidad de ver sus instalaciones así como sus clases y nos pareció extraordinarias. Alegría, confort y entusiasmo al ritmo de la música con los mejores instructores.

También te traemos a Claudia Avril, mamá extrema, no solo por todo lo que hace, sino por inclinarse por un deporte de contacto y que mejor que practicarlo en el EKAP Cuernavaca.

Adéntrate en nuestras páginas y descubre el estilo de camiseta que te queda, el cuidado a tu corazón, los beneficios del coco y por qué no, romper con las creencias que te impiden crecer financieramente.

En esta edición nos pareció la ocasión perfecta para presentar la Outlander de Mitsubishi que está a todo moto, pensada para aquellos viajeros que tienen destinos insospechados. Y no podía faltar la tan esperada sección de Ssalud y Estilo, te van a encantar.

Esperamos que esta mezcla, junto con lel contenido, sea suficiente justificación para que estrenes el celular o iPad que más te guste para leernos durante este mes.

LOS EDITORES

10

• MAYO 2016

MAYO 2016 •

11

ONE V I D A

Y E S T I L O

Mayo | 2016 PUNTO DE VISTA

06 MUJERES DIVINAS ESTILO

24 LA HONORABLE CAMISETA

FOTOIMPACTO PORTADA

54 LEYENDA DEL BASKETBALL

Prisca Aguirre Gómez, es el símbolo de la mujer soñadora que impulsó el basketball profesional en Cuernavaca MOTOR

70 MITSUBISHI

OUTLANDER 2016, A TODO MOTOR

12

• MAYO 2016

24 DESAFIANDO AL FRÍO

FINANZAS

42 5 CREENCIAS QUE TE IMPIDEN TU ÉXITO FINANCIERO

PULSO

40 AUTOS ELÉCTRICOS

EXPLORADOR

CONTENIDO

80 TECOZAUTLA, EL OASIS HIDALGUENSE

OPEN FILE

62 FABIOLA CRUZ, MUJER SIN LÍMITES

SALUD

MOVIMIENTO

TECNO

46 ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR

30 A PONERTE EN FORMA CON PASSION ESTUDIO

68 CELULARES CON ANDROID

SALUD

EN FORMA

BARMAN

34 RÁPIDA Y LETAL

76 ESPECIAS ESPECIALES

50 EL COCO Y SUS BENEFICIOS

MAYO 2016 •

13

ONE V I D A

Y E S T I L O

JULIO A. LÓPEZ SANTIAGO

Director General JOSÉ G. GRANADOS

Subdirector General CARLOS ALPÍZAR

Director Editorial RAÚL ESLAVA

Director Comercial EDITORIAL ALMA TAPIA LIMA

Editora COMERCIAL CARMEN A. MONROY SALGUERO

Mercadotecnia y Publicidad EVA GARCÍA GARCÍA

Relaciones Públicas PRODUCCIÓN JL, ESTUDIO CREATIVO

Arte y Diseño

digitalmedia @revistaone

revistaone

digitalmedia

Tel. oficina: 59424691 • Cel. 55 48344676

contacto@revistaone.com.mx

Villisca 21 N, Carlos Hank González, Iztapalapa, 09700 Ciudad de México

digital media

digital media

ONE Vida y Estilo, es una publicación mensual de Grupo Editorial Digital Media S.A. de C.V. Editores responsable: José G. Granados Contreras y Julio A. López Santiago. Domicilio: Villisca 21N, Col. Carlos Hank González, Iztapalapa, 09700, México D.F., tel. 55 48344676. Certificado de Reserva de Derechos al Uso Exclusivo del título otorgada por el Instituto Nacional de Derechos de Autor: EN TRÁMITE. Certificado de Licitudes de título y contenido expedido por la Secretaría de Gobernación a través de la Comision Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas: EN TRÁMITE. Las opiniones expresadas por los autores no necesariamente reflejan la postura de los editores de la publicación. Queda estrictamente prohibida la reproducción total o parcial de los contenidos e imagenes de la publicación sin previa autorización. Todos los derechos reservados.

14

• MAYO 2016

MAYO 2016 •

15

16

• MAYO 2016

MAYO 2016 •

17

ESTILO

TAG HEUER

TOURBILLON

NEGRO Su más reciente modelo lleva por nombre Carrera Heuer-02T “Black Phantom”

C

reado bajo la reconocible e histórica caja del reloj Carrera llega esta nueva edición que presume de ostentar la certificación COSC, otorgada por el Control Suizo de Cronómetros, por la precisión en la cuenta y marcación de los intervalos de tiempo que es logrado por la integración del calibre HEUER-02T, mismo que se inspira en el cronógrafo CH-80. El tourbillon, la parte más llamativa de este ejemplar, se ha construido en titanio y carbono. ­Mención aparte merece su caja fabricada en titanio y de45 mm. Como es de imaginarse es una edición limitada de 250 piezas numeradas.

18

• MAYO 2016

MAYO 2016 •

19

ESTILO

Un pequeño gigante

iPhone SE

Disfruta del teléfono de 4 pulgadas más poderoso de todos. Equipado con una cámara de 12 MP, Live Photos y Retina Flash para que tus selfies se vean aún mejor. También cuenta con el chip A9, que agiliza las tareas diarias y hace que tus juegos favoritos sean más envolventes.

Todo en un popular diseño reinventado por dentro y por fuera. Cómpralo online o en un distribuidor autorizado de Apple.

Precio $8,999.00 pesos www.apple.com.mx

Elige el perfecto para ti

Apple Watch

Caja de acero inoxidable de 42 mm con correa de piel gris tormenta. El Apple Watch es un reloj inteligente compacto y hermosamente construido. Está repleto de funciones, tiene un sólido

software para medir actividad, cientos de apps y la capacidad de recibir llamadas vía un iPhone.

Precio $13,999.00 pesos www.apple.com.mx

Bota Timberland Heritage 6 Brown

Paso firme Bota de marca Timberland de piel Premium a prueba de agua, que proviene de curtiduría Silver-rated, proporciona comodidad, durabilidad y mantiene los pies secos. Construida directamente a través de sus costuras selladas a prueba de agua, mantiene los pies secos ante cualquier clima. Forro interior de cuero y en la plantilla, para una sensación de primera calidad y un óptimo confort. Suela de caucho para mayor tracción y durabilidad.

Precio $3,500.00 pesos www.timberland.com.mx/

20

• MAYO 2016

MAYO 2016 •

21

ESTILO

PANTS DE ENTRENAMIENTO Este pantalón 3/4 de training para hombre está pensado para auténticos atletas. Está confeccionado en tejido climacool® con ventilación estratégica que expulsa el sudor de la piel para que puedas sentirte cómodo y seco mientras entrenas.

PRECIO $999 PESOS

CALCETINES THIN ANKLE Estos calcetines de entrenamiento con soporte en el arco fueron creados para uso rudo. Están hecho de tejido suave y duradero y vienen con un corte al tobillo.

Vienen en paquetes de tres pares

PRECIO $199 PESOS

ADIDAS SPORT

DOMINA LO

EXTREMO Tu ADN necesita lo mejor para el entrenamiento y que mejor que productos de calidad alemana MOCHILA POWER 2 La adidas Power 2 está diseñada para que la lleves a todas partes, sin importar a donde vayas. Esta resistente mochila presenta un diseño inteligente con un compartimento acolchado para el portátil, bolsillos de malla laterales y tiras de compresión para asegurar tu carga.

PRECIO $699 PESOS

22

• MAYO 2016

TENIS DE ENTRENAMIENTO ALL DAY ALL NIGHT Infinitamente adaptables, estos zapatos multiuso son una herramienta ideal para todo tipo de entrenamientos. Presentan un diseño con exterior elástico tipo calcetín y detalles de soporte en TPU, herramientas flexibles de EVA y suela adherente con un patrón en rejilla para máxima tracción.

PRECIO $ 1,519 PESOS

GORRA CLIMACHILL Esta gorra de training presenta una estructura de cinco paneles e incorpora la tecnología climachill™ que te ofrece un increíble efecto frescor. Se ha confeccionado en un tejido similar a la malla con hilo de titanio que expulsa el calor de la piel y te mantienen fresco mientras entrenas.

PRECIO 349 PESOS

RELOJ MICOACH SMART RUN Analiza tu rendimientoy llega al siguiente nivel. El reloj miCoach SMART RUN incorpora funciones de entrenamiento en tiempo real y analiza tus datos de rendimiento para que puedas dar lo mejor de ti. Con un diseño sencillo y muy intuitivo, incorpora un monitor de pulsaciones, sistema GPS, tecnología Bluetooth 4.0, reproductor de música sin cables, conexión por WLAN y pantalla táctil a color.

PRECIO $ 6,999. PESOS

SUDADERA CON GORRO El entrenamiento tiene que ser duro, pero tu equipación no. Confeccionada en un suave tejido climalite® que expulsa el sudor, esta sudadera de felpa para hombre te hará sentir muy cómodo incluso en los entrenamientos más exigentes.

PRECIO $999 PESOS

MAYO 2016 •

23

ESTILO

HUGO BOSS

THE SCENT Una fragancia clásicamente masculina, con un delicioso twis

T

he Scent tiene notas de jengibre, lavanda y cuero, además del fruto maninka, proveniente de un árbol africano, con el cual es la primera ocasión que Boss experimenta. Will Andrews, del equipo de Prestige Fragrance Design de P&G, al que pertenece la firma, la describe como “una fragancia clásicamente masculina, con un delicioso twist“.La botella está diseñada en cristal con una base metálica, que en conjunto hace que sea un objeto sumamente pesado, con la intención de envolver The Scent en el concepto “control”.

24

• MAYO 2016

MAYO 2016 •

25

26

• MAYO 2016

MAYO 2016 •

27

ESTILO

NO DEBE FALTAR EN TU GUARDARROPA

La honorable

CAMISETA

28

• MAYO 2016

MAYO 2016 •

29

ESTILO

Antes se utilizaba sólo como ropa interior, ahora es una prenda básica.

Sin embargo, esto no quiere decir que no existan reglas para verte mejor cada vez que te la pongas.

01 OCASIÓN

CON QUE NO

30

• MAYO 2016

03

04

POLO

CUELLO REDONDO CUELLO EN V

ESTAMPADA

Para un día casual como una reunión con tus amigos.

Para jugar tenis o golf.

Es la única apropiada si en tu oficina no se usa traje diario.

En la playa o lugar con alberca.

Bajo un suéter con cuello redondo

Para ir al cine o a cenar en plan casual.

También puede ir debajo de un suéter con cuello en V o con un cárdigan.

Salidas casuales como ir a un bar entre semana.

Algún concierto (evidentemente no de música clásica).

El que más te guste, todos se valen.

Lo mejor es que sea blanca para lograr un look fresco y limpio.

Si va debajo de un suéter de preferencia que sea de algún color neutro

Gris, blanco, negro o azul marino.

Elige estampados monocromáticos, ya sean sobre cafés, negros, azules o rojos

Si llega más abajo de tu cadera, entonces va fajada.

Va con todo, unos caqui, un suéter cuello V, un blazer, unos jeans o bermudas.

En la playa con un traje de baño o unas bermudas sin fajar.

Jeans, tenis, sin lugar a dudas

Con unos jeans oscuros sencillos y un blazer azul marino.

Desfajada, pero lleva cinturón.

Con unos pantalones de vestir y una chamarra de piel.

Con jeans y blazer.

Sin fajar, se trata de un look más rebelde.

Con logos de proveedores.

En cualquier talla que no sea la tuya.

Embarrada. Pero ojo, sí debe verse ajustada.

Con la marca de algún proveedor, concierto o evento (ni siquiera para dormir).

Aguada, el corte de la manda debe partir de tu hombro, no más abajo.

Con una V tan pronunciada al grado que se te note el pelo en pecho.

Con slogan político.

(Expresa tu opinión con actitud, no con tu ropa).

Tus días como fan de Pearl Jam deben permanecer en tu clóset.

COLOR

CON QUE SÍ

02

MAYO 2016 •

31

FOTOIMPACTO

DESAFIANDO EL FRÍO AMBIENTE CONGELADO

Personas caminan por la calle principal de Istiklal, en el centro de Estambul, a 20 grados bajo cero en febrero de 2016.

32

• MAYO 2016

MAYO 2016 •

33

MOVIMIENTO

A BAIL A PONERTE EN FORMA EN PASSION STUDIO

34

• MAYO 2016

$350 PESOS

AD

LID MENSUA POR

S E S A L C 2

LAR

UN LUGAR DONDE PUEDES IR A DIVERTIRTE Y MEJORAR TU SALUD MAYO 2016 •

35

MOVIMIENTO POR: RAÚL ESLAVA

Z

UMBA es un conjunto de ritmos latinos (salsa, bachata, cumbia, regaetton) con los cuales a través de unos pasos básicos de cada estilo, se realizan distintos movimientos y coreografías, al ritmo de la música.

Las coreografías combinan tonificación y movimientos aeróbicos y son accesibles a personas de cualquier condición física, tengan o no experiencia en el baile. Una sesión de zumba es la mejor fórmula de combinar diversión y fitness.

“Passion studio” tiene 2 años en la comunidad del

baile, siendo el primer lugar de preferencia de la gente en la zona, las personas que llegan, que la mayoría son mujeres normalmente van por salud y por el cuidado de su físico pero passion studio tiene un ambiente y un estilo tan peculiar y agradable que todas las chicas van para convivir, a divertirse y por su puesto a cuidarse.

Jahdiel Montes, fundador de “passion studio” con Nohemí Juárez y el único barón en la academia, tiene 5 años de experiencia en el baile, dance fitness, ritmos latinos y acondicionamiento físico, certificados ante la marca Zumba, la marca

RECUPERAR TU FIGURA DESPUÉS DEL EMBARAZO La paciencia es clave, pero se recomienda hacer cierto ejercicio durante y después del embarazo, dependerá en gran medida del tamaño normal de tu cuerpo, de cuánto peso subiste durante el embarazo, de lo activa que eres y de tus genes. Las mujeres que subieron menos de 30 libras (13 kilos y medio) e hicieron ejercicio de forma habitual a lo largo del embarazo, que amamantan, y que han tenido solamente un niño es más probable que adelgacen de manera rápida.

“PASSION STUDIO” Dance Fitness y la Asociación del Deporte en Fitness comenzaron Passion Studio hace 2 años como un proyecto y por cuestiones de salud.

Passion Studio cuenta con material de apoyo como. ligas para Pilates, rejas, colchonetas y dinámicas de resistencia física por parejas para evitar la constancia e innovar en los ejercicios.

Clases de zumba, ritmos latinos, dance fitness y acondicionamiento físico.

INSTRUCTORES Jahdiel Montes Nohemí Juárez Karla Eva Castañeda.

UBICACIÓN Calle Lázaro Cárdenas 51B Col. Antonio Barona Cuernavaca Mor. TELEFONOS (777) 388-46-51 HORARIOS Lunes-Sábado: 8:15-9:15 am Ritmos latinos y zumba 18:00-19:00 pm Ritmos latinos y Zumba 19:00-20:00 pm Acondicionamiento físico COSTO $20 por clase EDADES Dede niños hasta adultos mayores.

36

• MAYO 2016

“Lo que recomendamos es mantenerse en movimiento siempre, una buena alimentación y claro un buen humor porque también es fundamental aquí, la actitud” JAHDIEL MONTES INSTRUCTOR

DESPUÉS DEL EMBARAZO BAJA DE PESO DE FORMA SALUDABLE RECOMENDACIONES

Los intructores de Passion Studio recomiendan siempre: 1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

Disciplina.

Ingerir mucha agua.

Alimentos bajos en grasa.

Evitar la comida chatarra.

Buen humor.

Entusiasmo.

Dormir bien.

Actitud.

“Hemos tenido ciertas personas que llegan con depresión y esa parte nos preocupa tanto que una forma de motivación para hacerle saber que no están solas, es llamándole al teléfono si no llega a una clase, las adulaciones, hacerle saber que siempre se ven bien, platicar con ella, cierta confianza que puede legar haber”, comenta Nohemí Juárez instructora de Passion Studio.

• No empieces a hacer dieta de inmediato • No olvidarse del ejercicio.

• Paciencia, ya que las mujeres es un poco más lento el proceso para bajar de peso.

• No saltarse comidas • Cuidar lo que tomas y comes.

TIPS PARA TU DIETA • 170 gramos (7 onzas si estás amamantando) de granos o fécula, de las cuales al menos 3 onzas (85 gramos) deberían ser de granos enteros (como pasta, arroz o pan integral).

• 1 taza y media de frutas (2 tazas para las mamás que dan pecho), que incluya al menos una fruta rica en vitamina C (como kiwi, naranjas, fresas o melón).

• 2 tazas y media de verduras (3 tazas si estás amamantando), que incluya al menos una verdura rica en vita-

mina A (como zanahorias, espinaca o col rizada).

• 115 gramos (6 onzas o 170 gramos si das pecho) de carnes y granos. Consume proteínas de diferentes orígenes, como pescado, carne y huevos.

• 3 tazas de productos lácteos, de preferencia bajos en grasa o alimentos ricos en calcio (como por ejemplo leche, queso, yogur o leche de soya fortificada).

• 5 cucharaditas de grasa (6, si das pecho). Las alternativas más saludables incluyen aceite de canola o de oliva, o margarinas sin grasas hidrogenadas para limitar las grasas saturadas y “trans”.

Recuerda que es muy recomendable evitar las grasas del tipo “trans”, la grasa “mala” que se encuentra en muchas comidas procesadas, alimentos fritos y comidas rápidas. Lee las etiquetas para informarte sobre los niveles de grasas “trans”.

UNA MAMÁ FITNESS Adriana Castellanos Edad: 39 Hijos: 2 Adriana lleva 10 meses en Passion Studio, comenzó a ir por cuestiones de salud y porque es una amante del baile ya que se ha aprendido todas las rutinas que los instructores ponen.

Adriana asiste a un curso de la marca Zumba para certificarse y así poder ser una instructora mas de Passion Studio.

Disciplinada, dedicada, puntual y con un excelente humor es lo que la caracteriza y se hace notar en todas las clases.

“Me gusta el baile y he visto mejoras en mi salud” ¿Qué recomiendas a las mujeres para recuperar su antiguo cuerpo después del embarazo?

El amamantamiento ayuda, en especial en los primeros meses después del nacimiento. Las mujeres que amamantan queman calorías adicionales para elaborar la leche, por eso habitualmente pierden el peso del embarazo con más rapidez que las madres que no amamantan.

El ejercicio también ayuda. Ya sea un paseo alrededor de la cuadra donde vives o una clase de yoga de posparto.

La actividad física tonifica los músculos del estómago y quema calorías. Un régimen riguroso de ejercicios que incluya una sesión de aeróbicos y movimientos que se centren en el abdomen puede hacer maravillas

MAYO 2016 •

37

EN FORMA

CLAUDIA AVRIL QUIROS

RÁPIDA

Y LETAL

LAS ARTES MARCIALES MIXTAS SON UN DEPORTE DE CONTACTO TAMBIÉN CONOCIDAS COMO PELEAS DE JAULA O EXTERNAS, ES UNA COMBINACIÓN DE TÉCNICAS DE KARATE, BOXEO Y LUCHA. ADEMÁS DE FORJAR UN CARÁCTER DURO Y DISCIPLINADO. 38

• MAYO 2016

MAYO 2016 •

39

EN FORMA

POR: CARLOS ALPIZAR Y RAÚL ESLAVA

C

laudia se consideró una niña diferente pues se dio cuenta que lo suyo eran los deportes extremos, rudos y nada femeninos, así que lo intento y practicó Karate donde se esforzó mucho y la llevo a obtener cinta morada, donde además participio en torneos de este deporte pero desafortunadamente tuvo que dejar este deporte por cuestiones de salud Ahora, después de ser madre de dos hermosos hijos, Enrique y Eliza, retomó el deporte de contacto, donde ya tiene 12 años de práctica, donde empezó con las artes mixtas, pero después de sus dos embarazos está practicando actualmente el Kick Boxing.

Para Claudia, este tipo de deporte te ayuda a forjar el carácter para algo positivo, donde además es bueno para la salud de la persona y sobre todo, ayuda a defenderte de problemas conociendo algunas técnicas de defensa.

Su gran motivación es el amor por este deporte y el ejemplo que les da a sus hijos al ver que su mamá practica una actividad. Muy emocionada, Claudia nos cuenta que es bonito pero a la vez gracioso ver a sus hijos repetir lo que ella hace. En

40

• MAYO 2016

una ocasión, la pequeña Eliza de año y medio acompaño a su mamá a uno de sus entrenamientos de Kick boxing, pero al ver los trotes que hacia su mami, la bebe quiso imitar los ejercicios moviendo sus pies desde su bambineto. Por su parte, su otro hijo, Enrique, se ha enamorado de las peleas y con tan solo 4 años de edad practica artes mixtas por las tardes.

Como madre, ella quiere que sus hijos hagan algún deporte y que mejor que estas disciplinas, poniendo siempre en claro que las peleas son para

Te gusta la ADRENALINA Ven a ENTRENAR con nosotros

ARTES MARCIALES MIXTAS DISCIPLINAS • ETKALAP • BOXEO • GRAPPLING • KICKBOXING • MMA • MMA JUNIOR • MMA KIDS • GYM

50%

HORARIO 6:00 AM a 10:00 PM

DE DESCUENTO

EN MAYO

EN INSCRIPCIÓN Y MENSUALIDAD PARA MAMÁ E HIJA/HIJO

www.ekap.com.mx Avenida Emiliano Zapata 923 Colonia Buenavista, Cuernavaca, Morelos.

Entrada por Privada Morelos (A 20 pasos de Farmacias de Similares de Av. Zapata).

Tel. 3 11 82 42 MAYO 2016 •

41

EN FORMA EKAP CUERNAVACA Debido a que las Artes Marciales MIXTAS son un deporte rudo y de pelea, éste deporte no es agradable para todo el mundo, sin embargo al efectuarlas correctamente puede ser un ejercicio completamente divertido y dedicarse a ello, es probable que disfrutes la experiencia.

Ella quiere que sus hijos hagan algún deporte y que mejor que estas disciplinas, poniendo siempre en claro que las peleas son para defenderse defender a su familia y a ellos mismos.

Todo para bien y no por agresión.

Claudia nos cuenta que ser madre y deportista a la vez puede ser muy fácil, siempre y cuando exista una organización de tiempos. Con esta organización se pueden hacer más de dos actividades y no descarta algún día dar clases de estas disciplinas, pero por el momento su gran importancia son sus hijos.

Otro de los grandes problemas que tuvo después de ser madre es subir de peso y bajarlo. Nos cuenta que en un año y medio pudo bajar 21 kilos. ¿Cómo lo hizo? La respuesta es la buena alimentación y el deporte. Claudia, como una buena deportista les da un buen consejo a todas esas mamás

42

• MAYO 2016

EKAP CUERNAVACA es uno de los pocos lugares en la ciudad donde puedes practicar este divertido deporte donde te ofrece distintas disciplinas utilizando herramientas de apoyo.

EKAP CUERNAVACA con 6 años ha desarrollado distintas disciplinas para mujeres como el kick boxing, boxing fitness y el MMA.

que quieren regresar a su cuerpo normal después de tener un embarazo: “los buenos músculos del abdomen no se hacen en el gimnasio, se hacen en la cocina”. Una comida sana, baja en grasas y libre de toxinas sumándole suplementos como las proteínas son unas de las mejores indicaciones para tener una buena alimentación, además de tomas más de 3 litros de agua cada día. En cuanto al deporte, es importante la actividad cardiovascular para poder eliminar todas esas grasas. De 3 a 6 horas a la semana se debe de practicar deporte. Siguien-

do estos consejos se verán los cambios, siempre y cuando se debe ser constante.

Por último, Claudia nos dice que el practicar un deporte es súper importante en la vida de cada persona; los mantendrá sanos y darán un buen ejemplo. Para ella, los deportes de contacto es su forma de vida, practicándolos 1 hora diaria sin descuidar sus actividades de madre.

Nuevamente agradecemos la accesibilidad EKAP Cuernavaca y la amabilidad de Claudia Avril Quirós y del Sensei Enrique. Gracias por la confianza.

MAYO 2016 •

43

TECNO

EN MÉXICO

AUTOS

BMW i3

Busca exclusividad sin dañar el medio ambiente Capacidad: 4 ocupantes con cajuela angosta Tiempo de recarga: 8 horas (230 volts)

Velocidad máxima: 150 km/h Precio aproximado: $700,000.00 Costo por kilómetro: 3.96 Autonomía: 160 km

Mitsubishi iMiEV

ELÉCTRICOS Los vehículos que utilizan energía eléctrica como combustible en lugar de gasolina, son una excelente alternativa de movilidad sustentable, debidoa las bajas emisiones contaminantes que producen. Conoce sus principales características y beneficios.

ESTACIONES DE CARGA

Familias pequeñas o parejas, vale la pena si tiene beneficios fiscales Capacidad: 4 ocupantes con mínimo de equipaje Tiempo de recarga: 6-14 horas

Velocidad máxima: 130 km/h Precio aproximado: $16,000.00 USD Costo por kilómetro: 2.15

• • • • • •

Domicilio Agencias Sitios públicos Universidades Supermercados Centros comerciales

Autonomía: 160 km

Nissan Leaf

Duración de la carga 15 kwh

160

Urbano con necesidades familiares y pocos kilómetros al día Capacidad: 5 ocupantes con suficiente equipaje Tiempo de recarga: menos de 8 horas

km

Costo por Kwh

2.8

Velocidad máxima: 140 km/h Precio aproximado: $550,000.00 Costo por kilómetro: 3.10

pesos promedio

Autonomía: 160 km

Renault KangooZE VENTAJAS

Empresas con recorridos bien organizados Capacidad de carga: 650 kg. ó 3 m cúbicos en la caja Tiempo de recarga: 6 a 8 horas

44

• MAYO 2016

Velocidad máxima: 130 km/h Precio aproximado: $370,000.00 Costo por kilómetro: 2.98 Autonomía: 160 km

• 60% de ahorro frente a la inversión en gasolina • Están exentos del “Hoy no circula” (engomado E) • 97% menos contaminantes ambientales • 50% de ahorro en mantenimiento • Contribuyen a disminuir la contaminación auditiva

BENEFICIOS FISCA

Excento de: • Impuesto ISAN • Pago de tenencia* • Verificación ambi *Los primeros 5 años

ALES

* iental s

TIPO DE CARGADORES

Nivel Tipo de toma Alimentación Presentación

Tiempo de carga

Renault Twizy

1 2 3 Trifásica SAEJ1772 CHAdeMO 120 voltios 220 voltios 440 voltios Portable, De pared Autosustentable incluido en o pedestal el vehículo 6 a 14 horas 3 a 4 horas 20 min.

Busca movilidad en rango corto con tiempos eficientes Capacidad: biplaza Tiempo de recarga: 8 horas (230 volts)

Velocidad máxima: 80 km/h Precio aproximado: $270,000.00 Costo por kilómetro: 2.17 Autonomía: 80 km

Chevrolet Volt PRECIOS Desde

270 pesos

mil

Hasta

1,500 mil pesos

CAPACIDAD HASTA

650

kg (dependiendo del vehículo)

Combinación de eléctrico y mecánico Capacidad: 5 ocupantes con cajuela amplia Tiempo de recarga: 4 horas (230 volts)

Velocidad máxima: 150 km/h Precio aproximado: $650,800.00 Costo por kilómetro: 3.76 Autonomía: 180 km

Chevrolet Spark EV

VELOCIDAD MÁXIMA

150 km/h

UNIDADES EN MÉXICO

200

Subcompacto citadino o para viajes cortos Capacidad: 5 ocupantes con cajuela angosta Tiempo de recarga: 7 horas (230 volts)

(aprox.)

Velocidad máxima: 145 km/h Precio aproximado: $499,990.00 Costo por kilómetro: 3.96 Autonomía: 132 km

Tesla Model S RECARGA EN CASA

La CFE desarrolló un esquema para colocar en los domicilios un medidor separado, lo que permite diferencia el consumo del vehículo del resto del hogar y da la posibilidad de tener una tarifa diferenciada (tarifa 02).

Amplitud y tecnología de punta en un solo lugar Capacidad: 6 ocupantes gran espacio de la cajuela Tiempo de recarga: 10 horas (230 volts)

Velocidad máxima: 200 km/h Precio aproximado: $75,000.00 USD Costo por kilómetro: 2.96 Autonomía: 425 km

MAYO 2016 •

45

FINANZAS

5 CREENCIAS QUE TE IMPIDEN

TU ÉXITO

FINANCIERO

46

• MAYO 2016

PONER TU MENTALIDAD FINANCIERA EN ORDEN NO SOLO SIRVE PARA COMPRAR UN COCHE NUEVO O PAGAR UNA DEUDA

E

l dinero es un tema muy importante para muchas personas.

Pensamientos del tipo “¿Cómo voy a pagar mi hipoteca?”, “¿Algún día saldré de deudas?”, “¿Podré retirarme?” inundan la mente de casi todo el mundo.

Mientras ponderamos, preocupamos y hasta estresamos acerca del dinero, usamos mucha de nuestra capacidad mental, de tal forma que gastamos la energía que deberíamos estar destinando a la creatividad, paz, alegría, felicidad, la capacidad de resolver problemas o siquiera para sentir que tenemos el control de nuestras vidas.

Hoy quiero compartirte cinco creencias que puedes estar teniendo y que están evitando que alcances la libertad financiera que tanto anhelas:

01

“Alguien más se hará cargo de esto por mí”

Deja de esperar a que el Príncipe Azul, tus padres, tu jefe, tu esposo /esposa o tus amigos te resuelvan la vida. Tu futuro financiero es tu responsabilidad. Cuando dejas tus decisiones económicas en las manos de otros, pagas el mínimo en tus deudas de tarjetas de crédito y te “haces el loco”, no estás planeando tu futuro.

Cuanto más te sientes a esperar a que una persona mágica llegue para resolver tus problemas, más alejado y retrasado estarás de la libertad financiera. ¿Cuál es el mejor momento para empezar a cuidar de tus finanzas de manera personal y responsable? Ahora mismo.

02

“Soy mal@ para el dinero”

Únete al club. Hay muchas personas que como nosotros salieron al mundo de los adultos con poco o nulo conocimiento sobre el manejo del dinero, creación de presupuestos y planificación financiera. Probablemente no eras bueno caminando cuando diste tus primeros pasos. Seguramente no eras bueno estacionándote cuando tomaste el volante de un auto por primera vez en tu vida.

Pero por eso debes tener paciencia, acercarte a maestros adecuados y practicar, practicar, practicar. El manejo financiero no es un talento innato para nadie. Afortunadamente para nosotros, hay millones de libros, podcasts, programas de radio, cursos online, consultores, entrenadores, cursos, videos en YouTube, etcétera, que nos pueden ayudar. Puede que el tema de los presupuestos jamás sea mi favorito, pero decir “No soy buen@ con el dinero” ya no es una excusa.

03

“El dinero solo es ambición y nada espiritual”

La única manera de generar dinero es dándole su justo valor. No importa si eres el CEO de tu propia compañía o un empleado más de una gran empresa. Estás dando valor (productos / servicios) al mundo a cambio de valor (dinero). Cuanto más valor generes, más valor recibirás. No hay nada más espiritual que cultivar tus talentos y dar cosas buenas al mundo.

Poner tu mentalidad

financiera en orden

no solo sirve

para comprar un coche

nuevo o pagar

una deuda

MAYO 2016 •

47

FINANZAS Para muchas personas

puede significar

un cambio radical

en su estado

de salud debido a la cantidad de estrés

que el dinero pone sobre sus cabezas

04

“No soy suficientemente __________”

No soy suficientemente listo. No estoy lo suficientemente preparado. No soy suficientemente joven /viejo. Llena el espacio con la palabra que quieras.

La verdad es no importa qué excusa pongas en el espacio, seguramente podremos encontrar el caso de alguna persona que haya superado ese mismo impedimento y que haya logrado triunfar.

Solo recuerda que nadie puede valorarte tanto como tu mismo. No hay un presupuesto lo suficientemente grande para hacerte ser un gran triunfador si no crees que eres digno de serlo. Esa voz interna que te dice “No soy suficientemente __________” solo te dará una vida de mediocridad.

05

“Tenle miedo al dinero”

Hay muchas personas que temen gastar dinero para ganar dinero. Tomar decisiones basadas en el miedo a la pérdida o al fracaso nunca te llevará a la prosperidad.

De hecho, las elecciones hechas por temor se robarán tu alegría de triunfar. ¿Alguna vez has tenido más miedo de perder $100 pesos que de ganar $1000? Si es así, tus decisiones de negocios se basan en el miedo y no en la prosperidad. Hay una actitud diferente entre aquellas personas que toman decisiones para alejarse de lo que les da miedo y las que lo hacen para acercarse a la prosperidad. Las elecciones basadas en el miedo te mantendrán pobre.

06

“Pobres pero honrados”

Esta frase, resultado de todo un esquema cultural, plantea la idea que hay que permanecer sin dinero para conservar algún tipo de valía, rectitud e integridad. ¡Ja! Cómo si no existiera ningún millonario con rectitud e integridad. Creencias, falsas creencias. Detrás de esta idea apuntamos

también búsquedas de valor que señalan al rico como una persona “mala” o el “ladrón de cuello blanco”, juicios que establecen algunas personas. Recuerdo en la Universidad la frase: “Su papá ha de ser narco” de un compañero, al ver bajarse a otro compañero de un coche lujoso. Con este tipo de ideas, las personas coartan la posibilidad de abrirse a un mundo distinto.

07

“El dinero no hace la felicidad”

Si bien esta frase puede resultar cierta para muchos, también imposibilita a otros, frenándolos inconscientemente en la búsqueda del éxito financiero, pues contraponen dos cosas que quieren en un mismo nivel, generando así un conflicto Sencillamente pregúntate: ¿Prefieres ser feliz rico o ser feliz pobre? ¿Quizá estas ideas no están peleadas? ¿Quizá el único lugar donde pelean es en tu mente?… No sea que estés tomando la frase: “El dinero no hace la felicidad” como excusa para no hacer dinero.

08

“El dinero no crece en los árboles”

Sólo debo decirte que tú también la destrozarías después de haber entrado a la planta de papel de Kimberly Clark en los noventas. Si bien es cierto que el dinero es papel y el papel moneda es dinero, quizá lo que nos ayude, por fin, a dejarnos de estupideces, sea el echar ojo de cómo el dinero sí crece en los árboles, y abrir un poquito más nuestro campo de visión. Para verlo de “cerquita”, sólo se requiere de dos lentes de aumento: trabajo y transformación.

48

• MAYO 2016

MAYO 2016 •

49

SANO Y SALVO

50

• MAYO 2016

MUERTE SILENCIOSA

ENFERMEDAD

CARDIOVASCULAR PRINCIPAL CAUSA DE MUERTE EN PERSONAS CON DIABETES. NO PRESENTA SÍNTOMAS, Y CUANDO SE TRATAN DE COMBATIR, YA ES DEMASIADO TARDE EL RIESGO

E

vitar los factores de riesgo cardiovasculares puede reducir la presencia de complicaciones en los pacientes diabéticos.

De acuerdo a la Federación Internacional de la Diabetes (IDF, según sus siglas en inglés), si no se implementan acciones consistentes que reviertan la tendencia actual, el número de personas con diabetes en estas regiones podría ascender a 88 millones.

COMPLICACIONES DE LA DIABETES • • • •

61

MILLONES DE PERSONAS viven con diabetes en el continente americano

• • • •

Daño ocular Enfermedades bucales Enfermedades cardivasculares Enfermedad vascular periférica Neuropatía diabética Daño renal Disfunción sexual Pie diabético

519

MIL PERSONAS Mueren como resultado de complicaciones causadas por la diabetes

CAUSAS DE MUERTE

1

LOS NIVELES ELEVADOS de glucosa (azúcar) en sangre que caracterizan a esta enfermedad afectan al corazón y a los vasos sanguíneos, causando complicaciones potencialmente fatales como la enfermedad arterial coronaria y arterial cerebral que llevan al infarto y al accidente cerebrovascular (ACV) respectivamente.

2

LOS NIVELES ANORMALES de lípidos en sangre y la obesidad son mucho más frecuentes entre las personas con diabetes. Esto hace que tengan un riesgo mayor entre dos a cuatro veces de desarrollar enfermedad cardiovascular, en comparación con las personas que no tienen diabetes.

3

LESION DE LOS GRANDES vasos sanguíneos, incrementan el riesgo de enfermedad cardiovascular, sino que también afectan a los diminutos vasos sanguíneos, aumentando el riesgo de desarrollar las llamadas complicaciones microvasculares de la diabetes.

MAYO 2016 •

51

SANO Y SALVO CÓMO PREVENIRLO 61 millones de personas viven con diabetes en el continente americano

• • • • •

SITAGLIPTINA Medicamento oral para el tratamiento de la diabetes tipo 2 y primer exponente de los inhibidores de la DPP-4 en ser aprobado, demostró recientemente su perfil de seguridad cardiovascular en un estudio que incluyó 14,735 pacientes.

El estudio TECOS (Estudio de Evaluación de Resultados Cardiovasculares), se publicó recientemente en la prestigiosa revista New England Journal of Medicine, en el cual los autores concluyen que una mayor

52

• MAYO 2016

•

Disminuyendo la ingesta de sal Una alimentación equilibrada Controlar niveles de glucosa y colesterol Hacer ejercicio Controlar los niveles de presión Tomar los medicamentos adecuados

proporción de pacientes pueden recibir este tratamiento para la diabetes tipo 2, que se encuentran bajo un riesgo cardiovascular alto, sin incrementar los índices de complicaciones cardiovasculares.

Esto puede ayudar a las personas con diabetes a prevenir o al menos demorar las complicaciones de la diabetes, entre las que se cuentan las enfermedades cardiovasculares.Es importante consultar al médico para la elección de un tratamiento individualizado según las necesidades de cada paciente.

Las enfermedades cardiovasculares constituyen la principal causa de muerte en todo el mundo.

MAYO 2016 •

53

SANO Y SALVO

LA FRUTA TROPICAL DESTACA POR SUS PROPIEDADES HIDRATANTES Y ANTIOXIDANTES QUE BENEFICIAN DIVERSOS ASPECTOS DE SALUD DE QUIEN LA CONSUME EN SUS DIFERENTES PRESENTACIONES.

Y SUS BENEFICIOS 54

• MAYO 2016

El agua de coco contiene vitamina B, potasio, calcio, sodio y además esta combinación la hace un isotópico ideal para restaurar los electrolitos que se pierden al hacer ejercicio.

EL COCO EN EL EMBARAZO Los nutrientes del coco resultan muy benéficos en las mujeres embarazadas.

Debido a que la mayoría de los medicamentos están prohibidos para las mujeres en esta condición, el consumo del coco ayuda a fortalecer el sistema inmunológico lo que disminuye la posibilidad de enfermarse por virus o bacterias.

Como consecuencia, refuerza las defensas del bebé para su crecimiento sano en el vientre.

Asimismo, se recomienda continuar con el consumo de coco durante la lactancia ya que sus ácidos grasos aumentan los nutrientes de la leche materna, así como la cantidad producida.

S

i pensabas que el coco era solamente una fruta dulce que se acostumbra beber en la playa, te sorprenderá conocer no sólo los múltiples usos que tiene para la vida diaria, sino también sus grandes beneficios a la salud.

El mayor valor nutricional del coco se encuentra en su semilla, ubicada al centro de la fruta, que al alcanzar su madurez ex una fuente de vitaminas y minerales.

Se recomienda su consumo durante el embarazo ya que fortalece el sistema inmunológico evitando que la mujer enferme, y a la vez refuerza las defensas del bebé.

MAYO 2016 •

55

SANO Y SALVO

EN AGUA

EN CREMA A diferencia del aceite de coco, que únicamente extrae el aceite de la fruta, la crema de coco se constituye de la `carne` del coco hecha puré, por lo que su consistencia es mucho más cremosa y suave, aunque altamente aceitosa. Debido a su contenido, la mayoría de sus usos son en la alimentación. Se utiliza como ingrediente en la preparación de avenas, malteadas y postres, o se consume de manera directa como mantequilla o mermelada en un pan tostado. También puedes preparar ´leche´ de coco al licuarla con agua natural.

Olvidate del Gatorade, el agua de coco es altamente hidratante y ayuda en la reposición de los minerales que se pierden cuando se realizan actividades físicas. Asimismo, el agua de coco tiene un fuerte contenido de potasio, mineral que contribuye a regular la presión sanguínea y disminuir los triglicéridos en quienes padecen colesterol alto.

Además, su bajo contenido en calorías la convierte en una bebida ideal para quienes quieren perder peso, pues su nivel de glucosa disminuye la sensación de antojos. Por lo que al beber agua de coco se suprime el apetito, controlando la compulsión de comer, sin aumentar la cantidad de calorías en la dieta. La fibra es otra de las ventajas del agua de esta fruta tropical, ya que beneficia la limpieza del sistema digestivo. Aunque el agua de coco no debe sustituir al consumo de agua natural, es una buena opción saludable y orgánica como bebida energética y baja en calorías.

ENFERMEDADES CRÓNICAS Aunque se tiene poca información especializada al respecto, se ha vinculado el consumo de coco, especialmente en su presentación de aceite, como un aditamento efectivo para tratar enfermedades crónicas como alergias de temporada, diabetes, migrañas e incluso como prevención de Alzheimer.

56

• MAYO 2016

EN ACEITE Las propiedades del coco también se encuentran en su presentación en aceite que tiene múltiples usos; desde la cocina, hasta el cabello y cuidado personal, así como suplemento nutricional. Cabe destacar que el aceite de coco es la fuente más alta de ácidos grasos después de la leche materna. Éstos ayudan a fortalecer el sistema inmunológico para luchar contra enfermedades, bacterias, infecciones y virus. Aunque puedes ingerirlo de manera directa sin problema, prueba integrarlo de manera sutil a tu alimentación al sustituir el aceite de cocina o mantequilla en las recetas por el aceite de coco.Quizas al principio notes un poco fuerte el sabor de la fruta, pero sólo es cuestión de medir las cantidades a utilizar. En cuanto al cuidado personal, abundan los usos que aprovechan la naturaleza hidratante y antioxidante del coco. Si padeces de cabello reseco puedes aplicarlo de manera moderada para su hidratación. Su propiedad hidratante también evita la irritación de la piel al utilizarlo como crema para afeitar. Igualmente es famoso su uso como exfoliante corporal al combinarlo con azúcar o sal de mar. Para las mujeres, ayuda a eliminar las marcas como varios y estrías, e incluso marcas o cicatrices dejadas por el acné.

SERVICIOS

Desarrollamos

GRANDES

creativas soluciones

Identidad Corporativa Diseño Gráfico Diseño Web Diseño Editorial Fotografía Publicidad Impresión

PROFESIONALES

59.42.46.91 55.48.34.46.76 jullosa2001@outlook.com JLestudiocreativo Villisca 21 N Col. Carlos Hank González Iztapalapa C.P. 09700 MAYO 2016 •

57

58

• MAYO 2016

MAYO 2016 •

59

PORTADA

60

• MAYO 2016

UNA VIDA FORMANDO CAMPEONES

LEYENDA DEL BASKETBALL Prisca Aguirre Gómez es el símbolo de la mujer soñadora que impulsó el basketball profesional en Cuernavaca, convirtiendo el fomento del deporte "ráfaga" en un estilo de vida que desarrolló con amor y pasión.

MAYO 2016 •

61

PORTADA

62

• MAYO 2016

D

ebajo de una playera de juego de varias décadas atrás y con su piel enmarcada por el paso de los años, Doña Prisca Aguirre Gómez, nos invita a pasar a su hogar.

Un espacio lleno de historia y de muchas anécdotas donde los nombres de grandes jugadores se recuerdan junto con sus hazañas, su pasado y el legado que dejaron en el basketball no tan sólo de Cuernavaca, sino de todo el estado de Morelos.

“Vaya, no había tiro que no pudiera entrar a la canasta”, nos narra Doña Prisca al tiempo que toma un balón, un fiel compañero de décadas, y nos muestra ese juego de muñeca que permitía una curva perfecta para encestar en la canasta. “Yo tenía muy buen tiro, era buena. El basketball me divirtió tanto que asumí el compromiso de formar a los pequeños, siempre tuve en la mente poder impulsar el deporte y asumir los retos que esto representaba como no cobrar un sueldo y tener que viajar con equipos varonil y femenil por varios estados del país, en muchos de ellos, sobre todo en la Tierra Caliente donde Cuernavaca era de los equipos ganadores de campeonatos”.

Mientras nos muestra algunas de las fotos de recuerdo, su voz se quiebra y hace una pausa para después seguir contando, “yo nací en Guerrero pero muy chica mis padres se vinieron a Cuernavaca. A los 17 años comencé a jugar basketball en lo que ahora es el Parque Revolución. Primero jugué voleibol, mi hermana Tina Aguirre jugaba basketball y me invito a unirme a su equipo. Fue desde entonces que no me

“Si yo pudiera seguir entrenando niños, lo seguiría haciendo para todo mi vida” .

MAYO 2016 •

63

PORTADA

“Si yo pudiera pedirle a Cuauhtémoc Blanco algo, sería que apoye al deporte y busque a las personas que tengan pasión por hacerlo".

separé del basketball y fomente este bonito deporte en toda mi familia, mis hijas representaron a México y Morelos, mis equipos fueron campeones, mis nietas y nietos fueron excelentes jugadores y ahora las nuevas generaciones siguen jugando basketball”.

Con el paso de los años uno enfrenta muchos retos, uno de ellos fueron cuando defendieron una de las pocas canchas de basketball que había en Cuernavaca. “Nos querían quitar nuestra cancha frente a los Pullman del Centro, una cancha que era de tierra y después le fuimos echando cemento. Un día, llegamos y había máquinas trabajando para

64

• MAYO 2016

demoler lo poco que había. Que pegamos el grito, llegaron los equipos de la UAEM y con el equipo del Revo fuimos a Palacio de Gobierno, e impedimos a Don Lauro Ortega la construcción de un mercado.

Fue entonces y tras conocer el proyecto deportivo, como se construyó por el gobierno el Parque Revolución en las características que hoy tiene, gradas, techada y con duela”, expresó Doña Tina.

“Más de 50 años entrenando a niños y jóvenes en este lugar. Tengo la satisfacción de ser un pilar en el fomento deportivo y muchos de esos pequeños se convirtieron en buenos ciudadanos”, comentó, “si

NUMERALIA

17

AÑOS comenzó a jugar basketball

50

AÑOS ENTRENANDO a niños y jóvenes en este lugar

yo pudiera pedirle a Cuauhtémoc Blanco algo, sería que apoye al deporte y busque a las personas que tengan pasión por hacerlo. Yo pase todos los años sin cobrar un peso, los niños no pagaban nada y eso demuestra que sí se puede lograr hacer mucho. Hace falta apoyo y ahora lamentablemente el basketball solo se juega principalmente en escuelas privadas cuando debería estar en los espacios públicos”.

Doña Prisca no deja de contar las anécdotas de sus triunfos, sus jugadores de la UAEM, sus viajes al extranjero y su amor al basketball. No deja de tocar el balón, no mueve de un lado a otro, en ocasiones se le quiebra la voz, una lágrima baja por su mejilla por recordar esos momentos de alegría.

Su mensaje es muy claro y reiterativo, rescatar el fomento del deporte en los niños y jóvenes, impulsar la práctica del baloncesto en los espacios público y en el mismo Parque Revolución.

MAYO 2016 •

65

PORTADA

66

• MAYO 2016

MAYO 2016 •

67

OPEN FILE

68

• MAYO 2016

MUJER SIN LÍMITES

FABIOLA

CRUZ SER ESTUDIANTE UNIVERSITARIA ES DIFÍCIL; DESVELOS, TAREAS PESADAS, CASI TODO EL DÍA EN LA ESCUELA Y APARTE SER MAMÁ. ADEMÁS SE DA EL TIEMPO DE PRACTICAR UN DEPORTE TAN APASIONADO COMO LO ES EL FÚTBOL

MAYO 2016 •

69

OPEN FILE

POR: CARLOS ALPIZAR

E

lla es Fabiola Cruz o simplemente Faby, estudiante del sexto semestre de la ingeniería de Horticultura de la Facultad de Ciencias Agropecuarias de la Universidad Autónoma del Estado de Morelos.

Desde los 15 años ha sido gran aficionada del fútbol jugando como delantera en los diferentes equipos donde ha participado. Ya sea en cancha profesional o pequeña, ella siempre tiene el olfato goleador y buscando la victoria.

Siempre la reconocen por su carácter fuerte, por ser una “canchera” de corazón, por querer tener siempre la pelota, jugando sin importar que sus contrarios sean mujeres u hombres.

Antes de entrar a la universidad, estudio la preparatoria en el Colegio de Bachilleres Plante 01 de la capital morelense y desde que entro ahí llego a su vida el pequeño Míchel que le ha entregado todo su tiempo y su amor a más no poder, y a pesar de que no es su hijo bilógico, ella lo ama como si fuera suyo. Ahora Michel tiene 6 años y ya asiste al

No es nada difícil ser madre, estudiante y deportista, al contrario, es una bendición kínder donde Faby toma toda la responsabilidad de que el niño crezca con valores, en un ambiente sano, lleno de amor y en donde disfrute su niñez.

Con la labor de madre y estudiante, Fabiola tuvo que dejar a un lado el fútbol, donde solamente lo podía practicar en sus pocos tiempos libres. Al entrar a la universidad, no se quiso quedar con la espina y busco dentro de la facultad la posibilidad de volver a jugar en las canchas y es ahí donde entró a su primer equipo de futbol rápido que lleva por nombre “Las IDR” siendo gran referente y convirtiéndose en goleadora, donde ya perdió la cuenta de su lista de goles pues cada partido terminaban con marcadores de más de 10 goles a favor suyo.

El equipo de “Las Hijas del Biólogo” de la misma facultad y quien además es mayor rival de “Las IDR”, invito a Faby a integrarse a este equipo y que con emoción aceptó esta oportunidad. El biólogo Néstor Bautista es el profesor que patrocina año con año

70

• MAYO 2016

NUMERALIA

2

AÑOS Jugando con las Hijas del Biólogo

1

CAMPEONATO tiene con su actual equipo

2

VECES SELECCIONADA Para futbol rápido de la Facultad de Ciencias Agropecuarias a este equipo y que sin duda alguna, el equipo le responde favorablemente, ya que de los 4 años que tiene de existencia ha llegado siempre a los primeros puestos, donde ya todos saben que la gran final es “Las hijas del Biólogo” en contra de “Las IDR”.

Faby lleva ya 2 años con las “Hijas del Biólogo” teniendo en su vitrina 1 campeonato ganado, y gracias a su talento tuvo la fortuna de representar 2 veces a la selección de futbol rápido de la Facultad de Ciencias Agropecuarias en el torneo de InterFacultades disputados en las instalaciones de la UAEM en el año del 2015. Su debut en el primer torneo no fue fácil ya que su representativo terminó por los suelos quedando en los últimos puestos. Fue hasta su segunda participación a finales del año donde tomo revancha en el torneo obteniendo el cuarto lugar. Últimamente sea visto los grandes logros que ha tenido el deporte femenil, sobre todo en el futbol, teniendo jugadoras mexicanas participando en equipos de Suecia, España, en Estados Unidos y en nuestro país, donde algunas ya han representado a la Selección Mexicana jugando mundiales y torneos internacionales. Es ahí donde podemos ver el apoyo que le ponen al deporte femenil, poniendo reflectores a estas chicas que se rompen el alma en cada uno de los encuentros que disputan y Faby es una de ellas, que aunque no representan a la selección mayor, ella le pone todas las ganas a lo que hace, tanto en el fútbol, en la escuela y en su figura como madre.

Ella tiene una filosofía: tanto hombres como mujeres pueden tener todas las capacidades para realizar cualquier actividad, pues dice que todos son iguales. Resalta y aplaude las grandes oportunidades y enfoques que le ha dado la Universidad Autónoma del Estado de Morelos a ella y a las mujeres deportistas y además estudian-

tes que quieren hacer el bien y brindar un futuro mejor para el estado y sobre todo para el país.

“No es nada difícil ser madre, estudiante y deportista, al contrario, es una bendición”, lo resalta con emoción y con una gran sonrisa en el rostro, y no solamente quiere acabar la universidad y quedarse hasta ahí ya que se quiere especializar en Patología, aquella rama de la medicina que estudia las enfermedades de la flora, los tratamientos que debe de llevar y sacar análisis amplios. Solamente está a la espera de buscar una universidad donde cuente con esta especialización, por el momento realiza su tesis y se prepara para presentarla ante profesores y alumnos, aunque tenemos que decirlo, se muere de nervios pero no oculta su emoción y ansiedad por dar el siguiente paso.

Motivaciones para realizar todo esto tiene muchas y hasta de sobras, pero la más fuerte es el pequeño Michel, ya que dice que es lo más hermoso tener a su lado una persona que te quiere como madre, verlo crecer y desarrollarse como un buen niño. Ella, sin duda alguna, ama lo que hace, y lo mejor de todo, es que lo sabe transmitir con sus palabras y sus ojos llenos de ilusión por su futuro.

Ella es Fabiola, una chica que sabe disfrutar de lo que tiene a su alrededor, que sabe trazar con sueños su camino y que poco a poco los cumple con mucho esfuerzo, trabajo y anhelos, para brindar un buen futuro al pequeño Michel y a ella misma. Muchas gracias por esta historia de vida.

MAYO 2016 •

71

72

• MAYO 2016

MAYO 2016 •

73

TECNO

02

LOS MEJORES

CELULARES

05

CON ANDROID ¿ERES FANÁTICO DE ANDROID O QUIERES UN TELÉFONO CELULAR ANDROID?

06

08

SAMSUNG GALAXY S7 EDGE El Galaxy S7 Edge es el mejor celular que Samsung ha fabricado y el mejor celular Android hasta el momento.

Tiene el mismo excelente desempeño y cámara del Galaxy S7, pero su batería es de más larga duración, las funciones de su pantalla curva cada vez son más útiles.

74 • MAYO 2016

HTC 10 El HTC 10 es un excelente celular que complacerá a los fanáticos de la música, y aunque no tiene muchas características sobresalientes que lo diferencien de la competencia, cuenta con lo necesario para complacer a muchos.

SAMSUNG GALAXY NOTE 5 El Samsung Galaxy Note 5 es el mejor celular que integra un lápiz óptico. Es potente, elegante, funcional y se siente bien en la mano.

GOOGLE NEXUS 6P El Nexus 6P tiene un excelente lector huellas, una cámara en la que puedes confiar, Android 6.0 Marshmallow con la promesa de ser de los primeros en recibir las próximas actualizaciones de Android y un hardware muy potente.

01

03

04

07

LG V10

MOTOROLA MOTO G LATE

El LG V10 es el mejor celular de la empresa, integrando un lector de huellas y un diseño resistente, con más RAM, más almacenamiento base y una cámara más avanzada que el LG G4.

Con su precio por debajo de los US$250, una buena cámara y experiencia de Android, una batería de larga duración, 4G LTE y resistencia al agua, el Moto G (2015) es uno de los mejores celulares desbloqueados a precio asequible.

BLACKBERRY PRIV El BlackBerry Priv es el mejor celular con teclado físico del mercado, pero si lo más importante para ti no es la seguridad del celular o tener un teclado físico, el alto precio de este BlackBerry hace que otros celulares de alta gama sean una mejor opción.

HUAWEI HONOR 5X El Huawei Honor 5X es uno de los mejores celulares económicos y el mejor celular por US$200 que puedes comprar con un lector de huellas y un diseño tan elegante.

MAYO 2016 •

75

MOTOR MITSUBISHI OUTLANDER 2016

A TODO MOTOR 76

• MAYO 2016

UN DISEÑO CON MÁS PERSONALIDAD, CARACTERIZADO POR UN FRENTE MÁS AGRESIVO DONDE SE VE EL NUEVO LENGUAJE DE LA MARCA NIPONA

MAYO 2016 •

77

MOTOR

ANTES DE QUE LA FLAMA SE APAGARA, EL FABRICANTE JAPONÉS PUSO MANOS A LA OBRA PARA AVIVAR LA LLAMA DE LAS VENTAS DE SU SUV, OTORGÁNDOLE UN NUEVO DISEÑO —MUCHO MÁS ATRACTIVO— Y CIERTOS EXTRAS EN EQUIPAMIENTO Y TECNOLOGÍA, QUE AHORA ESTÁN DISPONIBLES EN MÉXICO. 78

• MAYO 2016

L

a firma nipona trae a nuestro país la renovada Mitsubishi Outlander 2016, se trata de la tercera actualización que recibe este modelo desde que la cuarta y actual generación que se presentara en 2014, la razón, la baja aceptación que tuvo en el mercado. Por ello recibe 100 mejoras que contemplan el rubro estético, equipamiento y motor.

CROMO AL POR MAYOR Y LÍNEAS ANGULOSAS y es completamente eléctrico. Los rines son de 18 pulgadas de único diseño para todas las versiones.

Respecto al habitáculo se mejoró la calidad de los materiales, incorpora para la versión más equipada el nuevo sistema de info-entretenimiento firmado por Rockford Fosgate con pantalla de táctil de 7” que consta de navegador, radio, reproductor de música CD y Mp3 con sistema de audio Dolby Surround con subwoofer de 10”, al igual que sincronización por Bluetooth o USB para smarthpones y cámara trasera.

Primeramente, en cuanto a la apariencia exterior nos trae el nuevo lenguaje de diseño “Dynamic Shield” que presume de ser más agresivo y deportivo. El cambio se nota en las modernas fascias –delantera como trasera-, faros y calaveras con tecnología de LED, nueva parrilla, ahora porta molduras en puertas; el portón trasero fue completamente renovado, además de que ahora ofrece un mayor ángulo de apertura

MAYO 2016 •

79

MOTOR ESPECIFICACIONES Motor: 2.4L 4 cilindros Potencia: 165 hp/6000 rpm Torque: 164 lb-pie Transmisión: Automática de 4 velocidades.

Tracción: Sistema de tracción delantera.

Frenos: Discos ventilados ABS en las 4 ruedas Llantas: Rines de aluminio 225/55 R18

GRAN CAPACIDAD, AHORA ES MÁS FÁCIL Y PRÁCTICA Para las variantes más económicas existe un dispositivo también Rockford Fosgate con pantalla táctil de 6.1” y la diferencia es que no trae navegador.

80

• MAYO 2016

Se ofrecen dos versiones a elegir en cuanto a capacidad de pasajeros, dos filas para albergar a cinco personas o tres para llevar a siete. Cabe aclarar que el sistema de plegado la segunda hilera fue mejorado, ya que ahora es más fácil y práctico.

Entre otros cambios tenemos el nuevo volante, controles del aire aire acondicionado, espejos retrovisores abatibles y la insonorización fue mejorada.

Por lo que hace a la seguridad, se cuenta principalmente con sistema de arranque en pendientes, frenos ABS, asistencia de frenado de

Suspensión: Suspensión independiente en las cuatro ruedas, de tipo MacPherson adelante y multi-link atrás.

Consumo: 15.3 km/L

PRECIOS ES $350,400 SE $376,400 SE PLUS $393,400 LIMITED $430,400

OUTLANDER 2016

MITSUBISHI

ESTABILIDAD EN CARRETERA Y TERRACERÍA emergencia y distribución electrónica de frenado. Asimismo incorpora control de tracción, de estabilidad al igual siete bolsas de aire.

En cuanto a cuestiones técnicas y mecánicas, comencemos mencionando que la suspensión fue modernizada mientras que el chasis ofrece mejor rigidez. El motor recibió un trabajo de renovación en los cojinetes del cigueñal, anillos, perfil de árbol de levas y la nueva transmisión CVT. El propulsor es de 2.4L de cuatro cilindros con 165 caballos y 164 Lb-pie de torque.

Para mejorar el rendimiento de combustible –que la marca señala es de 15.36 Km/l de consumo combinado- ahora se ofrece el sistema Eco Drive, el cual regula funciones de energía, como del motor y aire acondicionado.

En condiciones de carretera y terracería mejora notablemente la caja CVT que ahora responde con mayor rapidez ofreciendo más torque a bajas revoluciones, la simulación de los cambios con las paletas está bien rlograda y finalmente la suspensión absorbe muy bien las imperfecciones del camino al tiempo que otorga buena estabilidad. La dirección electroasistida retroalimenta adecuadamente según sea la condición del trayecto.

En general es un buen producto y definitivamente se nota mucho la serie de cambios técnicos como mecánicos a la que fue sometida.

MAYO 2016 •

81

82

• MAYO 2016

MAYO 2016 •

83

EXPLORADOR

EL OASIS HIDALGUENSE

TECOZAUTLA UN PARADISIACO RINCÓN HIDALGUENSE DONDE LA NATURALEZA MUESTRA SUS MARAVILLOSAS CAÑADAS, MESETAS SEMIDESERTICAS, FÉRTILES VALLES ARBOLADOS CON FRONDOSOS NOGALES, ÁRBOLES FRUTALES Y UNA GRAN VARIEDAD DE CACTÁCEAS Y MEZQUITES.

84

• MAYO 2016

POR: ALMA TAPIA LIMA

E

xisten numerosos manantiales de aguas termales y se encuentra el río Tecozautla que nace en Pathecito (palabra otomí que significa “calientito aunque pequeño”), después se une al río Moctezuma y éste, a su vez, al río Pánuco para desembocar en el Golfo de México.

El nombre de Tecozautla (antés llamdo Mazobó nombre otomí que significa lugar de cosecha constante) proviene de las raíces náhuatl, tetl “piedra”, cozauqui “cosa amarilla” y tla que significa “lugar de”; que en conjunto quiere decir “Lugar donde abunda la piedra amarilla”.

Tecozautla, de cielos muy azules, tiene una atmósfera semiseca, que produce una sensación de relajamiento y descanso extraordinario para disfrutarlo en familia. Los amaneceres y anocheceres son de temperatura agradable. Cabe señalar que los habitantes son extremadamente amables y cálidos lo que hace aún más placentera la estancia.

MAYO 2016 •

85

EXPLORADOR

LUGARES A VISITAR

Tecozautla antiguo.

Antigua capilla otomí.

86

• MAYO 2016

HISTORIA Entre 730 y 740 de nuestra era, llegó una gran cantidad de migrantes que se establecieron en este municipio y temerosos por ser atacados por otras tribus construyeron una muralla de entre cinco y seis metros de altura con una longitud de aproximadamente 4,788 metros.

Esta muralla les sirvió de escudo para defenderse de los bárbaros Chichimecas los cuales atacaron a los Toltecas que habitaban esta región.

En 1551, en la conquista, llegaron los españoles a subyugar tierras Tecozautlenses, uno de

los primeros españoles fue Nicolás Montaño cacique de Jilotepec quien sometió a los Otomíes y Chichimecas.

En 1553 llegó el primer misionero franciscano fray Juan de Sanabria para evangelizar a los indios de este lugar. Fundó el primer convento y con la tarea de otros frailes consiguieron la evangelización y la reconciliación con los Chichimecas que habitaban la parte sur de la población y esto contribuyó para que se destruyera la muralla que dividía a las tribus.

Entre los años 1690 y 1700 se construyó el ex convento franciscano en el cual se venera a Santiago Apóstol.

De 1903 a 1910 se contruyó con cantera rosa, en el centro de Tecozautla, el Torreón donde se encuentra el reloj público con cuatro carátulas y sonoras campanas

En este municipio encontramos buen hospedaje y restaurantes que ofrecen comida tradicional si lo que desea es descansar. Si le agrada más la aventura, también cuenta con más de una decena de balnearios con aguas termales en donde también se puede acampar o pasar unos días llenos de aventura con la pareja o con la familia.

En Tecozautla los balnearios constituyen un corredor acuático-termal de gran calidad, ofreciendo excelentes instalaciones con extensas áreas verdes ideales para acampar o celebrar esas fechas especiales.

Así Tecozautla ofrece diferentes escenarios naturales como los manantiales de Taxidhó en el fondo de una barranca o el parque de aventura XiDhó con sus tirolesas en medio de espectaculares cañadas, o el balneario El Geiser, donde brota con inusitada fuerza en forma de vapor ofreciendo un singular espectáculo único en su género y cuenta, en su mayoría, con albercas de aguas termales que alcanza de 28 a 60 grados centígrados.

También se puede visitar las pinturas rupestres localizadas a 10 kms de Tecozautla en Banzhá (lugar de arboles lechosos “arboles de higos”) o la zona arqueológica a 12 kms, en Bomanxothá. Foto 12 Por último, el 25 de julio se celebra la tradicional Feria de la fruta en honor a Santiago Apóstol, ésta feria coincide con la cosecha de la mayor parte de fruta (higo, limones, ciruelas, etc.) en los abundantes huertos de esta maravillosa tierra.

ARTESANIAS BENEFICIOS DEL AZUFRE •

Ayuda a mejorar la calidad del cabello, uñas y piel ya que favorece la síntesis de Queratina y Colágeno que son sustancias vitales en su formación y equilibrio.

•

Favorece la depuración de toxinas por parte del Hígado viéndose especialmente beneficiada la piel y casos como la Psoriasis, Eczemas, Acné, Dermatitis, etc.

•

Puede aliviar el dolor en la artritis y en la fibromialgia.

Los artesanos de Tecozautla trabajan el carrizo y la vara elaborando canastas, cestos, tortilleros, floreros, etc.

Los cantereros de la región, en especial los de la comunidad de San Francisco son muy solicitados para la construcción debido a la calidad de sus trabajos de labrado.

En la comunidad de Pañhé se elaboran figuras artísticas de vidrio y obsidiana y en San Joaquín se elaboran muebles rústicos de ratán y mimbre de excelente calidad.

Sin duda alguna Tecozautla es un lugar maravilloso en el que por su diversidad se puede visitar varias veces y estamos seguros que cada visita será una experiencia diferente y única. ¡Feliz Viaje!

Un dulce típico son las mancuernas de ajonjolí.

Estás sin hechas a base de miel, piloncillo y ajonjolí envulto en hoja de maíz.

Elaboración de Canastas de Carrizo y Vara.

Labrado de Cantera.

MAYO 2016 •

87

EXPLORADOR

Tecozautla HIDALGO

COMO LLEGAR

Por lo menos hay tres rutas que lo conducen a Tecozautla, Hidalgo. De la ciudad de México, se toma la autopista núm. 57 a Querétaro, al legar al km 107 desviarse hacia Huichapan y de allí a Tecozautla, esta es la ruta más corta pero la carretera no se halla en buen estado. Otra vía es tomar la desviación en Palmillas hasta Huichapan y de allí a Tecozautla. Finalmente, la más recomendable es por la carretera 57 a Querétaro, pasando por San Juan del Río, Tequisquiapan, San Joaquín y Tecozautla.

Presa Zimapan San Joaquín Tecozautla Ixmiquilpan Huichapan Atocpan

Caseta PALMILLAS

Recorrido:

PACHUCA Km. 107

197 kms Tiempo de viaje:

2 hr. 56 mins.

Costo peajes:

$280

México DF

HOSPEDAJE

Todos los balnearios ofrecen lugares para acampar o habitaciones o cabañas con todos los servicios, aquí mencionamos algunos Tagui, El Arenal, La Cruz, La Fuente los Re sendiz, El Oasis, Bosque de las Animas, Gandho, etcétera. Los precios de entrada son desde 25 a 80 pesos por persona.

También existen Hoteles, Fincas y Posadas de diversas categorías los precios van desde los 220 a 1500 pesos por habitación. Algunos hoteles son Quinta La Escondida, El Sabino, La Terracita Carrizal del Lago, Hotel Tecozautla, Villa de las Flores La Herradura, etc.

88

• MAYO 2016

MAYO 2016 •

89

BARMAN

LYCHEE & LEMONGRASS 1 PORCIÓN Ingredientes • 2 lychees de lata Se consiguen en la sección de productos orientales del súper, aunque a veces también se encuentran frescos en el departamento de frutas y verduras.

• 30 ml de jarabe de lemongrass • 60 ml de ginebra • 15 ml de jugo de limón natural • 30 ml de club soda helada • 1 tallo de lemongrass Lo encuentras en la sección de frutas y verduras en el súper o en mercados locales.

• 1 rebanada de limón • Hielo

Especias

ESPECIALES

Hay tragos a los que sólo se les agrega hielo, a otros . . .

90

• MAYO 2016

PROCEDIMIENTO En una coctelera, tritura con el brazo de un mortero o la parte posterior de una cuchara el lychee con el jarabe de lemongrass.

Agrega hielo, la ginebra y el jugo de limón. Agita bien durante unos 10 segundos y sirve en un vaso jaibolero con hielo.

Agrega el club soda y revuelve un poco. Adorna con el tallo de lemongrass y la rodaja de limón.

DATO PARA PREPARAR el jarabe, pon a calentar 180 ml de jarabe natural.

En cuanto comience a hervir, retíralo del fuego y agrega el tallo de lemongrass rebanado. Déjalo enfriar y refrigera toda la noche.

Retira el lemongrass. ¡Y listo!

Transporte NEGOCIO

DESCARGA TU REVISTA EN VERSIÓN DIGITAL

DISPONIBLE EN:

www.negociotransporte.com.mx

MAYO 2016 •

91

92

• MAYO 2016